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domingo 6 de noviembre del 2011 EL COMERCIO

PSICOLOGÍA

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PRECISIONES EN TORNO A UN PROBLEMA MENTAL

Mi vida es pura melancolía ¿Tiene insomnio, pierde peso, sufre de migrañas y dolores musculares, ha perdido concentración y ánimo, le falta voluntad, le falla la memoria, no tiene apetito, le provoca llorar por todo y le invade una constante tristeza? Si siempre se siente profundamente triste y además reúne todos o algunos de los síntomas señalados, es probable que usted sufra de melancolía o más precisamente de una depresión melancólica. Según Enrique Galli Cambiaso, psiquiatra de la clínica Ricardo Palma, la melancolía es una depresión mayor que presenta varios síntomas físicos que afectan el apetito, el afecto, el sueño y la motivación. ¿La melancolía no puede ser un rasgo de la personalidad? Galli refiere que no. “Si se ha sentido triste sin causas aparentes durante toda su vida es porque su depresión melancólica no ha sido detectada por un profesional”, comenta el psiquiatra. De la misma opinión es el psicoterapeuta David Rojas, especializado en análisis transaccional. “La melancolía es un estado físico, emocional y mental improductivo y desagradable. No es un tipo de personalidad sino un estado que puede variar si se trata”, sostiene.

LA REVISTA PSIQUIATRIA.COM INDICA QUE LA MELANCOLÍA ES UN IMPORTANTE PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA MUNDIAL. ¿ACASO NO ES SOLO UN ESTADO DE ÁNIMO QUE NOS INVADE A VECES?

jUAN fRANCISCO MELGAR

AdIÓs Al dEsÁNImo. Los especialistas recomiendan practicar deportes o realizar actividades lúdicas para vencer la melancolía.

SEGÚN LOS ESPECIALISTAS, SE TRATA DE UNA DEPRESIÓN MAYOR ENTRE CUYOS SÍNTOMAS SE INCLUYE UNA PROFUNDA TRISTEZA INEXPLICABLE. TAMBIÉN HAY SIGNOS FÍSICOS

dIVErsIÓN Y plACEr ¿Qué pasa si no tratamos la melancolía? Al agravarse este problema pueden aparecer ideas suicidas, sostiene Galli. Como en otros tipos de depresión, el tratamiento de la melancolía combina el tratamiento farmacológico y la terapia psicológica. Esta última debe incidir en precisar si la melancolía actual está vinculada con hechos del pasado, explica Rojas. “Si no se supo manejar las emociones en el pasado, no se está preparado para hacerlo en el presente, comenta el psicoterapeuta, quien recomienda buscar experimentar sensaciones agradables en el deporte y en talleres artísticos, pues así se combatirá el desánimo que trae consigo la melancolía. “Es una buena medida acudir a talleres de claun o risoterapia porque nos permiten entrar en contacto con nuestra parte más divertida. Acudir al spa o llevar clases de cocina también nos brinda estimulaciones agradables y nos permite encontrar más disfrute y placer”, aconseja Rojas.

Algo más TAllErEs. David Rojas dicta talleres para mejorar nuestra calidad de vida en Escuela de Vida Sana. Más información en el teléfono 711-0011. EdAdEs. La depresión melancólica aparece por encima de los 25 años. Hay mayor riesgo de padecerla entre los 60 años, con la viudez o la jubilación. CAusAs . El detonante de este mal puede ser genético o una situación que generó un estrés crónico. TrATAmIENTo. En su fase inicial, el tratamiento de la melancolía puede durar de dos a tres semanas. En casos más graves puede tardar hasta cinco años.

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dE pErsoNAs CoN DEPRESIÓN MELANCÓLICA No TRATADA sE suICIdA

Talleres y libros INICIACIÓN Al YoGA. María Laura Vélez ofrece un taller dirigido a jóvenes y adultos que deseen acercarse a su naturaleza, experimentar el mundo interior en relación con el exterior y encontrarle sentido a la propia vida a través de las posturas básicas del yoga. horArIo Miércoles de 7 a 9 p.m. luGAr Jr. Ica 323, Lima Cercado mENsuAlIdAd S/.100 INFormEs 428-0432 / 99762-1706

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NuNCA mÁs. Para que ya no postergues las cosas por hacer, el doctor Steel se avala en decenas de investigaciones que te enseñarán a decir no a las excusas que te impiden ser mejor en tu trabajo y vida personal. El título se encuentra en Íbero Librerías, Av. Óscar R. Benavides 500 (antes Diagonal), Miraflores. TÍTulo Procrastinación AuTor Piers Steel EdITorIAl Grijalbo prECIo S/.90

psicomail AdhArA AmpuEro sAlA

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‘Burn out’ El descanso sirve para recargar energías y renovar la motivación en el trabajo. Sin embargo, si después de varios días de descanso regresa al trabajo igual de cansado, con cierta sensación de ineficacia y poca tolerancia para relacionarse con las personas de su equipo laboral, podría estar padeciendo el síndrome de ‘burn out’ o agotamiento profesional. Esta condición afecta a profesionales que trabajan con personas, como médicos, docentes, personal de atención al público, entre otros. Se considera un trastorno adaptativo crónico, una sobreadaptación relacionada con las demandas psicológicas de algunos trabajos. Entre los síntomas, se presentan sentimientos de despersonalización, enfermedades psicosomáticas y baja realización personal. ¿Qué hacer si se encuentra en esta situación? Una de las claves es mejorar la comunicación en el trabajo, tanto con superiores y subalternos: exprese lo que siente. Además, procure identificar y analizar las causas de este mal, conocer los efectos estresantes de su práctica profesional, desarrollar habilidades de manejo del estrés y afrontamiento de los problemas, así como buscar un espacio de supervisión o soporte emocional. No le dé la espalda a los problemas del trabajo. Las cosas no se solucionan solas, hay que actuar y buscar los cambios que ayuden a seguir disfrutando de su carrera.

SI ESTÁ DESMOTIVADO EN EL TRABAJO, PODRÍA PADECER EL SÍNDROME DE ‘BURN OUT’ ADHARA AMPUERO ES PSICÓLOGA CLÍNICA CON MAESTRÍA EN PSICOANÁLISIS

06-11-11  

Aparicion en El Comercio.

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