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Edición Monterrey

Año 3 No. 12 |

Mayo 2014

SALUD TOTAL VACACIONES SALUDABLES

HOTELES SPA

La mejor opción para eliminar el estrés y la tensión de la vida diaria

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Por ciento de quienes viajan en México buscan una experiencia de spa relajante

Los mejores aliados de tu piel contra los UV

ANTIOXIDANTES

Elementales para prevenir enfermedades como cáncer y envejecimiento

PSICOANÁLISIS

Terapia dirigida a reconstruir tu vida

VERANO

ESPECTACULAR

Una figura envidiable no es cuestión de suerte. Te damos los tips más cotizados de los expertos.


ÍNDICE Jesús D. González (+) Fundador Francisco A. González Presidente Francisco D. González A. Director General Jesús D. González A. Director General Adjunto

News

Noticias del mundo de la medicina en corto

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Hoteles Spa

Las mejores opciones para eliminar el estrés y las tensiones de la vida diaria

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Carlos Marín Director General Editorial Valeria González Directora Creativa Carlos Puig Director Editorial Milenio Digital Bárbara Anderson Directora de Innovación Editorial

Tendencias

Lanzamientos de los nuevos tratamientos para el cuidado de la piel

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Mauricio Morales Director Desarrollo Corporativo Pedro González Director General de Operaciones Gabriel Navarro Director Milenio Digital Adrián Loaiza Director Tecnología y Procesos Tomás Sánchez Director de Mercadotecnia

Nutrición

Nopales mexicanos

El nopal y sus magníficas propiedades en deliciosos platillos

8

Dyana Reyes Directora Innovación Comercial Ricardo González Director Comercial Luis Petersen Director Editorial

Colesterol en niños y jóvenes

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Donación de sangre

En México crece el número de niños y jóvenes que presentan este problema.

Mario Santos Gerente Circulación

Enfermedad de Parkinson

SALUD TOTAL

Hoy son más los estudios que se realizan para ofrecer una mejor calidad de vida al paciente.

María de Jesús Espiricueta maria.espiricueta@milenio.com Editora

Gabriel Vázquez Leonor Gutiérrez Paulina Martínez Reporteros Oscar Fuentevilla Diseñador Editorial Jorge Saucedo Jefe de Diseño Comercial Erick Luna Coordinador Comercial Ángel David Colombo Guillermo Rodríguez Ismael Chávez Raymundo Alvarado Sandra Frías Xerónimo Gómez Ejecutivos Comerciales

30 En portada

LUCE ESPECTACULAR Con un entrenamiento previo, alimentación saludable y tratamientos de spa.

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Cirugía estética

Después de un divorcio, la mujer busca mejorar su imagen

22 Domicilio: Av. Eugenio Garza Sada 2245 Sur Col. Roma, Monterrey, Nuevo León, C.P. 64700 Para Ventas e Informes: T: (81) 8150.5568 C: 811.271.0443

Falta en México una cultura de donación de sangre

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Emmanuel López Gerente Comercial

Juan Antonio Espinosa juan.espinosa@milenio.com Coeditor

Antioxidantes

Tus mejores aliados para evitar el envejecimiento prematuro.

Fernando Ruiz Director Producción

¿Qué cura el psicoanálisis?

Herramienta importante para el tratamiento de trastornos mentales

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Tu silueta

Cardio con el estómago vacío

Una rutina que ha causado controversia y que se ha puesto de moda

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FOTO PORTADA E ÍNDICE Coordinación: Angel Zayun Fotografía: Caroga photographer Modelo: KHAILA Stephenson para Orange Marketing

Salud total, suplemento especial. Mayo 2014. Editor Responsable: Horacio Salazar Herrera. Número de certificado de reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2008-112617282700-107. Número de certificado de licitud de título y contenido: 12141. Domicilio de la publicación, imprenta y distribuidor: Avenida Eugenio Garza Sada Sur, No. 2245 Col. Roma, C.P. 64700, Monterrey, N.L. Suscripciones, adquisición de números anteriores y servicio al cliente, comunícate al (81) 8150.5500 ext. 35000 o a nuestro teléfono directo (81) 8150.5574 y 75. Para espacios publicitarios contáctanos vía telefónica o a nuestro correo electrónico: suplementos@milenio.com

H&M: Liz Vilchez Studio Styling: Celina Corona e Isabel García Guardarropa: Agua Bendita Accesorios: Par La Roy

El contenido de los artículos es responsabilidad de los autores. Todos los derechos están reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de los editores. La información ha sido obtenida de fuentes fidedignas.

Imagen índice: Thinkstock


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NEWS

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Por Gabriel Vázquez

EVOLUCIÓN DEL VIH Una de las enfermedades que más preocupa a los científicos e investigadores del área médica es el Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida, causada por el virus del VIH, el cual según recientes investigaciones presenta una evolución no esperada. La Universidad Simon Fraser y su equipo de investigadores han encontrado evidencia de que el virus poco a poco se está adaptando a sus huéspedes humanos, pero el cambio al ser tan gradual hace poco probable el impacto en el diseño de las vacunas.

Molécula antiapetito La fibra es un elemento básico y necesario en todas las dietas enfocadas en la pérdida de peso, gracias a nuevos estudios se ha encontrado una mejor justificación de su función.

“Queríamos investigar cómo el virus se adapta a nosotros”, dice Zabrina Brumme, profesora de la Facultad de Ciencias de la Salud de la SFU, “el VIH se adapta a la respuesta inmune de las formas reproductivas, en teoría esto puede llegar a ser una mala noticia para el infectado y para el proceso de vacunación si estas mutaciones se esparcen en la población”.

A fin de aclarar el misterio del por qué la característica de la fibra al suprimir el apetito, el Colegio de Londres y el Consejo de Investigación Médica llevó a cabo estudios donde se identificó una molécula que se libera naturalmente al momento de digerir la fibra, la cual suprime el apetito, así ésta transporta información al cerebro como señal para dejar de comer. “El promedio de consumo diario de fibra en Europa es de 15 gramos, en la prehistoria se consumían hasta 100 gramos; esta reducción se debe a la poca ingesta de vegetales y la preferencia de comida de rápida preparación”, explica el profesor Gary Frost, director de la investigación.

Pastillero Imedipac Para ayudar a los adultos mayores a la administración de dosis correctas de medicamento, nació el pastillero Imedipac. Factores como la pérdida de memoria, la soledad, la disminución de la capacidad intelectual y los déficits sensoriales perjudican a las personas de la tercera edad, pues se calcula que entre el 30 y el 50% de los pacientes no terminan el tratamiento. Por esta razón Medissimo lanzó el primer administrador de píldoras inteligente, el cual se encuentra acondicionado con un chip RFID y sensores que permitirán a los pacientes una precisa dosis informándoles qué medicamentos y en qué momento tomarlos a través de señales acústicas y luminosas.

Google Glass en operaciones Daniel Kraft, director de la escuela de medicina de la Singularity University de Estados Unidos, predice que en las salas de operaciones el cirujano podrá utilizar los Google Glass para ver en su mini pantalla los datos vitales de la operación como ritmo cardíaco, oxígeno, presión, etc. Los anestesiólogos podrían con el mismo sistema revisar los niveles de la sustancia administrada. Kraft explica que su universidad está trabajando para lograr esta fusión de tecnología para beneficio de la rama médica, evolucionando las intervenciones quirúrgicas en los pacientes y logrando un novedoso avance en las especialidades.

Proteínas protectoras Con el crecimiento de los factores cancerígenos y el aumento de casos a nivel mundial, se empiezan a analizar nuevas formas de tratamientos para combatir el cáncer. Investigadores del Centro de Cáncer Abramson de la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pennsylvania han creado una estrategia que emplea una vacuna de DNA complejo para exterminar el cáncer, pero no atacando las células que conforman el tumor sino poniendo como objetivo los vasos sanguíneos que los mantienen vivos, así también crea una respuesta inmune indirecta del mismo, para amplificar el ataque por medio de un fenómeno denominado expansión epitope. La vacuna pone como objetivo específico el TEM1 (tumor endothelial marker 1), proteína presente en demasía en los tejidos con tumores. “Demostramos que al ponerla como objetivo nuestra vacuna hace que se reduzca la vascularización del tumor, y así su crecimiento se hace más lento”, expone Andrea Faccibene, miembro del Centro de Investigación de cáncer ovárico en Penn Medicine.

Imágenes: Thinkstock

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Belleza

Tendencias

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Los lanzamientos de temporada, las cremas revolucionarias, todo lo indispensable para el cuidado de la piel.

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Es la nueva colección de Clinique en edición limitada de esmaltes de unas y sombras de ojos.

Super Aqua Creme Guerlain presenta su crema de día hidratante anti edad, que permite una mejor definición del rostro.

