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A prova real e concreta das experiências que têm sido feitas com creatina demonstraram que  este influente suplemento veio para ficar. Creatina é um composto produzido naturalmente pelo  nosso organismo para fornecer a energia necessária aos nossos músculos. Creatina é produzida  pelo fígado e em seguida é levada pelo sangue para as células dos músculos, onde é convertida  em fosfato de creatina.  Vale   ressaltar   que   esta   substância   natural   não   é   proibida   pelo   COI   (Comitê   Olímpico   Internacional) e nem pela FIFA (Federação Internacional de Futebol), dessa forma, vem sendo  amplamente utilizada por várias equipes de profissionais em todo o mundo, sendo recomendada  para o aumento de massa muscular, maior explosão muscular, diminuir o tempo de recuperação  e aumentar a velocidade em esportes. Recentemente também mostrou ter efeitos positivos no aumento da energia cerebral e que a  substância pode melhorar a capacidade mental. Neste caso, a suplementação de creatina pode  ser usada para quem precisa melhorar a capacidade cerebral a curto prazo, como estudantes  universitários. Nosso corpo geralmente produz cerca de 2 gramas de creatina por dia. A creatina é um nutriente  formado por três aminoácidos específicos e que também é achado em vários alimentos, como a  carne vermelha, peixe, entre outros. A creatina e um precursor essencial na produção de energia  do   músculo   e   pode   ser   armazenada   em   abundância   no   tecido   muscular.   Aumentando   as  concentrações   de   creatina   no   músculo,   atletas   podem   se   recuperar   mais   depressa   entre  exercícios   intensos,   como   treinamento   de   peso.   Mais   de   95%   da   creatina   do   corpo   está   armazenado   dentro   das   células   musculares.   Os  principais estudiosos acreditam que a maioria dos atletas podem armazenar mais creatina do  que normalmente  é obtida pela dieta. A suplementação deste produto ajuda a “saturar” seus  músculos   com   creatina.   Quando   o   músculo   armazena   doses   extras   de   creatina,   há   mais  combustível reservado para exercícios intensos que podem resultar em aumentos significativos  de energia. Muitos usuários de creatina relataram aumentos significativos de força depois de  usá­la por apenas uma semana!

Quais pesquisas foram feitas sobre CREATINA ?  A quantidade de estudos feitos sobre creatina é numerosa para ser citada aqui. Basta dizer que  a creatina é um dos suplementos esportivos mais extensivamente estudado e testado. A maioria  dos estudos feitos mostrou a mesma coisa: a suplementação com creatina leva ao aumento  muscular, da força e do desempenho.  Este é um suplemento verdadeiramente milagroso e seguro. Também, pesquisa recente mostrou  que combinando Creatina com carboidrato de alto índice glicêmico, pode aumentar os efeitos da  creatina e ajudar a obter mais creatina dentro do músculo, onde é mais bem utilizada. 


conan o barbaro