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Centre d’Expertise xpertise de la Performance « Gilles Cometti »

FORMA--CARTE


Centre d’Expertise xpertise de la Performance Gilles COMETTI Une conception innovante de la préparation physique Le Centre d'Expertise de la Performance (CEP) a été créé en 1994 sous l'impulsion de Gilles Cometti, Maître de conférences à l'UFR STAPS de Dijon. Structure interne de Faculté des Sciences du Sport, soucieuse de mieux répondre aux exigences du sport de haut niveau, le CEP a développé une conception nouvelle de la préparation physique faisant de la « qualité musculaire » des sportifs (force, puissance, vitesse...) une priorité de travail.

Du laboratoire au terrain En tant que structure de recherche et de transfert de technologie, le CEP conduit de nombreuses expérimentations dans le but d'améliorer la connaissance scientifique sur l'entraînement et d'optimiser la préparation physique.

Plus de 1000 préparateurs physiques formés au CEP Le CEP a non seulement pour vocation de faire de la Préparation physique mais aussi de diffuser ses connaissances par l'intermédiaire d’un Diplôme Universitaire de Préparation Physique et d'autres formations, conférences et publications.


Ils nous font confiance Différentes équipes et sportifs individuels de l’agglomération dijonnaise nous font confiance tout au long de l’année pour leur préparation physique

Les équipes professionnelless et leur centre de formation Hockey Ligue Magnus

Basketball Pro A

Handball LNH

Les clubs amateurs Athlétisme 1ère division

Basketball NF1

Rugby Fédérale 1

Les Pôles Espoirs

Des équipes professionnelles, des sélections nationales (volley, rugby, ski,…), des tennismen professionnels,… viennent ponctuellement nous rendre visite : stage d’intersaison, préparation d’une compétition, checkup physique, évaluation annuelle.

Les skieurs français Juillet 2012

Tennis 40ème ATP Janvier 2011


Notre équipe de formateurs

Christos PAIZIS

Nicolas BABAULT

Gaëlle DELEY

Maître de conférence Spécialité sportive : Athlétisme (sprint) Thématiques de recherche: Plasticité neuromusculaire

Maître de conférence Spécialité sportive : Judo Thématiques de recherche: Physiologie de l’exercice

Maître de conférence Spécialité sportive : Kayak Thématiques de recherche: Neurophysiologie de l’action

Carole COMETTI

Manuel LACROIX

Jean-Baptiste PAQUET

Docteur en physiologie musculaire Spécialité sportive : Basket (Internationale u18) Thématiques de recherche: Physiologie musculaire

Ingénieur du sport – BE Football Spécialité sportive : Football Préparation physique Handball -Tennis

Ingénieur du sport – BE Rugby Spécialité sportive : Rugby (international u21) Préparation Physique Rugby

Matthieu LECHAUVE

Lucas BERTHAIRE

Jeremy DENUZILLER

Ingénieur du sport Spécialité sportive : Football Préparation physique Basketball

Ingénieur du sport Spécialité sportive : Tennis de table Préparation physique Handball

Ingénieur du sport Spécialité sportive : Escrime (International u18) Préparation physique Handball - Handisport

L’ensemble de l’équipe intervient dans la formation des étudiants de la Faculté des Sciences du Sport de Dijon et du Diplôme Universitaire de Préparation Physique « Gilles Cometti » mais aussi en tant qu'entraîneur et préparateur physique


Des formations spécialisées à la carte Grâce à son expertise en terme de préparation physique ainsi qu’à son expérience dans l’entraînement sur un public large, le Centre d’Expertise de la Performance bénéficie de toutes les compétences et outils pour vous former efficacement sur des thématiques et spécialités que vous choisissez. Les formations FORMA-CARTE sont participatives, avec un contenu alternant aspects théoriques et animations pratiques. L’échange et l’utilisation de cas concrets en rapport avec vos problématiques vous permettront d’acquérir une méthodologie concrète et adaptée. Vous composez votre formation grâce à un large choix de contenus (cf. fiches formations) et nous l’adaptons à votre discipline sportive, à vos besoins. FORMA-CARTE a été conçue pour les clubs, les ligues, les fédérations,… désireux d’optimiser les compétences des leurs intervenants : éducateurs, entraîneurs, préparateurs physiques , kinés,… kinés,

