Page 1


Самое полное руководство по здоровой беременности от лучших акушеров и гинекологов The Mayo Clinic: Guide to a Healthy Pregnancy Мировой бестселлер для родителей Авторы: Роджер В. Хармс, Мира Вик Переводчик: Евгения Муравьева Copyright © 2011 by Mayo Foundation for Medical Education and Research © ООО «Издательство АСТ», 2015

Эта книга, написанная лучшими акушерами и гинекологами клиники Мэйо - достойный доверия и совершенно необходимый источник сведений для тех, кто собирается стать родителями. Здесь вы найдете: советы для будущих мам и пап от светил медицины с мировым именем; информацию о планировании здоровой беременности и способах решить проблему бесплодия; расписанный по неделям график роста и развития вашего малыша; расписанный по месяцам график физических и психоэмоциональных изменений его мамочки; ответы на трудные и "не совсем приличные" вопросы; советы для тех, кто хочет хорошо питаться, оставаясь активной и не перебирая в весе; практические советы по работе, путешествиям, шопингу и прочим родительским заботам.

Введение

Роджер Хармс, доктор медицины, специалист отделения акушерства и гинекологии. За 32 года работы в клинике доктор Хармс провел тысячи женщин через беременность и роды. Доктор Хармс – ассоциированный профессор медицинского колледжа клиники Мэйо, награжден премией клиники Мэйо за выдающуюся преподавательскую деятельность. Доктор Хармс говорит, что отцовство стало для него одним из величайших жизненных опытов.


Мира Вик, доктор медицины, доктор философии, специалист отделения акушерства и гинекологии и отделения медицинской генетики. Она также является ассистентом в медицинском колледже клиники Мэйо. Как мать четверых детей, доктор Вик может смотреть на беременность и как врач, и как мать. Эта книга – полный и удобный в использовании справочник, дающий ответы на все вопросы и объяснения всем сомнениям, которые возникают у тех, кто ждет ребенка. Чтобы было проще найти нужное, книга разделена на шесть частей.

Как пользоваться этой книгой Часть 1: Чтобы беременность стала радостью. В этой главе рассказано обо всем: как забеременеть, чем питаться, какие делать упражнения при беременности, как быть с лекарствами. Здесь вы также найдете ответы на многие волнующие вас вопросы. Часть 2: Беременность месяц за месяцем. В этой главе описываются ваши физические и эмоциональные изменения и развитие вашего ребенка по неделям и по месяцам. Также есть подробная информация о процессе родов. Часть 3: Вот наконец и ребенок. Уход за первенцем может истрепать все нервы родителям. Информация и советы, данные в части 3, помогут вам пережить эти первые несколько недель. Часть 4: Важные решения при беременности. В ходе беременности вам придется принимать ряд более или менее важных решений. Часть 4 должна помочь вам выбрать наилучший для вас вариант в вашей ситуации. Часть 5: Справочник по симптомам. Здесь вы найдете полезные советы о том, что делать при болях в спине, слабости, изжоге, судорогах в ногах, отеках и многих других неприятностях при беременности. Симптомы перечислены в алфавитном порядке, чтобы вам было проще их найти. Часть 6: Осложнения при беременности и родах. Большинство беременностей протекают благополучно, но иногда у матери или у ребенка могут возникнуть проблемы. Здесь рассказано о наиболее частых осложнениях и о том, что с ними делать.

Часть 1 Чтобы беременность стала радостью


Глава 1 Подготовка к беременности Итак, вы решили стать мамочкой не когда-нибудь, а в ближайшем будущем. Замечательно! Если у вас появится ребенок, это украсит всю вашу жизнь. Но такое решение надо принимать со всей ответственностью. Родительство – серьезная работа, и начинать надо с того, чтобы всесторонне подготовиться к этому важному делу.


О беременности нужно подумать заранее, чтобы и для вас, и для вашего ребенка все начиналось самым лучшим образом. Хорошо, если вы читаете эту книгу, когда еще только собираетесь забеременеть. Вы сможете успешно стартовать по радующему, иногда озадачивающему, но всегда стоящему того пути родительства. В этой вступительной главе вы узнаете некоторые важные вещи, получите некоторые советы, которые позволят вам благополучно провести всю вашу беременность. Если вы уже беременны – поздравляем! Можете пропустить эту главу и перейти ко второй.

Правильно ли выбрано время? Когда ваши друзья, у которых есть дети, говорят вам, что придется распрощаться с ничегонеделанием в выходные и с ночными гулянками и познакомиться с ночными кормлениями и бесконечной стиркой, они не шутят. Появление ребенка меняет жизнь. Обычно в лучшую сторону, но бывает всякое. Наверное, нет идеального момента, чтобы завести ребенка, но некоторые периоды вашей жизни лучше подходят для того, чтобы забеременеть и стать мамой. Вопросы, которые стоит задать. Вот несколько вопросов, которые стоит задать себе, решая, правильно ли выбрано время: • Почему я хочу завести ребенка? • Хочет ли того же мой мужчина? Совпадают ли наши взгляды на то, как этого ребенка растить? Если нет, обсуждали ли мы расхождения? • Как повлияет появление ребенка на мой образ жизни и карьеру сейчас и в будущем? Готова ли я к изменениям, и нравятся ли они мне? • Не слишком ли много в моей теперешней жизни стрессов, которые могут помешать мне забеременеть или радоваться этому? Как с этим у моего партнера? Насколько важны эти стрессы? • Готовы ли мы к родительству эмоционально? • Достаточно ли у нас денег, чтобы растить ребенка? Если я одна, хватит ли моих ресурсов, чтобы растить ребенка в одиночку? • Включает ли моя медицинская страховка оплату родов и уход за новорожденным? • Кто будет заниматься моим ребенком, если я решу вернуться на работу? Если вы еще не задумывались обо всем этом, это не значит, что ваша беременность будет трудной или что вы не способны заботиться о ребенке. Но чем скорее вы подготовите условия для успешного решения задачи, тем лучше ваши перспективы. Это справедливо всегда: вы только подумываете завести ребенка, стараетесь забеременеть или уже беременны.

Готово ли ваше тело? Хорошо, эмоционально и финансово вы готовы стартовать. Теперь пора выяснить, готово ли ваше тело к предстоящему делу. Необязательно обладать какой-то исключительной подготовкой, чтобы завести ребенка, но если вы просто здоровы, ваши шансы на успешную беременность гораздо выше. Как узнать, готово ли ваше тело к беременности? Пусть медики дадут вам зеленый свет. Посетите гинеколога, терапевта, в общем, тех врачей, которые будут наблюдать вас во время беременности. Обследование до беременности выявит возможные риски и укажет пути к их уменьшению. Если возможно, пусть ваш мужчина тоже сходит с вами. Его здоровье и образ жизни – включая наследственные болезни в его семье, возможные инфекции и врожденные дефекты – существенны, поскольку тоже могут повлиять на вас и будущего ребенка. Врач назначит вам различные исследования, например, контроль за давлением. Придется обсудить с ним некоторые вопросы. Контрацепция. Если вы принимаете противозачаточные средства, врач может посоветовать сделать перерыв, прежде чем стараться забеременеть. Это даст возможность вашей репродуктивной системе пройти несколько нормальных циклов до беременности, что позволит точнее определить момент овуляции и установить подходящий момент. Вместо таблеток можно предохраняться


презервативами или другими барьерными средствами. Через две недели после прекращения приема противозачаточных таблеток ваша способность забеременеть придет в норму. Если вы использовали долговременные методы предохранения, например, инъекции (депо-провера), можно начинать попытки забеременеть сразу после их прекращения, но учтите, что для возвращения способности забеременеть может потребоваться несколько месяцев. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ Если вы собираетесь забеременеть, вам сразу же порекомендуют принимать специальные витамины. Не сомневайтесь, это обыкновенное средство очень полезно! Вы будете получать достаточно фолиевой кислоты, кальция и железа – очень важных веществ во время беременности. Лучше всего начать принимать витамины за три месяца до беременности. (Российские врачи рекомендуют начать прием фолатов за 24 недели до предстоящей беременности. Это связано с низким содержанием фолиевой кислоты у населения в целом и отсутствием специальных обогащенных продуктов. Примеч. науч. ред. ) • Фолиевая кислота предотвращает дефекты развития нервной трубки . Такие дефекты приводят к аномалиям головного и спинного мозга. Нервная трубка, будущий головной и спинной мозг, формируется в первый месяц беременности. В этот важнейший для ребенка момент вы можете еще и не знать, что беременны. • Кальций обеспечивает прочность костей и зубов и у матери, и у ребенка . Он также способствует нормальной работе всех систем организма. • Железо способствует развитию кровяных и мышечных клеток и у матери, и у ребенка . Предотвращает анемию – недостаток здоровых красных кровяных телец. • Некоторые исследования показывают, что спецвитамины снижают риск недостаточного веса при рождении . Такие витамины доступны без рецепта почти в любой аптеке. На некоторые, правда, требуется рецепт. Их посоветует ваш врач, но выбор остается за вами. Если витамины вызывают тошноту, попробуйте принимать их на ночь или во время еды. Жевательная резинка или леденцы тоже могут помочь. Если вам кажется, что у вас от них запор, пейте больше воды, включайте в рацион больше еды с клетчаткой и увеличьте физическую активность. Можно посоветоваться с врачом насчет слабительного. Если все это не помогает, ищите другие решения. Можно попробовать другой тип витаминов, можно принимать фолиевую кислоту, препараты кальция и железа по отдельности.

Прививки. Такие инфекции, как ветрянка, краснуха и гепатит В, опасны для будущего ребенка. Если вы не делали прививок или не уверены, что делали, их стоило бы сделать по крайней мере за месяц до того, как вы намереваетесь забеременеть. Хронические болезни. Если у вас есть хронические болезни – диабет, астма, гипертония, – убедитесь, что их можно держать под контролем, до того, как забеременеете. Ваш врач может порекомендовать вам другие способы лечения, прописать другие медикаменты перед беременностью. Во время беременности тоже может потребоваться особое наблюдение. Лекарства и биодобавки. Расскажите врачу о лекарствах и биодобавках, которые принимаете. Может быть, необходимо изменить дозировку или прекратить прием. Пора начать принимать специальные витамины. Почему так рано? Формирование головного и спинного мозга начинается в первый месяц беременности, может быть, еще до того, как вы узнали, что находитесь в положении. Прием специальных витаминов – лучший способ предотвратить пороки развития, приводящие к различным дефектам в головном и спинном мозге. Инфекции, передающиеся половым путем. Такие инфекции увеличивают риск бесплодия, внематочной беременности – когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется за пределами матки, например, в фаллопиевой трубе – и других осложнений. Если есть опасность такой инфекции, врач назначит обследование и необходимое лечение.


ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА Хотя витамины для беременных обеспечивают большую часть ваших потребностей, есть еще два вещества, которые могут быть вам нужны. Посоветуйтесь о них с врачом: • Витамин D . Этот витамин особенно важен в последние три месяца беременности, когда возрастает потребность в кальции. В большинстве витаминов для беременных витамина D недостаточно. Можете пить молоко, обогащенное витамином D, или есть другие богатые кальцием продукты, содержащие витамин D. Если вы не пьете молока и не едите таких продуктов, может быть, стоит принимать добавки с кальцием и витамином D. • Омега-3 жирные кислоты . Их нет в стандартных витаминах. Польза этих кислот для развития плода до конца не выяснена, но есть данные, что они помогают развитию мозга. Если вы не любите или не хотите есть рыбу и другие продукты, богатые этими кислотами, выясните у врача, не нужны ли вам соответствующие добавки.

Семейная история. Некоторые болезни и врожденные дефекты передаются в семьях и этнических популяциях. Если у вас или вашего партнера в семье были подобные случаи, вас направят на генетическую консультацию, чтобы принять необходимые меры еще до беременности (см. главу 20). Предыдущие беременности. Если у вас не первая беременность, врач может спросить про предыдущие. Если у вас были осложнения: высокое давление, диабет, преждевременные роды или родовые травмы, – не забудьте упомянуть об этом. Если при прошлой беременности были дефекты нервной трубки, врач может рекомендовать более высокую дозу фолиевой кислоты, чем содержится в большинстве витаминов для беременных. Если у вас есть какие-то сомнения и опасения насчет будущей беременности, поделитесь ими с врачом. Вам помогут обеспечить нормальный ход беременности. Образ жизни. Во время беременности очень важен правильный образ жизни. Врач скорее всего посоветует вам здоровое питание, регулярные физические упражнения и отсутствие лишних волнений. Хорошее питание и физические упражнения создают прекрасные условия для того, чтобы будущий ребенок был здоров. Если вы любите чипсы и тому подобное, вам придется отказаться от них еще до беременности и заменить фруктами, овощами и цельнозерновым хлебом. Если ваши физические нагрузки ограничиваются только хождением от автомобиля до двери, приучайтесь ходить пешком или ездить на велосипеде каждый день. Или запишитесь на курсы аэробики либо йоги. Так ваше тело подготовится к беременности. Если у вас проблемы с весом, его нужно привести в норму до наступления беременности. Готовясь к беременности, также важно избегать алкоголя, наркотиков и контакта с ядовитыми веществами. Если вы курите, постарайтесь бросить.

Как забеременеть Некоторые пары ухитряются завести ребенка, просто поговорив об этом. Другим требуется много терпения и немного удачи. Если вам интересно знать, как успешнее забеременеть, вот некоторая полезная информация о том, как лучше всего организовать союз яйцеклетки и спермы. Зачатию предшествует целая цепь событий. Каждый месяц гормоны гипофиза стимулируют яичник выпустить яйцеклетку (овуляция). Она идет по фаллопиевой трубе и встретится с любой спермой, которая там есть. Период, подходящий для зачатия, – это то время, когда у яйцеклетки больше всего шансов встретиться со сперматозоидом. Это «окно» ограничивается двумя факторами: • Периодом жизни сперматозоида внутри репродуктивных органов женщины (не более трех – пяти дней). • Еще более коротким периодом жизни яйцеклетки (12–24 часа). Наилучшая возможность забеременеть – иметь половой контакт в течение двух дней, предшествующих овуляции. Но как определить момент овуляции? Простейшее решение – частый секс. Если вы регулярно имеете контакт 2–3 раза в неделю, почти наверняка вы попадете на удачный для зачатия момент. Но если вы хотите рассчитать более точно, есть способы и для этого.


Когда вероятность зачатия выше всего. Есть несколько простых способов определить такой момент. Их можно использовать и по отдельности, и одновременно. Например, многие женщины находят, что сочетание трех способов – отслеживание дней цикла, изменений в выделениях и в базальной температуре – позволяет максимально точно выбрать момент для зачатия. Расчет по календарю. Ежемесячно отмечайте в календаре начало цикла. День 1-й – это первый день менструального кровотечения (не слабых выделений). Отмечайте также количество дней менструации. У большинства женщин овуляция происходит в интервале четырех дней в середине цикла. Чтобы точнее определить временные рамки, отслеживайте цикл несколько месяцев. От числа дней самого короткого цикла отнимите 18. При начале следующего цикла отсчитайте вперед столько дней, сколько вышло в остатке. Следующая неделя как раз и будет наиболее подходящей для зачатия. Чтобы увеличить шансы забеременеть, стоило бы в этот период иметь половой контакт каждый день, особенно непосредственно перед овуляцией. • Плюсы . Календарные расчеты можно сделать просто на бумаге и легко запомнить. • Минусы . Сроки овуляции могут изменяться из-за многих факторов: стресс, болезнь, физические нагрузки. Такой расчет трудно сделать женщинам с нерегулярным циклом. Изменения выделений . Непосредственно перед овуляцией вы можете заметить, что прозрачные вязкие выделения из матки стали более обильными и более тягучими. Такие выделения похожи на сырой яичный белок. После овуляции, когда вероятность зачатия очень мала, выделения становятся мутными, более густыми или исчезают вовсе. • Плюсы . Изменения выделений – часто надежный признак увеличения способности к зачатию. Нужно только наблюдать. • Минусы . Оценка густоты и обильности выделений может оказаться слишком субъективной.

КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАЧАТИЯ Если вы хотите повысить вероятность успешно забеременеть, есть вещи, которые делать нужно, а есть такие, которых делать не стоит. Что нужно: • Здоровый образ жизни . Следите за весом. Обеспечьте ежедневную физическую активность, ешьте здоровую пищу, ограничьте кофеин и избегайте лишних стрессов. Такие привычки принесут пользу вам и вашему ребенку и в дальнейшем. • Регулярный секс . Для здоровых пар, которые хотят завести ребенка, слишком много секса


не бывает. В большинстве случаев только его и достаточно для успеха. • Ежедневный секс перед овуляцией . Половые контакты перед овуляцией повысят ваши шансы забеременеть. Хотя концентрация сперматозоидов при ежедневных контактах немного снижается, для здорового мужчины это значения не имеет. • Планирование беременности заранее . Врач может оценить общее состояние вашего здоровья и посоветовать, что стоило бы изменить в вашем образе жизни, чтобы успешно забеременеть. Такое планирование особенно важно, если у вас или у вашего мужчины есть проблемы со здоровьем, которые могут помешать осуществлению вашего желания забеременеть. Что не нужно: • Стресс . Иногда попытки забеременеть превращаются в работу, а не в удовольствие. Не волнуйтесь, если не получается забеременеть с первой-второй-третьей попытки. Даже при самых благоприятных условиях шанс на зачатие в каждом цикле не более 50 %. Для большинства здоровых пар частый секс без предохранения обеспечивает зачатие в течение года. • Курение . Табак сгущает слизь в шейке матки, что может помешать сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Курение также увеличивает риск выкидыша, снижает вес ребенка и ограничивает плод в поступлении кислорода и питательных веществ. Если вы курите, постарайтесь бросить, может быть, с помощью врача. Это будет только на пользу и вам, и вашей семье. • Алкоголь . Алкоголь снижает возможность зачатия, а при беременности может повредить плоду. • Прием лекарств без совета с врачом . Некоторые лекарства, даже без рецепта, могут помешать зачатию, другие могут быть опасны при беременности.

Температура тела . Базальная температура – это температура тела в состоянии полного покоя. Овуляция может вызвать ее небольшое увеличение – обычно меньше, чем на один градус. Вероятность зачатия максимальна за 2–3 дня до повышения температуры. Овуляция произошла, если слегка повышенная температура сохраняется три дня или более. Отслеживайте вашу базальную температуру с помощью термометра. Можно использовать цифровой или специальный для измерения базальной температуры. Измеряйте температуру утром, еще лежа в постели. Наносите результаты на клетчатую бумагу и посмотрите, какая вырисовывается кривая. • Плюсы . Это просто, нужен только термометр. Полезно определять, когда произошла овуляция, и проверять, постоянно ли время ее наступления месяц за месяцем. • Минусы . Повышение температуры может быть очень незначительным и произойти уже после овуляции – слишком поздно для зачатия. Может быть неудобно измерять температуру ежедневно в одно и то же время, особенно если у вас нерегулярный режим сна. ЗДОРОВАЯ СПЕРМА Способность мужчины к оплодотворению зависит от количества и качества спермы, на что может влиять множество факторов. Конечно, мужчина не может контролировать все эти факторы, но стоит предпринять некоторые меры, чтобы повысить качество спермы и соответственно вероятность завести ребенка. • Прием мультивитаминов . Ежедневный прием обеспечит селеном, цинком и фолиевой кислотой – веществами, наиболее важными для выработки и функционирования спермы. • Больше фруктов и овощей . Они богаты антиоксидантами, повышающими качество спермы. • Меньше стрессов . Стресс может нарушить выработку некоторых гормонов, необходимых для образования спермы. Стресс также снижает сексуальную функцию. • Регулярные физические упражнения . Физическая активность полезна для репродуктивного здоровья и для здоровья вообще. Однако слишком большие нагрузки снижают уровень гормонов и качество спермы. • Контроль веса . Слишком большое или слишком малое количество жира в теле нарушает выработку репродуктивных гормонов, снижает число сперматозоидов и увеличивает количество отклонений. Обычно у мужчин с нормальным весом количество качественной спермы больше.


Набор для определения овуляции . Этот набор, продающийся без рецепта, поможет сделать анализ мочи на повышенный уровень гормонов, имеющий место перед овуляцией. Для получения точных результатов аккуратно следуйте приложенной инструкции. • Плюсы . Такой набор определяет момент овуляции или даже сигнализирует о ней еще до начала. Набор можно купить без рецепта почти в любой аптеке. • Минусы . Использование такого набора иногда побуждает заниматься сексом слишком целенаправленно, а тщательное планирование в этом деле может привести к опозданию. Для некоторых женщин цена набора кажется слишком высокой. Если возникли сложности. Если вам около тридцати или меньше и вы и ваш партнер здоровы, в течение года можете стараться зачать ребенка собственными силами, не обращаясь к врачу. Если же вам за 35 и вы подозреваете, что у вас или у вашего партнера есть проблемы со здоровьем, которые могут помешать зачатию, обращайтесь к врачу раньше. Бесплодие бывает и у женщин, и у мужчин – и лечение тоже есть. В зависимости от причины гинеколог, уролог или семейный врач подберут необходимое лечение. В большинстве случаев все удается.

Вы беременны? Может быть, это просто задержка на пару дней или что-то с пищеварением, но вы полагаете, что могли забеременеть, – и это надо проверить сейчас же! Если вы стремились зачать, как узнать, наступила ли беременность? Все ясно, если месячные не наступили. Но и до этого вы можете обнаружить некоторые признаки и симптомы. Тест-полоски тоже вполне надежны. Ранние симптомы. У некоторых женщин ранние признаки беременности появляются в первые же недели после зачатия. Но на это не стоит особенно полагаться. Иногда это просто признак того, что вы заболеваете, иногда – что скоро начнутся месячные. И наоборот, беременность может наступить без появления этих симптомов. Чувствительная, набухшая грудь . Это может быть одним из первых симптомов беременности. Недели через две после зачатия из-за гормональных изменений грудь может начать побаливать и чесаться, может также набухнуть и потяжелеть. Утомляемость . Это тоже один из главных ранних признаков беременности. В начале беременности повышается уровень гормона прогестерона. В больших дозах он может вызывать сонливость. В то же время понижение уровня сахара в крови, низкое кровяное давление и увеличение выработки крови все вместе отбирают у вас энергию. Небольшое кровотечение или спазмы . Иногда одним из первых симптомов беременности является небольшое кровотечение. Оно происходит из-за того, что оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к выстилке матки, обычно через 10–14 дней после оплодотворения. Такие выделения обычно незначительны, светлее нормальных месячных и непродолжительны. Некоторые женщины в начале беременности чувствуют спазмы в животе, похожие на спазмы при месячных. Тошнота, иногда со рвотой . Тошнота по утрам, а то и в любое время суток – один из классических признаков беременности. У некоторых женщин это начинается очень рано – через 2–3 недели после зачатия. У беременных также обостряется обоняние, и некоторые запахи – готовящейся еды, духов, табачного дыма – в начале беременности могут вызывать приступы тошноты.


Усиленное мочеиспускание беременности.

. Потребность в мочеиспускании становится выше, чем до

Отвращение или тяга к пище . Какая-либо пища – например, кофе или что-то жареное – может казаться вам отвратительной. Может возникнуть и усиленная тяга к каким-либо продуктам. Как и другие симптомы беременности, это вызывается гормональными изменениями. Головная боль и головокружение . Усиление кровообращения вследствие гормональных изменений может вызывать частые несильные головные боли. К тому же, поскольку сосуды расширяются и давление падает, может возникать головокружение. Перепады настроения . Игра гормонов в начале беременности может сделать вас слишком эмоциональной и слезливой. Настроение может часто меняться. Повышение базальной температуры . Базальная температура – это температура тела при пробуждении утром. Она слегка повышается вскоре после овуляции и остается на этом уровне до начала следующего цикла. Если вы постоянно записываете базальную температуру, чтобы определить момент овуляции, ее продолжающееся повышение в течение более двух недель может означать наступление беременности. Тест-полоски. Если все перечисленное кажется вам слишком сложным, не волнуйтесь. Очень просто провести проверку с помощью тест-полосок. Ими легко пользоваться, они продаются в любой аптеке. Они показывают уровень хориогонадотропина, гормона, связанного с беременностью, в


моче. Все очень просто: полоску нужно лишь погрузить в мочу. В окошке результатов на полоске появится контрольная линия (показывающая, что тест действует) и результат теста. В большинстве тестов это полоска, значок или изменение цвета. Все указано на упаковке. Тест-полоски считаются очень надежными, но для получения лучших результатов надо учесть несколько моментов: • Поскольку уровень гормона со временем увеличивается – в начале беременности он удваивается каждые 2–3 дня, – делайте тест не раньше чем через неделю после пропущенных месячных. Это даст более достоверный результат. Если вы не можете ждать так долго, через неделю сделайте повторный тест. • Делайте тест утром, когда моча наиболее концентрированная. • Положительный результат более достоверен, чем отрицательный. • Точно следуйте инструкции по использованию теста. Анализ крови . Если тест-полоска дала положительный результат, обратитесь к врачу. Может быть, он захочет подтвердить результат с помощью анализа крови, более чувствительного к уровню гормона. Может быть, он подтвердит беременность и без анализа. В любом случае пора заняться подготовкой!

Выбор медицинского обслуживания Первая ли это у вас беременность или у вас уже есть опыт – правильный выбор врача, места и способа родов очень важен. Вариантов много, проблема в выборе. Стоит руководствоваться течением беременности и вашими личными предпочтениями. Когда выбор сделан, доверяйте тем, кого выбрали. Вам помогут благополучно родить и наилучшим образом позаботятся о вас и вашем ребенке.

Пояснение от научного редактора книги В России сейчас у будущих родителей появился выбор, кому доверить наблюдение за мамочкой и ребенком. Выбор зависит не только от желания женщины, но и от ее юридического статуса. Если будущая мама гражданка РФ, имеет полис ОМС (обязательного медицинского страхования) и адрес прописки и фактического проживания совпадают, у нее наиболее широкий выбор возможностей наблюдения. Во-первых, это муниципальная (государственная, районная) женская консультация. Она может быть как отдельная, так и при родильном доме или больнице. Во втором случае возможен вариант, что ваш наблюдающий доктор окажется и врачом, принимающим у вас роды. ПЛЮСЫ. Это наиболее бюджетный и географически удобный вариант. Большинство анализов будут бесплатными, хотя за некоторые (дорогостоящие или выходящие за рамки обязательного обследования) придется доплатить. Все документы (больничные листы, справки, родовой сертификат, обменная карта), оформляемые в женской консультации, абсолютно легитимны и принимаются любыми организациями. Обычно за ж/к закрепляются родильные дома, так что проблем с госпитализацией, как правило, не бывает. Предназначение родового сертификата. В соответствии с национальным проектом «Здоровье» в 2006 году начала действовать программа по выдаче родовых сертификатов. Предназначение программы – повышение материальной заинтересованности медицинских учреждений в предоставлении качественной медицинской помощи будущим матерям. Медработникам становится выгодно, чтобы на учет становилось больше беременных женщин. Имеется также расчет на снижение числа абортов, так как у работников консультации появляется стимул, чтобы отговорить женщину от прерывания беременности, с тем чтобы получить еще одну «клиентку». Кроме того, родовые сертификаты предоставят беременной женщине возможность выбора женской консультации, в которой она предполагает встать на учет и наблюдаться по


беременности, а в дальнейшем и родильного дома. Сумма родового сертификата. Полная стоимость родового сертификата составляет 10 000 1 будет иметь штамп «не подлежит оплате». Также с погашенным талоном № 1 выдадут родовой сертификат, если женщина до родов его не получила. Аналогичная ситуация в роддоме – если женщина заключила с роддомом договор о получении платных услуг, то талон № 2 родового сертификата будет погашен. Корешки талонов медицинским работникам отдают сами мамы. В случае, если качество оказанной помощи было неудовлетворительным, женщина имеет право обратиться в органы управления здравоохранением. Если женщина во время беременности наблюдается в нескольких консультациях, талон № 1 родового сертификата отдается женской консультации, наблюдавшей беременную женщину наиболее длительное время. При этом совокупное время ведения беременности в женских консультациях должно быть не менее 12 недель. Имея на руках родовой сертификат, вы можете воспользоваться услугами любого государственного медицинского учреждения, т. е. выбрать любые государственные женскую консультацию, роддом и детскую поликлинику. Родовой сертификат на первого или на второго ребенка. Родовой сертификат на второго ребенка – это точно такой же родовой сертификат, как и на первого ребенка, никаких отличий нет . При получении родового сертификата на второго ребенка необходимо соблюдать те же основные правила: • Наблюдаться в женской консультации не менее 12 недель, только по истечении этого срока выдается сертификат. • Если не появляться после постановки на учет в течение трех месяцев, могут начаться проблемы с получением родового сертификата. • Для всех, кто пользуется платными услугами, – родовым сертификатом оплатить их нельзя! Денежные выплаты за родовой сертификат получить невозможно, он предназначен исключительно для оплаты услуг медицинскому учреждению. МИНУСЫ. У врача женской консультации обычно большие приемы. По норме на одну женщину отводится 6–10 минут, за которые врач должен заполнить много разных бумаг, так что на общение с будущей мамой и ответы на ее вопросы времени может не остаться вовсе. Внеплановые посещения, равно как и ультразвуки, проблематичны, прием ведется по записи, заранее, иногда за несколько недель. Во-вторых, это может быть платная (частная) клиника или платное отделение при родильном доме, больнице, научно-лечебном акушерском отделении. Мамочка может как оплачивать приемы и анализы самостоятельно по мере необходимости, так и заключить договор ведения беременности непосредственно с ЛПУ или через страховую компанию. Во втором случае надо быть готовой к тому, что при ухудшении состояния потребуются дополнительные анализы или посещения врача, которые придется оплачивать как не входящие в первоначальный договор. Это нормально и должно быть отражено в подписываемом договоре. ПЛЮСЫ. Нет проблем с внеплановыми, дополнительными или просто длительными приемами у врача. Он будет заниматься вами столько, сколько надо. В сертифицированных и лицензированных по акушерству клиниках выдается весь набор необходимых документов, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ родового сертификата. Лицензия по ведению беременных не выдается, если клиника не может обеспечить полное обследование беременной, так что в платной клинике вы сможете обследоваться полностью в одном месте. МИНУСЫ. Наблюдение может оказаться дорогостоящим проектом. Если же избранная клиника располагается далеко от места жительства, в конце беременности может быть тяжело добираться до врача. У частных клиник не всегда бывают прикрепленные роддома, так что поисками места родоразрешения придется заниматься самостоятельно. И муниципальные, и платные клиники работают по единому приказу Минздрава от 10.02.2003 № 50 «О СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ АКУШЕРСКО-ГИНЕКОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ В АМБУЛАТОРНО-ПОЛИКЛИНИЧЕСКИХ УЧРЕЖДЕНИЯХ». В-третьих, беременная женщина может наблюдаться в авторских клиниках, школах «духовного родительства» при церквах, молельных домах или не наблюдаться вообще. ПЛЮСЫ. Никто женщину не пугает, сдавать анализы не требует, лекарств не назначает,


процесс беременности наиболее естественный. МИНУСЫ. Это попросту ОПАСНО!!! В настоящий момент в России практически нет абсолютно здоровых женщин репродуктивного возраста, так что как именно будет протекать конкретная беременность, с какими осложнениями и с каким необходимым лечением, знать заранее не может никто. Для гражданок РФ, проживающих не там, где прописаны, для постановки на учет в женской консультации по месту фактического жительства достаточно написать заявление на имя главного врача и предъявить документ, определяющий их место жительства. Это может быть свидетельство о браке и паспорт мужа с пропиской, договор купли-продажи или дарения квартиры, договор найма квартиры. Подойдет и заявление родственников о предоставлении жилья. И полис ОМС тоже потребуется предъявить. Наблюдение в платном учреждении не требует дополнительных документов. Для иностранок наблюдение в платном центре возможно опять же без ограничений, если же иностранка хочет наблюдаться непременно в женской консультации, ей понадобятся справка о регистрации, договор о покупке или найме квартиры/комнаты и полис медицинского страхования.

Откладывание беременности и способность к зачатию Если вы уже не очень юная, не бойтесь, что слишком поздно. Многие женщины сегодня не спешат с беременностью, чтобы получить образование, построить карьеру, путешествовать да и просто пожить в свое удовольствие, пока молоды. Если вам за 30 и даже за 40, вы вполне можете благополучно забеременеть и родить здорового ребенка. Если вам 35–40 и вы решили завести ребенка, вы в хорошей компании. За последние сорок лет средний возраст первородящих в США увеличился. В 1970 г. это было 21,4 года, сегодня почти 25 лет. Хотя в разных штатах и этнических группах цифры разные, тенденция прослеживается везде. А в таких странах, как Швейцария, Япония и Нидерланды, средний возраст первородящих еще выше, около 29 лет. За это же время количество первых родов у женщин старше 35 возросло почти в 8 раз. Достижения современной медицины позволяют родить впервые даже тем, кому уже около 50. Например, в 2007 г. почти 2 тыс. американок родили впервые в возрасте от 45 до 54 лет. Что следует учесть. Применительно к беременности возраст 35 лет часто считают критическим. Хотя биологические часы существуют, ничего особенного в этой цифре нет. Просто в этом возрасте стоит задуматься о некоторых моментах. Например: Может потребоваться больше времени, чтобы забеременеть . Количество яйцеклеток в вашем организме ограничено. К 30 годам качество и количество может снизиться – овуляция происходит реже, даже если месячные регулярны. Яйцеклетки женщин в возрасте оплодотворяются не так легко, как у молодых. Значит ли это, что вы не сможете забеременеть? Конечно, нет! Просто времени может понадобиться больше. Если вам больше 35 и вы не смогли забеременеть за полгода, посоветуйтесь с врачом. Более вероятна многоплодная беременность . Шанс родить близнецов с возрастом увеличивается. Использование таких методов, как оплодотворение в пробирке, тоже может сыграть свою роль. Поскольку такие процедуры стимулируют дополнительную овуляцию, они часто заканчиваются появлением близнецов. Увеличивается риск диабета беременных . Этот вид диабета возникает только при беременности, и риск его тем выше, чем старше женщина. Необходимо следить за уровнем сахара в крови, соблюдать диету, обеспечивать физические нагрузки, вообще вести здоровый образ жизни. Иногда необходимо и медикаментозное лечение. Если ничего не делать, ребенок будет очень крупным, что вызовет трудности при родах. Возрастает вероятность использования кесарева сечения . У женщин старшего возраста выше риск осложнений, делающих необходимым кесарево сечение.


Увеличивается риск хромосомных аномалий . У детей, рожденных женщинами в возрасте, выше риск хромосомных нарушений, например, болезни Дауна. Увеличивается вероятность невынашивания . С возрастом риск выкидыша увеличивается отчасти из-за увеличения вероятности хромосомных аномалий. Что надо делать. Путь к успешной беременности для женщин старше 35 лет такой же, как и для более молодых. Чтобы снизить риск осложнений и успешно выносить ребенка, необходимо: • Наблюдаться у врача . Регулярно посещайте врача и до беременности, и при ее наступлении. • Вести здоровый образ жизни . Необходимы сбалансированное питание, физическая активность и контроль за весом. • Избегать вредных веществ . Исключите алкоголь, табак и наркотики. • Правильно понимать результаты исследований . Выясняйте у врача пользу и опасности любого исследования. Хотя большинство таких исследований просто подтверждают, что ребенок развивается нормально, их результаты могут вас обеспокоить.

Глава 2 Здоровый образ жизни во время беременности


Ожидание ребенка – серьезная причина пересмотреть свой обычный образ жизни. Беременность заставляет многих женщин хорошо питаться, быть физически активными и отказаться от вредных привычек. И если вы приобретете здоровые привычки сейчас, вам будет легче сохранить их после появления ребенка, и вы быстрее сбавите вес, у вас будет больше сил, чтобы заниматься младенцем, вы быстрее станете собой (даже лучше, чем раньше!). Если вы уже ведете здоровый образ жизни, у вас все преимущества. Беременность заставит


изменить лишь немногие из ваших привычек. Но даже если в прошлом не все было правильно, вовсе не поздно внести поправки сейчас. В этой главе мы расскажем, что нужно делать для блага вашего и будущего ребенка. К тому же ваш здоровый образ жизни может благотворно повлиять и на других членов семьи. Если вы станете лучше питаться и уделять время физическим упражнениям, ваш мужчина может последовать вашему примеру.

Диета при беременности Во время беременности вы будете есть за двоих (за себя и за будущего ребенка). Но это не значит, что вы будете есть в два раза больше. Нужно есть в два раза лучше! Если ваша диета далека от совершенства – вы любите чипсы, питаетесь нерегулярно и однообразно, – начинайте вносить изменения. Неплохо было бы сделать здоровое питание частью подготовки к беременности с самого начала. Причина: большая часть главных органов вашего ребенка формируется в первые недели беременности. Хорошее питание помогает создать идеальные условия для первых этапов развития плода. В ходе беременности некоторые вещества понадобятся вам в больших количествах: железо, кальций, фолиевая кислота и другие важные витамины и питательные вещества. Не волнуйтесь! Питаться правильно не значит перестать получать удовольствие от еды или сесть на суровую диету. Правильное питание подразумевает разнообразие продуктов. Каждый кусочек на пользу. Честно сказать, волшебной формулы диеты для беременных нет. Основные принципы здорового питания для всех подходят точно так же и для беременных женщин. Что же это за принципы? Ешьте фрукты, овощи, цельное зерно. Постное мясо и молочные продукты низкой жирности. Следите за разнообразием продуктов. Если вы будете помнить эти главные принципы, это пойдет на пользу вам и вашему ребенку. Есть три раза в день понемногу и перекусывать только здоровой пищей – лучший способ питаться хорошо и получать все необходимые питательные вещества. Для точности смотрите таблицу в конце раздела. Там перечислены различные группы продуктов и количество порций в день, которые оптимальны при беременности. Если вам кажется, что вы питаетесь неправильно, записывайте все съеденное ежедневно в течение недели, и это поможет вам оценить свои пищевые пристрастия и сделать поправки, если необходимо. Внимательно читайте данные о составе и пищевой ценности на этикетках продуктов. Это поможет отследить жиры и сахар, добавляющие в ваш рацион лишние калории. Также не стоит есть слишком соленую пищу. Если вы беременны двойней или более, вам понадобится больше питательных веществ, больше калорий. Посоветуйтесь с врачом на эту тему. Какой пищи избегать. Во время беременности можно есть большинство продуктов. Однако есть такие, которые надо употреблять поменьше или вовсе не есть, так как они могут вызвать нежелательные последствия. Серьезные осложнения вряд ли возможны, но лучше поберечься. • Морепродукты, богатые ртутью . Морепродукты – хороший источник белка, железа и жирных кислот омега-3, способствующих развитию мозга. Однако некоторые рыбы и моллюски накапливают в себе потенциально опасное количество ртути, способной повредить развитию нервной системы. Это меч-рыба, акулы, скумбрия-кавалла и тиляпия. По мнению специалистов, беременная женщина может без вреда для себя употреблять в пищу 300–350 г морепродуктов в неделю. Это примерно две средних порции креветок, лосося, сайды, трески или нежирного консервированного тунца, стейков из тунца – по одной порции (150 г). • Сырые, полусырые и зараженные морепродукты . Лучше не есть сырой рыбы и моллюсков, таких как устрицы и мидии, а также замороженных копченостей. Пресноводную рыбу лучше не есть, если существует опасность, что вода, где ее поймали, заражена паразитами. Все морепродукты должны быть подвергнуты высокотемпературной обработке. • Сырое мясо, птица, яйца . Даже если вы не беременны, употребление сырых продуктов может привести к пищевому отравлению. Но при беременности вам будет совсем плохо. Иногда, хотя и редко, может отравиться даже ваш ребенок. Чтобы избежать таких неприятностей, мясо и птицу


нужно доводить до готовности. Стейки должны быть хорошо прожарены. Яйца варите вкрутую и избегайте блюд с использованием сырых яиц. В них может быть сальмонелла. • Мясопродукты . Мясо может быть заражено при обработке, особенно если она многоступенчатая. Сосиски и колбасы, особенно домашние, хотя и редко, могут быть источником опасной болезни – листериоза. Листерия развивается в прохладной среде, но жара не выносит. Убедитесь, что сосиски хорошо проварены, а колбаса изготовлялась и хранилась в надлежащих условиях. Более безопасны ломти, отрезанные от хорошо пропеченных кусков цельного мяса или птицы, но и их не помешает обжарить. Следует также учесть, что мясопродукты длительного хранения (не нуждающиеся в холодильнике) могут содержать много соли, что может вызывать отеки при беременности. • Непастеризованные продукты . Молочные продукты низкой жирности полезны для вас, но все, содержащее непастеризованное молоко, нужно исключить, так как такие продукты могут стать источником инфекции. Исключите мягкие сыры и сыры с плесенью, если они изготовлены из непастеризованного молока. Не пейте непастеризованных соков. • Немытые продукты . Свежие овощи и фрукты очень полезны, но их необходимо тщательно мыть, особенно если они из частного сада, огорода или с рынка. • Слишком много печени . Печень полезно есть во время беременности, но не переусердствуйте. Печень богата витамином А, но его избыток ведет к отравлению и может вызвать врожденные дефекты. Советы вегетарианкам. Если вы вегетарианка, вы можете опасаться, не повредит ли ваша диета будущему ребенку. Не волнуйтесь. Если со здоровьем у вас все в порядке, вы можете придерживаться своей диеты во время беременности, и ваш ребенок будет вполне здоров. Правила те же, что и для невегетарианцев: разнообразие продуктов, сбалансированное питание каждый день. Если вы обычно включаете в вашу диету рыбу, молоко и яйца, вам будет проще получить необходимые железо, кальций и белок. Если вы вообще не употребляете животной пищи, надо организовать свое питание более тщательно. В повседневной диете строгих вегетарианцев может не хватать цинка, витамина В12, железа, кальция и фолиевой кислоты. Чтобы не было проблем, советуем: • Ешьте по крайней мере четыре дневные порции продуктов, богатых кальцием . Немолочные источники кальция – брокколи, цветная капуста, бобы, обогащенные кальцием соки, зерновые и соевые продукты. Прием витамина D поможет вам усваивать кальций. Если вы мало бываете на солнце, вам может быть рекомендована добавка с витамином D. • Добавьте в свой рацион энергетические продукты . Это особенно важно, если у вас недостаточный вес. Хороший источник калорий – орехи, ореховое масло, семечки и сухофрукты. • Посоветуйтесь с врачом насчет пищевых добавок . Многим вегетарианкам требуется добавка витамина В12. В зависимости от обстоятельств могут потребоваться и другие добавки, содержащие вещества, обычные для животных продуктов. Посоветуйтесь с вашим врачом и, если надо, со специалистом-диетологом. О полезном В таблице ниже приведены сведения о том, какие продукты полезно есть во время беременности и сколько порций нужно на один день. Прием добавок. Витамины и минеральные вещества лучше всего получать из пищи. Но некоторые беременные женщины не могут съедать столько, чтобы получить необходимое количество фолиевой кислоты, железа и кальция, особенно если их тошнит по утрам. Поэтому многие врачи прописывают витамины для беременных. Вот сведения о веществах, наиболее важных для вас и вашего ребенка. Кое-что вы получите, принимая витамины, но в пище все эти вещества тоже есть. Даже если вы принимаете витамины или другие добавки, важно хорошо питаться. Никакие добавки не компенсируют неправильное питание. Фолаты и фолиевая кислота. Фолаты – витамин В9, предотвращающий дефекты развития нервной трубки, серьезные аномалии головного и спинного мозга. Синтетическая форма фолата в


добавках и обогащенной пище называется фолиевой кислотой.

Сколько вам нужно . От 400 до 800 микрограммов (мкг) перед зачатием и в первые две-три недели беременности. В остальной период беременности желательно 600 мкг ежедневно. Хорошие источники . Обогащенные хлопья – прекрасный источник фолиевой кислоты. Хорошие источники природных фолатов – листовая зелень, цитрусовые, сушеный горох и фасоль. Кальций. Чтобы кости и зубы были крепкими, вам и вашему ребенку нужен кальций. Он также способствует нормальной работе кровеносной, мышечной и нервной систем. Если в период беременности в вашей пище недостаточно кальция, ребенок заберет необходимый ему из ваших костей. Сколько вам нужно . Желательно 1000 мг в день. Очень юным беременным – 1300 мг.


Хорошие источники . Богатейшим источником кальция являются молочные продукты. Три чашки молока в день – за каждой едой – полностью обеспечат вашу потребность в кальции. Можно получать кальций и из других молочных продуктов. Кальцием обогащаются многие фруктовые соки и хлопья для завтрака. Важно! Кальций усваивается только в присутствии фосфора. Белок. Белок необходим для роста вашего ребенка, особенно во втором и третьем триместрах беременности. Сколько вам нужно . Рекомендуемая доза – 70–75 г ежедневно. Хорошие источники . Прекрасные источники белка – нежирное мясо, птица, рыба и яйца. Он также содержится в бобовых, соевом твороге, молочных продуктах и арахисовом масле. Железо. Во время беременности объем крови увеличивается, чтобы соответствовать изменениям в вашем теле. Ваш организм также вырабатывает больше крови, чтобы помочь ребенку сформировать его собственное кровоснабжение. В результате ваша потребность в железе почти удваивается. Организм использует железо для выработки гемоглобина, вещества в красных кровяных тельцах, дающего им способность переносить кислород. Если вам не хватает железа, вы это скорее всего заметите. Обычный симптом недостатка железа – слабость. Сколько вам нужно . Рекомендуемая доза – около 30 мг в день. Хорошие источники . Нежирное мясо (красное мясо, но не белое), птица и рыба – хорошие источники железа. Также орехи, сухофрукты и обогащенные железом хлопья для завтрака. Богаты железом рис, рыба некоторых пород, мёд темных сортов, гречка, гранаты. ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТОЙ

ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ КАЛЬЦИЕМ


ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ БЕЛКОМ

ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ЖЕЛЕЗОМ


КАК ПОЛУЧИТЬ ВИТАМИН D Витамин D важен, поскольку помогает организму усваивать кальций, который, в свою очередь, сохраняет крепость костей и защищает от остеопороза. Витамин D вырабатывается под воздействием солнечного света, а также поступает из молочных продуктов и рыбы. Во время беременности исключительно важно получать нужное количество витамина D. Исследования показывают, что витамин D снижает риск преэклампсии и обеспечивает нормальный вес и прочность костей новорожденного. Установлено также, что достаточное количество витамина D на ранних этапах жизни устраняет многие проблемы со здоровьем в будущем. Сейчас эксперты рекомендуют беременным 600 международных единиц (МЕ) витамина D ежедневно. Верхний предел для беременных – 4000 МЕ. Посоветуйтесь на эту тему с вашим врачом. Провести минут 15 на солнышке, выпить стакан молока или апельсинового сока каждый день – это как раз то, что доктор прописал.

Набираем вес Стало быть, беременность – это тот период в жизни, когда можно набирать вес и об этом не беспокоиться? Не совсем так. Беременность – не повод превращаться в раскормленную свинюшку. Понятно, что при беременности вес неизбежно растет, но это должно происходить правильно. Правильный набор веса – не слишком много, но и не слишком мало – на пользу и вам, и ребенку. К тому же, если вы не набрали лишних килограммов, проще будет прийти в норму после рождения ребенка.


Что же нормально? Нет единого критерия, сколько веса нормально набрать именно вам. Это зависит от многих факторов, включая ваш вес до беременности и индекс массы тела (ИМТ). Состояние вашего здоровья тоже играет роль. О том, что нормально именно для вас, надо поговорить с вашим врачом, но можно дать некоторые общие рекомендации. Учтите, что если вы вынашиваете двойню или больше, вам понадобится набрать больше веса. Излишний вес. Хотя избыток веса может вызвать такие неприятности, как диабет беременных и повышение давления, беременность – не то время, чтобы худеть. Даже если до беременности у вас был избыточный вес, во время беременности нужно набрать необходимую прибавку. Недостаточный вес. Для женщин с недостаточным весом важно набрать нужное количество килограммов во время беременности – особенно во втором и в третьем триместрах. Без этого ваш ребенок может родиться раньше срока и очень худеньким. А это увеличивает риск осложнений. Медленно, но верно. В первом триместре беременности не волнуйтесь слишком о наборе веса. Уже хорошо, если вас не тошнит по утрам. К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ

Определите свой ИМТ Индекс массы тела (ИМТ) – один из показателей, которым пользуются врачи, чтобы оценить ваш вес и состояние здоровья. Чтобы определить ваш ИМТ, используйте эту таблицу:


КАК РАСПРЕДЕЛЯЕТСЯ ВЕС При рождении ребенок весит 3–4 кг. Это часть того веса, что вы набрали в течение беременности. Но ведь вы же набрали больше – куда же идет остальное? Вот, например: • Ребенок: 3–4 кг • Увеличение груди: 0,5–1,4 кг • Увеличение матки: 0,9 кг • Плацента: 0,7 кг • Околоплодная жидкость: 0,9 кг • Увеличение объема крови: 1,4–1,8 кг • Увеличение объема жидкости: 1,4–1,8 кг • Жировой запас: 2,7–3,7 кг

Если исходный вес у вас был нормальный, за первые месяцы вам нужно набрать совсем немного. Это можно сделать, добавив к дневному рациону 150–200 калорий: примерно 250 г нежирного йогурта. Во втором и третьем триместрах стабильный набор веса более важен. Часто это значит, что за месяц нужно прибавлять полтора-два килограмма. Дополнительные 300 калорий в день – половина бутерброда с арахисовым маслом и джемом и стакан обезжиренного молока – достаточны для нормальной прибавки в весе. Если у вас в начале беременности был недостаточный вес, врач может посоветовать добавить калорий.

Физическая активность Беременность кажется уважительной причиной, чтобы сесть и ничего не делать? Слабость,


боль в спине и отеки, ассоциирующиеся с беременностью, кажется, настойчиво подталкивают вас к дивану. Но правда в том, что на пользу это не пойдет. Скорее наоборот. Физические упражнения облегчат неприятные ощущения, такие как боль в спине. Ваша энергия повысится, и снизится риск диабета беременных, повышения давления и послеродовой депрессии. Регулярные упражнения помогут вам подготовиться к родам, увеличив выносливость и мышечную силу. Если перед родами вы в хорошей физической кондиции, потребуется меньше времени, чтобы родить и восстановиться после родов. Упражнения полезны, но прежде чем начать заниматься, посоветуйтесь с врачом, какие упражнения лучше выбрать. Подвигаемся! Старайтесь ежедневно тратить хотя бы полчаса на физические упражнения. Не обязательно делать все сразу. Даже недолгие и нерегулярные упражнения помогут вам оставаться в форме и подготовиться к родам. Ходьба – прекрасное упражнение. Она обеспечивает достаточно движения с минимальной нагрузкой на суставы. Гребля – в облегченном режиме, без нагрузки на пресс. Велосипед, велотренажер – нежелательно, при этом велосипед хуже из-за опасности травм при падении. Лыжи – нежелательно (велика опасность травм). Экстремальные виды спорта, верховая езда, авто– и мотогонки, прыжки и вообще все, что связано с сотрясениями тела, – должно быть исключено полностью. Силовые нагрузки тоже неплохи, если не поднимать больших тяжестей. Если вы давно не занимались, начинайте с 5 минут ежедневно, потом 10 минут, 15 и так далее. Если вы занимались до беременности, можете продолжать – пока чувствуете себя хорошо и врач разрешает. Чтобы убедиться, что нагрузка допустимая, проверьте, можете ли вы вести беседу во время занятий. Если у вас не получается говорить нормально, значит, вы слишком нагружаетесь. Помните о разминке и снятии напряжения после занятия. Пейте больше жидкости и не перегревайтесь. Как бы ни хотелось вам сохранить форму, не доводите себя до изнеможения. КОГДА НАДО БЫТЬ ОСТОРОЖНЕЕ Хотя физические упражнения во время беременности полезны и для матери, и для ребенка, надо быть осторожнее, если у вас уже были преждевременные роды или есть такие заболевания: • Плохо контролируемый диабет. • Высокое давление. • Болезни сердца. • Предлежание плаценты – может вызвать усиленные кровотечения до и во время родов. Если у вас многоплодная беременность или есть риск выкидыша, врач может порекомендовать ограничить физическую активность.

ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ Делая упражнения, прислушивайтесь к своему телу. Если оно просит помедленнее, послушайтесь, как бы хорошо вы себя ни чувствовали. Следите, не появится ли головокружение, тошнота, нечеткость зрения, слабость или одышка. Это признаки теплового удара, опасного для вас и для ребенка. Боль в груди, в животе, кровянистые выделения – тоже опасные признаки, указывающие, что надо прекратить занятия и обратиться за помощью. Никогда не делайте упражнений через силу и с болью. Если что-то болит, надо прекратить занятия и посоветоваться с врачом.

Как заниматься. Беременность требует многого. Где же найти время для занятий? Скорее всего вы сможете заниматься регулярно, если вам это будет нравиться и не будет мешать вашим повседневным делам. Попробуйте вот что: • Начинайте понемногу . Не стоит записываться в спортивную группу и покупать дорогие спортивные костюмы, чтобы поддерживать форму. Просто двигайтесь. Гуляйте каждый день недалеко от дома. Чтобы было интереснее, меняйте маршрут. • Найдите компанию . Заниматься будет интереснее, если в это время беседовать с подругой.


Еще лучше вовлечь в это дело всю семью. • Пользуйтесь плеером . Во время занятий можно послушать музыку или книгу. Бодрая музыка сделает ваши занятия энергичнее. • Группы для беременных . Многие фитнес-центры проводят специальные занятия для беременных. Выберите интересные для вас и подходящие по времени. • Разнообразие. Не ограничивайтесь чем-то одним. Попробуйте пешие прогулки, греблю, танцы. • Разрешайте себе отдых . Ваше стремление к интенсивным упражнениям скорее всего уменьшится с ходом беременности. Спорт и беременность. Если вы регулярно занимаетесь бегом или плаванием, то скорее всего вы сможете продолжать свои занятия практически до конца беременности, советуясь с врачом. Опасения насчет перегрева безосновательны, если заниматься не слишком интенсивно. Например, четыре раза в неделю пробегать по три километра не слишком быстро – вполне безопасно. Также выяснено, что физические упражнения не угрожают преждевременными родами или снижением кровоснабжения плода. С другой стороны, обезвоживание может повредить вам и ребенку и вызвать спазмы. Очень важно возмещать потерю жидкости при физических нагрузках. Даже профессиональные спортсменки снижают интенсивность нагрузок к концу беременности. При увеличении веса центр тяжести тела смещается и связки ослабевают. К чему относиться с осторожностью. После первого триместра лучше избегать упражнений на полу, при которых нужно долго лежать на спине. Вес ребенка может затруднить кровообращение. Также не следует долгое время стоять неподвижно. Надо быть осторожнее с теми видами спорта, которые угрожают падением и травмами живота. Гимнастика, верховая езда, горные и водные лыжи, теннис весьма травмоопасны. Разумно также избегать контактных видов, таких как баскетбол и футбол. В этих играх часты падения и столкновения. К тому же приходится прыгать и резко менять направление движения. Есть опасность повредить хрящи и связки, которые становятся более слабыми во время беременности. Подводное плавание и альпинизм тоже вызывают вопросы. Нырять можно, но без акваланга, неглубоко, поскольку декомпрессия может повредить плоду. Подъем в горы выше 2 тыс. м над уровнем моря нежелателен, так как может начаться горная болезнь, опасная для вас и для ребенка.


Упражнения для беременных. Рождение ребенка – это замечательно, но несколько часов перед родами могут быть нелегкой работой. Мышцы и суставы передвигаются и претерпевают различные изменения, чтобы дать возможность появиться на свет чудному младенцу. Вы можете облегчить процесс рождения ребенка, если подготовите к нему свое тело. Специальные упражнения во время беременности помогут разработать именно те суставы и мышцы, которым придется потрудиться при родах. Упражнения также помогут уменьшить неприятные ощущения, нередко сопутствующие беременности: боли в спине и судороги в ногах. Во второй части этой книги представлены упражнения на каждый месяц беременности – в основном на растяжку и гибкость, позволяющие снять боли и облегчить роды. Предполагается, что вы начнете с одного упражнения и будете каждый месяц добавлять еще по одному, но это не обязательно. Можно делать их все сразу или по вашему выбору. Когда придет время – ваше тело будет готово!

Благоразумие необходимо Три чашки кофе в день, стакан вина за обедом. У вас есть привычки, к которым приспособится и ваш организм, и ваш ребенок. Но нравится это вам или нет – кое-что необходимо изменить. Конечно, не хочется отказываться от того, что доставляло вам столько удовольствия, вроде двойного латте в полдень, но при беременности нужно играть по правилам. Вам наверняка известны главные подозреваемые: кофеин, алкоголь, табак и наркотики. Хорошо, что для многих женщин беременность является сильнейшим стимулом, чтобы избавиться от вредных привычек. Кофеин. Во время беременности лучше всего вообще избегать кофеина. В крайнем случае ограничьте потребление. Результаты исследований разнообразны, но в целом получается, что не более 200 мг в день – примерно две чашки кофе – не вредят ни матери, ни ребенку. Однако большие дозы кофеина – более 500 мг ежедневно – пять и более чашек кофе – уже не безвредны. Регулярное потребление таких доз может снизить вес ребенка при рождении и нарушить кровообращение в мозгу. Низкий вес мешает младенцу сохранять нормальную температуру тела и


необходимый уровень сахара в крови, что может привести к другим проблемам. Учтите, что кофеин – это не только кофе. Чай, газированные напитки, какао, шоколад тоже содержат кофеин. Чтобы снизить потребление кофеина, лучше перейти на напитки без кофеина. Горячие напитки можно пить быстрее. Если вы выпьете чашку чая за минуту вместо нескольких, кофеина получите только половину. СОДЕРЖАНИЕ КОФЕИНА

Алкоголь. Если вы пьете алкогольные напитки, пьет и ваш ребенок. Не важно, пиво, вино или что-нибудь другое. Из вашей крови алкоголь через плаценту попадает к ребенку. Систематическое употребление алкоголя во время беременности повышает опасность выкидыша и рождения мертвого ребенка. Ребенок также может родиться ненормальным. Алкогольный синдром плода – наиболее серьезная проблема, вызванная излишним употреблением алкоголя. Он может привести к таким врожденным дефектам, как деформация лица, порок сердца, низкий вес при рождении и умственная отсталость. У детей, рожденных с алкогольным синдромом, также возможны проблемы с ростом, нарушения внимания, поведения и трудности с обучением. Как только вы узнали, что беременны, прекратите употреблять алкоголь. Если вы планируете беременность, лучше бы прекратить пить заранее. Алкоголь может повредить плоду на ранних стадиях беременности, когда вы можете еще даже не знать, что беременны. Кроме того, алкоголь снижает содержание фолиевой кислоты в организме. После рождения ребенка небольшие дозы алкоголя могут попадать в грудное молоко и передаваться младенцу при кормлении. Поэтому в период кормления лучше воздерживаться от употребления алкоголя. Табак. Курение тоже опасно для вас и для ребенка. Курение во время беременности увеличивает опасность преждевременных родов, мертворождения, низкого веса при рождении и внезапной смерти новорожденного. В сигаретном дыме содержатся буквально тысячи опасных веществ. Особенно два – угарный газ и никотин – могут снизить поступление кислорода к плоду. К тому же никотин, повышающий пульс и давление и сужающий сосуды, сокращает поступление питательных веществ к ребенку. Лучше бросить курить еще до беременности. Это поможет вам отказаться от вредной привычки насовсем, даже после рождения ребенка. Разумно также держаться подальше от других


курильщиков. Постоянное воздействие табачного дыма может вызвать у вашего ребенка проблемы со здоровьем. Бросить курить никогда не поздно! Даже если вы бросите курить лишь к концу беременности, это снизит вредное воздействие на вашего ребенка. Наркотики. Все наркотики опасны для ребенка. Абсолютно все, от марихуаны до кокаина, героина, метадона и так далее, все клубные и уличные наркотики! Если вы беременны, наркотики, которые вы принимаете, поступают и к вашему ребенку. Это повлияет на развитие плода, а потом и на будущее вашего ребенка. Может также случиться смерть плода или признаки недоразвитости у новорожденного, которые могут привести к его смерти!

Осторожнее с лекарствами! Будем надеяться, что ваша беременность будет протекать гладко. Однако беременность – не защита от неприятностей повседневной жизни. Простуда, головная боль, аллергия, боль в суставах – все может случиться. Лекарства на такие случаи легкодоступны, но вы же не будете принимать все подряд, чтобы не навредить ребенку. И как же быть? Вообще не принимать лекарств при беременности? Есть ли безопасные? А если вы уже принимаете какое-либо лекарство? Надо прекратить? Что безопасно? Лучше всего, конечно, вообще не принимать лекарств во время беременности. Некоторые могут спровоцировать выкидыш или нарушить развитие ребенка. Очень мало лекарств, которые полностью безопасны во время беременности, многие достаточно безопасны. И польза от них перевешивает небольшой малоизученный риск. Перед использованием любого лекарства необходимо посоветоваться с врачом. Оценив ваше состояние здоровья, вам помогут принять правильное решение. Можно также посоветоваться и в аптеке. Некоторых лекарств следует избегать, другие могут быть рекомендованы, поскольку они вам необходимы. Если ваше заболевание – астма, гипотиреоз, гипертония, депрессия – требует регулярного приема лекарств, ничего не меняйте, не посоветовавшись с врачом. Вам посоветуют, что


лучше принимать до, во время и после беременности. Иногда лучше все оставить как есть, иногда следует прекратить прием какого-либо лекарства или заменить его на более безопасное для ребенка. На следующей странице дан список обычных безрецептурных средств, которые считаются безопасными при беременности, тех, которые следует применять с осторожностью и под контролем врача, а также тех, которых следует избегать. Всегда советуйтесь с врачом! Если вам выписывают какое-то лекарство, сообщите о своей беременности. Что наиболее опасно? Некоторые лекарства оказались особенно вредны для развивающегося плода, даже в самом начале беременности. Наиболее опасные лекарства: • Средство от угрей (аккутан) • Многоцелевое средство (талидомид) • Средство от псориаза (сориатан) Если вы принимаете одно из опасных лекарств, старайтесь не забеременеть, пока не прекратите прием. Врач подскажет вам, как лучше перестать принимать лекарство и как долго нужно ждать, прежде чем безопасно забеременеть. Не начинайте принимать эти лекарства снова, не посоветовавшись с врачом. ЛЕКАРСТВА: ЧТО МОЖНО И ЧТО НЕЛЬЗЯ


Как насчет растительных средств? Может возникнуть соблазн обратиться к растительным средствам, чтобы устранить боли и другие симптомы в тот период, когда традиционные лекарства в большинстве ни-ни. Может быть, мелатонин поможет уснуть? Эхинацея предотвратит простуду? Но не впадайте в заблуждение: если средства природные, это не значит, что они безвредны. На самом деле к растительным средствам надо относиться так же, как и к остальным, – избегать их. Использовать, только если врач разрешит. Почему? Потому что растительные средства могут быть так же опасны во время беременности, как и традиционные лекарства. А могут быть и опаснее, поскольку про многие растительные вещества известно мало. В отличие от лекарств свойства растительных добавок, продающихся в магазинах здорового питания и в аптеках, не всегда основательно проверены. Они не проходят клинических испытаний, при которых оцениваются их эффективность и безопасность. Беременность – время осторожной игры. Если вы беременны – или только собираетесь забеременеть, – необходимо обсудить применение любых лекарственных средств, в том числе и растительных, с врачом. Что-то может быть вполне безопасным, но иногда врач порекомендует что-либо другое до рождения ребенка. ВОПРОС – ОТВЕТ Я принимала противозачаточные таблетки и обнаружила, что беременна. Не навредила ли я будущему ребенку ? Обычно прием противозачаточных средств в начале беременности не повод для волнений. Хотя это не рекомендуется, такое часто случается с женщинами, которые не ожидали, что забеременеют. По мнению специалистов, прием противозачаточных средств при беременности не увеличивает риск врожденных дефектов. Однако предполагается, что может быть связь между приемом противозачаточных в начале беременности и низким весом при рождении или преждевременными родами. Помните, что большинство детей рождаются здоровыми и без осложнений. Однако если в этой ситуации вас сильно беспокоит здоровье будущего ребенка, посоветуйтесь с врачом.

Работа во время беременности Когда вы забеременели, ходить на работу может стать истинным мучением, если у вас по утрам тошнота и слабость. Если ситуация позволяет, можно облегчить свою рабочую нагрузку на первые 3–4 месяца беременности. Во втором триместре обычно бывает проще – тошнота проходит, силы возвращаются, вы расцветаете в вашем положении! В третьем триместре старайтесь, если можете, все облегчить.