Carolina Herrera 212 De edición limitada, es la nueva fragancia para este verano en presentación para dama y caballero.

Météorites Bubble Guerlain presenta para esta temporada en edición limitada su blush pink que ilumina el rostro.

Dior Prestige

Un néctar revitalizante satinado que le da al rostro una apariencia más lozana y saludable.

Clinique Even Better Clinique Calyx Su aroma audaz alejado de la típica fragancia, hacen de Calyx el complemento perfecto de la mujer moderna.

Ideal para prevenir la aparición de manchas oscuras producto de los dañinos rayos del sol y de la edad.


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Nutrición

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Recetas saludables

Nopal, el súper alimento Por Lic. Cecilia Garcia Schinkel, nutrióloga

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a fama de los nopales, en relación con la salud, es grande y se le atribuyen beneficios en la prevención y tratamiento de una gran gama de enfermedades y padecimientos desde los dolores de muela hasta la fertilidad de las parejas; hoy sabemos que el consumo de tan solo una taza de nopales cocidos o crudos, provee muchos de los nutrimentos esenciales que requerimos.

Crema de nopal INGREDIENTES 2 tazas Nopales Mexicanos cocidos ½ taza Cebolla 1 Diente de ajo 1 tazas Hojas de cilantro 2 taza Crema 2 tazas Leche 4 cuch Queso crema

PREPARACIÓN Hierva los nopales junto con la cebolla y el ajo en agua con sal. Corte el limón por la mitad y agregue al agua para prevenir que se oxiden los nopales. Una vez cocidos, drénelos y deje enfriar.Muela con la crema, leche y cilantro; salpimiente. Sirva caliente y decore con tiritas de tortilla fritas

1½ tazas Tiritas de tortilla fritas Tiempo de preparación: 30 mins. | Dificultad: Baja

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Rinde 4 porciones

Gelatina de Nopal y menta INGREDIENTES 1½ tazas Nopales Mexicanos ½ taza Azúcar ½ taza Cubitos de Tunas Moradas Mexicanas 1 taza Jugo de naranja 2 taza Agua 1 taza Hojas de menta

PREPARACIÓN Licúe los nopales con el azúcar, jugo de naranja y hojas de menta; cuele y reserve. Caliente el agua, agregue la gelatina de limón revolviendo para que se disuelva; retire del fuego e integre la mezcla de nopal; vierta en un molde y enfríe por 3 horas. Decore con trocitos de tuna.

1 sobre Gelatina de limón Tiempo de preparación: 30 mins. | Dificultad: Baja | Rinde 6 a 8 porciones

Pechugas rellenas de flor de calabaza en salsa de Tuna con tequila INGREDIENTES 4 Pechugas de pollo sin piel 1 cuch Aceite de oliva 1 Manojo grande de flor de calabaza

Imágenes: Cortesía Comité Nacional Sistema Producto Nopal y Tuna A.C.

2 Dientes de ajo picados ½ Cebolla picada

PREPARACIÓN Abra las pechugas por la mitad sin llegar al otro lado, salpimiente. Fría la cebolla con el aceite de oliva en una sartén caliente; una vez que se suavice agregue el ajo; cuando comience a dorar agregue la flor de calabaza, saltee durante 3 minutos, salpimiente y ponga en un plato.

2 Caballitos de tequilla

Rellene las pechugas con el queso crema y las flores de calabaza; áselas 4 minutos por cada lado en una sartén caliente con una tapa.

1 Queso crema

Licúe las tunas con un poco de agua.

3 Tunas Verdes Mexicanas

Tiempo de preparación: 30 mins. Dificultad: Baja Rinde 4 porciones

En una sartén muy caliente ponga el tequilla para flamearlo y evaporar el alcohol; mezcle con la tuna y cuele. Sirva un poco de la salsa en la base del plato y coloque una pechuga encima.


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Colesterol infantil

Enemigo silencioso

Entre niños y jóvenes va en aumento los casos, algo que antes solo se veía en personas con vida sedentaria de entre 40 y 50 años. Especialistas dan la voz de alarma Es necesario que los pequeños y los jóvenes se realicen

Por Gabriel Vázquez

exámenes médicos

no de los males que más se está presentando en la actualidad y que preocupa al sector salud, es el alto nivel de colesterol en niños y jóvenes a nivel mundial. “Los niveles de colesterol son cada vez más alarmantes, diariamente se encuentran más jóvenes y niños que lo padecen y algunos están sin diagnosticar”, expone el Lic. en Nutrición Roberto Garza Chagollán, acerca de esta problemática. La responsabilidad de los padres es alta, pues son ellos quienes deben estar al pendiente de la salud de sus hijos y especialmente de su dieta, así lo explica el Lic. Garza: “Los papás no tienen la cultura de realizar exámenes médicos preventivos”, estas pruebas se han convertido en algo necesario, pues los niveles de colesterol alto son un problema asintomático hasta que ya es muy tarde, por lo que debe atenderse oportunamente y llevar a cabo los tratamientos. De acuerdo con datos proporcionados por Nutrevolución, actualmente en México el 30% de la población compuesta por jóvenes y adultos presenta niveles altos de colesterol, y más del 50% no lo sabe. “Cada vez llegan a consulta más niños con niveles elevados no solo de colesterol sino de glucosa y triglicéridos, todo esto se debe al estilo de vida sedentario, no llevar una alimentación adecuada y consumir comida chatarra, en otras palabras tienen sobrepeso u obesidad”, dice el especialista ante esta alarmante situación. Un dato importante que comparte el nutriólogo es que ahora en el sector infantil y juvenil se diagnostican enfermedades y niveles de azúcar y colesterol en la sangre que antes se veían en personas sedentarias de entre 40 y 50 años. Es por eso que instituciones internacionales como el Instituto Nacional del Corazón, el Pulmón y la Sangre (National Heart, Lung and Blood Institute, NHLBI), una división del Instituto Nacional de Salud (National Institutes of Health), recomienda realizar exámenes de colesterol desde los 2 años de edad en los niños que presenten:

evitar futuros males.

U

oportunos, para

• Por lo menos un progenitor con colesterol alto en sangre (240 miligramos o más) • Antecedentes familiares de cardiopatía temprana (antes de los 55 años en un progenitor o abuelo). • También exámenes periódicos de colesterol y demás lípidos a los niños con factores de riesgo comprobados como obesidad y diabetes. De esta manera, obteniendo los resultados de los exámenes se puede catalogar si los niños y jóvenes tienen un nivel aceptable de colesterol, se encuentran al límite o están altos de acuerdo a la tabla ofrecida por el NHLBI: En niños y adolescentes entre 2 y 19 años • Aceptable | Menos de 170 mg de colesterol total • Límite | 170-199 mg de colesterol total • Alto | 200 mg o más de colesterol total A largo plazo el panorama de esta situación que va en aumento se torno complicada ante problemas relacionados con placas de grasa obstruyendo las paredes internas de

las venas y arterias, que dificultarán la circulación sanguínea, así como la hipercolesterolemia, que es un antecedente del infarto y la diabetes. Se recomienda a los padres de familia evitar que sus hijos consuman en exceso leche entera, yema de huevo, pan dulce, manteca, carnes rojas, mariscos, mayonesa, aderezos, mantequilla, cremas y alimentos chatarra, además de inscribirlos en actividades aeróbicas que involucren correr, nadar, andar en bicicleta, bailoterapia o jugar futbol. Mientras que las indicaciones por parte del NHLBI para mantener un nivel de colesterol sano son: no ingerir más de 300 miligramos de colesterol al día, su ingesta total de grasa debería ser de 30% o menos del total de sus calorías, las grasas saturadas deben constituir 10% o menos de las calorías consumidas diariamente, y las grasas trans deben ser menos del 1% del total del consumo de calorías ST


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Prevención

Sanas vacaciones

Sigue estos consejos para que tu piel y tu salud sobrevivan a  los días de descanso y relajación Por Paulina Martínez Castañón

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urante el verano las radiaciones UV son más intensas, por eso debemos de proteger aún más nuestra piel con cuatro acciones básicas: aplicando un protector solar, evitando exponerse al sol por tiempos prolongados, alimentándose bien e hidratándose adecuadamente (2 a 3 litros diarios), comenta Rossana Janina Llergo, dermatóloga con alta especialidad en Cirugía Dermatológica y Dermato-oncología, miembro de la Fundación Mexicana de Dermatología. De esta manera se logra disminuir la acción de los radicales libres por el estrés oxidativo diario, se previene el envejecimiento de la piel y muchos tipos de cáncer. También hay otras recomendaciones que debemos de llevar a cabo para disfrutar de las vacaciones sanamente. Hay que proteger la piel, hidratarse y alimentarse adecuadamente para disfrutar del periodo de descanso.

