Issuu on Google+

Sănătate Se distribuie gratuit împreună cu revistele Căminul, Casa Mea, Domus, Planul casei mele şi cotidianul

noiembrie 2010; tiraj: 119.500 exemplare

Marcă înregistrată


Terapia cu lumină BIOPTRON, în bolile reumatice Informarea continuă poate fi considerată o bună metodă de prevenţie – ne pune în gardă privind posibilii factori declanşatori ai afecţiunilor şi ne indică trendurile mondiale şi regionale ale dinamicii bolilor populaţiei. Statisticile ne previn, iar informaţiile medicale din diverse medii ne oferă soluţii competente de prevenire sau tratare a afecţiunilor. Cu cât suntem mai informaţi, cu atât avem şanse mai bune de a ne păstra sănătatea la nivel optim.

2

Aflăm, conform statisticilor Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, că bolile reumatice afectează peste 100 milioane de persoane din Europa şi jumătate din populaţia adultă a României. Primele măsuri terapeutice pornesc de la educarea pacientului, evitarea sedentarismului, practicarea exerciţiilor fizice, scăderea în greutate şi reducerea stresului articular. Pe lângă aceste mijloace de combatere a simptomelor enumerate mai sus, terapia cu lumină BIOPTRON poate fi un adjuvant al terapiei medicamentoase. Se poate asocia cu proceduri de terapie fizică: kinetoterapie, masaj, ultrasunete, hidroterapie şi cel puţin o cură balneară pe an. Terapia cu lumină BIOPTRON nu foloseşte raze ultraviolete, aparatul produce un spectru de lungimi de undă ce corespund luminii vizibile şi infraroşii (între 480-3400 nm). Lumina Bioptron acţionează în mod natural, este o formă inovatoare de prevenire, tratare si recuperare, fără efecte secundare. Combinaţia unică de caracteristici a luminii BIOPTRON (polarizarea, policromia, incoerenţa şi energia joasă) are drept beneficii: penetrare tisulară optimă, efect minim de încălzire, îmbunătăţirea microcirculaţiei, aport crescut de oxigen şi nutrienţi prin dilatarea vaselor de sânge în zonele tratate. Lumina polarizată declanşează producţia de endorfine, ce au efect analgezic natural, şi stimulează mecanismul de apărare a organismului, procesele regenerative şi potenţialul de autovindecare. Dacă alte măsuri terapeutice trebuie să ia în considerare vârsta şi antecedentele pacientului, terapia Bioptron are avantajul puterii naturale de vindecare, fără efecte secundare, ce poate fi utilizată acasă, fără costuri suplimentare. Este simplu de folosit, iar şedinţele de tratament sunt scurte. Aparatele fabricate în Elveţia de către BIOPTRON AG au fost concepute pentru uz profesional şi uz personal. Există 3 variante de aparat BIOPTRON, diferenţa fiind dată de diametrul fasciculului luminos (4, 11, 15 cm ) şi design. Fac parte din clasa a II-a de produse medicale, active, non-invazive, deci nu necesită pregătire specială pentru utilizarea lor. Aplicarea luminii pe zona dureroasă se face de la distanţa de 10 cm, în unghi drept, între 8 şi 10 minute, de 2 ori pe zi. Bolile reumatice sunt afecţiuni cu evoluţie lentă, nevindecabile. Ele atrag costuri ridicate atât directe, cât şi indirecte, semnificative la vârstnici. Obiective ca ameliorarea durerii şi îmbunătăţirea mobilităţii pot fi atinse cu ajutorul sistemului de terapie BIOPTRON. Efectele pozitive în afecţiunile reumatice apar după 4-5 zile de tratament. Aplicarea acestui tip de terapie permite reducerea dozelor de analgezice şi antiinflamatoare nesteroidiene, deci şi a efectelor secundare adverse (digestive, renale, hepatice, alergice, cardiovasculare şi nervoase).


