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icion inicial : babe J para el a\;(\lI .
. tanos de canto co n lo s dcdos uni d. », la~ pul rn ns de
143 rnano se enfrentan. _ Flexion de Ins rnufiecas haci a aden tro I ual al movimiento
I.
Flexion de las munecas hacia . fuera. 5 lgual al movimiento I (fia , 29).
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Posicion inicial : base 3 para el actor. I. P~ m de las Manos hacia arriba ron 10 dedos uni dos , 2. Flexion de las munecas haci a adentro . 3. lgual al movimiento 1. 4. Flexion de las munec . aci a afuer . 5. Igual al mo vimiento I. Palmas de las Manos hacia abajo ron los dedos urn
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Flexi6n de Ias
unccas hacia adentro .
l gual al movmuento b.
9, Flexion de las m unecas haci a afuera. O. Igual at movimiento 6 (fig . 30). Posici6n inicial. base 3 p a I a or. Manos de canto con los dedo s nidos (las pat mas de Ius rnunos se enfr entun).
• Flexion de las mu fiecas hacia arriba.
Igual I movimiento I.
Flexi6n de las munecas huciu ubujo .
5 Isual al rnovimiento 1 (fig . 31 ) ntinuacion de In:': ejereicios filiieos para el movimiento manes , cs ncccsario que el actor ensaye lu relujacion de
musculos ejercitados,
n de relaJacl6n pic. con los brazo s Ilexionudos y extendidos hacia de B la altura de la cintura, poner rigrdas las manes y. dc varies scgundos, rclujnrlas hastn los mufiecas, inicio cada ejercrcio no debe tener mas de sets Irecuenctas ,
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medida d e s u asuuilaciu n fis rca tecnica se pueden ejercilar
en duce frecul'r~ci4».
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