16 Без хвороб
«Червоний гірник» №8 (21531)
www.girnyk.com.ua
Четвер, 29 січня 2015 року
Як можна попередити інсульт у рідних? В наш час інсульт став одним із найпоширеніших захворювань. Щорічно порушення мозкового кровообігу діагностується у півмільйона людей, велика частина з яких стає інвалідами, а багато хто вмирає. Найчастіше інсульт з’являється у людей, що проживають в мегаполісах.
Причини виникнення інсульту
Згідно зі статистикою МОЗ, кіль- тому, що його симптоми прокість інсультів в Україні перевищує 100 являються поступово, але дотисяч на рік. Після ішемічної хвороби сер- помога має бути надана люця, в структурі смертності від захворювань дині не пізніше трьох годин системи кровообігу, судинні захворюван- після закупорки судини. На відміну від ішемічного, ня мозку займають друге місце. Інсульт – гостре порушення мозкового геморагічний інсульт виникає раптово. кровообігу, що виникає в результаті заку- Високий артеріальний тиск викликає розпорки, спазму або розриву слабких судин рив судин головного мозку, кров заповнює головного мозку. Причина цього – зміна порожнину. Допомога повинна бути надана артеріального та внутрішньочерепного людині протягом години. тиску внаслідок коливань добової температури, наприклад, взимку. Фактор ризику влітку – спека, яка викликає втрату рідини в утруднення мови або сприйняття організмі, що призводить звуків і координації рухів; до згущення крові. оніміння кінцівки (ноги, руки, паль-
Основні ознаки нападу інсульту:
Геморагічний та ішемічний інсульт
ців, частини обличчя або тіла); перекіс обличчя, руки або ноги; різке погіршення зору, роздвоєння в очах; напади нудоти, блювоти; незвично сильний головний біль; слабкість у м’язах з одного боку тіла — в нозі або руці; можливі втрата свідомості, запаморочення та дезорієнтація.
Основне джерело живлення нашого мозку – збагачена киснем артеріальна кров. Що відбувається при закупорці або пошкодженні судин мозку? Мозок починає «голодувати» і певна його ділянка відмирає. Одночасно з цим відбувається втрата функцій цієї ділянки мозку. Саме так починає розвиватися ішемічний інсульт. Небезпека цього виду інсульту полягає в
До приїзду швидкої:
За словами нейрохірургів, якщо людині з симптомами інсульту була надана необхідна допомога протягом трьох годин, наслідки захворювання (параліч, втрата мови, порушення моторики тощо) можна усунути. Для додаткової діагностики інсульту попросіть людину сказати просте речення, посміхнутись, підняти вгору обидві руки. Якщо виникли труднощі хоча б з одним із завдань (за наявності всіх інших симптомів), слід негайно викликати швидку допомогу.
Профілактика інсульту
Симптоми інсульту На жаль, тільки половина населення знає про прояви інсульту, і ще менша кількість людей може надати долікарську допомогу.
Покладіть хворого на подушку, при цьому голова має бути піднята на 30°
Як і більшість захворю1СПАДКОВІСТЬ. вань, інсульт має спадковий характер. СТРЕС. Підвищення артеріального тиску та 2ті постійного серцевих скорочень відбувається в результавикиду гормонів стресу й адреналі-
1. Відмовтеся від шкідливих звичок — куріння та алкоголю. 2. Ведіть здоровий спосіб життя: правильне харчування та регулярні фізичні вправи. 3. Пийте достатньо води. 4. Контролюйте рівень артеріального тиску. Особливо це важливо, якщо вам 40 і більше років. АТ має бути на рівні 140/90 і нижче. Не допускайте артеріальної гіпертензії. 5. Приймайте препарати, що розріджують кров. 6. Контролюйте рівні холестерину та цукру в крові.
Виміряйте тиск. Якщо тиск підвищений, опустіть ноги хворого в таз з гарячою водою
Забезпечте свіже повітря
ну, які виснажують нервову систему. Все це може спровокувати зміну структури судин і утворення тромбозів. ПАЛІННЯ ТА АЛКОГОЛЬ. Нікотин викликає звуження і спазм судин, а канцерогенні речовини, що містяться в тютюні, роблять стінки судин менш еластичними, підвищують потребу серцевого м’яза в кисні, сприяють відкладенню в стінках судин холестерину та утворенню тромбів. У курців ризик виникнення інсульту в 2 рази вищий в порівнянні з тими, хто не має такої шкідливої звички. Спирт, що міститься в алкоголі, підвищує артеріальний тиск, провокує хронічну гіпертонію. ГІПОДИНАМІЯ (недостатня рухова активність) викликає кисневе голодування клітин мозку. ЗАЙВА ВАГА створює додаткове навантаження на серце. Серце змушене забезпечувати кров’ю великі об’єми тіла, і судини можуть не впоратися з такою напругою. Так виникає один з перших факторів ризику — підвищення артеріального тиску. ГІПЕР-ХОЛЕСТЕРИНЕМІЯ. Високий рівень «поганого» холестерину в крові викликає розвиток атеросклерозу, а утворення тромбів тягне за собою звуження та закупорку судин і інсульт. ДІАБЕТ. При діабеті рівень глюкози в крові підвищується, що призводить до збільшення жирових відкладень усередині кровоносних судин. З часом такі відкладення можуть закупорювати артерії. АРТЕРІАЛЬНА ГІПЕРТЕНЗІЯ — стрибкоподібний підйом артеріального тиску — найбільш часто спостерігається в гіпертоніків.