¿Todos los bloqueadores solares son iguales? Según el Dr. Howard Murad, médico dermatólogo y fundador de Murad Inc., al elegir un protector solar asegúrate de que cumpla con cuatro factores clave: • Que sea de amplio espectro, esto es, protección de la radiación de rayos tanto UVA, como UVB. • Que tenga antioxidantes para minimizar el envejecimiento ligado al daño de los radicales libres. • Que cuente con agentes antiinflamatorios para prevenir el enrojecimiento y el ardor de la piel. • Con hidratantes para reparar la pérdida de agua causada por la exposición al sol.

Imágenes: Thinkstock

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NO SALGAS SIN ELLOS

Una de las formas de disminuir la acción de las radicales libres es cubrirse bien y utilizar bloqueador Vete por lo sano No olvides alimentarte bien. La piel durante esta época tiende a resecarse por lo que es recomendable incluir, aun cuando estés fuera de casa, muchas frutas y verduras que están repletas de antioxidantes (sobre todo las de colores muy vibrantes como: brócoli, jitomates, espinaca, zanahoria, moras, granadas, etc.) y beber mucha agua para evitar la deshidratación. Usa el FPS adecuado. Otro de los retos en las vacaciones es proteger la piel de los dañinos rayos solares. Para esto usa un bloqueador solar de por lo menos un FPS 30 o 50. El tipo de protección va a depender mucho del tono y tipo de piel que tengas. Para niños y adultos mayores se recomiendan los bloqueadores tipo pantalla pues dan una mayor protección. Los bloqueadores resistentes al agua son recomendables para las actividades acuáticas y/o deportivas.

-No sumes horas sol. ¿Sabías que la exposición solar es acumulativa? Con los años de exposición surgen los signos de la edad, las manchas y hasta el cáncer de piel. Evita la práctica, muy común en las vacaciones, de exponerse al sol por tiempos prolongados e incluso quedarse dormido bajo los rayos.

2) Protección para pieles sensibles. Avène, Eau Thermale con FPS 50, resistente al agua.

1) Luce un bronceado sin daño. Estée Lauder, Bronze Goddess, autobronceador para el rostro.

3) Nutrición para la piel. Elancyl, Bálsamo Nutritivo, con aceites de coco y cártamo.

-Checa tus medicamentos. Hay ciertos medicamentos que pueden hacer que la piel sea más sensible al sol. Algunos antihipertensivos, antidepresivos y antidiabéticos pueden provocar fotosensibilidad, por eso es recomendable acudir al dermatólogo para que te sugiera la protección solar ideal. -Cúbrete bien. En lugares cálidos, usa lentes de sol, sombrero y ropa de tonos claros, de fibras naturales como algodón y de tejido cerrado durante las vacaciones ST

4) Calma la piel expuesta al sol. La Roche-Posay, Agua Termal para pieles sensibles.

5) Usa después del sol. La Roche-Posay, Posthelios, Gel para piel seca y expuesta al sol.

6) Protección resistente. Murad, Bloqueador a prueba de agua con FPS 30 para rostro y cuerpo.

7) Defiende tu cutis. Kiehl´s, Crema ultra ligera con protección UV con FPS 50.

¡No te enfermes! Mantente sano con estas estrategias. Antes de las vacaciones: • Mantén tu sistema inmune funcionando adecuadamente consumiendo un mutivitamínico una semana antes. • Evita problemas estomacales consumiendo probióticos tres días antes de tu viaje, los puedes tomar en forma de pastillas (Sinuberase o GNC) o de yogurt (yakult, chamyto, Svelty Gastro Protect). • Duerme las horas necesarias para evitar cansancio extremo. Durante las vacaciones: • No comas en exceso. • Evita comer alimentos que lleven mucho tiempo sin refrigeración. • Bebe solo agua embotellada. • Evita cambios bruscos de temperatura.

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Look natural

Bella sin maquillaje

Uno de los mayores beneficios de no utilizar cosméticos es tener una piel más natural y lozana, libre de agentes que la puedan dañar

Por Leonor Gutiérrez

Imágenes: Thinkstock

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a tendencia a lo natural está llevando a que las mujeres prefieran salir de casa con poco o nada de maquillaje, experimentando así los grandes beneficios que esto trae a su salud. El Dr. Jorge L. Moreno González, miembro de la Fundación Mexicana para la Dermatología, señala que el principal beneficio al no aplicarse en el rostro una serie de cosméticos, es que se ve una piel más lozana y a la vez se detectan problemas desarreglada, perezosa o descuidada como el acné e incluso cáncer de piel. en su apariencia, si toma en cuenta “Nosotros como dermatólogos cuando vemos a nuestros un conjunto de elementos como pacientes, habitualmente les pedimos que se quiten un buen arreglo en su cabello, las el maquillaje porque nos ayuda prendas que viste a identificar cualquier alteración sean las adecuadas anormal que nos indica que y accesorios acorde hay un problema de salud, a su vestimenta en particular algunas y personalidad, Se recomienda lesiones precancerosas ayudarán a lucir usar polvos que son muy delgaditas más bellas. o cremas que y se ocultan muy “El principal fácilmente con los beneficio al no protejan contra cosméticos”, dice el usar maquillaje es los rayos UV con Dr. Moreno. que la piel está libre el fin de evitar el Sin embargo, esto de agentes que no quiere decir que la puedan dañar, envejecimiento la mujer deje de como por ejemplo prematuro lucir impecable en obstrucción de la oficina, reuniones poros, irritación o sociales e incluso en manchas por algún casa con una imagen producto agresivo”, natural, especialmente cuando se tiene una piel comenta el especialista en diseño saludable. Manuel y Edgar Peluquería diseñadores de imagen. de imagen recomiendan procurar un cutis sano, Ahora bien, en caso de usar el mínimo siguiendo estos consejos: lavar el rostro, exfoliarlo de maquillaje, el dermatólogo Jorge y humectarlo tanto en el día como en la noche. L. Moreno recomienda adquirir los “Así la piel no tendrá la necesidad de utilizar cosméticos que están hechos a base de agua y y sólo podemos resaltar nuestra belleza con alguna con protección solar, en lugar de los crema protectora solar con color, mejor que contienen alcoholes de madera conocida como CC CREAM o BB o sustancias muy oleosas que sólo CREAM, máscara de pestañas y un obstruyen los folículos pilosos y brillo labial”, agrega Edgar Arciba. hacen que se formen los barros, Un rostro limpio y puro ocasionando la aparición del acné por no hará ver a una mujer maquillaje. Para quitarse la “pintura”,

Consejos básicos • Utilizar una crema limpiadora de día y noche. • Crema humectante para el día y noche. • Un exfoliante, puede ser de productos naturales. • Mascarilla (una vez al mes), natural o de marca. • Desmaquillante de ojos • Crema para los ojos es importante usar desmaquillantes que no tengan detergente. “Para personas con piel seca, es necesario utilizar artículos con aceite mineral en áreas que fueran muy sensibles como los párpados. Para las mujeres con cutis más oleoso, usar sustancias limpiadoras que hacen espuma pero que no contienen jabón y que se remueve con agua. No hay ningún producto que se sugiera utilizar cuando duermen, porque básicamente lo que hacen es provocar acné”, señala. El principal factor que ocasiona el envejecimiento es la exposición del sol, por lo que se recomienda utilizar polvos o cremas con color que protejan de los rayos UV ST


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¡Atrévete!

Cuerpo perfecto

en verano

El secreto para lograr tu objetivo radica en tener una alimentación balanceada, seguir una rutina de ejercicios, proteger la piel contra los rayos solares y apoyarse en tratamientos de spa

Por Leonor Gutiérrez

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l verano es una de las épocas en que mayormente hombres y mujeres prestan mayor atención a su cuerpo, buscando lucir una figura escultural para estos tiempos de sol y playa. Sin embargo, lograrlo requiere de una disciplina integral en donde una alimentación balanceada, la actividad física, el uso de productos para proteger la piel de los rayos del sol, así como mimarla con excelentes tratamientos de spa sea un conjunto para conseguir no sólo un cuerpo esbelto, sino también sentirse y verse saludablemente. Nutrición El Lic. Luis Roberto Garza Chagollan, nutriólogo de Nutrevolucion, señala que la dieta deber ser completa, suficiente, adecuada, inocua, en armonía con todos los nutrimentos, y establecida de acuerdo a las necesidades y gustos de la persona. Pero en general, es alta en frutas y verduras, tomar dos o más litros de agua y realizar de tres a cinco comidas balanceadas al día. Es importante preferir los alimentos cocidos al vapor, asados o al horno, evitando los empanizados, fritos y capeados. Así como eliminar productos denominados “chatarra”, azúcares, alcohol y harinas, ya que afectan el rendimiento físico, la imagen corporal y da lugar a la aparición de enfermedades como colitis, estreñimiento, diabetes y reflujo, entre otras. E incluso las harinas, dulces, galletas, papas fritas, botanas y frituras generan que una persona padezca de sobrepeso u obesidad, pues aportan grasa, azúcar, sodio y un alto contenido calórico. “Una persona sana debe comer frutas y verduras porque aportan fibra, vitaminas, minerales y agua; aparte son bajas en calorías y tienen un nivel de saciedad alto. Tomar suficientes líquidos acorde a sus actividades, controlar las porciones y combinaciones de los grupos principales que son proteína, grasa, carbohidratos, fibra y agua”, dice el nutriólogo.