Для некоторых женщин работа – лучший способ занять мозги в период ожидания ребенка. Вот несколько советов, как совместить беременность и работу проще и удобнее. Эти советы относятся и к работе по дому. Как одолеть слабость. Вы можете чувствовать усталость, поскольку организм при беременности работает с двойной нагрузкой, а отдых в течение рабочего дня проблематичен. Чем можно помочь себе: • Ешьте пищу, богатую железом и белками . Слабость может быть признаком нехватки железа, и коррекция питания может помочь. Ешьте мясо, птицу, рыбу, зелень, цельнозерновой хлеб и макароны, бобовые, орехи. • Почаще делайте короткие перерывы . Если вы встанете и походите несколько минут, это вас взбодрит. На несколько минут погасить свет, закрыть глаза и вытянуть ноги тоже полезно. • Уменьшите объем работы . Дайте себе больше отдыха. Прикиньте, чего вы можете не делать, а что поручить кому-нибудь другому. • Не забывайте о физических упражнениях . Хотя после рабочего дня вам вряд ли хочется этим заниматься, но упражнения помогут вам поднять уровень вашей энергии, особенно если вы целый день провели за рабочим столом. Гуляйте и ходите на занятия в группу для беременных, пока врач разрешает. • Ложитесь спать пораньше . Обеспечьте себе 7–9 часов ночного сна. В конце беременности лежание на левом боку улучшит приток крови к ребенку и предотвратит отеки. Для удобства можно подкладывать подушки под живот и между ногами. Садимся, встаем, нагибаемся, поднимаем. Когда носишь будущего ребенка, делать такие обычные движения, как сесть, встать, нагнуться, поднять что-либо, может оказаться не так просто. Давление на мочевой пузырь, напряжение в спине, задержка жидкости в ногах… Частое опорожнение мочевого пузыря снизит давление. Если походить немного каждые несколько часов, напряжение мышц уменьшится и не будет отеков. Но можно использовать и другие способы, чтобы в течение рабочего дня чувствовать себя комфортно и не подвергать риску свое здоровье. Вот как надо выполнять обычные действия: Сидим . Если вы работаете в офисе, важно, на каком стуле вы сидите – и не только во время беременности! В тот период, когда вес вашего тела возрастает, вам необходим стул с регулируемой высотой и наклоном. Регулируемые подлокотники, прочное сиденье и спинка, хорошая опора для спины – вам будет удобно сидеть подолгу и легко подняться. Если такого стула нет, усовершенствуйте тот, что есть. Например, если вам нужна опора для спины, подложите подушку или специальный валик. Эти подушки можно использовать и в машине, особенно если вам предстоит провести за рулем длительное время. Сидя полезно поднимать ноги на подставку или ящик, что позволит снять лишнее напряжение со спины. Также это предохраняет от расширения вен на ногах и образования тромбов. Использование подставки для ног также уменьшает отеки. Стоим . При беременности сосуды расширяются, чтобы обеспечить лучшую циркуляцию крови. Из-за этого, если вы много стоите, кровь может застаиваться в ногах, что приводит к болям и даже к головокружению. Если долго стоять, может разболеться и спина. Если вы работаете стоя, поставьте одну ногу на ящик или низкую табуретку, чтобы снизить нагрузку на спину и уменьшить застой крови. Почаще меняйте ноги. Полезно носить поддерживающие колготки и делать короткие перерывы. Обувь должна быть на небольшом устойчивом каблуке, но не на плоской подошве. Идеальная высота каблука обычно равна средней фаланге вашего среднего пальца руки. Нагибаемся и поднимаем. Беременным женщинам не стоит поднимать такие грузы, какие они обычно поднимали до беременности. Уточните у врача, какой вес для вас безопасен. Чтобы избежать болей в спине, действуйте правильно (см. выше). Избегайте вредных веществ. Если у вас на работе соблюдаются нормы безопасности в


обращении с опасными веществами и вы сами их не нарушаете, вряд ли ваша работа представляет опасность для будущего ребенка. В целях безопасности вам необходимо знать, с какими веществами вы имеете дело на работе – особенно в сфере здравоохранения и на производстве. Правила техники безопасности требуют, чтобы опасные вещества имели специальную маркировку, известную и понятную тем, кто с ними работает. Опасными для развивающегося плода являются свинец, ртуть, ионизирующее излучение (рентгеновские лучи) и противораковые средства. Органические растворители и газовый наркоз тоже считаются потенциально опасными, хотя окончательных результатов еще нет.

Если на работе вы имеете дело с опасными веществами, лекарствами или радиацией, скажите об этом врачу. Расскажите также, какими защитными средствами вы пользуетесь: комбинезоны, халаты, перчатки, маски, вентиляционные системы. Врач сможет оценить, есть ли опасность и что можно сделать, чтобы ее избежать или уменьшить. К счастью, доказано, что внешняя среда вызывает очень мало врожденных дефектов, большинство имеют причиной алкоголь, курение, наркотики – понятно, что это не относится к условиям труда. Однако контактов с опасными или подозрительными веществами все же лучше избегать.


Путешествуем с умом Может быть, вы волнуетесь, что беременность сорвет ваши планы на путешествие или летний отдых? Не стоит. Быть беременной – это не значит сидеть дома. Вы можете спокойно путешествовать, если все в порядке со здоровьем и вы соблюдаете основные предосторожности. Вообще говоря, лучшее время для путешествий – второй триместр, когда по утрам уже не тошнит и тело приспособилось носить ребенка. Позже вам может быть уже тяжеловато много двигаться. Однако если у вас есть проблемы со здоровьем, например, больное сердце или уже случались выкидыши, врач может посоветовать вам оставаться поближе к дому на всякий случай. Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем отправляться в дальнее путешествие, поскольку способ передвижения и место назначения могут повлиять на ход беременности. Если вы ездите часто, например, в командировки, тоже обсудите это с врачом. Всегда можно найти способ сделать путешествия максимально удобными для вас. Выбирая способ передвижения, оцените, как долго вам придется добираться до места. Конечно, чем быстрее, тем лучше, но неизбежно учитывать и другие факторы, в том числе стоимость. КУДА НЕ СТОИТ ОТПРАВЛЯТЬСЯ Отправляясь в путешествие, выбирайте подходящее направление. Жаркий и влажный климат – не лучший выбор, если будет трудно избежать перегрева. В высокогорье трудно дышать из-за пониженного содержания кислорода в воздухе. Это неполезно для вас и вашего ребенка. Если придется много ходить и стоять – тут тоже есть о чем подумать. При беременности также довольно рискованно посещать развивающиеся страны. Перед путешествием в такие места часто нужно делать несколько прививок, а также довольно велика опасность получить инфекцию из воды или пищи. Если уж вы собрались в такое место, запаситесь советами врача и лекарствами.

Перелет по воздуху. Для женщин, чья беременность протекает нормально, путешествие на самолете считается вполне безопасным. Но лучше все-таки предварительно посоветоваться с врачом. Перелеты во время беременности могут увеличить риск осложнений, если имеется серповидно-клеточная анемия или нарушение свертываемости крови. Также врач может запретить любые путешествия после 36 недель беременности, если есть опасность преждевременных родов. Если вы можете варьировать свои планы, лучшее время для путешествия на самолете обычно во втором триместре – приблизительно с 14-й до 28-й недели. Самочувствие в этот период обычно хорошее, риск выкидыша и преждевременных родов минимальный. Собираясь в полет: • Выясните, каковы условия для беременных . Они могут различаться в зависимости от перевозчика и направления. • Выберите место . Удобнее выбрать место у прохода. • Пристегнитесь правильно . Ремень безопасности можно застегнуть под животом или на бедрах. • Стимулируйте кровообращение . Если можно, пройдитесь несколько раз по проходу. Если нужно оставаться на месте, почаще сгибайте и вытягивайте ноги. Врач может посоветовать на время полета надеть поддерживающие колготки. • Пейте больше жидкости . Низкая влажность в салоне может привести к обезвоживанию. Пониженное давление во время перелета может немного понизить содержание кислорода в вашей крови, но вряд ли это вызовет проблемы, если в целом вы здоровы. Повышенная радиация, которую обычно связывают с полетами на больших высотах, реально не представляет опасности для пассажиров. Часто летающий экипаж, однако, может получить больше радиации, чем это считается безопасным при беременности. Если вам приходится летать много, посоветуйтесь с врачом. Может быть, количество полетов на время беременности придется сократить. Морское путешествие. Круизные суда так же безопасны для беременных, как и другие виды путешествия, и на многих предусмотрена медицинская помощь. Убедитесь, что на вашем корабле постоянно находится врач или медсестра. Проверьте также, имеется ли в тех местах, которые вы


собираетесь посетить, современное медицинское обслуживание, на случай если вам понадобится срочная помощь. Большинство круизных компаний принимают женщин до 26 недель беременности. Имейте в виду, что качка может вызвать тошноту и рвоту. К тому же палуба может быть скользкой, и ходить надо аккуратно, чтобы не упасть. Если вы опасаетесь морской болезни, возьмите специальные повязки. Эти акупрессурные повязки носят на запястье, чтобы предотвратить неприятные ощущения в желудке. Правда, помогают они не всем. НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ ПУТЕШЕСТВЕННИЦАМ Чтобы путешествие было приятным: • Надевайте удобную свободную одежду и удобную обувь. • Почаще делайте остановки, чтобы отдохнуть, посетить туалет и размяться. • Запаситесь здоровой едой, чтобы перекусить. • Возьмите с собой любимую подушку. • Если вы отправляетесь в дальнее путешествие, возьмите копию медкарты. • Соблюдайте все правила безопасности. • Получайте удовольствие от поездки!

Путешествие в автомобиле. Путешествуя в автомобиле, всегда – беременны вы или нет – пристегивайтесь ремнем безопасности. Травма будущей мамы – самая частая причина гибели плода, а автомобильные аварии – основная причина тяжелых травм беременных. Нижний ремень застегните под животом на бедрах, а плечевой расположите между грудями. При долгой поездке регулярно останавливайтесь, чтобы подвигаться. Многочасовая поездка утомительна, даже если вы не беременны. Если возможно, не сидите больше двух часов непрерывно и не проводите в машине больше шести часов в день. Если вы походите несколько минут каждые два часа, это предотвратит застой крови в ногах и уменьшит риск образования тромбов. Нужно делать и остановки для посещения туалета. Пейте больше воды – это необходимо в любом путешествии. Правильное использование ремня безопасности Пристегиваясь, поместите нижний ремень под животом, на верхней части бедер. Плечевой ремень поместите между грудей. Убедитесь, что ремни сидят плотно.


Частые вопросы Когда вы беременны, вдруг возникает масса вопросов – о том, о чем вы прежде никогда не задумывались. Можно ли красить волосы? Не вредна ли горячая ванна? Вот ответы на некоторые наиболее часто задаваемые вопросы.


Я споткнулась и упала. Нужно ли идти к врачу? Легко испугаться, если упадешь во время беременности, но ваше тело устроено так, что защищает будущего ребенка. Травма должна быть достаточно серьезной для вас, чтобы она могла повредить ребенку. Стенки матки – это прочные сильные мышцы, обеспечивающие ребенку безопасность. Околоплодная жидкость служит как бы подушкой. К тому же на ранних стадиях беременности матка загорожена тазовой костью, что тоже служит дополнительной защитой. Даже если вы упали, не волнуйтесь, с вашим ребенком скорее всего ничего не случилось. После 24 недель прямой удар в живот может вызвать осложнения, поэтому надо обратиться к врачу. Если вы беспокоитесь о состоянии вашего ребенка после падения, обратитесь к врачу. Нужно обращаться немедленно, если: • В результате падения появились боли, кровотечение или сильно ушиблен живот. • Стали отходить воды. • Чувствуется сильная боль или напряжение в животе, матке и в области таза. • Начались схватки. • Не ощущается движение плода. В большинстве случаев с ребенком все в порядке. Но, чтобы убедиться в этом, врач может назначить некоторые обследования. Делать ли прививку от гриппа? Да, прививка от гриппа безопасна при беременности. Прививки рекомендуются всем беременным в гриппозный сезон – обычно с ноября по март, – кроме тех случаев, когда у вас аллергия на яичный белок или были осложнения при предыдущих прививках.


Беременность дает дополнительную нагрузку на сердце и легкие. Она может также повлиять на иммунную систему. Это повышает не только риск заболеть гриппом, но и получить серьезные осложнения, например, воспаление легких. Прививка может предотвратить эти неприятности. Если вы делаете прививку от гриппа, требуйте именно прививку , а не вакцину-спрей. Для прививки используется инактивированный вирус, безопасный и для матери, и для плода на любой стадии беременности. Для спрея вакцина делается из живого вируса, и при беременности ее лучше не применять. И прививку, и спрей-вакцину можно использовать до беременности, но после вакцинации спреем нужно подождать с зачатием несколько недель. По поводу вакцин от других видов гриппа мнения расходятся, но в целом они считаются приемлемыми и для беременных. Риск осложнений от свиного гриппа выше при беременности, а мать может обеспечить защиту и ребенку, которого привить невозможно. Если у вас есть сомнения насчет вакцины, соберите всю доступную информацию и посоветуйтесь с врачом. Безопасны ли другие прививки? По-разному. Рекомендуется сделать прививки от столбняка и дифтерии, если вы не делали их последние 10 лет. Если вы собираетесь путешествовать или есть опасность заражения, врач может рекомендовать и другие прививки: от гепатита А и В, менингита и некоторые другие. При беременности не следует делать прививок живой противогриппозной вакциной, а также от кори, свинки, краснухи, ветрянки и от вируса папилломы. Как лучше лечить простуду? При простуде вы чувствуете себя плохо. К тому же при обычной простуде беременным советуют только средства от отеков, сиропы от кашля и антигистаминные препараты. Все это никак не лечит простуду, поэтому вот несколько советов, как облегчить свое самочувствие в то время, когда ваш организм борется с вирусом: • Пейте больше жидкости . Вода, сок, чай, бульон – то, что надо. Они возместят потери жидкости при насморке и высокой температуре. • Дайте себе отдых . Суета перенапрягает организм. • Следите за температурой и влажностью в помещении . В комнате должно быть тепло, но не жарко. Если воздух сухой, используйте увлажнитель – это облегчит насморк и кашель. Но следите за чистотой увлажнителя, чтобы в нем не завелись бактерии и плесень. • Смягчите горло . Полощите горло несколько раз в день теплой соленой водой или пейте теплую воду с лимоном и медом – это смягчит больное горло и облегчит кашель. • Используйте солевые капли для носа . Такие капли продаются без рецепта, они эффективны, безопасны и не раздражают слизистую. • При ломоте и жаре используйте безопасные средства . Используйте жаропонижающие и обезболивающие, признанные безопасными при беременности. Как лечить аллергию? Прежде всего постарайтесь выяснить, что вызывает аллергическую реакцию, и по возможности избегайте контакта с этим. Многие из обычных средств от аллергии – в том числе антигистаминные и противоотечные – не рекомендуются при беременности. Если заложен нос, появился насморк или другие симптомы аллергии, лучше применять такие способы: • Промывайте нос . Растворите четверть чайной ложки соли в стакане теплой воды. Налейте раствор в специальную бутылочку или в большую резиновую грушу. Нагнитесь над раковиной, голову наклоните вбок. Введите наконечник в ноздрю, которая сверху, другую закройте пальцем. Нажмите на грушу. Раствор протечет через носовые ходы в рот. Сплюньте и высморкайтесь. Повторите для другой ноздри. Промывание можно делать несколько раз в день. • Дышите паром от горячего душа или увлажнителя . Увлажнитель должен быть чистым, чтобы не было бактерий. • Массируйте пальцами лоб и около носа . Это может уменьшить заложенность носа. Если симптомы более серьезные и все предложенные меры не помогают, обратитесь к врачу. Можно ли использовать кремы от угрей? Угри беременных – не особая форма угрей. Просто у многих угревая сыпь усиливается во время беременности. В большинстве случаев причиной является усиленная выработка кожного жира из-за гормональной перестройки. Лучший способ бороться с


угрями при беременности – это: • Умывание дважды в день . Используйте мягкое очищающее средство и слегка теплую воду. • Ежедневное мытье головы . Следите, чтобы волосы не падали на лицо. • Косметика без жира . Выбирайте на водной основе и не вызывающую угрей. • Старайтесь не трогать лицо руками . Жир и пот с кожи, попадая на лицо, вызывают дополнительное раздражение. Любое лекарство, нанесенное на кожу или принятое внутрь, попадет в кровь, поэтому во время беременности надо быть осторожнее – даже с безрецептурными средствами. По поводу безопасности многих средств единого мнения нет, поэтому каждый раз лучше советоваться с врачом. Некоторых средств от угрей следует избегать, поскольку они могут вызвать врожденные дефекты. Прежде всего это аккутан, дифферин и некоторые другие. Обязательно советуйтесь с врачом! Я не переношу лактозу. Как получить достаточно кальция? У многих женщин способность переваривать лактозу улучшается при беременности, особенно по мере ее развития. Так что даже если вы не переносили лактозу, может оказаться, что, забеременев, вы сможете употреблять молоко и молочные продукты без неприятных последствий. Для женщин от 19 лет, включая беременных, рекомендованная ежедневная доза кальция 1000 мг, для беременных моложе 19 лет – 1300 мг. Эти рекомендации трудно выполнить, если не пить молока и не употреблять других молочных продуктов – лучшего источника кальция. Если вы все-таки не переносите лактозу или не любите молока и молочных продуктов, попробуйте следующее: • Большинство людей, не переносящих лактозу, могут за едой выпить чашку молока без всяких неприятных последствий. Если вам кажется, что это много, пейте по полчашки дважды в день. • Употребляйте продукты с пониженным содержанием лактозы, в том числе молоко, сыр и йогурт. • Йогурт и ферментированные продукты, такие как сыр, лучше переносятся, чем простое молоко. В йогурте лактоза уже частично переварена бактериальными культурами йогурта. • Попробуйте энзимные таблетки с лактазой, облегчающие переваривание лактозы. • Выберите что-нибудь из других продуктов, богатых кальцием: сардины, лосось с костями, тофу, брокколи, шпинат, а также соки и другие продукты, обогащенные кальцием. Можно ли красить и осветлять волосы? Когда вы используете краску для волос, ее небольшое количество может проникнуть в кожу. Однако краска не может причинить вреда развивающемуся ребенку. Есть несколько исследований о последствиях окраски волос до и во время беременности. Выдвигалось предположение о связи между окраской волос во время беременности и некоторыми видами рака у детей, но подтверждения оно не нашло.


Большинство исследователей считают неправдоподобной связь между окраской волос во время беременности и развитием опухолей мозга у детей. Если вы решили покрасить волосы во время беременности, делайте это по всем правилам. Пусть краску нанесет кто-нибудь другой, а потом поможет вам тщательно вымыть голову. Если вы опасаетесь красить волосы во время беременности – не делайте этого или посоветуйтесь с врачом. Не вредны ли при беременности горячие ванны и сауна? Ванна поможет вам отдохнуть и снять мышечное напряжение без всякого вреда для здоровья. Но слишком горячая ванна опасна, и сауны тоже следует избегать. 10 и более минут в горячей ванне повысят температуру тела и вызовут состояние, называемое перегревом. Некоторые исследования обнаружили увеличение опасности выкидыша и дефектов развития нервной трубки, если женщины подвергались воздействию высоких температур в первые 4–6 недель беременности. Воздействие жары в любой период беременности вызывает перегрев и снижает кровяное давление, что ухудшает снабжение плода кислородом, а у вас может вызвать головокружение. Если вы все-таки хотите принять горячую ванну, соблюдайте следующие предосторожности: • Не сидите в ванне больше 10 минут. • Не садитесь близко к отверстию, откуда поступает горячая вода. • Выбирайтесь из ванны сразу же, как только начали потеть или ощутили хоть какой-то дискомфорт. Не вреден ли рентген при беременности? Как ни странно, рентгеновское исследование при беременности не считается опасным. Во многих случаях польза перевешивает предполагаемый риск.


При рентгене брюшной полости во время беременности плод подвергается воздействию радиации. Если радиация вызывает изменения в быстро растущих клетках плода, возможно, что вероятность врожденных дефектов или развития позднее болезней, подобных лейкемии, у ребенка будет немного выше. Однако считается, что рентгеновское исследование при беременности представляет весьма незначительную опасность для развивающегося плода. Большинство рентгеновских исследований – рук, ног, головы, зубов, грудной клетки – не подвергают репродуктивные органы и плод воздействию радиации. Чтобы блокировать рассеянное излучение, можно надевать свинцованный фартук и воротник. Если вам требуется рентген, предупредите врача, что вы беременны. Вместо рентгена можно сделать ультразвуковое исследование. Если рентгеновское исследование требуется вашему ребенку, не держите его в это время, если вы беременны. Пусть вас кто-нибудь заменит. Если вы делали рентген до того, как узнали о своей беременности, не волнуйтесь. Помните, опасность ничтожна. Вряд ли вы получили достаточно излучения, чтобы иметь проблемы. Однако если вас лечили облучением, например, при раке, – риск может быть значительным. Возможные последствия необходимо обсудить с врачом. Опасны ли мобильные телефоны, компьютеры, микроволновки? В таких устройствах используется вид электромагнитной энергии, называемый радиочастотной энергией, состоящий из электрических и магнитных волн, движущихся в пространстве. Излучение от таких приборов иного рода и гораздо слабее, чем рентгеновское. Однако некоторые исследователи и защитники окружающей среды полагают, что если подвергаться такому излучению длительное время, например, очень долго разговаривать по мобильному телефону без гарнитуры, можно получить опасный уровень радиочастотного облучения. Была информация о связи между постоянными разговорами по мобильному телефону и некоторыми видами опухолей мозга, но достоверных свидетельств этому нет. Были также предположения о влиянии частых разговоров по мобильному телефону во время беременности на нарушения в развитии мозга, а затем и отклонения в поведении ребенка. Изучалась также связь между проживанием около телефонной вышки и проблемами беременности. Но никаких подтверждений этим предположениям не найдено. На данный момент оснований для тревоги нет. Если же вас это все-таки беспокоит, реже пользуйтесь мобильным телефоном или используйте гарнитуру хендс-фри.


Не опасны ли сканеры в аэропортах для беременных? Эти сканеры бывают двух типов. Один использует неионизирующее электромагнитное излучение (миллиметровые волны), подобные тем, что применяются для радиосигналов. Этот вид излучения, используемый уже сто лет, не оказывает влияния на состояние здоровья. В другом типе сканера применяется «отраженное» ионизирующее излучение, подвергающее человека воздействию очень слабого рентгеновского излучения. Излучение сканера настолько слабо, что рентгеновские лучи в тело не проникают. Ни один тип сканера не опасен для плода. Риск для женщины даже при неоднократном просвечивании ничтожно мал. Можно ли пользоваться репеллентами? Активные вещества средств для отпугивания насекомых безопасны, если соблюдать инструкции по применению. Они эффективно защищают от таких опасностей, как лихорадка Западного Нила или болезнь Лайма. Понятно, что опасность таких болезней неизмеримо больше потенциальной возможности того, что минимальное количество


вещества попадет в кровь, проникнув через кожу. Для спокойствия можете подстраховаться и поменьше выходить на улицу там, где есть необходимость пользоваться репеллентами, особенно в первом триместре. Если вы все-таки применяете репеллент, используйте минимальную дозу. Не опасны ли чистящие средства? Регулярное использование обычных домашних чистящих средств не причинит вреда развивающемуся плоду. Лучше только не использовать средства для очистки плит: их испарения неполезны. Также – беременны вы или нет – не смешивайте соду и отбеливатель, поскольку при этом образуются ядовитые пары. При работе с очистителями старайтесь не вдыхать испарения. Надевайте защитные перчатки, чтобы вещества не попадали на кожу. Также стоит по возможности использовать уксус и питьевую соду, которые не содержат едких токсичных компонентов. Не вредны ли испарения краски? Старайтесь не иметь дела с масляными красками, а также на основе свинца и ртути. Обычно это старая краска, которую вам может случиться соскребать. Не стоит работать и с растворителями. Даже если вы красите какую-то небольшую поверхность, будьте осторожны. Работайте в хорошо проветриваемом помещении, надевайте защитную одежду и перчатки. Не ешьте и не пейте там, где красите. Будьте также осторожны, если пользуетесь стремянкой. Форма тела изменилась, и это могло нарушить чувство равновесия. Чем опасен кошачий туалет? Токсоплазмоз – инфекция, которая может угрожать здоровью будущего ребенка. Она вызывается паразитом Toxoplasma gondii, размножающимся в кишечнике кошек и выделяющимся с пометом в кошачий туалет или в землю в саду. От них можете заразиться и вы. Можно также получить паразита, если есть непрожаренное мясо зараженных животных. Чтобы не заразиться во время беременности, попросите другого члена семьи заниматься кошачьим туалетом. Если вам все-таки приходится это делать, надевайте резиновые перчатки, а потом тщательно мойте руки. В саду тоже работайте в перчатках. Правда ли, что при беременности портятся зубы? При беременности состояние зубов не самая первая проблема, но весьма важная. На эту тему есть огромное количество ложной информации и предрассудков, но полезных советов практически не дается. Частые проблемы с зубами при беременности такие: • Разрушение зубов. Повышение кислотности в ротовой полости увеличивает риск кариеса. Рвота может еще усугубить проблему, так как зубы подвергаются воздействию кислоты из желудка. • Расшатывание зубов. Повышенный уровень прогестерона и эстрогена влияет на кости и связки, поддерживающие зубы, и они могут расшатываться. • Болезни десен. Гормональные изменения при беременности могут вызвать гингивит, воспаление ткани десен. В тяжелых случаях нелеченное воспаление может привести к преждевременным родам и низкому весу при рождении. Так как же сохранить зубы и десны здоровыми во время беременности? Используйте самые простые способы. Регулярно и тщательно чистите зубы. Используйте полоскания, содержащие фтор. Если вас тошнит по утрам, после рвоты полощите рот раствором пищевой соды 1 чайная ложка на стакан воды. Обожаю аквапарки и аттракционы. Можно ли посещать их во время беременности? На этот счет нет единого мнения. Поэтому лучше предварительно посоветоваться с врачом. Исследования показывают, что при резкой остановке – например, при столкновении автомобилей – можно получить травму, которая при беременности может вызвать отслоение плаценты – серьезное осложнение беременности. Такую травму можно получить и на аттракционе. Во многих парках развлечений есть ограничения для беременных. Прежде чем отправляться туда, выясните этот момент. Еще одно замечание: может быть, в период беременности лучше просто посидеть у бассейна, а не летать с водяных горок?

Глава 3


Для отцов и партнеров

Если вы ждете ребенка – но беременны не вы, – у вас может возникнуть вопрос: какова же степень вашего участия в процессе? В прежние времена участие отца ограничивалось тем, чтобы способствовать зачатию, а потом через 9 месяцев в волнении бегать по комнате, ожидая новостей. Но


в XXI веке большинство отцов все глубже и глубже погружаются в процесс, начиная от первого визита к врачу и до присутствия при родах и даже руководства ими. Даже если большой живот и все внимание достались не вам, у вас есть много возможностей, чтобы стать не сторонним наблюдателем, а активным участником увеличения вашей семьи. Девять месяцев беременности – это подготовительный период к родительству, ценнейшее время, чтобы научиться быть отцом.

Как участвовать в беременности Вот как можно участвовать в беременности вашей подруги с самого начала. Будьте готовы сбегать купить тест на беременность . Принять участие никогда не рано. Если вы старались зачать вместе или если вы не пытались, а она думает, что беременна, предложите сделать тест, чтобы вы могли узнать результат вместе. Впервые увидеть эту розовую или голубую полосочку – волнующее подтверждение тому, что скоро вы будете родителями! Ходите к врачу вместе . Даже если вы не можете делать это всегда, постарайтесь сходить вместе в самый первый раз и на ультразвуковое исследование. После первого визита нужно принять много важных решений, и, конечно, лучше, чтобы вы вместе услышали о результатах обследований. Если вы биологический отец, рассказ о состоянии здоровья и болезнях в вашей семье поможет врачу сделать правильные назначения для будущего ребенка. Ультразвуковое исследование обычно проводится между 18-й и 20-й неделями беременности. Вы сможете увидеть ребенка в матке, убедиться, что с ним все в порядке, и точнее установить срок родов. Разговаривайте чаще . Мужчина в основном получает информацию прямо от беременной женщины. Важно, чтобы вы оба говорили о ваших чувствах и ее физическом состоянии по ходу беременности. Это даст вам возможность лучше понять, каково приходится женщине, и узнать больше о беременности. Знакомьтесь с ребенком . Говорите и напевайте что-нибудь ребенку, массируя живот своей подруги. Доказано, что младенцы узнают голоса и звуки, которые они часто слышали до рождения. С 16-й – 20-й недели можно почувствовать движения ребенка в животе. Это волнующий момент для обоих родителей. Обучайтесь . На подготовительных курсах для будущих родителей вы узнаете, чего ожидать при родах, а также как ухаживать за новорожденным. Ведите здоровый образ жизни вместе . Вместе ешьте здоровую пищу, занимайтесь физическими упражнениями и отдыхайте. Это хорошо не только для нее и ребенка, но и для вас. Если вы курите, не курите рядом с беременной, табачный дым вреден для будущего ребенка. Лучше бы постараться бросить курить до рождения ребенка. Если вы оба привыкли пить алкогольные напитки, помогите партнерше воздерживаться от них тем, что сами будете пить как можно меньше.

Как пережить вместе первые три месяца Вы, должно быть, видели много изображений счастливых пар, где мужчина обнимает слегка выступающий животик женщины. Так вот, такие фото обычно делаются уже начиная с четвертого месяца. Если для вас обоих это первая беременность, ее первые недели могут оказаться непростыми.


Прежде всего, хотя ваша подруга внешне совсем не изменилась – живот незаметен примерно до 12 недель, – может показаться, что она совершенно не в себе. Ни с того ни с сего она: • Постоянно выглядит так, словно наелась тухлятины. • Испытывает тошноту при виде еды. • Желает знать, зачем это вы готовите ей по утрам яичницу, от одного запаха которой ей дурно. • Через пару часов будет голодна как волк. • Будет горько плакать. • Будет требовать, чтобы вы все время были рядом, но, упаси Бог, ее не трогали. • Пожелает тройной латте без кофеина, с карамелью и соевым молоком, и немедленно! Все это, конечно, немного преувеличено, но наверняка ваши друзья и родственники, у которых есть дети, приводили много подобных примеров странного поведения в начале беременности. Поймите, невидимые, но значительные изменения происходят в это время в организме женщины. В течение двух недель после зачатия гормоны заставляют ее тело готовиться к вынашиванию ребенка. Увеличение выработки гормонов и дает такие симптомы, как тошнота, слабость, перепады настроения, пищевые причуды и прочее. Чтобы облегчить жизнь вашей подруге (и себе тоже), можно делать следующее: Свести к минимуму причины тошноты. Обычное название тошноты, связанной с беременностью, «утренняя тошнота», может быть весьма неточным, поскольку некоторых женщин в первые месяцы тошнит постоянно. Обычно к 14-й неделе это проходит, но до этого приходится нелегко. Можно помочь, если уговорить женщину есть понемногу и часто (не давайте ей слишком проголодаться, это может усугубить дурноту), пить много жидкости (хорош напиток из имбиря) и избегать пищи и запахов, которые ей неприятны.


Это также уменьшит изжогу и запоры. Поставьте простые крекеры и напиток, который она предпочитает, на ночной столик на случай, если ей станет нехорошо ночью или рано утром. Если же у нее резко меняется мнение о том, что бы она хотела съесть или выпить, – что делать, плывите по течению… ВАШИ СИМПТОМЫ (И ВАШИ ТОЖЕ!) Исследователи обнаружили, что самцы некоторых видов, в том числе и мужчины, переживают гормональные изменения, усиливающие их родительские инстинкты, когда они находятся в тесном контакте с беременной подругой. Например, у мужчин: • уровень пролактина, гормона, который помогает матери вырабатывать молоко, но есть и у мужчин, возрастает непосредственно перед рождением ребенка; • уровень кортизола, гормона, который организм вырабатывает как реакцию на стресс, тоже повышается перед родами и даже во время родов. Это помогает отцам сосредоточиться и почувствовать связь со своим ребенком; • уровень тестостерона, мужского гормона, падает сразу после рождения ребенка, предлагая сосредоточиться на выращивании ребенка. А не на соревновании с другими. Связанные с беременностью гормональные изменения у мужчин подобны тем, что происходят у женщин. Но у женщины гормональная картина тесно связана с количеством дней, оставшихся до родов, а у мужчины – с гормональными изменениями у его партнерши. Это заставляет предполагать, что тесная связь между партнерами влияет на физиологические изменения, происходящие в организме мужчины. У некоторых мужчин во время беременности их подруги даже бывает тошнота, слабость, перепады настроения. Они набирают вес и испытывают боли, когда женщина рожает. Так что не удивляйтесь, если ваши ощущения напоминают те, что испытывает ваша женщина.

Помогите одолеть слабость. По мере того как беременность все больше и больше нагружает организм вашей подруги, ее сердце должно биться сильнее и быстрее, пульс учащается. Бурная активность внутри тела утомляет ее. Дайте ей возможность отдыхать побольше (но не ворчите, не учите ее жить). Достаточное количество белка и железа в пище и достаточная физическая активность тоже помогут преодолеть слабость. Хорошие источники белка и железа – нежирное мясо, птица, бобовые, орехи и яйца. Перетерпите переменчивость настроения. Изменяющийся уровень гормонов загоняет вашу подругу как бы на эмоциональные качели. Это нормально. То она в полном восторге от жизни, то рыдает. Она сама не знает, почему чувствует себя именно так (и в такой же растерянности, как и вы). Эти бури надо просто пережить. Приблизительно к четвертому месяцу уровень гормонов стабилизируется и мир станет гораздо спокойнее. А пока – максимальная поддержка, никаких поучений и терпение! Пройдет и это. К четвертому месяцу беременности большинство женщин чувствуют себя гораздо лучше и полны энергии. Для многих пар второй триместр – хорошее время: неприятности ранней беременности кончились, а животик еще небольшой. Можно вместе заняться разными приятными делами, например, подготовить детскую. Но красить должны вы – никаких паров краски вокруг будущей мамы – и поднимать тяжести тоже вам. А можете устроить себе небольшой отпуск.

Секс во время беременности Естественно, что возникают вопросы о том, как изменятся ваши сексуальные отношения в период беременности и как это может повлиять на будущего ребенка. Вот несколько ответов на самые частые вопросы такого рода. Можно ли заниматься сексом во время беременности ? Если беременность проходит нормально и если партнерша хочет, можно заниматься сексом сколь угодно часто. Правда, в начале беременности гормональные колебания, слабость и тошнота могут пригасить ее желания, но не всегда. Во втором триместре усиленное кровоснабжение половых органов и груди может усилить сексуальное влечение. Но к концу беременности возросший вес, боли в спине и другие симптомы


могут снова отбить энтузиазм. Ну у всех по-разному. Выбирайте то, что подходит именно вам. Не повредит ли секс ребенку ? Ребенок защищен околоплодной жидкостью в матке и слизистой пробкой, которая закрывает шейку матки в течение почти всего срока беременности. Так что сексуальная активность ребенку не повредит. Какие позы предпочтительнее при беременности ? Если вам обоим удобно, годятся любые позы. По мере развития беременности выбирайте то, что получается лучше. Может быть предпочтительнее поза «партнер снизу» или сбоку. В общем, проявите изобретательность, чтобы вам было удобно и приятно обоим. Как насчет орального секса ? Оральный секс при беременности безопасен. Есть только одно предостережение. Не вдувайте воздух в матку. Изредка это может привести к блокировке кровеносного сосуда (эмболия), что опасно для жизни женщины и ребенка. Обязательны ли презервативы ? Инфекция, передаваемая половым путем, полученная при беременности, опасна для хода беременности и для будущего ребенка. Используйте презерватив, если вы заражены или у вас есть и другие половые партнеры. А если она не хочет секса ? Это, конечно, огорчительно, но вспомните, что это не навсегда. Сексуальные отношения разнообразны. Если возникли трудности, попробуйте ласкать, целовать, массировать друг друга. Постарайтесь посмотреть на ситуацию глазами женщины. Может быть, она думает о горах стирки в то время, как вы изо всех сил стараетесь ее соблазнить? Возьмите на себя часть повседневных хлопот, и у нее останется больше энергии, чтобы ответить на ваши предложения. К вечеру она всегда устает? Попробуйте секс по утрам, днем, в общем, в любое время, когда она лучше всего себя чувствует. Поймите, что женщина может чувствовать себя неуютно в быстро изменяющемся теле. Скажите ей, что для вас она красавица (даже если вас смущают эти растяжки: вдруг они останутся навсегда?). Если вы будете уважать ее чувства, она не будет переживать из-за того, что стала такой неуклюжей. Как скоро можно заниматься сексом после родов ? Рожала ли ваша партнерша естественным путем или с помощью кесарева сечения, ее телу нужно время, чтобы все зажило. Большинство врачей рекомендуют подождать месяца полтора-два. За это время шейка матки закроется, все разрывы и швы заживут. Сохраняйте близость. Для этого есть много способов. Перезванивайтесь в течение дня, посылайте эсэмэски. Уделите друг другу несколько спокойных минут по утрам и перед тем, как лечь спать. Если вы решили заняться сексом – делайте это без спешки и пользуйтесь презервативами, чтобы избежать следующей беременности.

Предродовые волнения По мере приближения ответственного момента волнение и нервозность нарастают. Скоро на свет появится ваш ребенок, но еще предстоят роды. Руководство, моральная поддержка, общая координация – вот главные задачи, которые предстоит выполнить вам. Как подготовиться? Узнайте все о родах. Если вы знаете признаки и симптомы начинающихся родов и понимаете, чего ждать, если начались схватки, это поможет вам вовремя обратиться за медицинской помощью. Если вы знаете, чего можно ожидать в предродовой, вы будете готовы к резкому изменению ситуации, например, если вдруг окажется, что необходимо кесарево сечение. Прочитайте главу 14, чтобы узнать больше о родах, и главу 15 про кесарево сечение. Проложите маршрут. Найдите кратчайший и надежный путь от дома или от места работы. Продумайте и запасные пути на случай пробок. Выясните, где парковка и куда идти уже внутри. Когда срок родов уже близок, проверьте, исправен ли ваш автомобиль и достаточно ли бензина. Установите детскую люльку. Чтобы доставить ребенка домой, необходима автомобильная люлька. Для безопасности она должна быть установлена в середине заднего сиденья лицом назад. Потратьте достаточно времени, чтобы разобраться в инструкции и сделать все правильно – иногда это не так просто.


Держите план при себе. Если у вас и вашей партнерши есть план родов – например, относительно обезболивания, держите копию при себе, чтобы использовать при необходимости. Но имейте в виду, что все может измениться. Например, женщина указывала в плане, что хочет рожать естественным путем, а при родах потребовала обезболивания. Приготовьте вещи. Любимые туалетные принадлежности вашей подруги, пижама и прочее должны быть наготове. Если вы собираетесь остаться с ней, приготовьте необходимое и для себя. Обеспечьте связь. У вас всегда должна быть возможность связаться с партнершей, чтобы вовремя успеть к врачам. Также позаботьтесь оповестить родных и друзей. Если вы спросите их, какая ваша главная задача, – вам скажут, что надо сообщать последние новости и рассылать фотографии!

Помощь при родах В наши дни многие отцы присутствуют при родах. Обычно не оговаривается, кто именно может присутствовать, но число присутствующих ограничивается. Во время родов вы можете сделать многое, чтобы помочь своей партнерше. Например: • Развлечь ее на первой стадии родов. Поговорите о чем-нибудь постороннем, посмотрите фильм. • Если ей не обязательно лежать, немного прогуляйтесь вместе. • Хронометрируйте схватки. • Между схватками можно помассировать спину и плечи. • Напомните ей способы расслабления, которые изучали в школе подготовки к родам. • «Болейте» за нее на последней стадии. Важно, чтобы вы были рядом, если ей это нужно, и не важно, что она исцарапает вам руки или будет ругаться нехорошими словами. После родов. Часто это самый прекрасный момент, когда отец может наконец увидеть своего ребенка. Теперь вы можете активно участвовать в купании, переодевании и убаюкивании младенца. Если ваша подруга кормит грудью, вы можете оказать ей важную моральную поддержку: на первых порах это дело непростое, если же вскармливание искусственное, вы тоже можете давать ребенку бутылочку. Вы можете также контролировать визиты родственников и друзей. Если женщина устала и хочет отдохнуть, вы можете взять ребенка и прогуляться с посетителями по вестибюлю. Напомните посетителям, чтобы они помыли руки, прежде чем прикасаться к младенцу.


Если женщине не предписана диета, принесите ей что-нибудь из ее любимой еды. Это доставит ей удовольствие.

О чем часто беспокоятся Никто и не обещал, что будет легко. Новоиспеченный родитель обычно волнуется из-за того, что: Мало времени для семьи . Если вы не можете взять отпуск, когда родился ребенок, может оказаться, что трудно совмещать рабочий график с необходимостью проводить время с младенцем. Новые обязанности . Новорожденный требует постоянного внимания и заботы. Помимо кормления, смены пеленок и убаюкивания – некоторые молодые родители ко всему этому не готовы, – нужно еще найти время для всех прочих повседневных дел. Если вы привыкли жить независимо и беззаботно, вам будет нелегко приспособиться к своим новым обязанностям. Недосып . Новорожденные нередко не дают родителям спокойно спать по ночам, молодые папы и мамы страдают от недосыпа. Денежные расходы . Расходы на младенца и все, связанное с ним, оказываются немаленькими. Если же вы сменили жилье на более просторное, взяли няню или вам пришлось оставить работу или взять неоплачиваемый отпуск, чтобы ухаживать за младенцем, ваше финансовое положение может стать весьма напряженным. Меньше времени для партнера . С появлением ребенка ваша партнерша уже не сможет уделять внимание только вам. Вы можете почувствовать себя обездоленным, особенно если она кормит грудью. Потеря сексуальной активности . Затишье в сексуальной жизни может вызвать напряженность в ваших отношениях. Депрессия . Исследования показывают, что не только матери, но и некоторые отцы могут испытывать послеродовую депрессию. Будьте деятельны . Вы можете успокоить ваши тревоги, если будете активно готовиться к родительству. Например:


Поговорите с партнершей . Обсудите, как появление ребенка повлияет на вашу повседневную жизнь, взаимоотношения и даже карьеру. Обсудите и планы на будущее. Организуйте социальную поддержку . Во время беременности ваша партнерша получала поддержку от врачей, родных и друзей. Теперь вам тоже необходима поддержка – особенно если беременность была незапланированной или вам приходилось слышать истории о родительских неудачах. Готовясь стать отцом, ищите совета и помощи у родственников и друзей. Продумайте финансовые вопросы . Ребенок стоит денег, поэтому есть смысл экономить, организовывать свой бюджет и отказаться от каких-либо излишеств. Финансовое планирование поможет вам справиться с затратами на ребенка. Решите, каким отцом вы хотите быть . Задумайтесь о своей роли родителя. Решите, какие моменты взаимоотношений с вашими родителями вы хотели бы сохранить в отношениях с вашим ребенком, а каких хотелось бы избежать. Участвуйте. Когда появился ребенок, ищите способы установления контакта с вашей разросшейся семьей. Например: Поселитесь с вашей семьей еще в роддоме . Если это возможно, оставайтесь с вашей подругой и младенцем в роддоме до выписки. Это поможет вам ощутить свою значимость с первых дней жизни вашего ребенка. Если у вас есть другие дети, пристройте их на пару дней к бабушкам-дедушкам или другим родственникам или друзьям, чтобы отдать все свое внимание маме и новорожденному. Занимайтесь ребенком по очереди . Кормите и переодевайте ребенка по очереди. Если ваша партнерша кормит грудью, вставайте менять пеленки по ночам или приносите младенца ей в постель. Вы можете также кормить сцеженным молоком из бутылочки и убаюкивать младенца после кормления. Играйте с ребенком . Женщины обычно стремятся успокаивать ребенка, а мужчины чаще развлекают его более шумно и активно. Важно и то и другое, а улыбка младенца будет вам наградой. Будьте нежны со своей подругой . Хотя секс на некоторое время недоступен, никто не запрещал ласки и поцелуи. Помните, что постепенно все утрясется и у вас снова появится время друг для друга. Общайтесь . Расскажите своей партнерше, какие изменения вы ощущаете, соответствует ли действительность вашим ожиданиям, как помочь друг другу, пока ребенок растет. Когда один из родителей на работе, можно обмениваться картинками и шутками по электронной почте. Постарайтесь найти время только для вас двоих. Может быть, вашей подруге нелегко просить помощи, но если она расскажет вам о своих трудностях, она будет чувствовать себя настоящей матерью. Ищите помощь . Если вы не можете преодолеть сложности во взаимоотношениях или депрессию, обратитесь к психологу. Не нервничайте . Родительство – это непросто, но чем лучше вы подготовились, тем проще вам будет, когда появится ребенок. В главе 19 освещены многие важные моменты, включая трудности первых недель, взаимоотношений с партнершей и финансовые проблемы. Загляните в эту главу. Посмотрите также, какие книги рекомендуются тем, кто собирается стать родителем. Вы сделали это! Поздравляем! Вы – отец, и перед вами открылась новая дорога. Делайте шаг за шагом. Никто никогда не научался растить ребенка мгновенно. Нужны опыт и терпение. И будьте уверены: на этой дороге вас и вашу семью ожидает много хорошего.

Часть 2 Беременность месяц за месяцем


Вы всегда знали, что беременность длится 9 месяцев, так почему же мы считаем 10? Да, обычно считают девять, но беременность не делится на месяцы поровну. Определяя срок родов и план наблюдения за вашим здоровьем, врач пользуется 40-недельным календарем (подробнее это объяснено в главе 4). Если считать, что в большинстве месяцев по четыре недели, разделите 40 на 4 – и получится как раз 10 месяцев. На самом деле, однако, в некоторых месяцах по пять недель. Так что если отслеживать беременность по календарным месяцам, часто выходит ближе к девяти месяцам.


Таким образом, врачу важнее знать, какая у вас неделя, поскольку счет по месяцам слишком неточный. Если вы говорите, что «на третьем месяце», это может означать 9, 10, 11 или 12 недель беременности. Чтобы определить, правильно ли развивается ваш ребенок, врач должен знать, на какой вы неделе, хотя бы приблизительно. К тому же «окно» для проведения некоторых исследований очень узкое (между 11-й и 14-й неделями).

Календарь беременности

Закрашенные клетки отмечают период времени, когда лучше всего это сделать. 1 Обследование и анализы на наличие аномалий, см. главу 21. 2 Сроки могут быть разными. Чаще всего делается между 18-й и 20-й неделями. 3 Делается раньше, если есть риск диабета беременных. 4 В зависимости от местных возможностей.


Как действовать Вот список симптомов, которые могут появиться в ходе беременности и потребовать обращения к врачу. Помните: если есть сомнения, лучше подстраховаться.


Глава 4 Первый месяц: недели с 1-й по 4-ю


Мы с мужем почти год старались зачать ребенка. Когда у меня случилась задержка, я обрадовалась. Муж, всегда осторожный, решил подождать. Прошло несколько дней, месячные не начались, и я купила тест на беременность. Муж ждал в гостиной, пока я делала тест, который должен был показать, стали ли мы будущими родителями. И конечно же, на полоске появилась бледно-голубая линия. Я показала ее мужу, который спросил взволнованно: «Это точно?» Конечно, точно! Мы ждем нашего первого ребенка!


Паула

Поздравляем! Начинается одно из самых волнующих приключений в вашей жизни – беременность. В течение следующих 40 недель ваше тело будет изменяться. Как большинство еще неопытных мам, вы будете немного беспокоиться о том, что вас ожидает. Это совершенно нормально. Конечно, вас одолевают вопросы. На кого похож ребенок? Большой он или маленький? Будет ли он здоровым? И что делать дальше? Чтобы помочь найти ответ на некоторые вопросы и успокоить ваши опасения, мы совершим путешествие неделя за неделей, описывая, как постоянно развивается и меняется ваш ребенок. Мы также объясним некоторые изменения, которые произойдут с вашим телом, и вы будете знать заранее, чего ожидать и к чему готовиться. Беременность – это замечательно! Посидите спокойно (но не слишком долго), расслабьтесь (как можно больше) и наслаждайтесь приключением!

Как растет ребенок Необходимо кое-что знать, чтобы понять, как врачи высчитывают первый месяц беременности. Ведь на самом деле вы еще не беременны по-настоящему до середины первого месяца. Зачатие происходит не раньше конца второй недели – это и есть официальный старт беременности. До этого ваше тело лишь готовится. Недели 1-я и 2-я. Может показаться странным, но первая неделя вашей беременности – это начало последнего менструального цикла перед тем, как вы забеременели. Почему так? Врачи рассчитывают срок, отсчитывая 40 недель от начала последнего цикла. Это значит, что последние месячные считаются частью беременности, хотя ребенок еще даже не зачат. Зачатие обычно происходит примерно через две недели после начала последних месячных. Предбеременность . Во время месячных организм начинает вырабатывать гормон, стимулирующий фолликулы, запускающий развитие яйцеклетки в яичнике. Она созревает в небольшой полости яичника, называемой фолликул. Через несколько дней, когда месячные закончились, организм вырабатывает лютеинизирующий гормон. Он заставляет фолликул разбухнуть и прорваться сквозь стенку яичника, освободив яйцеклетку. Это называется овуляцией. Яичников два, но в один цикл овуляция происходит в одном из них. Пока яйцеклетка медленно движется по фаллопиевой трубе, соединяющей яичник и матку, она ожидает оплодотворяющей спермы. Когда происходит овуляция, пальцеобразные выросты в месте соединения яичника и фаллопиевой трубы подхватывают яйцеклетку и направляют ее куда надо. Если в это время у вас будет половой контакт, вы можете забеременеть. Если по какой-либо причине оплодотворения не произойдет, яйцеклетка и часть оболочки матки выйдут во время месячных. Оплодотворение . Вот когда все начинается (смотрите рис. 1 на цветной вклейке). Ваша яйцеклетка и сперматозоид вашего партнера соединяются и образуют единую клетку – исходную точку для целой цепи замечательных событий. Эта микроскопическая клетка будет делиться и делиться, и примерно за 38 недель вырастет новый человек, состоящий из более чем 2 триллионов клеток, – ваш замечательный ребенок. Этот процесс начинается при сексуальном контакте. В момент эякуляции в ваши половые органы попадает сперма, содержащая более миллиарда сперматозоидов. У каждого из них есть длинный тонкий хвостик, помогающий ему двигаться к яйцеклетке. Сотни миллионов этих сперматозоидов движутся вверх, через шейку матки, через матку в фаллопиеву трубу. Многие пропадают на этом пути. И только малая часть достигает фаллопиевой трубы. Оплодотворение происходит, когда один-единственный сперматозоид успешно завершает это путешествие и проникает сквозь стенку яйцеклетки. Яйцеклетка покрыта клетками с питательными веществами, называемыми лучистый венец, и желатиновой оболочкой. Чтобы оплодотворить яйцеклетку, сперматозоид должен проникнуть сквозь эти покрытия. Зрелая яйцеклетка – это единственная клетка тела, которую хотя и с трудом, но можно увидеть невооруженным глазом.


До 100 сперматозоидов могут пытаться проникнуть в яйцеклетку, несколько могут преодолеть внешнюю оболочку. Но только один в конце концов доберется до самой клетки. После этого мембрана яйцеклетки меняется так, что больше в нее проникнуть нельзя. Иногда бывает так, что созревает больше одного фолликула и в фаллопиеву трубу выходит не одна яйцеклетка. Если все они будут оплодотворены, беременность получится многоплодной. Когда сперматозоид проникает в центр яйцеклетки, две клетки сливаются в одну, называемую зиготой. В зиготе 46 хромосом – 23 ваших и 23 вашего партнера. В хромосомах тысячи генов. Они определяют пол вашего ребенка, цвет глаз, волос, размеры тела, черты лица и – по крайней мере частично – уровень интеллекта и характер. Теперь оплодотворение совершилось. Недели 3-я и 4-я. Как только ребенок зачат, он сразу принимается за работу. Начинается деление клетки. Примерно через 12 часов после оплодотворения одноклеточная зигота делится на две клетки, каждая из них опять на две и так далее, и количество клеток удваивается каждые 12 часов. Клетки продолжают делиться, пока зигота движется по фаллопиевой трубе к матке. Примерно за три дня после оплодотворения она становится образованием из 13–32 неспециализированных клеток, напоминающим крошечную ягоду малины. На этой стадии ваш будущий ребенок называется морула. Теперь он из фаллопиевой трубы перемещается в матку. Примерно за 4–5 дней после оплодотворения ваш развивающийся ребенок – теперь уже примерно из 500 клеток – достигает места назначения в матке. К этому моменту из сплошной массы клеток он превратился в группу клеток, окружающую полость, заполненную жидкостью. Это называется бластоциста. Внутренний слой бластоцисты будет развиваться в вашего ребенка, а внешний, называемый трофобластом, станет плацентой, которая будет обеспечивать вашего растущего ребенка питательными веществами. Добравшись до матки, бластоциста на некоторое время прилипает к стенке матки. Она выделает энзимы, которые растворяют участок оболочки, что позволяет бластоцисте закрепиться там. Обычно это происходит через неделю после оплодотворения. К 12-му дню бластоциста уже надежно закрепилась в своем новом доме. Она прочно присоединилась к оболочке матки, называемой эндометрием, и получает питание из вашей кровеносной системы. Также примерно к 12-му дню после оплодотворения начинает формироваться плацента. Сперва из стенки бластоцисты появляются крошечные отростки. Затем из этих отростков образуются волнистые ткани, пронизанные мелкими кровеносными сосудами. Эти ткани, называемые ворсинами хориона, разрастаются среди капилляров матки и постепенно покрывают почти всю плаценту. Через 14 дней после зачатия, четыре недели после последних месячных, ваш ребенок имеет размер около миллиметра. Образовались три отдельных слоя, из которых будут развиваться соответствующие органы и ткани: • Эктодерма . Из этого верхнего слоя по средней линии тела будущего ребенка образуется нервная трубка. Здесь будут развиваться позвоночник, головной и спинной мозг. • Мезодерма . Средний слой сформирует основы сердца и примитивной системы кровообращения – кровеносные и лимфатические сосуды и клетки крови. Здесь же начнут формироваться кости, мышцы, почки, яичники или яички. • Эндодерма . Этот внутренний слой клеток станет трубкой, выстланной слизистой оболочкой. Из нее будут развиваться легкие, кишечник и мочевой пузырь (см. вклейку).

Ваше тело меняется В этот первый месяц вы можете не заметить никаких изменений. Ранние признаки беременности часто появляются лишь к середине второго месяца. Что и где происходит. Даже если вы не чувствуете, что беременны, не дайте себя обмануть. В вашем теле происходит множество изменений! 1-я неделя . В это время перед зачатием важно так изменить образ жизни, чтобы подготовить ваш организм к беременности и материнству и обеспечить будущему ребенку наилучший


жизненный старт. Готовясь к беременности, бросьте курить, пить спиртное и принимать наркотики. Если вам необходимо принимать какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом, можно ли это делать во время беременности. Неплохо также ежедневно принимать витаминную добавку, содержащую по крайней мере 400 мкг фолиевой кислоты. Достаточное количество фолиевой кислоты уменьшит риск появления дефектов нервной трубки, той части зародыша, из которой развиваются позвоночник, головной и спинной мозг. Расщелина позвоночника – одно из серьезных последствий дефекта нервной трубки – предотвращается достаточным количеством фолиевой кислоты. Недели 2- я и 3- я . Овуляция. Когда яйцеклетка выходит в фаллопиеву трубу, участвующие в процессе гормоны – эстроген и прогестерон – вызывают небольшое повышение температуры тела и изменения выделений шейки матки. Сразу же после оплодотворения желтое тело – небольшая структура, окружающая развивающегося ребенка, – начинает расти и вырабатывать небольшое количество прогестерона. Это помогает сохранить беременность и не дает матке сжаться. Прогестерон также способствует росту кровеносных сосудов в стенке матки, что важно для питания ребенка. Примерно через четыре дня после оплодотворения пальцеобразные отростки, которые станут плацентой, начинают вырабатывать большое количество гормона, называемого хорионический гонадотропин человека (ХГ). Этот гормон стимулирует яичники продолжать выработку эстрогена и прогестерона. Что вызывает изменения в матке, эндометрии, шейке матки, влагалище и груди. Постепенно ткань плаценты станет отвечать за выработку эстрогена и прогестерона. ХГ сперва обнаруживается в вашей крови, а вскоре и в моче. Тест-полоски на беременность могут обнаружить его в моче через 6–12 дней после оплодотворения. К тому моменту, когда развивающийся ребенок пройдет через фаллопиеву трубу и закрепится на оболочке матки – примерно через неделю после оплодотворения, – эндометрий станет достаточно толстым, чтобы его удержать. Когда зародыш закрепляется, могут появиться незначительные кровянистые или желтоватые выделения. Вы можете ошибочно посчитать их началом нормальных месячных. Это небольшое кровотечение может происходить оттого, что ваш будущий ребенок внедряется в оболочку матки. С этого момента вы уже по-настоящему беременны, хотя еще не заметили задержки. В эти первые дни после оплодотворения обычны выкидыши – часто еще до того, как женщина узнала, что беременна. Подсчитано, что 3 из 4 неудавшихся беременностей происходят из-за того, что зародыш не смог закрепиться. В течение первых 7–10 дней после зачатия инфекции и неблагоприятные влияния среды, такие, как наркотики, алкоголь, некоторые лекарства и химикаты, могут помешать процессу закрепления. Однако в остальной период беременности выкидыши происходят по частично известным причинам, которые иногда удается устранить. Однако остается определенная доля выкидышей по неизвестным причинам, не поддающимся никакому контролю. ВЫЧИСЛЯЕМ ДАТУ РОДОВ Используйте эту таблицу, чтобы определить важные моменты вашей беременности. Например, если первый день вашей последней менструации был 27 марта, роды должны произойти 1 января. Если первый день вашей последней менструации в таблице не отмечен, используйте ближайшую отмеченную дату и соответственно скорректируйте все остальные. Скажем, у вас был первый день 4 апреля (на день позже указанной в таблице даты 3 апреля), тогда дата родов – 9 января (на день позже указанной в таблице даты 8 января).


Неделя 4-я . Даже в самом начале беременности – лишь несколько дней после зачатия – в вашем теле уже происходят значительные физические изменения. Сердце и система кровообращения . Ваш организм сразу же начинает вырабатывать больше крови, чтобы доставлять кислород и питательные вещества вашему ребенку. Это увеличение значительнее всего в первые 12 недель, когда беременность предъявляет вашему организму огромные требования. К концу беременности объем крови у вас увеличится на 30–50 %. Чтобы справиться с возросшим кровотоком, сердце станет биться сильнее и быстрее, пульс может участиться на 15 ударов в минуту. Все это является основной причиной утомляемости в начале беременности. Вас может клонить в сон сразу после ужина или появится желание вздремнуть днем. ПОЛ РЕБЕНКА: МОГУТ ЛИ РОДИТЕЛИ ВЫБРАТЬ? Есть ли какой-либо способ повлиять на пол ребенка – увеличить шансы на рождение мальчика или девочки (см. вклейку)? Ответ короткий – нет. Реально сделать что-либо, чтобы повлиять на пол будущего ребенка, в обычной жизни невозможно. Есть множество рассказов, что на пол ребенка можно повлиять разными средствами, от выбора диеты до выбора сексуальной позиции, но никакого подтверждения им нет. Также исследователи убедились, что связывание секса с овуляцией – за несколько дней до, чтобы зачать мальчика, и непосредственно перед, чтобы зачать девочку, – ничего в этом плане не дает. В редких случаях пара может знать точно, что передаст генетический дефект ребенку определенного пола – чаще мальчику. Тогда могут быть предприняты дорогостоящие и технически сложные действия, чтобы увеличить вероятность зачатия девочки. Например: • Генетическое исследование до имплантации . Этот метод используется в сочетании с экстракорпоральным оплодотворением, перед тем как поместить эмбрион в матку, выясняется его пол и наличие или отсутствие генетических дефектов. • Сортировка сперматозоидов . Различные способы сортировки – что также подразумевает искусственное или экстракорпоральное оплодотворение – могут быть использованы для снижения вероятности передачи генетического дефекта и для выбора пола будущего ребенка. Однако все эти методы практически не используются, если желание иметь ребенка определенного пола – просто причуда родителей.

Грудь . Одним из физических изменений при беременности является изменение состояния вашей груди. Может увеличиться чувствительность, появиться покалывание, ноющая боль, грудь может стать тяжелее. Если вам кажется, что груди и соски начинают увеличиваться, то такое тоже вполне возможно. Все эти изменения стимулируются повышенной выработкой эстрогена и прогестерона. Вы можете также заметить, что кружки коричневой или красновато-коричневой кожи вокруг сосков (ареолы) начинают увеличиваться и темнеть. Это является результатом усиленного кровообращения и роста пигментных клеток и может остаться навсегда. К тому же на ареолах появляются выпуклости, называемые бугорками Монтгомери. Они выделяют смазывающие и обеззараживающие вещества, защищающие соски и ареолы при кормлении грудью. Матка . Неудивительно, что матка стремительно меняется. Ее оболочка утолщается, кровеносные сосуды в оболочке увеличиваются, чтобы питать растущего ребенка. Шейка матки . Шейка, отверстие, через которое должен будет выйти ваш ребенок, тоже начинает делаться мягче и менять цвет на ранней стадии беременности. При первом осмотре ваш врач, увидев эти изменения, сможет подтвердить вашу беременность.

Ваши эмоции Готовьтесь к тому, что ваши эмоции пойдут вразнос. Беременность может быть волнующей,


утомительной, приносящей удовлетворение или выматывающей нервы – иногда все это одновременно. Вы также можете испытывать новые, неизвестные чувства – что-то вас обрадует, что-то будет напрягать. Смешанные чувства. Планировали вы свою беременность или нет – чувства у вас будут самые разные. Даже если вы счастливы, что забеременели, вы можете беспокоиться о здоровье будущего ребенка или о том, какой матерью вы станете. Вас могут также волновать будущие проблемы с деньгами. Не укоряйте себя: все это естественно и нормально. Колебания настроения. Пока вы приспосабливаетесь к беременности и готовитесь к новым обязанностям, вы можете в один день чувствовать себя на взлете, а в другой – совершенно разбитой. Ваше настроение будет меняться от радости до полного расстройства, от восторга до подавленности. И это может происходить в течение одного дня. Некоторые колебания настроения вызываются физическим напряжением, которому растущий ребенок подвергает ваш организм. Иногда они просто результат усталости. Частично также виновны определенные гормоны и изменения обмена в организме. Чтобы удовлетворять потребности растущего ребенка, в течение беременности в организме вырабатываются разные гормоны и в разных количествах. Механизмы этого не очень понятны, но изменения – внезапные колебания уровней прогестерона, эстрогена и других гормонов – вносят свой вклад в колебания настроения во время беременности. Также играют роль гормоны щитовидной железы и надпочечников. Несомненно, ваши настроения сильно зависят от поддержки, которую вы получаете от партнера и родственников. Реакция вашего партнера. Если вы испытываете смешанные чувства по поводу вашей беременности, очень вероятно, что и ваш партнер тоже. Может быть, он в восторге и уже заранее любит будущую дочку или сына. Но так же, как и вы, он может волноваться по поводу денег или опасаться, что ребенок не позволит вести привычный образ жизни. Такие чувства нормальны. Сравните ваши настроения и честно обсудите ваши радости и опасения. Отношения с партнером. Роль будущей мамы может отнять время у других ваших ролей и контактов. Может случиться, что в какой-то момент ваш партнер хочет секса, а вы нет. Из-за таких отказов в спальне он может подумать, что вы вообще отвергаете его. На самом деле вы просто устали, грустите или волнуетесь. В период вашей беременности недопонимание и конфликты неизбежны и нормальны, как и в любой другой период ваших отношений. Общение и стремление к взаимопониманию – вот ключ к предотвращению и уменьшению конфликтов. Будьте взаимно честны и откровенны, и это снизит напряжение в ваших отношениях.

Дородовое наблюдение у врача Вы сделали домашний тест, и он показал, что вы беременны. Теперь самое время обратиться к тому, кто будет вести вашу беременность. Выбрали ли вы платного или бесплатного врача, профессора или обычного доктора – этот человек будет заботиться о вашем здоровье, давать информацию и моральную поддержку во время вашей беременности. С самого начала вам надо установить с ним надежный контакт. Настоящие специалисты всегда радуются беременности и родам и хотят, чтобы вы разделили с ними эту радость. При первом посещении главное – оценить общее состояние вашего здоровья, выяснить факторы риска и уточнить срок беременности. Надо подготовиться. При первом посещении врач выяснит ваше прошлое и настоящее состояние здоровья, включая хронические заболевания и сложности, которые были при предыдущих беременностях. Перед первым посещением стоило бы записать сведения о ваших месячных циклах, использовании противозачаточных средств, болезнях в семье, условиях на работе и образе жизни. Некоторые врачи беседуют сначала только с вами, а вашего партнера могут пригласить потом. Это дает вам возможность откровенно обсудить некоторые моменты вашего здоровья и образа жизни,


которые вы не хотите раскрывать своему партнеру. У вас также есть возможность задать вопросы. Проще записывать их заранее, по мере возникновения, чем пытаться вспомнить все уже на приеме. УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА Повороты туловища сидя 1. Сядьте на пол, скрестив ноги. 2. Возьмитесь за правую ногу левой рукой и медленно поворачивайте туловище вправо. Задержитесь в этом положении несколько секунд. 3. Смените руку и поворачивайтесь влево. 4. Повторите 5–10 раз.


