Studieteknik | Studier
Forskning visar att du redan efter tio minuter börjar glömma det du precis har hört. Men det finns ett sätt att komma runt glömskan.
2 Efter: Bearbetning Det som kommer in måste komma ut för att det ska stanna i minnet. Aktivera ditt minne genom att ta 20 minuter varje dag att testa dig själv: Vad lärde jag mig idag? – På engelska kallas det ”spaced repetition” och det är en av de kraftfullaste studiemetoder jag vet, säger Björn. Först bör du dock förstå hur minnet fungerar. – En student som sitter på en föreläsning kan tänka: ”vilken bra lärare, jag förstår allt!”. Hon tror att hon kommer att minnas för att det känns så. Jag har varit med om studenter som förstår lösningen precis när jag undervisar, men som fyra veckor senare, när de får exakt samma uppgift, inte alls förstår hur de ska lösa den. Hur är det möjligt? Jo, de hade missat skillnaden mellan att minnas passivt och minnas aktivt. Passivt minne är när du känner igen något som någon annan visar. Men det betyder inte att du kan göra samma sak själv. Aktivt minne är när du kan få ut det som du har fått in. – Det som kommit in måste komma ut på något sätt innan dagen är slut. Sätt det i system, exempelvis genom att titta på dina anteckningar och kort förhöra dig själv under pausen. Det gör skillnad. Att skriva är det allra bästa för då tvingar du dig själv att sammanfatta och med egna ord formulera det som du lär dig.
Ett bra sätt är att anteckna under själva föreläsningen. Eller åtminstone vara redo att anteckna. När du är beredd att anteckna lyssnar du på ett annat sätt; du har ett syfte. Vet du dessutom att du kommer att förhöra dig själv efteråt ser du till att du är ännu mer skärpt. – Det allra bästa sättet tycker jag är att skriva upp saker i punktform. Då kan du gå igenom en föreläsning på fem-tio minuter och punkterna hjälper dig att hitta det som är viktigast att komma ihåg. Lämnar du det åt slumpen kommer det finnas saker du minns en vecka senare, men det är inte säkert att det är just dem som du ville komma ihåg.
Titta på dina anteckningar och förhör dig själv lite kort i pausen. Det gör skillnad. 10-minutersregeln Forskning visar att du redan efter cirka tio minuter börjar glömma det du precis har hört. Efter en eller två dagar är det kanske inte mycket som är kvar i minnet. Men det finns ett sätt att komma runt glömskan.
– Om du tar tio minuters paus efter ett studiepass och testar dig själv, då kommer du att skjuta upp glömskan i 24 timmar. Förhör du dig själv igen efter 24 timmar kommer du skjuta upp glömskan i en vecka, säger Björn och förklarar: – Glömskan är inte linjär, utan logaritmisk. Ett bra sätt att plugga är därför att föra en slags studiedagbok. I din studiedagbok kan du skriva dagens datum och vad du lärt dig idag, men också kontrollfrågor eller miniuppgifter, så att du en vecka senare kan plocka fram sidan och testa dig själv om du fortfarande minns. – Många studenter repeterar för mycket. Genom en studiedagbok kan du hålla koll. Poängen är att det ska bli glesare och glesare mellan repetitionerna. – Går du på gym och tränar utan att äta får du inga muskler, fortsätter Björn. På samma sätt behöver vi göra saker efteråt för att huvudaktiviteten ska löna sig. Om du hoppar över efterbearbetningen kan du mycket väl uppleva att du kämpat och slitit så mycket, men inte fått betyg som står i proportion till din ansträngning. Jobba upp en smidig och enkel rutin som passar dig så kommer efterbearbetningen att flyta på av sig själv. 33