Coordinación: Angel Zayun Fotografía: Caroga photographer Modelo: KHAILA Stephenson para Orange Marketing H&M: Liz Vilchez Studio Styling: Celina Corona e Isabel García Guardarropa: Agua Bendita Accesorios: Par La Roy


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La dieta para bajar o subir de peso debe ser elegida de acuerdo a las actividades del día a día: trabajo, deporte, gusto, sexo, edad, etc., y tendrá como función enseñar a comer. “Si realizas una milagrosa y no aprendes a comer, en una semana, un mes o un año regresarán a su peso o lo superarán, creando molestias estéticas como flacidez en la piel y dañando o descompensando el cuerpo y ciertos órganos”, señala.

Es indispensable consentir al cuerpo con cuidados especiales para lograr una envidiable silueta

Ejercicios La actividad física juega un papel importante para sentirse y verse bien. Por ello, Carmen Marín, representante empresarial de Planet Gim, sugiere comenzar un entrenamiento cardiovascular, combinándolo con pesas “va a aportar un beneficio enorme en nuestro cuerpo como es tener nuestra máquina en buen estado, principalmente el corazón”. Así que caminar, trotar, subirse a una bicicleta elíptica, pasear en bicicleta, ir al cerro o saltar la cuerda ayudará a quemar calorías, y si se combina este tipo de entrenamiento con una sesión de pesas, los resultados serán mejores. Aconseja que sean 30 minutos de entrenamiento cardiovascular y una sesión de 30 a 45 minutos de pesas, de preferencia hacerlo de tres a cinco veces a la semana, logrando con esto una mejor postura, más energía, tonificación muscular, piernas bien torneadas, busto firme y una figura que le permitirá sentirse segura al usar traje de baño en la playa. La alimentación es básica para lograr los objetivos. “Las sesiones de pesas deben estar definidas y desarrolladas por una persona que conozca para que señale los tipos de ejercicios y el peso de


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Una sesión placentera de spa logrará efectos maravillosos en cuerpo, mente y espíritu.

Tratamientos • Una dieta debe incluir frutas y verduras, cereales, alimentos de origen animal y leguminosas, ya que todos son necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo. • Se aconseja asistir con un profesional en nutrición para alcanzar los mejores resultados de una manera saludable. • La actividad física es necesaria para sentirse y verse bien • Entre los tratamientos de spa más recomendados son Ultracavitación, Alphalipoesculpture sin cirugía y Radio Frecuencia Tripolar.

las mancuernas, si estás asesorada por un coach se tienen mejores resultados, pues te va a llevar a alcanzar el éxito de manera segura”, agrega Carmen Marín. Con respecto a que si es bueno recurrir a un plan de ejercicios exprés, señaló “debemos ser muy cuidadosos en este tipo de entrenamientos, porque los cambios muy rápidos pueden traer algún rebote en nuestro cuerpo e incluso dañar la glándula tiroides porque afecta

Al ingerir alimentos saludables, poco a poco se notarán los cambios el metabolismo; yo sugiero que si tienen dos semanas para salir de vacaciones, hacer una sesión de trote porque se queman calorías y ejercicios del mismo peso como lagartijas o venir al gimnasio para hacer un plan estructurado”. La piel Proteger la piel contra los dañinos rayos del sol es fundamental, por ello el Dr. Jorge L. Moreno González, miembro

de la Fundación Mexicana para la Dermatología, refiere que hay que usar productos que protejan la piel en esta época del año, ya que es una manera de ayudar a retrasar el envejecimiento pero sobre todo a reducir el riesgo de padecer cáncer. Mucho del envejecimiento que ocurre en la piel es por oxidación que da la luz y el sol, y en esta temporada el día es más largo, por lo que aconseja usar artículos dermatológicos que contengan antioxidantes como la vitamina C, vitamina E, el ácido ferúlico o bien usar cremas que estén elaboradas a base de té verde o coenzima Q10. Además de aplicar el ABC de la protección solar, que consiste en apartarse del sol particularmente en las horas pico, buscar la sombra, cubrir la epidermis con ropa de manga larga, pantalones largos y de tela suelta, usar bloqueador, sombreros de ala ancha o gorras con visera y gafas. Es importante llevar una alimentación a base de vegetales y frutas, pues contienen los nutrientes y vitaminas que ayudan a que la epidermis resista más la exposición solar. Vitaminas como la A, niacinamida y piridoxina que son del complejo B y los betacarotenos, sustancias que le dan el color al tomate, las espinacas y las verduras verdes. “Ayuda a proteger la piel para que


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en caso de que reciban radiación exagerada del sol, el cuerpo sea más resistente a una quemadura solar. “Otro de los factores que acelera el envejecimiento es la glucosa, aunque nuestro cuerpo lo controle muy bien en la sangre, el exceso, durante los pocos minutos que se trae el azúcar alta, que casi siempre es después de comer va deteriorando la piel, entonces conviene en verano tengamos una dieta con poca azúcar refinada, decir no al pastel, los dulces y las nieves”, finaliza. Spa En este plan integral de buscar lucir una figura espectacular en verano ha llevado que hombres y mujeres decidan someterse a un tratamiento de spa, entre los recomendados son la Ultracavitación, el Alphalipoesculpture sin cirugía y la Radio Frecuencia Tripolar. Lluvia Cristina Niebla, de Lluvia Spa, menciona que este tipo de métodos hace que la grasa localizada desaparezca, se recupere el tono muscular y se mejore la calidad cutánea. “La Alphalipoesculpture es un revolucionario sistema que nos permite realizar lo que ha sido imposible hasta la fecha: vaciar las reservas de grasa transformándolas y consumiéndolas durante el tratamiento; Alis es una combinación de dos energías: los rayos IRFA y las corrientes KMC. “Es un método no invasivo y muy eficaz para reducir la grasa localizada,

Las piernas son un área importante que se debe atender con tratamientos especializados

invencible cuando se combina con Ultracavitación y una dieta”. Esta alternativa es ideal para quienes tienen un cúmulo de grasa en el cuerpo y no se elimina con dieta ni ejercicios. El resultado es una pérdida de volumen desde las primeras sesiones. Para lucir unas piernas libres de celulitis, flacidez y muslos gruesos, aconseja someterse a una valoración para determinar el tipo de problema, ya que es una celulitis edematosa con flacidez dérmica y muscular, el mejor tratamiento es el Alphalipoesculpture en combinación con la Radio Frecuencia Tripolar. Otro de los métodos es el Ultrareductor, que combina dos tratamientos: la Ultracavitación, técnica basada en ultrasonidos, que destruye los adipocitos o células grasas sin intervención quirúrgica y el Alphalipoesculpture Irfa (rayos infrarrojos con filtros de agua). Para un vientre plano, después de ser valorado por el profesional para descartar colitis, la Ultracavitacion, Radio Frecuencia y el Alphalipoesculture son una excelente opción, especialmente para las mujeres que ya son madres. “Una de las técnicas más efectivas es el masaje Lipo Reductor, que es una técnica en la que se procede un poco más fuerte que en otros masajes apoyándose en un producto altamente reductivo con uno drenante y mediante unas manos expertas se logra la penetración de ambas cosas, donde no sólo remueve la grasa sino también se drenarán toxinas y se activará la circulación”. Cabe mencionar, quien se someta a dichas sesiones, no debe quedar con grandes hematomas en la piel, pues eso significaría que su cuerpo estuvo en las manos equivocadas, refiere la especialista de Lluvia Spa ST

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Generalmente la primera parte que se atiende en este tipo de operaciones es la cara.