Глава 5 Второй месяц: недели с 5-й по 8-ю


Наверное, я не первая, но когда это происходит, происходит внутри тебя – это потрясающе, это настоящее чудо! И я все думаю – ну откуда же он все это знает? Этот крошечный зародыш внутри меня знает, как расти, как питаться, как делить свои клетки, чтобы получились сердечко, ручки, ножки… Если бы мне все время нужно было думать: «Я должна дать своему ребенку возможность видеть, дышать, сгибать руки…», это был бы просто кошмар! А я живу себе счастливо, пока внутри совершается такое сложное чудо. Лили

Ну первые две недели беременности пролетели, как легкий ветерок. Это было просто удовольствие – все волнения, связанные с такой потрясающей новостью. Теперь готовьтесь: в этом месяце все изменится. Вы скоро почувствуете, что значит быть беременной. На втором месяце многие женщины чувствуют слабость и усталость. Может быть, вам придется все время бегать в ванную – вас будет весь день одолевать тошнота.

Как растет ребенок С пятой по восьмую неделю беременности клетки вашего ребенка быстро увеличиваются в числе и начинают выполнять специфические функции. Этот процесс называется дифференциацией. Необходимы все разнообразные клетки, из которых состоит человеческий организм. В результате дифференциации начинают оформляться и основные внешние черты ребенка. Неделя 5-я. Ваш ребенок – теперь называемый эмбрионом – уже не просто масса клеток, он начинает принимать определенную форму. Эмбрион разделился на три слоя. В верхнем слое образуется желобок, который затем сомкнется в нервную трубку, из которой получатся головной и спинной мозг, нервы и позвоночник. Этот желобок проходит посередине тела, сверху донизу. Смыкание в нервную трубку начинается с середины, вверх и вниз, как застегивание двойной молнии. Верхняя часть увеличивается, чтобы сформировать мозг. Из среднего слоя клеток образуются сердце и система кровообращения. Из выпуклости в середине эмбриона получится сердце вашего ребенка. К концу недели первые элементы крови и кровеносные сосуды сформировались и в эмбрионе, и в развивающейся плаценте. Первые удары сердца произойдут на 21–22-й день после зачатия. Вы и ваш врач их еще не услышите, но движения сердца можно увидеть с помощью ультразвука. Начинается кровообращение, первая система организма начала работать. Есть еще и внутренний слой клеток, из которого разовьются кишечник, легкие и мочевой пузырь. В эту неделю во внутреннем слое мало что происходит. Здесь органы начнут оформляться позже. В момент зачатия ваш ребенок был одноклеточной зиготой микроскопического размера. К пятой неделе беременности, через три недели после зачатия, ваш ребенок меньше 2 мм в длину, вроде кончика пера. Неделя 6-я. На шестой неделе ребенок растет быстро, увеличивается в размере в три раза. Начинается формирование черт лица. Образуются глазные пузыри, из которых потом получатся глаза. Начинают формироваться каналы внутреннего уха. Рот начинает образовываться втягиванием тканей сверху и по бокам лица. Под ним – небольшие складки, из которых получатся шея и нижняя челюсть. К шестой неделе беременности нервная трубка вдоль спины уже закрылась. Быстро увеличивается мозг, заполняя уже сформировавшуюся и увеличивающуюся головку. В мозгу начинают формироваться различные отделы. В передней части груди сердце качает кровь по основным кровеносным сосудам и ритмично бьется. Начинают формироваться дыхательная и пищеварительная системы. Вдоль средней линии тела развиваются 40 небольших участков ткани. Это будущие соединительные ткани, ребра и мышцы боков и спины. Уже видны небольшие выпуклости, которые станут ручками и ножками. К шестой неделе беременности, через четыре недели после зачатия, ваш ребенок достиг длины около 5 мм.


Неделя 7-я. На этой неделе пуповина, жизненно важная связка между ребенком и плацентой, ясно видна, начинаясь около того места, где зародыш внедрился в матку. Пуповина содержит две артерии и одну большую вену. Кровь, богатая питательными веществами и кислородом, проходит от плаценты к ребенку по вене и возвращается в плаценту по двум артериям. Клетка крови совершает весь этот путь примерно за 30 секунд. МОЖЕТ ЛИ СТРЕСС ВЫЗВАТЬ ВЫКИДЫШ? Стресс долго считался одной из причин ранних выкидышей, но свидетельств в пользу этой теории мало. Примерно 10–20 процентов беременностей заканчиваются выкидышем. Обычно ранние выкидыши вызываются хромосомными аномалиями плода или другими нарушениями в развитии эмбриона. Другими причинами повторяющихся ранних выкидышей могут быть: • Хромосомные аномалии у одного из родителей. • Нарушения свертываемости крови. • Аномалии в матке или в шейке матки. • Гормональный дисбаланс. • Иммунная реакция, прерывающая внедрение.

Если вы опасаетесь раннего выкидыша, позаботьтесь о себе и вашем ребенке и избегайте таких факторов риска, как алкоголь и курение. В это же время мозг вашего ребенка становится более сложным. Формируются полости и каналы, необходимые для циркуляции спинномозговой жидкости. Растущий череп ребенка все еще прозрачен. Если бы вы могли посмотреть на него в увеличительное стекло, вы бы увидели гладкую поверхность крошечного развивающегося мозга. На этой неделе личико ребенка приобретает большую определенность. Ротовое отверстие, крошечные ноздри, вырезы ушек и цвет глазной радужки уже видны. Формируются хрусталики глаз, и среднее ухо соединяет внутреннее ухо с окружающим миром. Ручки и ножки ребенка приобретают очертания, хотя пальчики начнут формироваться еще примерно через неделю. Зачаток руки, появившийся лишь на прошлой неделе, уже разделился на плечевую и кистевую части и похож на крошечное весло. В семь недель беременности ребенок достиг примерно 8 мм, размером с ластик на карандаше. Неделя 8-я. На этой неделе начинают формироваться пальчики на руках и ногах, но они еще связаны перепонками. Ручки и ножки становятся длиннее и определеннее. Видны похожие на лопасти весла ступни и ладони. Ясно различимы запястья, локти, щиколотки. Ребенок даже может сгибать локти и запястья. Формируются веки. Пока они не вырастут, глаза ребенка остаются открытыми. Также на этой неделе принимают узнаваемую форму ушки, верхняя губа и нос. Продолжает расти пищеварительный тракт, особенно кишечник. Функции сердца и кровообращение развиваются полнее. Сердце ребенка бьется с частотой около 150 ударов в минуту, в два раза чаще, чем у взрослого. На восьмой неделе беременности размер ребенка – около 1,5 см. ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ Развивающийся ребенок наиболее уязвим с пятой по десятую неделю беременности. В этот период формируются главные органы ребенка, и повреждение эмбриона может привести к серьезным врожденным дефектам. Что может вызвать повреждения: • Тератогены . Эти опасные вещества включают алкоголь, некоторые лекарства и наркотики. Не употребляйте их. • Инфекции . Вирусы и бактерии могут повредить ребенку на ранних стадиях беременности. Ребенок может получить инфекцию только от матери, но вы можете даже ничего не чувствовать при некоторых заболеваниях, которые могут причинить серьезный вред. Прививки и природный иммунитет защищают вас от многих опасных инфекций. Следует принимать меры, чтобы не заразиться такими болезнями, как ветрянка, корь, свинка, краснуха и цитомегаловирус.


• Радиация . Высокие дозы ионизирующего излучения, например, при лечении рака, могут повредить ребенку. С другой стороны, небольшие дозы, например, при рентгеновском исследовании, не увеличивают риска врожденных дефектов. Однако при беременности лучше не делать рентген без необходимости, а также не подвергаться никаким медицинским процедурам и не принимать лекарств, если этого можно избежать. Но если есть серьезные проблемы со здоровьем, а рентгеновское исследование может помочь, лучше его сделать. Посоветуйтесь с врачом. Диагностический рентген даже на ранних стадиях беременности может принести больше пользы, чем вреда. Если вы делали рентген до того, как узнали о своей беременности, не беспокойтесь. Вряд ли плод получил столько радиации, чтобы это вызвало проблемы. • Плохое питание . Неправильное питание во время беременности может повредить вашему ребенку. Недостаток определенных питательных веществ может нарушить развитие клеток. Однако эмбрион на ранних стадиях развития не страдает от недостатка калорий, даже если тошнота и рвота ограничивают вас в калорийности питания. Принимайте ежедневно витаминную добавку, содержащую не менее 400 мкг фолиевой кислоты. Это уменьшит риск появления у вашего ребенка различных дефектов нервной трубки.

Изменения в вашем теле На втором месяце беременности в вашем теле происходят огромные изменения. В этот период вы можете ощутить все неудобства и неприятности ранней беременности, такие как тошнота, изжога, слабость, сонливость и частое мочеиспускание. Но пусть эти симптомы вас не огорчают. Считайте их признаком того, что ваша беременность идет нормально. Что и где происходит. Гормоны – это химические сигналы, регулирующие многие аспекты беременности, и в этот месяц они исключительно активны. Гормоны, вырабатываемые в течение всей беременности, служат двум целям. Они влияют на рост вашего ребенка и посылают сигналы, изменяющие работу органов вашего тела. Гормональные изменения во время беременности влияют почти на все части вашего тела. Пищеварение . Тошнота и рвота, обычно называемые утренними, может быть, самое значительное гормонозависимое изменение в этом месяце. Неизвестно, что именно вызывает тошноту и рвоту по утрам, но изменения в вашем желудочно-кишечном тракте в ответ на высокий уровень гормонов почти наверняка играют свою роль. ВЫДЕЛЕНИЯ В первые 12 недель беременности возможны небольшие кровянистые выделения. Статистика показывает, что это бывает у 25 % женщин. Однако только примерно у половины таких женщин случаются выкидыши. Более подробно об этом см. часть 5.

Повышенный прогестерон замедляет прохождение пищи по пищеварительному тракту. Поэтому желудок освобождается медленнее, что может вызывать тошноту и рвоту. Эстроген непосредственно воздействует на мозг, провоцируя тошноту. Ниже об утренней тошноте будет сказано подробнее. Сердце и кровообращение . Ваш организм продолжает вырабатывать больше крови, чтобы нести кислород и питание вашему ребенку. Это увеличение выработки крови продолжается в течение всей беременности, но особенно велико в этом и последующем месяцах из-за огромной потребности кровообращения. Несмотря на все усилия, кровеносные сосуды расширяются быстрее, и объем крови немного недостаточен. Чтобы справиться с этими изменениями, сердце начинает работать сильнее и быстрее. Такие изменения кровообращения могут вызвать слабость, головокружение и головную боль. Грудь . Повышение уровней эстрогена и прогестерона стимулирует увеличение груди и разрастание молочных желез внутри нее. Вы можете также заметить, что ареолы – круги коричневого или красновато-коричневого цвета вокруг сосков – начинают темнеть и увеличиваться. Это результат усиленного кровообращения. Грудь может стать чувствительной, покалывать, побаливать. Может также стать полнее и тяжелее.


Матка . Если это ваша первая беременность, матка у вас была размером с грушу, а теперь начинает увеличиваться. К моменту родов она увеличится примерно в тысячу раз. В этот и следующий месяцы матка еще будет помещаться внутри вашего таза. Однако ее увеличение может заставить вас мочиться чаще. Также возможно подтекание мочи при кашле, чихании или смехе. Это просто проблема расположения. На первых месяцах беременности мочевой пузырь находится прямо впереди и немного ниже матки. По мере ее роста пузырь сдавливается. Плацента тоже продолжает расти и прочнее прикрепляется к матке. Иногда это вызывает незначительное выделение крови, что нормально. Но все-таки, если такое случается, скажите об этом врачу. Шейка матки . В этом месяце шейка матки приобретает синеватый оттенок и продолжает размягчаться. По ходу беременности шейка постепенно будет становиться все мягче, поскольку она готовится к растягиванию и открытию, что необходимо для родов. К седьмой неделе беременности в шейке хорошо сформировалась слизистая пробка. Она закрывает канал шейки в течение беременности, препятствуя проникновению микробов в матку. Пробка разжижается и выходит в конце беременности, обычно когда шейка начинает растягиваться и раскрываться перед родами.

Как справиться с утренней тошнотой Утренняя тошнота – одно из пугал беременности. Если вам повезет, у вас ее не будет, но у большинства женщин она бывает. Название, конечно, не совсем верное, поскольку тошнить может не только по утрам, но и в любое время дня и ночи. Утренняя тошнота бывает примерно у 50–90 % беременных. Чаще всего она бывает в первые три месяца и может сопровождаться рвотой. Симптомы появляются обычно в 5–8 недель, иногда уже через две недели после зачатия. К 13–14-й неделе тошнота обычно проходит, но некоторые женщины страдают от нее и много позже трехмесячного срока. Лечение обычно не требуется, хотя некоторые домашние средства – например, частые перекусы в течение дня или имбирный чай – помогут улучшить самочувствие. Изредка утренняя тошнота бывает настолько сильной, что могут потребоваться госпитализация и внутривенное введение жидкости и лекарств. Гормоны и еще кое-что. Что именно вызывает тошноту по утрам, неясно, но предполагается, что гормональные изменения при беременности играют важную роль. Утренняя тошнота может быть у любой беременной женщины, но более вероятно ее возникновение, если: • У вас случались тошнота и рвота при мигрени, от определенных запахов или вкусов, воздействия эстрогена (например, в противозачаточных средствах) еще до беременности. • Вас тошнило по утрам при прошлой беременности. • У вас многоплодная беременность. УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА Растяжка назад 1. Встаньте на колени и упритесь прямыми руками в пол точно под плечами. 2. Медленно отклоняйтесь назад, пригибая голову к коленям и вытянув руки. 3. Замрите на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 5–10 раз.


Как облегчить состояние. Чтобы избежать тошноты по утрам: • Будьте поразборчивее в пище . Выбирайте еду, богатую углеводами, нежирную и легко перевариваемую. Иногда помогает соленое, а также имбирь – например, леденцы с имбирем. Избегайте слишком сладкого, острого и жирного. Хорошо также эфирное масло мяты – в любом виде. • Перекусывайте чаще . Прежде чем встать утром с постели, съешьте несколько крекеров или сухой тост. Лучше весь день «клевать» понемножку, чем есть помногу в три приема. На пустой желудок тошнота может усилиться. • Пейте побольше . Потягивайте понемногу воду или имбирный чай. Подойдут и леденцы. • Заметьте, что вызывает тошноту. Избегайте пищи и запахов, которые, как вам кажется, усиливают тошноту. Хорошо проветривайте комнаты, чтобы в них не пахло кухней. • Больше свежего воздуха . Если погода позволяет, держите окна открытыми. Ежедневно гуляйте.


• Разберитесь с витаминами . Если витамины для беременных вызывают тошноту, принимайте их на ночь или вместе с пищей. Можно также после приема витаминов пожевать резинку или пососать леденец. Если все это не помогает, посоветуйтесь с врачом, нельзя ли использовать другой тип витаминов, не содержащий железа. • Попробуйте акупрессуру и иглоукалывание . Хотя их эффективность не доказана, некоторые женщины считают, что они помогают при утренней тошноте. При акупрессуре определенные точки тела стимулируются путем нажатия. Акупрессурные повязки на запястье, продающиеся без рецепта, предназначены для стимулирования точек на запястье, что, как предполагается, успокаивает тошноту. При иглоукалывании в кожу вводятся тончайшие иглы. Некоторые женщины считают, что это помогает, но нужно обращаться только к специалисту с лицензией. «ЭФФЕКТ РАЗОГРЕВА» Если вы уже были беременны, вы можете заметить, что на этот раз стали полнее, чем были в прошлый раз на таком же сроке. Также и неприятные симптомы могут появиться раньше. Можно назвать это «эффектом разогрева». Как воздушный шарик раздувается быстрее, если надувать его во второй или в третий раз, так и ваша матка увеличивается быстрее и легче, если она уже прошла через беременность. Мышцы и связки живота уже однажды растягивались, и они поддаются легче, когда матка увеличивается уже не в первый раз. Может огорчать то, что, поскольку матка увеличивается быстрее, неприятные симптомы вроде сдавливания мочевого пузыря и боли в спине могут появиться раньше, чем при первой беременности.

Ваши эмоции Беременность – это не только биологическое, но и психологическое приключение. Вы остаетесь дочерью своих родителей. Но скоро вы станете матерью собственного ребенка. У вас появятся новая роль и новая личность. Такая перспектива может переполнять вас и положительными, и отрицательными эмоциями. Взгляд в будущее. Это нормальная часть перехода к родительству. В самом начале беременности вы начинаете собирать информацию о том, как быть хорошей матерью, основанную на ваших детских впечатлениях и наблюдениях за другими семьями. Воспоминания о том, как вы росли, вместе с вашими представлениями об идеальных родителях – это источник, из которого вы можете черпать представления о том, каков будет ваш родительский стиль. Заглядывая в будущее, вы, возможно, будете мечтать, каким вырастет ваш ребенок. И это не пустая трата времени. Так возникает эмоциональная связь с вашим будущим ребенком. Тревоги и заботы. На втором месяце к восторгу, который вы испытали, узнав, что беременны, могут прибавиться и некоторые опасения. Вдруг вы сделали что-нибудь вредное для ребенка, когда еще не знали, что беременны? Вы принимали аспирин от головной боли… выпили стакан вина за обедом… и гриппом болели… Поделитесь своими опасениями с врачом, это поможет вам перестать волноваться. Вас может беспокоить и другое. Как вы будете себя чувствовать? Не возникнут ли проблемы на работе? А как же болезненные роды? Будет ли ребенок здоров? Обсудите все это со своим партнером. Если вы будете держать эти тревоги в себе, в ваших отношениях может возникнуть напряженность. Вы начнете отдаляться друг от друга как раз тогда, когда вам необходимы теплота и любящая поддержка. Многим женщинам в начале беременности снятся тревожные сны. Это может показаться глупостью, но это нормально и вовсе не редкость. Обычно это вскоре проходит, но если такие сны и мысли продолжают вас беспокоить, расскажите об этом врачу, может быть, вам стоит обратиться к психотерапевту.

Дородовое наблюдение у врача


Вот теперь пора посетить врача. Первый визит – самый волнующий, он может оказаться и самым долгим и важным. Так что отведите на него побольше времени в вашем расписании – часа три, чтобы не спешить и не волноваться зря. Возможно, вам придется общаться не только с врачом, но и с медсестрами, и с работниками регистратуры.

При первом посещении врача вы сможете оценить в целом свое здоровье и образ жизни и поговорить о том, что значат беременность и роды. Чтобы первое посещение было максимально полезным, имейте в виду следующее: • Смотрите в будущее . Обсудите, что стоило бы изменить в вашем образе жизни, чтобы обеспечить здоровую беременность. Надо подумать о питании, физических упражнениях, курении и употреблении алкоголя. • Не замалчивайте проблем . Расскажите обо всех сомнениях и страхах относительно вашей беременности и родов. Чем скорее вы это сделаете, тем скорее вы успокоитесь. • Будьте откровенны . Говорите врачу правду. Качество помощи, которую вы получите, во многом зависит от качества информации, которую вы предоставите. Как это будет происходить? До восьмого месяца большинство женщин ходят к врачу каждые четыре–шесть недель, потом чаще. (По актуальному приказу Минздрава РФ посещение врача в I триместре (до 13 недель) должно происходить раз в три недели, во II триместре (13–28 недель) – раз в две недели, а в III триместре (с 28-й недели) – раз в неделю. – Примеч. науч. ред. ) Если у вас есть хронические болезни, такие как диабет или гипертония, вам нужно будет посещать врача чаще,


чтобы следить за здоровьем вашим и вашего ребенка. Медицинская карта . Одна из главных задач врача при вашей первой встрече – собрать как можно больше сведений о вашем здоровье в прошлом и сейчас. Врач оценит состояние вашего здоровья с учетом хронических заболеваний и проблем при прошлых беременностях. Приходите к врачу, уже подготовив ответы на многие вопросы о вашем здоровье и образе жизни. Если у вас есть вопросы о будущей беременности, вы также можете задать их. Если вы записывали эти вопросы по мере возникновения, приносите список с собой. Осмотр . Осмотр будет включать измерение веса, роста и кровяного давления, а также общую оценку вашего состояния здоровья. Для этой оценки важен также осмотр внутренних половых органов. С помощью специального зеркала будет осмотрена шейка матки. Ее состояние и размер матки помогут врачу точнее определить срок вашей беременности. Врач осторожно возьмет немного слизи и клеток из шейки для тестов и анализов на инфекции. Один из тестов поможет обнаружить отклонения, свидетельствующие о предраковом состоянии шейки. Такие инфекции, как гонорея или хламидиоз, могут нарушить нормальный ход беременности и повредить будущему ребенку. ЧТО ОБСУЖДАЕТСЯ ПРИ ПЕРВОМ ПОСЕЩЕНИИ ВРАЧА При вашем первом визите в врачу скорее всего будут затронуты такие вопросы: • Подробности предыдущих беременностей. • Обычная продолжительность вашего цикла. • Первый день последней менструации. • Использование противозачаточных средств. • Какие лекарства вы принимаете. • Есть ли у вас аллергия. • Чем вы болели в прошлом или болеете сейчас. • Были ли операции. • Условия на работе. • Ваш образ жизни: физические упражнения, питание, курение, употребление алкоголя или наркотиков. • Факторы риска заболеваний, передающихся половым путем, – например, если у вас не один партнер. • Наличие таких заболеваний, как диабет, гипертония, волчанка, депрессия, в вашей семье и в семье вашего партнера. • Были ли в ваших семьях дети с врожденными дефектами или генетическими болезнями. • Обстановка дома: оказывают ли вам поддержку, благополучны ли вы.

Убрав зеркало, врач пальцами в резиновой перчатке ощупает шейку матки, положив другую руку на ваш живот. Одной из целей такого осмотра является определение размеров родового канала, что дает возможность предусмотреть возможные трудности при родах. Многих женщин напрягает осмотр половых органов. Постарайтесь расслабиться, дышите ровно. Если вы будете напрягаться, можете ощутить дискомфорт. В конце концов такой осмотр занимает лишь пару минут. После осмотра и взятия анализов у вас может появиться небольшое кровотечение, обычно проходящее в течение суток. Это происходит из-за того, что шейка матки уже начала размягчаться и склонна к кровоточивости. Поскольку это происходит снаружи матки, опасности для ребенка здесь нет, но если вас это беспокоит, обратитесь к врачу. Лабораторные исследования . При первом посещении обычно делается анализ крови для определения группы (А, В, АВ или 0) и резус-фактора (+ или –). Также проверяется наличие иммунитета к некоторым болезням – краснухе и гепатиту В. Проверяется наличие красных кровяных антител – они могут повысить риск развития у ребенка анемии и желтухи новорожденных. Вам могут предложить анализ на вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), вызывающий СПИД. Делаются анализы на иммунитет к ветрянке, кори, свинке и токсоплазмозу. У некоторых женщин проверяется состояние щитовидной железы. Для всех этих


анализов требуется лишь один укол иголкой и один образец крови. Вас могут попросить сдать мочу на анализ, чтобы проверить, нет ли в почках или мочевом пузыре инфекций, требующих лечения. Также проверяется уровень сахара, повышение которого указывает на диабет, и уровень белка, что может говорить о болезни почек. (В России эти анализы, а также развернутая биохимия крови и коагулограмма входят в перечень обязательных анализов при беременности. – Примеч. науч. ред .) При первом посещении может быть назначено УЗИ, если неясен срок беременности, беременность может быть внематочной (см. главу 30 и приложение) или множественной.

Двойня, тройня и так далее К одному ребенку вы готовы, а если их два или три? Некоторым женщинам этот визит к врачу приносит неожиданную новость: они ждут двух, трех или больше детей – короче говоря, беременность многоплодная. Обычно это обнаруживается при первом ультразвуковом исследовании. Разные врачи назначают УЗИ на разных сроках беременности. Иногда при первом же посещении, иногда при втором или третьем. Зависит это и от того, на каком сроке вы впервые обратитесь к врачу. Если врач назначит УЗИ при первом посещении, а срок вашей беременности больше двух недель, вы уже сможете узнать, что вынашиваете близнецов. В большинстве случаев УЗИ распознает близнецов на восьмой неделе или немного раньше. При исследовании звуковые волны рисуют вашу матку и ребенка – или нескольких – в ней. Физическими признаками многоплодной беременности могут быть большие, чем обычно, размеры матки и более сильная тошнота и слабость. Если ваш врач предполагает многоплодную беременность, он может назначить УЗИ, чтобы это проверить. Количество многоплодных беременностей растет по двум причинам. Во-первых, все больше женщин беременеют после 30 лет, а в таком возрасте вероятность многоплодной беременности выше. Во-вторых, использование средств для лечения бесплодия и различных технологий оплодотворения обычно дает многоплодную беременность. Как получаются близнецы. Близнецов два вида: однояйцевые и разнояйцевые. В первом случае одно оплодотворенное яйцо разделяется на два и развивается в два зародыша. Генетически такие дети идентичны, одного пола и абсолютно похожи. Разнояйцевые близнецы получаются, когда две яйцеклетки оплодотворяются двумя разными сперматозоидами. В этом случае близнецы могут быть и одного пола, и разного. Генетически они схожи не более, чем просто родные братья и сестры. На ранней стадии беременности с помощью УЗИ можно определить, какого типа близнецы ожидаются. Это определяется по виду плаценты и мембран. Тройни тоже получаются по-разному. Чаще всего три разных яйцеклетки оплодотворяются тремя разными сперматозоидами. Иногда одно оплодотворенное яйцо делится дважды, образуя однояйцевых близнецов, а из второй яйцеклетки, оплодотворенной другим сперматозоидом, получается еще один, уже разнояйцевый близнец. Возможно также, что одна оплодотворенная яйцеклетка разделится три раза и получатся три однояйцевых близнеца, но это бывает очень редко. Четверо и больше близнецов получаются обычно из нескольких яйцеклеток, оплодотворенных разными сперматозоидами. Часто это происходит при использовании искусственного оплодотворения и других подобных технологий. Что это значит для мамы. Если у вас многоплодная беременность, некоторые неприятные симптомы могут выражаться сильнее. Могут досаждать тошнота, рвота, изжога, бессонница и так далее. Поскольку растущие дети требуют больше места, могут появиться боль в животе и одышка. К концу беременности может усилиться давление на кости таза. Если вы вынашиваете близнецов, вам скорее всего придется чаще посещать врача. Вам требуется более тщательное наблюдение. Врач должен внимательнее следить за развитием детей и состоянием вашего здоровья, чтобы предотвратить возможные проблемы. Также очень важно правильно питаться и набирать вес. Если у вас близнецы, врач может посоветовать обогатить принимаемую пищу жирами, белками, углеводами, минералами и


витаминами. При многоплодной беременности потребность во всем этом выше. К дневной норме еще 300 калорий. Рекомендуемая прибавка в весе – от 17 до 25 кг. Если же у вас еще до беременности был лишний вес, набирать надо меньше. Если же у вас больше, чем двойня, прибавка в весе должна быть больше, соответственно количеству детей и вашему исходному весу. При многоплодной беременности выше вероятность понижения количества красных кровяных клеток (анемии). Вам может быть рекомендована добавка, содержащая 60–100 мг элементарного железа. Вам могут также посоветовать снизить свою активность в работе, путешествиях и физических упражнениях. РАЗНОЯЙЦЕВЫЕ И ОДНОЯЙЦЕВЫЕ Разнояйцевые близнецы – самый частый случай. Получаются, когда две яйцеклетки оплодотворяются двумя разными сперматозоидами.

Однояйцевые близнецы получаются, когда одна оплодотворенная яйцеклетка разделяется и развивается в два плода с идентичными генетическими свойствами.


Возможные осложнения. Вынашивание более чем одного ребенка повышает риск некоторых осложнений. В большинстве случаев такие дети, особенно двойни, рождаются вполне здоровыми, но чем детей больше, тем выше риск осложнений. Например: Преждевременные роды . Если начинаются схватки и шейка матки открывается раньше 37-й недели, это называется преждевременными родами. Так рождаются около 60 % двоен и более 90 % троен. Средний срок рождения двойни – 35 недель. Для тройни – 32 недели, иногда раньше. Почти всегда: чем больше, тем раньше. При раннем рождении велика вероятность низкого веса (менее 2,5 кг) и других осложнений. Поэтому ваш врач скорее всего захочет наблюдать вас более внимательно, чтобы не пропустить признаки преждевременных родов. И это правильно. Подробнее о преждевременных родах см. Главу 11. Преэклампсия. Это состояние, развивающееся во время беременности, сопровождающееся повышением кровяного давления, отеками и наличием белка в моче. Чаще бывает при многоплодной беременности. Симптомами преэклампсии являются быстрый набор веса, головная боль, боли в животе, нарушения зрения, отеки рук и ног. Если у вас появилось что-то подобное, необходимо обратиться к врачу. Кесарево сечение. Необходимость в его использовании чаще возникает при многоплодной беременности. Однако более половины двоен появляются на свет обычным путем. Если детей больше двух, кесарево сечение безопаснее для них. Нарушения в распределении крови . Это случается только у однояйцевых близнецов. При этом сосуды плаценты соединяют кровеносные системы близнецов, и один получает крови больше, а второй слишком мало. Первый ребенок растет крупным, со слишком большим количеством крови в сосудах. Второй близнец меньше, растет медленно и может быть анемичным. Иногда необходимы ранние роды. Есть и некоторые способы лечения. Для удаления избытка жидкости используется пункция плодного пузыря. В некоторых специализированных больницах соединение между кровеносными системами перекрывают оперативным путем. Сросшиеся близнецы. Это большая редкость, результат неполного разделения однояйцевых близнецов. Прежде их обычно называли сиамскими. Близнецы могут быть соединены в области грудной клетки, головы или таза. Иногда у них бывают некоторые общие органы. После рождения таких близнецов можно разделить хирургическим путем. Сложность операции зависит от места срастания и количества общих органов.

Глава 6 Третий месяц: недели с 9-й по 12-ю


Я чувствую, как мое тело готовит меня к материнству, напоминая мне, что значит быть ребенком. Я ем каждые три часа, хочу того, что мне совсем не нужно, плачу от усталости и слишком много любуюсь собой. Юмна

Ничего, ничего – скоро все станет лучше. В последний месяц первого триместра все признаки и


симптомы начала беременности – слабость, голод, тошнота, усиленное мочеиспускание – достигают своего максимума, и вам может быть нелегко. Но через пару недель станет легче. Для многих женщин начало – самое трудное. Пережив первые три месяца, они всю остальную беременность чувствуют себя прекрасно.

Как растет ребенок В этот период ваш ребенок еще очень маленький – примерно 2,5 см в длину, но очень быстро меняется. В течение третьего месяца он все больше становится похож на человечка. Неделя 9-я. На этой неделе ваш ребенок уже меньше похож на головастика, а больше на человечка. Зародышевый хвостик внизу спинной хорды сморщился и исчез, лицо округляется. По сравнению с остальным телом голова очень большая и прижата к груди. Продолжают формироваться пальчики на руках и ногах, обозначились локти. Формируются соски и волосяные фолликулы. Сформировались поджелудочная железа, желчные протоки и пузырь, анус, кишечник удлиняется. На этой неделе начинают развиваться внутренние половые органы – яички или яичники, но внешние половые признаки еще не выражены. На этой неделе ваш ребенок может начать совершать некоторые движения, но еще несколько недель вы ничего не почувствуете. На девятой неделе беременности, через семь недель после зачатия, ваш ребенок весит всего лишь около 4 г. Неделя 10-я. К 10-й неделе все жизненно важные органы ребенка уже начали формироваться. Окончательно исчез хвостик, пальчики полностью разделились. Теперь формируются кости скелета. Сформировались веки, и глазки закрыты. Наружное ухо начинает приобретать свою окончательную форму. Закладываются зародыши зубов. Мозг теперь растет гораздо быстрее. На этой неделе каждую минуту образуются почти 250 000 нервных клеток. Если ребенок – мальчик, яички начинают вырабатывать мужской гормон тестостерон. Неделя 11-я. С этого момента и до завершения формирования ваш ребенок официально называется плодом. Все системы органов уже на месте, рост ускоряется. С 11-й до 20-й недели беременности – до «полпути» – и вес, и длина ребенка увеличатся примерно втрое. Чтобы поддерживать питание такого растущего плода, кровеносные сосуды в плаценте увеличиваются и становятся многочисленнее. На этой неделе ушки находят свое место по бокам головы, а также быстро развиваются половые органы. То, что было маленькой складочкой – зародышем внешних половых органов, развивается в пенис или в клитор и малые губы и скоро станет вполне различимо. Неделя 12-я. На этой неделе хорошо обрисовываются черты лица, становятся четкими нос и подбородок. На пальчиках появляются ноготки. Сердце делает несколько ударов в минуту. К 12-й неделе беременности ребенок достигает более 7 см в длину и весит около 23 г. Этой неделей завершается первый триместр.

Как меняется ваше тело Третий месяц беременности – последний месяц первого триместра. Некоторые неприятности ранней стадии беременности – тошнота по утрам, слабость, частое мочеиспускание – могут особенно досаждать в этот период. Но конец этому виден – хотя бы на время. У большинства женщин неприятности, связанные с началом беременности, во втором триместре почти проходят. Что и где происходит. Выработка гормонов в этом месяце продолжает увеличиваться, но уже несколько иначе. К концу 12-й недели ваш ребенок и плацента производят больше эстрогена и прогестерона, чем ваши яичники. Из-за этого продолжающегося увеличения выработки гормонов вы можете продолжать испытывать неприятные симптомы, такие как тошнота, рвота, боль в груди, головная боль, головокружение, усиленное мочеиспускание, бессонница, беспокойные сны. Особенно досаждают


тошнота и рвота. Утренняя тошнота может продолжаться весь месяц, но у многих женщин к середине следующего месяца тошнота проходит. Сердце и система кровообращения . Увеличенная выработка крови будет происходить в течение всей беременности, но к концу этого месяца она замедлится. Чтобы соответствовать этим изменениям, ваше сердце будет биться сильнее и быстрее. Эти изменения могут продолжать вызывать неприятные ощущения и симптомы: утомляемость, головокружение, головную боль. Глаза . При беременности тело удерживает больше жидкости, из-за этого внешний слой глаза (роговица) утолщается. Это становится заметным к 10-й неделе беременности и исчезает примерно через полгода после рождения ребенка. В то же время внутриглазное давление в период беременности снижается в среднем на 10 %. Из-за всего этого ваше зрение может стать несколько нечетким, глаза вернутся в норму после родов. Грудь . Грудь и молочные железы внутри нее продолжают расти, стимулируемые увеличенной выработкой эстрогена и прогестерона. Ареолы, кружки коричневой или красновато-коричневой кожи вокруг сосков, становятся больше и темнее. Грудь может оставаться чувствительной и побаливать, хотя уже в меньшей степени. Она также становится полнее и тяжелее. Матка . До 12-й недели беременности матка умещается внутри таза. Просто глядя на вас, трудно предположить, что вы беременны. Но некоторые признаки, связанные с беременностью, вы уже чувствуете. Матка увеличивается, давит на мочевой пузырь, и у вас чаще может возникать необходимость помочиться. К концу месяца матка поднимется над тазом, и давление на мочевой пузырь уменьшится. Кости, мышцы и суставы . Вы можете по-прежнему чувствовать спазмы, внизу живота может ныть и тянуть. Это связки, поддерживающие матку, растягиваются, чтобы соответствовать ее росту. В начале второго триместра резкое движение может вызвать острую боль в боку. Это растягивается круглая связка, удерживающая матку у стенки живота. Это неопасно, но болезненно. Вес . Если все сложить – вес ребенка, плаценты, околоплодной жидкости, количество крови, вырабатываемой организмом, жидкость, накапливающуюся в тканях тела, увеличившуюся матку и грудь, – окажется, что к концу 12-й недели вашей беременности вы набрали около 900 г. Основной набор веса произойдет во второй половине беременности, преимущественно после 33-й недели. Тогда вы будете прибавлять по 400–500 г в неделю.

Ваши эмоции В первые два месяца ваши эмоции были сосредоточены на новости о беременности и связанных с этим изменениях в жизни. Теперь, когда реальность определилась – по крайней мере частично, – направление ваших мыслей может измениться. В этом месяце, когда уже обозначился небольшой животик, вы можете сосредоточиться на том, как меняется ваша фигура. Некоторым женщинам нравятся изменения облика, вызванные беременностью, других они огорчают. Как воспринять свой новый облик. Изменения в том, как выглядит и функционирует ваше тело, могут повлиять на ваше настроение. В первом триместре ваше тело запасает жир, в основном ниже талии. К тому же каждая грудь прибавит граммов по 400. Вам начинает казаться, что это не ваше тело. Если у вас первая беременность, вас может особенно волновать ваш внешний вид. Наша культура пропагандирует стройность, и вам может совсем не нравиться происходящее с вами. Проще говоря, вы можете чувствовать себя толстой и некрасивой. Если вас не волнуют изменения вашего тела, у вас могут возникнуть проблемы с получением удовольствия от секса или даже с желанием им заниматься. Если это так, учтите две вещи. Большинство женщин сохраняют интерес к сексу во время беременности, но он уменьшается, и это нормально. А ваш партнер, как ни трудно в это поверить, может быть в восторге от изменений, происходящих с вашим телом. Спросите его!


«СИЯНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ» Не все происходящее в этот месяц обязательно «плохо». Возросший объем крови и увеличение выработки гормона хорионический гонадотропин придадут вам это «сияние». Большее количество крови лучше наполняет сосуды, и кожа выглядит более румяной и пухленькой. К тому же гормоны заставляют кожные железы на лице вырабатывать больше жира, и кожа становится более гладкой и слегка блестящей. Однако если до беременности вас беспокоили угри, повышение жирности кожи может усугубить проблему.

Посещение врача В этом месяце вы скорее всего посетите врача второй раз. Будет примерно все то же самое, что и в первый раз, только быстрее. Если вы придете примерно на 12-й неделе, врач попытается прослушать сердцебиение плода. Если его нет, не волнуйтесь. Оно появится очень скоро. Тесты до рождения: да, нет, неизвестно? При осмотре в этом месяце врач может заговорить о тестах, способных обнаружить аномалии в развитии плода. Такие тесты предназначены оценить здоровье вашего ребенка, обычно это анализ крови и УЗИ. Некоторые тесты рекомендуются, другие очень желательны или обязательны. Некоторые, такие как тест на ВИЧ или заболевания, передающиеся половым путем, регламентированы законом. У многих женщин по этому поводу возникают вопросы, и это нормально. У вас достаточно времени, чтобы обсудить ваши сомнения с врачом, и когда дело доходит до тестирования, вы можете задать вопросы, располагая информацией. Такие тесты обычно делаются с 10-й по 20-ю неделю беременности. Для некоторых время очень жестко ограничено. Некоторые женщины хотят сделать все тесты, некоторые – только обязательные или самые важные. Чтобы узнать об этом больше, см. главу 21. Если врач не спешит обсудить с вами возможные риски и пользу, не стесняйтесь задавать вопросы. Мальчик или девочка: вы хотите знать это? В ближайшие недели вам сделают УЗИ. Это впечатляет, так как вы впервые сможете увидеть, как у вас внутри растет малыш. По обстоятельствам УЗИ будет сделано между 11-й и 20-й неделями. Если ближе к 20-й неделе, специалист сможет определить пол вашего ребенка. Вопрос: вы хотите знать это? Прежде чем делать УЗИ, обсудите с вашим партнером, хотите ли вы узнать пол ребенка прямо сейчас или предпочитаете подождать, пока он родится. Здесь ни одно решение нельзя назвать правильным или неправильным. Иногда родители хотят знать заранее из практических соображений – чтобы подготовить помещение или сделать еще какие-то приготовления в доме заранее, – или они уже просто сгорают от любопытства. Другие предпочитают узнать, когда ребенок уже родится.


УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА На боку 1. Лягте на левый бок, опершись на левую руку так, чтобы левое плечо было точно над левым локтем. Правую руку вытяните вдоль тела. 2. Сохраняйте это положение несколько секунд, затем опуститесь на пол. Повторите 5–10 раз. 3. Повторите на другом боку.


СЕКС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ Усилила ли беременность ваш интерес к сексу? Или это последнее, о чем вы думаете? В любом случае вот что следует знать о сексе во время беременности. Можно ли заниматься сексом во время беременности? Если беременность протекает нормально, вы можете заниматься сексом сколько хотите, но вы не всегда можете хотеть этого. Прежде всего гормональные колебания, тошнота и слабость могут ослабить ваши сексуальные желания. Во втором триместре усиленное кровоснабжение половых органов и груди может снова взбодрить ваше стремление к сексу. В третьем же триместре прибавка в весе, боли в спине и прочее могут снова пригасить ваш энтузиазм. Может ли секс при беременности вызвать выкидыш? Многие опасаются, что секс при беременности может вызвать выкидыш, особенно в первом триместре. Но секс тут ни при чем. Ранние выкидыши обычно связаны с хромосомными аномалиями и другими нарушениями в развитии ребенка – не с тем, что вы делаете или чего не делаете. Не может ли секс при беременности повредить ребенку? Развивающийся ребенок защищен околоплодной жидкостью в матке и слизистой пробкой, закрывающей шейку матки в течение почти всей беременности. Сексуальная активность на него не влияет.


Какие позы предпочтительнее во время беременности ? Если вам удобно, годятся почти любые. Экспериментируйте по мере развития беременности. Может быть, лучше находиться не снизу, а рядом или сверху партнера. Может ли оргазм спровоцировать преждевременные роды ? Оргазм может вызвать сокращения матки, но они отличаются от тех, что возникают при родах. Если беременность нормальная, оргазм – при половом сношении или без – не увеличивает риска преждевременных родов. Сексуальные отношения не провоцируют родов, даже если срок уже близко. Когда следует воздерживаться от секса ? Хотя большинство женщин могут спокойно заниматься сексом в течение всей беременности, иногда необходима осторожность. Врач может порекомендовать воздерживаться, если: • Есть риск преждевременных родов. • Имеется беспричинное кровотечение. • Вытекает околоплодная жидкость. • Шейка матки начинает раскрываться преждевременно. • Плацента частично или полностью закрывает отверстие шейки матки (предлежание плаценты).

Если вы не хотите узнать пол заранее, предупредите медиков, которые будут делать исследование. Если же вы хотите знать заранее, помните, что определение с помощью ультразвука не дает стопроцентной гарантии, особенно если проводится на ранних стадиях беременности. Случаются и ошибки, и ваш Миша может оказаться Машей! (Точность определения пола повышается в сроке 22–24 недели, когда заканчивается формирование наружных половых органов. Но имеет значение еще и положение ребенка в матке. Иногда рука, нога или петля пуповины могут смазать всю картину. – Примеч. науч. ред .)

Глава 7 Четвертый месяц: недели с 13-й по 16-ю


Мы пережили первые три месяца! Какое облегчение! Теперь мы с мужем с удовольствием рассказываем, что ждем ребенка. И животик у меня уже немного обрисовался, это забавно. И чувствую я себя лучше. Прибавилось сил, голова не кружится и не тошнит. Эми


Один прошел и еще два впереди! Для большинства женщин начало второго триместра приносит облегчение. Позади первые три месяца – период, когда чаще всего можно потерять ребенка. И неприятные симптомы – слабость и тошнота – тоже начинают отступать. Второй триместр обычно считается самой легкой стадией беременности, поскольку в это время большинство женщин чувствуют себя прекрасно. Так что получайте удовольствие. Гуляйте, делайте что вам нравится. Можно взять отпуск и съездить куда-нибудь. Не стесняйтесь, вы это заслужили!

Как растет ребенок К началу второго триместра все органы, нервы и мускулы вашего ребенка сформировались и начинают действовать вместе. Ребенок растет быстро, но все еще очень маленький – меньше 85 г. Неделя 13-я. Глаза и уши ребенка уже вполне различимы, но веки соединены, чтобы защитить развивающийся глаз. Откроются они примерно на 30-й неделе. Ткань, которая станет костью, развивается вокруг головки и вдоль ручек и ножек. Если бы вы смогли сейчас взглянуть на ребенка, вы бы увидели крошечные ребра. Ребенок теперь способен дергаться, сгибая ручки и толкаясь ногами. Но вы ощутите эти движения позже, когда ребенок еще немного подрастет. Ребенок может засунуть большой палец в рот, но сосать начнет позже. Неделя 14-я. На этой неделе начинает интенсивно образовываться половая система ребенка. У мальчика развивается простата. У девочки яичники опускаются в область таза. К тому же, поскольку заработала щитовидная железа, ребенок начинает вырабатывать гормоны. К концу недели во рту полностью сформируется нёбо. Неделя 15-я. На этой неделе на головке ребенка начинают появляться волосы и брови. Если у ребенка будут темные волосы, волосяные фолликулы начинают вырабатывать пигмент, который придаст волосам темную окраску. Глаза и уши теперь выглядят уже как у настоящего ребенка, уши уже почти заняли свое окончательное место, хотя еще расположены чуть ниже. В коже появляются волосяные фолликулы и разные железы, но она еще очень тонкая. На этой неделе продолжают развиваться кости и костный мозг, образующие скелет. Продолжается и развитие мышц. К концу недели ребенок сможет сжать кулачок. Неделя 16-я. Костная и нервная системы установили достаточно связей, чтобы управлять движениями конечностей и туловища. Лицевые мышцы теперь тоже хорошо развиты и могут передавать множество выражений. Ребенок внутри вас может морщиться и хмуриться, хотя эти движения не являются сознательным выражением эмоций. Скелет ребенка продолжает развиваться по мере того, как в костях откладывается все больше кальция. Если это девочка, на этой неделе в ее яичниках формируются миллионы яйцеклеток. С 15 -й недели глаза ребенка чувствуют свет. Хотя вы этого и не знаете, ребенок может довольно часто икать. Икота возникает, когда ребенок делает движения легкими, связанные с дыханием. Поскольку в трахее больше жидкости, чем воздуха, икота не производит характерного звука. На 16-й неделе беременности ребенок имеет 10–12 см в длину и весит немного меньше 85 г.

Как меняется ваше тело На этой неделе начинается период, который иногда называют золотым. Подходящее название. Неприятности начала беременности кончились, а неудобства третьего триместра еще не начались. Риск выкидыша очень мал. В этот период появляется и кое-что новое. Что и где происходит. Изменения, начавшиеся в первые недели беременности, увеличиваются и ускоряются – и становятся более заметными для окружающих. Гормональный уровень продолжает повышаться, влияя на рост вашего ребенка и на каждый орган вашего тела. Посмотрим, что


происходит. Сердце и кровеносная система . Ваша кровеносная система продолжает быстро расширяться, в результате кровяное давление снижается. За первые 24 недели беременности систолическое давление (верхняя цифра) упадет на 5–10 пунктов, а диастолическое (нижняя цифра) на 10–15. Затем они постепенно вернутся к уровню до беременности. Имейте в виду, что можете испытывать головокружение и слабость в жару или в горячей ванне. Это происходит потому, что жара расширяет мелкие сосуды кожи, временно снижая приток крови обратно к сердцу. В этом месяце ваш организм продолжает вырабатывать больше крови, преимущественно плазмы, жидкого компонента крови. В первые 20 недель беременности плазма вырабатывается быстрее, чем красные кровяные тельца. Концентрация красных клеток крови понижается. Если в этот период вы не получаете железа, необходимого для выработки большего количества кровяных телец, может начаться анемия. Анемия возникает, если в крови мало красных клеток, следовательно, мало белка гемоглобина для переноски кислорода к тканям вашего тела. При анемии вы будете чувствовать слабость и легче подвергаться болезням. Но если анемия не слишком сильная, ребенку она вреда не причинит. Беременность так устроена, что даже если вы не получаете достаточно железа, ребенок его получает. Дыхательная система . Гормон прогестерон стимулирует увеличение емкости ваших легких. Ваши легкие вдыхают и выдыхают на 30–40 % больше воздуха, чем раньше. Эти изменения позволяют крови переносить больше кислорода к плаценте и ребенку, а также уносить больше углекислого газа, чем обычно. Вы можете заметить, что дышите чаще, чем до беременности. Может случаться одышка. Это бывает у двух третей беременных обычно примерно с 13-й недели. Это происходит потому, что мозг снижает уровень углекислого газа в вашей крови, чтобы углекислый газ легче переходил от ребенка к вам. Для этого мозг изменяет объем и частоту дыхания. Чтобы соответствовать увеличившемуся объему легких, ваша грудная клетка за время беременности расширится на 5–7 см в окружности. ПРОБЛЕМА «ЗАСТОЯ» Усиление кровообращения может вызвать новые неприятные явления в носу и деснах – застой от избытка крови в ваших венах и артериях. Ткани носа могут стать отечными и ранимыми. Будет вырабатываться больше слизи, и нос будет заложен. Возможны носовые кровотечения, даже если раньше их не было. И не удивляйтесь, если десны будут кровоточить при чистке зубов. У многих беременных десны размягчаются и кровоточат (см. Часть 5), но ребенку все это ничем не вредит.

Пищеварительная система . Повышенный уровень гормонов прогестерона и эстрогена расслабляет гладкую мускулатуру вашего тела, включая пищеварительный тракт. В результате ваша пищеварительная система начинает работать медленнее. Движения, проталкивающие пищу по пищеводу в желудок, замедляются, и желудку требуется больше времени, чтобы освободиться. Благодаря такому замедлению питательные вещества лучше всасываются в кровь и достигают ребенка. К сожалению, при том, что увеличивающаяся матка давит на органы брюшной полости, замедление может также вызывать изжогу и запор, два основных и неприятных побочных эффекта беременности. В этом месяце у вас может начаться такое. Почти половина беременных страдает от изжоги, примерно столько же от запоров. Грудь . Грудь и молочные железы внутри продолжают увеличиваться, стимулируемые увеличением выработки эстрогена и прогестерона. Теперь может стать особенно заметным потемнение кожи вокруг сосков (ареолы). Хотя усиленная пигментация побледнеет после родов, они останутся темнее, чем были до беременности. Грудь может быть чувствительной, побаливать, быть налитой и тяжелой. Матка . На втором триместре матка выдвигается выше и вперед, смещая ваш центр тяжести. Даже не осознавая этого, вы измените осанку, походку и другие движения. Иногда вам может казаться, что вы опрокинетесь. Это нормально. После рождения ребенка все встанет на место.


Поскольку матка уже слишком большая и не помещается внутри таза, ваши внутренние органы сдвигаются с обычных мест. Сильно напрягаются окружающие мышцы и связки. От этого может ныть и болеть в разных местах. Из-за давления матки на вены в ногах могут возникать судороги, особенно по ночам. Вы можете также заметить выпячивание пупка. Это тоже результат давления растущей матки. После рождения ребенка пупок наверняка встанет на место. В этом месяце вы можете ощутить некоторую боль внизу живота. Возможно, это связано с растягиванием мышц и связок вокруг увеличивающейся матки. Ни вам, ни вашему ребенку это ничем не грозит. Мочевыводящие пути . Гормон прогестерон расслабляет мускулатуру мочеточников, трубок, переносящих мочу от почек в мочевой пузырь, и ток мочи замедляется. Току мочи мешает и увеличивающаяся матка. Все это вместе с тенденцией к большему выделению глюкозы с мочой может сделать вас более уязвимой для инфекции почек и мочевого пузыря. Если вы мочитесь чаще обычного, испытываете при этом жжение или у вас повышена температура, возможно, что это инфекция мочевых путей. Скажите об этом врачу. Боль в животе или в спине тоже может сигнализировать о такой инфекции. При беременности очень важно распознать и вылечить такие инфекции. Если их не лечить, они могут стать причиной преждевременных родов. УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА Прижимаемся спиной 1. Встаньте спиной к стене на расстоянии нескольких сантиметров, ноги на ширине плеч. 2. На несколько секунд прижмитесь спиной к стене. 3. Повторить 5–10 раз.


Кости, мышцы и связки . Ваши кости, мышцы и связки приспосабливаются к нагрузке вынашивания ребенка. Связки, поддерживающие живот, становятся более эластичными, а соединения костей таза размягчаются и расслабляются. Все эти изменения позволят тазу расшириться при родах, чтобы ребенок мог пройти наружу. Но пока они могут вызывать боли в спине. Нижняя часть позвоночника может начать выгибаться назад, чтобы компенсировать смещение центра тяжести по мере роста ребенка. Без этого вы бы падали назад. Такое изменение осанки тоже напрягает мышцы и связки и может вызывать боль в спине.


Влагалище . В этом месяце вы можете заметить увеличение выделений, вызванное быстрым ростом клеток во влагалище. Вместе с обычной влагалищной жидкостью эти клетки образуют беловатые выделения. Их высокая кислотность подавляет рост потенциально опасных бактерий. Гормональные изменения при беременности нарушают баланс организмов во влагалище, и одни организмы растут быстрее, чем другие. Это может вызвать инфекцию. Если выделения желтоватые или зеленоватые, с сильным запахом, сопровождаются покраснением, раздражением кожи и зудом, обратитесь к врачу. Но не волнуйтесь слишком сильно. Такие инфекции при беременности обычны, лечатся легко и успешно. Не применяйте безрецептурные средства от молочницы, не посоветовавшись с врачом. Схожие симптомы могут давать и другие виды инфекции, и врач сначала должен определить тип инфекции, а потом назначить лечение. Кожа . Потемнение кожи – обычное явление при беременности. Вы можете заметить более темные участки вокруг сосков, в промежности, вокруг пупка, под мышками и в других местах. Если у вас смуглая кожа, такие изменения будут заметнее. Потемнение почти всегда проходит после родов, но некоторые места могут остаться более темными, чем были до беременности. Вы можете заметить и некоторое потемнение на лице. Это явление, называемое хлоазма, или маска беременности, бывает почти у половины беременных, преимущественно смуглых и темноволосых. Проявляется обычно на лбу, висках, щеках, подбородке и носу. Оно не такое интенсивное, как на других частях тела, и обычно полностью исчезает после родов. Следует


прикрывать лицо от солнца, так как его воздействие может усилить потемнение. Могут также покраснеть и начать чесаться ладони и ступни. Это считается следствием увеличения выработки эстрогена. У некоторых женщин от холода появляются бледные синеватые пятна на ногах и руках. Это вызывается гормоном эстрогеном и исчезнет после родов. Прибавка в весе . В этом месяце вы будете набирать примерно по 200 г в неделю, всего около 800 г за месяц. Не удивляйтесь, если вес будет колебаться: в одну неделю вы будете прибавлять больше, в другую меньше.

Ваши эмоции Теперь, когда вы уже не влезаете в свои джинсы и можете слышать, как бьется сердечко вашего ребенка, он становится для вас реальностью. Скорее всего вы и чувствуете себя лучше, и энергии у вас больше. Это хорошо! Есть чем заняться. Не упускайте момента. Пока ваше настроение и энергия на подъеме, стоит заняться «хозяйственными» моментами беременности. Если вы хотите посещать школу подготовки к родам, самое время выбирать. Также стоит выяснить вопрос оформления отпуска для одного из родителей. Пора подумать и о том, кто будет заниматься вашим ребенком, если вы вернетесь на работу. Вам может показаться, что еще слишком рано думать об этом, но в некоторых местах трудно найти ясли и сады, так что на самом деле лучше задуматься заранее (см. Главу 7). Обдумывая все эти детали, вы можете почувствовать, что вам трудно сосредоточиться. Вы обнаружите у себя рассеянность и забывчивость. Это нормально, как бы ни организованны вы были до беременности. Не волнуйтесь, через несколько месяцев все придет в норму.

Пора идти по магазинам По мере того как увеличивается ваш живот, вы обнаруживаете, что многое из одежды уже не налезает или сидит плохо. Несколько месяцев вы сможете выбирать что-нибудь попросторнее или даже кое-что из вещей вашего мужа, но потом все-таки придется купить одежду для беременных. В наши дни это не проблема. Мода изменилась, и сегодня одежда для беременных выглядит вполне стильно. Вы можете быть беременны и одеваться отлично! Вот несколько моментов, которые следует учесть, отправляясь в магазин: • Ваш живот только начал расти . Не покупайте слишком много. Купите все, что нужно, но ничего лишнего. Скоро могут понадобиться новые покупки. • Смотрите в будущее . Живот еще будет расти. Если вещь впору сейчас, через пару месяцев она не налезет. Если вы собираетесь носить эту одежду в течение всей беременности, покупайте размер побольше. • Выбирайте вертикали . Выбирайте одежду с вертикальными линиями, это сделает вас стройнее. Более темные цвета тоже стройнят. • Специальная одежда для беременных не обязательна . Обычная одежда больших размеров тоже может оказаться вполне подходящей.

Посещение врача В этом месяце врач отследит рост ребенка, подтвердит дату родов и проверит, нет ли у вас каких-либо проблем со здоровьем. Врач измерит матку, чтобы установить возраст ребенка. Это делается путем измерения расстояния от верхушки матки до лобковой кости. Чтобы определить верхушку, врач осторожно простукает ваш живот и измерит расстояние от верхушки вниз по животу до лобковой кости. Также вас взвесят, измерят давление и зададут вопросы о самочувствии. Если вы не делали этого раньше, вы сможете с помощью специального устройства послушать, как бьется сердце ребенка.


Подумаем заранее: кто будет заниматься ребенком Сложное решение для многих работающих женщин – что они будут делать, когда родится ребенок? Как многие будущие мамы, вы тоже будете колебаться: возвращаться на работу или сидеть дома? Если возвращаться, то на полный день или нет? До 70-х годов ХХ века предполагалось, что младенцем прежде всего будет заниматься мама. Но по мере того как женщины все больше стали работать вне дома, желательность и практичность такого подхода стала вызывать сомнения. Все больше женщин возвращаются на работу, а вопрос, куда девать ребенка, – это еще один вопрос, который нужно решить во время беременности. Если вы собираетесь возвращаться на работу, никогда не рано подумать, кто будет заниматься вашим ребенком. Если вы не уверены, что будете возвращаться, рассмотрите разные варианты, прежде чем принимать окончательное решение. Учтите следующие моменты: • Ваш бюджет . Узнайте, во что обойдется уход за ребенком и как это скажется на вашем бюджете. Если это слишком дорого, проявите изобретательность. Может быть, вы и ваш партнер сможете так согласовать свои рабочие графики, что сможете обойтись своими силами. • Ваши ожидания . Честно и подробно обсудите с тем, кто будет заниматься вашим ребенком, ваши ожидания и предпочтения, от дисциплины до выбора подгузников. Например, предпочитаете ли вы одноразовые подгузники или из ткани? Если из ткани, то можно ли это обеспечить? Что еще для вас принципиально важно? • Семейная ситуация . Если кто-то из родных и близких предлагает свои услуги, серьезно обдумайте такое предложение. Будьте готовы к эмоциям, сопровождающим это предложение. Член вашей семьи может захотеть дать вам массу советов – гораздо больше, чем вы хотите получить! Вряд ли вам захочется, чтобы такая услуга вызвала разлад в семейных отношениях. Возможные варианты. Вариантов много. Например, некоторые крупные компании обеспечивают ясли по месту работы. Для большинства женщин варианты такие: Уход дома . При этом кто-то приходит к вам домой заниматься ребенком. Или может жить у вас, как договоритесь. Это могут быть родственники, няня или бебиситтеры-студенты. Они будут заниматься вашим ребенком в обмен на жилье и небольшую плату. Преимущества домашнего ухода в том, что ребенок остается дома, вы устанавливаете свои правила и у вас больше свободы. Но как у нанимателя у вас появляются определенные законодательные и денежные обязательства.


Семейные ясли . Есть люди, которые у себя дома занимаются небольшими группами детей. Такие семейные ясли должны соответствовать стандартам безопасности и чистоты. В семейных яслях ребенок будет находиться в домашней обстановке с другими детьми, и это может быть дешевле, чем уход дома или в больших яслях. Качество бывает разным, поэтому важно посмотреть самой и получить отзывы от других клиентов. Большие ясли . Это организованные заведения, где персонал специально обучен уходу за группами детей. Эти ясли соответствуют требованиям стандартов. Их преимущества в том, что ребенок привыкает общаться с другими детьми, есть большой выбор игрушек и занятий, персонала достаточно, чтобы вам не волноваться, хорошо ли заботятся о вашем ребенке. Вам не позволят оставить ребенка, если он нездоров, и требуется доставлять его строго вовремя. Узнайте, сколько детей приходится на одного воспитателя. Если их слишком много, ваш ребенок может не получать столько индивидуального внимания, сколько хотелось бы вам. Принимаем решение. Рассмотрите все варианты, не стесняйтесь задавать вопросы и прийти второй раз, а может быть, и третий. Если вы нашли вариант, который вас устраивает, вы можете возвращаться на работу со спокойной душой: ваш ребенок в хороших руках. Часто женщины, впервые возвращаясь на работу после рождения ребенка, чувствуют себя виноватыми, что оставили его. Или они опасаются, что ребенок больше привяжется к нянькам, а не к маме. Не волнуйтесь, у вас есть время, чтобы провести


его с ребенком. Связь между матерью и ребенком, отцом и ребенком неповторима, ее ничто не может заменить. Уравновешиваем работу и семью. Трудно, даже вряд ли возможно оценить влияние работающей матери на ребенка. Результаты исследований неоднозначны. Некоторые исследования обнаружили некоторое отрицательное влияние на поведение ребенка и связь его с матерью того факта, что мать работала, когда ребенок был еще совсем маленький. Другие специалисты убеждены, что хорошие ясли дают ребенку социальное окружение, где он учится устанавливать контакт с другими детьми и со взрослыми. Единственное, в чем исследователи – и здравый смысл – однозначно уверены, – это положительное влияние родительской любви и теплоты на ребенка. Самое важное – не то, сколько времени вы проводите со своим ребенком. Неработающие родители не проводят все время с ребенком. Им тоже нужно уходить по делам, стирать, мыть посуду, наводить порядок в доме и так далее. Что бы вы ни выбрали, если вы довольны, это хорошо и для ребенка. Если вам что-то не нравится, вы разочарованы своим выбором, это передастся и ребенку. Если вы еще сомневаетесь, возвращаться ли на работу после рождения ребенка, вот о чем стоит подумать. Поймите, что здесь нет правильного или неправильного решения, выбирать нужно то, что лучше для вас. Обсудите возможные варианты с партнером, друзьями и членами семьи. Выберите то, что лучше всего для вас и вашей семьи. Может оказаться, что со временем, если у вас изменятся обстоятельства, ваш выбор может тоже измениться. Ваши финансовые потребности . Иногда женщинам приходится работать, чтобы свести концы с концами. У вас просто может не быть возможности оставаться дома. Хотя деньги – это еще не все, надо как-то заботиться о семье. Если вы нуждаетесь в заработке, проводить некоторое время вдали от ребенка лучше, чем испытывать хронический стресс из-за денежных проблем. Если у вашего партнера достаточный доход, чтобы содержать семью, может быть, вам не захочется, чтобы вы оба разрывались между домом и работой. Если же потеря дохода серьезнее, чем вы ожидали, можно подумать о частичной занятости или надомной работе. Желание продолжать карьеру . Женщины, которые много работали, чтобы достичь определенного положения, которые ценят свою работу, неохотно с ней расстаются. Вы можете получать удовольствие от умственной нагрузки и общения с людьми, если вы работаете вне дома. Удовлетворяя такие потребности на работе, вы сможете лучше справляться с домашними делами. Если вам хорошо на работе, вам скорее всего будет хорошо и дома. Желание быть родителем «с полной занятостью ». Обратная ситуация, когда работа – это просто работа. Или даже вы цените свою работу, но желание заботиться о ребенке для вас важнее, чем сохранение работы. Если вы действительно хотите сидеть дома с детьми, прикиньте, можете ли вы себе это позволить. Способность справляться со стрессом . Нужно много энергии, чтобы и работать вне дома, и справляться с родительскими обязанностями. Некоторые стрессоустойчивы и прекрасно играют две роли сразу. А другим приходится бороться. Подумайте, можете ли вы успешно справляться с многочисленными обязанностями. Если вы работаете, можете ли вы уделять детям столько внимания, сколько вам хотелось бы? Не снизится ли ваша работоспособность? Поддержат ли вас семья и друзья в трудные дни? Если женщина несчастна, в доме тоже все пойдет наперекосяк.

Глава 8 Пятый месяц: недели с 17-й по 20-ю


Потрясающее ощущение! Как будто кто-то легонько щекочет меня изнутри. Внезапно я чувствую это движение, а потом оно исчезает прежде, чем я успею положить руку на живот. Эти легкие прикосновения развлекают меня весь день. Я чувствую, как шевелится мой ребенок. Келли


Пятый месяц часто приносит еще одну радость. Многие мамы впервые чувствуют, как их ребенок шевелится внутри. Это часто воспринимается с облегчением – если ребенок двигается, значит, все в порядке. Теперь не только живот увеличивается, но и ребенок толкается внутри!

