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PREVENCION

Consejos de Invierno en el hogar

El monóxido de carbono es un gas, que no tiene color ni olor particular. Es importante conocer los riesgos que este gas genera, especialmente en los meses de invierno.

¿Por qué es dañino? El monóxido de carbono afecta el transporte de oxígeno en nuestra sangre y dada la importancia vital de éste para la vida, las células se deterioran o mueren. Los órganos más susceptibles de sufrir daño son aquellos que tiene alta demanda de oxígeno como cerebro, corazón, riñones y músculos, entre otros.

¿Qué síntomas provoca? El síntoma inicial más común es el dolor de cabeza (cefalea). Luego produce mareos, náuseas, vómitos, caída al suelo por falta de fuerza muscular, compro-

PREVENCIÓN EN EL HOGAR R

?

Al calefaccionar INTOXICACIÓN CON MONÓXIDO DE CARBONO

La Gripe Es importante tener en cuenta: a: encia -Lavarse las manos con frecuencia l dde plástico lá ti -Tirar pañuelos desechables en bbolsas -Ventilar y dejar entrar el sol en la casa -Mantenerse alejado de las personas que estén con infección respiratoria - Limpie y desinfecte las superficies con regularidad, principalmente el baño y la cocina -No compartir alimentos, vasos o cubiertos

miso de conciencia y convulsiones vulsiones hasta la muerte. muerte Todos estos síntomas se relacionan directamente con el nivel de monóxido de carbono en la sangre

Recuerde: Si no hay jabón y agua a su disposición, ¡use un limpiador con base de alcohol o gel para manos!

¿Qué hacer en caso de un accidente por monóxido de carbono?

La higiene aleja los gérmenes y el contagio.

• Ventilar la habituación abriendo puertas y ventanas • Retirar a la persona afectada del lugar (estufa, calefón, cocina, brasero, etc.) • Permitir que la persona respire bien. • Trasladar de inmediato al afectado a un Servicio de Urgencia para que reciba oxígeno.

LA IMPORTANCIA DE LAVARNOS LAS MANOS:

¿Cómo prevenir? • Limpie adecuadamente las estufas, calefón, otros aparatos de combustión y también las vías de eliminación de gases que estos aparatos poseen. • Ventile diariamente las habitaciones. • No fume en ambientes cerrados.

Lavarse la manos adecuadamente reduce la propagación de muchas enfermedades -no sólamente el resfriado común. También las enfermedades más serias como la meningitis, bronquiolitis, influenza, hepatitis A, y la mayoría de los tipos de diarrea infecciosa pueden ser evitados con el simple acto de lavarse las manos.

Cuando debemos lavarnos las manos: Antes de: · Manipular alimentos · Curar una herida ntes · Colocarse o quitarse lentes de contacto Después de: · Ir al baño · Sonarse la nariz, toser o estornudarr udos · Manipular alimentos crudos · Manipular basura · Atender a alguien que está enfermo · Tocar animales · Asistir a lugares públicos: escuelas, hospitales, medios de transportes

PASO A PASO LAVADO DE MANOS

En todos los casos, concurrir al hospital más cercano: el tratamiento adecuado evita complicaciones y secuelas que pueden aparecer varias semanas después. SERVICIOS DE TOXICOLOGÍA QUE ATIENDEN LAS 24 HS * Hospital Gral. de Agudos “Juan A. Fernández” 4801-7767 y 4808-2655 * Hospital de Niños “Ricardo Gutiérrez” 4962-6666 / 2247 * Hospital de Niños “Pedro de Elizalde” 4300-2115 * Hospital Posadas: Pte. Illia s/n y Marconi - El Palomar (1684) 1º Piso Sector CD - 4469 9300 Internos: 1102 (Toxicología General)

1 Moje sus manos con agua corriente tibia 2 Frote sus manos con jabón durante 10 a 15 segundos 3 Asegúrese de lavar bien el área entre los dedos y debajo de las uñas donde a los gérmenes les encanta esconderse. ¡No olvide las muñecas! 4 Enjuague sus manos con abundante agua. 5 Seque sus manos con una toalla limpia, preferentemente de papel descartable.


