HOW TO USE
SO WIRD DAS BUCH GENUTZT: I LOVE YOGA gibt es in drei Buchausgaben: Berlin, Hamburg und München. Yogastudios der jeweiligen Stadtausgabe kontaktieren und einen Termin für eine kostenlose Probestunde ausmachen. Manche Yogastudios bieten offene Yogastunden auch ohne Voranmeldung an (Infos sind auf den jeweiligen Websites zu finden). Zum Probeunterricht das »I LOVE YOGA«-Buch mitbringen und im Studio den Gutschein für die Gratis-Yogastunde mit Stempel entwerten lassen. In allen drei Stadtausgaben bietet zusätzlich das Yoga-Onlineportal Yogaeasy einen Monat kostenlose Mitgliedschaft (mehr dazu auf Seite 94). Terminierung, Durchführung und Sorgfaltspflicht während des Yogaunterrichtes obliegen allein dem jeweiligen Studio. Weder Verlag noch Autorin des Buches sind für die Gratis-Yogastunden haftbar zu machen.
Sowohl Neuanfängern als auch Yoga geübten empfehle ich stets darauf zu achten, wie sich die Yogapraxis am je weiligen Tag im Körper anfühlt. Der Lifestyle des Yoga lehrt Präsenz im Mo ment, Achtsamkeit und Respekt sowie Toleranz, und diese Werte entstehen zuallererst im Umgang mit sich selbst. Wenn man neue Yogalehrer und noch unbekannte Yogastile ausprobiert, sollte der Körper wichtigster Ratgeber sein, und man tut gut daran, seine Gren
zen zu respektieren. Bei körperlichen Themen oder Vorerkrankungen ist es empfehlenswert, vorab einen Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren und den Yogalehrenden vor Beginn der Stunde über aktuelle Beschwerden zu informie ren. Welcher Stil zu wem passt, wird in einer Übersicht der derzeit populären Yogastile ab Seite 12 beschrieben. Eine ausführliche Beratung in den Yogastu dios vor Ort ist darüber hinaus sinnvoll und empfehlenswert.
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