es importante poder enraizar con lo que es posible. Cultivar actitudes como: el agradecimiento, la empatía y la colaboración. La crisis nos afecta a todos, potenciar la conciencia social te ayudará a estar más comprometido con tu proyecto de nueva normalidad y a comprender mejor la situación. Priorizar: ¿Qué es lo realmente importante? Hacer un balance de la crisis. ¿En qué me ha ayudado todo esto? ¿Qué aprendizajes puedo extraer?
NUEVA NORMALIDAD
Disfrutar de lo que sí es posible hacer. Síndrome de la cabaña: a medida que fue avanzando el desconfinamiento progresivo, se detectó cada vez en más personas miedo a salir de casa por temor al contagio. Es necesario hacer una apertura progresiva de los límites y crear una nueva forma de adaptación para normalizar el día a día de la persona. Es un síndrome que también se ha detectado antes en personas secuestradas, encarceladas u hospitalizadas durante mucho tiempo. Hipocondria y pensamientos negativos obsesivos. Agravamiento de psicopatología previa. Algunas pistas que posibilitan una nueva forma de vida y ayuden a adaptarse a la nueva realidad: Tomar medidas de seguridad realistas sin negar la realidad ni exagerar. Exponerse gradualmente a lo que produce angustia, esto ayuda a ganar control de la situación. Practicar la flexibilidad: tomar conciencia de que hay muchas formas diferentes de hacer las cosas y de vivir para abrirse a nuevas opciones. Explotar los recursos y capacidades: ¿Cuáles son tus puntos fuertes? ¿Qué te ha ayudado a afrontar los problemas hasta ahora? En un mundo donde las demandas son cambiantes constantemente,
CENTRO DE ESCUCHA POR VÍA TELEFÓNICA El Centro San Camilo A.C. ha organizado este servicio para las personas que quieran encontrar a alguien que las escuche y darles herramientas para dar significado a su existencia
Centro San Camilo A.C. - Guadalajara, Jal. De las 9:00 a las 20:00 de los días laborables
www.camilos.org.mx - Tel. 33-3640-4090 email: secretaria@camilos.org.mx 1. Es un servicio que ayuda a enfrentar situaciones difíciles y problemáticas, respetando de manera absoluta la dignidad y la responsabilidad de la persona ayudada. 2. Se realiza a través de entrevistas telefónicas por personas adecuadamente capacitadas con otras personas que viven momentos de sufrimiento. 3. No es psicoterapia por problemas de psicopatología, ni es una terapia “breve”; las personas que acuden a este servicio no son pacientes o personas con trastornos de personalidad, sino personas que viven un “desajuste”, es decir un momento de crisis por acontecimientos dolorosos (la enfermedad propria o de un ser querido, la muerte de un ser querido) o por problemas relacionales. 4. La metodología que se sigue en este acompañamiento es la de la “Relación de Ayuda” (RdA). 5. El servicio es completamente gratuito y se asegura la privacidad y la confidencialidad. 1.
LA RELACIÓN DE AYUDA Se desarrolla a través de tres etapas.
2.
La Primera favorece el desahogo emocional de la persona ayudada, sin dar consejos, ni opiniones, sin hacer preguntas. La herramienta utilizada será la reformulación empática.
3.
La Segunda etapa favorece una “personalización” de las vivencias problemáticas. A menudo el ayudado atribuye la causa de su sufrimiento a factores externos: una enfermedad, la muerte de un ser querido, el comportamiento inadecuado de los familiares o de los jefes… Se trata de ayudar, a través de algunas herramientas (reformulación personalizada, confrontación, inmediatez), la personalización, es decir la implicación del mismo ayudado en su situación difícil, ayudándole a tomar consciencia de sus carencias que van agudizando su sufrimiento.
4.
La Tercera. Cuando el ayudado se da cuenta (“le cae el veinte”) de que sus conductas o pensamientos deficitarios van complicando su sufrimiento, muy probablemente tendrá el deseo de hacer cambios en sí mismo y renunciará a la expectativa de cambiar a los demás.
5.
Se trata de una metodología en la que el acompañante no presenta un proyecto de temas, u opiniones, o valores – creencias, y no da soluciones. Es el mismo ayudado quien llega a una visión más realista de la situación, descubre los recursos personales y comunitarios a su alcance y desarrolla mayor autonomía. A menudo quien vive un problema toma decisiones sin haberlas bien ponderado. La RdA favorece una toma de consciencia de los factores personales que permite, luego, tomar decisiones y acciones más conscientes y, por ende, más efectivas.
6.
El acompañante tendrá una actitud de consideración positiva del ayudado.
ENERO - FEBRERO 2021
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