Cirugía estética

Renovarse o morir

Después de un divorcio la mujer busca mejorar su aspecto físico con algún procedimiento. Mamoplastia, liposucción, abdominoplastia, cirugía de párpados y de nariz, son de los más recurrentes Por Leonor Gutiérrez

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espués de un proceso de divorcio, especial- lo que perdió el ex marido”, explica el especialista. Es por ello que muchas divorciadas o en proceso mente la mujer busca renovarse y volver a vivir, aunque esto implique realizar cambios deciden someterse al bisturí y recurren a la mamodrásticos en su vida, como el someterse a plastia, la liposucción, abdominoplastia, cirugía de párpados y de nariz, por mencionar algunos de los una cirugía estética. El Dr. Mauricio Marcos-Fahme, ISAPS, cirujano tratamientos más recurrentes. Del 20 por ciento que plástico, estético y cosmético Río de Janeiro, llegan al consultorio, 1 de cada 5 está divorciada. Brasil, señala que hoy en día Sin embargo, la estabilidad existe una fuerte tendencia por emocional es un requisito imprescindible para ser candidato recurrir a estos procedimientos Tendencia fuerte apto para una cirugía estética, quirúrgicos como una solución por esto la recomendación es para recuperar al esposo, por • Después de un divorcio la mujer someterse cuando el paciente venganza y sentirse atractiva se siente desolada, piensa que para un siguiente candidato. recibe un aire de tranquilidad, ya no va a volver a ser feliz. confianza y que su manera de “En base a mi experiencia hay • Con una cirugía plástica busca expresarse no tenga repudio tres tipos de mujeres que después verse más bella, sensual y hacia la ex pareja. No sólo las de un divorcio buscan una cirugía. Un grupo está conformado por mujeres optan por este tipo de atractiva. solución, sino también hombres damas que se operan para salir • Empiezan con el rostro, el divorciados (1 de cada 10) se nuevamente al mercado; otro es cuello, la papada, el busto y escudan en la cirugía plástica porque su pareja, generalmente los glúteos. los hombres, no las dejaban para verse atractivos. Los de 50, • Dependiendo de los años que 60 o 70 años de edad se realizan intervenirse porque para ellos cambios en cuello, papada, las estaban bien, y luego están las duró casada, es el tipo de cirugía bolsas bajo los ojos y párpados, que lo hacen por venganza, para que busca realizarse. ponerse guapas y jóvenes y vea todo lo referente al rostro.

“El hecho de que una persona se divorcie no quiere decir que una cirugía plástica va a traer de regreso al ex cónyuge, hay que pensar primero en tener estabilidad emocional”, refiere el Dr. Mauricio Marcos-Fahme. En ese sentido coincide la Lic. Juana María Tristán Arredondo, psicóloga y directora del Centro de Orientación Psicológica, Pedagógica y Neurolingüística Sigmund Freud. “Está frustrada porque no le agradó al esposo lo suficiente, no lo llenó como esposa, amiga, amante, compañera… el hombre espera mucho de una mujer, quiere que sea todo, entonces ella se hace pedazos y dice no lo tengo contento ¿en qué fallé? Entonces ella tiene que superar esas adversidades que le dio la vida y renovarse, surge así una transformación para superar ese fracaso que acaba de pasar”, comenta la psicóloga. Ante ello, al operarse creen salir de ese trance amargo, ya que su deseo es ser otra. “Dice: yo tenía este defecto y nunca lo percibí, pero en un pleito que tuve con mi esposo me hizo ver esto o lo otro, entonces si yo lo corrijo me voy a encontrar un muy buen partido y no quiero que me pongan trabas. Encontraré a un hombre que me vea bella, sensual, atractiva y voy a recuperar lo que perdí”, concluye la Lic. Juana María Tristán Arredondo ST


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Reportaje

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Hoteles spa

Para alejarse del estrés

En México hay excelentes espacios que aparte de hospedaje brindan tratamientos ideales para volver a sentirse bien, recobrar el ánimo y tomar gusto por la vida diaria Por Gabriel Vázquez

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on el propósito de eliminar el estrés y la tensión que provocan la vida cotidiana y laboral en las personas, existen distintos recintos y hoteles que ofrecen espacios destinados a promover la relajación y la calma. Los spas han pasado de ser una amenidad a convertirse en una necesidad para los usuarios de los hoteles, pues su ritmo de vida los lleva a necesitarlos para mantener su máximo rendimiento. En México diferentes cadenas hoteleras brindan estos servicios, los más destacados por su trato y calidad en el servicio son Westin Resort & Spa, que en sus tres locaciones de Cancún, Indispensables Puerto Vallarta y Los Cabos, introduce • Los spas se han convertido innovadoras maneras de expresar estilos en una necesidad más que en de vida gracias a sus playas privadas e una amenidad en las grandes instalaciones de primera. cadenas hoteleras. El Heavenly Spa tiene como objetivo • Tienen el propósito de eliminar valerse de los cinco sentidos para disel estrés y la tensión diaria que tensionar el cuerpo y la mente mientras sufren las personas. eleva el espíritu; las áreas están impreg• Algunas de las mejores nadas con el aroma tranquilizador del opciones en México son el té blanco, fragancia exclusiva del spa, Westin Resort & Spa, Rancho y se puede disfrutar de un tratamiento La Puerta, Esencia Hotel y facial, del masaje corporal Heavenly, Capella Hotel Cabo San Lucas. el placer del chocolate, un equilibrio de chakras o un baño Temazcal maya,

Westin resort & spa Puerto Vallarta

Para liberarse de las tensiones diarias hay sitios que promueven la relajación y la quietud.


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Otras opciones • Aroma Spa Esencia, A Seaside Estate, Riviera Maya, Quintana Roo. • Auriga Spa, de Capella Pedegral, Cabo San Lucas, Baja California Sur. • Heavenly Spa, Westin Santa Fe, Ciudad de México • Spa Matilda, Hotel Matilda Miguel de Allende, Guanajuato. • Spa, Grand Velas, Riviera Maya, Quintana Roo

• The Apuane Spa, Four Seasons, Punta Mita, Nayarit • Sense Spa, Rosewood, San Miguel de Allende, Guanajuato. • Remede Spa, St. Regis, Ciudad de México • Naay Spa, El Dorado Seaside Suites, Riviera Maya, Quintana Roo. • One & Only Palmilla, Los Cabos, Baja California Sur

Esencia Hotel

entre otras opciones, en una de las seis lujosas salas de tratamientos. Capella Hotel Cabo San Lucas: Dentro del local se encuentra el spa Auriga, que utiliza productos naturales y orgánicos para tratamientos personalizados que permiten la relajación y el rejuvenecimiento. Con vista al mar el spa es ideal para consentirse en una de las 10 salas privadas con forma de fuentes redondas y vista a la piscina, procedimientos te-

Masajes corporales, tratamientos de chocolate, temazcal maya, hierbas medicinales y otras opciones son las que se pueden encontrar

Después de un tratamiento de este tipo se reintegra a la rutina totalmente renovado.

Imágenes: Cortesía Hotel Capello Cabo, Rancho La Puerta, Esencia Hotel y Westin Resort & Spa Puerto Vallarta

Hotel Rancho La Puerta

Hay que valerse de los cinco sentidos para distensionar el cuerpo y elevar el espíritu.

rapéuticos acuáticos y sesiones sonoras personalizadas ayudan al huésped a relajarse profundamente. Esencia Hotel: Localizado en la playa de Tulum ofrece el Aroma Spa, el cual es el primer establecimiento orgánico en la Riviera Maya que aplica tratamientos para el cuerpo y cara incorporando frutas indígenas, plantas y hierbas, muchas de las cuales provienen del jardín que está dentro del hotel. Rancho La Puerta: Situado en Tecate, Baja California, entró en la lista de los mejores lugares para vacacionar del Travel+Leisure World Best Awards en 2010, 2011 y 2013; ofrece un spa con múltiples posibilidades, tres centros de belleza y salud son los santuarios de los usuarios del rancho y aplica tratamientos aromáticos con hierbas medicinales y plantas curativas que crecen en el jardín Tres Estrellas. El objetivo es purificar y refrescar a los huéspedes y transmitirles una experiencia para el alma, el cuerpo y la mente ST


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El abc de los antioxidantes

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Se pueden encontrar de forma natural en frutas y verduras coloridas, especialmente los de tono azul, morado, rojo, naranja o amarillo

Por Leonor Gutiérrez

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ncluir antioxidantes en la dieta diaria es necesario para reducir el riesgo de padecer algunas enfermedades como el cáncer, cardiovasculares, crónicas-degenerativas e incluso retrasar el proceso natural de envejecimiento. La Dra. María Luisa Martínez Cárdenas, nutrióloga del Instituto de Bienestar Integral del Hospital Zambrano Hellion TecSalud, menciona que la función es limpiar el cuerpo de los radicales libres, sustancias que dañan las células del cuerpo y causan

Es aconsejable moderar el consumo de productos de origen animal y alimentos procesados.

alteraciones en el organismo. “¿Cómo actúan en el organismo? Todos los días hay recambio celular en el cuerpo, es decir unas células mueren y otras nacen, y este es un proceso natural y necesario para que el cuerpo esté saludable. “Ahora el oxígeno interactúa en todas las células y aunque el cuerpo

Contrarrestar • Entre las frutas que más concentran antioxidantes se encuentran kiwi, fresa, zarzamora y mora azul. • Se pueden tomar en jugos y bebidas, pero moderadamente por su contenido de glucosa. • El proceso de oxidación interna se contrarresta con una dieta rica en antioxidantes. • Son cinco las características de una buena dieta: completa, equilibrada, variada, inocua y suficiente.

las metaboliza bien, algunas células se van a dañar en ese proceso y van a convertirse en radicales libres, moléculas inestables que quieren estabilizarse dañando a otras y esto puede representar un papel en el desarrollo de enfermedades”, señala.