Как растет ребенок На пятом месяце ваш ребенок все больше становится похожим на того младенца, о котором вы мечтаете. Но он все еще очень маленький. Прошла уже почти половина беременности, а он все еще весит меньше 450 г! Неделя 17-я. Продолжают расти брови и волосы на голове. Ребенок по-прежнему икает. Хотя вы этого не слышите, можете почувствовать, особенно если это у вас не первая беременность. На этой неделе под кожей ребенка начинает формироваться коричневый жир. Он согреет ребенка после рождения, когда разница температур между маткой и внешним миром будет, мягко говоря, значительной. За следующие месяцы беременности жирку добавится. Неделя 18-я. На 18-й неделе кости ребенка начинают твердеть, этот процесс называется окостенением. Первыми твердеют кости ног и внутреннего уха. Поскольку кости внутреннего уха теперь полностью сформировались и нервные окончания из мозга присоединились к ним, ребенок может слышать. Он может слышать биение вашего сердца, урчание в животе, ток крови по пуповине. Его даже могут испугать громкие звуки. Ребенок уже может глотать. Каждый день он заглатывает большое количество околоплодной жидкости. Специалисты полагают, что это способствует поддержанию постоянного уровня околоплодной жидкости. Неделя 19-я. В течение 19-й недели кожа ребенка покрывается скользким жирным белым веществом, называемым первородной смазкой или просто смазкой. Она защищает нежную кожу от трещин и царапин. Под смазкой кожа ребенка покрыта нежными волосками, называемыми зародышевым пушком. Почки ребенка теперь достаточно развиты, чтобы вырабатывать мочу. Моча выделяется в околоплодный пузырь, находящийся в матке и содержащий околоплодную жидкость. В отличие от вашей моча ребенка стерильна, поскольку он находится в стерильной среде. Поэтому нет ничего опасного в том, что ребенок заглатывает околоплодную жидкость с мочой. Слух у ребенка уже хорошо развит. Он слышит много разных звуков, может быть, даже ваши разговоры. Но всегда лучше всего слышен голос мамы. Если вы поете или разговариваете с ребенком, можно полагать, что он это воспринимает. Неясно, правда, может ли ребенок распознавать различные звуки. Мозг ребенка продолжает создавать миллионы двигательных нейронов, помогающих связи мышц и мозга. В результате ребенок способен совершать сознательные движения, например, сосать палец или поворачивать голову, а также и непроизвольные. Возможно, вы еще не ощущаете этих движений, но скоро вы их почувствуете. Неделя 20-я. На этой неделе под защитой смазки кожа ребенка становится толще, у нее добавляется слоев. Слои кожи – это эпидермис, внешний слой; дерма – средний, составляющий 90 % кожи; и подкожный слой, состоящий преимущественно из жира. Продолжают расти волосы и ногти. Если бы вы могли взглянуть на вашего ребенка на этой неделе, вы увидели бы, что он уже очень похож на младенца, с густыми бровями, волосами на голове, достаточно хорошо сформировавшимися конечностями. Теперь, в середине беременности, вы, возможно, почувствуете движения вашего ребенка. (У первобеременных первое шевеление ощущается в 20 недель, у повторнобеременных – в 18. Хотя возможны индивидуальные варианты. – Примеч. науч. ред .) Отметьте дату и сообщите врачу при очередном посещении. Сейчас ваш ребенок около 15 см в длину и весит около 260 г.


Как изменяется ваше тело К середине беременности матка уже достигает пупка. Если вы не очень высокого роста, беременность уже вполне заметна. Может быть, вы еще не замечаете движений вашего ребенка. Некоторые женщины описывают свои ощущения как урчание в животе или легкую щекотку. Эти первые движения еще редки, регулярными они станут позже. Что и где происходит. Как и в предыдущие месяцы, уровень гормонов продолжает повышаться, влияя на рост ребенка и на все ваши органы. Сердце и система кровообращения . Система кровообращения продолжает быстро расширяться. В результате давление в этом и следующем месяцах будет ниже нормы. Организм продолжает вырабатывать больше крови. В основном это плазма, жидкая составляющая крови. Позже увеличится выработка красных кровяных телец – при условии, что вы получаете достаточно железа. Железодефицитная анемия, снижение числа красных клеток, может возникнуть, если получаемого вами железа недостаточно для увеличенного производства красных кровяных телец. Наиболее часто это случается после 20 недель беременности и может вызывать слабость и подверженность инфекциям. У вас по-прежнему возможны неприятные побочные эффекты: заложенность носа, носовые кровотечения, кровоточивость десен при чистке зубов. Все это результат усиленного притока крови к носовым ходам и деснам. Дыхательная система . В этом месяце объем легких продолжает увеличиваться, стимулируемый прогестероном. Ваши легкие вдыхают и выдыхают на 49 % больше воздуха, чем прежде. Может увеличиться частота дыхания, некоторые женщины жалуются на одышку. Пищеварительная система . Под влиянием гормонов беременности ваша пищеварительная система становится вялой. От этого и из-за увеличения матки возможны изжога и запоры. Но это обычное дело, это бывает у половины женщин во время беременности.


Грудь . В этом месяце особенно заметны изменения груди. К ней приходит больше крови, молочные железы внутри увеличиваются, и грудь становится по крайней мере на два размера больше, чем до беременности. На груди теперь хорошо видны вены. Матка . Понятно, что матка увеличивается. К 20-й неделе она достигает пупка. Когда она достигнет своего полного размера, она будет доставать от лобковой кости до нижних ребер. Уже сейчас расширившаяся матка сместила ваш центр тяжести, и это влияет на то, как вы стоите, движетесь, ходите. Вы можете чувствовать себя неуклюжей и часто испытывать боли в спине и внизу живота. Примерно на 20-й неделе беременности вы можете чувствовать тянущую или колющую боль в паху или резкие спазмы в спине, особенно если потянетесь за чем-либо или быстро повернетесь. Это вызывается растяжением круглой связки, одной из нескольких, поддерживающих матку (см. Часть 5). Боль продолжается несколько минут, но это не опасно. Однако продолжительные боли стоит обсудить с врачом. Мочевыводящие пути . Поскольку отток мочи замедлен, все время присутствует риск инфекции мочевых путей. Частое мочеиспускание нормально при беременности. Но если вы чувствуете жжение, боли, у вас повышена температура, это может быть инфекцией мочевых путей. Необходимо обратиться к врачу. Кости, мышцы и связки . Связки, поддерживающие живот, становятся более эластичными, соединения тазовых костей продолжают размягчаться и расслабляться. Возможно также, что нижняя часть позвоночника выгибается назад, чтобы удерживать вас от падения вперед. Все это вместе может вызывать боли в спине.


Боли в спине могут начаться в любой момент беременности, но наиболее часто это происходит на 5–7-м месяце. Боль может быть незначительной, но если у вас и до беременности были проблемы со спиной, боль может быть достаточно сильной и мешать вашей повседневной жизни. Подробнее об этом см. Часть 5. Влагалище . Выделения из влагалища продолжаются. Жидкие беловатые выделения образуются под действием гормонов железами шейки матки и оболочки влагалища. При беременности это нормально и не должно вас волновать. Если же выделения желтоватые или зеленоватые, с неприятным запахом и сопровождаются покраснением, раздражением и зудом во влагалище, обратитесь к врачу. Это признаки инфекции. УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА Скользим по стене с мячом 1. Встаньте прямо с мячом для фитнеса между спиной и стеной, ноги на ширине плеч. 2. Скользите вниз по стене до угла в 90 градусов – до сидячего положения. 3. Медленно скользите вверх. 4. Повторите 5–10 раз.


Кожа . Может продолжаться небольшое потемнение кожи на лице и вокруг сосков. Об этом волноваться не стоит. Но обратите внимание на родинки. Если появилась новая или старая сильно изменила свой вид, обратитесь к врачу. Увеличение веса . В этом месяце вы будете прибавлять примерно по 450 г в неделю, всего за месяц – 1,8 кг. К 20-й неделе вы наберете всего около 4,5 кг.

Ваши эмоции На пятом месяце вы осознаете реальность. Не только ваш живот продолжает расти, но вы уже можете чувствовать движения ребенка. Стало быть, он жив и бодр. Ребенок движется! К 20-й неделе – или раньше, если беременность не первая – вы почувствуете, как ребенок двигается. Для большинства женщин это источник радости и уверенности.


Это гораздо более приятное напоминание о беременности, чем тошнота и слабость в начале. И ваш партнер тоже сможет ощутить эти движения, положив руку вам на живот. Можно ли общаться с ребенком на этой стадии беременности? Трудно сказать. Но тихая музыка и ласковые слова никак не помешают. И вам это доставит удовольствие! ВОПРОС – ОТВЕТ Правда ли, что есть такой «детский мозг»? Нет достаточных подтверждений идее «детского мозга» – идее о том, что беременность и начало материнства отрицательно влияют на память и способность женщины думать. Этот вопрос начали изучать, поскольку женщины нередко жалуются на ухудшение соображения, прежде всего на забывчивость, при беременности и в начале материнства. Однако исследования связи беременности и способности думать не дали однозначных результатов. Некоторые исследования показали, что во время беременности и в начале материнства у женщин ухудшается память, возможно, из-за гормональных изменений, недосыпа и стресса, вызванного бытовыми трудностями. Другие же исследования никакого отрицательного влияния не обнаружили. Поскольку идея «детского мозга» широко распространена, ученые полагают, что беременные и молодые мамы слишком много внимания уделяют своим промахам и в итоге приходят к выводу, что у них плохо с головой. Но не следует думать, что если вы беременны или у вас младенец, вы находитесь в умственном упадке. Стать матерью – это огромная эмоциональная и физическая нагрузка. Приспосабливайтесь, уделяйте больше внимания позитиву – и все наладится. (Проблемы с высшей нервной деятельностью у беременной могут быть также связаны с переменой приоритетности кровоснабжения органов. Если до беременности после сердца первым кровоснабжался головной мозг, то теперь – беременная матка. А мозгу – что осталось в крови после того, как ребенок забрал все самое «вкусное». Но это не навсегда. – Примеч. науч. ред .)

Посещение врача В этом месяце внимание опять будет обращено на рост ребенка и возможные проблемы с вашим здоровьем. Все как обычно: измерение веса, давления и размеров живота. Если вы запомнили, когда впервые зашевелился ваш ребенок, скажите врачу. Это поможет определить возраст ребенка более точно. В это время можно сделать анализ околоплодной жидкости, если вы решили, что он вам нужен. Этот анализ делается не всем. Обсудите с врачом необходимость этого анализа, возможный риск и так далее. При этом анализе из пузыря, окружающего плод, берется немного жидкости. Этот анализ позволяет обнаружить некоторые генетические аномалии, например, синдром Дауна. (В России проводят два скриннинговых анализа на генетическую патологию: в 10–13 и в 16–20 недель. На амниоцентез (так называется эта процедура) направляют только тех женщин, у кого риск рождения больного ребенка превосходит риск проведения обследования. – Примеч. науч. ред. ) Более подробно об этом и других анализах см. главу 21.

Что такое кружок беременных В клинике Мэйо и в различных медицинских центрах становится все более популярным такой метод, как организация кружков беременных. Вот вкратце, что это такое: группа женщин с одинаковым сроком беременности собирается регулярно – не важно, первого ребенка они ждут или четвертого. Такая группа собирается регулярно в течение всей беременности. Партнеры тоже приветствуются.


На каждом собрании участницы меряют вес и кровяное давление. Затем у каждой участницы есть возможность пообщаться один на один с акушеркой или врачом, задать любые личные вопросы, измерить ребенка и послушать, как бьется его сердце. Потом группа снова собирается вместе. Иногда бывает тема для группового обсуждения, иногда можно просто побеседовать. Главной целью каждой встречи является общение с другими участницами, находящимися на том же сроке, что и вы, – имеющими те же проблемы, разочарования и радости. То есть участницы учатся друг у друга. Одно дело, если врач говорит вам, что боль в спине нормальна при беременности, и совсем другое, если четыре других беременных жалуются на боли в спине и рассказывают, как они с этим борются. В отличие от обычных занятий и лекций кружок беременных дает ощущение общности. Когда все дети появятся на свет, обычно устраивают встречу, где рассказывают о родах, восхищаются младенцами и радуются все вместе.

Банк пуповинной крови Во время беременности вы могли что-то услышать или прочитать об этом, и у вас возник


вопрос, стоит ли иметь с этим дело. Вот некоторая информация. Кровь из пуповины содержит много стволовых клеток, из которых образуются все другие клетки. Кровь из пуповины берется после рождения ребенка и сохраняется для возможной трансплантации стволовых клеток. Для матери и ребенка в этом нет никакой опасности. Если кровь не собирают, ее просто уничтожают. Общественный или частный. Кровь из общественного банка может быть использована для лечения любого человека, который в этом нуждается. В частном банке хранится кровь семей, которые оплачивают эту услугу, кровь будет использована только для лечения членов данной семьи. Иметь ли с этим дело? Сдача пуповинной крови в общественный банк – огромная возможность помочь другим. Кровь используется для лечения многих болезней, в том числе лейкемии и серьезных обменных нарушений. Платы за кровь вы не получите, однако вам придется рожать только в больнице, где есть специальное оборудование для забора и хранения крови. Стоит ли сдавать кровь в частный банк – вопрос сложный. Стоит это недешево, а вероятность того, что вашему ребенку понадобится такое лечение, достаточно мала. Даже если и понадобится, неизвестно, будет ли тогда пригодна для этого сохраненная кровь. Наверное, имеет смысл делать это, если есть старший ребенок с заболеванием, которому может помочь такая кровь, например, с врожденным иммунодефицитом. Если вы решили сдать кровь – обсудите это с врачом. Он сможет ответить на возникающие вопросы и принять более обдуманное решение.

Глава 9 Шестой месяц: недели с 21-й по 24-ю


Сейчас уже всем ясно, что я беременна. Мне не нравилось, когда люди сомневались: то ли я беременна, то ли просто «набираю килограммчики». Для меня важно хорошо выглядеть и оставаться в хорошей форме, поэтому я умеренна в еде, делаю упражнения и набираю не слишком много веса. Одни дни бывают лучше, другие хуже. Думаю, мне очень помогает то, что я чувствую себя гораздо лучше. Я по-настоящему радуюсь и много думаю о том, на кого будет похож мой ребенок. Мне кажется, что это будет беленькая


девочка с голубыми глазами! Тесса

Два уже позади, остался только один! Этот месяц – последний во втором триместре. Вы уже прошли две трети пути. Как и в предыдущие два месяца, рост идет очень быстро. Если бы ваш ребенок родился в конце этого месяца, у него был бы 50 %-ный шанс выжить, и шанс этот увеличивается с каждым днем.

Как растет ребенок Хотя все органы ребенка уже сформировались полностью или почти полностью, он все еще очень маленький. Лишь к концу месяца вес его приблизится к полукилограмму. Неделя 21-я. На этой неделе ребенок начинает поглощать немного сахара из околоплодной жидкости, которую он глотает в течение дня. Этот сахар проходит через пищеварительную систему, которая уже достаточно развита, чтобы с ним справиться. Однако это всего лишь тренировка. В своем питании ребенок еще полностью зависим от плаценты. На этой неделе костный мозг ребенка начинает вырабатывать клетки крови. Он работает одновременно с печенью и селезенкой, которые вырабатывали клетки крови до сих пор. Неделя 22-я. На этой неделе главное – вкус и осязание. На языке ребенка формируются вкусовые сосочки, а мозг и нервные окончания достаточно созрели, чтобы передавать осязательные ощущения. Если бы вы могли взглянуть на ребенка на этой неделе, вы бы увидели, как он экспериментирует с этим новообретенным чувством – трогает лицо, сосет палец, прикасается к разным частям тела. Половая система тоже продолжает развиваться. У мальчика яички начинают опускаться из брюшной полости в мошонку. У девочки матка и яичники уже на месте, сформировались влагалище и все яйцеклетки, которые понадобятся ей уже в ее жизни. К 22-й неделе беременности ребенок достигает около 20 см в длину от головы до ягодиц и весит около полукилограмма. Неделя 23-я. На этой неделе быстро развиваются легкие, готовясь к жизни на воздухе. Легкие начинают вырабатывать вещество, покрывающее внутренность воздушных мешков, – сурфактант. Это вещество позволяет легким легко расширяться и не схлопываться и не слипаться на выдохе. Если бы ваш ребенок родился до этого момента, его легкие не могли бы работать. Теперь же они могут кое-как функционировать вне матки. Однако чтобы ребенок мог дышать воздухом самостоятельно, сурфактанта нужно гораздо больше. В легких растут и развиваются кровеносные сосуды – это тоже подготовка к дыханию. Ребенок делает дыхательные движения, но это просто тренировка. Кислород приходит через плаценту, до рождения в легких воздуха нет. Хотя ребенок уже похож на младенца, он все еще худенький и хрупкий, с малым количеством подкожного жира и тонкой, почти прозрачной кожей. Позже, когда в коже усилится выработка жира, ваш ребенок в этой коже станет выглядеть почти как младенец. Ребенок, родившийся в 23 недели, может выжить, если получит необходимый уход в центре выхаживания недоношенных. Но часты серьезные осложнения. Однако с каждым годом возможности выхаживания недоношенных детей увеличиваются и методы совершенствуются. Тем не менее в таком возрасте ребенку лучше всего оставаться в матке. (По нормам ВОЗ врачи развитых стран, к которым себя относит и Россия, обязаны выхаживать детей, родившихся с весом 500 г и больше. – Примеч. науч. ред. ) Неделя 24-я. На этой неделе ребенок начинает ощущать, находится ли он в правильном положении внутри околоплодного пузыря или вверх ногами. Это происходит благодаря тому, что сформировалось внутреннее ухо, контролирующее равновесие. К 24-й неделе ребенок имеет примерно 22 см в длину и весит около 700 г. Дети, рожденные на


24-й неделе, имеют шанс выжить более чем в половине случаев, и шансы увеличиваются с каждым днем. Однако нередки серьезные осложнения.

Как меняется ваше тело В этом месяце вы поймете, что первые пинки вашего ребенка – это совсем не то, что легкие, едва ощутимые шевеления в предыдущем. Что и где происходит. В первые пять месяцев беременности уровень прогестерона был немного выше, чем уровень эстрогена. В этом месяце эстроген повысится, и на 21–22-й неделе уровни гормонов будут одинаковы. Сердце и система кровообращения . Кровяное давление скорее всего будет оставаться пониженным. После 24-й недели вернется к уровню до беременности. Ваше тело продолжает вырабатывать больше крови, наполняя расширенные сосуды. Производство красных кровяных телец сравняется с производством плазмы. Из-за прилива крови к носовым ходам и деснам возможны заложенность носа, носовые кровотечения, кровоточивость десен. Дыхательная система . Чтобы соответствовать увеличившемуся объему легких, грудная клетка расширяется. К моменту родов расстояние между ребрами может увеличиться на 5–7 см, но после родов оно вернется к прежнему. Грудь . Грудь уже может быть готова вырабатывать молоко. Вы можете заметить на сосках крохотные капельки, водянистые или желтоватые. Это первое молоко называется молозиво и богато активными, борющимися с инфекцией антителами из вашего организма. В первые дни после рождения это будет пищей вашего ребенка. Кровеносные сосуды груди становятся еще более заметными, они видны под кожей розовыми или голубоватыми линиями. Матка. В этом месяце, примерно на 22-й неделе, ваша матка может тренироваться для схваток и родов. Она начинает наращивать мышечную массу для предстоящей серьезной работы. Эти «тренировочные» сокращения, редкие и безболезненные, ощущаются как небольшое сжатие вверху матки или в нижней части живота. Эти сокращения также называют ложными схватками. Они сильно отличаются от настоящих схваток. Ложные схватки нерегулярны, различаются по силе и продолжительности. Настоящие схватки ритмичны, постепенно становясь продолжительнее, сильнее и чаще – все это одновременно. Несмотря на это, можно ошибиться. Обратитесь к врачу, если схватки вас беспокоят, становятся болезненными или происходят раз в десять минут или чаще. Самое большое различие между ложными и настоящими схватками – состояние шейки матки. При ложных схватках никаких изменений не происходит. При настоящих шейка начинает раскрываться. Врач сможет определить, настоящие или ложные схватки. Подробнее о ложных схватках см. Часть 5. Мочевыводящие пути . Сохраняется риск получить инфекцию мочевых путей. Замедленный отток мочи вызывается ростом матки и пониженным тонусом мочеточников, проводящих мочу от почек в мочевой пузырь. Если вы опасаетесь, что у вас инфекция, обратитесь к врачу. Кости, мышцы и связки . Связки, поддерживающие живот, продолжают растягиваться, соединения между костями таза продолжают размягчаться и расслабляться, готовясь к родам. Нижняя часть позвоночника выгибается назад, чтобы удержать вас от падений из-за увеличения веса ребенка. Все это может вызывать боли в спине и бедрах. Влагалище . У вас по-прежнему могут быть небольшие беловатые выделения, почти без запаха. Если выделения зеленоватые, желтоватые, с сильным запахом или сопровождаются


покраснением, раздражением и зудом, это может быть инфекцией – необходимо обратиться к врачу. Прибавка в весе . В этом месяце вы будете набирать примерно по 450 г в неделю, всего за месяц полтора-два килограмма. Вы можете прибавить за одну неделю 600 г, за другую всего 200, но это не страшно. Если ваш вес прибавляется более или менее стабильно, без резких скачков в ту или обратную сторону, все в порядке. ЛОЖНЫЕ ИЛИ НАСТОЯЩИЕ СХВАТКИ?

УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА Подъем таза с опорой на мяч 1. Сядьте на пол, опираясь спиной на мяч для фитнеса, ступни на полу, руки на боках. 2. Приподнимите нижнюю часть спины и держите так несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. 3. Повторить 5–10 раз.


Ваши эмоции Вы можете заметить (или партнер вам скажет), что скачки настроения прекратились. Это потому, что выработка гормонов идет теперь более равномерно. Вы также привыкли к происходящим с вами изменениям. Однако по мере приближения даты родов у вас могут появиться страхи.


Как одолеть страх. В этом месяце у вас могут появиться страхи относительно родов. Может быть, они уже есть: «Что, если я не успею в больницу вовремя? Как же я буду голой перед посторонними? Что, если я потеряю сознание при родах? А вдруг что-нибудь случится с ребенком?» Возможно, и ваш партнер беспокоится о том же. Часто будущие отцы волнуются не меньше, но не признаются в этом. Каждый из партнеров считает, что ради другого он должен сохранять присутствие духа. Ваш партнер тоже может на самом деле переживать за то, что будет происходить с вами при родах. Сядьте и напишите список ваших страхов, попросите партнера сделать то же. Сравните ваши списки и посоветуйтесь с врачом. Это поможет. Если вам есть с кем поделиться своими опасениями, они уже не так сильно давят на вас. Сохраняйте близость. Как многие женщины, вы сейчас можете гораздо больше интересоваться сексом, чем в начале беременности, и даже чем до беременности. Вы хорошо себя чувствуете, высыпаетесь, у вас много энергии. Получайте удовольствие, пока можете, – скоро ребенок сильно осложнит вашу сексуальную жизнь. Конечно, такая повышенная сексуальность бывает не у всех, вы можете и вовсе ничего не чувствовать. Ближе к концу беременности ваше сексуальное желание может снова исчезнуть.

Посещение врача Теперь ваши визиты к врачу стали обычными, и это хорошо. Если все как обычно, значит, все в порядке и идет как должно.


Как и в прошлый раз, врач измерит матку – высоту от самой верхней точки до лобковой кости. Это будет примерно 21–24 см – приблизительно равно количеству недель беременности. Врач также измерит ваш вес, давление и частоту сердечных сокращений ребенка. Вас также спросят о возможных симптомах и ваших ощущениях.

Школа подготовки к родам Если это ваша первая беременность, вы можете нервничать и даже бояться, когда думаете о родах. Это естественно. В конце концов вы же никогда такого не делали! Так как же успокоить нервы? Идите в школу. Если вы еще не записались в школу подготовки к родам, самое время. Вам и вашему партнеру помогут подготовиться к появлению на свет ребенка. Таких школ много, спросите у вашего врача. Обычно занятия проходят по 1–2 часа в течение нескольких недель или по целому дню на 1–2 выходных. Вы узнаете, как понять, что начинаются роды, как можно облегчить болевые ощущения, о позах для родов, о послеродовом уходе, о грудном вскармливании и так далее. Вы узнаете, что происходит с вашим телом во время родов, и скорее всего бояться перестанете. Если вы ждете первого ребенка, вы сможете одолеть свои страхи и получите ответы на многие свои вопросы. Может быть, вам даже устроят экскурсию в роддом, и вы уже будете знать, куда идти и что будет происходить. Вы познакомитесь с другими парами, ожидающими ребенка, сможете обсудить общие проблемы, и это тоже вас успокоит. Если вы предполагаете, что ваш партнер будет присутствовать при родах, ему стоит посещать школу вместе с вами. Различные типы. Некоторые школы предназначены для подготовки к специфическим видам родов, таких как роды с помощью кесарева сечения, обычные роды после кесарева сечения, роды нескольких детей. Есть и курсы для родителей, которые хотят просто освежить свои знания. Другие курсы более общего характера или сосредоточены на особых способах родов. Например: • Ламаз . Целью является укрепление убежденности в способности родить. Вам сообщают о способах справиться с болью, которые облегчают роды и улучшают самочувствие – включая управление дыханием, движения и массаж. В основе этого метода идея о том, что в процессе родов женщина способна руководствоваться своей внутренней мудростью. • Бредли . Этот метод подчеркивает, что роды – это естественный процесс. Вас побуждают доверять своему телу, сосредоточиться на диете и физических упражнениях в течение всей беременности. Вас учат, как пройти через роды с помощью глубокого дыхания, различных техник релаксации и поддержки вашего партнера. Другие курсы заимствуют элементы этих популярных методик. Вы можете найти и школы альтернативных подходов к родам, включая гипнотерапию и роды в воде. ВЫБОР МЕДИЦИНСКОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ ДЛЯ РЕБЕНКА Еще до рождения ребенка было бы неплохо подумать о том, кто, по вашему мнению, должен в дальнейшем заботиться о его здоровье. Вам нужен кто-то, способный в любой момент ответить на любой вопрос по уходу за ребенком, а у большинства молодых родителей таких вопросов множество. Если вы еще ничего не решили, посоветуйтесь с друзьями и родственниками, у которых уже есть дети. И ваш врач тоже может стать прекрасным источником информации. Какие есть специалисты . В основном есть три типа медиков – специалистов по уходу за детьми: семейный врач, педиатр и патронажная сестра. Семейный врач . Семейный врач занимается здоровьем людей всех возрастов, включая детей. Он разбирается в медицине и взрослой, и детской. Семейный врач может наблюдать вашего ребенка с рождения и до взрослого состояния. Семейный врач может решить большинство медицинских проблем. К тому же, если врач наблюдает всю семью, может обрисовать и общие перспективы. Если у вас уже есть семейный врач, которому вы доверяете, узнайте, занимается ли он новорожденными. Педиатр . Многие родители для заботы о здоровье своего ребенка предпочитают педиатра, поскольку он специалист именно в детской медицине. Педиатр специализируется в уходе за


детьми с младенчества до подросткового возраста. После института он проходит трехлетнюю программу специализации. Некоторые педиатры получают дополнительную специализацию по аллергии, инфекционным заболеваниям, кардиологии и психиатрии. Педиатр может быть особенно полезен, если у ребенка проблемы со здоровьем или ему требуется специальное внимание медиков. Патронажная сестра . Это дипломированная медсестра со специализацией в педиатрии или здоровье семьи. После училища патронажная сестра должна пройти обучение по своей специальности. Патронажная сестра специализируется на новорожденных, маленьких детях или подростках. Большинство сестер могут выписывать лекарства и назначать анализы. Они тесно сотрудничают с врачами-специалистами. (В российских детских поликлиниках патронажная сестра и участковая сестра – одно и то же. – Примеч. науч. ред. ) Что следует учесть . Не важно, какого специалиста вы выберете, важно, чтобы вам было с ним комфортно. Может быть, еще до рождения ребенка стоило бы познакомиться с несколькими специалистами. Что стоит учитывать: • Квалификацию специалиста. • Как он ведет себя с пациентом. • Удовлетворяют ли вас его ответы на ваши вопросы. • Легко ли связаться со специалистом по телефону или по записи. • Если есть программа ухода за ребенком, входит ли специалист в эту программу.

Что искать. Выбирайте школу, имеющую соответствующий сертификат. Лучше, чтобы группы были небольшие – не более 8–10 пар, – это облегчит обсуждения и даст возможность получить персональные инструкции. Программа должна быть возможно более полной, охватывающей все аспекты родов и ухода за новорожденным. Учтите и стоимость занятий. Школы подготовки к родам рекомендуют посещать на 6–7-м месяце беременности, но это полезно в любое время до родов.

Глава 10 Седьмой месяц: недели с 25-й по 28-ю


Во время «медового месяца» нашей беременности мы почти ничего не знали о младенцах. Так что мы учились. Много. Я выучила наизусть таблицу, описывающую разные виды криков младенца, и знала, когда ребенок голоден, когда ему мокро, а когда просто скучно. Я могу описать вам разные виды раздражения от мокрых подгузников. Стыдно сказать, но для меня было очень важно, какой модели у меня коляска. У всех такая, и мне нужна такая же. А еще модная сумка для подгузников и переноска для младенца. Теперь я


уже не помню и половины всего этого снаряжения. Я уверена, вы понимаете почему. Вашему ребенку совершенно все равно, какая у него коляска, есть ли у него современный пеленальный столик. Если они есть, прекрасно, но это для вас. Ребенку нужно лишь, чтобы ему было удобно, чтобы его хорошо кормили, а главное – любили. Патти

Вы уже на финишной прямой – последние три месяца (на самом деле три с половиной) беременности. За эти месяцы ваш ребенок значительно вырастет и ваш живот тоже.

Как растет ребенок За этот месяц ваш ребенок прибавит кожного жира, так что его кожа станет более гладкой и менее сморщенной. Кожа также начнет приобретать окраску. Неделя 25-я. К этому времени ручки ребенка полностью развиты, с миниатюрными ноготками, пальчики могут сжиматься в кулачок. Ребенок пользуется руками, чтобы обнаруживать разные части своего тела. Он исследует окружающую среду внутри матки, в том числе пуповину. Однако нервы, управляющие руками, еще далеки до полного развития. Если ребенок пытается схватить палец ноги, это удается ему только случайно. Неделя 26-я. Брови и ресницы ребенка уже сформировались, волосы на голове стали длиннее и гуще. Ребенок по-прежнему красненький и сморщенный, но с каждым днем под кожей накапливается все больше жира. Поскольку ребенок будет набирать вес еще 14 недель до родов, его морщинистая кожица станет сидеть более плотно. Уже сформировался рисунок на пальцах. Все части глаза тоже уже готовы, но ребенок откроет глаза еще примерно через две недели. К 26-й неделе ребенок весит примерно от 600 до 900 г. Неделя 27-я. К этой неделе ваш ребенок выглядит почти так, как будет выглядеть при рождении – только меньше, краснее и худее. Легкие, печень и иммунная система еще не совсем готовы, но вот-вот будут. Если ребенок родится на этой неделе, его шансы на выживание – не менее 85 %. На этой неделе ребенок может начать узнавать голоса родителей. Но слышит он неважно, поскольку его ушки закрыты густой жирной смазкой, защищающей кожу от повреждений. Околоплодная жидкость в матке тоже мешает слышать – так же, как хуже слышно в воде. В 27 недель ребенок в 3–4 раза длиннее, чем был в 12 недель беременности. Неделя 28-я. Глаза ребенка, которые были закрыты в течение нескольких месяцев, на этой неделе могут начать открываться и закрываться. Если бы вы могли взглянуть на ребенка теперь, вы бы узнали цвет его глаз. Но глаза ребенка в первые шесть месяцев после рождения часто меняют цвет, особенно если при рождении они были голубыми или серо-голубыми, поэтому в дальнейшем их цвет может оказаться совсем не тем, что сейчас. На этой неделе продолжает быстро увеличиваться и развиваться мозг. Продолжают накапливаться слои подкожного жира. Теперь ваш ребенок спит и бодрствует в регулярном ритме. Но это не тот ритм, что у взрослого или даже у новорожденного. Периоды сна составляют не более 20–30 минут. Вы можете почувствовать движения ребенка, если сидите или лежите. На 28-й неделе вашей беременности, к концу 7-го месяца, длина ребенка – около 25 см от макушки до ягодиц, вес – около килограмма.

Как меняется ваше тело Глядя, как увеличивается ваш живот, вы удивляетесь, сколько же еще может расти матка. Может еще долго – возможности организма велики. Что и где происходит. В этом месяце матка поднимется на половину расстояния между пупком и грудью. Ребенок станет очень активен, особенно во второй половине месяца.


Сердце и кровеносная система . Давление может увеличиться, достигнув уровня, существовавшего до беременности. Иногда у вас может возникать ощущение, что сердце колотится слишком сильно или, наоборот, пропускает удар. Увеличившаяся матка может мешать возврату крови в сердце. Такие ощущения могут вас обеспокоить, но обычно это не опасно и позже прекращается. Однако, если у вас одышка или боль в груди, посоветуйтесь с врачом. Дыхательная система . Объем легких продолжает увеличиваться, стимулируемый гормоном прогестероном. Это позволяет вашей крови приносить больше кислорода и уносить больше углекислого газа, чем обычно. В результате ваше дыхание учащается. Иногда бывает одышка. Пищеварительная система . Движение пищи в пищеварительном тракте остается замедленным, поскольку увеличившаяся матка сдавливает кишечник. В результате возможны изжога и запоры. Грудь . Вы можете заметить, что вокруг ареол появляются маленькие выпуклости – железы. Это тоже подготовка к кормлению грудью. В свое время выделения этих желез будут увлажнять и смягчать кожу на сосках и ареолах. Это предохранит их от ссадин и трещин при кормлении грудью. Матка . В этом месяце матка поднимется до половины расстояния между пупком и грудью. Теперь она будет занимать пространство от лобковой кости до нижних ребер. Ребенок станет активнее, особенно во второй половине месяца. Многие дети наиболее активны между 27-й и 32-й неделями. Они уже достаточно большие, чтобы ударить кулаком, и место для размаха у них еще есть. Иногда вам может быть трудно различить ложные схватки, настоящие схватки и удары и пинки ребенка. Запомните следующее. Ложные схватки не имеют ритма. Они различаются по силе и продолжительности и случаются нерегулярно. Настоящие схватки ритмичны – они становятся продолжительнее, сильнее и чаще одновременно (см. Часть 5). Если происходящее вас беспокоит, обратитесь к врачу. Мочевыводящие пути . Отток мочи по-прежнему замедлен из-за увеличившейся матки и расслабления мышц мочеточников, переносящих мочу из почек в мочевой пузырь. В результате вы по-прежнему рискуете получить инфекцию мочевых путей. Если вы мочитесь слишком часто, чувствуете боль, жжение или повышение температуры, цвет или запах мочи изменился, обратитесь к врачу: возможно, у вас инфекция. Кости, мышцы и связки . Связки, поддерживающие кости таза, в этом месяце становятся еще более эластичными. В итоге это облегчит прохождение ребенка по родовым путям. Однако сейчас слабость этих связок может привести к болям в спине. Могут быть боли и в области таза. Болеть будет по средней линии таза и по обеим сторонам от средней линии спины. Влагалище . Выделения могут усилиться. Если они беловатые и без запаха, нет причин для беспокойства. Прибавка в весе . В этом месяце вы будете по-прежнему набирать примерно по 450 г в неделю, всего около 1800 г за месяц. Большую часть прибавки составляет не жир. Это увеличивающийся вес ребенка, плаценты, околоплодной жидкости и накопление жидкости в тканях вашего тела.

Ваши эмоции Время перед появлением на свет ребенка – прекрасное, но возможны и волнения. Надо покупать вещи для ребенка, оборудовать детскую. Посещать школу подготовки к родам и вашего врача. К тому же в последние три месяца беременности у вашего тела появляются новые запросы. Сделайте передышку. Остановитесь, сядьте, расслабьтесь, пока можно. Постарайтесь получить удовольствие от этого месяца беременности, прежде чем начнутся суета и неудобства последних месяцев. Можно вести дневник, слушать успокаивающую музыку и ласково беседовать с


ребенком. Сфотографируйтесь, чтобы потом показать ребенку, как вы выглядели в процессе его «строительства». Делайте все, чтобы получить удовольствие от беременности.

Посещение врача В это посещение врач, возможно, скажет вам, как располагается ребенок в матке: головой, ногами или ягодицами вперед. Однако у ребенка еще достаточно времени, чтобы сменить положение, и очень вероятно, что он это сделает. Так что не волнуйтесь, услышав, что у вас ягодичное предлежание. На этой стадии беременности вы должны учитывать вероятность преждевременных схваток – сокращений, открывающих шейку матки раньше, чем кончится 37-я неделя беременности. У детей, родившихся так рано, обычно низкий вес, менее 2,5 кг, что может привести к проблемам со здоровьем. Симптомы преждевременных схваток таковы: • Сокращение матки, ощущающееся как напряжение живота. • Сокращения сопровождаются тупой болью в спине или чувством тяжести в нижней части таза и вверху бедер. • Небольшое кровотечение, вода, вытекающая из влагалища, или густые выделения со следами крови. В этом месяце вам сделают тест на глюкозу, чтобы проверить, нет ли диабета беременных, временной формы диабета, возникающей у некоторых женщин во время беременности. (В России глюкозотолерантный тест делают в 24 недели, причем обязательно с учетом уровня инсулина. – Примеч. науч. ред. ) Если у вас отрицательный резус-фактор, будет сделан тест на резус-антитела и, возможно, первая инъекция резус-иммуноглобулина. (В России тест на резус-антитела проводится раз в месяц. – Примеч. науч. ред. ) УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА Поднимаем ноги 1. Встаньте на колени и упритесь руками в пол на ширине плеч. 2. Поднимите правое колено и вытяните ногу назад параллельно полу. Спину не изгибайте. 3. Повторите по 5–10 раз с каждой стороны.


ПОТЕРЯ ЛИЧНОГО ПРОСТРАНСТВА Когда вы беременны, с вами происходят некоторые интересные вещи. Личные ограничения как-то тают. Вы теряете свое личное пространство. Ваш живот интересен всем, от дорогой тетушки до зазывалы в магазине. У меня не было проблем в семье: никто из домашних не рвался похлопать или погладить мое пузико. Но я съеживалась, когда к нему тянулись посторонние люди. Надо признать, что когда в ребенке было уже больше трех килограммов, мой живот многих вводил в искушение. Я научилась распознавать угрозу: распростертые объятия, быстрое приближение, слова: «Вы не возражаете…», сказанные с улыбкой, когда руки незнакомого человека уже похлопывают меня. Я старалась прикрыться руками, чтобы предотвратить нападение. Но это редко мне удавалось. И самые прыткие – это старые дамы! Другой удивительный феномен – это полная потеря способности считаться с вашими


чувствами. Она принимает различные формы, и результат не очень приятный. Друзья, родственники, соседи, посторонние обсуждают, какая вы толстая или не очень толстая. Они интересуются, не ждете ли вы близнецов, если такая толстая. Люди бесчувственны, они спокойно распускают языки, обсуждая, сколько килограммов вы прибавили. И третья часть этого уникального опыта – это то, что досаждает мне сильнее всего. Все знакомые – и даже незнакомые – женщины рассказывают о тех ужасах, которые пришлось пережить им самим или их подругам и родственницам! Мы и так ранимы, особенно когда ждем первого ребенка, а все эти доброжелательницы еще нагоняют страху, рассказывая о родах, длившихся по 92 часа, об анестезии, после которой не могли двигаться несколько дней, о невозможности восстановиться после разрезов и швов. Не забуду еще и группу этих женщин, описывавших, как это больно и неудобно – кормить грудью, как это отнимает время. Могу кое-что посоветовать. Присмотритесь к женщине, говорящей с вами. У нее только один ребенок? Она еще кормит грудью своего девятимесячного малыша? Не стоит верить всему, что вы слышите. Будьте критичнее. И самый важный совет – не становитесь одной из таких! Если чувствуете, что втягиваетесь, сопротивляйтесь! (Видимо, такое явление сродни армейской дедовщине. Напугать новичков – это чуть ли не святое почти во всех сферах человеческой деятельности. Если вас это беспокоит, обязательно обсудите страхи со своим партнером, наблюдающим врачом или психотерапевтом, но более – ни с кем! – Примеч. науч. ред. )

Тест на глюкозу. Обычно этот анализ делается между 24-й и 28-й неделями беременности. Но ваш врач может сделать его раньше, если имеются факторы риска. Для этого вы выпиваете стакан раствора глюкозы, а примерно через час берется кровь из вены, чтобы определить уровень глюкозы в крови. Если результат отклоняется от нормы, анализ будет сделан позже еще раз. На повторный анализ вам нужно будет прийти на голодный желудок. Вы выпьете стакан более концентрированного раствора глюкозы. В течение следующих трех часов кровь будет взята несколько раз и несколько раз измерен уровень глюкозы. Исследования показывают, что если при первом анализе были отклонения от нормы, лишь у незначительного числа женщин диагностируется диабет беременных при повторном анализе. Если у вас диагностирован диабет беременных (см. с. 433), вам необходимо внимательно следить за уровнем сахара в крови всю оставшуюся беременность, чтобы ребенок не вырос слишком большим. Нужно регулярно сдавать анализ на сахар. Тест на резус-антитела. Резус-фактор – это тип белка, находящегося на поверхности красных кровяных телец. Он имеется более чем у 85 % людей – резус-положительных. Те, у кого его нет, – резус-отрицательные. Если вы не беременны, резус-фактор не влияет на ваше здоровье. При беременности положительный резус тоже не создает проблем. Но если у вас отрицательный резус, а у ребенка положительный, – такое может быть, если у отца резус положительный, – может возникнуть проблема, называемая резус-конфликт. Если у вас отрицательный резус, в этом месяце вы получите инъекцию резус-иммуноглобулина. Это страховка. Резус-иммуноглобулин обволакивает резус-положительные клетки, находящиеся в вашем кровяном русле, чтобы их нельзя было распознать как чужие. При отсутствии резус-фактора, с которым надо бороться, антитела не формируются. Таким образом, инъекция служит как бы предохранительной прививкой.

Кормить ли грудью? Если вы еще не думали об этом, сейчас пора решить, как вы будете кормить своего ребенка. Конечно, грудное вскармливание лучше всего и дает массу преимуществ, это скажет вам каждый врач. Но обстоятельства иногда заставляют предпочесть искусственное вскармливание.


Непростое решение для многих. Некоторые женщины сразу знают, как будут кормить: грудью или из бутылочки, – но многие колеблются. Если вы из тех, кто не знает, как лучше, сейчас самое время подумать, собрать информацию и принять решение. Лучше спланировать это заранее, чем когда ребенок уже на руках. Если вы склоняетесь к тому, чтобы кормить смесями, сначала узнайте побольше о грудном вскармливании, а потом принимайте окончательное решение. Глава 22 этой книги содержит много полезной информации на данную тему. Там рассказано много о кормлении грудью и есть информация об искусственном вскармливании. Некоторые женщины, отдавшие предпочтение искусственному вскармливанию, чувствуют себя виноватыми. Они считают себя плохими матерями, неспособными поставить интересы ребенка на первое место. Если вы принадлежите к этой группе, такие мысли не принесут ничего хорошего ни вам, ни вашему ребенку. Лучшее, что вы можете сделать, – это прочитать побольше об обоих способах вскармливания и принять обдуманное решение. ВОПРОС – ОТВЕТ Неизбежно ли обвисание груди после кормления грудью? Боюсь, что грудное вскармливание повредит моему бюсту. Многих беспокоит, что кормление грудью портит бюст, но не надо волноваться. Исследования показали, что кормление грудью не оказывает отрицательного влияния на


форму и объем груди. Конечно, обвисание груди – это проблема. Во время беременности связки, поддерживающие грудь, растягиваются по мере того, как она становится больше и тяжелее. Поэтому грудь после беременности обвисает – независимо от того, кормили вы или нет. Обвисание становится заметнее после каждой следующей беременности, особенно если грудь большая. Есть и другие причины, в том числе старение и курение, и то и другое снижает эластичность кожи. Лишний вес тоже не на пользу. Помните: грудное молоко – идеальная пища для большинства младенцев. Нельзя отказываться от кормления грудью из-за опасений за форму бюста. Сохранить форму груди поможет здоровый образ жизни. Будьте физически активны, ешьте здоровую пищу. Если вы курите, постарайтесь бросить.

Если вы прочитали главу 22 и все еще не можете принять решение, вот совет: попробуйте кормить грудью. Если можете, хотя бы несколько недель. Если все-таки это не для вас, всегда можно перейти на кормление из бутылочки. Вы будете спокойны, зная, что хотя бы попытались. А может быть, результаты опыта будут совсем не теми, каких вы ожидали. Кормление грудью – прекрасный способ установления связи с вашим ребенком, и научно доказано, что оно способствует его эмоциональному благополучию. Конечно, вы будете любить своего ребенка и быть с ним в тесной связи и без грудного вскармливания, но вы не воспользуетесь очень важным инструментом.

Глава 11 Восьмой месяц: недели с 29-й по 32-ю


На этой стадии беременности я чувствовала себя действительно хорошо. Энергии и стремления что-то делать хватало на два дня, а на третий я обнаруживала, что мне хочется остановиться, оставить все дела и даже вздремнуть. Я заметила также, что чувствую напряжение и неудобство после еды, даже если съела немного. Недавно обнаружила, что ребенку нравится лежать горизонтально, а поскольку он растет и занимает все больше места, приходится все больше вытягиваться.


Лори

Теперь, когда дата родов все ближе, беременность может начать причинять некоторые неудобства, если уже их не причиняет. На восьмом месяце у вас могут появиться судороги в ногах, сдавливание в животе, усиление болей в спине, отеки щиколоток и геморрой – все это из-за того, что ребенок растет очень быстро. Но все эти неприятности показывают, что уже скоро вы увидите свое маленькое чудо.

Как растет ребенок В эти последние два месяца ваш ребенок делает последние шаги к тому, чтобы полностью сформироваться. Неделя 29-я. Основное развитие завершено, и ребенок начинает очень быстро набирать вес. Поскольку ему теперь тесновато, вы будете меньше ощущать его толчки и пинки. У ребенка начинает формироваться цикл сна и бодрствования. В периоды сна ребенок лежит тихо. Неделя 30-я. По мере прибавления в весе у ребенка формируются жировые слои. С этого момента и примерно до 37-й недели ребенок будет прибавлять более 200 г в неделю. Он может также начать тренироваться в дыхательных движениях, ритмично двигая диафрагмой. Эти движения могут вызвать у ребенка икоту. Поскольку ребенок продолжает свои «тренировки», вы можете заметить легкое подергивание матки, когда он икает. Это похоже на легкие спазмы. На 30-недельном сроке ребенок весит около 1300 г и от макушки до ягодиц достигает в длину около 27 см. Неделя 31-я. На 31-й неделе продолжает развиваться половая система ребенка. У мальчика яички движутся от почек через пах к мошонке. У девочки уже выступает клитор, половые губы еще малы и не прикрывают его. Легкие ребенка уже лучше развиты, но еще не полностью готовы. Если ребенок родится на этой неделе, ему скорее всего понадобится еще месяца полтора находиться в палате интенсивной терапии для новорожденных и на искусственной вентиляции легких. Однако поскольку мозг ребенка уже гораздо более зрелый, чем несколько недель назад, риск мозгового кровотечения уже гораздо меньше. Неделя 32-я. Мягкие пушковые волосы, покрывавшие кожу ребенка, на этой неделе начинают выпадать. В оставшиеся недели они выпадут почти все. У некоторых детей при рождении еще сохраняется немного на спине или плечах. На этой неделе некоторые женщины замечают, что характер движений ребенка изменился. Теперь ему довольно тесно в матке, и хотя он двигается много, пинки и удары кажутся не такими сильными. Многие женщины замечают эту перемену на 34-й неделе. Иногда вам захочется проверить, как двигается ваш ребенок, особенно если вам кажется, что он как-то притих. Сядьте и посчитайте частоту движений ребенка. Они могут показаться слегка приглушенными, поскольку места в матке уже немного. Если за два часа вы насчитали меньше 10 движений, обратитесь к врачу. На 32-й неделе ребенок весит около 1800 г и почти 30 см в длину от макушки до ягодиц. Хотя столь раннее рождение нежелательно, почти все дети, родившиеся на таком сроке, выживают без всяких опасных осложнений.

Как меняется ваше тело В этом месяце матка продолжает подниматься к нижней части грудной клетки, вызывая новые физические изменения и симптомы. Вы можете обнаружить, что стали быстро уставать. Что и где происходит. В этом месяце вы можете заметить, как изменились ваши волосы. Они


стали пышнее и гуще, поскольку изменился цикл их роста. Обычно волосы растут примерно по сантиметру в месяц в течение 2–8 месяцев. Затем наступает период покоя, волосы перестают расти и некоторые выпадают. При беременности период покоя продолжается дольше. Поэтому ежедневная потеря волос меньше и они более пышные. После рождения ребенка период покоя сокращается, и вы будете терять волосы чаще. В течение нескольких месяцев они могут выглядеть неважно, но постепенно все придет в норму. ИЗМЕНЕНИЯ В ДВИЖЕНИЯХ РЕБЕНКА Большинство беременных запоминают, как движется их ребенок, и очень чувствительны к изменениям в частоте или силе этих движений. Активность ребенка понижается в последние дни перед родами. На последней стадии беременности количество движений постепенно уменьшается. У ребенка все меньше места для движения внутри матки, особенно когда его головка опустилась внутрь таза. К тому же по ходу беременности у ребенка формируется ритм сна и бодрствования, и вы можете заметить периоды повышения и понижения активности продолжительностью от 1 до 3 часов. Хотя не очень подвижный ребенок может быть вполне здоров, снижение активности может указывать на то, что что-то не в порядке. Значительное падение активности в последнем триместре может быть признаком серьезной опасности, например, проблем с пуповиной или плацентой. Обычно ребенок начинает активно шевелиться, если ему не хватает кислорода или питательных веществ. Активные движения стимулируют активный кровоток через матку и повышают обмен веществ в плаценте. Если в этот момент поесть или выйти на свежий воздух, ребенок успокаивается. Но если у мамы есть проблемы со здоровьем, такие простые способы ситуацию не облегчат и проблему не решат. Ребенок продолжает двигаться все более и более активно, но в какой-то момент его силы истощаются и шевеления становятся еле заметными. Такое изменение может свидетельствовать о серьезной нехватке кислорода и требует срочной консультации врача.

Сердце и система кровообращения . Чтобы удовлетворить потребности беременности, организм вырабатывает больше крови, и ваше сердце качает ее быстрее. К сожалению, изменения в кровеносной системе, поддерживающие рост ребенка, могут вызвать новые и неприятные для вас побочные эффекты. Поскольку вены расширяются, чтобы пропускать увеличившийся поток крови, они начинают выступать, и вы можете увидеть синеватые и красноватые линии под кожей, особенно на икрах ног. У некоторых беременных возникает варикоз, вызванный слабостью венозных клапанов. Обычно он проявляется в последние месяцы беременности, когда вены расширены, а матка увеличилась настолько, что оказывает дополнительное давление на вены (см. Часть 5). Могут также появиться сосудистые звездочки. Это красноватые пятнышки с ветвящимися во все стороны тонкими линиями – тоже следствие усиленного кровообращения. Они могут появиться на разных частях тела, но через несколько месяцев после родов большинство из них исчезнут. Если уж вам совсем не повезло, у вас может начаться геморрой. Это расширение вен в прямой кишке, следствие увеличения объема крови и усиленного давления растущей матки. Запоры еще увеличивают риск. У некоторых женщин геморрой начинается во время беременности впервые, но если он был и раньше, при беременности он усиливается и доставляет много неприятностей. Вы можете также заметить, что веки и все лицо отекает, особенно по утрам. Это тоже результат усиленного кровообращения. Дыхательная система . Ваша диафрагма – широкая плоская мышца, лежащая под легкими, теперь сдвинута вверх со своего нормального места увеличившейся маткой. В результате вам может как бы не хватать дыхания, как будто воздух некуда вдохнуть. Это может быть не очень приятно, но о ребенке волноваться не нужно. Вы теперь дышите глубже и с каждым вдохом набираете в легкие больше воздуха, чем до беременности. Грудь . Грудь продолжает расти. Иногда вам может показаться, что в ней слишком много веса, но это не так. За время беременности грудь прибавит от половины до полутора килограммов из всего


набранного вами веса. Лишь небольшую часть этого веса составит жир. Большая часть прибавки – из-за роста молочных желез и усиленной циркуляции крови. С начала беременности гипофиз вырабатывает пролактин, гормон, стимулирующий выработку молока грудными железами. В следующие недели у вас начнет вырабатываться молозиво. Это богатое белком вещество будет питать вашего ребенка в первые дни после рождения. Если молозива у вас еще нет, оно появится в следующем месяце. Однако у некоторых женщин во время беременности молозиво не появляется. Это не значит, что молока для ребенка у вас не будет. Матка . Матка может по-прежнему готовиться к родам, совершая ложные схватки. Помните, что ложные схватки случайны, а настоящие ритмичны и становятся продолжительнее, сильнее и чаще одновременно. Если схватки вас беспокоят, обратитесь к врачу, особенно если они болезненны или чаще чем пять раз в час. УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА Растяжка для низа спины 1. Встаньте на колени, упритесь руками в пол, голову держите прямо. 2. Втяните живот, слегка округлив спину. 3. Сохраняйте это положение несколько секунд, затем передохните, держа спину возможно прямо. 4. Повторите 5–10 раз.


НАЧИНАЮТСЯ ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ РОДЫ В этом месяце увеличивается риск преждевременных родов. Вот на какие симптомы нужно обратить внимание: • Сокращения матки – возможно, безболезненные, – ощущаемые как напряжение в животе. • Сокращения, сопровождающиеся болью в нижней части спины или тяжестью в области таза и бедер. • Изменение влагалищных выделений: появление крови, вытекание воды, густые выделения с кровью. Если вы почувствуете больше 6 сокращений в час продолжительностью не менее 45 сек, обращайтесь к врачу или в больницу, даже если болей нет. Это особенно срочно, если у вас кровотечение, спазмы и боль.

Мочевыводящие пути . Поскольку давление матки удивляйтесь, что у вас может случаться недержание, особенно одно из самых неприятных явлений при беременности, но прекратится. По-прежнему есть опасность инфекции мочевых путей. испытываете жжение или боль, у вас повышена температура – симптомы инфекции, и их нельзя игнорировать.

на мочевой пузырь возросло, не при смехе, кашле или чихании. Это это не навсегда, после родов это Если вы мочитесь слишком часто, обратитесь к врачу. Это возможные

Влагалище . Если в этом месяце у вас появилось яркое кровотечение, немедленно обращайтесь к врачу. Это может быть признаком предлежания плаценты, когда плацента полностью или частично закрывает отверстие шейки матки и отрывается, когда матка увеличивается (см. Часть 5). Это опасное явление. Однако чаще всего предлежание плаценты диагностируется еще на ранних стадиях беременности при УЗИ. Кости, мышцы и связки . В области таза соединения между костями становятся более расслабленными. Это необходимая подготовка к родам, но она может вызывать боль, нередко с одной стороны. Дискомфорта добавит и боль внизу спины, вызванная ростом матки. Растущая матка также может сдавливать нервы, идущие чрез низ спины к ногам. От этого случаются боли, онемение или покалывание, распространяющиеся вниз по ногам. Ощущения неприятные, но временные и опасности не представляют.


ИЩЕМ УДОБНУЮ ПОЗУ ДЛЯ СНА По мере того как растет ваш живот, вы можете обнаружить, что спать становится неудобно. А еще изжога, боль в спине – все мешает сну. Спать на животе уже невозможно. Спать на спине неудобно, потому что матка всем весом давит на мышцы спины и, что еще хуже, может пережать главные кровеносные сосуды. Лучше всего спать на боку. Лучше на левом, чтобы обеспечить максимально свободный ток крови, но это не обязательно. Вы сможете найти удобное положение, лежа на боку, согнув колени и подложив под них подушку. Некоторым нравится подложить подушку и под живот. Можно и вдоль всего тела. Мало кто может проспать в одном положении всю ночь. Если вы проснулись и обнаружили, что лежите на спине, не волнуйтесь. Вы ничем не повредили ребенку. Просто повернитесь на бок и продолжайте спать.

Кожа . От напряжения и растягивания кожа на животе может стать сухой и чесаться. Около


20 % женщин испытывают зуд на животе или даже по всему телу. Если зуд очень сильный, а на коже появляются выпуклые красные пятна, это может быть разновидностью крапивницы, появляющейся у беременных. Начинается обычно с живота, а затем распространяется по конечностям. Причины неясны, но заболевание это семейное. Чаще встречается при первой беременности или при вынашивании близнецов. Вы можете также заметить розоватые или красноватые линии с неровными краями на коже груди, живота, иногда на бедрах, ягодицах и в верхней части рук. Это растяжки (см. Часть 5). Многие думают, что они появляются из-за прибавки в весе, но это не так. Похоже, что они появляются буквально из-за растяжения кожи, усиленной повышением уровня гормона кортизола, ослабляющего эластичные волокна в коже. Специалисты считают, что гены играют важную роль в появлении или отсутствии растяжек. Предотвратить появление растяжек невозможно. Поскольку они появляются из глубины соединительной ткани под кожей, никакие кремы и растирания не помогут. Со временем они побледнеют, но вряд ли когда-нибудь исчезнут полностью. Прибавка в весе . Возможно, в этом месяце вы будете набирать по 450 г в неделю, всего около 1800 г. Вы можете почувствовать жжение, онемение, покалывание в руках. Это симптомы туннельного синдрома, который случается у некоторых женщин во время беременности из-за увеличения веса и отеков. Избыток веса и жидкости в вашем теле сдавливает нерв в канале на запястье, вызывая те самые симптомы, которые исчезнут после рождения ребенка.

Ваши эмоции Через несколько недель на вас ляжет ответственность за нового человека. Так что вы можете нервничать больше обычного, особенно если это ваша первая беременность. Как справиться с волнением. Чтобы держать волнение в узде, вспомните о некоторых решениях, которые нужно принять до появления ребенка. • Вы предпочитаете педиатра или семейного врача? • Вы будете кормить грудью? • Если у вас мальчик, делать ли обрезание? (См. Главу 16.) Обдумывая свои решения, вы лучше овладеете ситуацией. К тому же будет меньше суеты, когда ребенок уже появится на свет К тому же мысли о будущем могут нарушить ваш сон. Если вы не можете уснуть, попробуйте упражнения на расслабление, которым вас учили в школе подготовки к родам. Это поможет вам успокоиться и будет полезной практикой перед великим событием.

Посещение врача Возможно, это будет ваш последний ежемесячный визит к врачу. Со следующего месяца вы будете ходить к врачу чаще – каждые две недели. А потом и еженедельно до рождения ребенка. Врач снова измерит вес и давление, расспросит о возможных симптомах. Вас также попросят рассказать, как двигается ваш ребенок, когда он активен и когда спокоен. Врач также проследит за ростом ребенка, в очередной раз измерив матку.

Основные принадлежности для младенца Ну а теперь о приятном. Если вы еще этого не делали – пора по магазинам! В следующие несколько недель вы потратите массу времени, приобретая все необходимое для вашего ребенка. Может быть, вы уже что-то купили. Когда вы бродите по магазинам, представляя себе, как будете одевать своего ребенка, играть с ним, – удержаться невозможно: просто невозможно что-нибудь не купить! Но есть несколько предметов, которые выбирать нужно особенно внимательно, поскольку это касается безопасности. Убедитесь, что ваше приобретение способно максимально обеспечить


безопасность ребенка. Покупка автомобильного кресла. Один из самых важных предметов – автокресло, которое понадобится сразу же, когда вы повезете ребенка домой. Автокресло требуется правилами, и его постоянное использование – лучший способ обеспечить безопасность ребенка. В движущемся автомобиле держать ребенка на руках – это небезопасно. Ребенка нельзя сажать на переднее сиденье машины, где нет подушек безопасности. Для ребенка безопаснее находиться на заднем сиденье. Детское кресло лучше устанавливать лицом назад, так как при столкновении ребенок, сидящий лицом вперед, больше рискует получить травмы головы и шеи. Типы кресел . Детские автокресла бывают двух типов: только для младенцев и трансформируемые, пригодные для детей постарше. Для младенцев . Эти кресла рассчитаны на ребенка весом до 10 кг. Для новорожденных, в том числе для недоношенных, они подходят лучше всего. Конструкция многих позволяет вносить и выносить ребенка из машины прямо на сиденье, не снимая базы. База остается в машине, и сиденье легко в нее устанавливается. Кресла для младенцев имеют фиксацию в пяти точках, что обеспечивает наибольшую безопасность. Стропы проходят по плечам, через каждое бедро и между ног и подгоняются по размеру. Если у вас кресло с трехточечной фиксацией, его можно использовать, если стропы плотно удерживают ребенка. Для младенцев трехточечная фиксация ненадежна. Кресло- трансформер . Эти кресла больше и тяжелее, чем для младенцев, и рассчитаны на ребенка весом до 20 кг. Все такие современные кресла имеют фиксацию в пяти точках. Хотя вы сэкономите, приобретя такое кресло, для новорожденного предпочтительнее все-таки кресло для младенцев. Выбор автомобильного кресла . Какое же кресло покупать? Такое, какое соответствует возрасту, весу и росту ребенка, надежно устанавливается и удобно в эксплуатации. Посмотрите разные модели. Если что-то вам приглянулось, проверьте его в использовании. Убедитесь, что стропы и пряжки легко и удобно подгоняются и застегиваются. Если возможно, перед покупкой попробуйте установить кресло в вашей машине. Кресло, обитое тканью, может быть удобнее для ребенка. Есть обивки на все вкусы: одноцветные, в клетку, со зверюшками. Понятно, что обивка должна быть легко моющейся. Некоторые виды обивки требуют стирки и сушки, если это так, убедитесь, что ее легко снять и надеть обратно. Что еще важно при выборе кресла: • Широкие, неперекручивающиеся стропы . Перекрутившаяся стропа держит гораздо хуже. • Застежка из двух частей . Она надежнее, и ребенку трудно расстегнуть ее. • Возможности подгонки . У некоторых кресел есть механизм, регулирующий натяжение строп. • Защита головы . У большинства кресел есть дополнительный слой пластика для защиты головы. Он располагается в спинке кресла по бокам головы. Частые ошибки . Вот каких частых ошибок следует избегать: • Невнимательная покупка кресла, бывшего в употреблении . Необходимо убедиться, что кресло соответствует стандартам безопасности, к нему прилагается инструкция, оно исправно, не попадало в аварии, не имеет трещин и все детали на месте. Если что-то не так, лучше это кресло не покупать. • Неподходящее место для установки . Для ребенка безопаснее всего находиться на заднем сиденье, подальше от подушек безопасности, так как надувающаяся подушка может нанести ребенку сильный удар и опасные травмы. Лучше всего монтировать кресло посередине заднего сиденья. Кресло для новорожденного


Трансформируемое кресло


• Неправильное пристегивание ребенка . Перед установкой кресла прочтите инструкцию. Убедитесь, что кресло зафиксировано плотно: сдвиг в любую сторону не более 2 см. Аккуратно посадите ребенка и пристегните так, чтобы застежка была на уровне подмышек, а не на шее или животе. • Попытка усадить ребенка прямо . Отклоните спинку назад согласно инструкции, обычно до 45 градусов. Тогда при резком торможении или столкновении головка новорожденного не будет сильно дергаться вперед. • Слишком рано сажать ребенка лицом вперед . Когда ребенок подрастет, не спешите посадить его лицом вперед, чтобы видеть его в зеркале заднего вида. Это можно сделать, когда вес ребенка достигнет не менее 15 кг. • Использование автокресла как кроватки . Помните, что кресло – не кроватка. Долгое сидение может сдавить грудную клетку младенца и вызвать недостаток кислорода. Хотя ребенок должен быть пристегнут во время поездки, не оставляйте его спать или сидеть в кресле надолго, когда машина стоит. Покупка кроватки. Поскольку ваш новорожденный будет проводить относительно много времени во сне, очень важно, где он будет спать. Если кроватка небезопасна, возможны неприятности. Покупая кроватку, убедитесь, что она соответствует требованиям безопасности.


Известны десятки случаев гибели младенцев из-за таких кроваток, поскольку ребенок может застрять и задохнуться. Некоторые также покупают переносную люльку или манеж для путешествий. К ним предъявляются другие требования по безопасности. Внимательно осмотрите будущую покупку, чтобы убедиться, что она безопасна. Безопасность кроватки . Убедитесь, что кроватка соответствует следующим требованиям: • Матрац должен быть твердым и плотно пригнанным, чтобы ребенок не застрял между матрацем и кроваткой. • Не должно быть никаких сломанных, болтающихся, неправильно установленных винтов, скоб и тому подобного. • Расстояние между перекладинами должно быть не больше 5–6 см. • Угловые столбики не должны выступать, чтобы ребенок не зацепился одеждой. • Если кроватка покрашена, краска не должна шелушиться и отставать. • Вместо одеяла используйте мешок для сна. • Не кладите в кроватку подушки, меховые покрывала, мягкие игрушки и тому подобное. Ребенок может в них задохнуться. • Подвешивайте игрушки так, чтобы ребенок не мог до них дотянуться. Выбор переноски. Переноска позволяет держать ребенка при себе и оставляет руки свободными. Есть модели для ношения спереди, сзади и слинги. Переноска спереди и слинг особенно удобны в первые несколько месяцев. Когда вес ребенка приблизится к 10 кг, носить его таким способом станет тяжело. Носить на спине удобнее, когда ребенок подрос и уже хорошо держится и сидит сам. Переноска спереди состоит из двух наплечных лямок и глубокого матерчатого сиденья. Слинг – широкая полоса ткани, обертываемая вокруг тела и поддерживаемая лямкой на плече. Некоторые родители обожают слинги, другим они кажутся неудобными. Безопасность переноски . Выбирая переноску, учтите следующее: • Переноска должна надежно поддерживать ребенка. Должна быть опора для головки с мягкой подложкой. • Убедитесь, что переноска удобна и вам, и ребенку. Лямки и пояс должны быть широкие, с мягкой подкладкой, регулируемые по длине, отверстия для ножек должны быть не слишком тесными. Слинг не должен быть очень большим, чтобы ребенок в нем не «потерялся». • Проверьте, можете ли вы легко снимать и надевать переноску. • Выбирайте переноску из прочной, легко стирающейся ткани. Хорош хлопок: он мягкий, теплый и легко стирается. • Выбирайте переноску, в которой можно сажать ребенка и лицом вперед, и лицом к себе. • У переноски должны быть карманы и отделения на молнии. Это удобно для хранения необходимых вещей.