Sănătate

întăreşte - ţi imunitatea Vine iar sezonul rece! Ne ameninţă, din nou, bolile! Nu şi dacă ne îngrijim să avem un sistem imunitar puternic. Foarte important de reţinut este faptul că puterea sistemului nostru imunitar este determinată şi de ceea ce consumăm zi de zi. „Sezonul rece aduce o serie întreagă de afecţiuni ale căilor respiratorii, care se pot complica şi agrava mai ales în cazul unui organism slăbit. Pentru o imunitate puternică, avem nevoie de vitaminele C, E, A, cele din grupul B, seleniu, proteine de bună calitate, zinc, elemente pe care le putem procura uşor din surse alimentare. Citricele, cătina, broccoli, ceapa şi ardeiul sunt surse importante de vitamina C, iar perele, măceşele, legumele verzi, ouăle, ficatul aduc vitamina E, fiind alimente la îndemâna noastră. Iaurtul, laptele, carnea albă, dar şi cea roşie asigură proteinele necesare menţinerii integrităţii celulare, ele fiind, alături de carbohidraţi şi lipide, constituenţii de bază ai oricărei celule. Strugurii şi prunele sunt fructe care, pe lângă efectele de stimulare a tranzitului au şi rol revigorant, prin conţinutul de vitamine A, B, C, potasiu, calciu şi fier, dar şi energizant, prin carbohidraţii pe care îi conţin, fiind alimente-vedetă, alături de citrice, pe durata sezonului rece”, adaugă dr. Luiza Pîrvu, consultant în nutriţie. Cum îi protejăm pe cei mici în sezonul rece? „Cel mai frecvent imuno stimulent pentru copii din punct de vedere homeopat este Echinacea în diluţie joasă, care poate fi administrată de două-trei ori pe zi în cure de câte zece zile, cu două săptămâni pauză. Mai poate fi folosită gemoterapia (n.r. tratament naturist cu ajutorul mugurilor). Recomand gemoderivatele, extractul de coacăz negru care este administrat în funcţie de vârsta copilului, cure de o lunădouă, apoi pauză o lună. Extractul de cătină e recomandat, tinctura de propolis, derivatele apicole pot fi folosite şi, bineînţeles, alimentaţia sănătoasă a copilului conform vârstei”, susţine Mihaela Muşetescu, medic pediatru specialist medicină de familie, competenţă homeopatie. În perioada în care apare gripa sezonieră, poate fi folosit vaccinul homeopatic antigripal pentru cei care au alergii la diversele componente din vaccinul clasic, alopat. Avantajele tratamentelor homeopatice „Tratamentul homeopatic nu are reacţii adverse. Dar tratamentul, subliniez, trebuie recomandat de medicul homeopat şi supravegheat de acesta pe perioada administrării; atunci se instalează, e adevărat, un pic mai greu, starea de bine. Dar este o stare de bine de durată. Nu sunt efecte adverse, nu se forţează ficatul, rinichii, tubul digestiv. Este o vindecare naturală, urmăreşte un curs firesc al dezvoltării copilului”, mai spune medicul Mihaela Muşetescu. Text ºi foto: Cristina Tamaş

4


ATENŢIE! Vin bolile de sezon! Nu vă lăsaţi luaţi prin surprindere de ele şi nici nu vă gândiţi că o mică răceală e inevitabilă în sezonul rece! Căutaţi să vă întăriţi din timp sistemul imunitar şi să contracaraţi orice tip de afecţiune de sezon de la primele simptome, chiar dacă apelaţi în primă fază la tratamente naturiste!

luat în ordine alfabetică! Dar nimic! Cu cât sunt mai bine promovate, cu atât eşuează mai glorios. Nu mă înţelegeţi greşit, nu intenţionez să lansez o campanie „anti-doctorii”. Sunt convinsă că în unele cazuri funcţionează perfect, mai ales dacă ascultaţi întocmai sfatul medicului care vi le-a prescris. Dar nu şi în cazul meu! Nu de această dată… şi m-am săturat de nări înfundate, pleoape grele, tuse şi zăcut în pat. Aşa că am decis să mă întorc la rădăcini. Am sunat-o pe bunica şi am cerut leacuri băbeşti. Am primit o listă cu remedii miraculoase şi chiar dacă nu credeţi, o împărtăşesc cu voi. Bunica m-a învăţat că mâncarea e un leac bun pentru aproape orice. Se aplică şi în cazul răcelii. Salvarea stă în mâncarea cu ceapă şi miere. Asta pentru că proprietăţile antiinflamatoare ale mierii şi cepei calÎncepe sezonul ră mează ţesuturile iritate şi ajută la relaxarea celii. Cum dă puţin spasmelor. frigul, valuri de gripă Bătrânii spun că la nivelul plămânilor, ceapa „te face se revarsă peste mulţi să plângi”. Astfel, iritaţia pe care o produce în stomac me, aşa că mai toată stimulează secreţiile din plămâni, făcându-le mai uşor de lumea a început să eliminat. Pentru mâncărica de ceapă cu miere ai nevoie poarte ca accesoriu de de o ceaşcă de miere, o ceapă de mărime medie – pe care nelipsit, şerveţelul de o tai în bucăţi mici - şi o lingură de cimbru. nas. Cred că ne-am Dacă tot vorbim despre cimbru, trebuie să vă spun că asorta mai bine cu o e „condimentul” potrivit nu numai pentru friptura de vită, broşă sau o eşarfă, aşa dar şi când e vorba de răceală. Pentru că e un bun expeccă e cazul să scăpăm cât mai repede de răceală şi de starea torant şi e şi antimicrobian, face un duo de excepţie cu proastă cu care e asociată. mierea, care are efect calmant. Amestecul ia formă de Mai uşor de zis decât de făcut, nu? Mie-mi spuneţi?! sirop, pe care îl faci extrem de uşor din 30 de grame de Am încercat toate medicamentele din farmacii. Le-am cimbru şi o ceaşcă de miere. Cimbrul se infuzează într-o 6


