Restez à l’écoute de votre corps Si vous faites du sport à jeun, vous devez faire très attention aux signaux que vous envoie votre corps et arrêter la séance en cas de tremblements, de vertiges, de nausées, de vomissements ou de maux de tête.
Bien récupérer Ne négligez pas le sommeil, mal dormir affectera fortement votre séance de sport, vos performances seront diminuées et vous pouvez facilement vous blesser en effectuant vos exercices, vous avez besoin de 6h de sommeil au minimum, et n’hésitez pas à faire une petite sieste de 20 ou 30 minutes durant la journée.
Quelques soient les sports que vous envisagez de pratiquer la seule règle d’or est: la modération.
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