Issuu on Google+

El nostre esport, l’halterofilia


L’halterofilia o aixecament de pesos Ês un esport que consisteix en aixecar un pes (halter)


Hi ha dos tipus d’halterofilia: • Arrencada S’ha d’aixecar, sense interrupció, la barra des d’enterra fins a la total extensió dels braços.

• Dos temps S’ha d’aconseguir el mateix, però permet una interrupció del moviment quan la barra es troba a l’altura del coll.


Arrencada


Dos temps


L’halterofilia és probablement un dels esports més antics. A la China, durant l’any 3600 a.C els emperadors ja practicaven exercicis de força.


Què necessitam per practicar l’halterofilia? - Sabates (han de ser de pell i amb un tacó que dóna estabilitat i evita lesions a l’esquena).

- Butarga o maillot - Genolleres. - Cinturó o faixa. - Munyequeres.

(de licra perquè ha de ser còmod).


Poden practicar l’halterofilia els homes i tambÊ les dones. Pels homes hi ha 8 categories (segons el pes corporal) i per les dones n’hi ha 7.


Al llarg d’aquest curs olímpic hem après totes aquestes coses sobre l’halterofilia.


L'HALTEROFILIA