Sănătate

Farmacia ta Echinacea Asigură aportul de substanţe bioactive necesar funcţiilor fiziologice ale sistemului imunitar şi pentru ameliorarea simptomatologiei unor infecţii acute sau recidivante ale căilor respiratorii superioare (gripă, guturai, adenoviroze), oreion, herpes; infecţii ale căilor urinare; tonic general în astenia de primăvară; efecte benefice pentru accelerarea vindecării şi scurtarea perioadei de convalescenţă după boli febrile; afecţiuni legate de senescenţă (de îmbătrânire a ţesuturilor, a organismului). Se găseşte în farmacii şi în magazinele cu produse naturiste. Preţ aproximativ: 8,75 lei (40 capsule)

Propolets cu măceşe şi sirop de zmeură

!

Ceaiurile cu miere şi lămâie, precum şi sucurile de citrice, bogate în vitamina C, ne întăresc sistemul imunitar

cană de apă fiartă, apoi ceaiul se amestecă cu ceaşca de miere şi se depozitează într-o sticlă. De tuse scapi tot cu miere. Bunica m-a sfătuit să o las „să înnopteze” într-o ridiche neagră şi să beau siropul produs a doua zi. Calmează iritaţiile mucoasei. Pentru durerile „în gât”, îmi amintesc că din copilărie „mă tortura” cu gargara cu saramură. Recunosc că nici acum nu-mi place, dar sarea are efect dezinfectant şi s-ar putea să funcţioneze. Reţeta e foarte simplă: un pahar de apă caldă şi sare cât cuprinde! De ceaiuri cu miere şi lămâie nici nu cred că e cazul să vă mai povestesc şi nici despre sucurile de citrice, bogate în vitamina C, care ne întăresc sistemul imunitar. Dacă nimic din toate astea nu merge, e cazul să faceţi nişte scufundări într-o baie cu cimbru şi eucalipt. Ambele au calitatea de a decongestiona plămânii şi de a vă face să dormiţi. Am pregătit şi o listă de remedii naturiste disponibile în plafare, în cazul în care nu vreţi să mergeţi pe mâna bunicii sau, pur şi simplu, vreţi să întăriţi „atacul” împotriva răcelii. Text: Ana-Maria Oancea Foto: google.images.com

Flavonoidele şi fenolii existenţi în propolis acţionează ca un excelent antioxidant şi întăresc imunitatea organismului. La creşterea imunităţii contribuie şi siropul de zmeură, care, în plus, are şi efect sudorific. Măceşul, la rândul lui, este o excelentă sursă de vitamina C uşor asimilabilă şi, împreună cu propolisul, calmează iritaţiile mucoasei bucale şi faringiene.