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PREVENCION

Osteoporosis minerales y proteínas, reportará beneficios que no se reflejarán únicamente en una apariencia más juvenil y saludable, sino que además ayudará a mantener la fortaleza de los huesos. Otras medidas útiles en la prevención de la Osteoporosis, son la reducción en el consumo de cigarrillos, café y bebidas alcohólicas, así como el tratamiento de sustitución de estrógenos.

Durante la Menopausia, el organismo de la mujer sufre varios cambios, algunos de ellos son claramente perceptibles como los trastornos del sueño, los bochornos o las fluctuaciones en el estado de ánimo, pero otros no se presentan de forma tan evidente, aunque no por ello son menos importantes. Una de éstas alteraciones es la OSTEOPOROSIS, nombre científico con el que se designa a la pérdida de los minerales que forman parte de los huesos, haciéndolos de un aspecto más esponjoso y por consecuencia más frágiles. En el climaterio, por la falta de estrógenos (hormona sexual femenina), la pérdida de material óseo es mayor que en los años previos. Así, si a los 35 años los huesos contenían alrededor de 1,200 miligramos de minerales por cada centímetro cuadrado, a los 60 años ésta cantidad es de únicamente 700 miligramos, es decir que nuestro sistema óseo es, a ésa edad, doblemente frágil. Los estrógenos cumplen una importante función de preservación de la resistencia de los huesos; después de la menopausia, los huesos tienden a volverse más endebles, aunque en diferentes grados. Esta es la razón por la que las ancianas pierden estatura al envejecer y por la cual aumenta el riesgo de fracturarse un hueso en una caída. Sin embargo, los métodos modernos de diagnóstico permiten detectar fácilmente una pérdida ósea excesiva. El tratamiento con estrógenos puede ayudar a prevenirla. Igualmente, la resistencia ósea se refuerza mediante dieta y ejercicio adecuados. Resulta importante, ahora más que nunca, consumir cantidades suficientes de calcio (leche o yogurt, queso con bajo contenido de grasas o pescado) y mantenerse activas.

Consecuencias de la Osteoporosis Cuando una persona padece Osteoporosis, la resistencia a los golpes producidos por caídas o accidentes disminuye en forma notable y es común que se produzcan fracturas en los huesos de la columna vertebral, la cadera y la articulación de la muñeca. Habitualmente estas fracturas son dolorosas, deformantes y pueden llegar a incapacitarnos. Otras de las consecuencias de la Osteoporosis, son la pérdida de la estatura y el encorvamiento de la espalda, debidos a la deformación de las vértebras de la columna. Fuente: Lab. Elea

Ejercicio La caminata, gimnasia rítmica, ejercicios aeróbicos de bajo impacto, natación y yoga, son actividades que ayudarán a mantenerse al mismo tiempo esbeltas y sanas, así como a prevenir la Osteoporosis, sin presentar riesgo para el sistema óseo.

Tratamiento Médico Factores de Riesgo Se conocen como factores de riesgo a las condiciones que predisponen a que un individuo contraiga algún padecimiento. En el caso de la Osteoporosis, identificamos los siguientes: • Climaterio • Menopausia temprana • Pérdida de estatura mayor a 3 centímetros por año • Fractura de huesos debida a un golpe leve • Estatura menor a 1.55 metros • Complexión delgada • Piel blanca • Edad mayor de 40 años • Casos de osteoporosis en la familia • Alcoholismo • Tabaquismo • Tomadoras de café • Nutrición deficiente en calcio • Ingesta de medicamentos como cortisona C antiepilépticos • Inactividad física

Prevención A la Osteoporosis es más fácil prevenirla que tratarla, por lo que el inicio de las medidas para evitarla, se deben implementar lo antes posible. Si bien la Osteoporosis se presenta alrededor de la quinta década de la vida, la pérdida de la masa muscular, fuerza y flexibilidad, se inicia poco después de los cuarenta años. por esta razón iniciar en este momento un programa de acondicionamiento físico y llevar una dieta balanceada, rica en

Hoy, gracias a los adelantos farmacológicos, la perspectiva de un futuro promisorio se abre para las mujeres en la prevención y el manejo de la Osteoporosis. Varios reportes médicos han demostrado que un tratamiento sencillo basado en la terapia hormonal sustitutiva, la administración de calcio y otros minerales, así como un adecuado programa de ejercicio, no únicamente evita la pérdida de material óseo, sino que lo restituye. ser

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