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Hábitos diários que podem resultar numa má postura Com o passar dos anos a tecnologia tem-se espalhado rapidamente pelo planeta. Com isso um extraordinário número de contusões e patologias relacionadas com má postura tem aumentado ao redor do globo. Estando sentado ou em pé , dirigindo ou dormindo numa posição não indicada por um prolongado período de tempo pode vir a ter efeitos negativos a longo prazo em sua saúde e bem estar. Postura em pé refere-se aos braços paralelamente ao longo do corpo, ombros relaxados, ouvidos em linha com maléolos (tornozelo), região pélvica em posição neutra, somado a uma alinhamento constante das curvaturas naturais da coluna vertebral. Postura sentada refere-se a uma maneira que venha apoiar tanto a região superior quanto a região inferior das costas, região pélvica em posição neutra, joelhos flexionados em 90º, com os pés apoiados ao solo. Tarefa não muito fácil no dia a dia, concorda? Agora pense em você no trabalho sentada(o) atrás da escrivaninha 8-10 horas por dia. Tem um lado predominante do corpo em que carrega bolsa, bebê, laptop ou sacos de compras? Calça salto alto diariamente? O que pode vir a causar stress aos músculos gêmeos e com isto recrutar mais os músculos da parte inferior das costas (lombar) Segura o telefone entre a cabeça e os ombros. Se debruça sobre o volante ao dirigir? Tem seus joelhos alinhados com as pontas dos pés durante um agachamento. A maneira de dormir inclusive pode afetar sua postura. Como dormir em decúbito ventral por exemplo (estômago para baixo), que é contra-indicado. Portanto a maneira como um individuo se comporta diariamente terá um enorme impacto em seu desempenho técnico e físico ao praticar Capoeira ou qualquer outra que seja sua atividade diária. Com toda a carga adicional e tensão no trabalho, na escola ou em casa, o individuo sobrecarrega seu corpo ainda mais durante a atividade física.


Continuação deste tópico em meu próximo artigo. Ate lá. Para ler este artigo e outros futuros na integra favor acessar meu blog http://www.senzalaportugal.com/senzalaportugal.com/Blog/Blog.html

Hábitos diarios podem resultar numa má postura  

Hábitos que possam limitar rendimento no esporte ou qualquer que sejam suas atividades físicas diarias.

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