Preţ: 9,5 lei Bio-C-Zinc de la Pharma Nord Bio-C-Zinc este o tabletă ce conţine zinc organic şi vitamina C naturală, o combinaţie ce întăreşte mucoasa tractului respirator superior. Se recomandă folosirea unei tablete pe oră din momentul apariţiei primelor semne de răceală. Tableta nu trebuie înghiţită imediat, ci trebuie ţinută pe limbă până se topeşte complet. Totuşi, nu depăşiţi 15 tablete pe zi (24 h)! Preţ: 19 lei (30 capsule)

Capsule cu ulei din ficat de rechin Lysi Este un supliment alimentar deosebit de puternic, fiind considerat un adevărat panaceu împotriva multor boli şi unul dintre cele mai puternice remedii naturale împotriva răcelii şi gripei. Uleiul din ficat de rechin Lysi stimulează puternic sistemul imunitar datorită conţinutului bogat de alcoxigliceroli. Uleiul din ficat de rechin se administrează persoanelor adulte. Femeile însărcinate, cele care alăptează şi persoanele care urmează o medicaţie pentru subţierea sângelui ar trebui să ceară sfatul medicului înainte de consumarea produsului. Preţ: aproximativ 40 lei/1 cutie (60 capsule)

Polenul poliflor Apiland Polenul este un excelent tonic, energizant şi antianemic, vitaminizant şi mineralizant, care combate stările de oboseală, înlăturând surmenajul fizic şi intelectual. În acelaşi timp, combate chiar şi depresiile nervoase şi neurastenia, fiind recomandat şi în cazul insomniilor. Polenul este un întăritor al inimii, calmează ameţelile, palpitaţiile şi angina pectorală, reglează colesterolul, fortifică reţeaua capilară şi este eficient în flebite şi împotriva varicelor. Polenul combate şi afecţiunile oculare, vindecă diferitele afecţiuni ale ficatului. Este recomandat şi în cazul diferitelor afecţiuni ale aparatului respirator, precum răceli, gripă, bronşite, tuse, angine etc. Polenul poliflor de la Apiland înglobează efectele terapeutice a peste 40 de plante. Produsul se găseşte în magazinele cu produse naturiste şi pe www.apiland.ro. Preţuri: 16 lei (200 g), 39 lei (500 g)


Sănătate

VACCINUL ANTIGRIPAL Cât de important este? Odată cu scăderea temperaturilor, de regulă la începutul toamnei, apare riscul îmbolnăvirii cu gripă, o boală infecţioasă de natură virală care poate fi cauzată de mai multe tulpini de virus gripal. Gripa este o boală infecţioasă acută a căilor respiratorii, cauzată de virusul gripal A sau B, care apare în izbucniri epidemice de severitate variată, aproape în fiecare iarnă. Rolul vaccinului antigripal este de a stimula imunitatea organismului, pregătindu-l să lupte cu virusul prin producţia de anticorpi pe care o dezvoltă. Vaccinul se poate cumpăra din farmacii fără reţetă, iar administrarea acestuia poate fi făcută de orice persoană autorizată: medic de familie sau asistent medical. Este bine de ştiut că protecţia începe după două săptămâni de la efectuarea vaccinu-

!

Cui îi este destinat? Infecţia gripală poate afecta orice persoană, însă riscul de a dezvolta forme clinice mai severe şi de apariţie a complicaţiilor este mai mare la copii, bătrâni şi persoane cu imunodeficienţe sau boli cronice. Aşadar,

Vaccinul antigripal nu vă protejează împotriva răcelii, care e produsă de virusuri diferite

lui. Dacă în această perioadă intraţi în contact cu o persoană bolnavă de gripă, este posibil să luaţi boala, ceea ce vă poate face să credeţi că a apărut din cauza vaccinului. De asemenea, este posibil ca după vaccin să apară simptome asemănătoare cu cele ale gripei. Uneori este vorba de o reacţie la vaccin, care se manifestă prin dureri musculare, dureri de cap sau rinoree, în funcţie de forma în care a fost administrat vaccinul. O febră mai mare de 39 de grade, 8

însoţită de frisoane şi dureri de cap puternice pot fi un semn că aţi luat un virus gripal. Printre complicaţiile gripei se numără bronşita, sinuzita, otita şi chiar pneumonia. Acest lucru se întâmplă mai ales la cei cu sistemul imunitar slăbit.

vaccinul antigripal este recomandat copiilor (cu condiţia ca aceştia să aibă peste şase luni), femeilor însărcinate, persoanelor în vârstă, celor cu afecţiuni cronice, celor care au un sistem imunitar scăzut şi, mai ales, celor care, prin natura jobului, intră în contact cu mulţi oameni. Se estimează că vaccinul antigripal este eficient în proporţie de 70-90% la persoanele sub 65 de ani. În cazul bătrânilor, vaccinul este mai puţin eficient deoarece la aceştia se produc mai puţini anticorpi.

