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Prefira frutas pequenas ou fatias finas. As frutas são ricas em vitaminas e minerais, mas cuidado com os excessos

saúde EMAGREÇA COM

Muito mais que se submeter a dietas, perder peso é uma questão de bons hábitos F OTO istock.com/

shorrocks

T E X TO drª rafaela

marina barbosa

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NO NOVO, VIDA NOVA e, dentre todas as promessas que fazemos todo final de ano, sempre incluímos a famosa dieta. “Este ano vou emagrecer, praticar atividade física, quero mudar!” Os compromissos foram firmados, agora, mãos à obra! Para não ficar tão complicado, vou ajudá-las nesta batalha. O nutricionista é sempre solicitado nesta época do ano, pois as pessoas querem saber por onde come-

çar, afinal, desejam mudar de vida. Em primeiro lugar, perder peso é importante, mas não é tudo, pois você precisa verificar como anda seu bem estar. Não será o emagrecimento que trará felicidade, mas sim as mudanças de estilo de vida, como: praticar atividade física, reduzir o estresse, valorizar a convivência familiar ou incluir na rotina o ócio produtivo, composto de atividades que tragam prazer como artesanato, gastronomia, esportes,

Aprenda a gostar das verduras e legumes! Eles são ricos em fibras e substâncias que combatem o envelhecimento ABRIL DE 2011

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Revista Anna 8  
Revista Anna 8  

Revista Anna, resgatando os valores da mulher, edição 8. Projeto Gráfico: Camila Janaina.

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