Глава 12 Девятый месяц: недели с 33-й по 36-ю


Мы поздно решили завести ребенка: мне 41 год, а жене 36. Меня огорчают физические изменения, происходящие с моей женой, и я беспокоюсь, как она перенесет все сложности беременности. С другой стороны, замечательно видеть при УЗИ, как растет ребенок, и, положив руку на живот жены, чувствовать, как он толкается. Начинаешь понимать, что все это реальность. Наверное, хорошо, что беременность длится 10 месяцев: это дает нам время подготовиться к появлению нового члена нашей семьи.


Сильвен

Это может быть хлопотный месяц: надо подготовить дом, свою жизнь и самое себя к появлению ребенка. Он может показаться и очень долгим – ожидание терзает вас, а тут еще ноют ноги, спина и все остальное! Теперь все неудобства беременности достигли максимума. Но не забывайте, что ваше упорство и терпение скоро будут вознаграждены.

Как растет ребенок В этот период ребенок набирает вес почти так же быстро, как и вы, прибавляя более 200 г в неделю. Неделя 33-я. Следующие четыре недели будут периодом исключительно быстрого роста. В следующем месяце, когда ваша беременность будет уже близка к завершению, набор веса немного замедлится. На 33-й неделе ребенок уже почти полностью развит. Его зрачки теперь могут расширяться и сужаться под воздействием света. Легкие уже почти готовы к работе, что внушает оптимизм, если ребенок родится на этой неделе. Хотя лучше еще подождать, большинство детей, рожденных на таком сроке, вполне здоровы. Неделя 34-я. Белая воскоподобная смазка, защищающая кожу ребенка, на этой неделе становится гуще. Когда ребенок родится, следы этой смазки можно увидеть под мышками, за ушами, в паху. В то же время мягкая «шерстка», покрывавшая кожу в течение нескольких месяцев, уже почти вся исчезла. На 34-й неделе беременности ребенок весит около 2,5 кг и от макушки до ягодиц достигает около 32 см в длину. Неделя 35-я. Ребенок продолжает набирать вес, накапливая жир по всему телу, особенно на плечах. Быстрее всего ребенок будет прибавлять в весе в следующие три недели, по двести с лишним граммов в неделю. Поскольку в матке уже тесно, вы станете меньше чувствовать движения вашего ребенка. Из-за тесноты уже большой и сильный ребенок не сможет дать вам пинка, но будет потягиваться, переворачиваться и извиваться. Неделя 36-я. На 36-й неделе ребенок продолжает накапливать подкожный жир. Если бы вы могли сейчас взглянуть на ребенка, вы бы увидели, что он довольно пухленький, с маленьким, но уже округлившимся лицом. Лицо округляется благодаря недавно приобретенным жировым запасам и сильным сосательным мышцам, уже полностью развитым и готовым к работе. На 36-й неделе беременности, к концу 9-го месяца, ребенок весит около двух с половиной килограммов или немного больше.

Как меняется ваше тело Ребенок уже большой и может мешать вам спать. Мышцы ноют от постоянного ношения этого груза. От всего этого вы постоянно чувствуете усталость. Отдохните, полежите спокойно, чтобы ноги были приподняты. Если вы чувствуете слабость – значит, ваше тело говорит, что надо снизить активность. Что и где происходит. В этом месяце ваше тело усердно готовится к родам. Дыхательная система . Поскольку диафрагма поднята, вы можете ощущать как бы нехватку воздуха. Иногда в этом месяце ребенок опускается в матке пониже, и тогда дышать становится легче. Грудь . Молочные железы в груди продолжают расти. Железки, выделяющие жир, увлажняющий кожу вокруг сосков и на ареолах, становятся еще заметнее.


Матка . В этом месяце ребенок окончательно принимает то положение, в котором он готов появиться на свет. Если ребенок в правильном положении, как это бывает в большинстве случаев: головкой вниз, ручки и ножки плотно прижаты к груди, – вы уже готовы. В этом месяце вы можете почувствовать, что ребенок опускается, оказывается глубже внутри таза, готовясь к рождению. Это называют облегчением, хотя название обманчиво. Дышать вам станет легче, но усилится давление на бедра и мочевой пузырь. Некоторые женщины, особенно беременные впервые, испытывают облегчение за несколько недель до родов. У других это случается только в день родов. Трудно предвидеть, когда ваш ребенок опустится и почувствуете ли вы это. УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА Шаг вверх 1. Держа спину прямо, осторожно шагните на невысокую скамеечку и остановитесь на ее середине. 2. Шагните назад в исходную позицию. 3. Теперь повторите с другой ноги. Сделайте 5–10 раз или пока не устанете.


Пищеварительная система . Если ваш ребенок опустится в этом месяце, некоторые проблемы с пищеварением, такие как изжога и запоры, прекратятся. Но не все женщины испытывают «облегчение». Даже опускаясь в родовой канал, выросший ребенок может продолжать давить на ребра. Мочевыводящие пути . Если ребенок опустится, ваши проблемы в этой области усилятся. Ребенок будет опускаться, и давление на мочевой пузырь будет увеличиваться. Ваш туалет станет вам родным и близким. Может быть, в последние недели беременности вам придется вставать по несколько раз за ночь. Но вскоре после родов все это прекратится. Кости, мышцы и связки . Соединительные ткани вашего тела продолжают размягчаться и растягиваться, готовясь к родам. Это особенно чувствуется в области таза. Вам может казаться, будто ноги отделились от остального тела, но понятно, что это не так.


Продолжайте делать физические упражнения, но будьте осторожны: поскольку размягчение и растягивание продолжаются, легко травмировать мышцу или связку. Растущая матка может по-прежнему вызывать боли в бедрах и в спине. Вы можете также испытывать онемение или покалывание в бедрах и ягодицах, вызванное давлением матки на седалищный нерв. Когда ребенок опустится, эти ощущения прекратятся. Влагалище . В этом месяце может начать раскрываться шейка матки. Это может начаться за недели, дни или часы до родов. Или шейка может вообще не раскрыться до самого начала родов. У всех женщин по-разному. Во время раскрытия вы можете почувствовать острую колющую боль во влагалище. Это не значит, что начались роды. Причины этой боли неясны, но ни вам, ни ребенку она не угрожает. Такая боль в конце беременности обычно не означает ничего серьезного, но если вас это беспокоит, скажите врачу. Почти наверняка в этом месяце вы ощутите схватки. Возможно, они вас не обеспокоят, или вы их вовсе не заметите. Если же вы все-таки чувствуете спазмы, а матка при этом напрягается и твердеет, проследите, насколько регулярны и часты схватки. Ложные схватки непредсказуемы и, даже если они часты, регулярного ритма у них нет. Настоящие схватки часты – каждые пять минут или чаще – и повторяются с регулярными интервалами. Кожа . В этом месяце становятся более заметными некоторые изменения кожи, вызванные беременностью: • Варикозные вены, особенно на ногах. • Сосудистые звездочки, особенно на лице, шее, верхней части груди и плечах. • Сухость и зуд на животе или по всему телу. • Растяжки на коже груди, живота, ягодиц, бедер. Многие из этих изменений исчезнут или станут гораздо менее заметными после рождения ребенка. Следы растяжек скорее всего останутся, но малозаметные. Прибавка в весе . Это месяц набора веса. Вы будете прибавлять около 450 г в неделю, всего около 1800 г за месяц.

Подготовка тела к родам В дополнение к упражнениям месяца вот еще несколько упражнений, которые помогут вам подготовиться к родам. Это упражнения для мышц, которые будут испытывать наибольшую нагрузку при родах. Упражнения Кегеля. Мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник. Тонизирование их с помощью упражнений облегчит неудобства последних месяцев беременности, сведя к минимуму две основные проблемы, возникающие в это время: недержание мочи и геморрой. Укрепление мышц тазового дна снизит риск недержания мочи при беременности и после родов. Как их делать . Распознайте мышцы тазового дна – мышцы вокруг влагалища и заднего прохода. Чтобы это сделать, попытайтесь прервать струю мочи – если вам это удалось, вы нашли нужные мышцы. Но не делайте этого часто. Упражнения Кегеля при мочеиспускании или полном мочевом пузыре в итоге могут ослабить мышцы. Это может также привести к неполному опорожнению пузыря. Что повышает риск инфекции мочевых путей. Если так вам не удается найти нужные мышцы, попробуйте по-другому. Введите палец во влагалище и постарайтесь его там сдавить. Напрягшиеся при этом мышцы и есть мышцы тазового дна. Определив нужные мышцы, опорожните мочевой пузырь и встаньте или сядьте. Сильно напрягите мышцы. Делайте это по 5 секунд с небольшим интервалом по 4–5 раз. Упражняйтесь до тех пор, пока вы сможете держать мышцы напряженными 10 секунд с 10-секундным перерывом. Делайте упражнения трижды в день и трижды – мини-Кегель. Считайте быстро до 10 или 20, с каждым счетом напрягая и расслабляя мышцы. Делая эти упражнения, не сгибайте мышцы живота, бедер и ягодиц. Это снизит тонус мышц


тазового дна. Не задерживайте дыхание. Сосредоточьтесь только на напряжении мышц вокруг влагалища и ануса. Массаж промежности. Массаж области между входом во влагалище и задним проходом в последние недели перед родами поможет растянуть эти ткани для подготовки к родам. Это уменьшит боль при прохождении головки через влагалище и, возможно, позволит избежать разрывов и обойтись без разрезов для выхода головки. Акушерки издавна рекомендовали такой массаж. Хотя он не гарантирует от травм, положительные результаты имеются. Как это делать. Тщательно вымойте руки с мылом и убедитесь, что ногти ровно подстрижены. Нанесите смягчающий крем на большие пальцы и введите их во влагалище. Надавливайте назад, в направлении прямой кишки, растягивая ткани. Повторяйте ежедневно 8–10 минут. Если хотите, партнер может помочь вам. Вы можете почувствовать небольшое жжение или дискомфорт, но это нормально. Однако прекратите массаж, если чувствуете боль. Еще пара замечаний: не делайте массаж, если вам это неприятно. И если вы его делаете, это не гарантирует от разрывов и разрезов. В некоторых ситуациях при родах, если, например, ребенок очень большой или лежит неправильно, без разрезов не обойтись.

Ваши эмоции В этом месяце вы, возможно, очень много думаете о том, когда начнутся роды и как они будут проходить. Растущее напряжение в этот период понятно, так же как и волнения о здоровье будущего ребенка. Вы, наверное, размышляете и о том, каковы будут ощущения при родах. Действительно ли это так больно? Как долго это будет происходить? Как вы все это переживете? Подготовьтесь к родам. Понятно, что вы волнуетесь из-за будущих родов, но вспомните, что каждый день женщины рожают детей – это обычный природный процесс. Чтобы чувствовать себя спокойнее: • Наберитесь знаний . Зная, что происходит с вашим телом при родах, вы будете меньше напрягаться и бояться. Меньше страха и напряжения – меньше боли. В школе подготовки к родам можно познакомиться с другими будущими мамочками и узнать об изменениях, происходящих в вашем теле при родах. Прочитайте также главы о родах в этой книге. • Поговорите с женщинами, которые уже благополучно рожали . Узнайте, что помогало им при родах. • Скажите себе, что должны постараться . Ход дела зависит от обстоятельств и от ваших сил. Нет единственно правильного способа родить ребенка. • Выясните, какие способы обезболивания возможны при родах. Прочитайте в главе 23 о лекарственном обезболивании и о технике естественных родов. Но не принимайте заранее категорических решений о том, что вам нужно, а что нет. Пока не дойдет до дела, вы не можете знать, что вам понадобится. Лучше всего быть информированной, но сохранять гибкость в принятии решений.

Посещение врача В этом месяце вы посетите врача дважды. Как обычно, он измерит давление и вес, активность движений вашего ребенка. Врач измерит матку, которая в первой половине месяца достигнет 33– 34 см – примерное количество недель вашей беременности. Тест на стрептококки. На этой стадии беременности будет сделан тест на стрептококки группы В, если его еще не делали. Мазок из влагалища и прямой кишки будет исследован на наличие бактерий. Обычно эти бактерии живут в организме, не причиняя никакого вреда, но женщина может передать их ребенку при родах. У новорожденного еще нет к ним иммунитета, и это может вызвать осложнения. Если стрептококк обнаружен, перед родами вам дадут антибиотик. Это снизит риск передачи бактерий новорожденному. (В России это обследование не является обязательным. –


Примеч. науч. ред. )

Проверка положения ребенка. В этом месяце врач проверит положение ребенка. Положение ребенка на 33-й неделе беременности скорее всего то, в котором он будет рождаться: головкой вперед, ягодицами или ножками. Однако если у вас уже были дети, есть вероятность, что в последние недели ребенок может сменить положение. Чтобы определить положение ребенка в матке, врач должен проверить, какая часть тела расположена ниже всего, то есть выйдет на свет первой. Для этого врач осторожно ощупает ваш живот. Если роды скоро, врач может провести осмотр влагалища, если положение ребенка неясно. Через влагалище врач определит, какая часть тела ребенка находится у входа в шейку матки. Если сомнения все-таки остаются, будет сделано УЗИ. Если ребенок расположен головкой вперед, все в порядке. Если вперед ягодицами или ножками – у него ягодичное предлежание. Если ребенок еще не опустился слишком низко, врач может попытаться придать ему лучшее положение за несколько недель до родов. Это называется внешним вариантом. Нажимая на определенные точки живота, врач постарается передвинуть ребенка в правильное положение. Чтобы расслабить матку и обезболить, используются специальные лекарства. Внешний вариант обычно применяется за 2–4 недели до родов. ПЛАН РОДОВ Ваш план может включать следующие пункты: • Когда прибыть в роддом или больницу. • Что взять с собой – личные вещи, кремы, телефон.


• Какие сложности могут быть при родах. • Что необходимо учесть заранее. • Кто окажет вам поддержку при родах. • Предпочтительны естественные способы облегчить боль – душ, музыка, приглушенный свет, ходьба и т. д. • Предпочтительно лекарственное обезболивание – какого типа. • Условия лекарственного обезболивания – никакого, некоторое, по обстоятельствам. • Питьевой режим при родах – понемногу, без ограничения, никакой воды. • Положение при родах – сидя, лежа на спине, на боку, на корточках. • Разрезы – хотя ваш врач будет делать то, что сочтет нужным. • Наблюдение родов – хотите наблюдать в зеркале? Хотите, чтобы наблюдали родственники? • Сразу после родов – хотите получить ребенка немедленно или уже запеленутым? • Делать ли обрезание? • Как вы собираетесь кормить ребенка? • В комнате с родителями или в отдельной детской? • Уход за матерью и ребенком. • Желание присутствовать при первом купании ребенка. • Относительно кесарева сечения.

Ваш план родов Такой план заставляет вас обдумать роды еще до их начала. Вы можете записать свои предпочтения относительно проведения родов и послеродового ухода. Вы можете также обсудить свои предпочтения с врачом. Учтите, что ваш план не высечен в камне. Невозможно предусмотреть все в ходе родов, и ситуация может измениться. Например, вы можете считать, что не хотите обезболивания. Хотя во время родов можете передумать. Но план поможет максимально приблизить реальность к тому, чего вы хотели. Врач может попросить вас заполнить анкету, указывая ваши предпочтения. Вы можете написать и свой собственный план. Обязательно сообщите о своих желаниях вашему врачу. Обезболивание. Если вы еще не решили, как будете справляться с болью при родах, – сейчас пора это сделать. Да, роды болезненны, но с этой болью можно справиться. Чтобы все прошло максимально благополучно, надо знать, что делать, когда начнется боль. Знайте свои возможности . Есть разные способы контролировать боль при родах. Некоторые женщины изучают технику дыхания и расслабления и полагаются на это, чтобы справиться с болью. Другие предпочитают лекарственное обезболивание. Оно бывает двух видов: анальгетики уменьшают боль, анестетики ее блокируют. Можно использовать сочетание дыхательной техники и лекарственного обезболивания. Вы можете обойтись без обезболивания на начальной стадии родов – это проще, а на заключительной, когда боль усилится, воспользоваться обезболиванием. Чтобы решить, что лучше для вас, изучите все возможности, а потом делайте выбор. Поговорите с подругами, которые уже рожали. Выясните, чем пользовались они, что им помогло. Помните, что это только ваш выбор. Подробнее о разных способах обезболивания и о том, чего от них ждать, см. главу 23.

Глава 13 Десятый месяц: недели с 37-й по 40-ю


Я думаю, что природа, заставляя нас думать о предстоящих родах, стремится сделать этот последний месяц таким неприятным. Но я уже готова иметь ребенка и справлюсь с несколькими последними неделями. Крис

Десятый месяц! Но ведь беременность – это девять месяцев! В чем же дело? Если вы


пропустили это, так во вступлении к части 2 мы объясняем, почему говорим о десяти, а не о девяти месяцах. Теперь в любой момент можно ждать родов. Однако полным временем беременности считаются 40 недель.

Как растет ребенок В эти завершающие недели матка перестает увеличиваться, а ребенок становится пухленьким. Вес увеличивается по-разному, в зависимости от ребенка. Одни дети прибавляют больше, другие меньше. Неделя 37-я. К концу этой недели ребенок считается уже полностью готовым. Хотя он еще не перестал расти, вес прибавляется медленнее. Благодаря накоплению жира тельце ребенок округляется. По-видимому, пол ребенка влияет на его размер при рождении. На одном и том же сроке мальчики рождаются с несколько большим весом, чем девочки. Неделя 38-я. В последние недели развитие ребенка в основном состояло в совершенствовании работы различных органов. Нервная система и мозг ребенка с каждым днем работают все лучше. Однако процесс развития будет продолжаться все детские и даже ранние подростковые годы. В этом месяце мозг ребенка уже готов управлять такими сложными делами, как дыхание, пищеварение, поддержание сердечного ритма, и другими. На 38-й неделе беременности средний вес ребенка – около 3 кг и рост – около 36 см от макушки до ягодиц. Неделя 39-я. Ребенок потерял большую часть смазки и младенческого пушка, покрывавших его кожу, но остатки еще можно будет увидеть после рождения. Под его кожей уже достаточно жира, чтобы поддерживать нужную температуру тела, когда он уже останется без вашей помощи. Этот жир придает ребенку тот здоровый, упитанный вид, который мы видим при рождении. Хотя увеличивается и все тело, головка по-прежнему остается самой крупной частью, поэтому лучше, когда ребенок рождается головкой вперед. Вы продолжаете снабжать ребенка антителами, белковыми веществами, помогающими защищаться от бактерий и вирусов. В первые полгода жизни эти антитела помогают иммунной система ребенка отражать инфекции. Некоторые антитела поступают и с грудным молоком. На 39-й неделе беременности ребенок весит в среднем около 3–3,5 кг. Но уже становятся заметны индивидуальные особенности ребенка. Вес может быть и 2700 г, и больше 4000 г. Неделя 40-я. На этой неделе наступает назначенный день родов. Однако только 5 % женщин рожают точно в назначенный день. Совершенно нормально, когда ребенок рождается неделей раньше или неделей позже. Наберитесь терпения, вы уже проделали огромную работу, но впереди еще непростое дело! По мере приближения родов ваш ребенок претерпит много изменений, подготавливающих к рождению, в том числе выброс гормонов. Это поможет поддерживать кровяное давление и уровень сахара в крови после рождения. Также это связано с передачей матке сигнала, что момент настал. Ребенок готов к тому, что при родах приток крови через плаценту будет уменьшаться при каждой схватке. Он это выдержит, если схватки не слишком частые и не слишком продолжительные. Изменения, которые ребенок испытает при рождении, просто потрясающие. Все, что было раньше, – лишь пролог к этому великолепному событию. В 40 недель средний ребенок весит 3–3,5 кг и с распрямленными ножками имеет длину 46– 52 см. Ваш ребенок может оказаться и больше, и меньше, но все равно он нормальный и здоровый.

Как меняется ваше тело До беременности ваша матка весила всего около 60 г и могла вместить около 30 г. Теперь, накануне родов, она увеличилась раз в 20, почти до 1,5 кг веса, и растянулась так, что вмещает ребенка, плаценту и около литра околоплодной жидкости. Что и где происходит. К концу этого месяца, после 40 недель изменений, вы пройдете через роды и дадите жизнь новому человеку – вашему неповторимому мальчику или девочке.


Дыхательная система . Вам по-прежнему может не хватать воздуха. Если ваш ребенок опустится до начала родов, что обычно бывает у беременных первый раз, давление на диафрагму уменьшится. Однако большинство женщин чувствуют нехватку воздуха до самого конца беременности, поскольку растущий ребенок давит на грудную клетку снизу. Пищеварительная система . Как и в предыдущие месяцы, ваша пищеварительная система работает в замедленном темпе. У вас по-прежнему могут быть изжога и запоры. Если ребенок опустится в этом месяце, вам полегчает. Давление на желудок уменьшится. И процесс пищеварения пойдет быстрее. Грудь . Стимулируемая гормонами эстрогеном и прогестероном, ваша грудь вполне готова кормить ребенка. По мере приближения родов из сосков может начать выделяться молозиво – желтоватая белковая жидкость, вырабатываемая молочными железами в самом начале. В ходе беременности у некоторых женщин втягиваются соски. Если такое произойдет с вами, не беспокойтесь. Специалист поможет вам подготовить грудь к кормлению. Матка. В этом месяце увеличение матки завершится. К моменту родов она будет занимать место от лобковой кости до нижних ребер. Если у вас первый ребенок, он может опуститься (облегчение) за несколько недель до родов. Если вы уже рожали, облегчение и начало родов произойдут почти одновременно. Мочевыводящие пути . Вы неважно спите, поскольку часто приходится вставать в туалет. Возможно, случается недержание, особенно при смехе, кашле или чихании. Потерпите, ваша беременность уже почти завершилась. Кости, мышцы и связки . Гормон релаксин, вырабатываемый плацентой, продолжает расслаблять связки, соединяющие три тазовые кости. Это позволит костям разойтись достаточно широко при родах, чтобы могла пройти головка ребенка. Сейчас воздействие релаксина дает ощущение неуклюжести и слабости в ногах. Если ребенок опустится недели за две до родов, что обычно бывает у тех, кто забеременел впервые, вы можете почувствовать давление и ноющую боль в тазобедренных суставах. Влагалище . В последние несколько недель шейка матки начнет постепенно открываться. Это может начаться и недели за две, и за несколько часов до родов. В итоге отверстие шейки растянется до 10 см в диаметре, чтобы вы смогли вытолкнуть ребенка. Когда шейка раскрывается, вы можете почувствовать резкую колющую боль во влагалище. Вы можете также почувствовать давление, боль или спазмы в промежности – когда головка ребенка давит на тазовое дно. Когда шейка матки расслабляется, может выйти слизистая пробка, в течение всей беременности препятствовавшая попаданию бактерий в матку. Это не обязательно означает начало родов. Пробка может исчезнуть и за две недели до родов, и непосредственно перед. При этом вы заметите выделение густой или вязкой слизи, прозрачной или слегка окрашенной кровью. Если вы ничего такого не заметили, не волнуйтесь. Многие женщины теряют слизистую пробку совершенно незаметно для себя. У некоторых женщин околоплодный пузырь разрывается или дает течь еще до начала родов, и жидкость, в которой находится ребенок, начинает вытекать сильно или понемногу. В этом случае следуйте указаниям вашего врача. Врач скорее всего захочет оценить состояние ваше и вашего ребенка сразу после отхождения вод (разрыв плодного пузыря). До общения с врачом не делайте ничего, что могло бы занести инфекцию в матку. Никаких тампонов, никаких сексуальных контактов! Если вытекающая жидкость не просто прозрачная и бесцветная, немедленно сообщите врачу. Например, если она желтоватая или зеленоватая и плохо пахнет, это может значить, что в матке инфекция или что ребенок выпустил немного стула. Прибавка в весе . В этом месяце ребенок набирает вес медленнее. В результате вы можете заметить, что и ваш вес увеличивается меньше или вовсе не меняется. Некоторые женщины даже


теряют около полукилограмма на последнем сроке беременности. К назначенной дате родов вы прибавите примерно 1300–1800 г. КАК РАСПРЕДЕЛЯЕТСЯ ВЕС Примерно так распределяется вес, набранный в течение беременности:

Ваши эмоции Наверное, беременность вас уже утомила. Вы плохо спите, потому что не можете устроиться удобно. Стоит задремать, как мочевой пузырь требует вставать, и так каждые два часа. Время тянется бесконечно. Чтобы совладать со скукой и дискомфортом, найдите себе занятие. Придумайте какое-нибудь дело, почитайте новую книгу, пообщайтесь с родными и друзьями. Если вы займете чем-то свой ум, это заставит время быстрее двигаться к тому великому дню, когда наконец начнутся роды. И к тому же когда у вас снова появится так много свободного времени для себя?

Пора успокоиться Доказано: если вы боитесь и волнуетесь во время родов, роды будут более трудными. Стресс запускает в вашем теле множество реакций, которые мешают ходу родов. Это называют циклом «страх – напряжение – боль». Чтобы этого избежать, надо найти способы расслабиться. Способов много. Удачно подобранная музыка, прохладный вечерний ветерок, забавный мультфильм.


Способы сохранять спокойствие. Существует множество техник релаксации, которыми можно воспользоваться, чтобы сохранять спокойствие. Постепенное расслабление мышц, расслабление прикосновением, управление воображением – вот возможные варианты. Возможно, вы познакомились с ними в школе подготовки к родам, но вот краткое напоминание: • Постепенное расслабление мышц . Начиная с головы или с ног, расслабляйте группы мышц одну за другой, двигаясь к противоположному концу тела. • Расслабление прикосновением . Начиная с висков, ваш партнер должен надавливать довольно сильно, но осторожно в течение нескольких секунд. Затем – основание черепа, плечи, спина, руки, ноги. В момент прикосновения расслабляйте соответствующие мышцы. • Массаж . Партнер массирует вам спину и плечи, делает скользящие движения по рукам и ногам, выписывает маленькие окружности на лбу и висках. Такие движения позволят расслабиться вашим мышцам и стимулируют выработку эндорфинов, веществ, улучшающих самочувствие. Попробуйте разные способы и найдите тот, который позволяет вам чувствовать себя лучше. • Управление воображением . Представьте себя в таком месте, где вам спокойно и хорошо, – в таком особенном воображаемом месте. Сосредоточьтесь на деталях – запахи, цвета, ощущения. Чтобы помочь воображению, включите подходящую музыку или запись звуков природы. • Медитация. Используя эту технику для тела и ума, вы направляете все внимание на дыхание или на повторение какого-либо слова, фразы, звука. Это делается для того, чтобы прервать поток мыслей, обычно занимающих неспокойный ум. Когда ваши обычные мысли отстранены, вы


находитесь в состоянии физической расслабленности и умственного покоя. • Дыхательные техники . Вдыхайте через нос, представляя, как холодный чистый воздух врывается в ваши легкие. Выдыхайте медленно через рот, представляя, как вы выдуваете все ваше напряжение прочь. Попробуйте дышать и быстрее, и медленнее, чем обычно. Вы сможете воспользоваться этим во время родов. В этом месяце чаще тренируйтесь в разных способах расслабления. Занимайтесь в спокойной обстановке, устраивайтесь удобно. Если хотите, используйте подушки или включайте спокойную музыку. УПРАЖНЕНИЕ МЕСЯЦА Толкаем стену 1. Встаньте лицом к стене и положите руки на стену на уровне плеч. Ноги на ширине плеч. 2. Медленно согните локти и наклоняйтесь, пока не коснетесь стены подбородком. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. 3. Вернитесь в исходное положение. Повторить 5–10 раз.


Посещение врача До появления ребенка вы будете посещать врача еженедельно. Не удивляйтесь, если врач назначит исследование таза. Это поможет определить положение ребенка в матке: вперед головкой, ножками или ягодицами. Большинство детей располагаются вперед головкой. По мере приближения срока родов ваш врач может упомянуть «предлежание». Предлежащая часть – это та часть тела ребенка, которая находится ниже всего внутри таза. При осмотре врач также может проверить, насколько размягчилась, истончилась и раскрылась шейка матки. Тут измерение идет в цифрах и процентах. Врач, например, может назвать 3 см раскрытия и 30 % истончения. Когда ребенок уже готов появиться на свет, шейка матки будет раскрыта на 10 см и на 100 % истончится. Не придавайте слишком большого значения этим цифрам. Вы можете проходить несколько


недель с раскрытием в 3 см, а можете начать рожать без всякого предварительного раскрытия. Однако эти измерения покажут врачу, пойдут ли у вас роды самостоятельно или понадобится стимуляция. Когда нужно срочно обращаться к врачу. Срочное медицинское вмешательство требуется, если появляются следующие симптомы: Кровотечение . Если появляется яркая кровь, хотя бы одно-два пятна, срочно вызывайте врача. Это может быть признаком отслойки плаценты, когда она отделяется от стенки матки – опасное явление, требующее срочного медицинского вмешательства! Не путайте это с небольшими выделениями после внутреннего осмотра. Постоянная сильная боль в животе . Если у вас появилась такая боль, немедленно свяжитесь с врачом. Хотя и нечасто, это тоже может быть признаком отслойки плаценты. Если же у вас еще и повышенная температура и выделения из влагалища – это инфекция. Снижение активности ребенка . Это нормально, что двигательная активность ребенка уменьшается за несколько дней до родов, как если бы ребенок отдыхал и накапливал силы для решительного дня. Но количество движений не должно сократиться значительно. Если движения стали редкими, что-то не в порядке. Чтобы проверить, лягте на левый бок и посчитайте, как часто вы чувствуете движения ребенка. Если вы насчитаете меньше четырех движений в час или если вы очень обеспокоены состоянием вашего ребенка, обратитесь к врачу. Что делать, если вы перехаживаете. Назначенный день родов пришел и прошел, а вы все еще беременны. Назначенный срок – не магическая дата, но просто предположение о том, когда ваш ребенок должен появиться на свет. Нормально, если роды происходят на 1–2 недели раньше – или позже – назначенной даты. Беременность должна затянуться больше, чем на две недели сверх назначенного срока, чтобы считаться переношенной беременностью. Такой случай особо вероятен, если: • Неизвестна точная дата начала вашего последнего менструального цикла, и срок может быть установлен неверно. • Это ваша первая беременность. • Вам случалось перехаживать и раньше. • Переношенные беременности случались в вашей семье. • У вас мальчик. • Длительность вашего менструального цикла больше 33 дней. Переношенная беременность редко случается из-за проблем с плацентой или ребенком. Если беременность продолжается сверх назначенного срока, вы будете продолжать ходить к врачу, который будет продолжать следить за вашим здоровьем. Врач осмотрит шейку матки, чтобы проверить, не начала ли она раскрываться, готовясь к родам. Если после назначенного срока прошло больше недели, врач проверит сердцебиение ребенка на электронном мониторе или с помощью ультразвука пронаблюдает его движения и измерит количество околоплодной жидкости. Как подтолкнуть ребенка . Иногда лучше родить раньше, чем позже, особенно если есть опасения за здоровье ваше или вашего ребенка или ваша беременность затянулась больше чем на две недели сверх назначенного срока. Почему две недели? На таком сроке беременности размеры ребенка могут осложнить роды. В некоторых случаях старение плаценты затрудняет внутриутробную жизнь ребенка. Переношенный ребенок может также вдохнуть первородный кал (меконий), что может вызвать нарушения дыхания и инфекцию после рождения. Если вы перехаживаете, врач может рекомендовать стимуляцию родов – определенные меры для их начала. Вам могут дать специальные лекарства, чтобы помочь шейке матки размягчиться и раскрыться. Если околоплодный мешок еще цел, врач может сделать в нем небольшое отверстие, чтобы отошли воды. Это не больно, но вы почувствуете поток теплой жидкости, когда мешок прорвется. (Учтите, что не позже чем через 12 часов после вскрытия плодного пузыря вы должны родить! И не важно, вскрылся пузырь сам или с помощью врача. – Примеч. науч. ред. ) При необходимости вы получите средства для стимуляции схваток. Обычно это синтетическая


версия гормона окситоцина, заставляющего матку сокращаться. Изменяя дозировку, можно регулировать силу и частоту схваток. Больше информации о стимуляции вы найдете в Главе 5.

Глава 14 Процесс родов


Последние недели беременности – это время ожидания… и ожидания, в особенности если вы перехаживаете. Когда вы ожидаете начала родов, вам кажется, что время остановилось.

Пока вы ждете Так чем же заняться, пока вы ожидаете появления вашего малыша? Готовьтесь. Вот список дел.


Пересмотрите план родов. Роды – это работа, а не время для принятия решений. Заранее обсудите с врачом обычную практику и его предпочтения. Например, когда стоит использовать средства для ускорения родов? Какие положения для родов ваш врач считает удобными, кроме традиционного на спине? При каких условиях будут делаться надрезы для расширения отверстия влагалища? Выясните также, когда следует сообщить врачу, что у вас начинаются роды. Нужно ли сразу отправляться в роддом, предварительно позвонить туда или сначала сообщать вашему врачу? Что еще, по мнению вашего врача, вы должны сделать? И помните: не все может пойти по плану. Многие женщины, рожающие впервые, не очень точно представляют себе, что будет происходить, и полагают, что сумеют лучше справиться с процессом родов, чем это у них получается на самом деле. К тому же могут возникнуть сложности, которых никто не ожидал. Контролируйте, что сможете, но будьте готовы к тому, что вы контролировать не сможете. Зарегистрируйтесь заранее. Узнайте насчет предварительной регистрации там, где вы собираетесь рожать. Заполнение необходимых документов и решение вопросов страховки заранее избавят вас от лишней работы, когда настанет решающий день. Подумайте: заполнять бумаги между схватками – небольшое удовольствие. Соберите вещи. Поскольку точный день родов неизвестен, лучше приготовить все необходимое заранее. Вот примерный список: • Часы или телефон с секундомером, чтобы отслеживать время схваток. • Носки и тапочки – в родовых палатах часто бывает прохладно. • Очки – контактные линзы придется снять. • Бальзам для губ. • Фото– или видеокамера. • Пижама или ночная рубашка, расстегивающаяся спереди, чтобы удобно было кормить грудью. • Халат. • Бюстгальтер для кормящих или, если вы собираетесь кормить из бутылочки, поддерживающий. • Белье. • Туалетные принадлежности, косметика, фен. • Просторная одежда для выписки – может быть, что-то со времен середины беременности. • Одежда для ребенка, в том числе чепчик. • Одеяльце или конверт для ребенка. Если вы не хотите что-то класть в сумку заранее – например, косметику, – составьте список, чтобы взять все нужное, отправляясь в роддом. Не стоит особо суетиться – можно даже принять душ, но лучше быть организованной. Также подготовьте автомобильное кресло, чтобы везти ребенка домой.


Постарайтесь успокоиться. Многие женщины встречают окончание беременности в смешанных чувствах: радуются и нервничают одновременно. Постарайтесь не волноваться. Тело женщины приспособлено к родам. Роды – это настоящая работа. Чем меньше вы будете волноваться, тем больше вероятность того, что все пройдет гладко. В последние недели беременности многие женщины испытывают прилив энергии, это называют устройством гнезда. Вы можете увлечься уборкой дома или делами, которые давно откладывали. Даже если вам очень хочется вернуться в чистый дом, не перенапрягайтесь. Постарайтесь с удовольствием провести время, которое у вас осталось до появления ребенка. Побалуйте себя вкусным обедом, интересной прогулкой. Уделите внимание хобби. Почитайте хорошую книгу. Приласкайте своего партнера. Если вы заняты чем-то, но спокойны, – время пройдет хорошо. ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ Обсуждая процесс родов со своим врачом, не стесняйтесь задавать любые вопросы. Например, вы можете спросить: Что, если мне понадобится в туалет во время родов ? Некоторые женщины могут вставать и мочиться достаточно часто. Врач посоветует вам делать это, поскольку полный мочевой пузырь замедляет выход ребенка. Однако может быть сложно почувствовать, что пузырь полный, во время схваток, особенно если вам сделали обезболивание. Или вы не хотите вставать, так как боитесь, что от этого схватки усилятся. Вам могут дать судно или опорожнить пузырь с помощью катетера. Во время родов может выйти небольшое количество стула. Но это нормально, волноваться из-за этого не надо. Сбреют ли волосы на лобке ? Вряд ли. Бритье лобка беременных было обычной практикой, чтобы очистить место родов. Теперь это делают редко. Бриться дома заранее не нужно.


Придется ли мне раздеваться догола перед толпой незнакомых людей ? Во время родов врачи, занимающиеся вами, будут периодически осматривать влагалище, чтобы проверить, как продвигается процесс. Может присутствовать педиатр, чтобы осмотреть родившегося ребенка. Кто еще будет присутствовать, зависит в основном от вас. Врачи-профессионалы, которые видят роды почти ежедневно, привыкли ко всему, что может происходить при родах. В некоторых университетских клиниках могут присутствовать студенты-медики, если роженица не возражает. Помните, что студенты тоже профессионалы и могут оказать помощь при необходимости, так что рассматривайте их присутствие как благо. Что, если я буду кричать при родах ? Роды – это физическое действие, требующее вашего участия. Вы можете стонать, издавать и другие звуки. Роды редко проходят бесшумно: слишком велико физическое и эмоциональное напряжение, чтобы сохранять молчание. Нормально, если вы будете кричать. Медики-профессионалы привыкли к этому. Может ли ребенок пострадать при родах ? На самых сложных этапах родов ребенок сдавливается и проталкивается вниз по узким родовым путям. Ребенку также придется пройти, извиваясь, между костями таза. Однако все это вряд ли ему повредит. Во время родов сердце ребенка бьется реже, реагируя на стресс. Это обычно и неопасно.

Как готовится ваше тело Пока вы готовитесь к появлению ребенка, ваше тело тоже готовится к родам. По мере приближения родов в вашем теле происходят определенные изменения, сигнализирующие, что ребенок вот-вот появится на свет. Признаки приближения родов. Вот некоторые изменения, на которые надо обратить внимание: Облегчение . По мере приближения срока родов вы можете почувствовать, что ребенок опустился ниже в тазовую область. Этот естественный процесс называется облегчением. Облегчение будет заметно для вас. Форма живота изменится – он станет ниже и сильнее выдаваться вперед. Вам будет легче дышать, так как уменьшится давление на диафрагму. Но теперь увеличится давление на мочевой пузырь из-за веса и положения опустившегося ребенка. Когда ребенок усиливает давление на тазовое дно, вы можете чувствовать боль. Центр тяжести вашего тела сместился ниже, нарушив ваше равновесие. Если вы не почувствовали, что ребенок опустился, не беспокойтесь. У некоторых женщин такого изменения не происходит. Прежде всего у тех, у кого ребенок и так уже располагается низко. Если беременность не первая, облегчение обычно происходит гораздо позже. Ребенок может опуститься буквально за несколько часов до начала родов или даже непосредственно при родах. Ложные схватки . Во втором и третьем триместрах беременности вы можете почувствовать нерегулярные, обычно безболезненные сокращения – как будто матка напрягается и расслабляется. Они особенно ощутимы, если положить руку на живот. С помощью таких ложных схваток ваше тело «разогревается» для родов. Матка тренирует мышцы, чтобы набраться сил для предстоящей большой работы. По мере приближения срока родов эти сокращения обычно усиливаются и могут даже иногда быть болезненными. Кровянистые выделения . Во время беременности отверстие матки (шейка) закрыто пробкой из густой слизи. Эта пробка образует преграду между маткой и влагалищем, чтобы бактерии не могли проникнуть в матку и вызвать инфекцию. За несколько недель, дней или часов до родов эта пробка может выйти, и вы заметите кровянистые выделения. Вы можете заметить небольшое количество кровянистой, коричневатой слизи, вытекающей из влагалища. Но некоторые женщины теряют пробку незаметно для себя. Кровянистые выделения могут быть признаком того, что дело идет к завершению, хотя роды могут начаться еще только через неделю или больше. Признаки начала родов. Один из наиболее частых вопросов, который будущие мамочки задают врачу: «Как я узнаю, что начались роды?» Вы, наверное, слышали, как другие женщины говорят: «сама поймешь», но это звучит как-то неутешительно. Часто о начале родов говорят


малозаметные признаки, но когда начнутся настоящие схватки, вы поймете, что роды начались – вы все почувствуете! Истончение и размягчение шейки матки . Один из признаков начала родов то, что шейка матки начинает истончаться и размягчаться, готовясь к выходу ребенка. В ходе родов толщина шейки изменится от более чем двух сантиметров до толщины листа бумаги. Истончение измеряется в процентах. Если врач говорит: «50 % истончения», это значит, что шейка имеет половину исходной толщины. Когда истончение достигло 100 %, это значит, что шейка полностью готова к родам. Раскрытие шейки матки . Врач также может сказать, что шейка начинает раскрываться. Раскрытие измеряется в сантиметрах, от 0 до 10 см (см. с. 208). Истончение, размягчение и раскрытие шейки часто предшествуют другим признакам начала родов. Они могут произойти за несколько дней, даже недель, до того, как начнутся настоящие схватки. При первой беременности истончение обычно начинается раньше раскрытия. При последующих беременностях обычно бывает наоборот. Отхождение вод . В какой-то момент родов околоплодный мешок, в котором находится ребенок, дает течь или рвется, и жидкость вытекает струйками или сильным потоком. Вы можете опасаться, что отхождение вод и начало родов случится на людях, но в действительности резкое отхождение вод бывает редко и практически всегда, когда женщина находится дома. Обычно воды отходят, когда уже идет процесс родов, в больнице. Врач даже может прорвать околоплодный пузырь, чтобы ускорить процесс или чтобы более тщательно контролировать состояние ребенка. Схватки. В начале родов матка начинает сокращаться. Эти сжатия продвигают ребенка вниз по родовому каналу. Родовые схватки часто начинаются с неприятных ощущений и спазмов внизу спины и живота, не проходящих при смене положения тела. Постепенно схватки становятся сильнее и регулярнее. Чтобы различить ложные и настоящие схватки, оцените: Частоту схваток . Отследите по часам схватки – с начала одной до начала другой. При родах ритм будет регулярным, схватки будут становиться чаще. Ложные схватки останутся неритмичными. Продолжительность схваток . Проследите продолжительность каждой схватки, когда она начинается и когда кончается. Настоящие схватки продолжаются 30–45 секунд в начале, постепенно удлиняются до 75 секунд и усиливаются. Сила и продолжительность ложных схваток разнообразны. ПРЕДЛЕЖАНИЕ, ПОЛОЖЕНИЕ И ПУНКТ Когда ваша беременность близится к завершению, врач может рассказать вам, пользуясь медицинскими терминами, о предлежании, положении и пункте вашего ребенка. Предлежание говорит о том, какой частью тела вперед ребенок входит в таз, например, головкой или ножками. В течение беременности ребенок плавает в матке и меняет свое положение достаточно свободно. Но обычно между 32-й и 36-й неделями ребенок поворачивается – в идеале – головкой вперед, занимая позицию, подходящую для родов. Однако иногда ребенок опускается ножками вперед (ягодичное предлежание) или поперек матки (поперечное предлежание). Положение указывает, как расположена предлежащая часть тела. Лежит ли ребенок лицом вверх или вниз, влево или вправо. Левая затылочная позиция считается самой лучшей для родов. Пункт показывает, насколько далеко ребенок продвинулся в полость таза перед родами. Пункт измеряется в сантиметрах, один пункт – один сантиметр. Если ребенок находится высоко, считается пункт –5. В пункте 0 ребенок «на полдороги». Когда начинаются роды, головка ребенка проходит пункты +1, +2 и +3. В пункте +5 головка прорезывается, показывается из влагалища, завершив прохождение через тазовую полость. У большинства женщин, рожающих впервые, в начале родов ребенок находится уже в пункте 0. У рожающих третьего или четвертого ребенка это происходит иногда лишь через несколько часов после начала родов.


Пора! – пора? Если у вас начались регулярные схватки, возникает следующий вопрос: пора ли отправляться в роддом или вызывать врача? Ваш врач, возможно, даст вам инструкции, кого и когда вызывать. Например, вызывать врача, когда вам станет трудно ходить и говорить между схватками. Многим женщинам советуют отправляться в больницу через час после того, как между схватками установится пятиминутный интервал. Может быть, вам придется отправляться раньше, если роды идут быстро или отошли воды. Когда срок родов приближается, не забудьте заправить ваш автомобиль. Можете даже на пробу съездить до роддома, чтобы проверить, сколько времени это займет. Если у вас есть другие дети, договоритесь с друзьями или родственниками, чтобы они пришли к вам, если вам придется уехать среди ночи. Ложная тревога? Может так случиться, что вы прибудете в больницу с регулярными схватками каждые 5 минут, и вот тут-то они просто прекратятся. Вас даже могут отправить домой, если ваши схватки не на стадии активных родов и шейка матки не раскрылась. Если такое случится, не расстраивайтесь. Считайте, что потренировались. Иногда трудно отличить настоящие схватки от ложных. Если вы сомневаетесь, обратитесь к своему врачу или в больницу. Если отходят воды, большинство врачей направят вас в роддом. Если есть опасения за ваше здоровье, врач может посоветовать вам отправиться в роддом лучше раньше, чем позже. Если вас отправили домой, скорее всего это ненадолго: вот-вот начнутся настоящие схватки, и вы вернетесь. МОЖНО ЛИ «ПОДТОЛКНУТЬ» РОДЫ? Многие беременные женщины слышали по крайней мере об одном народном средстве, чтобы вызвать роды. Возможно, и вы получали советы, что сделать, чтобы начались роды, например, такие: • Много ходить. • Заняться сексом. • Делать физические упражнения. • Принять слабительное. • Массировать соски. • Есть острую пищу. • Проехаться по неровной дороге. • Голодать. • Испугаться. • Выпить касторки. • Пить травяной чай. Имейте в виду, что большинство «народных средств» совершенно ненаучны и просто не действуют. Некоторые даже вредны . Так, голодание неполезно для вас и для ребенка. Однако некоторые средства имеют научную основу. Например, массаж сосков вызовет сокращения матки, как это бывает, когда ребенка кормят грудью сразу после рождения. Так же биологически правильно, что секс может вызвать схватки, поскольку в семенной жидкости содержатся вещества, сходные с теми, которые входят в состав медикаментов, стимулирующих роды. Но вряд ли ваш врач посоветует вам что-либо из этих способов. Лучше всего набраться терпения – и природа возьмет свое.

ЗАЧЕМ ЭТО? Если вы никогда не попадали в больницу, обстановка может вас несколько напрячь. Но если вы понимаете, что происходит вокруг вас, можно чувствовать себя поспокойнее. Вот какое оборудование обычно находится в родовой и для чего оно используется в ходе родов. Родильная кровать . Родильная кровать обычно высокая и широкая. Она сконструирована очень практично. Ее можно поднимать и опускать, конец можно убрать, чтобы облегчить роды. Есть поручень, за который вы можете держаться, когда тужитесь. У большинства


кроватей есть опоры для ног, которые можно убрать. Иногда они помогают рожать или могут понадобиться, если нужно накладывать швы. Монитор плода . Этот прибор регистрирует схватки и сердечный ритм ребенка. При внешнем мониторинге на ваш живот накладываются два широких пояса. Один, расположенный повыше, измеряет и регистрирует частоту схваток. Другой, внизу живота, записывает сердцебиение ребенка. Пояса соединены с монитором, который показывает и печатает две линии одновременно, так что можно видеть их взаимосвязь. Такой мониторинг показывает самочувствие ребенка. Если роды влияют на ребенка плохо и необходимо вмешательство, это можно увидеть. Монитор кровяного давления . Прибор измеряет ваше давление в течение всех родов. Манжет на руке выше локтя соединен с измерительным устройством. Другое оборудование . Могут быть и другие приспособления для удобства, такие как стул для родов, качалка, табурет или мяч. Вы можете попросить подушки, одеяла, полотенца. В некоторых комнатах есть ванна или душ. Иногда приносят контейнер, куда помещают ребенка сразу после рождения.

Стадии родов Роды – это последовательность событий, или процесс, который может продолжаться от часа до 24 часов и более. Продолжительность родов зависит от многих факторов. Как правило, первые роды продолжительнее. Причина этого – меньшая эластичность шейки матки и влагалища. Первые роды обычно продолжаются от 12 до 24 часов, в среднем 14 часов. У тех, кто рожает не впервые, роды продолжаются 4–8 часов, в среднем 6 часов. Продолжительность и ход родов у всех женщин разные. Однако хотя каждые роды уникальны, последовательность событий всегда примерно одна и та же. Нормальные роды делятся на три этапа. Первый этап – раскрытие шейки матки, позволяющее ребенку выйти, второй этап – выталкивание и рождение ребенка. Третий – рождение плаценты. Стадия 1. Первый этап родов самый долгий и делится на три стадии: начальные роды, активные роды и переходный момент. Начальные роды . На этой стадии шейка матки расширяется от 0 до 3 см. Обычно это наименее напряженная стадия родов. Эта стадия начинается с первыми схватками, очень по-разному у разных женщин. Схватки заставляют шейку матки истончаться и растягиваться вокруг головки ребенка. Повторяющиеся схватки заставляют шейку растянуться на все 10 см, так что отверстие достаточно велико, чтобы прошла головка ребенка. Обычно схватки при начальных родах длятся 30–60 секунд. Они могут быть нерегулярными или регулярными, с интервалом 5–20 минут. Слабые или умеренно сильные. У вас могут появиться боль в спине, расстройство желудка, понос. Некоторые женщины при начале родов чувствуют жар в животе. Начальные роды длятся часами, так что наберитесь терпения. Шейка матки должна размягчиться, прежде чем сможет раскрыться. Роды не всегда начинаются с началом схваток. Болезненные, нерегулярные схватки могут продолжаться часами, иногда даже несколько дней, прежде чем раскроется шейка матки, особенно если роды первые. КАКОВЫ ОЩУЩЕНИЯ ПРИ РОДАХ? Если исключить спазмы при месячных, боль при родах (схватки) не похожа ни на что из того, что вы испытывали раньше. Ведь вы не привыкли к тому, что сокращаются мышцы матки. Схватка обычно начинается в верхней части матки – под диафрагмой – и распространяется по кругу на живот и низ спины. Вы можете чувствовать боль в животе, внизу спины, в бедрах. Это ощущение описывают как давление, чувство переполнения, спазмы и тому


подобное. Некоторым женщинам боль при родах напоминает сильные спазмы при месячных. Другие же чувствуют совсем иначе.

Как вы себя чувствуете . Когда начнутся первые настоящие схватки, у вас голова закружится от волнения. В то же время вы будете бояться неизвестности. Постарайтесь сохранять спокойствие. Что вы можете делать . Пока ваши схватки набирают силу и частоту, займитесь домашними мелкими делами, посмотрите телевизор или фильм, поговорите по телефону. Можете отдохнуть в кресле или встать и походить. Ходьба – это замечательно, так как уменьшает дискомфорт. Может быть, вам захочется принять душ или послушать успокаивающую музыку. Можно попить воды или слегка перекусить. Если болит спина, попробуйте приложить холодное либо теплое или то и другое поочередно. Можно помассировать спину теннисным мячиком. Следите за продолжительностью и частотой схваток – это поможет вам понять, когда пора отправляться в роддом или вызывать врача. В больнице или роддоме . Вас отведут в вашу палату, часто в предродовую, где проведут процедуру приема. После того как вы переоденетесь в больничную или вашу ночную рубашку, вас осмотрят, чтобы узнать, насколько раскрылась шейка матки. Вас подсоединят к монитору, чтобы контролировать ваши схватки и сердцебиение ребенка. Ваши параметры – пульс, давление и температура – будут регулярно измеряться в течение всего периода родов. Вам могут поставить внутривенный катетер, соединенный с капельницей на передвижной подставке, которую вы сможете брать с собой на прогулку или в туалет. Жидкость, получаемая через капельницу, предотвращает обезвоживание. При необходимости через капельницу могут вводиться лекарства. Схватки могут начинаться и прекращаться регулярно, но могут и остановиться на продолжительное время. Если это произойдет, врач может посоветовать вам поспать или пойти на прогулку, чтобы процесс пошел снова. Если схватки не возобновились, врач может прорвать околоплодный пузырь, если он еще не прорвался. Активные роды . В течение этого периода шейка матки расширяется от 3–4 почти до 7 см. Схватки усиливаются и становятся заметно продолжительнее. Они могут продолжаться от 45 секунд до минуты или более. Промежуток между ними может быть 3–4 или даже 2–3 минуты. Так что передохнуть между схватками не удается. Однако эти схватки делают большое дело за короткое время. Ваш ребенок продвигается вниз по тазу, и шейка матки продолжает раскрываться. При первых родах расширение идет обычно по 1 см в час, может быть – до 4 см, если роды не первые, раскрытие идет еще быстрее. Активные роды длятся в среднем от 3 до 8 часов. По ходу активных родов вас будут осматривать, чтобы увидеть изменения шейки матки. Также будут регулярно проверяться ваши жизненные показатели. Если околоплодный пузырь еще не прорвался, он может прорваться, когда шейка расширится сильнее, или это сделает врач. РАСКРЫТИЕ ШЕЙКИ МАТКИ


ПОЛОЖЕНИЯ ДЛЯ РОДОВ Нет однозначно лучшей позиции при родах. Попробуйте, чтобы найти наиболее удобную для вас. Прислушайтесь к своему телу. Одна подсказка: примерьтесь к каждой позиции. Первые несколько схваток могут показаться сильнее, пока вы не приспособились к новой позиции. Лежать на спине обычно не рекомендуется. Матка своим весом давит на главные кровеносные сосуды, и ее кровоснабжение ухудшается. Вот различные позы, которые вы можете попробовать.

Наклонившись вперед. Если болит спина, наклон вперед может принести облегчение. Сядьте верхом на стул и прислонитесь к спинке или к столу.


Покачивание. Осторожно покачивайтесь взад-вперед, сидя на устойчивом стуле, на краю кровати или большом мяче. Ритмичные движения успокаивают боль.


На коленях. Используя большой мяч или стопку подушек, встаньте на пол на колени и положите руки и верхнюю часть тела на мяч или подушки.

На четвереньках. Эта поза снимает нагрузку с позвоночника, что уменьшает боль в спине. Также при этом улучшается снабжение ребенка кислородом.


Наклоны вперед. Поставьте одну ногу на прочный стул. При схватке осторожно наклоняйтесь к поднятой ноге. Если стул слишком высокий, используйте скамеечку для ног.

Сидя. Сядьте на прочный стул и вытяните одну ногу на скамеечку. При каждой схватке можете наклоняться к вытянутой ноге.


На корточках. Положение на корточках раздвигает таз, давая ребенку больше места для поворотов в родовом канале. Вы также сможете более эффективно тужиться, держитесь за прочный стул или перекладину.


Полулежа. Подложите под спину подушки или попросите партнера сесть сзади, чтобы вы могли на него опираться. Во время каждой схватки наклоняйтесь вперед, притягивая к себе колени.

Лежа на боку. Лягте на левый бок, подложив одну или несколько подушек между колен. Эта поза усиливает приток крови к матке, облегчает боль в спине.

Покачивание. Прислонитесь к своему партнеру для опоры во время схваток или обнимите его за шею и покачивайтесь, как будто в медленном танце.

ФАКТОРЫ, УСКОРЯЮЩИЕ ИЛИ ЗАМЕДЛЯЮЩИЕ РОДЫ На ход родов может влиять множество факторов, например:


Размер головки ребенка . Поскольку кости черепа еще не срослись, головка ребенка приспосабливается к форме и размерам таза, пока движется по родовому каналу. Если она продвигается под неудобным углом, это может повлиять на продолжительность родов. Положение ребенка . Ребенок не всегда лежит удачно – головка может находиться не в самом удобном положении, а иногда ребенок располагается ягодицами или ножками вперед. Может быть даже поперек матки. См. главу 28. Способность шейки матки истончаться и раскрываться . При большинстве родов шейка матки раскрывается как нужно, но скорость раскрытия может очень сильно различаться. Медикаменты . Некоторые средства для снятия боли могут и помогать родам, и мешать. Некоторые врачи считают, что если снять боль на ранней стадии, то это поможет вам сохранить силы и лучше подготовиться к моменту рождения ребенка. Однако некоторые средства снижают способность тужиться, тем самым снижая свою полезность. Форма и вместительность таза . Таз должен быть достаточно широким, чтобы головка ребенка могла пройти через него. К счастью, дети обычно соответствуют размерам своих матерей. Женщины с более узким тазом обычно рожают более маленьких детей. В редких случаях размер таза может вызвать трудности и замедлить роды. Способность тужиться . Поскольку вы используете мышцы живота, чтобы вытолкнуть ребенка, чем лучше ваша физическая форма, тем эффективнее ваши усилия. Если роды долгие и вы устали, вы будете тужиться слабее. Ваше физическое состояние . Если вы начали рожать здоровой и хорошо отдохнувшей, у вас больше сил, чтобы помогать рождению. Если вы нездоровы, устали или первая стадия родов слишком затянулась, вы можете уже ослабеть, когда придет время тужиться. Ваше настроение . Если вы настроены позитивно и активно участвуете в процессе родов, вы будете лучше справляться и процесс пойдет быстрее. Внешняя поддержка . Медики, присутствующие при родах, должны объяснить вам, как правильно действовать. Сочувственная поддержка поможет вам сохранять спокойствие и прибавит сил. Как вы себя чувствуете . На активной стадии родов схватки становятся более болезненными, и вы можете почувствовать усиливающееся давление в спине.

Вам может быть трудно разговаривать во время схваток. Между схватками вы можете разговаривать, смотреть телевизор, слушать музыку, по крайней мере в начале активных родов. Вы можете чувствовать подъем духа, оттого что дело наконец-то пошло. По ходу родов усиление боли может вас напрячь. Вам уже не до улыбок. Вы можете чувствовать беспокойство и усталость. Некоторые женщины говорят, что их все начинает раздражать. Вам уже не хочется разговаривать. Вам хочется, чтобы все ушли, свет приглушили, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на своем важном деле. При активных родах вам может потребоваться помощь, поддержка, когда ваши схватки достигают максимума. Или наоборот, вы не хотите, чтобы вас трогали, что-то вам советовали, вы хотите самостоятельно контролировать происходящее. БОЛИ В СПИНЕ Некоторые женщины испытывают сильные боли в спине, особенно в активной стадии и в переходный момент. Часто это бывает, когда ребенок входит в родовой канал, находясь в неудобном положении. Головка ребенка может сильно давить на крестец. Но не всегда причина в этом. Некоторые женщины просто чувствуют большее напряжение в спине. Для облегчения боли: • Попросите помассировать нижнюю часть спины ладонями или кулаками, чтобы оказать встречное давление. • Примените встречное давление, подложив под крестец теннисный мячик, если взяли его с


собой. • Можно приложить холод или тепло – смотря что вам больше поможет – к нижней части спины. • Смените положение на более удобное. • Если можно, примите душ, направив теплую воду на низ спины. • Попросите сделать вам обезболивание.

Что вы можете делать . Используйте техники дыхания и расслабления. Если вы не изучали техники естественных родов, медики, занимающиеся вами, знают некоторые приемы, которые помогут вам легче перетерпеть сложные моменты. Дайте им возможность попробовать. Однако нет средства, пригодного для всех, – если вам не помогает, попросите сделать что-нибудь другое. Некоторым женщинам при усилении болей помогает качание в качалке, на большом мяче, теплый душ – это способствует передышке между схватками. Может быть, смена положения тела поможет ребенку опускаться. Некоторым становится легче при ходьбе. Если вам это помогает, продолжайте ходить, останавливаясь, чтобы вдохнуть при схватке. Делайте все, что можете, так как нет средства, которое помогало бы в течение всего периода родов. Если же ничего не помогает, не бойтесь попросить обезболивания. Постарайтесь сосредоточиться на расслаблении между схватками. Это поможет вам сохранить силы в течение всех родов. Роды не будут длиться вечно, и единственное, что можно сделать, – это пройти их, собравшись с силами и сосредоточившись. В период активных родов вы можете почувствовать легкую тошноту. Обычно по ходу родов у вас не возникает и мысли о еде или питье. Чтобы во рту не пересохло, пососите кусочек льда, лимона или леденец. Чтобы не сохли губы, смажьте их бальзамом. Переходный момент . Последняя фаза первой стадии родов называется переходным моментом. Это самая короткая, но самая сложная фаза. В это время шейка матки открывается на оставшиеся три сантиметра, расширяясь с семи до десяти сантиметров. Увеличивается сила и частота схваток, перерыв между ними уменьшается. Кажется, можно только поспешно вздохнуть, прежде чем наступит следующая. Схватки достигают максимума почти сразу же и длятся 60–90 секунд. Может быть ощущение, что они практически непрерывны. Переходный момент – это непросто, вы чувствуете сильнейшее давление на низ спины и прямую кишку. У вас могут появиться тошнота и рвота. То вас бросает в жар и пот, то, наоборот, бьет озноб. В ногах могут появиться судороги или дрожь, это бывает довольно часто. Чем ближе появление ребенка на свет, тем меньше выбор возможностей обезболивания. Но кое-что еще доступно. Доверьте врачу выбор способов обезболивания. Как вы себя чувствуете . Переходный момент может идти быстро. Вы можете его пройти и оказаться готовой вытолкнуть ребенка. Не переживайте, если на этой фазе родов почувствуете себя обессиленной. Это нормально. Постарайтесь максимально собраться. Пока не настанет момент тужиться, расслабьте те мышцы, которыми можете управлять, и берегите силы. Что вы можете делать . Сосредоточьтесь на том, чтобы перетерпеть каждую схватку. Если это получается, сосредоточьтесь на том, чтобы перетерпеть первую ее половину. После максимума вторая половина пройдет легче. Если ваши схватки контролируются монитором, вам могут сказать, когда наступил максимум, чтобы вы знали, что самое трудное позади. Вы можете не захотеть, чтобы радио или телевизор отвлекали вас. Не думайте о следующей схватке. Справляйтесь с той, которая уже наступила. Если вам хочется тужиться, постарайтесь сдержаться, пока вам не скажут, что наступило полное расширение. Это поможет избежать разрывов или отека шейки матки, которые могут замедлить роды. Подробнее смотрите на цветной вклейке. Может быть трудно сопротивляться этому стремлению, когда тело требует освободиться от груза. Не выталкивать, а только тяжело дышать.


ЧТО ИМЕННО ЗАПУСКАЕТ ПРОЦЕСС РОДОВ? Ответ на этот вопрос все еще тайна для медицины. Каким-то образом организм знает – в большинстве случаев, – что ребенок уже готов жить вне материнской утробы. На данный момент наше понимание того, как начинаются роды, подразумевает наличие определенных химических сигналов, производимых организмом, называемых простагландинами. Эти сигналы истончают, размягчают и расширяют шейку матки, и в определенный момент что-то заставляет организм вырабатывать простагландины в больших количествах. Именно высокий уровень простагландинов заставляет матку сокращаться все сильнее и чаще. Схватки, в свою очередь, еще больше увеличивают производство простагландинов, и в итоге происходят роды. Очень вероятно, что все это происходит в результате сложного взаимодействия – совместное влияние системы желез ребенка, плаценты и матки запускает усиленную выработку простагландина.