Contraindicaţii Nu se face vaccinul antigripal dacă sunteţi alergic la una din substanţele din compoziţia vaccinului, dacă aţi avut reacţii la vaccinare în trecut sau dacă aveţi febră în ziua respectivă.

Eficienţa vaccinului antigripal Chiar dacă aţi făcut vaccinul antigripal anul trecut, trebuie să îl repetaţi în fiecare toamnă pentru că el este diferit. Virusurile gripale suferă frecvent mutaţii, astfel că cei care au avut gripă sau şi-au făcut vaccinul anul trecut se pot îmbolnăvi şi în sezonul următor. Text: Elena Vîrlan Foto: mediaserver.adevarul.it


Diabetul, o maladie din ce în ce mai frecventă La sfârşitul anului 1997, în evidenţa centrelor specializate din România existau 575.000 de persoane bolnave de diabet. Se estimează că numărul celor cu diabet nediagnosticat sau latent este şi mai mare, astfel încât aproximativ un milion de români este posibil să sufere de această maladie.

!

Fără zahăr

=

Fără diabet

Câte forme de diabet există? Există mai multe tipuri de diabet, dar cele mai răspândite sunt: Diabetul de tip I, juvenil sau insulino-dependent, care apare de obicei la copii sau tineri, este o boală autoimună, în care sistemul imun atacă celulele producătoare de insulină din pancreas, iar acesta nu mai poate fabrica suficientă insulină. Aceşti bolnavi au adesea nevoie de injecţii cu insulină pentru tot restul vieţii. Diabetul de tip II, de maturitate sau non-insulinodependent, apare în general la persoane trecute de 40 de ani şi reprezintă cea mai răspândită formă de diabet (90-95% din cazuri). La aceşti bolnavi, pancreasul produce insulina, dar organismul nu o poate folosi eficient. Diabetul de tip II apare în 80% dintre cazuri la persoanele supraponderale. S-a stabilit că este vorba despre o rezistenţă a celulelor la acţiunea insulinei, provocată de consumul excesiv de grăsimi animale. Diabetul gestaţional - se declanşează pe parcursul evoluţiei unei sarcini.

Primele semnale de alarmă Ce este diabetul? Diabetul este o boală cronică caracterizată de creşterea peste normal a nivelului glucozei („zahărului") din sânge (glicemia). Glucoza provine din digestia alimentelor. Excesul de glucoză în sânge este dăunător sănătăţii. Pentru a putea pătrunde în celule, unde este folosită drept combustibil, glucoza are nevoie de insulină, un hormon secretat de pancreas. Diabetul se produce când pancreasul nu poate produce suficientă insulină sau când insulina produsă nu poate acţiona corespunzător. 10

Toate tipurile de diabet au simptome similare, iar acestea sunt: sete crescută, urinare abundentă, oboseală, foame exagerată, slăbiciune şi scădere fără motiv în greutate, vindecare lentă a rănilor, piele uscată cu senzaţie de mâncărime, pierderea sensibilităţii la nivelul extremităţii picioarelor, slăbirea vederii. Simptomele diabetului zaharat tip I se instalează relativ rapid, de la câteva zile la 2-3 luni, în schimb, simptomele diabetului zaharat tip II apar târziu în cursul evoluţiei bolii. Multe persoane nu au nici un simptom în momentul depistării bolii, aşa că pacientul nu ştie că are diabet. Deseori, acesta este depistat cu ocazia unor probe de laborator efectuate ocazional.


Sănătate

Putem preveni diabetul? Cauzele bolii În funcţie de tipul de diabet, cauzele sunt diferite. La diabetul zaharat de tip I sistemul imun este cel vinovat, există însă şi alţi factori implicaţi, cum ar fi: moştenirea genetică, autoanticorpii, virusurile, radicalii liberi. Diabetul zaharat de tip II este cauzat de factori genetici, obezitate (în special cea abdominală), vârstă înaintată, stil de viaţă (sedentarism, dietă bogată în calorii, stres, anumite obiceiuri alimentare nesănătoase).

Folosită doar în medicina experimentală, prevenirea diabetului zaharat de tip I este posibilă la persoanele cu risc cunoscut, de exemplu pentru rudele de gradul I şi II ale pacienţilor cu diabet. În schimb, diabetul zaharat de tip II poate fi prevenit cu succes prin combaterea obezităţii şi adoptarea unui stil de viaţă sănătos, care să includă alimentaţie naturală şi activitate fizică. Controlul periodic al glicemiei ar putea, de asemenea, să reducă posibilitatea îmbolnăvirii de diabet. Text: Oana Voicu Foto: google.images.ro

!

