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ÉXITO, SALUD Y GIMNASIA LABORAL A medida que nuestra sociedad va avanzando, también se va enfrentando a nuevos desafíos, tanto a nivel laboral como social, se van generando nuevos tipos de patologías producto de las horas de trabajo y se van creando a la vez soluciones para hacer frente a estas dificultades. En ese contexto la Gimnasia Laboral o Fitnes Laboral se presenta como una alternativa bastante interesante para afrontar dichos obstáculos. Este tipo actividad es una modalidad de gimnasia que consiste en hacer determinados ejercicios durante las horas laborales en la empresa, es denominada en algunos casos Pausa activa porque se deja por unos minutos la extenuante labor diaria y se dedica a desarrollar actividades físicas durante 7 o 10 minutos en el lugar de trabajo. Según Valquiria en su libro “Actividad Física en el Ambiente de Trabajo” este tipo de actividades tiene sus inicios en Polonia hacia el año 1925 extendiéndose el mismo año hacia Holanda. Además en 1928 se empezó a desarrollar en el Japón, pues los dueños del correo se dieron cuenta que sus empleados no rendían lo suficiente por causa de las largas horas de trabajo que hacía que al final del día muchos de ellos vayan disminuyendo su rendimiento. Esta modalidad se fue extendiendo gradualmente en Europa en países como Bulgaria y Alemania Oriental, también surgió en Francia, Rusia y Bulgaria así hasta llegar a América donde los Estados Unidos han invertido mucho de sus recursos para desarrollarla y llegando hasta el Brasil donde está muy extendida. Los científicos han comprobado que al realizar esta actividad se eleva el nivel de oxigenación corporal que a través de la circulación ayuda a estimular mejor el cerebro y los músculos irrigando más y mejor el cuerpo, lo que se requiere para mantenerse activos. Además también se logra un mayor nivel de serotoninas que son las hormonas que aumentan la sensación de placer y bienestar durante cualquier actividad mejorando el componente psicológico. Es comprobado también que la Gimnasia laboral crea lazos más fuertes entre los trabajadores y las empresas pues demuestra que se preocupan por sus empleados. También entre los propios trabajadores aumenta el compañerismo pues el contacto hace gratificante el desarrollo de la actividad. Además hay estudios que demuestran que las personas que están mucho tiempo sentadas o paradas y en una misma posición realizando actividades repetitivas pueden desarrollar diversas molestias y contracturas musculares además de sobrecarga nerviosa, conllevando un aumento en el estrés y bajando el nivel de atención con su concerniente disminución en la productividad. Con el estrés y las molestias musculares aumenta el índice de ausencia laboral y los accidentes por lo que con estos ejercicios al disminuirlos se evitan gastos en seguros médicos y ausencias o bajas laborales especialmente en mujeres. Con esto se aumenta la productividad de la empresa y las ganas de trabajar de los empleados además de evitar pérdidas económicas tanto del trabajador como de la empresa. En nuestro país las empresas que quieran ser exitosas y mejorar su productividad deberían tener en cuenta que la Gimnasia Laboral crea un vínculo más fuerte de pertenencia y compromiso con los empleados y tienden además a ser más exitosas que las que no lo hacen logrando sobresalir por sobre su competencia en cualquier ámbito. Y por sobre todo deberían considerar que con estos ejercicios se mejora la calidad de vida de los empleados ayudando de esta manera a mantener la salud y el bienestar de los mismos. Lic. Nut. Efraim Alberto Cardozo de Lamar Especializado en Nutrición Deportiva y Entrenamiento



La importancia de la gimnasia laboral