3
4 5 6 7 8
Аліна ТАНЬКО «Велика Епоха»
Швидка ходьба як профілактика інсульту Фізична активність є потужним засобом профілактики серцево-судинних захворювань і, зокрема, порушень мозкового кровообігу. Вчені з Гарвардської школи охорони здоров'я з'ясували, що швидка ходьба значно знижує ризик інсульту.
Ходоки поборюють порушення кровообігу
У дослідженні, яке тривало 12 років, брали участь 39315 жінок. Середній вік групи обстежуваних був 54 роки. Глава досліджень Джейкоб Саттлмейр і його колеги збирали дані про щоденну фізичну активність жінок, будь то біг підтюпцем, їзда на велосипеді, танці, теніс, сквош, плавання та будь-які інші види. Вони також поділили всю групу обстежуваних на 4 класи за темпом їх повсякденної ходьби: «пересічні ходоки», тобто ті, хто переміщається зі швидкістю 3-3,5 км/год; «середні ходоки», які рухаються зі швидкістю від 3,5 до 4,7 км/год; любителі швидкої ходьби зазвичай рухаються в темпі від 4,8 до 6,3 км/год;
«дуже спритні ходоки», які не знижують швидкість нижче 6,4 км/год. За минулі 12 років у 579 обстежуваних жінок стався інсульт. Ті, хто був найбільш активним у свій вільний час, мав на 17% нижчу вірогідність отримати гостру ішемічну атаку або інший вид порушення кровообігу. У США інсульт є третьою за значимістю причиною смерті та основною причиною, що приводить до інвалідизації. Проаналізувавши результати, вчені з Гарвардської школи прийшли до двох головних висновків. Перший – у жінок, які зазвичай ходили зі швидкістю 5,4 кілометра на годину або швидше, ймовірність «заробити» інсульт виявилася на 37% нижче. Другий – жінки, які регулярно ходили дві або більше годин на тиждень, зменшили ризик ви-
никнення порушень мозкового кровообігу на 30%.
Пізно копати криницю, коли захотілося пити
Гіподинамія (зниження фізичної активності) – один з основних факторів ризику розвитку патології серця та судин. Сучасний міський житель, що звик до умов комфорту і часто не має часу для регулярного фізичного навантаження, піддає своє здоров'я крайній небезпеці. В умовах дефіциту часу і постійної хронічної втоми ми часом забуваємо про основний принцип: «що не працює, те відмирає». В результаті чого наша фізична активність різко знижується. І тільки коли серце починає боліти, прискорено стукати в грудях, з'являється шум у вухах або запаморочення, ми починаємо
непокоїтися. Проте в той момент, коли проявляються фізичні симптоми, серцево-судинна система вже знаходиться в декомпенсованому стані. У такому випадку, як правило, шлях один – до лікаря, а на зворотному шляху – зайти в аптеку. Попередити захворювання завжди легше, ніж лікувати. Тому, як говориться у китайській приказці: «пізно копати криницю, коли захотілося пити». Не забувайте про регулярну фізичну активність!
Зубний біль. Мудрість століть в простих рецептах каріозну порожнину хворого зуба. При карієсі разом із зубною пастою можна Як правило, зубний біль застає в самі непідходящі моменти. Багато хто 7 використовувати сухе молоко. При чищенДля зменшення болю можна використовипробував на собі всю «красу» зубного болю, особливо якщо попереду порошком сухого молока зникають 5 вувати просто часник. Для цього зап'ястя ні зубів ніч і немає можливості звернутися до стоматолога. Зменшити страждання допоможуть зне- ку, тоді прополощіть рот сольовим розчином в болюючі препарати. Але якщо їх немає, то концентрації одна столова ложка солі на стаможна вдатися до народних рецептів. Вони не кан води. вилікують зуби, але допоможуть зняти різкий Не менш ефективною є й звичайна скибіль. бочка свинячого сала, яку треба покласти Візьміть змішані в рівних кількостях сіль, між щокою і хворим зубом, залишивши на 15 цибулю та часник. Кашку, що вийшла, по- хвилин. кладіть на хворий зуб на 10-15 хвилин, приДопоможе зняти біль настойка валекривши зверху ватяним тампоном. Сіль знімає ріани або камфорного спирту. Для цього запалення, а цибуля та часник діють як анти- змочену в настойці валеріани або камфорсептики. Якщо під рукою немає цибулі і часни- ного спирту ватяну кульку слід вкласти в
1 2
3 4
руки в тому місці, де зазвичай промацують пульс, треба натерти часником. А потім примотати часточку або подрібнений часник до цього ж місця – головне, щоб часниковий сік потрапляв на шкіру. Часник примотується до зап'ястя правої руки, якщо хворий зуб знаходиться в лівій частині рота, і навпаки. Добре знімає біль стакан навару шавлії. Візьміть столову ложку шавлії на стакан окропу, заваріть; замість шавлії можна використовувати календулу або м'яту.
6
кровоточивість ясен і запах із рота, сповільнюється утворення зубного каменя. Зуби менше розхитуватимуться, якщо протягом 1-2 тижнів натирати ясна свіжим соком деревію або часточкою часнику. Проте, якщо вам удалося поспати вночі, а вранці ви відчули себе значно краще, це не говорить про те, що ваші проблеми вирішені й не треба йти до лікаря. Є багато хороших народних методів, але, у будь-якому випадку, кілька разів на рік потрібно відвідувати стоматолога.
8