Verdeţurile sunt alimente sănătoase pentru toţi, inclusiv pentru diabetici.

11


Sănătate

stresul, veșnica problemă! Stresul se numără printre cele mai acute probleme care afectează lumea contemporană. Dacă nu putem împiedica apariţia acestuia, putem cel puţin să găsim cele mai eficiente tehnici cu care să îl combatem.

12

Tehnici de combatere a stresului Meditaţia a fost prima metodă de relaxare, având un efect măsurabil de reducere a stresului. Meditaţia înlătură gândurile negre şi le înlocuieşte cu gânduri pozitive. Relaxarea este o modalitate psihofiziologică de depăşire a stresului. Potrivit cercetărilor, există o strânsă legătură între stres şi sănătatea emoţională. Încercaţi să vă planificaţi momente de relaxare, deoarece aces-

Foto: enchantedgardenayspa.com

Ritmul vieţii, extrem de solicitant, îşi pune amprenta pe fiecare, cauzând diverse forme de stres. Acesta repre zintă o stare intensă, neplăcută, care, pe termen lung, are efecte negative asupra sănătăţii şi performanţelor şcolare sau profesionale. Stresul afectează nu doar psihicul, ci şi organismul, mai ales dacă alimentaţia este nesănătoasă. Stresul este rezultatul interacţiunii dintre exigenţele mediului pe de o parte, şi capacităţile şi posibilităţile individului, pe de altă parte. După cum există nenumărate cauze care conduc la apariţia stresului, există şi modalităţi variate de combatere a acestuia. Important este să găsiţi acel mijloc care se dovedeşte cel mai eficient pentru dumneavoastră. Ceea ce dă rezultate în unele cazuri, poate la fel de bine să eşueze în altele. De exemplu muzica, plimbările reprezintă modalităţi de relaxare pentru unele persoane, însă pentru altele nu. Există persoane care recurg la medicamente sau energizante, care par să elimine stresul prin minune. De cele mai multe ori, nu medicamentele sau tratamentele complexe dau rezultate, ci adoptarea unui stil de viaţă sănătos, cu o alimentaţie echilibrată şi cu un volum moderat de muncă sau studiu.

tea ajută corpul şi mintea să se destindă după fiecare problemă zilnică ce provoacă stres! Relaxarea ajută nu doar la eliminarea stresului, ci contribuie la ameliorarea unor probleme, cum ar fi: hipertensiunea arterială, cefaleea hipertensivă, durerile lombare, insomnia, tulburările anxioase, atacurile de panică. Efectul relaxării este acela de îmbunătăţire a calităţii vieţii, scăzând stresul şi oboseala. Masajul reprezintă una din cele mai utilizate măsuri de combatere a stresului, practicat atât în centrele de specialitate de către profesionişti, cât şi acasă. Masajul este de mai multe tipuri – terapeutic, de întreţinere, de relaxare, anticelulitic, antistres – fiecare dintre ele ajutând la îndepărtarea anxietăţii, depresiei şi insomniei. Masajul are capacitatea de a micşora nivelul plasmatic de cortizol şi de a reduce starea de excitare a sistemului nervos simpatic, ducând la reinstalarea echilibrului interior al organismului. Diverse tehnici ale masajului medical relaxează muşchii, scad tensiunea arterială, iar simţul tactil permanent excitat în cadrul masajului contribuie la sustragerea gândurilor persoanei de la gândurile cotidiene. La persoanele stresate, concentraţia de substanţe vasopresoare (care îngustează vasele sangvine) din sânge


Sănătate lună între ele. Fiecare şedinţă durea ză aproximativ o jumătate de oră. Nu pot face acupunctură femeile însărcinate şi persoanele care au afecţiuni ale pielii.