Otras de sus funciones son limpiar el cuerpo de los radicales libres y de sustancias dañinas La contaminación ambiental, el humo de cigarro, el exceso de alcohol, los pesticidas, las drogas e incluso la degradación de alimentos generan radicales libres, y los antioxidantes actúan de una manera que evitan una reacción oxidativa en el organismo. Este proceso es similar a impedir que una manzana se oscurezca (se oxide). Estas propiedades pueden encontrarse en forma natural en alimentos o mediante suplementos nutricionales. En ese sentido, aconseja comer frutas y vegetales coloridos, especialmente los de tono azul, morado, rojo, naranja y amarillo; como el brócoli, zanahoria, calabaza, espinacas, pimiento morrón, la berenjena, toronja, mandarinas, moras, fresas, zarzamora, kiwi, ciruelas, uva y durazno.

Es importante que, para obtener un buen número de estos nutrientes, se deben consumir en forma cruda o ligeramente cocidos para evitar que en el proceso de cocción se pierdan estas propiedades. “Hay miles identificados, los más comunes el beta-caroteno, licopeno, flavonoides, polifenoles, el selenio y el zinc que son minerales, y algunas vitaminas como la A, C y E”, dice. En cuanto a las bebidas que podrían constituir una buena fuente son aquellas hechas a base de frutas y verduras, pero que deben ser tomadas con medida debido al contenido de azúcar. Con respecto a que si una dieta rica en estas sustancias sirve para purificar el cuerpo, la especialista señala “ahorita está de moda el término de desintoxicación, y la gente está diciendo que está intoxicada, entonces están promoviendo dietas a base de jugos con el supuesto fin de limpiarse. “Aquí es importante decir, médicamente hablando una intoxicación es algo serio, requiere de hospitalización y por lo general representa la enfermedad por algún alimento en descomposición, abuso de drogas, medicamentos y también por metales; es importante aclarar que no vivimos intoxicados, ni quiero decir que nos estemos dañando por los radicales libres, simplemente una dieta rica en antioxidantes es para combatir este proceso de oxidación pero no para desintoxicarnos en sí”, concluye ST


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Donación de sangre

Altruismo en avance

Es completamente segura, los mitos como el de riesgo de contagio de VIH o hepatitis son imposibles, pues todo el material es desechable Por Gabriel Vázquez

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ital para el cuerpo humano e insustituible por otro compuesto químico, la sangre es un elemento necesario para la supervivencia en algunos pacientes, es por eso que la donación de la misma es esencial en el mundo de la medicina actual. “Se requiere la implementación de una cultura de donación de sangre altruista”, explica el Dr. Rogelio Cazares, miembro

En México la mayoría de la sangre recolectada proviene de familiares de los pacientes

del laboratorio Bioanálisis y Servicios Hematológicos (BSH) S.A. de C.V. “La situación actual de México en cuanto a donación es que la mayoría de la sangre recolectada en los hospitales proviene de los familiares de los pacientes que la necesitan, esto no

es una donación altruista, se llama donación familiar”, señala. De acuerdo a datos proporcionados por BSH y el Centro Nacional de la Transfusión Sanguínea de la Secretaría de Salud, el año pasado se captaron 1 millón 753 mil 962 donadores en el país, siendo Nuevo León el tercer lugar de reclutamiento con 115 mil 693 personas. Recomendaciones para después de donar De las donaciones • Ingerir más líquidos que de costumbre totales el 2.77% se • No tomar bebidas alcohólicas por 24 horas puede categorizar como altruista, esto • Evitar fumar hasta una hora después de la donación es un número pequeño • Consumir alimentos nutritivos en comparación al de • Evitar hacer ejercicio o actividad física durante 24 horas países desarrollados como Francia, • Guardar reposo por una hora donde el 98% de • En caso de molestias consultar al médico las aportaciones

Algunos de los requisitos para donar sangre son: • La extracción de sangre será de 450ml mínimo, cantidad pequeña en relación al total que existe en el cuerpo humano. • El donador deberá tener entre 18 y 65 años de edad y pesar como mínimo 50 kg. • Se requiere un ayuno mínimo de 4 horas. • No se debe de padecer enfermedades respiratorias como gripe o tos, etc. • Quienes sufren enfermedades del corazón no pueden donar. • No haber sido transfundido en anteriores ocasiones. • No estar embarazada o en periodo de lactancia. • Es necesario haber aprobado las pruebas de laboratorio requeridas para detectar virus de la Hepatitis B, Hepatitis C, VIH y Chagas.

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• Es necesario dejar pasar el periodo de un año en caso de haberse hecho: tatuajes, peircing o acupuntura.

En México en el 2013 se captaron 1 millón 753 mil 962 donadores, ocupando Nuevo León el tercer lugar con 115 mil 693 personas.

sanguíneas son de este tipo. El Dr. Cazares explica que esto no es del todo malo, pues cada año que pasa crece el porcentaje de altruismo en nuestro país. “La donación de sangre altruista va en aumento gracias a las redes sociales, las nuevas tecnologías de difusión y grupos que lo promocionan como las fundaciones de Multimedios, la Santos y De la Garza Evia, los grupos universitarios, religiosos y los boy scouts de América”, añade. Cabe recalcar que la cultura de donación se ampliará si se deja saber al público que es completamente segura, los mitos como el de riesgo de contagio de VIH o hepatitis son imposibles, pues todo el material es desechable. También la creencia de que el donador engorda o se enferma es falsa ST


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Control del Parkinson

En busca de nuevos tratamientos

Un estudio basado en las células madre del propio paciente, podría mejorar la calidad de vida de quienes la padecen

Por Leonor Gutiérrez

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e manifiesta por temblores incontrolables, asociados con la rigidez, lentitud e inestabilidad postural, la enfermedad de Parkinson afecta alrededor de 300 mil personas en el país, y se estima que para el 2040 esta cifra aumente cuatro veces debido al progresivo envejecimiento de la población. El Dr. Héctor R. Martínez, neurólogo y director del Instituto de Neurología y Neurocirugía de TECSalud, señala que ante este pronóstico se está trabajando en nuevos tratamientos para proporcionar al paciente una mejor calidad de vida. “En nuestra institución estamos realizando un estudio de investigación de tipo terapia celular para encontrar alguna forma de tratamientos para estos pacientes que no sea solamente sintomática sino que sea restaurar la función”, dice el médico. Es por ello que desde el 2004 a la fecha, se está trabajando en este método que se encuentra en etapa de investigación, y se espera pueda ser de futura aplicación en el ser humano. Se espera tener resultados en un lapso de cinco años o un poco más. “Por medio de las células madre del propio paciente, se busca diferenciarlas en un ambiente de laboratorio, para luego implantarlas en áreas anatómicas específicas en donde se tiene la hipótesis que al trasplantar pueda tener una sustitución de lo que se perdió”. Lo que se busca es obtener mejoría clínica del temblor, la rigidez, deambulación, etc. La enfermedad de Parkinson es un desorden que daña o provoca la muerte de las neuronas, y se presenta en adultos mayores con 60 años o más, aunque también hay un 15 por ciento

Aproximadamente 300 mil personas están afectadas por este mal, y se espera aumente cuatro veces más.

Partes del cuerpo que se ven afectadas • Temblor en reposo • Lentitud de movimiento • Rigidez de extremidades • Inestabilidad postural (coordinación o balance) • Dificultad para escribir • Dificultad para hablar • Dificultad para deglutir • Dificultad para caminar y girar el cuerpo • Una marcha caracterizada por pasos cortos y rápidos

con arrastre de los pies • Bloqueo o congelamiento en el momento de iniciar la marcha • Caídas • Trastorno de sueño • Depresión • Ansiedad • Estreñimiento • Seborrea • Se incrementa la salivación

• Se altera el patrón del sueño • Afecta el estado anímico • No hay control urinario • Se afecta la vida sexual • Fatiga • Dolor • Calambres • Problemas en el lenguaje • Sudoración • Problemas respiratorios • Trastornos mentales


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Hoy en día no existe alguna prueba o marcador biológico que confirme el diagnóstico del paciente.

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Cifras y costos • El costo de la medicación para paciente con Parkinson es alrededor de 5 mil pesos o más por mes. • Se estima que en el área metropolitana de Monterrey hay entre 15 y 20 mil personas con Parkinson, y a nivel nacional alrededor de 300 mil. • La terapia con células madre, que se encuentra en proceso de investigación, promete ser una esperanza para mejorar su calidad de vida.

