A cura del Centro Centro Risor Risorse isorse per la Gioventù Gioventù del Settore Politiche Politiche Giovanili della Regione Campania Campania
Atleti, visitatori, spettatori o rappresentanti ufficiali di istituzioni dovrebbero provvedere ad appropriate vaccinazioni anche per le Olimpiadi di Pechino. sarebbe effettuare prima della partenza alcune vaccinazioni, come l'antitifica e l'anticolerica. Chi però approfitta dell'evento sportivo per un viaggio in Cina, soprattutto nelle zone endemiche, dovrebbe fare anche la profilassi contro la malaria". Per avere maggiori informazioni e consigli anche il ministero della Salute invita a consultare l’elenco dei “Centri di Medicina dei viaggi” dislocati sul territorio italiano, disponibili sul sito della Società italiana di medicina dei viaggi e delle migrazioni. Proteggersi sempre, non solo a Pechino I consigli per le vacanze non valgono solo per gli ultrà e per gli atleti ma anche per chi in questo periodo dell’anno parte per qualche giorno di vacanza. Portare con sé dei repellenti cutanei e usarli frequentemente sulle parti del corpo scoperte, terrà lontano i parassiti sia al mare sia in montagna. Occhiali, protezione solare e una buona dose d’idratazione consentirà invece di ripararsi dal caldo. Evitare pasti abbondanti ed alcolici e preferire posizioni tranquille, invece, impedirà che ci colga il mal d’aereo o il mal di mare. E l’altitudine? Abbassa la pressione dell’ossigeno causando all’ipossia. In pratica l’organismo si adatta aumentando la frequenza respiratoria, quella cardiaca e la pressione arteriosa. Perciò chi già soffre di ipertensione o di patologie cardiopolmonari deve affrontare gradualmente l’altitudine e consultare il medico prima di esporsi agli effetti. Inoltre la dissociazione tra i fusi orari percorsi e l’orologio interno del nostro organismo, il cosiddetto Jat-lag, riduce le performance psico-fisiche che possono diminuire anche del 10%. Per riadattarsi servono anche 4-6 giorni. Un’esposizione controllata dell’organismo alla luce o al buio aiuta a rendere minimi gli effetti negativi. Infine più della metà di chi va in paesi esotici viene colto dalla diarrea del viaggiatore. Un disturbo che, nella maggior parte dei casi, non dura più di 2-3 giorni e che spesso scompare spesso anche senza trattamento. Per prevenirlo però può essere utile assumere una settimana prima del viaggio dei fermenti lattici per potenziare le difese antibatteriche intestinali. Ecco alcuni consigli 1. Bere soltanto da bevande imbottigliate e sigillate. 2. Non aggiungere ghiaccio alle bevande. 3. Non bere latte o mangiare latticini non pastorizzati. 4. Frutta e verdura crude vanno consumate solo dopo averle sbucciate. 5. Non consumare pesce o frutti di mare crudi o poco cotti. 6. Non mangiare carni crude. 7. Consumare solo cibi ben cotti, ancora caldi. 8. Non acquistare generi alimentari da venditori ambulanti. 9. Curare l’igiene personale, usare acqua potabile anche per lavarsi i denti, lavarsi sempre le mani prima dei pasti e dopo l’uso dei servizi igienici.
Assessorato Politiche Giovanili - Area Generale di Coordinamento17 Settore Politiche Giovanili e del Forum Regionale della Gioventù 03 - Dirigente dott. Giuseppe Pagliarulo SEGRETERIA T 081 796 62 25 F 081 796 62 38 E segreteria.politichegiovanili@regione.campania.it S www.giovani.campania.it
41