Aromoterapia Centrii mirosului se găsesc în partea creierului care răspunde penAcupunctura Organele cel mai des afectate de tru sfera emoţională. De aceea toate stres sunt vezica biliară, tiroida, or- mirosurile au o oarecare conotaţie ganele genitale, ficatul şi inima. De emoţională, ele trezesc senzaţii plăasemenea, stresul induce insomnii, cute sau neplăcute. Adesea, cauza oboseală cronică, incapacitate de con- unei boli are drept cauză stresul crocentrare, claustrofobii, teamă fără un nic. Aromoterapia nu numai că echilimotiv anume, nervozitate etc. Pentru brează starea emoţională, ci scade şi restabilirea echilibrului natural, se tensiunea nervoasă, armonizează acînţeapă anumite puncte de acupunc- tivitatea şi elimină inhibiţia sistemului tură. Tratamentul cu acupunctură se nervos central. Această tehnică este şi completează foarte bine cu aromote - o portiţă de scăpare pentru cei care rapia, meloterapia şi anumite tehnici nu tolerează anumite medicamente. Se recomandă şi copiilor de vârstă de relaxare. În general, se recomandă 10-12 şcolară, însă nu şi preşcolarilor. şedinţe, în două serii, cu o pauză de o

14

Meloterapia Este o terapie care foloseşte influenţele sonore armonioase pentru tratarea diverselor afecţiuni. Studiile ştiinţifice au demonstrat că muzica modifică undele cerebrale şi frecvenţa cardiacă. Mai mult, muzica îndepărtează pesimismul şi melancolia, îmbunătăţeşte calitatea somnului şi creativitatea, reduce stările de stres şi depresie. Dansul şi exerciţiile fizice Mişcările pe ring sunt benefice atât fizicului, dar şi psihicului persoanelor stresate. Cercetările au demonstrat că dansul aduce o serie de beneficii, cum ar fi: îmbunătăţirea circulaţiei sângelui, întărirea şi tonificarea muşchilor, eliminarea stresului şi a depresiei, scăderea anxietăţii şi îmbunătăţirea somnului, creşterea capacităţii de reacţie şi de precizie în coordonarea mişcărilor etc. Exerciţiile fizice şi sportul au efecte similare asupra organismului şi psihicului uman. Mersul pe bicicletă este o altă soluţie care poate da rezultate.

Foto: donwtoearthellness

!

De multe ori, nu tratamentele complexe dau rezultate, ci adoptarea unui stil de viaţă sănătos, cu o alimentaţie echilibrată şi un volum moderat de muncă sau studiu

Foto: www.flickr.com

este crescută. Prin vasodilataţie şi deschiderea de noi capilare, se înlătură efectele stresului. Relaxarea musculară şi circulaţia revigorată permit organismului să-şi refacă forţele şi să beneficieze de suportul adecvat în lupta cu stresul.

Alte remedii Tratamentele naturiste pe bază de plante sau compania animalelor de casă vă pot ajuta considerabil în combaterea stresului. De asemenea, puteţi apela la centre specializate, unde se pot învăţa tehnici de rezistenţă la stres. Text: Elena Vîrlan


Parma Food vă recomandă Ton Calvo Este o sursă naturală de elemente, esenţiale pentru buna funcţionare a organismului nostru! Tonul Calvo este lider pe piaţa Spaniei şi vă oferă nutrienţii peştelui crescut în ocean! Sezonul rece a sosit, vom avea nevoie de o alimentaţie bogată în nutrienţi. Acordaţi atenţie sănătăţii familiei, includeţi în dietă tonul Calvo bogat în minerale şi acizi graşi Omega 3. Preţ recomandat: Calvo ton 4* 80 gr diverse sortimente - 16,99 lei; Calvo ton 165 gr diverse sortimente 6,99 lei.

Anxin te ajută să controlezi stările de anxietate şi stresul cotidian Nu trebuie să laşi stresul şi anxietatea să pună stăpânire pe tine şi să te doboare. Există un ajutor simplu şi natural… Anxin, capsule cu extracte din plante: sunătoare, ceai verde şi passiflora. Anxin ajută la ameliorarea simptomelor cauzate de stări de anxietate, agitaţie, nervozitate, oboseală, iritabilitate, îmbunătăţind capacitatea de relaxare şi de management al stresului cotidian. Anxin se găseşte în farmacii şi magazine naturiste. Preţul recomandat pentru o cutie cu 20 de capsule este de 17 ron.

