Issuu on Google+

przetestuj go

sposób na...

...chrapacza Nocne „koncerty” partnera nie dają ci spać? Koniecznie wyślij go do lekarza!

tekst Zuzanna Marczak, konsultacja dr n. med. Michał Michalik, otolaryngolog z Centrum Medycznego MML w Warszawie W Polsce regularnie chrapie ok. 8 milionów osób. Na świecie 2 miliardy! Wśród 30-latków to problem co piątego mężczyzny i co 20. kobiety. Rekordziście, Kare Walkertowi ze Szwecji, zmierzono głośność chrapania na poziomie 93 decybeli – młot pneumatyczny jest cichszy o 17 decybeli! Chrapanie fatalnie wpływa na związki męsko-damskie. Wg założycielki Centrum Zaburzeń Snu na Uniwersytecie Rush w Chicago, prof. Rosalind Cartwright, z powodu chrapania rozpada się co najmniej 6% małżeństw. To najczęstszy medyczny powód rozwodów, przywoływany dwukrotnie częściej niż zaburzenia psychiczne albo niepłodność partnera. W USA chrapanie zajmuje trzecie miejsce na liście powodów rozpadu małżeństwa, wyprzedzane tylko przez niezgodność w sprawach finansowych oraz zdradę. Ale...

...to nie tylko hałas!

– Nadmierne drgania wiotkich części gardła, dające efekt akustyczny w postaci chrapania, często łączą się z bezdechem sennym, czyli przerwami w przepływie powietrza przez drogi oddechowe – ostrzega otolaryngolog dr n. med. Michał Michalik. – A to oznacza niedotlenienie i gorszy metabolizm oraz związane z tym poważne powikłania: nadciśnienie tętnicze, podwyższone ryzyko cukrzycy, zawału serca i udaru mózgu. Szwankuje też układ hormonalny: częste u chrapiących mężczyzn niedobory testosteronu skutkują u 30% spośród nich zaburzeniami libido i problemami z erekcją.

54

SHAPE / Luty 2014

Domowe metody?

Częściej chrapią osoby otyłe, dlatego pomocne bywa zrzucenie choćby kilku zbędnych kilogramów. Podobnie jak ograniczenie alkoholu i rzucenie palenia, bo używki rozluźniają podniebienie miękkie. W aptekach dostępne są bez recepty środki dla chrapiących w postaci naklejanych na nos plasterków i pasków oraz doustnych sprajów, kropli i listków. – Są bezpieczne, ale niezbyt skuteczne – ocenia dr Michalik. Istnieją też aparaty znane pod nazwą CPAP: przed pójściem spać zakłada się na twarz maskę połączoną ze stojącym obok łóżka urządzeniem: wdmuchiwane tą drogą

Skala SENNOŚCI EPWORTH pomaga wykryć tzw. senność dzienną będącą ubocznym skutkiem nocnych koncertów. Podsuń ten test chrapiącemu partnerowi i poproś, by zaznaczył, jak łatwo zapadłby w drzemkę lub zasnął w następujących sytuacjach (0 pkt. – nigdy nie zasnę, 1 – raczej nie zasnę, 2 – prawdopodobnie zasnę, 3 – niemal na pewno zasnę): • siedząc lub czytając • oglądając telewizję • siedząc w miejscu publicznym (kino, teatr, wykład, zebranie) • podczas godzinnej nieprzerwanej jazdy jako pasażer • po południu, leżąc • podczas rozmowy, siedząc • po obiedzie bez alkoholu, siedząc w cichym i spokojnym miejscu • prowadząc samochód, podczas kilkuminutowego oczekiwania w korku. Wynik od 10 do 14 pkt. oznacza, że chrapacz powinien więcej odpoczywać, a za dwa tygodnie powtórzyć test. Jeśli wynik znów zmieści się w tym przedziale, chrapiący partner koniecznie powinien wybrać się do lekarza – podobnie, gdy uzyska powyżej 14 pkt.!

do dróg oddechowych powietrze nie pozwala opaść zwiotczałemu podniebieniu. – To skuteczne – mówi dr Michał Michalik – ale niepraktyczne, zwłaszcza gdy dużo się podróżuje albo dzieli z kimś łóżko i pragnie być dla tej osoby atrakcyjnym... Możliwe do zastosowania w domu środki i metody nie wpływają na przyczyny chrapania. By odzyskać spokój w sypialni i definitywnie pozbyć się problemu, trzeba wysłać chrapacza do laryngologa.

Ekspresowy zabieg

Niektórzy lekarze tej specjalności wciąż zalecają podłożenie pod głowę dodatkowej poduszki, spanie na boku lub w innym pokoju, by nie budzić domowników. Takiemu laryngologowi należy powiedzieć: do widzenia i iść do innego specjalisty. Diagnostykę powinien rozpocząć szczegółowy wywiad. – Niezbędne jest też badanie drożności przewodów nosowych, badanie endoskopowe i tomografia 3D – mówi dr Michalik – niekiedy zleca się też inne testy prowadzone we śnie. Za chrapanie odpowiada zwykle zwiotczałe podniebienie miękkie – zmniejsza się je odparowując nadmiar tkanki wiązką lasera lub wykorzystując fale elektromagnetyczne; w miejscach tych powstają niewielkie blizny, które usztywniają podniebienie. Można je też usztywnić specjalnym implantem. Bywa, że korekcie trzeba poddać również tzw. języczek oraz znajdujące się w jamie nosowej małżowiny. Zabiegi takie są bezkrwawe i trwają krótko, przeprowadza się je znieczuleniu miejscowym, a zaraz potem można prowadzić samochód i iść do pracy. W prywatnych klinikach kosztuje to ok. 2,5 tys. zł. Można ubiegać się o refundację z NFZ, jeśli udowodni się istnienie bezdechu sennego i związanego z nim ryzyka dla zdrowia. 80-90% pacjentów – i ich partnerek – deklaruje pełne zadowolenie z efektu zabiegu. Bezcenne! ●

ZDJĘCIE:GETTY IMAGES/FPM

zdrowie



zdrowie - sposob na chrapacza