L I S T E-
lykke
G U N N B E AT E R E I N T O N R U L N E S
L I S T E-
lykke
✓ Rydding
✓ Lister
✓ Orden
✓ Effektivitet
✓ System
✓ Overskudd
✓ Kreativitet
✓ Mindfulness
Til Halvor, Vårin og Håkon
INNHOLD
FORORD. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 MENTAL O PPRYDDING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 HVA ER ROT? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 REALITETSORIENTERING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 GENERASJONSKLØFTEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 FYSISK OG PSYKISK PÅVIRKNING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 GODE GRUNNER TIL Å RYDDE OPP . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
PLANLEGGING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 METODER FOR R YDDING, O VERSIKT OG ORDEN. . . . . . . . . . . . 31 MØTE I FAMILIEN AS E LLER DEM DU BOR SAMMEN MED . . . . 38 SOOS FOR FAMILIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44
LISTELYKKE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 LISTER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
INNHOLD
5
GODE GRUNNER TIL Å BRUKE LISTER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 FRA ØNSKELISTE TIL LISTELYKKE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
RYDD OPP!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 HAR DU KONTROLL OG OVERSIKT? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 Å TA EN AVGJØRELSE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 DET BITTE LILLE RYDDEPROSJEKTET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71 DET LILLE RYDDEPROSJEKTET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 DET STORE RYDDEPROSJEKTET. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74
SMARTE R YDDETIPS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 RYDDEMETODER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 NÅR DU HAR RYDDET FERDIG: B AKLUKELOPPIS . . . . . . . . . . 113 RYDD OPP I UKEDAGENE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 SETT SMÅFOLKET I SVING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 NÅR DU SKAL FLYTTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
RYDDING PÅ JOBBEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 BLI MER PRODUKTIV. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 RYDD KONTORET. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127 HVORDAN SLUTTE Å UTSETTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 EFFEKTIVITET OG PRODUKTIVITET . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
TIL SLUTT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 EN NY OG RYDDIG HVERDAG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
6
INNHOLD
MINE LISTER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151 NOTER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169 LITTERATUR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171 NETTSIDER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
INNHOLD
7
FORORD
Det var ikke slik at mine foreldre sto i døråpningen til barnerommet mitt og kikket inn på meg da jeg var liten, og lo litt godmodig av hvordan jeg hadde sortert dukkene etter hårfarge og høyde, og Legoen etter farge. «Se, for et lite vidunder av et ordensmenneske!» Nei, det var ikke det de sa. Jeg tror heller at de kanskje trakk pusten et par ganger før de åpnet døra på gløtt, av frykt for å bli levende begravet av et ras av bokklubbøker, Playmo-menn, kosebamser og Lego. Hadde du fortalt noen av dem som levde sammen med meg eller rundt meg, at jeg skulle skrive bok om rydding, organisering og orden, ville de ikke trodd deg. Bortsett fra et par naboer og noen venninner. For selv om jeg var en stor rotekopp da jeg var liten, elsket jeg å rydde. Hos andre. Det skjedde når jeg var på besøk hos venninner, og spesielt når jeg satt barnevakt. Intetanende foreldre oppdaget at de hadde fått en total forvandling i seksjonen da de kom hjem. Jeg kan ikke huske at jeg fikk
FORORD
9
noen negativ reaksjon på det. Men de må da ha lurt litt på hva jeg egentlig holdt på med. Jeg tror kanskje jeg selv ville reagert litt i dag hvis mine barnevakter omorganiserte bokhylla mi. Jeg blir litt skamfull på egne vegne, men trøster meg med at jeg noen ganger også hadde satt ungene i sving på barnerommene. Det var sikkert mer populært. Men på mitt eget barnerom var det altså kaos. K.A.O.S. Jeg hadde et eget talent for å rote til rommet på tre sekunder. Jeg elsket å leke. Hatet å rydde. Skjøv heller ting under sengen og dro sengeteppet ned til gulvet. Jeg visste jo uansett hvor alt var. Jeg kan fremdeles kjenne igjen det lille, rotete barnet, som var mer opptatt av å utnytte døgnets våkne timer med lesing, leking og sykling, enn