VOUS Vos problématiques Vos besoins

NOUS

Notre expérience Notre expertise

Interactive

FORMAFORMA CARTE

Spécifique Concrète Adaptée


Informations pratiques Avant l’inscription Contactez nous au 03.80.39.67.88 ou contact@cepcometti.com pour : - Obtenir des informations complémentaires sur le contenu de formation. - Composer votre formation -Demander un devis En cours d’inscription Pour toute inscription, merci de nous retourner les fiches d’inscriptions de chacun des participants dûment complétées : - Par courrier - Par mail Documents Administratifs Convocations : Les convocations seront envoyées individuellement par mail aux stagiaires 10 jours avant le début de la formation. formation Attestation de présence : Lors de la formation, les stagiaires signent une feuille de présence attestées par notre organisme. Facture : La facture sera envoyée jointe à l’attestation de présence aux personnes en charge du financement de la formation Conditions de vente Possibilité de financement DIF (Droit Individuel à la Formation) Tous les tarifs de formation sont exonérés de TVA L’hébergement et la restauration ne sont pas compris dans le prix du stage


Exemples de thèmes de formation

Outils pour l’entraînement Analyse de l’activité Evaluation Suivi d’état de forme Récupération Les qualités physiques … Coordination Endurance Force Souplesse Vitesse ... Méthodes Haltérophilie au service de la PP Pliométrie Renforcement abdos … La préparation physique chez le jeune DIVERS Echauffement Prévention Réathlétisation …


COORDINATION: L’entraînement de la coordination

La coordination est aujourd’hui reconnue comme une qualité physique à part entière. Certainement la plus complexe à aborder au niveau physiologique, elle est dépendante de capacités psychomotrices d’orientation, de rythme, d’équilibre, de dissociation et de réaction. Plus cette qualité sera développée, plus l’athlète sera capable de répondre efficacement aux contraintes de l’activité par des actions motrices adaptées.

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures - Connaitre les facteurs de développement de la coordination - Suivre une logique pédagogique - Intégrer la coordination dans l’entraînement

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ENDURANCE : Capacité à répéter des efforts

L’effort dans l’ensemble des sports collectifs ou individuels a longtemps été assimilé et entraîné comme un travail continu ou l’objectif était de maintenir une intensité constante pendant toute la durée d’un match. match Aujourd’hui, les analyses d’efforts, bien plus objectives, mettent en évidence le caractère intermittent de la plupart des pratiques sportives où la notion de répétition d’efforts intenses est devenu primordiale. Quel type de travail ? (Continu vs intermittent ) Quelle forme de travail ? Comment quantifier le travail?

Objectifs:

Volume de formation: 2 heures - Connaître les différentes filières et systèmes énergétiques - Utiliser différentes méthodes de travail - Adapter l’entraînement à sa pratique

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FORCE: Les méthodes de musculation sans charge

Le développement de la force est une étape obligatoire dans le travail physique des sportifs, quel que soit le sport (aussi bien sports explosifs que sports d'endurance). Les contraintes matérielles et environnementales rendent souvent ce travail laborieux. L'absence de matériel ou la peur de la charge moyenne ou lourde sont des freins à une pratique efficace. Mais, la force peut se développer sans charges et avec peu de matériel. Comment ? Quels types de mouvements ? Quels placements et quelles recommandations ?

Objectifs:

Volume de formation: 2 heures

- Connaitre les bons placements - Utiliser la musculation sans charges pour différents objectifs - Utiliser différentes méthodes de musculation

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FORCE: Les méthodes de musculation avec charge

Le développement de la force est une étape obligatoire dans le travail physique des sportifs, quel que soit le sport (aussi bien sports explosifs que sports d'endurance). Le développement de la force maximale passe obligatoirement par l'utilisation d'une charge additionnelle. Différentes méthodes peuvent être utilisées avec des objectifs de gain de masse musculaire, de gain de force, de puissance, d'explosivité ou d'endurance de force… Quelles méthodes de musculation ? Quels avantages et inconvénients ? Quelle place dans une planification ?