Venoforte tratează la timp varicele! Venoforte tratează insuficienţa venoasă, produsul acţionând la nivelul peretelui venelor, crescând tonusul acestora şi reducând atât dilataţia venoasă cât şi cantitatea de sânge care staţionează la acest nivel. Cu Venoforte circulaţia sangvină este îmbunătăţită, iar frumuseţea ta rămâneîn picioare! Venoforte este un supliment a limentar şi este disponibil în farmacii. Preţ recomandat: 20 RON

NUROFEN Express capsule moi Este extrem de neplăcut când o durere de cap te loveşte din senin, îţi strică ziua şi nici nu dispare de la sine. Iar atunci când persistă şi nu mai ştii ce să faci ca să scapi de ea cât mai repede, parcă ţi-ai dori un buton să opreşti instantaneu tortura... Ce anume a stârnit durerea în acel moment, aproape că nu mai contează. Calmarea durerii depinde însă şi de cât de uşor se descompune medicamentul în corp. Nurofen Express 200 mg capsule moi se absoarbe rapid de către organism, ţintind chiar locul dureros. Datorită componentelor sale Nurofen Express calmează durerea de două ori mai rapid şi îşi face prompt şi eficient efectul chiar la sursa durerii. Astfel recâştigi starea de bine şi te poţi bucura de fiecare moment.

COORDONATOR PROIECT: Diana Ionescu

FOTO

COPERTĂ:

Shutterstock

CORECTURÃ: Geanina Bică RESPONSABIL DE PROIECT GRAFICÃ: Alina Petre

ŞI

REDACTORI: Elena Vîrlan, Oana Voicu Cristina Tamaş, Ana-Maria Oancea FOTO: arhiva Casa mea, Domus, Util, firme colaboratoare

ADVERTISING SALES MANAGER: Viorica Iorgulescu viorica.iorgulescu@medienholding.ro Bogdan Toma bogdan.toma@medienholding.ro

MARKETING MANAGER: Bogdan Mireanu

Parma Food vă recomandă ceaiurile Green Tea Twinings Ceaiul reprezintă o alegere perfectă pentru clipele de relaxare. General Parma vă prezintă una dintre alegerile potrivite pentru orice moment al zilei - selecţia Green Tea Twinings. Prezentă pe piaţă cu variantele Green Tea & Lemon, Green Tea & Mint, Green Tea & Jasmine selecţia Green Tea Twinings vă oferă aromă şi gust deosebit, un elixir pentru sănătatea dumneavoastră. Natural şi plin de antioxidanţi, vă creează starea activă necesară începerii unei noi zile. Preţ recomandat: 8,9 ron/cutie = 25 pliculeţe 2g

Biscuiţii digestivi Ulpio - sursa ta de fibre! Vrei să mănânci ceva consistent, dar să nu te îngraşi, să fie dulce, dar să aibă totuşi un conţinut minim de zahăr... într-un cuvânt, te gândeşti mai mereu la o dietă echilibrată. Pare complicat, dar nu este! Ulpio te ajută în alegerea ta de zi cu zi, producând acum şi biscuiţi digestivi. Biscuiţii digestivi Ulpio sunt bogaţi în fibre (conţin tărâţe de grâu), ce ajută la o digestie mai uşoară. Pot fi consumaţi la micul dejun alături de o cană cu lapte, cafea, ceai, iaurt sau pe post de gustare între mese în diverse combinaţii. În plus, au o aromă delicioasă de portocală ce te face să îi savurezi cu plăcere. Îi poţi găsi în marile lanţuri de magazine: Kaufland, Carrefour, Selgros, Billa, Cora şi nu numai.

În 2010, Medien Holding şi România Liberă îţi oferă lunar

SUPLIMENTE TEMATICE Le primeşti gratuit împreună cu revistele: Căminul, Domus, Casa Mea, Planul casei mele ● decembrie CADOURI PENTRU SĂRBĂTORI CASE DE VEDETE - ianuarie:

DIRECTORI DE PUBLICITATE: Andrei Boba, Radu Gãvruº

CORESPONDENÞÃ O.P. 33, C.P. 52, Bucureºti

PUBLICITATE: Adriana Alexiuc, Claudiu Stana, Marius Mihai, Mihaela Balaban, Petruþa Stoica, Simona Oþel

ADRESA: Nerva Traian nr.3, Bl. M 101, et. 8, sector 3, Bucureºti TELEFON: 021-20.28.270

DIRECTOR DE PRODUCÞIE: Mihai Voivod

FAX: 021-20.28.269

PRELUCRARE IMAGINI: Daniel Dragomir, Toni Kiss

TIPAR: Mega Press Holdings S.A. Tel.: 021-461.08.08

15



Sanatate