Стадия 2. Рождение ребенка (изгнание, потужной период). Когда шейка матки полностью раскрылась и вам разрешили, можно начинать тужиться. Нередко, особенно при первых родах, приходится делать это и час, и два, прежде чем головка ребенка покажется (прорежется) в отверстии влагалища. Понадобится еще некоторое время и несколько потуг, чтобы родить ребенка. Когда родится головка, вам, возможно, скажут, чтобы вы перестали тужиться. Чтобы врач проверил, не запуталась ли пуповина. Перестать тужиться может быть трудно, но постарайтесь. Попробуйте часто дышать. Замедление процесса даст возможность влагалищу растянуться, а не порваться. Чтобы сохранить присутствие духа, вы можете протянуть руку и нащупать головку ребенка или увидеть ее в зеркале. Уже скоро! Как только вам скажут, тужьтесь снова – и ваш ребенок родится! Сразу после рождения . При рождении ребенок еще связан с плацентой с помощью пуповины. Иногда родители хотят участвовать в перевязке и перерезании пуповины. Если вы хотите, выскажите свое желание, и вам объяснят, что делать. Обычно нет срочности в том, чтобы перерезать пуповину. Ее пережимают двумя зажимами, а затем безболезненно перерезают ножницами между зажимами. Если пуповина обвилась вокруг шейки ребенка, это может быть сделано до появления плечиков. Сразу после рождения ребенка дадут вам в руки или положат на живот. Затем ребенка передадут врачу или няне для осмотра и ухода. Ребенка взвесят и осмотрят. Его обсушат и завернут в одеяло, чтобы сохранить тепло. Оценка по шкале Апгар (см. с. 241) делается и записывается с интервалом в 1 и 5 минут. На ручку надевается идентификационная бирка, чтобы не случилось путаницы в детском отделении. Это первая из многих предосторожностей, позволяющих избежать ошибок в идентификации. В большинстве случаев вы сможете держать и кормить ребенка грудью сразу после рождения. Но если ребенку требуется помощь, например, у него затруднено дыхание, им более тщательно займутся в детском отделении. Стадия 3. Рождение плаценты. После того как ребенок родился, происходит многое. Вы и ваш партнер переживаете восторг от рождения ребенка. Вы оба испытываете облегчение от того, что роды уже позади. В это время врач осматривает ребенка, младенец делает первый вдох – и вы слышите восхитительный первый крик. Последняя, заключительная стадия родов – рождение плаценты. Плацента – это орган внутри матки, связанный с ребенком пуповиной. Этот орган питал вашего ребенка в течение всей беременности. Для большинства пар плацента – ее еще называют последом – не имеет особенного значения. Для медицинского персонала, занимающегося родами, рождение плаценты и отсутствие у матери избыточного кровотечения очень важно. Что происходит . После рождения ребенка схватки продолжаются, но уже гораздо слабее. Эти схватки необходимы по нескольким причинам, и одна из них – способствовать рождению плаценты. Обычно через 5–10 минут после рождения ребенка плацента отделяется от стенки матки. Последние схватки выталкивают плаценту из матки вниз во влагалище. Вас могут попросить потужиться еще раз, чтобы вышла плацента, обычно с небольшим количеством крови. Иногда может


потребоваться до получаса, чтобы плацента отделилась и вышла. После рождения ребенка врач может сделать массаж нижней части живота. Это заставит матку сокращаться и поможет вытолкнуть плаценту. После рождения плаценты вам могут ввести лекарство окситоцин или метилэргометрин, инъекцией или через капельницу, чтобы стимулировать сокращение матки. Сокращение матки после родов очень важно для уменьшения объема теряемой крови. Иногда может потребоваться дополнительное применение медикаментов, чтобы помочь матке сократиться. Как вы себя чувствуете . Когда матка сокращается, чтобы вытолкнуть плаценту, вы не почувствуете особенной боли. Самое сложное, может быть, – набраться терпения, чтобы дождаться рождения плаценты. Массаж живота может оказаться несколько болезненным. Что вы можете делать . Вы можете помочь изгнанию плаценты, тужась, когда скажут. При потугах врач может осторожно потянуть за остаток пуповины, прикрепленный к плаценте. В большинстве случаев рождение плаценты проходит без проблем, но могут возникнуть сложности, если плацента не отделяется от стенки матки самостоятельно. В этом случае врачу придется удалять плаценту из матки вручную. Как только плацента вышла, врач осматривает ее, чтобы убедиться, что она нормальная и целая. Если она вышла не целиком, необходимо удалить ее остатки из матки. Изредка для этого требуется хирургическое вмешательство. Неудаленные остатки плаценты могут вызвать кровотечение и инфекцию. После родов плаценту уничтожают. Большинство женщин ее никогда не видели, но если вам интересно, можете попросить показать. Обычно она круглая и красная, 15–20 см в диаметре, около 600 г весом. При многоплодной беременности плацент может быть несколько. Но может быть и одна с несколькими отходящими от нее пуповинами. И наконец . Большинство родителей, получив своего ребенка, быстро забывают всю подготовку, боли и старания, связанные с его появлением на свет. Это один из важнейших моментов в вашей жизни. В вашей семье появился новый человек. И это настоящее чудо. Оцените этот момент, запомните его – это радость, с которой ничто в жизни не сравнится.

Если вы оказываете поддержку при родах Может быть, вы будущий отец, родитель, брат или сестра, друг. Кем бы вы ни были, ваша задача – поддержать будущую мать физически и эмоционально во время родов. Вот как вы можете помочь. В начале родов. На первой стадии родов: Хронометрируйте схватки . Измеряйте время от начала одной схватки до следующей. Ведите запись. Если схватки уже в течение часа происходят каждые пять минут, пора вызывать врача или отправляться в роддом. Успокаивайте . Когда начинаются схватки, у вас обоих возникает некий трепет. В конце концов, этого момента вы ждали целых 10 месяцев! Но при родах ваша задача – постараться, чтобы будущая мама сохраняла спокойствие. Это значит, что вы сами должны быть спокойны. Сделайте вместе несколько глубоких вздохов. Между схватками используйте технику расслабления, которую освоили в школе подготовки к родам. Например, предложите ей расслабить мышцы и сосредоточиться на расслаблении нижней челюсти и рук. Немного помассируйте ей спину, ноги или плечи. Развлекайте . Предложите заняться чем-нибудь, например, посмотреть телевизор или погулять, что поможет вам отвлечься от мыслей о родах. Юмор тоже хороший помощник: найдите повод посмеяться. Спросите, что ей нужно . Если вы не знаете, что сделать для будущей мамы, спросите, что бы ей хотелось для удобства. Если она сама не знает, чего хочет, попробуйте предложить что-нибудь, что, как кажется вам, улучшит ее самочувствие. Но не обижайтесь, если она не


принимает ваших предложений и предпочитает сосредоточиться на своих ощущениях. Подбадривайте . Поддерживайте и подбадривайте при каждой схватке. Напоминайте, что с каждой схваткой, с каждым часом она все ближе к появлению на свет ребенка. Не критикуйте, не говорите, что боли на самом деле нет. Женщина нуждается в вашем сочувствии и помощи, даже если она не жалуется. Позаботьтесь и о себе . Чтобы сохранить силы, не забывайте время от времени перекусить. Но учтите, что женщина может не захотеть, чтобы вы ели у нее на глазах, но и отпустить вас надолго тоже не захочет. Если вы почувствуете слабость, когда идут роды, присядьте и обратитесь к кому-либо из медицинского персонала.

Во время активных родов. Когда роды перешли в следующую стадию: Позаботьтесь о спокойствии в помещении . Если возможно, сделайте помещение спокойным, закрыв двери и приглушив свет. Некоторым женщинам в это время помогает и негромкая музыка. Помогайте при схватках . Научитесь распознавать момент начала схватки. Если есть монитор, попросите, чтобы вам объяснили, как читать его показания. Или положите руку на живот и ориентируйтесь по напряжению матки. Вы сможете предупредить, когда начинается схватка. Можете также поддержать, когда она достигает максимума. Если это помогает, дышите вместе с ней при сильных схватках. Постарайтесь помочь, массируя живот или низ спины. Используйте все способы, которые знаете. Некоторые женщины предпочитают, чтобы их не трогали во время родов, так что учтите и это. Если ей неудобно, предложите сменить положение или походить, если возможно, это поможет ускорить роды. Если можно, предложите ей воду или лед. Если ей хочется, положите на лоб влажное полотенце.


Станьте ее адвокатом . Насколько возможно, станьте посредником между роженицей и медиками. Не стесняйтесь спрашивать, как идут роды или почему применяются те или иные процедуры и лекарства. Если женщина требует обезболивания, обсудите возможности с врачом, открыто или наедине. Помните: роды – это не проверка на устойчивость к боли. Если женщина выбирает обезболивание, это не значит. что роды будут неудачными. Продолжайте подбадривать . К моменту начала активных родов женщина может чувствовать себя усталой и вообще на пределе. Так же, как и в начале, поддерживайте, говорите что-нибудь вроде: «Ты отлично выдержала эту схватку!» или «Все идет как надо! Ты молодец!» Не обижайтесь . Сказанное во время родов ничего не значит. Не обижайтесь, если женщину раздражает ваше стремление помочь ей или она не отвечает на ваши вопросы. Ваше присутствие само по себе успокаивает, а больше ничего и не надо. В переходный момент. Во время этой особенно сложной стадии родов: Продолжайте помогать при схватках . Переходный момент, когда ребенок спускается по родовому каналу, обычно самый сложный для матери. Теперь ей нужно еще больше поддержки и одобрения. Напомните, что одновременно происходит только одна схватка. Если ей так легче, разговаривайте или дышите с ней во время схватки. Некоторые женщины не хотят, чтобы кто-то находился рядом, когда схватки усиливаются. Если так, уйдите в сторонку. Может быть, достаточно лишь держать за руку, смотреть в глаза, сказать: «Я люблю тебя», чтобы облегчить положение. Ее потребности прежде всего . В течение всех родов помните о ее потребностях. Если можно, предложите воду или лед. Делайте массаж. Предлагайте сменить положение. Рассказывайте, как идут роды и как хорошо она справляется. Важнее заботиться о роженице, чем снимать видео или обзванивать родных и друзей. При потугах и рождении. Когда дошло до этой последней фазы: Помогайте тужиться и дышать . Пользуясь указаниями медиков и тем, что вы изучали в школе подготовки к родам, помогайте дышать при потугах. Можно также поддерживать спину или одну ногу. Будьте рядом . В этот момент все может происходить очень быстро. А может быть, придется тужиться несколько раз. Не думайте, что в момент рождения вся ответственность на враче, а вы тут ни при чем. Ваше присутствие важно, особенно когда роды близятся к завершению. Говорите об успехе . Когда головка ребенка прорезалась, если можно, покажите ей в зеркале, как успешно идет процесс. Или скажите, что ребенок уже вот-вот родится! Перережьте пуповину . Если вам предложат перерезать пуповину, не бойтесь. Вы получите четкие указания, что и как делать. Но, если вам не нравится эта идея, не дайте себя заставить. Радуйтесь ! Как только ребенок появился на свет, радуйтесь новому человеку. Не забудьте сказать роженице заслуженные добрые слова и поздравьте себя с хорошо сделанным делом!

Глава 15 Кесарево сечение


Бывает так, что роды естественным путем – не лучший вариант. Кесарево сечение – хирургическая процедура, позволяющая извлечь ребенка через разрез на животе, а не через влагалище. В последнее время около 30 % родов происходят с помощью кесарева сечения. В некоторых случаях это делается по плану из-за осложнений беременности или потому, что у женщины уже было кесарево сечение. Некоторые женщины предпочитают кесарево сечение обычным родам (см. главу 24). Однако во многих случаях необходимость кесарева сечения


становится очевидной только в ходе родов. Зная, чего ожидать, вы сможете лучше подготовиться, если операция будет необходима.

Когда делают кесарево сечение? Есть много причин, по которым делают кесарево сечение. Иногда это связано со здоровьем матери, иногда с опасениями за ребенка. Иногда операцию делают, даже если и мать, и ребенок в порядке. Это кесарево по выбору, и отношение к нему неоднозначное. Роды не идут нормально. Одна из основных причин, по которым делается кесарево сечение, – это то, что роды не идут нормально – слишком медленно или вовсе останавливаются. Причины этого многообразны. Матка может сокращаться недостаточно энергично, чтобы полностью раскрыть шейку. Или головка ребенка слишком велика и не может пройти через ваш таз. У ребенка нарушена работа сердца. В большинстве случаев сердечный ритм ребенка позволяет ожидать благополучного исхода родов. Но иногда становится очевидно, что ребенку не хватает кислорода. Если есть такие проблемы, врач может рекомендовать кесарево. Нарушения в работе сердца могут возникнуть, если ребенок не получает достаточно кислорода, пуповина пережата или плацента плохо функционирует. Иногда нарушения сердечного ритма происходят, но ничто не указывает на реальную опасность для ребенка. В других случаях очевидна серьезная опасность. Одно из самых трудных решений для врачей – это решение о том, насколько велика эта опасность. Врач может попробовать разные методы, например, массаж головки, и посмотреть, не улучшится ли работа сердца. Решение о необходимости кесарева зависит от многих моментов, например, от того, насколько долго еще будут продолжаться роды или насколько велика вероятность возникновения других осложнений, кроме нарушения работы сердца.


Неудачное положение ребенка. Если ребенок входит в родовой канал ножками или ягодицами вперед, это называется ягодичным предлежанием. Большинство таких детей рождаются с помощью кесарева сечения, поскольку при обычных родах велика вероятность осложнений. Иногда врачу удается перевести ребенка в правильное положение, подталкивая его через живот до начала родов, тем самым избежав операции. Если ребенок лежит горизонтально, это называется поперечным предлежанием и тоже является показанием для кесарева сечения. Более подробно о ягодичном и поперечном предлежании см. главу 28. Головка ребенка расположена неудачно. В идеале подбородок ребенка должен быть прижат к груди, чтобы впереди находилась часть головки, имеющая наименьший диаметр. Если же подбородок поднят или головка повернута так, что наименьший диаметр находится не впереди, больший диаметр головки должен пройти через ваш таз. У некоторых женщин в этом случае никаких проблем не возникает, но у других могут быть сложности. Прежде чем делать кесарево, врач может попросить вас встать на четвереньки – в этом положении матка опускается вперед, и ребенок может повернуться. Иногда врач может попытаться повернуть головку при влагалищном осмотре или с помощью щипцов. У вас серьезные проблемы со здоровьем. Кесарево сечение может быть сделано, если у вас диабет, больное сердце, легкие или высокое кровяное давление. При таких болезнях может возникнуть ситуация, когда предпочтительнее родить ребенка на более ранней стадии беременности. Если стимулировать роды не удается, может быть необходимо делать кесарево сечение. Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, обсудите перспективы с вашим врачом заранее, задолго до окончания беременности. Изредка кесарево сечение делается, чтобы предотвратить заражение ребенка герпесной


инфекцией. Если у матери герпес в половых органах, он может передаться рождающемуся ребенку и стать причиной серьезного заболевания. Кесарево сечение позволяет избежать такого осложнения. У вас многоплодная беременность. Примерно половина близнецов рождается с помощью кесарева сечения. Двойня может родиться и обычным путем, в зависимости от веса, положения и срока беременности. С тройнями и больше другая история. Большинство родов троен происходят с помощью кесарева сечения. Каждая многоплодная беременность уникальна. Если это ваш случай, обсудите перспективы родов с врачом и вместе решите, что для вас лучше. Помните, что все изменчиво. Даже если оба ребенка лежат головкой вперед, после рождения первого ситуация может измениться. Есть проблемы с плацентой. В двух случаях необходимо кесарево: это отслойка плаценты и предлежание плаценты. Отслойка плаценты происходит, когда плацента отделяется от стенки матки до начала родов. Это может представлять угрозу для жизни и вашей, и ребенка. Если электронный мониторинг показывает, что немедленной опасности для ребенка нет, вас госпитализируют и будут тщательно наблюдать. Если же ребенок в опасности, необходимы срочные роды и будет использовано кесарево сечение. Предлежание плаценты – это ситуация, когда плацента расположена низко в матке и частично или полностью закрывает отверстие шейки матки. Плацента не может рождаться первой, поскольку тогда ребенок лишится доступа к кислороду. Поэтому почти всегда делается кесарево. Есть проблемы с пуповиной. Когда отошли воды, петля пуповины может выскользнуть из шейки матки еще до рождения ребенка. Это называется выпадением пуповины и представляет большую опасность для ребенка. Когда ребенок протискивается через шейку матки, давление на пуповину может перекрыть поступление кислорода. Если пуповина выскользнет, когда шейка полностью раскрыта и роды уже пошли, вы сможете родить обычным образом. В противном случае только кесарево сечение может спасти положение. Так же, если пуповина обернулась вокруг шейки ребенка или оказалась между головкой и тазовыми костями, если вышли воды, каждое сокращение матки будет сдавливать пуповину, замедляя кровоток и сокращая поступление кислорода к ребенку. В этих случаях кесарево сечение – оптимальный вариант, особенно если пуповина сдавливается долго или очень сильно. Это частая причина нарушений в работе сердца, но обычно невозможно узнать наверняка, как расположена пуповина, до начала родов. Ребенок очень большой. Иногда ребенок слишком велик, чтобы успешно родиться обычным путем. Размер ребенка может стать проблемой, если у вас аномально узкий таз, через который не может пройти головка. Изредка это может быть последствием перелома таза или других его деформаций. Если во время беременности у вас развился диабет, ребенок может набрать очень большой вес. Если ребенок слишком велик, кесарево сечение предпочтительнее. Проблемы со здоровьем у ребенка. Если у ребенка еще в материнской утробе диагностирован такой дефект, как расщелина позвоночника, врач может порекомендовать сделать кесарево. Обсудите ситуацию подробно с вашим врачом. Вам уже делали кесарево. Если вам уже делали кесарево сечение раньше, может быть, придется делать его снова. Но это необязательно. Иногда и после кесарева сечения возможны обычные роды (см. главу 25).

Риски Кесарево сечение – это серьезная операция. Хотя она считается вполне безопасной, как и при любой операции, есть определенные риски. Важно помнить, что кесарево сечение часто делается, чтобы избежать опасных для жизни осложнений. Однако после операции тоже могут возникнуть


определенные осложнения. Риски для вас. Рождение ребенка – всегда риск. При кесаревом сечении он выше, чем при обычных родах. • Усиленное кровотечение . В среднем потеря крови при кесаревом сечении в два раза больше, чем при обычных родах. Однако переливание крови требуется редко. • Реакции на анестезию . Медикаменты, используемые при операции, включая обезболивающие, могут иногда вызвать непредусмотренные последствия, в том числе проблемы с дыханием. В редких случаях общий наркоз может вызвать воспаление легких, если женщина вдохнет содержимое желудка. Но при кесаревом сечении редко используется общий наркоз, и принимаются меры, чтобы избежать подобных осложнений. • Повреждения мочевого пузыря или кишечника . Такие хирургические травмы редки, но они случаются при кесаревом сечении. • Эндометрит . Это осложнение, вызывающее воспаление и инфекцию мембраны, выстилающей матку, наиболее часто после кесарева сечения. Это случается, когда бактерии, обычно обитающие во влагалище, попадают в матку. • Инфекция мочевыводящих путей . Инфекции мочевого пузыря и почек занимают второе место после эндометрита среди осложнений кесарева сечения. • Замедление деятельности кишечника . В некоторых случаях обезболивающие средства, используемые при операции, могут замедлить деятельность кишечника, что вызывает вздутие живота и неприятные ощущения. • Тромбы в ногах, легких и органах таза . Риск образования тромба в венах в 3–5 раз выше после кесарева сечения, чем после обычных родов. Если не принять мер, тромб, образовавшийся в ноге, может дойти до сердца или легких, нарушить кровообращение, что вызовет боли в груди, одышку и даже может привести к смерти. Тромбы могут также образоваться в венах таза. • Инфекция раны . Возможность такой инфекции после кесарева сечения выше, если вы злоупотребляете алкоголем, у вас диабет 2-го типа или избыточный вес. • Разрыв швов . Если рана инфицирована или плохо заживает, есть опасность разрыва наложенных швов. • Приросшая плацента и удаление матки . Приросшая плацента прикрепляется слишком глубоко и слишком прочно к стенке матки. Если вам уже делали кесарево сечение, при следующей беременности вероятность прирастания плаценты значительно возрастает. Приросшая плацента – наиболее частая причина удаления матки при кесаревом сечении. • Повторная госпитализация . По сравнению с женщинами, рожавшими естественным путем, женщины, делавшие кесарево сечение, в два раза чаще попадают в больницу вторично в течение первых двух месяцев после родов. • Смертельный исход . Хотя вероятность смерти после кесарева сечения очень мала – примерно два случая на 100 000, – она почти в два раза выше, чем после естественных родов. КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ ПО ВЫБОРУ ЖЕНЩИНЫ Некоторые здоровые женщины предпочитают кесарево сечение при первых родах – обычно чтобы избежать болей и возможных осложнений при родах. Иногда врач предлагает сделать кесарево, чтобы ребенок появился на свет в момент, более удобный для женщины, для врача или для обоих. Такое кесарево сечение делается не по причине проблем со здоровьем. Причиной является страх или желание избежать трудностей. А это не лучшие основания для кесарева сечения. Однако женщины все чаще выбирают кесарево сечение, и это вызывает ряд вопросов. Подробнее см. главу 24.

ЕСТЬ ЛИ ПРЕДЕЛ? Многие женщины благополучно делают до трех операций. Однако каждое следующее кесарево сложнее предыдущего. Для некоторых женщин риск осложнений – таких как инфекция или сильное кровотечение – с каждым кесаревым сечением увеличивается лишь незначительно. Если до первого кесарева у вас были долгие и тяжелые роды, повторное кесарево сечение будет физически


легче, но процесс заживления займет не меньше времени. Для других женщин – у которых образовались большие внутренние рубцы – каждое следующее кесарево становится все более и более рискованным. Повторное кесарево делают многие женщины. Но после третьего надо взвесить возможные риски и ваше желание иметь еще детей.

Риск для ребенка. Кесарево сечение потенциально опасно и для ребенка. • Преждевременные роды . Если кесарево делается по вашему выбору, возраст ребенка должен быть определен правильно. Преждевременное рождение может привести к нарушению дыхания и низкому весу при рождении. • Проблемы с дыханием . У детей, рожденных с помощью кесарева сечения, чаще возникает небольшое нарушение дыхания – они дышат ненормально часто в течение первых дней после рождения. • Травма плода . Изредка при операции ребенку могут быть нанесены повреждения.

Чего ожидать Запланировано ли у вас кесарево сечение или оно делается по необходимости, происходить это будет примерно так: Подготовка. Чтобы подготовить вас к операции, будут проделаны некоторые процедуры. В срочных случаях некоторые этапы сокращаются или вовсе пропускаются. Способы обезболивания . К вам в палату может прийти анестезиолог, чтобы обсудить возможности анестезии. При кесаревом сечении используются спинальная, эпидуральная анестезия и общий наркоз. При спинальной и эпидуральной анестезии тело лишается чувствительности ниже груди, но вы остаетесь в сознании во время операции. При этом вы практически не чувствуете боли, и к ребенку практически не попадает лекарственное средство. Разница между спинальной и эпидуральной анестезией невелика. При спинальной обезболивающее средство вводится в жидкость, окружающую спинномозговые нервы. При эпидуральной средство вводится снаружи заполненного жидкостью пространства. Эпидуральная анестезия проводится в течение 20 минут и действует очень долго. Спинальная делается быстрее, но действует только около двух часов. Общий наркоз, при котором вы находитесь в бессознательном состоянии, может применяться при срочном кесаревом сечении. Некоторое количество лекарственного средства может попасть к ребенку, но обычно это не вызывает проблем. На большинство детей общий наркоз никак не влияет, поскольку мозг матери поглощает лекарство быстро и в большом количестве. Если понадобится, ребенку дадут лекарства, снимающие последствия общего наркоза. СТОЛКНОВЕНИЕ С НЕОЖИДАННЫМ Неожиданная новость о том, что вам необходимо кесарево, может стать потрясением и для вас, и для вашего партнера. Ваши представления о том, как вы будете рожать, внезапно переменятся. Что еще хуже, эта новость может прийти тогда, когда вы уже измучены долгими часами схваток. И у врача уже нет времени все объяснять и отвечать на ваши вопросы. Конечно, у вас возникнут опасения насчет того, каково придется вам и ребенку во время операции, но не позволяйте этим опасениям полностью овладеть вами. Большинство мам и детей благополучно переносят операцию с минимумом осложнений. Хотя вы, возможно, предпочли бы родить естественным путем, помните, что здоровье ваше и ребенка важнее, чем способ его появления на свет. Если у вас есть опасения насчет запланированного повторного кесарева сечения, обсудите это с вашим врачом и с партнером. Это поможет вам меньше волноваться. Скажите себе, что однажды вы уже прошли через это – и можете повторить. На этот раз вам легче будет оправиться после операции, поскольку вы уже знаете, чего ожидать.

Другие приготовления . Когда вы, ваш врач и анестезиолог решили, каким типом обезболивания пользоваться, начнутся соответствующие приготовления. Обычно они включают:


• Внутривенный катетер . На вашей руке будет установлена внутривенная игла. Это позволит вам получать необходимые жидкости и лекарства во время и после операции. • Анализ крови . У вас будет взята кровь и отправлена в лабораторию для анализа. Это позволит врачу оценить ваше состояние перед операцией. • Антацид . Вам дадут антацид, чтобы нейтрализовать желудочные кислоты. Эта простая мера значительно уменьшает опасность повреждения легких, если вас будет рвать во время анестезии и содержимое желудка попадет в легкие. • Мониторы . Во время операции ваше давление будет непрерывно контролироваться. Вас могут также подсоединить к сердечному монитору, установив датчики на грудной клетке, чтобы следить за работой сердца и ритмом во время операции. Специальный монитор могут подсоединить к пальцу, чтобы контролировать уровень кислорода в крови. • Мочевой катетер . В мочевой пузырь введут тонкую трубку для стока мочи, чтобы пузырь оставался пустым во время операции. Операционная. Большинство кесаревых сечений делается в операционных, специально предназначенных для этой цели. Атмосфера может отличаться от той, что была в родовой. Поскольку операции – это групповая работа, людей здесь будет гораздо больше. Если у вас или у ребенка серьезные медицинские проблемы, будут присутствовать медики разных специальностей. Подготовка . Если вам будут делать эпидуральную или спинальную анестезию, вас попросят сесть, округлив спину, или лечь на бок, свернувшись. Анестезиолог протрет спину антисептическим раствором и сделает укол обезболивающего. Затем он введет иглу между позвонками через плотную ткань, окружающую спинной мозг. Вам могут ввести одну дозу обезболивающего через иглу, а затем ее удалить. Или через иглу введут тонкий катетер, иглу удалят, а катетер приклеят пластырем. Это позволит по мере надобности получать новые дозы обезболивающего. Если вам требуется общий наркоз, все приготовления к операции будут сделаны до того, как вы получите обезболивающее. Анестезиолог введет обезболивающее через внутривенный катетер. Затем вас положат на спину, зафиксировав ноги. Под спину справа могут поместить специальную подложку, чтобы ваше тело наклонилось влево. Это смещает вес матки влево, что обеспечивает ее хорошее кровоснабжение. Руки вытянут и зафиксируют на специальных подушках. Санитарка сбреет волосы на лобке, если они могут помешать операции. Санитарка протрет живот антисептическим раствором и обложит стерильными салфетками. Салфетку поместят под подбородком, чтобы сохранить операционное поле в чистоте. Разрез брюшной стенки . Когда все готово, хирург делает первый надрез. Это будет разрез брюшной стенки, около 15 см длиной, рассекающий кожу, жир и мышцы, чтобы добраться до выстилки брюшной полости. Кровоточащие сосуды будут прижигаться или перевязываться. Расположение разреза зависит от нескольких факторов: является ли ваше кесарево сечение срочным и есть ли у вас другие рубцы на животе. Учитываются также размер ребенка и расположение плаценты. Самые распространенные виды разрезов: • Низкий горизонтальный разрез . Называется также разрезом бикини и проходит в нижней части живота по линии воображаемых трусиков-бикини, является предпочтительным. Хорошо заживает и после операции причиняет меньше боли. Предпочтителен также по косметическим причинам и позволяет хирургу хорошо видеть нижнюю часть беременной матки. • Низкий вертикальный разрез . Иногда этот тип разреза предпочтительнее. Он обеспечивает быстрый доступ к нижней части матки и позволяет извлечь ребенка скорее. В некоторых случаях время – это самое важное. Разрез матки . Закончив разрез брюшной стенки, хирург отодвигает мочевой пузырь и разрезает стенку матки. Разрез матки может быть того же или другого типа, что разрез брюшной стенки. Обычно он меньше по размеру (см. цветную вклейку). Так же как в случае с разрезом брюшной стенки, расположение разреза матки зависит от


нескольких факторов, таких как срочность операции, размер ребенка и расположение ребенка и плаценты внутри матки. Низкий горизонтальный разрез в нижней части матки самый обычный, используется в большинстве кесаревых сечений. Он обеспечивает легкий доступ, кровоточит меньше, чем более высоко расположенные разрезы, при нем меньше опасность повредить мочевой пузырь. На нем формируется прочный рубец, снижающий опасность разрыва при последующих родах. В некоторых случаях вертикальный разрез предпочтительнее. Низкий вертикальный разрез – в нижней части матки, где ткани тоньше, – может делаться, когда ребенок расположен вперед ножками, ягодицами или поперек матки (ягодичное или поперечное предлежание). Он также используется, если хирург полагает, что его придется продлить до высокого вертикального разреза – иногда его называют классическим. Потенциальное преимущество классического разреза в том, что он обеспечивает более легкий доступ в матку для извлечения ребенка. Иногда классический разрез применяется, чтобы избежать травмирования мочевого пузыря или если женщина решила, что это ее последняя беременность. Рождение . Когда матка открыта, следующим шагом является вскрытие плодного пузыря, чтобы ребенок мог появиться на свет. Если вы в сознании, можете почувствовать некоторое дергание и давление, когда ребенка вытаскивают. Это делается так, чтобы сохранить минимальный размер разреза. Боли вы не почувствуете. Когда ребенок родился и пуповина перерезана, его отдадут врачу, который проверит, свободны ли от жидкости его нос и рот и хорошо ли он дышит. Через несколько минут вы впервые увидите своего ребенка.

После рождения . Когда ребенок родился, следующим шагом является отделение и извлечение из матки плаценты, а затем закрытие разрезов, слой за слоем. Швы на внутренних органах и тканях рассосутся сами и не требуют снятия. Что касается разреза на коже, хирург может наложить швы или использовать специальные металлические зажимы, чтобы соединить края раны. Во время этих действий вы можете чувствовать некоторые движения, но не боль. Если разрез закрыт с помощью зажимов, их удалят специальными щипчиками


перед выпиской. Когда вы увидите ребенка . Вся операция кесарева сечения обычно занимает от 45 минут до часа. А ребенок появится на свет в первые 5–10 минут. Если вы в сознании и у вас есть желание, вы сможете подержать ребенка, пока хирург зашивает разрезы. Или вы сможете увидеть ребенка на руках вашего партнера. Прежде чем дать ребенка вам или партнеру, врачи очистят его носик и рот и проведут первую оценку по шкале Апгар – это быстрая оценка внешнего вида, пульса, рефлексов, активности и дыхания ребенка через одну минуту после рождения. Послеоперационная палата. Вас поместят в послеоперационную палату. Там за вами будут наблюдать, пока не пройдет наркоз и ваше состояние стабилизируется. Обычно на это требуется 1–2 часа. За это время вы и ваш партнер сможете провести наедине с ребенком несколько минут и познакомиться с ним. Если вы решили кормить ребенка грудью, вы можете сделать это впервые в послеоперационной палате, если у вас будет такое желание. Чем раньше вы начнете кормить, тем лучше. Однако после общего наркоза вы можете неважно себя чувствовать в течение нескольких часов. Вы можете подождать, пока окончательно придете в себя и получите обезболивающее, прежде чем начать кормление.

После операции Через несколько часов вас переведут из послеоперационной в палату для родивших. В течение следующих 24 часов врачи будут контролировать ваше самочувствие, состояние швов, количество выделяемой мочи и послеродовое кровотечение. В течение всего вашего пребывания в больнице ваше состояние будет под тщательным контролем. Выздоровление. Обычно после кесарева сечения в больнице находятся три дня. Некоторых женщин выписывают уже через два. Важно, чтобы и в больнице и дома вы тщательно заботились о себе, чтобы ускорить выздоровление. Большинство женщин обычно восстанавливаются после кесарева сечения без особых проблем. Боль . В больнице вы будете получать обезболивающее. Вам это может не понравиться, особенно если вы собираетесь кормить грудью. Но обезболивающие необходимы, после того как пройдет наркоз, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Особенно это важно в первые несколько дней, когда начнет заживать разрез. Если вы еще чувствуете боль, когда вас выписывают, врач может прописать вам обезболивающее, чтобы вы могли принимать его дома. Еда и питье . В первые часы после операции вам могут дать только кусочки льда или глоток воды. Когда ваша пищеварительная система снова начнет работать нормально, вы сможете пить больше жидкости или даже съесть немного легко переваривающейся пищи. Вы поймете, что готовы начать есть, когда сможете выпускать газы. Это признак того, что ваша пищеварительная система пробудилась и готова начать работу. Обычно через день после операции уже можно есть твердую пищу. Ходьба . Скорее всего вам предложат немного походить через несколько часов после операции, если еще не ночь. Вам этого совсем не захочется, но ходьба полезна и составляет важную часть вашего восстановления. Она поможет прочистить легкие, улучшит кровообращение, ускорит заживление и приведет вашу пищеварительную и мочевыделительную системы в норму. Если вам досаждает вздутие живота, ходьба принесет облегчение. Она также предотвращает образование тромбов, возможное послеоперационное осложнение. После первого раза вам стоит совершать короткие прогулки хотя бы два раза в день до момента выписки. Выделения из влагалища . После рождения ребенка у вас будут лохии – коричневатые или бесцветные выделения в течение нескольких недель. Некоторые женщины после кесарева сечения


удивляются количеству выделений. Даже если плацента удалена во время операции, матка должна зажить, и выделения – это часть процесса. Заживление разреза . Повязку скорее всего снимут через день после операции, когда разрез уже затянулся. Пока вы находитесь в больнице, за состоянием раны будут следить. Когда разрез будет заживать, появится зуд. Но не чешите его. Безопаснее пользоваться лосьоном. Если разрез соединили с помощью зажимов, их снимут перед выпиской. Дома примите душ или ванну, как обычно. Затем просушите разрез полотенцем или феном при низкой температуре. В течение нескольких недель шрам будет чувствительным и болезненным. Носите свободную одежду, которая не натирает. Если одежда раздражает шрам, прикройте его легкой повязкой. Иногда в области разреза будут ощущаться подергивание и покалывание – это нормально. Пока рана будет заживать, она будет чесаться. КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ: УЧАСТИЕ ПАРТНЕРА Если кесарево сечение не срочное, требующее общего наркоза, ваш партнер может прийти в операционную вместе с вами. В некоторых больницах это разрешается. Одним эта идея нравится, другие могут бояться или испытывать отвращение. При операции вообще трудно присутствовать, тем более когда ее делают близкому человеку. Если партнер решится присутствовать, ему дадут хирургическую одежду. Он может наблюдать процедуру или сидеть у изголовья и держать вас за руку. Возможно, его присутствие позволит вам чувствовать себя спокойнее. Но бывают и сложности: мужчины иногда падают в обморок, и у врачей появляется второй пациент, которому требуется немедленная помощь. В большинстве роддомов ребенка фотографируют, и медики даже могут сделать снимки для вас. Но во многих это не разрешается. Поэтому следует спросить разрешения на фото– или видеосъемку.

Кормление грудью . Когда вы начинаете кормить после кесарева сечения, могут быть полезны некоторые приемы. Вы можете попробовать держать ребенка так, как игрок в регби уносит мяч, обняв его (см. главу 22). Это положение удобно после кесарева сечения, поскольку ребенок не давит на живот, который еще болит. В первые несколько дней можно попробовать кормить лежа (см. главу 22). Ограничения. Вернувшись домой после кесарева сечения, важно в первую неделю ограничить свою активность и заняться прежде всего собой и своим новорожденным. • Не поднимайте тяжести и не делайте ничего, что напрягает еще не заживший живот . Держите правильную осанку, когда стоите или ходите. Поддерживайте живот при резких движениях, когда кашляете, чихаете или смеетесь. При кормлении подкладывайте подушки или свернутые полотенца. • Принимайте необходимые лекарства . Врач может порекомендовать обезболивающее. Если у вас запор или болит кишечник, врач может посоветовать безрецептурный размягчитель стула или легкое слабительное. • Уточните у врача, что вам можно и что нельзя . Физические упражнения могут оказаться очень утомительными для вас. Дайте себе время восстановиться. У вас же была операция. Многие женщины, когда начинают чувствовать себя лучше, с трудом придерживаются необходимых ограничений. • Пока быстрые движения причиняют боль, не садитесь за руль . Некоторые женщины восстанавливаются быстрее, но обычно период, когда не стоит водить машину, продолжается около двух недель. • Никакого секса . Воздерживайтесь, пока врач не разрешит – обычно через месяц-полтора. Однако не следует избегать близости. Проводите время со своим партнером, хотя бы немного по утрам или вечером, когда ребенок уже спит. • Когда врач разрешит, начинайте делать физические упражнения . Но не усердствуйте слишком. Пешие прогулки и плавание – лучший выбор. Через 3–4 недели после выписки вы почувствуете, что способны вести обычную нормальную жизнь.


Возможные осложнения. Сразу сообщите врачу об этих симптомах, если они появятся, когда вы уже дома: • Температура выше 38 °C. • Болезненное мочеиспускание. • Слишком много влагалищных выделений. • Края раны расходятся. • Место разреза покраснело или мокнет. • Сильная боль в животе.

Часть 3 Наконец-то ребенок с вами!


Глава 16 Ваш новорожденный Ожидание кончилось. Последние 10 месяцев вы проводили бесконечные часы, готовясь к тому дню, когда вы сможете увидеть своего ребенка. И вот этот день настал.


Роды – были ли они на удивление быстрыми или настоящим марафоном – позади. Теперь пришло время носить на руках и окружать заботой и лаской драгоценное маленькое существо, встречи с которым вы ждали так долго. Даже если вам не терпится вернуться домой и начать новую жизнь, воспользуйтесь тем временем, пока вы еще в роддоме. Многие женщины поражаются, как много времени для себя им необходимо после родов. Хотя ваши родные и друзья жаждут вас увидеть и узнать, как вы и ребенок себя чувствуете, вам эти посещения и звонки могут быть ни к чему. Выключите телефон, попросите, чтобы к вам пускали не всех. Хорошие друзья – в особенности если у них самих есть дети – поймут, что вам нужно время для себя и для ребенка. Подумайте: ваше тело совершило тяжелейшую работу! Теперь посидите спокойно, и пусть больничный персонал позаботится о вас. Это не роскошь – вы это заслужили. Пока вы в больнице, есть время задать вопросы, а у вас их будет много! К счастью, ответы совсем рядом. Часть работы персонала состоит в том, чтобы помочь вам стать родителем – первый ли это у вас ребенок или четвертый. Воспользуйтесь их опытом. К тому же во многих больницах предоставляются литература и видео о том, как ухаживать за новорожденным – от кормления до выбора автокресла. Вам посоветуют, что может быть наиболее полезным для вас. При возможности ознакомьтесь с этой информацией. Когда вы вернетесь домой, свободного времени у вас будет совсем мало. Во многих роддомах ребенка помещают в вашу палату. Это прекрасная возможность проводить время с новорожденным и привыкнуть к нему. Имейте в виду, что у вас есть возможность и отдохнуть. Дома времени для отдыха будет немного. Если вы устали или просто вам нужна передышка, о вашем ребенке прекрасно позаботятся в детском отделении. В этой главе вы узнаете о первых днях жизни новорожденного – как он может выглядеть, какие обследования и прививки необходимы. Описывается также состояние здоровья новорожденных, а если ребенок родился преждевременно, то и возможные осложнения.

Как выглядит ваш ребенок Учитывая, через что ребенок прошел при рождении, неудивительно, что он мало похож на ангелочка, каких мы видим по телевизору. Вид у новорожденного обычно несколько помятый. Головка кривовата и больше, чем вы ожидали. Веки опухшие, ручки и ножки поджаты так, как они помещались в матке. Ребенок мокрый, на нем могут быть кровь и слизь из околоплодной жидкости. К тому же многие дети рождаются в своеобразной смазке, наиболее заметной под мышками, за ушами и в паху. При первом купании большая часть этой смазки смоется. Головка. Головка может быть приплюснутой, кривоватой или вытянутой. Эта вытянутость – одна из особенностей новорожденного ребенка. Череп ребенка состоит из нескольких костей, соединенных подвижно, чтобы форма головки могла меняться и соответствовать форме таза, когда ребенок проходит по родовому каналу. Длительные роды обычно приводят к тому, что череп новорожденного становится продолговатым и высоким. При ягодичном предлежании головка будет выглядеть короче и шире. Особенно удлиненной головка будет, если при родах использовался вакуумный экстрактор. Роднички . Если вы пощупаете макушку ребенка, вы найдете два мягких участка. Эти участки, называемые родничками, те места, где кости черепа еще не срослись. Родничок в передней части головы – ромбовидный, обычно плоский. Но может выступать, если ребенок кричит или напрягается. С 9 месяцев и до полутора лет этот родничок заполнится твердой костной тканью. Второй родничок, ближе к затылку, маленький и менее заметный, зарастает гораздо быстрее: примерно через 6 недель после рождения. Кожа. Большинство детей рождаются с синяками и ссадинами, на коже часты различные пятна. Округлая припухлость в верхней части головки обычно заметна, если ребенок родился обычным путем – вперед головкой. Через день-два это проходит. Давление тазовых костей при родах вызывает появление синяков на головке. Синяки эти видны несколько недель, иногда даже можно нащупать небольшие шишки, которые могут сохраняться несколько месяцев. Если при родах использовались щипцы, на головке и личике ребенка могут


остаться синяки и царапины. Но через несколько недель все это сойдет. ИСТОРИЯ ДЖЕННИФЕР Пока я была беременна, я не могла дождаться, когда у меня появится ребенок, чтобы одевать его в новую одежду, укладывать спать в красивую новую кроватку, развлекать его в новенькой качалке, которую мы сами долго опробовали и поместили в самой солнечной части гостиной. Но в действительности все оказалось совсем иначе. Краснолицему крикливому младенцу было совершенно наплевать на все эти новенькие штучки. Мою грудь распирало от прибывающего молока. И внезапно мы с мужем ощутили, что мы – родители и никто нам в этом не поможет. Первые несколько недель дома были совсем не теми дивными днями, о которых я мечтала. Честно сказать, я была просто завалена делами и иногда чувствовала, что совершенно обалдела. Когда у меня прибыло молоко, я была потрясена и спрашивала своего педиатра, нормально ли это и как мне заставить сына все это высосать. Когда сын кричал не переставая с 5 до 6 утра, я снова спрашивала, нормально ли это и что делать, чтобы его успокоить. Во время ночных кормлений я была такой усталой, что засыпала с ребенком у груди и просыпалась с затекшей шеей. Нам понадобилось несколько недель, чтобы приспособиться. К счастью, мой муж очень мне помогал. Я отвечала за «вход», а муж за «выход»: я кормила, а он менял подгузники. Через два дня грудь перестало распирать, и младенец благополучно кормился. Я старалась заниматься ребенком как можно больше и просто сбилась с ног и захотела передышки. Когда мы пережили наплыв родственников и друзей, предлагавших помощь, я спросила: «А не приготовишь ли ты нам обед?» Было замечательно не заниматься готовкой и иногда просто общаться с другими людьми. Через полтора месяца я с радостью увидела, что ребенок начал улыбаться и гулить. И мир сразу изменился. Из поставщика молока и менятеля подгузников я превратилась в настоящую маму, которую он узнает.

Другие обычные у новорожденных дефекты кожи: • Белые угри . Мелкие белые точечки на носу и подбородке. Кажутся выпуклыми, но почти плоские и гладкие на ощупь. Со временем исчезают и лечения не требуют. • Красные пятна сзади на шее, между бровей или на веках. Про них говорят «аист клюнул» или «ангел поцеловал». Обычно исчезают в течение первых месяцев жизни. • Токсическая эритема . Звучит страшно. Но это медицинский термин для обозначения частого дефекта кожи у новорожденных. Это мелкие белые или желтоватые прыщики окруженные покрасневшей кожей. Это не причиняет неудобств и не заразно. Через несколько дней все проходит.


• Угревая сыпь новорожденных . Красные пузырьки и прыщики на лице, шее, груди, спине. Наиболее заметны в первые два месяца, обычно проходят без лечения в следующие месяц-два. Этот дефект кожи не означает, что позже у ребенка будут настоящие угри. • Монгольские пятна . Называются также серо-синими детскими пятнами. Большие плоские серовато-синеватые участки, содержащие избыток пигмента и находящиеся внизу спины или на ягодицах. Чаще встречаются у темнокожих, азиатских и смуглых детей. В отличие от синяков цвета не меняют, но с возрастом исчезают. • Гнойничковый меланоз . Выглядит как мелкие белые зернышки, которые быстро высыхают и отшелушиваются. Похоже на кожную инфекцию (гнойнички), но инфекцией не является и проходит без лечения. Чаще бывает у смуглокожих детей в складках шеи, на плечах и груди. • Капиллярная гемангиома . Красные выпуклые пятна, могут напоминать клубничину, вызываются разрастанием кровеносных сосудов в верхних слоях кожи. При рождении обычно не проявляется, позже возникает бледное пятнышко, краснеющее с середины. В первые месяцы жизни увеличивается, но позже постепенно исчезает без лечения. Волосы. Ребенок может родиться лысым, с густыми волосами или с чем-нибудь промежуточным. Но не спешите влюбляться в локоны вашего младенца. В шесть месяцев цвет волос может стать уже совсем не тем, что при рождении. Золотые локоны могут потемнеть или стать рыжими. Вы можете удивиться, увидев, что у вашего младенца есть волосы не только на голове. Нежный пушок покрывает тело ребенка до рождения и может сохраниться на некоторое время у


новорожденного на спине, плечах, на лбу. Большая часть этой шерстки выпадет еще в матке перед рождением, поэтому чаще сохраняется на недоношенных детях. В течение нескольких недель после рождения пушок исчезнет. Глаза. Если у новорожденного глаза опухшие – это нормально. Иногда они опухают настолько, что ребенок даже не может их полностью открыть. Но не волнуйтесь, через день-два младенец сможет посмотреть на вас. Вы можете иногда заметить у новорожденного косоглазие. Но это тоже нормально и через несколько месяцев пройдет. Иногда у новорожденных видны красные пятна на белках глаз. Это вызвано разрывом мелких кровеносных сосудов во время рождения. Это не опасно и зрению ребенка не повредит. Через неделю-две пятна исчезнут. Цвет глаз, как и цвет волос, может в дальнейшем измениться. Хотя у большинства новорожденных глаза серо-голубые или темно-серые, окончательно цвет глаз определится месяцев через шесть или даже позже.

Уход за новорожденным С самого момента рождения ребенок находится в центре разнообразной деятельности. Врач или сестра очистят его личико. Чтобы убедиться, что ребенок может нормально дышать, его носик и рот очистят от слизи, как только появится головка, то есть немедленно. Когда дыхательные пути очищены, сердцебиение ребенка проверят с помощью стетоскопа или нащупыванием пульса на пуповине. Все новорожденные выглядят синеватыми в первые несколько минут, особенно их губы и язык. Через 5–10 минут после рождения они розовеют. Пуповину пережимают пластиковыми зажимами, и вам или вашему партнеру предложат перерезать ее. В следующие день-два будет происходить еще многое. Врачи осмотрят ребенка, сделают анализы и прививки. Вот чего ожидать: Осмотры . Одним из первых осмотров ребенка будет определение его состояния по шкале Апгар. Шкала Апгар . Быстрая оценка состояния ребенка делается через минуту и через пять минут после рождения. Разработана в 1952 г. анестезиологом Вирджинией Апгар. Оценивает состояние ребенка по пяти критериям: цвет, работа сердца, рефлексы, мышечный тонус и дыхание. Каждый из этих критериев имеет значения 0, 1 и 2. Затем они суммируются, максимальное значение 10. Чем выше результат, тем лучше состояние здоровья ребенка, результат ниже 5 показывает, что необходима помощь медиков. Не все врачи признают значимость шкалы Апгар, поскольку большинство младенцев с низким результатом оказываются в дальнейшем вполне здоровыми.


Другие измерения и проверки . Вскоре после рождения будут измерены вес, длина и окружность головы ребенка. Могут измерить температуру, проверить дыхание и сердечный ритм. Затем в течение 12 часов после рождения ребенка осмотрит врач, чтобы выявить возможные аномалии и проблемы со здоровьем. Профилактические меры. Чтобы предотвратить болезни, обычно принимаются следующие меры: Защита глаз . Чтобы избежать возможности передачи гонореи от матери к ребенку, глаза младенца необходимо защитить от инфекции сразу же после рождения. Гонорейная инфекция глаз была основной причиной слепоты до начала ХХ века, когда профилактика стала обязательной. В глаза закапывают раствор антибиотика, обычно эритромицин или тетрациклин. Это не раздражает глаза и безболезненно. Прививка от гепатита В . Гепатит В – вирусная инфекция, поражающая печень. Она может вызвать цирроз печени и привести к развитию опухолей. Взрослые могут заразиться гепатитом при половом контакте, через общие шприцы или при контакте с зараженной кровью. Ребенок может получить гепатит от матери при беременности и родах. Вакцина от гепатита В защитит ребенка, если он контактировал с вирусом. Вакцину дадут вскоре после рождения. Если контакта не было, прививка от гепатита В будет сделана вместе с другими в 2 месяца. Прививка от туберкулеза (БЦЖ) . Туберкулез считается социальной болезнью, поскольку с


его возбудителем – микобактерией люди контактируют постоянно. Более того, не менее трети населения всей планеты являются носителями микобактерии, но туберкулез, как клиническое заболевание, развивается только у 5–10 % всех инфицированных. Переход бессимптомного носительства в активную форму – туберкулез происходит при воздействии неблагоприятных факторов, таких как неполноценное питание, вредные привычки, плохие условия жизни, неудовлетворительная санитарная обстановка и т. д. Также огромное влияние оказывает число носителей микобактерии туберкулеза, поскольку эти люди являются источниками инфекции. В России БЦЖ входит в национальный календарь профилактических прививок, т. к. в стране неблагополучная эпидемическая обстановка по туберкулезу. В некоторых развитых странах этой прививки в календаре нет – случаи туберкулеза у них редкость, и прививки проводятся выборочно по эпидпоказаниям. Дети, не привитые в роддоме вакциной БЦЖ, после набора веса и излечения от заболеваний прививаются в детской поликлинике по месту жительства вакциной БЦЖ-М начиная с любого возраста. Прививка БЦЖ не предохраняет от заражения туберкулезом и не защищает от развития локализованных форм болезни. Она снижает вероятность заболевания в случае инфицирования, а в случае развития заболевания способствует более быстрому включению всех защитных механизмов и более легкому течению болезни, предотвращает развитие тяжелых генерализованных форм туберкулеза у детей (диссеминированный туберкулез, менингит, сепсис). Анализы крови. Прежде чем ребенок отправится домой, у него возьмут немного крови и отправят в лабораторию. Этот образец будет исследован, чтобы выявить редкие, но серьезные генетические заболевания. Результаты должны быть готовы к первому посещению врача. Иногда анализ приходится повторить. Если такое случилось, не волнуйтесь. Чтобы убедиться, что у ребенка действительно есть такое заболевание, все результаты перепроверяются. Особенно часто это приходится делать, если ребенок родился преждевременно. Рекомендуется проверка на 29 заболеваний. Наиболее частые из них: • Фенилкетонурия . При этом организм накапливает избыток фенилаланина, аминокислоты, содержащейся почти в любой белковой пище. Без лечения фенилкетонурия может привести к задержке физического и умственного развития, малому росту и судорогам. При раннем выявлении и лечении рост и развитие будут нормальными. • Врожденный гипотиреоз . Примерно один ребенок на 3000 имеет дефицит гормона щитовидной железы, что замедляет рост и развитие мозга. Без лечения это ведет к умственной отсталости и малому росту. При раннем выявлении и лечении возможно нормальное развитие. • Врожденная гиперплазия надпочечников . Эта группа заболеваний вызывается недостатком некоторых гормонов. Симптомы могут включать сонливость, рвоту, мышечную слабость и обезвоживание. При легкой форме есть риск нарушений роста и репродуктивной функции. В тяжелых случаях возможен отказ почек и даже смерть. Пожизненное гормональное лечение может подавить болезнь. • Галактоземия . Дети с таким заболеванием не могут усваивать галактозу, сахар, находящийся в молоке. Хотя новорожденные с таким заболеванием обычно выглядят нормально, через несколько дней грудного кормления у них могут появиться рвота, понос, желтуха и поражение печени. При отсутствии лечения могут возникнуть умственная отсталость, слепота, остановка роста, а в тяжелых случаях – смерть. Лечение подразумевает исключение из диеты молока и всех молочных продуктов. • Недостаток биотинидазы . Недостаток фермента биотинидазы. Симптомы включают судороги, задержку развития, дерматит и потерю слуха. При ранней диагностике и лечении появление всех симптомов можно предотвратить. • Лейциноз . При этом заболевании нарушен обмен аминокислот. Новорожденные с таким нарушением обычно выглядят нормально, но в первую неделю жизни могут появиться трудности с питанием, вялость, отсутствие прогресса в развитии. Без лечения приводит к коме и смерти. • Гомоцистеинемия . Вызывается недостатком ферментов и приводит к нарушениям зрения, умственной отсталости, аномалиям скелета и нарушению свертываемости крови. При ранней диагностике и лечении – включая специальную диету и добавки – рост и развитие будут нормальными. • Серповидно- клеточная анемия . Это наследственное заболевание мешает клеткам крови


свободно циркулировать по организму. Дети с таким заболеванием плохо растут и особо подвержены инфекциям. Могут возникать болевые приступы и повреждение важных органов: легких, почек, мозга. При раннем медикаментозном лечении осложнения могут быть сведены к минимуму. • Дефицит дегидрогеназы . Это редкое наследственное заболевание вызывается недостатком фермента, перерабатывающего жир в энергию. Серьезные симптомы, опасные для жизни, возможен смертельный исход. При раннем распознавании и постоянном наблюдении дети с таким диагнозом могут вести нормальную жизнь. • Муковисцидоз . Генетическое заболевание, при котором организм вырабатывает ненормально густую слизь в легких и пищеварительной системе. Симптомы обычно включают солоноватый вкус на коже, упорный кашель, одышку и малую прибавку в весе. У больных новорожденных могут развиться опасные для жизни инфекции легких и непроходимость кишечника. При ранней диагностике и лечении дети, больные муковисцидозом, могут жить дольше и с более хорошим состоянием здоровья, чем это было раньше. (В России проводится обследование только на гипотиреоз и фенилкетонурию. – Примеч. науч. ред.) Проверка слуха . Еще до выписки может быть проверен слух ребенка. Это делается не везде, но постепенно становится все более доступным. Можно распознать нарушения слуха в первые дни жизни ребенка. Если нарушения обнаружены, дальнейшая проверка должна подтвердить результаты. Для проверки слуха новорожденных используются два теста. Оба непродолжительные (около 10 минут), безболезненные и могут делаться в то время, когда ребенок спит. • Автоматический слуховой ответ мозга . Этот тест измеряет реакцию мозга на звук. Ребенку дают прослушать негромкие звуки или щелчки. А электроды, приклеенные к головке, измеряют реакцию мозга. • Отоакустическое излучение . Этот тест измеряет реакцию уха на звуковые волны. Датчик, помещенный в ухо, измеряет реакцию на щелчки или другие звуки.

Обрезание Если у вас мальчик, одно из решений, которое нужно принять вскоре после рождения, – делать или не делать обрезание. Обрезание – это операция по удалению кожи, закрывающей головку полового члена. Зная возможную пользу и возможные риски от этой процедуры, вы сможете принять обдуманное решение. Что следует учесть. Хотя обрезание сегодня не редкость, отношение к нему неоднозначное. Есть свидетельство о полезности этой операции с точки зрения медицины, но есть и возможные риски. Делать обрезание всем новорожденным врачи не рекомендуют, поскольку нет свидетельств однозначной полезности этой операции. Принимая решение, подумайте о своих культурных, религиозных и социальных ценностях. Для некоторых, придерживающихся иудейства или ислама, обрезание – это религиозный обряд. Для других это вопрос личной гигиены и профилактики. Некоторые родители выбирают обрезание, чтобы их ребенок не отличался от окружающих. Другие считают его необязательным. Некоторые убеждены, что обрезание нарушает нормальный облик ребенка. Решая, что лучше для вас и вашего сына, взвесьте возможные выигрыши и риски для здоровья. Возможная польза от обрезания . Некоторые исследования показывают, что обрезание приносит определенную пользу. А именно: • Уменьшается риск инфекции мочевыводящих путей . Хотя риск такой инфекции в первый год жизни низок, исследования показывают, что инфекции встречаются у необрезанных мальчиков до 10 раз чаще, чем у обрезанных. Также необрезанные мальчики чаще попадают в больницу с серьезной инфекцией мочевых путей в первые три месяца жизни, чем обрезанные. • Уменьшается риск рака пениса . Хотя этот вид рака очень редок, у необрезанных мужчин он встречается чаще. • Немного уменьшается риск инфекций, передающихся половым путем . Некоторые


исследования показывают, что у обрезанных несколько ниже вероятность заражения вирусами иммунодефицита и папилломы. Однако для предотвращения заражения этими вирусами безопасный секс гораздо важнее обрезания. • Предотвращение проблем с пенисом . Иногда крайняя плоть на необрезанном пенисе может быть настолько узкой, что он не может распрямиться – это называется фимоз. Для исправления этого дефекта может понадобиться обрезание. Сужение крайней плоти также может привести к воспалению головки пениса (баланит, баланопостит). • Упрощение гигиенических процедур . Обрезание упрощает мытье полового члена. Но даже если крайняя плоть нетронута, его вполне просто содержать в чистоте. В норме у младенца крайняя плоть прилегает к головке члена и постепенно отходит назад по мере роста. Аккуратно обмывайте половые органы ребенка водой с мылом. Позже, когда крайняя плоть сдвинется, ваш сын может научиться мыться, осторожно сдвигая крайнюю плоть и обмывая головку пениса. Возможные риски при обрезании . Обрезание считается безопасной процедурой, и риски, связанные с ним, незначительны. Однако они все-таки есть. Возможные негативные последствия процедуры: • Риск, связанный с операцией . Все хирургические операции, включая обрезание, связаны с определенными рисками: кровотечением и инфекцией. Существует также опасность, что крайняя плоть будет обрезана слишком коротко или недостаточно коротко, что она неправильно заживет. Оставшаяся часть крайней плоти может прирасти к половому члену, и, чтобы это исправить, потребуется повторная операция. Однако такое случается нечасто. • Болезненность процедуры . Обрезание болезненно. Обычно применяется местное обезболивание. Обсудите с врачом, какой вид обезболивания будет использоваться. • Необратимость . Восстановить естественный вид обрезанного пениса невозможно. • Стоимость . Не все страховые компании оплачивают обрезание. Если вы собираетесь его делать, узнайте, оплатит ли его ваша компания. • Индивидуальные сложности . Иногда обрезание приходится отложить – если ребенок родился преждевременно, у него желтуха или он плохо питается. Обрезание не делается и при таких редких отклонениях, как аномальное расположение выхода мочеиспускательного канала – сбоку или у основания пениса (гипоспадия). Также обрезанию препятствуют гермафродитизм и наследственная склонность к кровотечениям. Обрезание не влияет на способность иметь детей. Увеличивает ли оно удовольствие от секса или уменьшает – достоверно не известно. Как бы то ни было, негативные последствия редки и незначительны. Подробнее см. на цветной вклейке.

Некоторые осложнения у новорожденных Некоторым младенцам непросто приспособиться к новому миру. К счастью, большинство проблем незначительны и скоро решаются. Желтуха. Более чем у половины новорожденных бывает желтуха, желтоватый оттенок кожи и глаз. Обычно она появляется через несколько дней после рождения и может продолжаться несколько недель. Желтуха появляется, когда билирубин, образующийся при распаде красных кровяных телец, накапливается быстрее, чем печень успевает его расщепить и вывести из организма. Желтуха обычно исчезает сама собой и не причиняет ребенку никакого неудобства. Желтуха может развиться по нескольким причинам: • Билирубин вырабатывается быстрее, чем печень способна реагировать. • Развивающаяся печень ребенка не способна убрать билирубин из крови. • Слишком много билирубина всасывается обратно из кишечника, прежде чем выйдет с испражнениями. Хотя легкие формы желтухи не требуют лечения, в более серьезных случаях новорожденному придется задержаться в больнице. Желтуху можно лечить несколькими способами: • Вас попросят кормить ребенка чаще, что увеличит количество билирубина, выводимого кишечником.


• Ребенка поместят под билирубиновую лампу. Этот способ, называемый фототерапией, используется очень часто. Специальная лампа поможет организму избавиться от излишков билирубина. • Если уровень билирубина слишком высок, ребенку сделают внутривенное вливание иммуноглобулина, чтобы уменьшить желтуху. • В редких случаях для снижения уровня билирубина применяется переливание крови. ПОСЛЕ ОБРЕЗАНИЯ Если вашему новорожденному мальчику сделали обрезание, в течение недели после операции кончик пениса может мокнуть. Или вокруг места операции может образоваться желтоватая слизь или корочка. Это нормальный ход заживления. В первые день-два обычно также небольшое кровотечение. Аккуратно подмывайте ребенка и при каждой смене подгузника наносите на кончик пениса специальный гель, чтобы подгузник не прилипал к месту операции. Если есть повязка, меняйте ее при каждой смене подгузника. Иногда вместо повязки используют пластиковое кольцо. Оно держится на пенисе, пока он не заживет, а потом спадает само, обычно примерно через неделю. По мере заживления пенис можно мыть. Осложнения после обрезания редки. Но обращайтесь к врачу, если: • Ребенок не мочится 6–8 часов после операции. • Кончик пениса постоянно кровоточит. • Пенис распух. • Из пениса выделяется неприятно пахнущая жидкость или образовались гнойники. • Через две недели после операции кольцо еще держится.

Инфекции. Иммунная система новорожденного еще недостаточно развита, чтобы бороться с инфекциями. Любой вид инфекции для новорожденного опаснее, чем для ребенка постарше или для взрослого. Серьезные бактериальные инфекции могут поразить любой орган, внедриться в кровь, мочу или спинномозговую жидкость. Необходимо срочное лечение антибиотиками. Но даже при ранней диагностике и лечении инфекция у новорожденных может быть опасна для жизни. По этой причине врачи очень внимательны, когда имеют дело с возможной или подозреваемой инфекцией. Антибиотики часто применяются сразу же, а их использование прекращается, только когда инфекция уже маловероятна. Пусть большинство анализов показывают отсутствие инфекции, лучше склониться на сторону безопасности, начав быстро лечить ребенка, чем рисковать и не лечить, когда инфекция очень вероятна. Вирусы тоже могут вызывать инфекции у новорожденных, хотя вирусные инфекции менее часты, чем бактериальные. Некоторые из них – герпес, ветрянка, цитомегаловирус – могут лечиться антивирусными средствами.


Отпечатки ножек доношенной девочки с весом при рождении 3 кг 750 г.

Отпечатки ножек недоношенного мальчика с весом при рождении 680 г. Как научиться есть. Кормите ли вы грудью или из бутылочки, в первые несколько дней после рождения ребенок может мало интересоваться едой. Это дело обычное. Некоторые дети предпочитают питаться медленно и в полусне. Если вас беспокоит, что ребенок получает недостаточное питание, посоветуйтесь с врачом. Иногда таких медленных едоков приходится несколько дней кормить через зонд. Но скоро они все поймут и уже будут брать грудь или бутылочку с энтузиазмом. За первую неделю новорожденный потеряет до 10 % веса при рождении, но постепенно наберет


и его, и еще больше!

Недоношенный ребенок Все родители мечтают о здоровом, доношенном ребенке. К сожалению, эти мечты не всегда сбываются. Хотя большинство детей рождаются вовремя и без проблем со здоровьем, некоторые рождаются слишком рано. Недоношенность – определяется как рождение до 37 недель беременности – часто, хотя и не всегда, сопровождается нарушениями здоровья. Благодаря прогрессу медицины перспективы у таких новорожденных гораздо лучше, чем прежде. При соответствующей медицинской помощи более двух третей родившихся между 24-й и 25-й неделями выживают. В этом разделе рассказывается о некоторых отклонениях в здоровье у недоношенных детей и о способах их лечения. СПЕЦИАЛИСТЫ ОТДЕЛЕНИЯ ИНТЕНСИВНОЙ ТЕРАПИИ НОВОРОЖДЕННЫХ В отделении интенсивной терапии о вашем ребенке будет заботиться целая группа различных специалистов. В нее могут входить: • Медсестры – дипломированные медсестры со специальной подготовкой по уходу за недоношенными и находящимися в группе риска новорожденными. • Специалисты по дыханию – умеющие справляться с нарушениями дыхания у новорожденных и обращаться с вентиляторами и другой необходимой для этого техникой. • Неонатологи – педиатры, специализирующиеся на диагностике и лечении новорожденных. • Детские хирурги – специалисты по диагностике и лечению состояний, требующих хирургического вмешательства. • Педиатры – врачи, специализирующиеся на лечении детей. • Педиатры-ординаторы – врачи, получающие подготовку для лечения детей.