Objectifs:

Volume de formation: 4 heures - Connaitre les différentes méthodes de musculation - Maitriser les règles de sécurité et les bons placements - Utiliser la musculation afin d'améliorer la performance

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SOUPLESSE: Comment et quand s'étirer ?

Les étirements sont communément et très largement utilisés dans l'entraînement avec des objectifs divers et variés. variés De plus, de nombreuses techniques avec des résultats différents peuvent être utilisées.. Connaître les méthodes d'étirement et leurs effets est donc fondamental afin d'optimiser leur pratique. Pourquoi s'étirer ? Comment s'étirer ? Et quand s'étirer ?

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures

- Connaitre les différents types d'étirements - Maitriser la logique pédagogique - Recommandations pratiques (comment et quand ?)

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VITESSE: L’entraînement de la vitesse

La vitesse est une qualité fondamentale de la préparation physique, facteur indispensable de la performance sportive, son développement dépend d’un entraînement spécifique. Quelles sont les périodes les plus favorables pour son développement ? Quelle progression pédagogique pour les athlètes ? Comment intégrer ce travail dans des entraînements spécifiques ?

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures - Connaitre les facteurs de développement de la vitesse - Maitriser la logique pédagogique - Intégrer la vitesse dans l’entraînement

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HALTEROPHILIE L’haltérophilie au service de la préparation physique L'haltérophilie parce qu’elle demande coordination, souplesse et explosivité, est un élément fondamental de la préparation physique. De l’initiation au perfectionnement technique, l’haltérophilie offre de nombreuses opportunités utiles à maîtriser par le préparateur physique. Quels sont les mouvements de base à acquérir? Quelle progression pédagogique pour les athlètes ? Quels mouvements pour quelles pratiques ? Comment transférer dans l’activité ?

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures - Comprendre les mouvements de base de l’haltérophilie - Maitriser la logique pédagogique - Transposer l’haltérophilie dans la préparation physique

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PLIOMETRIE: Les bondissements au service de la préparation physique Parce que la majorité des mouvements sportifs est concernée par le cycle étirement-raccourcissement des muscles, la pliométrie apparaît comme une méthode naturelle des plus pertinentes pour le développement de l’explosivité. Quelle progression pédagogique ? Quelle forme de travail ? Comment intégrer ce type d’exercice dans des entraînements spécifiques ?

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures

- Maitriser les différents placements - Maitriser la progression pédagogique - Intégrer la pliométrie dans l’entraînement spécifique

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RENFORCEMENT ABDOMINAL : Importance du travail abdominal et progression pédagogique

Le renforcement abdominal est nécessaire dans n’importe quelle pratique, primordial pour une transmission efficace des forces entre haut et bas du corps. Cependant l’augmentation de la difficulté se doit d’être progressive et la maîtrise des différents exercices indispensable pour passer à un niveau supérieur. Quelle progression faut-il suivre ? Comment évaluer le niveau des athlètes ? Quels exercices mettre en place selon la pratique ?

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures

- Connaitre les placements efficaces - Maitriser les évolutions pédagogiques - Utiliser le renforcement abdominal pour optimiser la pratique

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ANALYSE DE L’ACTIVITE : Méthodes et utilisation de données L’analyse de l’activité et plus précisément l’analyse des efforts qui en découle, constitue le point de départ de toute préparation physique. Les données ainsi collectées représentent un support indispensable à un entraînement efficient. Quels sont les différents outils d’analyse ? Comment donner du sens aux données obtenues ? Quels indices pour l’entraînement ?

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures

- Connaître les outils d’analyse des efforts - Pouvoir donner du sens aux différentes données - Pouvoir adapter l’entraînement

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EVALUATION : L’évaluation au service de l’entraînement

L'évaluation des qualités physiques, parce qu’elle permet d’objectiver les caractéristiques de l’athlète (profil physique, points forts / points faibles, éventuels déséquilibres,…), est devenue essentielle pour l’individualisation et l'optimisation de l’entraînement. « on ne peut gérer, ce qu’on ne peut mesurer » Quels outils utiliser ? Quels tests pour quelles disciplines ? Comment interpréter les résultats?

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures

- Choisir des tests adaptés. - Maitriser les protocoles de tests - Analyser et interpréter les résultats.