Actualmente el Instituto de Neurología y forma de tratamiento para el paciente.

Este padecimiento se presenta en adultos mayores, y en un 10 por ciento inicia en gente joven

Neurocirugía de TECSalud realiza una investigación de tipo terapia celular para encontrar alguna

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de personas menores de 50 años y un 10 por ciento inicia antes de los 40, siendo más frecuente en hombres que en mujeres. Se estima que en el área metropolitana de Monterrey debe haber entre 15 y 20 mil pacientes con Parkinson y en el país alrededor de 300 mil; se considera que en los próximos 10 a 15 años se va a duplicar la prevalencia de esta enfermedad, por el incremento de la esperanza de vida. Es la segunda causa de padecimientos neurogenerativos, después del Alzheimer. Sus causas son multifactoriales en las que participan agentes químicos, ambientales, por trauma craneal, historia familiar, la edad y de riesgo vascular. Los síntomas están asociados con la dificultad para hablar y caminar, pasos cortos o rápidos hacia adelante, pasos hacia atrás, pérdida del olfato, letra pequeña y poco entendible, dolor, salivación, estreñimiento, trastornos del sueño, ansiedad, depresión, impotencia, entre otros. No existe en la actualidad alguna prueba o marcador biológico que confirme el diagnóstico del paciente, se basa en datos clínicos. Sin embargo, con un buen manejo en el tratamiento, la persona con Parkinson tiene una esperanza de vida de 20 años o más. “Entre los fármacos tomados, el más utilizado es el Levodopa y carbidopa, pero en pacientes jóvenes se sugiere iniciar un tratamiento con agonista de la dopamina”, comenta el neurólogo Leonel Cantú. Con respecto a la cirugía, señala, la estimulación cerebral profunda es la práctica más frecuente, y consiste en la aplicación de microelectrodo en una localización cerebral profunda donde existen descargas anormales, “lo que hace que sintomatológicamente desaparezcan o mejoren”. El Dr. Héctor R. Martínez atribuye que para sobrellevar esta afección es necesario que el paciente complemente su proceso con terapias de neurorehabilitación, apoyo familiar y una supervisión médica que controle el estado nutricional, patrón de sueño, presión arterial, niveles de colesterol y glucemia, entre otros ST


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Ansiedad, depresión, problemas con el cónyuge son solo algunas de las cuestiones que atiende.

Integración

¿Qué cura el psicoanálisis?

Dirigida tanto a enfermos como a sanos, esta terapia, la primera en su género, procura la curación a través de la consideración y reconstrucción de la vida del paciente Por Gabriel Vázquez

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uscar un cambio positivo en la persona al relatar, analizar y reconstruir su historia de vida, es uno de los principales objetivos del psicoanálisis, que lo mismo ayuda a individuos sanos que aquellos con algún tipo de padecimiento, pues cualquier duda o conflicto puede ser analizado. La Dra. Norma A. García Loera, miembro de la Asociación Regiomontana de Psicoanálisis (ARPAC), explica que “el psicoanálisis se ha convertido en herramienta importante para el tratamiento de trastornos mentales, lo cual hace más significativa su relación con la medicina moderna”. El origen de este método encargado de estudiar la psique humana se le adjudica al neurólogo Sigmund Freud, cuando inició sus investigaciones de esta práctica terapéutica en 1896 sustentando sus teorías 5 elementos básicos:

• Los impulsos instintivos del paciente, que se refiere a sus motivos involuntarios e instintos. • El carácter central del complejo de Edipo, que analiza sus relaciones interpersonales. • La primacía motivacional del sexo y la agresión. • La neutralidad analítica, que ve el cómo analiza las cosas el paciente • La frustración de los deseos de los pacientes; estudia sus ambiciones y pensamientos y qué tan satisfechos están en cuanto a sus logros. • La regresión a una neurosis infantil que examina su etapa de infancia.

Bajo el marco del XXX Congreso Internacional Psicoanálisis y Salud, se explicó cómo esta modalidad terapéutica trata problemas y trastornos como la depresión, ansiedad,

La personalidad y la capacidad para salir adelante del paciente son importantes para curarse


Cambios • A través de la palabra el psicoanálisis busca que una persona relate, analice y reconstruya su historia de vida para conseguir un cambio positivo en ella, a través de una relación con el terapeuta. • Este sistema está destinado tanto a enfermos como a sanos. • Se encuentra categorizado como una ciencia, un método y una técnica. • En cuanto a la relación del psicoanálisis con la medicina, los expertos aclaran que las dos disciplinas siempre han ido de la mano.

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dificultades de pareja o con los hijos, bullying y demás conflictos de vivencias y padecimientos. La forma en la cual se logra la curación varía según la opinión de diferentes expertos, según la Dra. García “tiene que ver mucho con la persona y su capacidad de salir adelante y sanar”, además de especificar que los resultados positivos se experimentan después de un mínimo de un año de terapia. El psiquiatra Dr. Ángel Rubio Rivera resalta por su parte que el Boston Group, dedicado al psicoanálisis para el desarrollo temprano, acepta que la interpretación de los recuerdos ha derivado en una serie de impresiones personales de pacientes y analistas que han tenido procesos terapéuticos exitosos. Por su parte, la maestra Rosa María Martínez Escobedo indica que lo primordial para lograr la recuperación es la actitud del psicoanalista, que debe ser libre y flotante, de tal forma que su inconsciente conecte con el del paciente. Un concepto común y elemental según los especialistas para llevar a cabo un psicoanálisis de manera exitosa es la empatía, la cual había sido olvidada por las corrientes hasta que recientemente ha sido ampliada, retomada y

reformulada por varios autores que coinciden en su definición como una condición compleja y articulada, la cual requiere de mucho trabajo elaborativo, paciencia y largo tiempo de convivencia psicoanalítica con el aquejado, para así comprenderlo de mejor forma y aplicar la terapia correcta.

La actitud libre y flotante del psicoanalista conduce a la rápida conexión del inconsciente En cuanto a la relación del psicoanálisis con la medicina, los expertos aclaran que ambas disciplinas siempre han estado de la mano; las investigaciones en las neurociencias han servido para fortalecer el cuerpo teórico de esta terapéutica. “No estamos peleados con la medicina”, explica la Dra. García Loera. Debido a esto los psiquiatras se apoyan en resonancias magnéticas y tomografías, mientras los neurocirujanos analizan cómo influyen los

Esta terapia se ha convertido en herramienta indispensable en el tratamiento de problemas mentales y emocionales.

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fármacos y la terapia en el cerebro. Gracias a las nuevas corrientes dentro del psicoanálisis, todo lo que está dentro de la mente es susceptible a ser estudiado, entre estas se encuentran los máximos exponentes de teorías que siguen siendo estudiadas y aplicadas al psicoanálisis. Algunos de ellos son Sándor Ferenzci (1928), quien daba más interés a la cura y a la interacción con el paciente que a la investigación. Franz Alexander (1934) relaciona a la cura vía psicoanálisis gracias a la experiencia emocional correctiva. Donald Winnicott (1960), cuya teoría considera un sistema teóricoterapéutico coherente y homogéneo al psicoanálisis, y que basaba su teoría en jugar en el espacio con la ilusión de un objeto transicional. Arnold H. Modell (1968) subraya que existen afectos de allegamiento que permiten la terapia. Los nuevos métodos han logrado profundizar en la psique humana para curar a los pacientes de trastornos, acompañarlos empáticamente, sentir con ellos y brindarles una solución para que logren una mejor calidad de vida, sobre todo en lo emocional y mental, que son parte fundamental del ser humano ST

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Tu silueta

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Rutinas

Pros y contras del cardio

Se deben tomar en cuenta diversos consejos al practicar este ejercicio, ya sea para adelgazar o aumentar masa muscular, y así obtener sus beneficios Por Gabriel Vázquez

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na forma de ejercitarse que incluye movimientos aérobicos de alta velocidad y es favorable para adelgazar y quemar grasa es el cardiovascular o “cardio”. Actualmente esta actividad física provoca un debate acerca de los beneficios al realizarlo con o sin alimento en el estómago. La tendencia denominada como “Empty Stomach Cardio” o cardio con el estómago vacío se ha convertido en una práctica realizada por profesionales del mundo del deporte, así como personas que lo practican para perder peso o mantenerse saludables. Esto ha llevado al hashtag #EmptyStomachCardio a convertirse en tendencia entre las personas que lo realizan, sean atletas o deportistas como el luchador profesional Dolph Ziggler que envían tweets constantes desde su cuenta personal presumiendo el seguir esta rutina.

Dolph Ziggler @HEELZiggler #EmptyStomachCardio before @WWE #SmackDown HOUSTON Según especialistas del portal especializado en ejercicio menfitness. com y la Lic. en Nutrición, Karen Kruger, el realizar cardio con el estómago vacío tiene pros y contras que deben analizarse antes de realizarlo.