Окружающая обстановка. Скорее всего впервые вы посмотрите на своего преждевременно родившегося ребенка в отделении интенсивной терапии новорожденных, и вы будете неприятно удивлены, потрясены, испуганы. Вы увидите множество трубок, катетеров и электрических проводов, подсоединенных к вашему крошечному ребенку. Все это оборудование нагоняет страх. Но помните, что оно дает медикам сведения о состоянии вашего ребенка и помогает сохранить его жизнь и здоровье. Поскольку у недоношенных детей меньше подкожного жира, чем у родившихся в срок, они нуждаются в обогреве. Их часто помещают в детский инкубатор, обогреваемый пластиковый контейнер, называемый кювезом, что позволяет им сохранять нормальную температуру тела. Ваш ребенок получит специализированный уход, включающий систему питания, приспособленную к его потребностям. В первые несколько дней после рождения недоношенных детей обычно кормят внутривенно, поскольку их пищеварительная и дыхательная системы еще не готовы к работе. Когда ребенок готов, внутривенное кормление заменяют другой формой – через зонд. При этом грудное молоко или искусственное питание попадают прямо в желудок. Как может выглядеть ребенок. Вы, конечно, обратите внимание на крошечные размеры ребенка. Он гораздо меньше, чем ребенок, родившийся в срок. Черты лица у вашего ребенка будут более острыми и менее округленными, чем у доношенного. Кожа недоношенного ребенка тоже имеет ряд характерных признаков. Хрящи и кожа на ушках очень мягкие и гибкие. Кожа может быть покрыта младенческим пушком гораздо больше, чем у доношенных детей, она тонкая и прозрачная, так что видны кровеносные сосуды. Все эти признаки легко заметить, поскольку недоношенных детей не одевают и не пеленают. Это позволяет внимательно следить за их дыханием и общим состоянием. Ваше участие. Принимайте участие в уходе за вашим ребенком, как только это станет возможным. Любовь и забота очень важны для его роста и развития. Во время беременности вы, возможно, мечтали, как будете носить на руках, купать и кормить вашего младенца. Если ребенок родился раньше срока, вы не сможете провести с ним первые недели


так, как вы себе представляли. Однако ваше присутствие очень важно. Через отверстия кювезы вы можете взять ребенка за ручку или осторожно погладить. Контакт с вами поможет ребенку оправиться и выжить. Помогите ребенку ощутить ваше присутствие, напевая колыбельную или негромко разговаривая с ним. Когда состояние ребенка улучшится, вы сможете взять его на руки и покачать. Контакт кожа к коже, называемый еще контактом кенгуру, – важный способ установления связи между вами и ребенком. При этом медсестра поможет уложить ребенка на вашу обнаженную грудь и слегка прикроет его одеялом. Исследования показали, что недоношенным детям такой контакт очень полезен и позволяет им быстрее прийти в норму. Другой способ, которым мать может позаботиться о здоровье ребенка, – это обеспечение грудным молоком. Оно содержит белки, защищающие от инфекций и способствующие росту. Вашего ребенка будут кормить каждый час – три через трубочку, проходящую через нос или рот прямо в желудок. Вас научат сцеживать молоко, которое будет храниться в холодильнике и использоваться по мере надобности. Осложнения недоношенности. Не у всех недоношенных детей бывают осложнения, но чем раньше родился ребенок, тем выше вероятность возникновения проблем со здоровьем. Некоторые нарушения видны уже при рождении, другие могут развиться в течение нескольких недель или месяцев. Возможно следующее: КОГДА РЕБЕНОК НАХОДИТСЯ В БОЛЬНИЦЕ • Разговаривайте с новорожденным, прикасайтесь к нему. Недоношенные дети положительно реагируют на контакт кожа к коже. • Узнайте как можно больше о состоянии вашего ребенка, особенно о том, на что должны обращать внимание родители и как они могут помочь при таком состоянии. • Принимайте активное участие в уходе за ребенком, особенно когда дело идет к выписке. • Не бойтесь задавать вопросы. Медицинская терминология может быть непонятной и пугающей. Попросите врача или медсестру записать основные диагнозы. Попросите распечатанную информацию для пациентов и адреса сайтов, где вы можете узнать больше. • Найдите себе опору. Расскажите о положении дел партнеру или другим членам семьи. Пригласите родных и друзей к себе в больницу. Попросите о встрече с социальным работником. • Узнайте, смогут ли патронажные сестры помогать вам в уходе за ребенком на дому. • Узнайте, включат ли вашего ребенка в специальные программы по наблюдению и развитию.

Дыхательная недостаточность . Наиболее частое нарушение дыхания у новорожденных, почти исключительно у недоношенных. В легких недоношенного ребенка не хватает важной жидкой субстанции, называемой сурфактантом, которая придает нормально развитым легким эластичность, необходимую для свободного дыхания. Это нарушение обычно диагностируется в первые минуты или часы после рождения. Диагноз основывается на затрудненности дыхания и аномалиях, видимых при рентгене грудной клетки. Лечение . Детям с таким расстройством требуются разные способы помощи дыханию. Пока легкие не придут в норму, часто необходим дополнительный кислород. Специальный вентилятор-респиратор помогает ребенку дышать. Иногда требуется несколько дополнительных вздохов в минуту, иногда полностью искусственная вентиляция легких. Некоторым детям помогает постоянное положительное давление воздушного потока. При этом пластиковая трубочка, вставленная в ноздри, обеспечивает дополнительное давление в дыхательных путях, что помогает легким расправиться и наполниться правильно. В тяжелых случаях детям добавляют дозы сурфактанта прямо в легкие. Могут применяться и другие средства, увеличивающие выработку мочи, освобождающие тело от избытка жидкости, предотвращающие воспаление легких и минимизирующие паузы в дыхании. Бронхолегочная дисплазия . Расстройства дыхания у недоношенных детей обычно проходят через несколько дней или недель. Если же через месяц после рождения ребенку все еще требуются


вентиляция легких и дополнительный кислород, такое состояние называется бронхолегочной дисплазией, или хронической болезнью легких. Лечение . Дети с таким расстройством получают дополнительный кислород более продолжительное время. Если у них сильная простуда или пневмония, может понадобиться искусственная вентиляция легких. Некоторым детям дают дополнительный кислород уже после выписки, дома. Пока дети растут, надобность в дополнительном кислороде уменьшается, дыхание нормализуется. Однако у таких детей выше вероятность развития астмы и других дыхательных расстройств. Апноэ и брадикардия . У недоношенных детей обычно еще нестабильный ритм дыхания, что заставляет их дышать рывками: 10–15 секунд глубокого дыхания, затем 5–10 секунд паузы. Это называется периодическим дыханием. Лечение . Частота дыхания, сердечный ритм и насыщение кислородом у недоношенных детей с апноэ и брадикардией обычно приходят в норму сами по себе. Если этого не происходит, ребенка могут стимулировать растиранием и потряхиванием. В более тяжелых случаях может потребоваться срочное искусственное дыхание. Незаращение боталлова протока . До рождения легкие ребенка не используются и соответственно требуют минимального притока крови. Поэтому короткий сосуд, называемый боталловым протоком, отправляет кровь от легких обратно в плаценту. До рождения в крови ребенка циркулирует вещество, называемое простагландин Е, и поддерживает проток в открытом состоянии. Когда ребенок рождается в срок, уровень простагландина резко падает, заставляя проток закрыться. Таким образом, схема кровообращения меняется с предродовой на послеродовую. Иногда, особенно у недоношенных детей, уровень простагландина в крови выше нормы. Боталлов проток остается открытым, и это приводит к нарушениям дыхания и кровообращения. Лечение . Незаращение боталлова протока часто лечится лекарственными средствами, замедляющими или прекращающими выработку простагландина. Если это не помогает, может понадобиться операция. Внутричерепное кровоизлияние . У недоношенных детей, родившихся раньше 34-й недели, велика вероятность мозгового кровоизлияния. Поэтому, если преждевременные роды неизбежны, матери дают лекарства, снижающие риск серьезного внутричерепного кровоизлияния у новорожденного. Лечение . Если кровоизлияние незначительно, требуется только наблюдение. В более серьезных случаях применяются различные способы лечения. Тяжелые мозговые кровоизлияния могут привести к нарушениям развития, таким как паралич, эпилепсия и умственная отсталость. Некротизирующий энтероколит . По неясным причинам у некоторых недоношенных детей – преимущественно у тех, кто родился раньше 28 недель, – возникает заболевание, называемое некротизирующим энтероколитом. При этом почти прекращается кровоснабжение части кишечника. Это ведет к инфекции стенок кишечника. Симптомы – пятна на животе, непереносимость пищи, затрудненное дыхание, стул с кровью. Лечение . Детей с таким заболеванием лечат антибиотиками и кормят внутривенно. В тяжелых случаях требуется операция по удалению пораженной части кишечника. Ретинопатия недоношенных . Это аномальное разрастание кровеносных сосудов в глазах часто встречается у сильно недоношенных детей. У большинства детей, родившихся с 23-й по 26-ю неделю беременности, обнаруживается какая-либо степень ретинопатии, у детей старше 30 недель она возникает крайне редко.


В период внутриутробной жизни сетчатка развивается с задней части глаза вперед, и этот процесс завершается как раз к моменту рождения в срок. Если ребенок рождается преждевременно, развитие сетчатки не завершено, и множество факторов могут ему помешать. Лечение . Если ваш ребенок в группе риска, офтальмолог осмотрит его глаза в возрасте 6 недель. К счастью, большинство случаев ретинопатии нетяжелые и проходят без дополнительного лечения. Более серьезные случаи часто успешно лечатся лазером и криотерапией. Слепота сегодня большая редкость и поражает только самых слабых и маленьких недоношенных детей.

Глава 17 Забираем ребенка домой


Наконец настал долгожданный момент: вы несете домой нового члена вашей семьи! Вы оборудовали детскую и поставили кроватку, накупили маленьких одежек, запаслись подгузниками, салфетками, одеялами и прочим. Вы много думали об изменениях, которые ребенок принесет в вашу жизнь, вы волнуетесь и побаиваетесь. Вы спрашиваете себя: готова ли я? Готовы ли мы? Наверное, нет – и это вполне нормально. Не важно, сколько книг о беременности и уходе за ребенком вы прочитали, насколько


тщательно вы все обустраивали, ничто не может полностью подготовить вас к первым неделям после рождения ребенка – это время такое волнующее и такое непростое. В первые несколько недель после рождения ребенка у вас одновременно возникает множество всевозможных физических, эмоциональных и практических сложностей. Вы привыкаете к этому новому существу и стараетесь понять его потребности и привычки. И в это же время ваше тело приходит в себя после беременности и родов. Учитывая все это, первые несколько недель после того, как вы забрали ребенка домой, станут, наверное, одним из самых сложных периодов вашей жизни. Потребуются недели и месяцы, чтобы все пришло в норму. Будьте терпеливы: все пойдет как надо и в свое время. В этой главе вы сможете заглянуть в мир вашего ребенка и узнать, как надо за ним ухаживать и обеспечивать его благополучие. Ребенок – это возможность приобрести важный жизненный опыт.

Мир вашего ребенка В первые недели жизни новорожденного может показаться, что все, что он способен делать, – это есть, спать, плакать и занимать вас сменой подгузников. Но ваш ребенок также воспринимает картинки, звуки и запахи окружающего мира, учится пользоваться своими мышцами и множеством врожденных рефлексов. Как только ребенок родился, он начинает общаться с вами. Младенцы не умеют пользоваться словами, чтобы объяснить свои потребности, настроения и предпочтения, но у них есть другие способы самовыражения, прежде всего плач. Вы не всегда понимаете, как себя чувствует ребенок, и иногда может показаться, что он пытается общаться на иностранном языке. Но вы можете научиться понимать, как ваш ребенок воспринимает мир и относится к вам и к другим людям. В свою очередь, и ребенок научится языку прикосновений, объятий, звуков и мимики.

Рефлексы. Новорожденные еще только учатся получать удовольствие от свободы движений вне тесного пространства матки. В первые несколько дней они неохотно опробуют свои новые возможности – им больше нравится, чтобы их завернули и уютно обнимали. Но немного погодя ребенок начнет осваивать множество движений. Ребенок рождается со множеством рефлексов (автоматических, бессознательных движений). Некоторые из этих движений – например, поворачивать головку, чтобы не задохнуться, –


по-видимому, являются защитными. Другие подготавливают ребенка к сознательным движениям. Многие рефлексы ослабевают через несколько недель или месяцев, а затем исчезают полностью, уступив место новым освоенным умениям. Вот какие бывают рефлексы: • Поиск . Этот рефлекс заставляет младенца поворачиваться в сторону источника пищи, будь это грудь или бутылочка. Если погладить новорожденного по щеке, он повернется в эту сторону с открытым ротиком, готовый сосать. • Сосание . Когда в рот ребенка помещают грудь, соску или пустышку, он автоматически начинает сосать. Этот рефлекс не только помогает новорожденному питаться, но и успокаивает его. • Палец во рту . Младенец старается найти рот руками. Может быть, из-за этого рефлекса многие дети тянутся к груди или бутылочке. • Шагание . Если держать младенца под мышки так, чтобы его ступни касались твердой поверхности, он будет ставить одну ногу впереди другой, как будто шагает. Этот рефлекс становится наиболее заметным примерно на четвертый день, а около двух месяцев исчезает. Большинство детей научаются ходить по-настоящему примерно через год. • Испуг (рефлекс Моро ). Испуганный шумом или резким движением ребенок выбрасывает ручки в стороны и плачет. Вы можете заметить это, если слишком быстро положите ребенка в кроватку. • Поза фехтовальщика (тонусный рефлекс шеи ). Если повернуть головку ребенка набок, когда он лежит на спине, можно увидеть классическую позу, когда одна рука согнута и поднята над головой, а другая вытянута в ту сторону, куда повернута голова. Некоторые дети сжимают вытянутую руку в кулачок. • Улыбка . В первые недели жизни большинство улыбок новорожденного бессознательны, но скоро ребенок начнет улыбаться, реагируя на человека или ситуацию. Если вы наблюдательны, вы заметите некоторые из этих рефлексов, но не переживайте, если вы их не заметите. Детский врач проверит их во время очередного осмотра. Вы можете побудить ребенка двигаться, осторожно делая его ручками и ножками движения как при езде на велосипеде, можете поставить ему попинать вашу ладонь или пищащую игрушку. Чувства. Мир совсем новый для вашего ребенка, и все его чувства оживают, чтобы исследовать и осознавать окружающее. Вы можете заметить, что разные предметы, свет, звуки, запахи, прикосновения привлекают внимание младенца. Посмотрите, как он сосредоточивается, обнаружив что-то новое. Зрение . Новорожденные близоруки и лучше всего видят на расстоянии 30–45 см, именно на таком расстоянии лучше всего видно самое важное для ребенка – лица родителей, когда его держат на руках или кормят. Ребенку нравится фиксировать взгляд на вашем лице, и на какое-то время это будет его главным развлечением. Дайте ребенку возможность побольше смотреть на вас, чтобы он вас узнавал. Помимо интереса к человеческим лицам, новорожденных также привлекают движение и простые ярко окрашенные предметы. Можно приобрести черно-белые и яркие игрушки, мобили и украшения для детской. Поскольку новорожденные еще не могут полностью управлять движениями глаз, иногда они кажутся косоглазыми или глаз может ненадолго закатиться и выглядеть как бельмо. Это нормально. В течение нескольких месяцев глазные мышцы дозреют и окрепнут. Когда ребенок не спит и спокоен, покажите ему разные простые предметы. Медленно поводите перед ним вправо и влево. Большинство детей вскоре станут следить за движущимся предметом взглядом, а иногда и поворачивать головку. Но не перегружайте ребенка – за один раз один предмет. Если ребенок устал, голоден или возбужден, он может не захотеть играть в эту игру. Слух . С самого рождения новые звуки привлекают внимание ребенка. Реагируя на звук, ребенок может перестать сосать, широко раскрыть глаза или замереть. Его может испугать громкий звук, например, лай собаки, а гудение пылесоса или стиральной машины может успокоить. Но младенцы легко приспосабливаются и различают звуки, так что на какой-то определенный звук могут среагировать только один раз. Новорожденные отличают человеческий голос от других звуков. Особенно их интересуют


голоса родителей. Младенец быстро научится связывать ваш голос с едой, теплом и лаской. Он будет внимательно слушать, когда вы с ним разговариваете – даже младенцам нравится, когда им читают вслух. Говорите с ребенком как можно чаще. Даже если он не понимает, что вы говорите, звук вашего голоса его успокаивает. Усовершенствования в технике проверки слуха позволяют проверять слух даже у новорожденных. Сегодня во многих роддомах проверяют слух у каждого новорожденного. Если этого не делали, попросите вашего детского врача направить вас на такую проверку. Это особенно важно, если в семье есть проблемы со слухом. Осязание . Младенцы чувствительны к прикосновениям и различают фактуру, давление и влажность. Они быстро реагируют на изменения температуры. Они начинают беспокоиться, когда ощущают холодное дуновение на коже, и успокаиваются, когда их тепло завернули. Ваше прикосновение дает ребенку комфорт и покой или может разбудить сонного ребенка для кормления. Запах и вкус . Младенцы хорошо чувствуют запахи. Даже совсем маленькие распознают матерей по запаху. Они могут проявлять интерес к новому запаху изменениями в движениях или активности. Но они быстро привыкают к новому запаху и уже не реагируют на него. Ощущение вкуса тесно связано с обонянием. Хотя новорожденные не знают других вкусов, кроме грудного молока или искусственного питания, исследования показали, что с самого рождения дети предпочитают сладкий вкус горькому или острому. Плач. Плач – первая и основная форма коммуникации, которую используют новорожденные. И используют часто – младенцы плачут от одного до четырех часов в день. Это нормальная часть приспособления к жизни вне материнского чрева. Обычные причины плача: • Голод . Большинство младенцев едят 6–10 раз каждые 24 часа. По крайней мере в первые три месяца дети просыпаются для ночного кормления. • Дискомфорт . Ребенок может плакать из-за мокрого или грязного подгузника, газов, несварения, от жары, холода или неудобного положения тела. Испытывая неудобства, младенец часто ищет что пососать. Но кормление не решит проблемы, и пустышка поможет лишь ненадолго. Когда причина устранена, младенец быстро успокоится. • Скука, страх или одиночество . Иногда ребенок плачет потому, что ему скучно, страшно или одиноко, он хочет, чтобы его взяли и приласкали. Ребенок может успокоиться, увидев вас, услышав ваш голос, почувствовав прикосновение, если вы возьмете его, приласкаете, дадите что-нибудь пососать. • Переутомление или перевозбуждение . Плач помогает переутомленному или перевозбужденному ребенку отключить зрение, слух и другие чувства. Он также помогает снять напряжение. Вы можете заметить, что шумные периоды случаются у ребенка в определенное время в течение дня, часто с начала вечера до полуночи. Кажется, в такие моменты ничто не может его успокоить, но потом он будет более живым, а спать будет глубже. Такой вид плача помогает ребенку избавиться от избытка энергии. По мере того как ребенок будет расти, вы научитесь различать разные виды плача. Как успокоить плачущего ребенка . В первые месяцы жизни лучше быстро реагировать, когда ваш младенец плачет. Этим вы ребенка не испортите. Исследования показали, что когда на плач новорожденного реагируют быстро и с теплотой, он приучается плакать меньше и больше спит ночью. Когда вам кажется, что ребенок плачет слишком долго, просмотрите простой список возможных причин: • Не голоден ли ребенок? • Не нужно ли сменить подгузник? Если ребенку тепло, сухо, удобно, он накормлен и не утомлен, но продолжает хныкать, попробуйте сделать следующее: • Плотно запеленайте ребенка (см. цветную вклейку).


• Поговорите с ним, спойте что-нибудь. • Погладьте по головке, разотрите или похлопайте спинку и грудь. • Предложите палец или пустышку, пока вы укачиваете ребенка. • Используйте движение, укачивайте ребенка. Походите, уложив его на плечо или в переноску. • Включите негромкую музыку. • Положите ребенка животиком себе на колени. • Держите ребенка вертикально, прислонив к плечу или к груди. • Поместите ребенка в автокресло и поезжайте прокатиться. • Искупайте ребенка или положите бутылку с теплой – не горячей – водой ему на животик. • Положите ребенка в коляску и идите на прогулку. • Уменьшите шум, движение и свет в помещении, где находится ребенок. Или попробуйте белый шум – монотонные звуки льющейся воды, некоторых домашних приборов или запись морских волн. Это успокаивает и убаюкивает, заглушая все прочие звуки. Если ребенок накормлен, сухой и удобно запеленут, но продолжает плакать, может быть, ему нужно 10–15 минут побыть в одиночестве. Не уходите далеко, присматривайте за ребенком на расстоянии. Хотя многим родителям трудно оставить младенца плакать, это даст ему возможность «выпустить пар» и успокоиться. Помните, что вы не всегда сможете успокоить малыша, особенно если плач – просто способ снять напряжение. Да, дети плачут – это нормально для детей. Будьте уверены: плач – это не навсегда. Обычно дети плачут больше всего в возрасте около 6 недель, а потом постепенно время, занятое плачем, сокращается. К трем-четырем месяцам дела обстоят явно лучше. Так же нормально, что родители переживают, когда ребенок много плачет. Привлеките родных, друзей, няню, чтобы получить передышку. Даже час отдыха придаст вам новые силы. Если плач ребенка выводит вас из себя, положите ребенка в безопасное место, в кроватку. Потом вызывайте детского врача, «скорую помощь», кризисную службу. Как бы вы ни злились и ни раздражались, никогда не трясите ребенка! И никому не позволяйте это делать! Это может привести к слепоте, повреждению мозга и даже к смерти. Еда и сон. Два важных момента в расписании новорожденного – это еда и сон. Поскольку большая часть энергии ребенка расходуется на рост, время, когда он не спит, используется на еду. Режим питания . В первые несколько недель большинство детей хотят кормиться 6–10 раз в сутки. В их желудок помещается не так много, чтобы они могли долго оставаться сытыми. Это значит, что вам придется кормить младенца каждые 2–3 часа, в том числе и ночью. Однако дети очень отличаются один от другого по тому, как много и как часто они едят. Вряд ли ваш ребенок сразу начнет питаться регулярно. Хотя вы сможете примерно установить перерывы между кормлениями, расписание не будет стабильным. В периоды интенсивного роста, в течение 1–2 дней, ребенок будет чаще требовать кормления. Вы скоро научитесь видеть признаки того, что ребенок голоден: он плачет, открывает ротик, делает сосательные движения, тянет в рот кулачок, беспокойно двигается и поворачивается к вашей груди. Ребенок также даст знать, что уже наелся, отталкивая сосок или бутылочку, отворачиваясь от груди. Циклы сна и бодрствования . Так же, как и в случае с питанием, новорожденному требуется время, чтобы установить какой-то режим сна. В первый месяц ребенок спит почти круглосуточно, просыпаясь для еды примерно через равные промежутки времени. К тому же новорожденные не различают ночь и день. Требуется время, чтобы их цикл сна-бодрствования и других действий стал укладываться в суточный цикл, в 24 часа. По мере созревания нервной системы ребенка фазы сна и бодрствования распределяются все более четко. КАК ПРАВИЛЬНО ПРИУЧИТЬ ЗАСЫПАТЬ Ребенок беспокоен, трет глаза, они сами закрываются – это верные признаки того, что ребенок устал. Многие младенцы плачут, когда их укладывают спать, но если оставить ребенка одного на несколько минут, он в большинстве случаев успокоится сам. Если ребенок не мокрый, не голоден и не болен, потерпите его плач, чтобы он заснул самостоятельно. Если вы выйдете из комнаты, ребенок скорее всего быстро перестанет


плакать. Если же нет, успокойте его и снова попробуйте, чтобы он уснул самостоятельно. В первые месяцы часто складывается ситуация, когда ребенка кормят и он засыпает на руках. Многим родителям нравится такая близость. Но может получиться, что ребенок привыкнет засыпать только так. Если он проснется ночью, то не заснет снова, пока его не покормят, взяв на руки. Чтобы избежать этого, кладите ребенка в кроватку, когда он дремлет, но еще не заснул. Если ребенок самостоятельно заснул в кроватке, когда его уложили первый раз, больше вероятность, что он заснет сам, если проснется среди ночи. Имейте в виду, что младенец, завозившийся среди ночи, вовсе не обязательно испытывает какой-то дискомфорт. Обычно он плачет и возится, когда входит в определенную фазу сна. Иногда матери ошибочно считают, что ребенок проснулся, и начинают его кормить. Надо просто подождать несколько минут, и ребенок снова уснет.

СПИНА ДЛЯ СНА Всегда кладите младенца спать на спинку, даже ненадолго. Это самое безопасное положение для сна, снижающее риск синдрома внезапной смерти новорожденных. Иногда его называют смертью в колыбельке. Это внезапная и необъяснимая смерть детей младше года. Исследования показывают, что дети, которых кладут спать на живот, имеют большую вероятность умереть от этого синдрома, чем те, кого кладут на спину. Те, кто спит на боку, тоже рискуют больше, вероятно, потому, что во сне могут перекатиться на живот. С 1992 г., когда педиатры стали рекомендовать укладывать младенцев на спину, частота внезапных смертей значительно снизилась. Единственным исключением из правил являются дети, состояние здоровья которых требует, чтобы они спали на животе. Если ребенок имеет врожденный дефект, проблемы с легкими, сердцем и дыханием, часто срыгивает после еды, посоветуйтесь с врачом, в каком положении ему лучше спать. Убедитесь, что все, кто заботится о вашем ребенке, знают, что его надо укладывать спать на спину. И бабушки с дедушками, и няни, и друзья, и все прочие. Некоторым младенцам сначала не нравится спать на спине, но они быстро привыкают. Многие родители опасаются, что ребенок, спящий на спине, может задохнуться, если будет срыгивать во сне, но врачи не замечают, чтобы такие случаи участились. У некоторых детей, спящих на спине, на затылке возникает уплощенный участок. В большинстве случаев это проходит, когда ребенок научится сидеть. Вы можете сохранить нормальную форму головки, укладывая ребенка по-разному: то в одну сторону кроватки головой, то в другую. Тогда ребенок будет спать, опираясь то на одну сторону головки, то на другую. Как еще снизить опасность внезапной смерти: • Кормите грудью . Неясно почему, но грудное вскармливание защищает младенцев от синдрома внезапной смерти. • Используйте спальный мешок . Тогда вам не придется накрывать ребенка одеялом и волноваться, что он может задохнуться. • Тщательно выбирайте постельные принадлежности . Матрац должен быть жестким. Не кладите ребенка на мягкую подстилку, она может помешать дыханию, если ребенок уткнется в нее лицом. По этой же причине не оставляйте в кроватке подушки и мягкие игрушки. • Не курите и избегайте кухонных запахов . Младенцы, чьи матери курили во время беременности и после, в три раза чаще становятся жертвами синдрома внезапной смерти, чем дети некурящих матерей. • Следите за температурой в помещении . Если ребенок потеет, значит, ему слишком жарко.

Хотя новорожденные обычно не спят дольше четырех с половиной часов за один раз, в целом они спят более 12 часов в сутки. Постепенно перерывы в сне становятся все длиннее, ребенок может бодрствовать по два часа, прежде чем заснуть снова. Когда ребенку исполнится две недели, вы заметите, что периоды сна и бодрствования удлиняются. К трем месяцам большинство детей спят преимущественно ночью, что сильно облегчает жизнь родителям. Вы можете постараться настроить внутренние часы ребенка на ночной сон: • Не «разгуливая» его при ночных кормлениях и смене подгузников. Исключите яркий свет и


шум, не играйте и не разговаривайте с малышом. Это приучит его к тому, что ночь – для сна. • Установив некий ритуал отхода ко сну. Можно спеть, немного почитать вслух перед тем, как уложить ребенка в кроватку. Как кормить сонного ребенка . Несомненно, бывают моменты, когда вы видите, что ребенок голоден, но как только вы начинаете кормить, он начинает засыпать. Вот что поможет накормить сонного ребенка: • Выбирайте моменты, когда ребенок пробудился, и кормите в это время. • Спящий ребенок может начать возиться и хныкать, когда проголодается. Если младенец спит больше трех часов, следите, когда появятся такие признаки. Если ребенок начинает просыпаться, разбудите его окончательно и кормите. • Помассируйте ребенка, пробежавшись кончиками пальцев по спинке. • Снимите часть одежды. Кожа ребенка чувствительна к изменениям температуры, и прохлада разбудит его, чтобы можно было кормить. • Несколько раз проведите кончиком пальца вокруг губ ребенка. • Покачайте ребенка в сидячем положении. Младенцы часто открывают глаза, когда их поднимают. Писаем и какаем. Молодые родители часто не знают, как должен нормально мочиться и испражняться младенец. В возрасте 3–4 дней младенец намочит пеленки по крайней мере 4–6 раз в день. Позже он будет писать после каждого кормления. Моча здорового ребенка имеет цвет от светло– до темно-желтого. Иногда концентрированная моча дает на подгузнике розоватые пятна, которые ошибочно принимают за кровь. Настоящая кровь в моче или кровяное пятно на подгузнике – действительно повод для беспокойства. Что касается стула, понятие нормы очень широко и у всех младенцев разное. Ребенок может испражняться после каждого кормления, или раз в неделю, или нерегулярно. Если вы кормите грудью, стул напоминает светлую горчицу с мелкими частичками, похожими на семена. Стул мягкий, даже жидковатый. При искусственном вскармливании стул рыжеватый или желтый, более плотный, но не плотнее арахисового масла. О коликах смотрите подробно на цветной вклейке. Цвет и консистенция могут варьировать, и это нормально. Цвет может указывать, как быстро работал кишечник и что ел ребенок. Он может быть зеленоватым, желтым, оранжевым или коричневым. У новорожденных часто случается небольшой понос. Стул может быть водянистым, смешанным со слизью. Запоров обычно не бывает. Если ребенок краснеет и напрягается, это не значит, что у него запор. При запоре стул редкий, твердый, даже в виде шариков.

Основы ухода за младенцем Когда ваш ребенок оказался дома, у вас появляется масса вопросов, даже по мелочам. Правильно ли я держу его? Не жарко ли ему? Не тесна ли одежка? Не слишком ли холодная вода в ванночке? В общем, сплошные волнения, однако это нормально. Но вскоре вы станете профессионалом. Вы будете великолепны во всем – от смены подгузников до купания. ПЕРВАЯ РАБОТА КИШЕЧНИКА Первая пеленка, испачканная вашим младенцем – обычно через два дня после рождения, – может вас озадачить. В первые несколько дней стул новорожденного будет плотным и вязким – дегтеобразное черно-зеленое вещество, называемое меконий. После того как меконий выйдет, цвет, частота и регулярность стула будут зависеть от того, как кормят ребенка – грудью или из бутылочки.

Как взять младенца на руки. Сперва вы будете волноваться и брать младенца неловко. Но все наладится. Скоро вы поймете, какие положения нравятся вашему ребенку – даже младенцы имеют свои предпочтения. Новорожденным обычно нравится, чтобы их прижимали к себе – их успокаивает


тепло вашего тела. Также они чувствуют себя в безопасности, когда их баюкают на согнутой руке, крепко удерживая головку, ручки и ножки. В первые несколько месяцев жизни разные дети по-разному могут управлять мышцами шеи и держать головку. Пока ваш ребенок еще не научился хорошо держать головку, поднимайте его осторожно и медленно, чтобы головка не запрокидывалась. Укладывая ребенка, осторожно поддерживайте одной рукой головку и шею, а другой спинку. Постепенно вы определите, в каком положении лучше всего успокаивается плачущий ребенок. Вы можете попробовать уложить его на руку лицом вниз, чтобы головка опиралась на ваш локоть. Можете положить его на животик себе на колени. Можно также лечь на спину, положить ребенка себе на грудь и слегка растереть ему спинку. У ребенка также могут появиться свои предпочтения в том, как его носят. Одни предпочитают находиться лицом вперед и глядеть на мир, а другие чувствуют себя спокойнее, уткнувшись в ваше плечо. Одним детям удобнее, чтобы их ручки и ножки придерживали, другим нравится большая свобода, когда поддерживают только головку и спину. Смена подгузников. Родителям младенцев жизнь иногда начинает казаться бесконечной сменой подгузников. И в самом деле, средний ребенок изводит около 5 тыс. подгузников, прежде чем научится ходить на горшок. Такая статистика напрягает, но вам поможет мысль, что эта неизбежная работа – возможность для установления близости и общения с вашим младенцем. Ваши ласковые слова, нежные прикосновения и улыбки позволят ребенку чувствовать, что его любят и он в безопасности, и вскоре он будет отвечать вам гулением и лепетом. Поскольку новорожденные мочатся часто, в первые несколько месяцев важно менять подгузники каждые 2–3 часа. Но можно подождать, пока ребенок проснется, и тогда сменить подгузник. Моча сама по себе не раздражает кожу ребенка. Но кислый компонент испражнений может, поэтому грязные подгузники нужно менять поскорее. Подготовьтесь . Чтобы сделать смену подгузников более удобной для вас и для ребенка, надо иметь под рукой: • Подгузники . Запаситесь достаточным количеством подгузников. Вы можете купить матерчатые или одноразовые. Если вы используете одноразовые, выбирайте размер, соответствующий весу вашего ребенка. На неделю вам понадобится 80–100 штук.


Если вы собираетесь использовать подгузники из ткани, необходимое количество зависит от того, как часто вы собираетесь их стирать. Например, если у вас три десятка, вам придется стирать почти каждый день. Даже если вы пользуетесь одноразовыми, хорошо иметь в запасе десяток матерчатых, на случай если одноразовые кончатся неожиданно. Тканевые подгузники также годятся, чтобы положить на плечо или на колени, когда нужно, чтобы ребенок срыгнул. • Синтетические трусики . Они понадобятся, если вы пользуетесь матерчатыми подгузниками. • Влажные салфетки для детей . Хотя годится и просто намоченное полотенце, трудно отрицать удобство влажных салфеток. Выбирайте салфетки для чувствительной кожи, чтобы не было раздражений. • Контейнер для использованных подгузников . Они бывают разные. Выбирайте удобный, легко моющийся и плотно закрывающийся, чтобы не распространялся запах. • Детский лосьон . Его не обязательно использовать при каждой смене подгузников, но при опрелостях он очень полезен. • Стол для пеленания . Выбирайте стол широкий, устойчивый, с ящичками и отделениями для хранения принадлежностей. ОПРЕЛОСТИ У всех младенцев время от времени бывают краснота и раздражение на попке, даже при частой смене подгузников и тщательном мытье. Причин этому множество, включая раздражение от стула или от новых продуктов: влажных салфеток, одноразовых подгузников, стирального порошка. А также слишком чувствительная кожа, бактериальная или грибковая инфекция, натирающие подгузники, тесная одежда… Опрелости легко вылечить за несколько дней. Самое главное – держать кожу младенца чистой и сухой. При каждой смене подгузников обмывайте попку водой. Пока есть опрелости, не стоит пользоваться мылом и влажными салфетками. Спирт и отдушки, содержащиеся в них, могут усилить раздражение кожи. Также важно, чтобы попка обсохла на воздухе, прежде чем надевать новый подгузник. Если есть возможность: • На некоторое время оставляйте ребенка без подгузника. • Не используйте пластиковые трусики и тесные штанишки поверх подгузника. • Пока опрелости не пройдут, используйте подгузники большего размера. Как только под подгузником появляется покраснение, используйте успокаивающие кремы и мази. Активным компонентом многих таких средств является окись цинка. Эти средства наносят несколько раз в день тонким слоем на воспаленное место. Если за несколько дней опрелость не пройдет, посоветуйтесь с врачом. Не пользуйтесь тальком или крахмалом. Ребенок может вдохнуть порошок талька, и это очень вредно для его легких. Крахмал может способствовать развитию бактериальной инфекции. Чтобы предотвратить опрелости, не пользуйтесь супервпитывающи-ми подгузниками, которые можно менять гораздо реже обычных. Если вы используете пеленки из ткани, тщательно стирайте и полощите их. Чтобы улучшить вентиляцию, используйте пластиковые трусики на застежках, а не с эластичными краями. С пеленками из ткани попробуйте использовать впитывающие подкладки.

Как менять подгузник . Для смены подгузника используйте плоскую поверхность – пеленальный стол, подложку на полу или в кроватке. На пеленальном столе обязательно все время придерживайте ребенка одной рукой. Ребенок может описаться, пока вы меняете подгузник. Если это мальчик, чтобы он не обрызгал вас, прикройте его пеленкой, пока обмываете место под подгузником. Сняв испачканный подгузник, тщательно обмойте попку. • При обмывании аккуратно дер-жите ножки за щиколотки одной рукой. • Используйте хлопковую салфетку, смоченную теплой водой, или детскую влажную салфетку. Чтобы избежать пересушивания и раздражения кожи, выбирайте салфетки без спирта и отдушек. • При испражнении используйте неиспачканную часть подгузника, чтобы удалить стул. Все тщательно оботрите и заверните стул в подгузник. • Аккуратно завершите обмывание, при необходимости используйте детское мыло. Лосьон


использовать не обязательно, если у ребенка нет опрелостей. • Приподнимите попку за ножки и подложите подгузник. Аккуратно оберните его вокруг тела и застегните. У новорожденных подверните верхнюю часть.

дет облегать плотно. Если вы закрепляете подгузник булавками, чтобы не уколоть ребенка, надо подложить пальцы между булавкой и телом ребенка, пока вы не убедитесь, что булавка надежно застегнута. Матерчатые подгузники надо надевать плотно, поскольку от движений ребенка они разворачиваются. Заправьте края в пластиковые трусики, чтобы влага не просачивалась. СЕБОРЕЙНЫЙ ДЕРМАТИТ НОВОРОЖДЕННЫХ У вашего младенца могут появиться шелушение и краснота под волосами на голове. Это себорейный дерматит, вызванный избыточной выработкой жира кожными железами. Это нередко бывает у новорожденных в первые недели жизни, а в течение нескольких месяцев проходит. В небольшой степени это напоминает перхоть. В более серьезных случаях образуются толстые, жирные желтоватые чешуйки или корки. Может помочь мытье детским шампунем. Не бойтесь мыть голову ребенку чаще обычного. Это и осторожное вычесывание поможет убрать корочки. Если корочки не отходят легко, используйте гель или растительное масло. Дайте впитаться, а затем прочешите и промойте волосы с шампунем. Если масло не смыть, чешуйки налипнут и ситуация только ухудшится. Если шелушение продолжается или переходит на лицо, шею и другие части тела, особенно на сгибы локтей и за уши, посоветуйтесь с детским врачом, он порекомендует лечебный шампунь или лосьон.

Купание. Новорожденный не нуждается в постоянном мытье. В первые неделю-две, пока не отпадет пуповина, обтирайте ребенка губкой. Позже на первом году жизни полностью мыть ребенка необходимо только 1–2 раза в неделю. Более частые купания могут пересушить кожу. Когда пупок зажил, попробуйте поместить ребенка прямо в воду. Первое купание должно быть очень бережным и коротким. Если младенцу не нравится в воде, обтирайте его губкой, обмывая те участки, которые в этом действительно нуждаются, – лицо, шею, за ушами, руки, подмышки, область под подгузником. В первые месяцы обтирание губкой – хорошая альтернатива полной ванне. Как купать . Выберите для купания время, удобное и вам, и ребенку. Многие устраивают


купание перед сном, как расслабляющую, вызывающую сон процедуру. Другие предпочитают время, когда ребенок вполне активен. Вы получите больше удовольствия, если вам не нужно будет торопиться и вам никто не будет мешать. Многие считают удобным купать новорожденного в ванночке или в тазу, подстелив чистое полотенце. Приготовьте все необходимое и постарайтесь нагреть помещение примерно до 24 градусов, прежде чем раздеть ребенка. Кроме ванны с водой, вам понадобятся купальная простыня, ватные шарики, полотенца, все для смены подгузника и чистая одежда, чтобы одеть ребенка после купания. Предпочтительнее всего просто мытье водой. Если нужно, можно использовать детское мыло и шампунь без отдушек, которые могут раздражать нежную кожу ребенка. Прежде чем наполнять ванну, проверьте температуру воды локтем или запястьем. Вода должна быть теплой, не горячей. Но мы рекомендуем использовать водный термометр. Он также пригодится вам позже, когда вы займетесь закаливанием малыша. УХОД ЗА ПУПОВИНОЙ После того как пуповина новорожденного перерезана, остается небольшой «пенек». В большинстве случаев он засыхает и отваливается через 1–3 недели после родов. До этого момента необходимо, чтобы все было чисто и сухо. Пока пуповина не отпадет и область пупка не заживет, лучше обтирать ребенка губкой, а не купать в ванне. Традиционно родителям рекомендуют обтирать остаток пуповины перекисью или зеленкой. Но некоторые исследования показывают, что если ее не трогать, то процесс заживления идет быстрее, так что теперь некоторые врачи не рекомендуют использовать спирт. Если вы сомневаетесь, посоветуйтесь с вашим врачом. На открытом воздухе пуповина подсохнет и отпадет быстрее. Чтобы предотвратить раздражение и сохранить область пупка сухой, подворачивайте подгузник ниже пупка. В теплую погоду одевайте новорожденного только в подгузник и рубашечку, чтобы воздух циркулировал свободно и ускорял процесс высыхания. Пока пуповина не отпадет, могут появиться небольшие корочки и засохшая кровь, это нормально. Но если пупок красный и есть гнойные выделения, обратитесь к детскому врачу. Когда пуповина отпадет, может появиться немного крови, это нормально. Но если пупок продолжает кровоточить, необходимо обратиться к врачу.

Налейте в ванночку теплой воды примерно на 5 см. Разденьте ребенка, последним снимите подгузник. Если подгузник грязный, обмойте попку, прежде чем поместить ребенка в воду. Одной рукой поддерживайте головку, другой опускайте ребенка, сперва ножки, потом постепенно все тельце. Важно хорошо поддерживать ребенка, чтобы он не боялся. Не обязательно мыть волосы шампунем при каждом купании – достаточно 1–2 раза в неделю. Осторожно помассируйте головку. Когда смываете мыло или шампунь с головки, положите руку на лоб ребенка так, чтобы вода стекала по бокам и не попала в глаза, или слегка наклоните головку назад. С помощью мягкой салфетки обмойте лицо и волосы ребенка чистой водой. Влажными ватными тампончиками протрите глаза, с внутреннего к внешнему уголку. Осторожно вытрите лицо. Обмойте все тело сверху вниз, все складочки и половые органы особенно тщательно. Поддерживайте ребенка спереди, когда моете спину и попку, не забудьте помыть между ягодицами. Будьте очень аккуратны, так как ребенок мокрый и скользкий. Закончив купание, сразу же заверните малыша в полотенце или простынку с капюшоном и промокните не растирая.


Уход за кожей. Многие родители ожидают, что кожа их новорожденного будет безупречной. На самом деле вы скорее всего увидите царапины и синяки, полученные при рождении, дефекты, встречающиеся только у новорожденных, такие как белые угри. У многих младенцев в первые недели жизни кожа сухая и шелушащаяся, особенно на руках и ногах. Легкая синеватость рук и ног тоже нормальна и исчезнет через несколько недель. Часто бывает сыпь. Большая часть этих дефектов легко лечится или проходит сама собой. Если у ребенка прыщики на лице, обмывайте лицо с детским мылом ежедневно, подложив под головку впитывающую подкладку. Если кожа сухая и шелушится, используйте детский лосьон. Уход за ногтями. Ногти у младенца мягкие, но острые. Он легко может поцарапать лицо себе или вам. Чтобы этого избежать, нужно подстричь ногти коротко после рождения и потом делать это регулярно каждую неделю. Иногда можно аккуратно отщипнуть кончики ногтей пальцами, поскольку они очень мягкие. Не беспокойтесь – весь ноготь вы не оторвете. Можно использовать щипчики для ногтей или маленькие ножницы. Вот как сделать эту процедуру проще для вас и для ребенка: • Стригите ногти после купания. Они будут мягче, их проще будет обрезать. • Подождите, пока ребенок уснет. • Пусть кто-нибудь подержит ребенка, пока вы стрижете ему ногти. • Стригите ногти по прямой и коротко. Одежда. Покупая одежду для новорожденного, берите размер на 3 месяца или больше, чтобы ребенок не вырос из одежды слишком быстро. Выбирайте одежду мягкую, удобную, легко стирающуюся. Постельные принадлежности выбирайте пожаробезопасные, либо синтетические, либо из специально обработанного хлопка. Нежелательны пуговицы, которые легко проглотить, ленты и тесемки, которыми ребенок может подавиться. Не покупайте одежду с завязками, которые могут за что-нибудь зацепиться и удушить ребенка. Поскольку вам придется переодевать ребенка несколько раз в день, по крайней мере менять подгузники, выбирайте одежду простую, которую легко снять и надеть. Лучше, чтобы были молнии или липучки спереди, широкие рукава, тянущаяся ткань. В первые недели жизни младенцев часто пеленают. Так им теплее, а легкое давление по всему телу дает новорожденному возможность чувствовать себя спокойнее.


Одевайте по погоде . Молодые родители часто слишком кутают ребенка. Хорошее правило – надевать на ребенка столько же слоев одежды, сколько нужно вам, чтобы чувствовать себя комфортно. Если не жарко, на ребенка можно надеть рубашечку, подгузник, костюмчик и завернуть в одеяло. При жаркой погоде – выше 24 градусов – достаточно одного слоя одежды, но при работающем кондиционере или на сквозняке ребенка нужно укрыть. Помните, что кожа ребенка легко обгорает. Если вы выходите на улицу, прикройте кожу ребенка одеждой и шапочкой. Держите ребенка в тени. Если ребенок старше полугода, можно использовать защитные средства, но не полагайтесь на них. Младенцы мало потеют и могут перегреться.

Двойня, тройня или больше Каждый год тысячи женщин приносят домой не одного новорожденного, а двух, трех и даже больше. Жизнь меняется у всех новых родителей, но если детей несколько, этих изменений гораздо больше! Получить больше одного ребенка сразу – это может быть замечательно. Но это и многого требует. Иногда кажется, что даже один день выдержать невозможно. Близнецы часто рождаются недоношенными, что увеличивает риск осложнений. Это значит, что вам чаще придется иметь дело с врачом, чем если бы у вас был один ребенок. Чего же ожидать, если младенцев несколько? Вы будете часто уставать, поскольку будете спать мало, а наведение порядка в доме, возможно, придется отложить на несколько лет. Если у вас уже есть дети, появление близнецов может вызвать острую ревность. Уход за близнецами отнимает массу времени и сил, они привлекают больше внимания друзей, родственников и просто людей на улице. Время от времени у вас могут появляться сложные чувства. На каждого из детей времени приходится меньше, и вы можете чувствовать себя виноватой, особенно если у вас уже есть другие дети. Однако радость, которую принесут ваши близнецы, скоро сгладит все эти негативные моменты.


Как пережить первые недели. Вот несколько советов, как справиться с трудностями ухода за несколькими младенцами: • Просите и принимайте любые предложения о помощи . Хотя это может быть не так просто, это принесет большое облегчение. Иногда нанимают няню, иногда полагаются на родственников, иногда получают помощь от друзей, соседей, церкви, организаций для родителей близнецов. • Установите приоритеты . Прежде всего – потребности детей: кормление, купание, сон, ласки. Но необходимо учесть и отдых для вас. • С самого начала воспринимайте каждого из детей как самостоятельную личность . Одевайте малышей по-разному, чтобы различать их с первого взгляда. Не говорите «двойня», «тройня», называйте каждого по имени. Фотографируйте детей по отдельности. • Ведите записи . Это полезно, чтобы помнить, кого когда кормили, кого и от чего лечили и т. п. • Если у вас есть старшие дети, привлеките их к делу . Попросите их помочь в уходе за младенцами и объясните, как важно для малышей иметь старшего брата или сестру. Необходимо также выделить время для других детей. Старшие дети могут проводить время также с бабушками, дедушками, тетями, дядями и другими членами семьи. • Пользуйтесь одноразовыми подгузниками, если у вас нет помощников по дому . Если вы используете одноразовые подгузники, держите про запас по крайней мере десяток тканевых на всякий случай. • Принимайте к сведению все практические советы, информацию и поддержку . Кормление, купание, одевание близнецов могут потребовать каких-то особенных приемов. Найдите местную группу родителей близнецов. Вы наверняка получите много ценных советов. Читайте книги и журналы, ищите сайты и обращайтесь в социальные службы, чтобы получить полезные советы для родителей близнецов. • Не забывайте о своем партнере . Обсудите ваши чувства и проблемы. По возможности давайте друг другу передышку и старайтесь проводить какое-то время наедине.

Глава 18 Кое-что для мамы


После рождения ребенка вы начинаете волноваться: придет ли ваше тело когда-нибудь в норму? Не беспокойтесь – обязательно! Но потребуется время, чтобы восстановиться после всех изменений, произошедших за предыдущие 10 месяцев. Не стоит ожидать, что все станет как было сразу после родов, но через некоторое время вы начнете чувствовать себя лучше и возвращаться в прежнюю форму. В этой главе рассказывается о некоторых проблемах, с которыми вы столкнетесь в течение нескольких недель, пока ваше тело будет претерпевать ряд изменений.


Если вам делали кесарево сечение, у вас могут быть дополнительные сложности в послеродовой период. См. главу 15, «Кесарево сечение», где есть информация о восстановлении после этой операции.

Уход за грудью При грудном вскармливании грудь будет увеличена почти все время, пока вы кормите. Чтобы вам было удобно, носите качественные, хорошо сидящие бюстгальтеры. Каждый день аккуратно обмывайте грудь и соски водой или детским лосьоном, но не пользуйтесь мылом. Если соски трескаются и болят, мыло может ухудшить ситуацию. Если вы не кормите грудью, увеличение груди, которое вы замечали при беременности, постепенно сойдет на нет в течение первого месяца после родов. Нагрубание. В течение нескольких первых дней после родов ваша грудь содержит молозиво. Через несколько дней она наполнится молоком. Грудь станет больше и тяжелее, набухшей и чувствительной, независимо от того, кормите вы грудью или нет. Если вы решили не кормить, грудь будет набухшей и твердой, пока не перестанет вырабатывать молоко. Нагрубание обычно продолжается не более трех дней, но достаточно неприятно. Даже если вы кормите грудью, грудь будет время от времени переполняться и разбухать. Чтобы облегчить нагрубание: • Удалите немного молока или сцеживанием, или покормив ребенка. • Приложите теплые или холодные полотенца или пакет со льдом, примите теплый душ или ванну. • Носите плотно сидящий, но не сдавливающий грудь бюстгальтер. Вытекание молока. Если вы кормите грудью, не удивляйтесь, когда молоко вытекает во время и между кормлениями. Молоко может закапать из груди в любой момент, в любом месте и неожиданно. Как отмечают многие молодые матери, молоко может потечь, когда вы думаете или говорите о своем ребенке, слышите детский плач или сделали большой перерыв между кормлениями. Молоко может потечь из одной груди, пока вы кормите ребенка из второй. Это обычное дело, особенно в первые недели. Чтобы справиться с подтеканием: • Используйте прокладки в бюстгальтер, но избегайте тех, у которых одна сторона из пластика, так как они могут раздражать соски. Меняйте прокладки после каждого кормления или когда они отсыреют. • На ночь подкладывайте большое полотенце. Воспаление и трещины сосков. Когда вы начинаете кормить грудью, соски могут воспалиться. Это частая проблема в первые недели, она может возникнуть, даже если вы правильно прикладываете ребенка к груди и все остальное тоже делаете правильно. Многие женщины удивляются, как энергично сосет ребенок и как это неприятно. Требуется время, чтобы привыкнуть к этому ощущению. Однако повышенная чувствительность сосков через несколько дней обычно исчезает. Если сосок воспалился и потрескался, это очень болезненно и может привести к инфекции груди (мастит). Чтобы предотвратить воспаление и трещины сосков, следуйте таким советам: • Убедитесь, что ребенок взял грудь правильно, и будьте осторожны, когда отнимаете его от груди. Чтобы помочь ребенку полностью взять сосок в рот, сожмите ареолу, подняв грудь и надавив на ареолу, большим пальцем, чтобы ребенок мог правильно захватить сосок. • Дайте соскам возможность проветриться и обсохнуть на открытом воздухе в перерывах между кормлениями. При возможности походите топлес. • Избегайте подкладок с пластиком и синтетического белья. Они могут раздражать соски. На прокладки можно капнуть детского лосьона. • Попробуйте использовать накладку на сосок, через которую будет сосать ребенок. • Если сосок потрескался, несколько дней не кормите ребенка из этой груди, а молоко сцеживайте, чтобы избежать нагрубания. Закупорка молочных протоков. В начале кормления может возникнуть закупорка молочных


протоков из-за нагрубания, слишком тесного бюстгальтера или непроходимости отверстия соска. Если такое случилось, вы обнаружите в груди уплотнение, болезненное на ощупь. Чтобы прочистить закупоренный проток, кормите этой грудью и при этом слегка ее массируйте. Можно также массировать грудь в направлении к соску, когда принимаете душ. Если у вас постоянная боль, тошнота или жар, обратитесь к врачу. Это может быть признаком инфекции груди – мастита (см. главу 29).

Проблемы с мочеиспусканием и испражнением В первые дни и даже недели после родов отправление естественных надобностей может вызывать болезненные ощущения. Требуется время, чтобы поврежденные ткани зажили и все стало так же просто, как было до родов. САМООБСЛЕДОВАНИЕ ГРУДИ Самообследование груди может быть затруднительно в период беременности и кормления, но контролировать ее состояние тем не менее важно. При грудном вскармливании грудь сильно меняется. Если вас беспокоит наличие уплотнения, проверьте грудь сразу после кормления, когда она пустая и все аномалии легче выявить.

Опорожнение кишечника. В первые дни после родов кишечник может не опорожняться. Во время родов вы не ели, и кишечник стал пустым, его мышечный тонус временно снизился. Такое случается нередко, но это увеличивает риск запора. К тому же вы можете бояться опорожнить кишечник из опасения повредить швы или усилить боль от геморроя или разрезов. Но швы при этом повредить нельзя. Если у вас не получается опорожнить кишечник более четырех дней после родов, посоветуйтесь с врачом. Другой возможной проблемой у молодых матерей может быть недержание кала – неспособность контролировать испражнение. Это может быть вызвано растяжением и ослаблением мышц тазового дна, разрывом промежности или повреждением нерва в мышцах вокруг анального отверстия. Вероятность такой проблемы выше, если схватки были очень долгими, а роды тяжелыми. Упражнения Кегеля (см. главу 12) помогут вернуть тонус мышцам, но посоветуйтесь с врачом, когда можно начинать делать упражнения, особенно если после родов пришлось накладывать швы. Чтобы предотвратить запор и наладить работу кишечника: • Пейте много жидкости. • Ешьте больше пищи, богатой клетчаткой, – свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты. • Больше двигайтесь. • Попробуйте использовать размягчители стула или растительные слабительные. Геморрой. Во время беременности у вас мог развиться геморрой. Многие женщины замечают геморрой только после родов. Если вам больно испражняться, а вокруг анального отверстия появился отек, это может быть геморрой. Геморрой усугубляется запором и необходимостью напрягаться. Чтобы избежать таких проблем: • Ешьте богатые клетчаткой продукты – свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. • Пейте больше жидкости, лучше всего воды. Если стул все-таки слишком твердый, попробуйте размягчители стула или растительные слабительные. Дополнительные советы, как облегчить дискомфорт от геморроя, см. часть 5. Если легче не становится, обратитесь к врачу, он порекомендует какое-либо лечение. Подтекание мочи. В течение некоторого времени после обычных родов нередко случается небольшое подтекание мочи каждый раз, когда вы смеетесь, кашляете или напрягаетесь. Это происходит из-за растяжения мышц и соединительных тканей влагалища, поддерживающих мочевой пузырь. Для большинства женщин это временная неприятность. Все проходит через несколько месяцев


после родов. Некоторое время придется пользоваться прокладками, особенно если вы физически активны. Упражнения Кегеля также помогут быстрее восстановить контроль над мочевым пузырем. Затруднения мочеиспускания. После родов может появиться нежелание мочиться или пониженная потребность в этом. Причиной может быть отек или повреждение мышц и нервов в промежности, тканей, окружающих мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, болей в промежности или опасения, что боль может появиться, когда струя мочи коснется болезненного места. Чтобы стимулировать мочеиспускание: • Напрягайте и расслабляйте мышцы таза. • Пейте больше жидкости. • Прикладывайте тепло или холод к промежности. • Попытайтесь сесть на сиденье туалета, как на седло. • Попытайтесь помочиться под душем. • При мочеиспускании лейте на промежность воду. Проблема обычно возникает сразу после родов. Если она появилась, когда вы уже дома, обратитесь к врачу. Если вы чувствуете жжение при мочеиспускании или потребность помочиться возникает слишком часто – это может быть инфекция мочевых путей. Если у вас такие симптомы или если вам кажется, что мочевой пузырь опорожняется не полностью, обратитесь к врачу.

Заживление После родов могут быть некоторые болезненные ощущения, но обычно они не сильные и скоро проходят. Болезненное сокращение матки. После рождения ребенка матка немедленно начинает сжиматься, возвращаясь к нормальному состоянию примерно за шесть недель. Это сжатие вызывается сокращением мышц матки. Эти сокращения, отчасти напоминающие родовые схватки, также важны, чтобы предотвратить кровотечение в том месте, где прикреплялась плацента. После рождения первого ребенка эти боли обычно слабые. После рождения следующих детей они обычно более чувствительны. Матка сокращается интенсивнее, если вы кормите грудью, поскольку сосание способствует выработке гормона окситоцина, стимулирующего сокращение матки. Вы можете почувствовать облегчение, если расслабитесь и будете глубоко дышать. Если ощущения слишком неприятные, обратитесь к врачу, он пропишет обезболивающее. Многие лекарства безопасны даже при кормлении грудью. Обратитесь к врачу, если у вас жар или постоянные боли, это может быть симптомами инфекции мочевых путей. Эпизиотомия и разрывы. Если после родов вам накладывали швы из-за разреза для расширения влагалищного канала (эпизиотомия) или из-за разрывов, эти швы постепенно рассосутся. Примерно две недели вы будете чувствовать неудобство. Но постепенно все пройдет. Как и ране от любой операции, разрезам и разрывам требуется около шести недель, чтобы зажить полностью. Редко, если разрыв очень большой, болезненность может ощущаться месяц и более. Эти недели могут оказаться нелегкими, поскольку, пока разрезы и разрывы заживают, больно сидеть, но вы будете чувствовать, что постепенно ситуация улучшается. Чтобы уменьшить болезненные ощущения: • Попробуйте отправлять естественные надобности на корточках, а не сидя. Затем хорошо подмыться из спринцовки. • Охлаждение уменьшит отек. Можно приложить лед в резиновой перчатке или в пакете. • Специальные подложки между прокладкой и раной успокоят боль. • Соблюдайте чистоту. Теплая ванна или душ могут облегчить боль. • Вам удобнее сидеть на твердой поверхности, поскольку на мягком мышцы расслабляются и растягивают швы. Когда садитесь на мягкое, сожмите ягодицы. • Делайте упражнения Кегеля регулярно, если только по каким-то причинам врач не скажет, что этого делать не надо. Можно начинать через день-два после родов.


• Вы можете опасаться, что при испражнении ткани растянутся и боль усилится. Возьмите чистую прокладку, прижмите к шву и надавливайте вверх. • Если швы воспалились, болезненны или выделяют гной, возможна инфекция, обратитесь к врачу. Выделения из влагалища. Пока матка после родов меняет свою выстилку и возвращается к нормальному размеру, у вас будут выделения, называемые лохии. Их количество, вид и продолжительность бывают очень разными, но обычно все начинается с сильного ярко-красного кровотечения. Примерно за четыре дня оно ослабевает и бледнеет, становится розоватым или коричневым, затем в течение 10 дней желтым или белым. Выделения продолжаются от двух до восьми недель. Чтобы уменьшить риск инфекции, лучше пользоваться прокладками, а не тампонами. Не пугайтесь, если появляются сгустки крови – даже довольно крупные. Обращайтесь к врачу, если: • В течение нескольких часов прокладки пропитываются полностью меньше чем за час или у вас кружится голова. • Выделения нехорошо пахнут. • Кровотечение усиливается, появляется много сгустков. • Сгустки крови очень большие. • У вас температура выше 38 °C. • Возобновилась боль в животе.

Как вернуть форму Нормально выглядеть беременной на сроке пять месяцев, если вы беременны на пяти месяцах, но мало радости выглядеть так, если вы уже родили. Однако большинство женщин выглядят именно так. Не удивляйтесь, если в первые недели после родов вам придется носить ту же одежду, что и во время беременности. Вашему телу нужно время, чтобы избавиться от жира и восстановить тонус мышц. Коже и волосам тоже требуется время, чтобы снова выглядеть так, как до беременности. Подождите месяц – и вы уже не будете выглядеть изможденной! Усталость. В первые недели ухода за новорожденным многие женщины чувствуют постоянную усталость и явную нехватку сил. После утомительных родов вам круглые сутки приходится заботиться о младенце. Кормление и ношение ребенка на руках требуют энергии, ночной сон то и дело прерывается, и все это выматывает еще больше. Вы утомляетесь еще сильнее, если у вас есть другие дети, если ребенок недоношенный или нездоров, если у вас близнецы или вы мать-одиночка. Со временем, когда ваше тело приспособится к требованиям материнства, вы наберетесь опыта в обращении с младенцем, а он станет спать по ночам, усталость уже не будет так портить вам жизнь. Конечно, вам не удастся не уставать вовсе, но вот несколько советов, которые сделают вашу жизнь не такой изматывающей: • Отдыхайте, как только выдаст-ся возможность, когда ребенок спит днем, поспите и вы. • Пусть ваш партнер тоже занимается ребенком и домашним хозяйством. Принимайте помощь и от других. • Не пытайтесь все успеть. Все, что можно отложить, – отложите. • Сократите количество гостей и не приглашайте тех, кого нужно развлекать. • Регулярно делайте физические упражнения, чтобы набраться энергии и одолеть усталость. Важно также хорошо питаться, но не ешьте слишком много на ночь, чтобы пищеварение не мешало сну. • Старайтесь ложиться пораньше и снимайте напряжение, слушая музыку или читая. • Если усталость не проходит со временем, посоветуйтесь с врачом. Волосы и кожа. Возможно, после рождения ребенка вы заметите некоторые изменения в состоянии своих волос и кожи.


Выпадение волос . Для многих женщин самое заметное изменение после родов – это выпадение волос. В период беременности повышенный уровень гормонов препятствовал выпадению волос в обычном количестве, и это придавало вашим волосам больший объем. После родов эти избыточные волосы выпадают. Не беспокойтесь, это явление временное, когда вашему ребенку исполнится полгода, волосы придут в норму. Чтобы сохранить здоровье волос, нужно хорошо питаться и принимать витаминные добавки. Сделайте стрижку, с которой меньше хлопот. Может быть, пока волосы не придут в норму, не стоит их красить и завивать. Красные пятна . Красные пятнышки на лице после родов появляются от того, что во время потуг лопаются мелкие кровеносные сосуды. Примерно через неделю они обычно исчезают. Растяжки . Растяжки после родов не исчезают, но со временем они бледнеют, становясь из красноватых белыми (см. часть 5). Потемнение кожи . Потемневшая во время беременности кожа – вертикальная линия на животе и маска беременности (потемнение кожи на лице) – постепенно посветлеет в течение нескольких месяцев, но полностью скорее всего потемнение не пройдет. Снижение веса. После родов вы можете чувствовать себя очень вялой и совершенно не в форме. Можете взглянуть в зеркало и увидеть, что фигура у вас, как у беременной. Это вполне нормально. Лишь немногие женщины могут влезть в свои тесные джинсы через неделю после родов. В реальности понадобится 3–6 месяцев или больше, чтобы фигура ваша стала такой, как вам хочется. При родах вы потеряли более 5 кг, включая вес ребенка, плаценты и околоплодной жидкости. В первую неделю после родов вы еще потеряете вес вместе с жидкостью. В дальнейшем количество килограммов, которые вы потеряете, будет зависеть от вашего питания и от того, насколько вы физически активны. Рассчитывайте терять в неделю примерно по полкило, если вы правильно питаетесь и регулярно делаете физические упражнения. Чтобы сбросить вес, набранный во время беременности, важно хорошо питаться и делать упражнения. Вместо того чтобы резко уменьшить количество еды, пропускать приемы пищи или сесть на модную диету, сосредоточьтесь на здоровом питании, включающем овощи, фрукты, цельное зерно и нежирные белковые продукты. В общем, надо придерживаться того же здорового питания, что и при беременности, снизив калорийность. Подробнее об этом см. главу 2. Физические упражнения. Регулярные упражнения очень полезны. Они помогут вам оправиться после родов, набраться сил и привести фигуру в норму. К тому же у вас прибавится энергии, вы сможете преодолеть слабость, у вас улучшится кровообращение и не будет болеть спина. Физическая активность полезна и с психологической точки зрения. Хорошее настроение и самочувствие помогут вам справиться со всеми сложностями родительства. Если вы занимались физическими упражнениями до и во время беременности, а роды прошли без осложнений, можно возобновить занятия через 24 часа после родов, если у вас есть такое желание. Примерно через день после родов можно начинать делать упражнения Кегеля, постепенно доведя повторение каждого до 25 раз в день. Если у вас были сложные роды или кесарево сечение, посоветуйтесь с врачом, когда и как начинать упражнения. Даже если роды были легкими, начинать нужно медленно и осторожно. Не старайтесь делать сразу слишком много или вернуться к уровню до беременности слишком быстро. Ходьба и плавание – прекрасные занятия, которые помогут вам быстро вернуть форму. (Но если ходьбой можно заниматься почти сразу после родов, с плаванием лучше повременить, пока след от плаценты в матке не заживет полностью. Вы поймете это по прекращению обильных лохий. Иначе велика опасность заражения инфекциями через раневую поверхность в матке. – Примеч. науч. ред.) Помните, что начинать надо медленно и выбирать такое расстояние и скорость, которые вам по силам. Некоторые молодые мамы занимаются в тренировочных группах специально для тех, кто недавно родил. Вот несколько советов касательно упражнений после родов: • После родов особенно важны упражнения, тонизирующие и укрепляющие мышцы живота и


тазового дна. Они помогут укрепить брюшной пресс, подтянуть живот и придадут хорошую осанку. Они также помогут заживить эпизиотомию, предотвратят недержание и вернут контроль над анальной мускулатурой. • Начните с серии небольших, достижимых целей. Умеренная активность предпочтительнее слишком интенсивной. Лучше несколько коротких занятий в день, чем одно долгое. • Выбирайте то, что можно делать с ребенком: пешие прогулки или бег трусцой с коляской, танцы с ребенком на руках. • Носите хорошо поддерживающий бюстгальтер и удобную одежду. • Если вы кормите грудью, наверное, вам будет удобнее, если вы покормите незадолго до занятий. • Избегайте прыжков и резких движений в первые шесть недель после родов. Также не стоит делать некоторые упражнения на полу: сильные растяжки, глубокие приседания, подъем обеих ног. • Не перестарайтесь. Закончите занятие прежде, чем почувствуете усталость, и пропустите занятие, если вы утомлены. Немедленно прекратите занятие, если почувствовали какую-либо боль, слабость, головокружение, помутнение зрения, одышку, сильное сердцебиение, тошноту, нарушение равновесия или внезапное усиление кровотечения. • До, во время и после занятий пейте много жидкости. • Не бросайте занятия, даже если уже избавились от лишнего веса. Физическая активность очень полезна для вашего самочувствия и настроения.