av å rydde opp etter seg. Jeg kan nemlig fremdeles rote veldig mye. Fordi det er morsommere ting å gjøre og viktigere ting å rekke enn å rydde. Jeg elsker arvede antikviteter med sjel og historier. Jeg digger alt som er tegnet og skrevet av barna mine. Jeg har et personlig forhold til bøker jeg har lest og levd meg inn i. Jeg elsker loppemarked, og jeg sluker skamløst tv-serier om folk som handler med kuponger og har kriselager, og serier som Syke samlere og Lagerkrigen. Men så har jeg altså med alderen fått litt lavere toleranse for rot. Ikke fordi jeg higer etter perfeksjon eller et plettfritt hjem, men fordi jeg verdsetter forenkling. Jeg fungerer bedre uten så mange ting rundt meg. Jeg får ikke konsentrert meg hvis det er rotete. Da blir det rotete i hodet mitt
10
L I S T E LY K K E
også. Jeg blir ikke effektiv, og jeg blir ikke i godt humør. Jeg blir stresset og sur. Timene renner ut mellom fingrene mine. Det føles som om jeg er en skjelven Supermann, og rot og utsettelser er min kryptonitt. Den eneste medisinen er orden og system. Og listebøker. Akkurat det med lister blir nok ingen som kjenner meg, overrasket over. Jeg har alltid skrevet lister, dagbøker og vært glad i å planlegge i diverse kalenderbøker – fra Pusurdagboka og Studentalmanakken, til Filofax og A-plan. Da de ikke lenger fylte mine behov, gikk jeg over til egenproduserte listebøker. Jeg har blogget om rydding, listeskriving og organisering siden 2009. Med utgangspunkt i de listebøkene og oppgavelistene som har fulgt meg i alle år, og med inspirasjon fra Bullet Journal-miljøet, har jeg i tillegg til denne boka laget Liste lykke notatbok. I den får du ferdig tegnede lister for et helt år, og kanskje enda lenger. Her får du alt på ett sted – ønskelister, lister over julevask og vårrengjøring, over alle husets rom og mål for sparing, ferier, egenutvikling og husarbeid. Her kan ungene krysse av for sine plikter, og hele familien kan med hjelp fra boka komme til enighet om når og hvor ofte husarbeid skal utføres. I tillegg får du egne kalendersider og sider for ukemenyer og handlelister for hele året. Du kan konsentrere deg om å faktisk fylle inn oppgaver, stryke dem ut, skrive ned ting du må huske på, og ideer du har. Det er en liten øvelse i mindfulness å få ned alle livets punkter i en og samme bok, og samtidig kunne pynte og fargelegge litt dersom du liker det.
FORORD
1 1
Med tiden har heldigvis huset vårt og livet mitt fått sitt grunnsystem, som gjør at det ikke skal så mye til for å få ting på stell igjen når det flyter. Jeg har begynt å like å kvitte meg med ting, og jeg begynner å like det bedre enn å samle på greier. Nettopp slike systemer og smart organisering i hverdagen, der timene som blir til overs heller blir brukt på menneskene i livet mitt – er det jeg vil dele med andre i boka Listelykke. Målet er å tilby en veiviser for deg som vil rydde opp, og leve bedre med færre saker og eiendeler og mindre rot. For deg som vil ha mindre å tenke på, mindre å glemme, bedre helse og færre bekymringer. For deg som ønsker å bli glad i huset ditt igjen, og som vil nå målene dine raskere og mer effektivt. Som ønsker å få med deg de andre i familien mot et felles mål om en mindre rotete hverdag. I boka Listelykke får du verktøy og metoder som du kan velge mellom, alt etter hvor skoen trykker, og hvilke mål du har. Verken du eller jeg skal bruke hvert eneste tips i boka til enhver tid. Men det å vite om gode triks og smarte løsninger i det øyeblikket vi innser at vi har behov for dem, det er gull verdt. Jeg tror det finnes flere ryddemetoder som fungerer for de aller fleste. Men jeg tror ikke det finnes én enkelt oppskrift som passer like godt for alle i hele verden. Til det er vi for forskjellige, og lever ulike liv. Min toleransegrense for rot er kanskje en helt annen enn din. Noen av oss bor i magiske Japan. Andre bor i mer prag-
12
L I S T E LY K K E
matiske Norge. Noen bor på en gård med arvestykker som er samlet gjennom generasjoner, en annen bor på en knøttliten hybel. Noen har vokst opp uten så mye å rutte med, andre er mettet av ting. Noen bor på et sted med bare to årstider, vi i Norge har minst fire og en halv. Vi pakker aldri vekk superundertøyet, for å si det sånn. Ikke alle, men ganske mange, har to komma tre barn som gjerne ruller seg i søle – først på skolen og deretter på SFO – og som både går langrenn, kjører slalåm og står på skøyter både med og uten hjul. Er det rart det blir mange ting i våre hjem? Noen tåler mer av rot og visuelt støy enn andre. Du som har kjøpt denne boka, er antagelig litt mer var for det – i ditt eget hjem. Hvordan det ser ut hos andre, legger du trolig ikke merke til. Det er når rotet angriper det miljøet du befinner deg i hver dag, at det kan bli overveldende. Jeg leste en gang en dansk bok om rot, Farvel rod, hej frihed, der forfatter Lena Bentsen ba leserne forestille seg at de kunne høre sitt eget rot. At rotet lød som et orkester, der hver musiker spilte hver sin falske tone. Eller at radioen spilte 35 kanaler på en og samme tid. Det er det rot gjør med oss. Vi kan ikke høre det, men vi kan absolutt merke det. Det gnager på underbevisstheten slik lyd gnager på trommehinnen vår, og det blir vi slitne av. Derfor får vi lyst til å rydde opp rundt oss. Jeg håper du blir med på en god opprydding sammen med meg gjennom denne boka. Jeg lover at du kommer