PRO

Hacer cardio al despertar quema grasa de una manera más rápida, debido a que el cuerpo elimina estas reservas en lugar de quemar la que se consumió recientemente.

CONTRA

La quema de grasa más rápido genera que también se consuma masa muscular, haciendo los músculos más ligeros.

Por lo tanto este tipo de cardio debe ser realizado por personas que buscan bajar de peso de una manera rápida, pero no por las que buscan aumentar músculo.

PRO

Es más fácil realizar este ejercicio sin comida en el estómago para evitar pesadez o malestar durante la rutina.

CONTRA

Si es una rutina de alta intensidad sin suficientes intervalos para descansar, se puede llegar a agotar a la persona.

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La recomendación por parte de los expertos es tomar proteína en forma de malteada o fruta picada o licuada para evitar la pesadez y a la vez también el cansancio ST Actualmente se cuestiona si esta actividad debe practicarse con o sin alimento en el estómago.


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Psicología

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Atracción fatal Ernesto González Covarrubias

Psicólogo especialista en Psicoterapia, Tanatología y Terapia Regresiva

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s muy común observar el uso de teléfonos inteligentes, a donde veamos los podemos distinguir, desde los más simples hasta los de lujo, y ahora todas las personas de cualquier edad los utilizan cada vez más. Ante la publicidad aplastante de sus beneficios, costos y diseños, nos atraen las novedades de estos teléfonos y sus funciones cada vez más complejas y con gran variedad de efectos distractores que la tecnología de la información ha ido desarrollando. Todo ello ha creado un mercado cautivo, lo que en un momento era una necesidad de estar comunicados se ha convertido en un proceso social cada vez más complejo.

¿Qué tan positiva es ahora la posesión de un teléfono celular inteligente? Como aparato de comunicación no se pueden negar sus ventajas al enlazarnos con casi cualquier parte del mundo, y le agregamos todas esas funciones que pueden ser útiles, sin embargo, su uso frecuente consume más tiempo y distrae de un mundo cotidiano y cercano cada vez más distante. Nos estamos concentrando en lo virtual, dejando que su uso comunicativo y de conocimiento nos atrape y nos genere aislamiento social. Pero la mayor parte de lo que dice es positivo, ¿qué puede haber de malo en ello? Hay mucha tecnología de la información al alcance de todos, pero su uso desmedido crea un mundo ideal donde todo es muy bonito y compartido, pero en la mayor parte de las ocasiones se hace una distinción que puede ser negativa, ya que esos momentos captados se difunden sin discriminación y nos genera una falsa ilusión de aceptación, haciendo que nos olvidemos de las relaciones más cercanas. ¿Entonces las redes sociales son malas? Si estamos conscientes que se deja de hacer algo, que nos estamos dedicando a difundir nuestras experiencias, se está descuidando el momento presente por crear una ilusión de lo que es nuestra vida. Además hay riesgo de que otros puedan opinar,

aceptar o rechazar esa imagen, lo que conlleva a situaciones que vulneren nuestra intimidad. ¿Lo que comunicamos es malo o riesgoso, cómo saberlo? Debemos de ser conscientes qué es lo que estamos buscando en ese mundo virtual, distinguir con mucha claridad si todo lo que publicamos tiene un valor y un resultado y que no se diluya en el espacio cibernético. Es una necesidad del hombre comunicarse, sentirse comprendido, amado, reconocido, pero tal vez no se vea el alcance de todo eso que estamos creando día con día, y que puede llevar a mantener una imagen de lo que no se es. ¿Qué debemos hacer? Ser observadores de nuestro entorno, darnos cuenta de lo que estamos dejando de hacer por estar con nuestro teléfono inteligente. Ya hay una alerta que muchas personas están entendiendo de los riesgos de ese mundo virtual, y que obviamente las grandes compañías de tales productos ven más el lado de su beneficio económico. Lo recomendable es no esclavizarnos de su uso y no volverlos imprescindibles, asignarles una función importante que complemente nuestra vida y darles un tiempo adecuado ST Si usted tiene alguna inquietud personal o familiar, puede escribir al Lic. González Covarrubias a psicologos-asociados@terra.com.mx, y en este espacio obtendrá respuesta.


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B&H

Vacaciones

En búsqueda del bienestar

Books&Health

VEGANOMICÓN. EL LIBRO DEFINITIVO DE COCINA VEGANA

La mayoría de los viajantes pretende liberar su estrés durante sus etapas de descanso para equilibrar su vida diaria y laboral

Isa Chandra Moskowitz y Terry Hop Romero | $425 pesos | 352 páginas Imagen: West In Hotels & Resorts

Con más de 250 recetas nuevas este título mágico es capaz de regenerar tu cuerpo y tu alma. Si sientes que ha llegado el momento de explorar nuevas ideas veganas y dar rienda suelta a tus capacidades creativas en la cocina, este libro te guiará para que elijas los ingredientes, las técnicas, los utensilios y los trucos más adecuados, y aprendas cuáles son las múltiples combinaciones del arte del buen comer.

Por Gabriel Vázquez

U

n elemento importante para los viajeros durante sus vacaciones es la búsqueda del bienestar y su relación con la vida diaria. La cadena de hoteles global West In Hotels & Resorts realizó una encuesta entre 6,000 viajeros frecuentes, de los cuales 1,100 son mexicanos, revelando los siguientes datos relacionados con el bienestar y el estrés. De los participantes el 62% quiere mantener un bienestar equilibrado durante su periodo de descanso como símbolo de status social; otros lo prefieren por relacionarlo a un logro profesional (47%), esto significa que si los viajeros mantienen lo placentero en sus vacaciones es sinónimo de éxito dentro del mundo laboral. Entre los encuestados también la opinión del 48% es que el bienestar también se atañe a las relaciones sanas. La búsqueda de la comodidad en época vacacional cobra más importancia al notar que, según la opinión de los colaboradores, el 64% reconoce que su nivel de estrés aumentó en los últimos años; el 39% de estos afectados estaría dispuesto a dejar el alcohol, y la cuarta parte de los encuestados globales y la mitad de los consultados en Estados Unidos dejaría de sostener relaciones sexuales por solo ver su bienestar general mejorado. En cuanto a México 45% de los encuestados cuando viajan prefieren pagar más con tal de obtener una Confort habitación en un piso silencioso, el • En la encuesta del bienestar 44% prefiere opciones de comida participaron 6,000 viajeros local fresca y el 43% una experiencia frecuentes, de los cuales 1,100 de spa relajante, aunque cabe recalcar son mexicanos, de los cuales que al 29% le resulta difícil mantener casi el 60% viajan entre 1 y 3 su bienestar mientras viaja. veces por año. Debido a esta razón las empresas • 62% desea mantener el conhoteleras y de turismo están lanzando fort durante su periodo de iniciativas necesarias para mejorar la descanso como símbolo de experiencia del viajero frecuente, el más status social. claro ejemplo es el Westin Well-Being Movement (Movimiento de Bienestar • El 47% lo prefiere al relacionade Westin), que fue concebido para rlo a un logro profesional mejorar el confort de los huéspedes • El bienestar también atañe a y los asociados en todo el mundo, a las relaciones humanas, según través de una inversión millonaria el 48% de los encuestados. dedicada al mejoramiento de personal e instalaciones ST

LA BIBLIA DEL PSIQUISMO Jane Struthers | $ 325 pesos | 400 páginas Una guía profusamente ilustrada que te aporta todo lo que necesitas saber para activar y desarrollar tus capacidades psíquicas. Después de contestar un cuestionario para evaluar tus capacidades, te propone practicar una amplia gama de técnicas que van desde aprender a conectarte con la tierra y equilibrarte, hasta la sanación energética, la protección psíquica, la adivinación (lectura de la bola de cristal), el contacto con los guías espirituales y mucho más. Llena de consejos prácticos y de ejercicios pormenorizados, esta obra es una referencia perfecta para cualquier persona que desee explorar y profundizar sus capacidades psíquicas.

LA PRÁCTICA DE LOS ÁNGELES (Incluye CD) Hazel Raven | $ 275 pesos | 256 páginas Recoge en un único libro un completo curso teórico y práctico de sanación con los ángeles. Es un programa de aprendizaje interactivo y eminentemente práctico que te guiará hacia una mayor comprensión y una práctica más profunda y eficaz. Esta obra incluye: Ejercicios para poner en práctica las enseñanzas del texto; ejemplos de fichas para anotar tus experiencias directamente en el libro; trabajo de revisión y ejercicios más avanzados; y un CD con prácticas meditativas y música inspiradora para alcanzar estados más receptivos y tener experiencias más profundas. Imágenes: Cortesía Editorial Océano


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