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RECUPERATION: Gestion de la récupération pour une optimisation de la performance

L’accumulation d’entraînements et de compétitions induisent une fatigue liée à différents mécanismes et entraînant une diminution de la performance. Une bonne gestion de la récupération est donc primordiale notamment dans le sport de haut-niveau haut très familier des entraînements biquotidiens, des compétitions répétées, etc. Ces dernières années, l ’intérêt pour la récupération s’est développé, posant de nombreuses questions : quelles méthodes ? Quels les effets supposés ? Quelles bases physiologiques ? …

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures - Effets supposés de différentes modalités de récupération - Les bases physiologiques et les principaux résultats - Recommandations pratiques

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SUIVI D’ETAT DE FORME : Méthodes et utilisation de données Les relations qu’entretiennent l’état de forme et la charge de travail sont complexes et constituent une problématique majeure de l’entraînement. Disposer d’indices mesurables semblent alors un atout majeur dans l’optimisation de l’entraînement et la prévention des blessures. blessures Quels paramètres prendre en compte pour l’état de forme? Comment les mesurer sur le terrain? Comment créer et utiliser un outil pertinent pour contrôler et adapter la charge d’entraînement?

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures

- Connaître qui on entraîne - Formaliser des données subjectives - Pouvoir adapter l’entraînement

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ECHAUFFEMENT: Aspects théoriques / applications pratiques L’échauffement représente une phase des plus importantes de l’approche d’une compétition. Etape ultime de la préparation, son objectif est de mettre le sportif dans les meilleures conditions pour le match: match aspects psychologique, technique, physique, traumatologique,… L’échauffement doit répondre à une contradiction, élever de façon suffisante la température musculaire en coûtant le moins d’énergie possible. Quelles sont les dernières données scientifiques ? L’échauffement est-il dépendant de l’effort qui suit ? Quels sont les différents principes et étapes à suivre pour un échauffement efficient ?

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures - Comprendre les mécanismes physiologiques de l’échauffement - Maitriser les exercices fondamentaux de l’échauffement - Adapter l’échauffement à sa pratique

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PREVENTION : Une préparation physique spécifique

La pratique sportive, lorsqu’elle engendre une charge importante de travail, sollicite beaucoup les organismes et entraîne parfois traumatismes voire blessures. La préparation physique peut alors jouer un rôle préventif déterminant. Quelles sont les blessures récurrentes à l’activité ? Quels outils peuvent permettre d’évaluer les risques de blessures ? Quels exercices, quelles routines mettre en place pour prévenir ?

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures - Comprendre les exigences physiques et les traumatismes - Etre capable d’évaluer les risques de blessures - Etre capable de proposer des exercices, des routines

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REATHLETISATION : Un suivi individualisé pour le retour à la compétition

La pratique sportive, lorsqu’elle engendre une charge importante de travail, sollicite beaucoup les organismes et conduit parfois à la blessure. Le staff médical prend alors en charge la rééducation de l’athlète, le préparateur physique se chargeant tout d’abord du maintien des qualités physiques durant sa convalescence puis de son retour progressif à la compétition. compétition La réathlétisation pour être efficace, doit alors être menée conjointement par l’ensemble du staff. Quelle méthodologie à avoir ? Quelle planification mettre en place ? Comment contrôler le suivi ? Quels exercices pour quelles blessures ?

Objectifs:

Volume de formation: 2 heures - Déterminer les aspects de la blessure (et de l’opération) - Planifier le suivi de l’athlète (avec staff médical) - Mettre en place les exercices adéquats

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PREPARATION PHYSIQUE : L’entraînement chez le jeune

Même le jeune sportif peut prétendre à un travail de développement de ses qualités physiques (force, vitesse, endurance,…). endurance, Néanmoins celui-ci se réalise par étapes et dans des conditions particulières. Avant de s'engager dans quelconque entraînement, le préparateur physique doit connaître les grandes étapes du développement de ses jeunes sportifs ainsi que les périodes et recommandations permettant un travail optimal en toute sécurité.

Objectifs:

Volume de formation: 3 heures - Connaitre les grandes étapes de la croissance - Connaitre différentes méthodes de travail - Organiser les exercices et les entraînements

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