FORORD
1 3
til å få puste litt mer med magen enn med øvre del av lun gene etterpå, både fordi du har fått ryddet opp og fordi du bedre kommer til å takle det uunngåelige hverdagsrotet. Svelvik, august 2016 Gunn Beate Reinton Rulnes
MENTAL PPRYDDING O
HVA ER ROT? Før jeg begynte å rydde opp, var det nyttig for meg å sette ord på hva rot var for meg. Hva var det som fikk meg ut av balanse, og hva forstyrret konsentrasjonen min? Jeg tror det er et viktig spørsmål å stille oss selv før vi setter i gang med å rydde. Hva er rot for meg, i mitt hus? Rot er ikke bare det du ser med det blotte øye – altså ting som ikke ligger på den plassen det skal. Rot er også det du har for mye av, og det du sjelden ser, men som du vet er der, og som du ikke har bestemt hvor du skal gjøre av. Å putte det i en boks og lagre det er ikke nødvendigvis en veloverveid avgjørelse. Da har du bare funnet en midlertidig løsning, og lagt lokk på problemet. Tingene er der jo fremdeles, bare i litt mer ordnede former. Rot er nemlig også ting du ikke har samvittighet eller ork til å kvitte deg med. Rot kan være dine utflyttede
M E N TA L O P P R Y D D I N G
1 5
barns etterlatte eiendeler, eller arvegods som det føles for ille ikke å ta vare på. Fordi noen andre var glad i dem en gang. Rot er visuell og taktil støy. Ting som ikke føles viktige og ikke er nødvendige, kan overstimulere et allerede stresset sinn. Eller helt vanlige sinn. Rot overstimulerer sansene våre. Det drar oppmerksomheten vår vekk fra det vi burde vie oppmerksomhet. Det fører til irritasjon, stress, kjefting, masing og utsettelsesadferd. Rot er det som innskrenker kreativitet og produktivitet fordi det invaderer den roen som skal hjelpe oss til å løse problemer, å tenke gjennom ting og å skape. Rot er det som gjør det vanskelig å slappe av, både fysisk og psykisk. Alle tingene signaliserer til hjernen vår at jobben ikke er gjort. Det ligger oppgaver og venter. Det er vanskelig å anta hvor lang tid det kommer til å ta å rydde opp, og det gjør oss også stresset. Et rotete hus kan gi oss både skamfølelse og skyld følelse, særlig hvis det ringer på døra når det ser ut som verst. I tillegg finner vi aldri det vi trenger når vi trenger det. Det er frustrerende!
REALITETSORIENTERING
Ta en titt på din egen familie. Dere er helt sikkert ikke skrudd sammen likt, dere heller, akkurat som min. Den ene søsteren min er glad i 60-tallet og er relativt minimalistisk i sitt interiør, mens vår familiekjære mor er en svoren maksimalist og minnegrossist som elsker litt fra alle
16
L I S T E LY K K E
tiår. Det har vært supert å dykke ned i pappesker på loftet i barndomshjemmet mitt, med mote fra 70-tallet til min hippierenessanse på videregående, og til 80-tallspartyet i studietiden. Jeg har en datter på elleve, som sorterte ting etter farger som toåring, og som allerede deler ryddeprosjekter inn i faser. Men hun har også en hang til maksimalisme under sengen og inne i skapene. Mens min sjuårige sønn helst vil bytte rom med søsteren fordi hennes rom har et par færre kvadratmeter enn hans rom, og i hans øyne dermed har mindre areal å rydde. Han kan godt kvitte seg med det meste av leker, fordi han ikke orker å ha så mye å legge på plass. (Smart, syns jeg.) Min egen og svært lokale forskning har vist at det er en dårlig kombinasjon når to B-mennesker som jobber mye, gifter seg og får barn – sånt blir det rot av. Men sånn er det nå engang, og da må det metoder og utforskning til. For hvordan kan man på best mulig måte takle hverdagsrotet og det rotet som bygger seg opp over tid – sammen? Det er mange av oss som med jevne mellomrom får lyst til å brette opp ermene og kvitte oss med ting, men så er det et eller annet som stopper oss. Kanskje får den voksne datteren din det til, men så viser det seg at det er vanskeligere for deg, pensjonisten som skal ut av eneboligen og inn i en mindre leilighet. Eller for deg som er nyutflyttet student og prøver å leve opp til mammas strøkne enebolig og hennes grundige fredagsvask.
M E N TA L O P P R Y D D I N G
1 7