Подавленное настроение Многие женщины после родов чувствуют упадок настроения. Резкое падение уровня гормонов эстрогена и прогестерона после родов, сопровождаемое недосыпом, добавляет уныния и толкает в послеродовую депрессию. Причины. Однако гормональные изменения не единственный фактор. Вы перегружены делами, и подавленность естественна. Другими причинами могут являться многочисленные физические изменения в вашем теле после родов, трудности, пережитые при беременности и родах, упадок сил после родов, ухудшение финансового положения семьи, нереализованные ожидания, связанные с рождением ребенка, нехватка эмоциональной поддержки, перестройка отношений с близкими. Некоторые мужчины тоже испытывают симптомы депрессии после появления ребенка. Мужчины, чьи женщины страдают от послеродовой депрессии, очень вероятно получат ее и сами. КАК СПРАВИТЬСЯ С ПОДАВЛЕННЫМ НАСТРОЕНИЕМ Если вам приходится бороться с унынием, попробуйте следующее: • Каждое утро принимайте душ и одевайтесь получше . Если вы хорошо выглядите, и настроение у вас будет хорошим. • Не валяйтесь в постели . Физическая активность повышает уровень эндорфинов, веществ, повышающих настроение. • Хорошо питайтесь . Вы будете чувствовать себя лучше, если едите здоровую пищу, а не набиваетесь жирным и сладким. • Не засиживайтесь дома . Свежий воздух, изменение обстановки, общение с людьми помогут отвлечься от мрачных мыслей.

Признаки и симптомы. Легкая форма депрессии случается часто. Признаки и симптомы – тревожность, грусть, плаксивость, головные боли и слабость. Вы раздражительны, нерешительны, чувствуете себя несчастной. Пережив радость от того, что трудности позади, вы начинаете понимать, что с реальностью материнства не так-то легко управиться. Уныние обычно начинается через 3–5 дней после родов и длится от недели до 10 дней. Вы придете в себя быстрее, если будете больше отдыхать, правильно питаться и поддерживать физическую активность. Также постарайтесь выразить свои чувства, поговорив о них с партнером. А если это не просто упадок настроения? Если все меры не помогают, это может быть более


серьезная форма депрессии. Подробнее о послеродовой депрессии см. главу 29. Посоветуйтесь с врачом, если симптомы не исчезают даже через несколько недель.

Привязанность к ребенку Как только ребенок появился на свет, ему нужно, чтобы вы его носили на руках, ласкали, целовали, разговаривали с ним, пели ему. Эти ежедневные выражения любви и привязанности способствуют установлению контакта. Они также помогают развиваться мозгу ребенка. Так же, как тело ребенка требует пищи для роста, его мозгу требуется позитивный опыт, эмоциональный, физический и интеллектуальный. Связи с другими людьми, возникшие в самом начале, жизненно важны для развития ребенка. Некоторые родители сразу чувствуют связь со своим ребенком, другим требуется время, чтобы ее установить. Не чувствуйте себя виноватой, если дрожь любви не охватила вас сразу. Не каждый родитель может мгновенно привязаться к ребенку. Со временем ваши чувства станут сильнее. Подождите. Вначале большая часть вашего времени будет занята тем, чтобы накормить нового ребенка, сменить ему подгузники, уложить спать. Эти повседневные занятия дают возможность для установления связи. Когда ребенок получает тепло и заботу, он будет чувствовать себя спокойно и в безопасности. Когда вы кормите ребенка или меняете подгузник, смотрите ласково в глаза ребенку, разговаривайте с ним.

У младенцев тоже бывает время, когда они вполне бодры и готовы слушать и играть. Это могут


быть короткие периоды, но вы научитесь их распознавать. Пользуйтесь моментом, чтобы пообщаться и поиграть.

Чтобы установить связь с младенцем: • Не бойтесь разбаловать младенца . Реагируйте на его сигналы. Сигналы, посылаемые младенцем, – это звуки – по большей части плач в первые две недели, – движения, выражение лица, то, как они смотрят в глаза или избегают этого. Обращайте внимание на ребенка не только когда он спокоен, но и когда ему что-то нужно. • Говорите, читайте, пойте младенцу . Даже младенцам нравятся музыка и чтение вслух. Такие рано начатые «беседы» развивают речевые способности ребенка и способствуют установлению близости. Обычно младенцам нравятся негромкие ритмичные звуки. • Трогайте ребенка, ласкайте его . Новорожденные очень чувствительны к изменению давления и температуры. Им очень нравится, когда их берут на руки, качают, ласкают, обнимают, целуют, похлопывают, гладят, массируют. • Дайте младенцу возможность следить за вашим лицом . Вскоре после рождения ребенок привыкнет видеть вас и начнет фокусировать взгляд на вашем лице. Дайте возможность ребенку изучить ваши черты и улыбайтесь почаще. • Включайте музыку и танцуйте . Включите негромкую ритмичную музыку, держите ребенка так, чтобы его лицо было близко к вашему, покачивайтесь и двигайтесь в такт. • Установите ритуалы . Повторение приятных впечатлений дает ребенку чувство защищенности. В эти первые недели наберитесь терпения! Заниматься новорожденным ребенком – это утомляет, озадачивает, пугает и раздражает – и все одновременно! Со временем вы усовершенствуетесь как родитель – и вы полюбите этого малыша гораздо сильнее, чем могли ожидать.


Глава 19 Как стать родителем

Вот вы вернулись домой. Автомобильное кресло казалось огромным. Но вы поместили


младенца в него и пристегнули. Домой ехали медленно и осторожно, наслаждаясь первым выходом вашего ребенка в новый и большой мир. Вы приехали домой, и ожидание закончилось. Вот ваш ребенок. И что же теперь? Ко многим новоиспеченным родителям вместе с радостью от того, что они принесли домой своего первенца, приходит осознание того факта, что теперь вся ответственность за младенца лежит на них. Это некоторый шок, но всем известно, что совершенно нормально волноваться и беспокоиться из-за новых обязанностей. Если вам еще не приходилось иметь дела с младенцами, забота о ребенке, полностью зависящем от вас, – новый жизненный опыт. И естественно, вы спрашиваете себя: как же я справлюсь с этим делом? Переход к родительству, как называют это специалисты, – одно из самых значительных событий в жизненном цикле человека. Появление в семье новорожденного очень сильно меняет ваш образ жизни, взгляд на мир и общение с окружающими. Изменения могут быть настолько глубоки, что иногда вам понадобится подойти к своей личности с новыми мерками, чтобы приспособиться.

Как пережить первые недели Не удивляйтесь, если первые недели или даже месяцы с новорожденным будут настоящим хаосом. Во время беременности и даже родов легко представлять себе блаженствующую семью, за столом с прекрасно приготовленной домашней едой, когда все улыбаются и воркуют с младенцем. К сожалению, в реальности все выглядит совсем иначе: вы с партнером поспешно заглатываете фастфуд, пытаясь по очереди догадаться, отчего ваш ребенок такой недовольный, а вокруг кучи подгузников, салфеток, пеленок и грязной одежды. Добавьте сюда еще сплошной недосып, и станет ясно, что все идет совсем не так, как планировалось. И почему же никто не сказал, что все так непросто? Победа над стрессом. Теперь вы знаете: переход к родительству – это стресс. Рассмотрите наши советы, как этот стресс побороть и облегчить жизнь всем участникам процесса, включая ребенка. • Вспомните о друзьях и родных . Вряд ли вам так хочется, чтобы ваша свекровь приехала и все наладила, но, чтобы остаться в здравом уме, стоит принимать предложения помощи. Члены семьи и друзья могут выполнить важные домашние дела – приготовить еду, постирать, выгулять собаку, что позволит вам и вашему партнеру немного передохнуть, провести время с ребенком или наедине. Конечно, помощь других надо ограничивать, но принимать ее тоже необходимо. • Берегите свои силы. Если вы недостаточно заботитесь о себе, вы будете недостаточно заботиться и о ребенке, и о других членах семьи. Правильно питайтесь, будьте активны физически, находите время для отдыха. Сон исключительно важен. Недосып накапливается, а постоянная усталость может привести к депрессии. • Берегите свое время . Если вы чувствуете, что дела вас просто завалили, исключите то, что делать необязательно. Если газон не кошен, сточные канавки не прочищены – это не катастрофа, когда-нибудь вы сделаете и это. Может быть, ваши дни станут еще более однообразными, но в первые месяцы после появления ребенка у вас есть полное право сказать «нет» многим делам и заботам. • Вернитесь к основам . Может быть трудно справиться с повседневными делами, пока вы еще только приспосабливаетесь к жизненным изменениям, вызванным появлением младенца. Упростите себе жизнь, не делайте много дел одновременно. Например, объявите главным делом дня купание ребенка и считайте, что день прошел продуктивно. • Будьте снисходительны . Ни один родитель не совершенен, и ни один начинающий родитель не научится делать все правильно за один день. Будьте снисходительны к себе и своему партнеру. Успешное родительство требует практики, это значит, что вы совершаете ошибки и меняете стратегию. Будьте реалистичнее в своих ожиданиях. Нормально, что в переходный период вы чувствуете растерянность и беспокойство. Но не все так плохо, будут и радостные дни. • Принимайте перемены как данность . Это совершенная правда, когда речь идет о новорожденном. Сегодня пустышка поможет, а завтра уже нет. Способ пеленания, которым вы так старались овладеть, может оказаться ненужным как раз тогда, когда вы довели его до совершенства. Здесь необходима гибкость, способность приспосабливаться к изменениям и преодолевать


препятствия. В общем, те, кто способен плыть по течению, преодолевают переходный период успешнее, чем те, кто не хочет проявлять гибкость. • Сохраняйте чувство юмора . Младенец может заставить вас делать то, что вам и в страшном сне не приснилось бы, например, вытирать ему попу руками или ходить с ног до головы в каше. Умение находить смешное в себе и окружающей ситуации сыграет важную роль в приспособлении к новой жизни. Смех сам по себе снимает напряжение и расслабляет мышцы и мозг. Достаточно сна. Проблема сна обычно встает в полный рост в каждом доме, где появляется новорожденный. Новорожденные спят по 16–17 часов в сутки, по несколько часов кряду. И иногда бывает так, что ребенок почти все время спит днем, а ночью спит мало. А что же остается вам? Усталость. Но не теряйте надежды. Режим сна ребенка стремительно меняется в первые месяцы, и вскоре он будет спать по ночам все дольше, оставляя и вам время для сна. Написано множество томов о том, как заставить ребенка спать по ночам, специалисты дают множество полезных советов. Но ваш ребенок единственный в своем роде, и вы как родители тоже уникальны. Попробуйте разные способы, но не разочаровывайтесь, если что-то не срабатывает так, как предполагалось. В конце концов вы найдете расписание, которое устроит и ребенка, и вас. А пока несколько полезных советов: • Спите (или хотя бы отдохните), когда только можно . Отключите телефон, уберите грязное белье и оставьте немытую посуду в раковине. Дела подождут. Но сон должен быть качественным – вы не должны прикорнуть на кушетке среди домашней суеты и беготни. Выберите спокойное затемненное место, где можно удобно вытянуться. • Не спите днем, если от этого вам хуже . Есть свидетельства, что дневной сон или дремота хуже снимают усталость, одолевающую многих молодых родителей, чем несколько часов полноценного ночного сна. Если вы не спите днем, когда ребенок спит, вы можете сделать какие-то необходимые дела, а ночью поспать побольше, а не суетиться по дому. • Умерьте свою общительность . Когда родные и близкие приходят вас навестить, не изображайте гостеприимную хозяйку. Пусть они займутся ребенком, а вы немного отдохните или займитесь собой (иногда нужно просто принять душ). • Не кладите ребенка спать с собой . Можно взять ребенка в свою постель, чтобы накормить или успокоить, но кладите его обратно в его кроватку, когда можно снова продолжать сон. • Разделите ночные хлопоты . Составьте с партнером расписание, которое позволит вам обоим чередовать уход за ребенком и отдых. Если вы кормите грудью, ваш партнер мог бы приносить вам ребенка и менять подгузники по ночам. Если вы кормите из бутылочки, делайте это по очереди. • Отложите неизбежное . Иногда шум и плач среди ночи означают, что ваш ребенок просто приспосабливается к обстановке. Если вы уверены, что он не мокрый и не голодный, подождите несколько минут и посмотрите, что будет. ЕСЛИ ТРУДНО ЗАСНУТЬ Иногда вы уже настолько утомлены, что сон бежит от вас, вы не можете расслабиться. Если вам трудно заснуть, сделайте окружающую обстановку максимально удобной для сна. Выключите телевизор, проветрите комнату, погасите свет. Избегайте таких вредных для сна веществ, как никотин, кофеин, алкоголь, поскольку они могут нарушить ритм вашего сна и отдых будет неполным. Но не пытайтесь уснуть непременно; если через полчаса вы даже не задремали, встаньте и займитесь чем-нибудь спокойным, что поможет вам расслабиться: почитайте, послушайте тихую музыку.

Домашние дела. Теперь вы уже, наверное, осознали, что с появлением ребенка повседневные домашние дела должны уступить место более важным: надо ухаживать за младенцем и хоть немного спать. Однако махнуть на все рукой не так-то легко. Это может дать временное облегчение, но проблемы не решит. К тому же способность хоть как-то управляться с домашними делами даст вам больше уверенности в себе там, где у вас пока не очень хорошо получается – в кормлении грудью или обращении с младенцем, у которого колики. Чтобы управляться с главными домашними делами, подумайте вот о чем: • Бесконечность беспорядка . Часто появление ребенка означает, что в доме становится гораздо


больше беспорядка, тесноты и суеты. И хотя существует много способов разобрать, разложить и упорядочить все, что связано с ребенком, ваши усилия обычно ведут только к тому, что беспорядка становится все больше. • Организация домашнего труда . В свете новых обязанностей стоит пересмотреть систему разделения домашнего труда, которая раньше всех устраивала. К примеру, если один партнер больше занимается ребенком, другой должен закрыть такие бреши, как приготовление пищи и стирка. Если вы способны работать в команде и идти на уступки, будет проще решать вопрос о том, кто, что и когда должен сделать по дому. • Помощь . Если друзья и близкие предлагают помощь, принимайте ее. У вас останется немного меньше забот. Если помощи взять негде, а вы просто завалены делами, можно обратиться в службу уборки, нанять помощника и т. д. Многие родители согласны, что это не зря потраченные деньги. Плата за ребенка. Воспитание ребенка – это одно из крупнейших финансовых вложений, которое вы делаете за свою жизнь. В Соединенных Штатах вырастить ребенка от рождения до 17 лет обойдется в среднем примерно в 220 тыс. долларов, не считая высшего образования. Однако чтобы завести детей, не обязательно быть миллионером. Можно сократить расходы и уложиться в доступные для вас суммы. Посмотрите, какие статьи расходов рассматривались и как можно их уменьшить. Жилье . Это составляет примерно 30 % всех расходов. Учитывается стоимость новой спальни для каждого ребенка – переезд в дом побольше или ремонт. Для некоторых семей это необходимость, но можно сократить расходы и обойтись тем, что уже есть. Уход за ребенком и образование . Это следующая по величине трата, но касается не всех. Если один из родителей остается дома и ухаживает за ребенком, расходов на ясли или няню нет (правда, этот родитель теряет свой доход, но в расчетах это не рассматривалось). Также расходы на государственную школу гораздо меньше, чем на частную. Питание . Это третий крупный расход. Если вы не кормите грудью, расходы начинаются практически сразу. Однако через несколько месяцев ребенку для успешного развития все равно понадобится не только грудное молоко. Один из способов уменьшить затраты – это оптовые закупки. Если вы не можете использовать все сами или вам негде хранить – кооперируйтесь с друзьями. Можно также делать покупки по Интернету. Транспорт . Еще одна статья расходов, включающая выплату кредитов за автомобиль, страховку, горючее, ремонт и так далее. Это занимает много места в умах молодых родителей, обдумывающих, какой автомобиль им нужен, чтобы возить малыша. Имейте в виду, что новый автомобиль – это прекрасно, но очень быстро теряет цену, если на нем ездили хоть немного. Чтобы сэкономить, покупайте автомобиль в хорошем состоянии, но уже бывший в употреблении. Также выберите наиболее выгодный вариант страховки. Здоровье . Сюда входят расходы на лечение, не покрываемые страховкой или не выплаченные по какой-то причине. Если вы сами покупаете страховку, главной затратой будут выплаты на всю семью. Сравните различные страховые схемы и выберите подходящую. Страховой агент может подобрать наиболее выгодную для вашего бюджета и ситуации. Можно также получать налоговый вычет на лечение. Одежда . Когда у вас первый ребенок, очень трудно удержаться и не накупить ему множество чудных одежек. Но эта статья бюджета дает много возможностей для экономии. Многие родители рады избавиться от одежды, из которой вырос их ребенок, и, если повезет, у вас найдутся знакомые с ребенком на полгода-год старше вашего. В крупных магазинах и на распродажах также можно приобрести вещи подешевле. В универсамах часто продаются подгузники со скидкой. Разное . Эта статья включает средства личной гигиены, игрушки, развлечения. Ребенок будет подрастать. И эта статья будет поглощать все большую часть ваших доходов.


Родительство как работа в команде Как влияет ребенок на отношения между родителями? Оказывается, очень сильно. До рождения ребенка вы с партнером могли наслаждаться равенством отношений, могли оба делать карьеру, уделять время своему здоровью и домашним делам, заниматься сексом. Если вы не готовились сознательно к своей новой родительской роли (а кто готовится-то?), вы неожиданно обнаружите, что ребенок нарушает всю устоявшуюся гармонию. Супружеские отношения часто страдают при появлении новорожденного, отчасти потому, что распределение ролей становится непонятным, а равновесие между работой и домашними делами нарушается. Многие пары возвращаются, даже ненамеренно, к более традиционному распределению обязанностей, когда жена берет на себя большую часть домашних дел и заботу о ребенке, а муж от этого несколько дистанцируется. По сути, молодые родители стараются подражать своим родителям, поскольку они знают как ролевой образец только этих людей. Но в наши дни может возникнуть конфликт и повлиять на все аспекты брака. К тому же разногласия, до сих пор существовавшие где-то на заднем плане – например, о жизненных целях или о том, как решать финансовые и другие семейные дела, – могут теперь выйти на план передний. С появлением ребенка супруги также меньше времени уделяют друг другу, оба страдают от недосыпания, у обоих могут быть до предела напряжены нервы. Но все-таки появление новорожденного не должно стать причиной затяжного супружеского конфликта. Здравый взгляд на предстоящие сложности поможет вам сгладить отрицательные моменты, которые могут разрушить отношения, и сохранять оптимизм в своем восприятии родительских функций. Вы обнаружите в себе и в своем партнере потрясающий запас сил. Обычные чувства после рождения ребенка. Двое шведских ученых сделали большой обзор опыта родителей в первый год жизни их ребенка и обнаружили, что главное ощущение многих родителей – это «жизнь в новом и захватывающем мире». Преобразование семейной структуры и приспособление роли каждого к новым обстоятельствам часто давались очень и очень нелегко. Матери и отцы описывали свои чувства, иногда схожие, иногда различные. Обычные чувства матерей: • Удивление и радость. • Любовь к ребенку. • Неподготовленность. • Бессилие и бездарность как матери. • Напряжение из-за потребностей ребенка. • Потеря прежнего образа жизни. • Разочарование. • Расстройство из-за недостатка личного времени. • Недовольство партнером, который не так сильно привязан к ребенку. • Потеря личности, доверия и уважения к себе. • Усталость и потеря энергии. Обычные чувства отцов: • Увеличение ответственности за ребенка. • Глубокая привязанность к ребенку. • Чувство сплоченности семьи. • Напряжение из-за новых проблем. • Растерянность из-за отсутствия указаний или ролевого образца. • Боязнь оказаться в изоляции или покинутым. • Желание помочь, но ощущение, что это не всегда приветствуется. • Сильная потребность защищать и обеспечивать. • Усталость. • Расстройство из-за недостатка личного времени. Важность поддержки. Как видите, приспосабливаясь к новой роли родителей, люди обычно


испытывают смешанные чувства. Но когда они получают основательную поддержку в этой своей новой роли, это положительно влияет на их родительские чувства. Например, в том же шведском исследовании говорится, что те, кто говорил об удовлетворенности своей ролью, также чувствовали солидарность с партнером. Другое исследование посвящено поиску факторов, которые могут предсказать, насколько успешно пара сможет пережить первые стрессы в роли родителей. Те, кто справлялся хорошо и поддерживал друг друга, имели здравый взгляд и на супружество, и на родительство. Другими словами, они понимали, что супружество – это непросто и требует усилий, особенно в переходные моменты, и они не ожидали, что появление ребенка улучшит их личную жизнь. Осознание того, что на дороге в будущее есть ухабы, позволило им легче перейти к родительству. Те партнеры, у которых имелись нереалистические ожидания относительно появления ребенка, оказывали друг другу меньше поддержки, возможно, потому, что подсознательно обвиняли супруга в неисполнении своих надежд. Правильный тон. Удовлетворенность браком тесно связана с родительским опытом. Например, если молодая мама перегружена новыми обязанностями и заботами по уходу за младенцем, этот стресс будет влиять и на отношения с мужем. Если она будет вкладывать все силы в ребенка в ущерб мужу, он может почувствовать себя заброшенным и неудовлетворенным браком. Интересно, что некоторые исследования показывают, что отцы, неудовлетворенные своим браком, обнаруживают меньшую привязанность к дочерям (но не к сыновьям), чем те, кто браком доволен. С другой стороны, чем больше отец занимается ребенком, тем больше довольна браком мать. Мужья, в свою очередь, больше занимаются ребенком, если их жены более независимы и позволяют супругам разделять их хлопоты по уходу за младенцем – даже если методы отца отличаются от их собственных. В целом же чем лучше отцы и матери способны управлять своими чувствами и справляться с отрицательными эмоциями, тем больше у них желания общаться и играть с ребенком. ЧТО ДЕЛАЕТ СЕМЬЮ ЗДОРОВОЙ И СИЛЬНОЙ? В обширном докладе, посвященном семье, Американская академия педиатрии обозначила несколько свойств, общих для удачных семей, независимо от их состава. Согласно этому докладу, счастливые семьи: • Прочны. • Сплоченны. • Нежны. • Ценят себя. • Преданны. • Общительны. • Жизнерадостны. • Имеют общую веру.

Супружеские отношения также задают тон всей семье. Когда родители уважают и ценят друг друга, внимательны к своему браку и честно делят родительские обязанности, они создают наилучшие условия для того, чтобы их ребенок вырос зрелым, надежным и ответственным человеком. В общем, пара, удовлетворенная своим браком до рождения ребенка, скорее всего будет больше довольна своим браком и после появления ребенка, чем та, которая была недовольна еще до рождения ребенка.

Время для себя и друг для друга Причиной стресса, испытываемого начинающими родителями, отчасти является постоянная необходимость расходовать свои ресурсы и энергию. Однако чтобы быть хорошим родителем и хорошим партнером, нельзя допускать такого выгорания. Необходимо регулярно находить время для перезарядки своих личных батарей и общения с партнером. Время для себя. Не всегда легко на время освободиться от новых родительских обязанностей,


но нужно выделять хотя бы небольшие промежутки времени для себя лично и для партнера. Немного свободного времени позволит восстановить ресурсы и вернуться обновленным и готовым к новым подвигам. Такие перерывы необязательно должны быть долгими, на самом деле можно даже не уходить из дома. Вот что могло бы вам помочь: • Приоденьтесь и сходите выпить чашку кофе или чая. Это позволит вам снова почувствовать себя нормальным взрослым человеком. • Прогуляйтесь в ближайшем парке. Природа помогает снять стресс. • Попросите партнера пойти погулять с ребенком, чтобы дом был в вашем распоряжении. • Сходите ненадолго на стадион или в спортзал. Если вам это нравится, это поможет снять стресс. • Если вы любите готовить и это вас успокаивает, попросите партнера заняться ребенком, пока вы готовите любимое блюдо. • Найдите в доме укромный уголок, потянитесь, подышите глубоко. Очень важно иметь несколько свободных минут для себя лично, чтобы отдохнуть и собраться с силами.

Время с партнером. Чтобы поддерживать хорошие отношения, нужны время и силы, но оно того стоит, и для вас, и для ребенка. Чтобы освежить ваши отношения, не обязательно заказывать путешествие на Таити, но найдите какое-нибудь занятие, которое прежде доставляло вам удовольствие, о чем можно поговорить, над чем посмеяться вместе. Можно просто записать любимую телевизионную программу, а потом посмотреть вместе в подходящий момент. Можно немного посидеть на свежем воздухе, когда ребенок накормлен и уложен, даже если уже поздняя ночь. Если вы хотите куда-нибудь сходить вместе, большинство бабушек всегда готовы провести с внуками несколько часов. Если бабушек под рукой нет, попросите


кого-нибудь из родственников или друзей, кто больше всех готов вам помочь. Секс после беременности. И после беременности бывает секс. Хотя сейчас у вас немного времени, чтобы о нем думать, постепенно он снова станет важным. С одной стороны, телу женщины нужно время, чтобы прийти в норму после родов, были ли это роды обычные или кесарево сечение. Большинство врачей рекомендуют подождать с сексом месяц-полтора. За это время шейка матки закроется, кровотечения прекратятся, разрывы и разрезы заживут. С другой стороны, важно ваше настроение. Одни женщины готовы возобновить сексуальные отношения через несколько недель после родов, другим требуется несколько месяцев – или даже больше. На сексуальное влечение женщины могут оказать влияние такие факторы, как усталость, послеродовой упадок настроения или изменения фигуры. Заботы о новорожденном изматывают. Если вы слишком устали, чтобы заниматься сексом ночью, так и скажите. Однако это не значит, что ваша сексуальная жизнь закончилась навсегда. Попробуйте заниматься любовью по утрам или когда ребенок спит днем. И не забывайте, что близкие отношения – это больше, чем секс, особенно когда вы перестраиваете свою жизнь с появлением ребенка. Если вам не хочется секса или вы боитесь, что он вам повредит, поделитесь своими опасениями с партнером. Пока вы не готовы, можно сохранять близость другими способами. Большинство пар вполне готовы возобновить сексуальные отношения через полгода после рождения ребенка. Когда вы снова готовы к сексу, не торопитесь. Из-за гормональных изменений влагалище может быть сухим и чувствительным, особенно если вы кормите грудью. Начните с ласк, поцелуев и массажа. Постепенно увеличивайте интенсивность стимуляции. Если влагалище слишком сухое, используйте увлажняющий крем или гель. Попробуйте различные позиции, чтобы не давить на какие-либо болезненные места и контролировать проникновение. Скажите партнеру, что вам по вкусу, а что нет. Если секс вызывает болезненные ощущения, посоветуйтесь с врачом. Небольшие дозы крема с эстрогеном во влагалище могут помочь, но эстроген уменьшит выработку молока, если вы кормите грудью. С помощью врача взвесьте все за и против.

Одинокое материнство Если вы одинокая мать, вы столкнетесь с теми же трудностями, что и любая другая женщина, замужем она или нет. Многое из того, о чем говорилось в этой главе, относится и к одиноким. и к замужним матерям. Но если вы занимаетесь младенцем в одиночку, у вас будет и собственный набор сложностей, не последняя из которых – та, что почти все родительские обязанности лежат исключительно на физических, умственных, эмоциональных и финансовых возможностях одного человека – и это вы. В литературе нет ясных сведений о том, насколько успешно можно растить ребенка в одиночку. Но скорее всего речь здесь должна идти об обстоятельствах, которые часто, но не всегда, окружают одинокую мать: бедность, развод, незапланированная беременность, – но не о самой женщине. Многие дети, и маленькие, и уже взрослые, могут сказать об огромной любви и поддержке, полученной ими от матери, которой случилось остаться одной. Если в трудных обстоятельствах мать способна дать позитивный семейный опыт, это свидетельствует о ее огромной стойкости в неблагоприятной ситуации. Чтобы справиться с некоторыми особыми сложностями одинокого родительства, оцените следующие предложения: • Ищите поддержку . Поддержка очень важна для вас, когда вы еще только преодолеваете все успехи и неудачи, обучаясь родительству. Ищите любые источники поддержки, такие как бабушки, дедушки, тети, дяди, другие родственники, друзья, религиозные и благотворительные организации, общества родителей, оказавшихся в сходной ситуации. • Найдите хорошее детское учреждение . Большинство одиноких матерей работают. Поэтому исключительно важно найти такое детское учреждение, в котором вашему ребенку будет хорошо и чье расписание устроит вас. Собирайте рекомендации у семьи, друзей, других родителей. Посетите учреждение, познакомьтесь с персоналом, прежде чем отдавать туда ребенка.


• Обеспечьте достойные примеры . По мере того как ребенок растет, ему нужны образцы поведения обоих полов. Привлеките к делу взрослых, которым вы доверяете, которые вам нравятся. Вы сами – важный пример для ребенка, который может видеть, как вы справляетесь с делами и дома, и на работе. • Уделяйте время ребенку . Многие одинокие матери слишком заняты работой и уходом за ребенком, и для общения с ним остается времени меньше, чем хотелось бы. Так что находите возможность пообщаться с ребенком где только возможно: пойте вместе в машине по пути в ясли, поваляйте дурака в субботу утром, просматривая (и пытаясь съесть) газеты, погуляйте подольше в парке. • Уделяйте время себе . Одинокой маме тоже нужны передышки – даже, может быть, больше, чем тем, кто в паре. Уложив ребенка спать, пообедайте, посмотрите кино. Найдите фитнес-центр, где за ребенком присмотрят, пока вы занимаетесь. Найдите приходящих нянь с рекомендациями от ваших родных и друзей, которые посидят с вашим ребенком, пока вы сходите в кино или в кафе с друзьями. • Будьте частью общества . Чувствовать себя частью окружающего мира важно для каждого, но в особенности для одинокой матери. Знакомьтесь с соседями, ходите в церковь, свяжитесь с группами одиноких родителей. Связь с большим количеством людей может также пригодиться в трудную минуту.

Остановимся здесь Когда вы становитесь родителем, независимо от ситуации это важное, изменяющее жизнь событие. Первые несколько недель могут и привести вас в растерянность, и насмешить, и измучить, и озадачить. Поиски удачных решений – это дело серьезное даже для родителей с опытом. Но, начиная свой родительский путь, помните, что за это вы получите одну из самых дорогих наград в вашей жизни. Какие бы трудности ни вызывало воспитание ребенка, оно приносит массу любви, радости и удовлетворения. Это можно сделать, и это делали и делают миллионы людей во всем мире. Так что читайте побольше, слушайте других и учитесь по ходу дела. Вы сами поймете, что правильно, что неправильно, когда нужна помощь. Но самое главное – слушайте себя и своего ребенка. Вы потратите несколько месяцев, чтобы узнать своего ребенка, и заложите основы самой близкой связи длиной в жизнь – связи между родителем и ребенком.

Часть 4 Важные решения


Глава 20 Генетический скрининг Это одна из тем, которую многие родители не хотят обсуждать, поскольку это сложно и устрашающе. Ни один родитель не хочет узнать, что с его ребенком может быть что-то не в порядке. Однако не пугайтесь, если эта тема всплывет. Многие врачи рекомендуют провести такое обследование на ранних стадиях беременности. Помните, что большинство детей рождаются здоровыми, без всяких проблем.

Что это такое? Существуют тесты, позволяющие будущим или новоиспеченным родителям узнать, возможны


ли у их ожидаемого или новорожденного ребенка генетические нарушения. Такие тесты называются генетическим скринингом. Генетический скрининг позволяет обнаружить наследственные генетические заболевания, а также нарушения, не имеющие наследственных причин. Генетический скрининг может проводиться до зачатия, в ходе беременности или сразу же после рождения ребенка. Есть разные типы тестов, включающие основанные на истории семьи, этническом происхождении, дородовой скрининг и скрининг новорожденных. Первые два вида проводятся до зачатия или в самом начале беременности. Дородовой скрининг проводится в первом триместре или в самом начале второго (см. главу 21). Скрининг новорожденных обычно проводится, когда ребенку один день (см. главу 16). Тесты семейного и этнического скрининга предназначены для обнаружения людей, у которых нет признаков и симптомов заболевания, но они являются носителями измененного гена или хромосомы, которые они могут передать своим детям, что может привести к болезни. Родители, которые беспокоятся насчет возможных генетических нарушений у детей, могут пройти генетический скрининг до или вскоре после зачатия. Располагая информацией, потенциальные родители могут оценить степень вероятности появления генетических нарушений у ребенка и принять обдуманное решение. Если вы собираетесь забеременеть, а у вас или у вашего партнера есть в семье случаи генетических заболеваний, вы можете пройти скрининг, основанный на семейной истории. Скрининг на этнической основе стоит пройти, если вы принадлежите к расовой или этнической группе, в которой определенное генетическое заболевание встречается чаще (см. таблицу). РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ ГЕНЕТИЧЕСКИХ ТЕСТОВ Процесс часто один и тот же, но тестирование проводится по разным причинам. Диагностическое тестирование . Если у вас есть симптомы болезни, которая может быть вызвана генетической аномалией, диагностическое тестирование может подтвердить, что у вас есть эта болезнь. Список заболеваний, которые можно выявить таким способом, все возрастает. Среди диагнозов, которые может подтвердить генетическое тестирование, поликистоз почек, синдром Марфана и нейрофиброматоз. Досимптомное тестирование на заболевания взрослых . Если у вас в семье есть генетическое заболевание, тестирование до появления симптомов поможет выяснить, есть ли у вас риск получить такое заболевание. Например, это касается наследственного рака груди и яичников и болезни Хантингтона. Тест на носительство . Если у вас или у вашего партнера есть семейная история таких заболеваний, как муковисцидоз или мышечная атрофия, стоит пройти тесты, прежде чем заводить детей. Тест на носительство проверит, есть ли у вас измененные гены, с которыми ребенку может передаться болезнь. Дородовой скрининг . Если вы беременны, существуют тесты, позволяющие обнаружить аномалии в развитии плода. Расщепление позвоночника и синдром Дауна – сравнительно частые аномалии, и многие женщины делают такие тесты. Дородовые тесты на аномалии плода описаны в главе 21. Скрининг новорожденных . Это самый распространенный вид генетического скрининга. Проверяется наличие таких заболеваний, как врожденный гипотиреоз и фенилкетонурия. Тестирование новорожденных очень важно, поскольку при обнаружении заболевания лечение можно начинать немедленно. Эти тесты рассматриваются в главе 16.

Что стоит учесть Решение о генетическом скрининге – ваше личное. Принимая его, подумайте над следующими вопросами:


8 ключевых вопросов 1. Есть ли в семье определенная болезнь? В некоторых семьях известно о болезнях, передающихся по наследству. 2. Принадлежите ли вы к расовой или этнической группе, где выше риск быть носителем определенной болезни? 3. Что вы будете делать, если узнаете, что и вы, и ваш партнер – носители одинакового генетического нарушения? 4. Влияют ли ваши религиозные убеждения на отношение к генетическому тестированию? 5. Какова ваша эмоциональная реакция на тестирование? 6. Входит ли тестирование в вашу страховку? Если нет, сможете ли вы его оплатить? Многие генетические тесты довольно дорогие. Имейте в виду, что если тест делается не в диагностических целях, страховка может его не покрывать. 7. Хватит ли вам времени проведения тестирования, чтобы принять решение о начале или продолжении беременности? 8. Не будет ли вам полезно обсудить проблемы, связанные с тестами на носительство, с консультантом-генетиком или другим врачом? ПОПУЛЯЦИОННЫЙ СКРИНИНГ В некоторых расовых и этнических группах более высок риск определенных заболеваний. Если вы принадлежите к одной из таких групп, посоветуйтесь с врачом или консультантом-генетиком, не нужен ли вам скрининг на возможное носительство (см. также материалы на цветной вклейке).

ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ Вот несколько заболеваний, вызываемых аномалией гена, которые могут распознаваться генетическим тестированием. Альфа-талассемия вызывается недостатком красных кровяных телец (анемией). Самые тяжелые случаи могут привести к гибели плода или новорожденного. Большинство случаев нетяжелые. Бета-талассемия – тоже результат анемии. При наиболее тяжелой форме детям требуется регулярное переливание крови. При правильном лечении большинство страдающих этой болезнью доживают до взрослого возраста. Менее тяжелые формы вызывают различные степени осложнений, связанных с потребностью в большем количестве красных клеток


крови. Серповидно-клеточная анемия мешает клеткам крови свободно передвигаться по организму. Больные дети особо восприимчивы к инфекциям и плохо растут. Эта болезнь может вызывать приступы сильных болей и повреждение жизненно важных органов. При своевременно начатом и постоянном лечении осложнения минимальны. Муковисцидоз поражает дыхательную и пищеварительную системы, вызывая тяжелое хроническое заболевание легких, нарушения пищеварения, недостаточность питания и физическую слабость. Раннее начало лечения позволяет большинству больных дожить до взрослого возраста. Мышечная дистрофия Дюшена поражает мускулатуру таза, рук и ног, на поздних стадиях также мышцы диафрагмы и сердца. Поскольку болезнь связана с Х-хромосомой, она случается у мальчиков и является наиболее частой формой мышечной дистрофии у детей. У девочек могут появиться более слабые симптомы. В тяжелых случаях мышечная дистрофия может привести к смерти в подростковом или очень молодом возрасте. Синдром фрагильной (ломкой) Х-хромосомы – наиболее частая генетическая причина умственной отсталости. Происходит от изменений в Х-хромосоме. У носителей могут быть более слабые симптомы, включающие бесплодие и затруднения движения (атаксия). Генетика сложная, и ее стоит обсуждать со специалистами, хорошо знакомыми с заболеванием. Болезнь Канавана – тяжелое поражение нервной системы, диагностируемое обычно вскоре после рождения. Как правило приводит к смерти в раннем детстве. Болезнь Тай-Сакса – состояние, при котором отсутствует фермент, необходимый для расщепления некоторых жиров (липидов). Эти вещества накапливаются и постепенно разрушают мозг и нервные клетки, пока нервная система не перестанет функционировать. Обычно приводит к смерти в раннем возрасте.

Семейный скрининг Если в вашей семье встречается определенное генетическое нарушение, вы можете захотеть пройти тестирование, чтобы выяснить, не являетесь ли вы носителем генетической аномалии, которую можете передать своим будущим детям. Причиной наследственного генетического заболевания может быть один-единственный ген. Таковы рецессивные заболевания, заболевания, связанные с Х-хромосомой, генетические заболевания, проявляющиеся у взрослых, заболевания, не опасные для взрослого, но серьезные для будущего ребенка. Наследственные заболевания могут также происходить от изменений в структуре хромосомы или изменений в митохондриальной ДНК, небольшом участке ДНК, наследуемой только от матери. Некоторые из этих проблем рассматриваются подробнее в продолжении этой главы. Тестирование на носительство рецессивных нарушений . Такие нарушения возникают, если оба родителя являются носителями аномального гена. У носителей один ген нормальный, другой аномальный. Нормальный ген способен компенсировать аномальный, поэтому у носителей обычно симптомов не бывает. Однако если и вы, и ваш партнер передадите плоду аномальный ген одной и той же болезни, она проявится у ребенка. Тестирование делается для отдельных этнических групп, где такие заболевания встречаются чаще, или если они уже имелись в семье. Примерами могут быть муковисцидоз и болезнь Тай-Сакса. Досимптомное тестирование на заболевания взрослых . Такие заболевания возникают, если у человека есть аномальная копия гена. Некоторые заболевания не проявляют своих симптомов до взрослого возраста, нередко люди уже успевают завести детей. Если человек оказался носителем болезни, у его детей – 50 %-ная вероятность заболеть. Примеры таких болезней – болезнь


Хантингтона и некоторые виды наследственного рака. Болезни, связанные с Х- хромосомой . Такие болезни происходят от измененного гена, находящегося на Х-хромосоме. За редким исключением у женщин две Х-хромосомы, а у мужчин Х-хромосома и Y-хромосома. Женщина может быть носителем болезни, но симптомов у нее может не быть или очень слабые, поскольку нормальный ген второй Х-хромосомы выполняет все необходимые функции. Однако в 50 % случаев женщина может передать измененную хромосому своему ребенку. Если это мальчик, он будет болен, потому что у мальчиков только одна Х-хромосома. Если это девочка, она будет, как и мать, носителем. Примерами таких заболеваний могут служить мышечная дистрофия Дюшена, гемофилия А и некоторые другие. Структурные аномалии хромосом . В некоторых семьях рождаются дети с врожденными дефектами, вызванными отсутствием или удвоением участка хромосом. Так же может произойти, если родитель является носителем хромосомной структуры, отличающейся от нормальной. Если родитель передаст аномальную структуру с нарушенным генетическим балансом, возможны серьезные проблемы. Хромосомное нарушение может привести и к большому количеству выкидышей. Если в семье такое случалось, сообщите об этом вашему врачу. Митохондриальные нарушения . Некоторые нарушения происходят от ошибок в отдельном наборе генов, находящихся в митохондриях, клеточных органах, производящих энергию. Поскольку митохондрии наследуются только от матери, большинство таких болезней передаются ребенку от матери. Митохондриальные нарушения имеют много различных признаков и симптомов, таких как низкий уровень сахара в крови, проблемы с мышцами, слепота и судороги.

Как это делается Часто для генетического скрининга требуется лишь взятие крови на анализ. В вену на руке вводят иглу и берут кровь. У новорожденных кровь берут из пятки. Иногда может понадобиться соскоб с внутренней части щеки. Изредка требуется биопсия кожи или мышц. Образцы отправляются в лабораторию на анализ. При некоторых генетических тестах, когда оба родителя должны быть носителями, чтобы вызвать заболевание, сначала делается тест для одного партнера. Если результаты в норме, второго партнера не тестируют. Если тестирование первого партнера обнаруживает аномалию, нужно тестировать и второго.

Как понимать результаты Если результаты показывают, что вы не являетесь носителем, никаких предосторожностей не требуется. Однако такие результаты – не гарантия того, что ваш ребенок будет здоров. Скрининг на носительство не может распознать всех носителей. Некоторые болезни имеют много мутаций, а тесты ориентированы только на самые распространенные. Напротив, тест может показать, что вы носитель измененного гена, но он не покажет, насколько серьезной может быть болезнь, если она появится у вашего ребенка. Если обнаружился повышенный риск, ваш врач или генетик-консультант помогут вам разобраться в ситуации и принять решение.

Глава 21 Дородовое обследование


Пока вы ждете ребенка, у вас появляется множество вопросов. Будет это мальчик или девочка? Глаза у него будут голубые или карие? Она будет веселая, как папа, или сообразительная, как мама? И что чувствуешь, когда наконец держишь на руках своего ребенка? Помимо радостного волнения, вы можете чувствовать сомнение и тревогу. Что, если что-нибудь пойдет не так? Будет ли здоров ребенок? Это совершенно нормальные чувства, испытываемые каждой беременной женщиной. Успокойтесь, большинство беременностей – более


95 % – проходят нормально и заканчиваются благополучным рождением здорового ребенка. Однако в некоторых случаях вам стоит получить информацию о здоровье будущего ребенка еще до его рождения. Из-за вашего возраста или из-за семейной наследственности опасность того, что вы передадите ребенку хромосомные или другие генетические нарушения, может быть сравнительно высока. Какова бы ни была причина, специальные тесты покажут состояние здоровья ребенка, пока он еще в материнской утробе. Это дородовые тесты. Обычно проводятся два вида таких обследований в течение беременности: • Скрининг . Это безопасные, сравнительно недорогие тесты, предлагаемые всем беременным, независимо от их возраста и других факторов риска. Скрининг – это выявление женщин, у которых риск определенных заболеваний выше, чтобы затем провести более узконаправленное диагностическое их обследование. Скрининг не обязателен, но ваш врач предложит его пройти. • Диагностика . Диагностическое исследование обычно проводится, когда скрининг обнаружил проблемы или повышенный риск заболевания у вас или у ребенка. Оно позволяет поставить диагноз, когда ребенок еще в матке. Диагностика дороже, более инвазивна и рискованнее, чем скрининг. Хотите ли вы проходить такое обследование – решать вам.

Что следует учесть Дородовое обследование – дело добровольное. У каждого теста есть своя польза и своя опасность, так что стоит узнать о них побольше, чтобы принять взвешенное решение. Прежде чем проходить обследование, подумайте, какую информацию вы можете получить и что вы будете с ней делать. Почти все женщины выбирают УЗИ и анализ крови. Большинство женщин не подвергаются более детальной диагностике, поскольку при большинстве беременностей риск осложнений очень невелик. 6 ключевых вопросов. Прежде чем проходить обследование, вам с вашим партнером стоит обдумать следующие вопросы: 1. Что вы будете делать с полученной информацией? Как она повлияет на решения, связанные с беременностью ? В большинстве случаев результаты показывают, что все в норме, и вы можете больше не беспокоиться. Если же обнаружится, что у ребенка может быть врожденный дефект или какие-то заболевания, что вы будете делать? Вам придется принимать решения, о которых вы даже не думали, например, сохранять ли беременность. Но с другой стороны, зная о проблеме заранее, можно заранее запланировать какие-то меры. В любом случае можно отказаться от обследования, если вы считаете, что оно не даст вам никакой полезной информации и не повлияет на ваши решения относительно беременности. 2. Обеспечит ли полученная информация более тщательное наблюдение или лечение при беременности и родах ? Иногда дородовое обследование дает такую информацию. Нарушения в здоровье ребенка могут быть устранены, пока он еще не родился. Или потребуется специалист для лечения вашего ребенка сразу после родов. 3. Насколько надежны результаты ? Дородовые тесты небезупречны. Если даже результаты скрининга отрицательные, то есть риск определенного заболевания у вашего ребенка невысок, есть малая вероятность, что оно все-таки имеет место. Это называется ложно-отрицательным результатом. И наоборот, скрининг может дать положительный результат, поместив вас в группу риска. Но при этом возможно, даже очень вероятно, что никакой болезни нет. Это называется ложно-положительным результатом. Количество ложных результатов разное для разных тестов. Но обсудите степень надежности каждого с вашим врачом. 4. Стоит ли обследование того волнения, которое придется пережить? Скрининг выявляет повышенный риск какого-либо заболевания. Даже если такой риск выявлен, в большинстве случаев ребенок будет здоровым. Так что скриниг может лишь вызвать лишние переживания. 5. Насколько опасна процедура? Подумайте, насколько ценной может быть полученная информация, чтобы терпеть боль и подвергаться опасности выкидыша. 6. Сколько стоит тест? Покроет ли его ваша страховка ? Тесты, не являющиеся необходимыми, могут не покрываться страховкой. В некоторых случаях социальный работник или генетик-консультант могут помочь вам получить информацию о финансовом пособии. Если пособие получить нельзя, готовы ли вы и можете ли вы оплатить обследование?


Исследования Вот полный список исследований, которые вы можете пройти во время беременности, от обычных до специальных. Здесь дается основная информация о каждом виде исследования. Но обязательно поговорите с врачом о тех исследованиях, которые вы собираетесь проходить. Вам расскажут о возможных рисках и о пользе данного теста именно для вас. Ультразвук. Об УЗИ при беременности вы, возможно, слышали больше всего. Ваш врач пользуется УЗИ, чтобы увидеть вашего нерожденного ребенка и определить, как развивается беременность. Обычно вы можете видеть ребенка при проведении исследования. УЗИ также используется для диагностики некоторых видов врожденных дефектов, таких как аномалии позвоночника (дефект нервной трубки), сердца и других. При УЗИ используются звуковые волны. Передатчик, помещенный на ваш живот, производит звуковые волны высокой частоты, которые человек не слышит. Эти волны отражаются от тканей тела, включая ребенка, и возвращаются в передатчик. Возвращаются они в разное время и с разными изменениями, в зависимости от плотности тканей и их отдаленности от излучателя. Возвращенные сигналы превращаются в изображение, видимое на мониторе. Существует несколько видов УЗИ: • Стандартное УЗИ . Этот тип дает двухмерное изображение, по которому врач может оценить состояние беременности. Используется для определения возраста ребенка, его развития, положения плаценты и отношений между вашим организмом и ребенком. Продолжается около 20 минут (см. фотографию на вклейке). • Углубленное УЗИ . Называется также направленным, или УЗИ уровня 2, используется для более подробного рассмотрения возможных аномалий, обнаруженных при стандартном УЗИ или скрининге. Требует более сложного оборудования и занимает больше времени, от получаса до часа. Врач может порекомендовать этот вид УЗИ, если у вас сложная беременность. Он позволяет рассмотреть детально головку, спину и другие органы и очень эффективен при выявлении дефектов нервной трубки. • Трансвагинальное УЗИ . В начале беременности матка и фаллопиевы трубы находятся ближе к влагалищу, чем к поверхности живота. Если УЗИ делается в первом триместре, его могут делать трансвагинально (через влагалище). Оно дает четкое изображение ребенка и окружающих структур. Также может использоваться для выявления аномалий шейки матки при беременности. Излучатель, вводимый во влагалище, имеет вид гладкого стержня. • Трехмерное УЗИ . Существуют два вида трехмерного УЗИ. При одном, называемом поверхностным изображением, создается картинка, похожая на черно-белую фотографию. При другом, называемом объемным, полученные данные анализируются так же, как при рентгеновском или томографическом исследовании – для уточнения диагноза. • Допплерография . При этом измеряются изменения частоты ультразвуковых волн, отражающихся от движущихся объектов, например, клеток крови. Можно измерить таким образом скорость и направление движения крови. Врач может определить, насколько велико сопротивление при протекании крови через различные ткани. Если у вас такие осложнения беременности, как высокое кровяное давление или преэклампсия, допплерография поможет определить, есть ли нарушения в кровоснабжении ребенка или плаценты. • Эхокардиография плода . При этом типе исследования звуковые волны используются для получения более детальной картины сердца ребенка. Исследуются анатомия и функционирование сердца, чтобы подтвердить или исключить наличие врожденного порока сердца. Когда и как это делается . УЗИ может делаться в любой момент беременности. В первом триместре это обычно делается, чтобы убедиться, что ребенок жив и здоров, а также чтобы уточнить его возраст. Ребенок уже достаточно развился, чтобы распознать его скелет и другие органы, можно увидеть все четыре камеры сердца и главные артерии. В некоторых ситуациях, например, при сложной беременности, УЗИ может делаться неоднократно в течение всей беременности. Таким способом можно постоянно контролировать состояние здоровья матери и ребенка и следить за ростом малыша.


В зависимости от стадии вашей беременности и практики того заведения, где делается УЗИ, вас могут попросить прийти на исследование с полным мочевым пузырем. В кабинете вас попросят лечь на спину и на живот нанесут гель. Гель служит проводником звуковых волн и предотвращает появление пузырьков воздуха между излучателем и кожей. Излучатель – небольшое пластиковое устройство, посылающее звуковые волны и записывающее их, когда они отражаются обратно. В ходе исследования врач будет двигать излучатель по вашему животу, направляя звуковые волны на матку. В зависимости от возраста и положения ребенка вы сможете рассмотреть лицо, ручки с пальцами, ножки. Врач измерит головку, живот и другие части тела ребенка. Это поможет определить, как растет ребенок. Могут быть также сделаны снимки таких важных органов, как сердце. В отличие от рентгена при УЗИ радиации нет. За 40 лет применения не возникло ни одного намека на то, что ультразвук может повредить матери или ребенку. Что вам могут сказать результаты . Основываясь на полученных изображениях, ваш врач может выяснить многое о вашей беременности и о вашем ребенке, а именно: • Что вы действительно беременны. • Сколько недель прошло с момента зачатия. • Сколько детей вы вынашиваете. • Как растет и развивается ребенок. • Как ребенок двигается, дышит, как работает сердце. • Каково расположение плода. Иногда беременность развивается вне матки (внематочная беременность), обычно в фаллопиевой трубе. Это требует немедленного медицинского вмешательства. • Нет ли отклонений и аномалий у ребенка. • Каково расположение и развитие плаценты. • Не произошел ли выкидыш. • Каково состояние шейки матки и нет ли опасности преждевременных родов. • Хорошо ли себя чувствует ребенок: каково количество околоплодной жидкости, каковы мышечный тонус и активность. • Какого пола ребенок. Возможность определить пол зависит от положения ребенка и пуповины. Решите заранее, хотите ли вы это знать. Вы можете предупредить, чтобы пол ребенка вам не сообщали. Зачем это делать . Для большинства женщин УЗИ обычно подтверждает предположения о здоровье ребенка и дате родов. Но поскольку это важный скрининговый тест, распознающий ошибки в сроках, многоплодную беременность и болезни плаценты, многие врачи без него не обходятся. Если есть какие-то сомнения, УЗИ – лучший инструмент для их разрешения. Если вы не знаете точно, когда забеременели, УЗИ определит возраст ребенка. Если скрининговые тесты обнаружили аномалию, УЗИ уточнит ситуацию. Если началось кровотечение или есть опасения, что ребенок плохо растет, лучше всего начать с УЗИ. К тому же УЗИ поможет вашему врачу при выполнении других дородовых исследований, например, при взятии на анализ околоплодной жидкости. Многие женщины и их партнеры с нетерпением ждут УЗИ, поскольку это дает им возможность впервые взглянуть на своего ребенка и узнать его пол. Однако делать УЗИ только ради этого обычно не рекомендуют. Степень точности и возможности теста . Хотя УЗИ весьма полезный инструмент, оно не может распознать все аномалии плода. Если УЗИ не дает объяснения обнаруженной проблеме, врач может рекомендовать другие обследования: магнитно-резонансное, анализ околоплодной жидкости и другие. Скрининг в первом триместре. Включает два исследования, дающие первую информацию о здоровье ребенка: • Анализ крови . Измеряется уровень двух характерных для беременности веществ, связанного с


беременностью белка плазмы А и – ХГЧ (бета-субъединица хорионического гонадотропина человека). • УЗИ . Делается для определения размеров светлого пятна на задней части шеи ребенка. Часто используется вагинальное УЗИ. Результаты этого исследования позволяют распознать: • Синдром Дауна (трисомия 21 ). Это генетическое отклонение вызывает умственную отсталость и другие нарушения. В большинстве случаев у плода имеется три копии 21-й хромосомы вместо двух. • Трисомия 18 . При этой аномалии имеются три копии 18-й хромосомы. Трисомия 18 вызывает серьезные уродства и умственную отсталость. Большинство детей с этим дефектом рождаются мертвыми или умирают в течение первого года. Риск трисомии 18 очень низок. • Скрининг в первом триместре может дать подозрения о пороке сердца или дефектах скелета. Но для этой цели тесты не делаются. Когда и как это делается . В РФ скрининг в первом триместре проводится на 10–13-й неделе беременности. Повторный скрининг проводят на 16–20-й неделе. Для анализа крови образец берется из вены и отправляется в лабораторию. Во время УЗИ врач измеряет светлое пятно на тканях в задней части шеи ребенка. Этот тест может занять до часа. Скрининг в первом триместре не увеличивает опасности выкидыша и не вызывает каких-либо осложнений беременности. Что вам могут сказать результаты . Врач может воспользоваться результатами этого теста, чтобы определить степень вероятности того, что вы вынашиваете ребенка с синдромом Дауна или трисомией 18. Такая вероятность может увеличиться и из-за вашего возраста или наличия заболевания в истории семьи. Результаты скрининга формулируются как положительные или отрицательные, а также как вероятность вынашивания ребенка с синдромом Дауна. Тест считается положительным на синдром Дауна, если вероятность 1 на 230 или выше (точные цифры могут немного различаться в разных лабораториях). Для трисомии 18 тест считается положительным, если вероятность 1 на 100 или больше. Почему это стоит делать . Поскольку скрининг в первом триместре делается раньше, чем другие дородовые скрининговые тесты, вы узнаете результаты в самом начале беременности. У вас остается больше времени, чтобы принять решения о дальнейших диагностических тестах, необходимости консультаций со специалистами и хода вашей беременности. Если у вашего ребенка диагностировано генетическое нарушение, у вас будет также больше времени, чтобы подготовиться к тому, что вам, возможно, придется ухаживать за ребенком с особыми потребностями. Если вы прошли скрининг первого триместра, вам нужно решить, делать ли дальнейшие тесты, связанные с его результатами. Предварительно оцените, какой степени риска вы готовы подвергаться, решив делать дополнительные тесты. Диагностические тесты дают больше информации, но они и более инвазивны. Степень точности и возможности теста. Скрининг в первом триместре правильно распознает около 85 % женщин, вынашивающих ребенка с синдромом Дауна. Около 5 % женщин получают ложно-положительный результат, то есть тест дает результат положительный, но у ребенка синдрома нет. Для трисомии 18 уровень распознавания примерно 90 %, уровень ложно-положительных результатов 2 %. Скрининг второго триместра. Четыре скрининговых теста измеряют уровень четырех веществ в крови беременной женщины: • Альфа-фетопротеин, белок, вырабатываемый печенью ребенка. • Хорионический гонадотропин человека, гормон, вырабатываемый плацентой. • Эстриол, гормон, вырабатываемый плацентой и печенью ребенка. • Ингибин А, еще один гормон, вырабатываемый плацентой. Этот скрининг оценивает риск наличия у ребенка таких дефектов хромосом или развития, как:


• Расщелина позвоночника . Это происходит, если ткани, окружающие развивающийся спинной мозг ребенка, не смыкаются правильно. Вызывает умственную отсталость и паралич. • Анэнцефалия . При этом ткани не покрывают мозг ребенка. Такой ребенок рождается мертвым или умирает вскоре после рождения. • Синдром Дауна (трисомия 21 ). Эта аномалия вызывает умственную отсталость и другие проблемы. • Трисомия 18 . Это хромосомное нарушение вызвано лишней копией хромосомы 18. У таких плодов множество аномалий, и они нежизнеспособны. Иногда делается тест на три первых вещества из списка. Однако результаты четырех тестов немного надежнее. Когда и как это делается . В идеале этот тест должен делаться на 16–20-й неделе беременности, но может делаться и до 22 недель. Уровни измеряемых веществ сильно меняются по мере развития ребенка, поэтому важно, чтобы возраст ребенка был рассчитан правильно. Тест на альфа-протеин дает наиболее правильные результаты между 16-й и 18-й неделями. Для исследования берут образец крови из вены на руке и отправляют в лабораторию на анализ. Этот тест не представляет никакой опасности в плане невынашивания или других осложнений. Самые большие волнения вызывает ожидание результатов. Примерно 5 % результатов будут положительными, и будет предложено сделать дополнительные, более инвазивные и рискованные тесты. Однако у большинства женщин, попавших в положительную группу, дети не больны. Что вам могут сказать результаты . Положительный результат означает только то, что уровни перечисленных выше веществ у вас в крови выходят за рамки нормы. Это может указывать на нарушения, которые требуют более тщательной проверки. Однако причины положительных результатов могут быть различными: • Ошибка в сроках (неточно рассчитан срок вашей беременности). • Многоплодная беременность. • Искусственное оплодотворение. • Наличие некоторых болезней, например, диабета. • Курение. Почему это стоит делать. Некоторые врачи рассматривают результаты этого исследования вместе с результатами скрининга первого триместра. Так обеспечивается большая точность результатов. Недостаток в том, что вам придется ждать, пока все тесты будут выполнены, чтобы получить конечный результат. Если вы не обследовались в первом триместре, скрининг второго триместра дает возможность выяснить, есть ли риск, что вы вынашиваете ребенка с хромосомными или анатомическими аномалиями. Отрицательные результаты вас успокоят. Если же результаты положительные, вы можете посоветоваться с врачом или консультантом-генетиком о дальнейших действиях. Степень точности и возможности теста . Правильно распознаются около 80 % женщин, вынашивающих ребенка с синдромом Дауна. Примерно 6–7 % получают ложно-положительный результат, когда результат положительный, но синдрома Дауна у ребенка нет. Амниоцентез. Это диагностический тест, часто применяемый, если скрининг указывает на аномалию. При этом из пузыря, окружающего ребенка, берется малое количество околоплодных вод. Околоплодные воды – прозрачная жидкость, окружающая ребенка в матке и обеспечивающая защиту от ударов и сотрясений. В основном она состоит из мочи ребенка, но содержит и отмершие клетки и белки, вырабатываемые ребенком. Эти клетки могут дать генетическую и другую информацию о ребенке. Два вида амниоцентеза: • Генетический амниоцентез . Клетки, взятые из образца вод, собираются и выращиваются в лаборатории (клеточная культура). Хромосомы и гены из этой культуры проверяются на аномалии, например, синдром Дауна. Также может быть проверен уровень альфа-фетопротеина, указывающий


на дефекты нервной трубки, такие как расщепление позвоночника. Если известно о некоторых генетических нарушениях в семье, амниотическую жидкость берут для высокоспециализированных анализов. При генетическом амниоцентезе ультразвуковой излучатель показывает на экране положение плода и иглы, чтобы врач мог безопасно взять образец околоплодных вод. • Амниоцентез на зрелость . При этом околоплодные воды анализируются, чтобы выяснить, достаточно ли развиты легкие ребенка, чтобы нормально функционировать после рождения. Когда и как это делается . Генетический амниоцентез может делаться в любой период беременности, но наиболее часто между 15-й и 20-й неделями. В это время в матке обычно достаточно жидкости, а вероятность утечки минимальная. Если тест делать раньше, есть опасность выкидыша. Тест на зрелость делается, если есть причина или вероятность преждевременных родов. Обычно это происходит между 34-й и 39-й неделями. Диагностику может делать ваш врач. Чтобы определить положение плода, используется ультразвук. Руководствуясь ультразвуковым изображением, врач вводит тонкую полую иглу через брюшную стенку в матку. 2–4 столовых ложки вод втягиваются шприцем и отправляются на анализ в лабораторию. Игла удаляется, и процедура закончена. Многие женщины обнаруживают, что процедура не так болезненна, как они опасались. Чувствуется укол, когда игла проходит через кожу, и небольшие спазматические ощущения, как при месячных, во время процедуры. Хотя амниоцентез достаточно безопасен, он все-таки повышает некоторые риски: • Невынашивание. Амниоцентез раньше 24 недель беременности повышает риск выкидыша до 1 на 300–500. Риск всех осложнений, даже незначительных, – 1–2 %. Амниоцентез на ранних стадиях – до 14 недель – делает выкидыш более вероятным. Тест на зрелость практически не угрожает потерей беременности. • Осложнения после процедуры . После процедуры могут возникнуть спазмы, кровотечение или утечка вод. Кровотечение возникает в 2–3 % случаев и обычно проходит без лечения. При амниоцентезе на ранних стадиях беременности примерно в 1 % случаев возникает утечка околоплодных вод, что может привести к выкидышу. • Резус-сенсибилизация . В редких случаях клетки крови плода могут преодолеть плаценту и попасть в кровь матери. Если у вас кровь резус-отрицательная, а у ребенка резус-положительная, это может привести к резус-конфликту, смертельному для последующих детей. Если у вас резус отрицательный, вам проведут лечение, чтобы этого избежать. • Травма иглой . Есть небольшая вероятность, что ребенок будет поранен иглой, хотя использование ультразвука делает такую ситуацию редкой. Если даже такое случается, обычно это не опаснее, чем укол булавкой при закреплении пеленки. Что вам могут сказать результаты . Генетический амниоцентез может показать, что у ребенка есть хромосомная аномалия, такая как синдром Дауна; генетические нарушения, такие как муковисцидоз; дефект нервной трубки – расщепление позвоночника (см. также материал на цветной вклейке). Кроме зрелости легких, при амниоцентезе можно также проверить, нет ли у ребенка анемии из-за резус-несовместимости и внутриматочной инфекции. Если в вашей крови нет белка, называемого резус-фактор (отрицательный), а у ребенка есть (положительный), возникает проблема, называемая резус-конфликт. Амниоцентез может показать, пострадал ли ваш ребенок и в какой степени. Чтобы определить, нет ли у вас инфекции, вызываемой вирусом или паразитом, например, токсоплазмоза, врачу может понадобиться анализ амниотической жидкости. Почему это стоит делать . Может быть непросто принять решение делать такой анализ. Обсудите это с врачом или генетиком-консультантом. Нужно учесть следующее: • Аномальные результаты скринингового теста, такого как тест первого триместра. • У одного из родителей есть хромосомные аномалии. • Один из родителей является носителем нарушения в порядке хромосом, способного повлиять на ребенка. • Вам больше 35 лет. Чем вы старше, тем выше риск хромосомных нарушений у ребенка.


• У одного из родителей есть дефект центральной нервной системы, такой как расщелина позвоночника, или кровь, указывающая на возможность такого дефекта. • Предыдущая беременность была осложнена хромосомной аномалией или дефектом нервной трубки. • Родители являются носителями генетической мутации, вызывающей муковисцидоз, болезнь Тай-Сакса, или другого нарушения в одном гене. • У матери есть родственник-мужчина с мышечной дистрофией, гемофилией или другим заболеванием, связанным с Х-хромосомой. Степень точности и возможности теста . Хотя амниоцентез достаточно точно определяет некоторые генетические нарушения, он не может распознать все врожденные дефекты. Например, он не может определить порок сердца, аутизм, заячью губу и др. Нормальный результат амниоцентеза обеспечивает уверенность в отсутствии некоторых врожденных нарушений, но не гарантирует, что у ребенка не будет никаких дефектов. Анализ ворсин хориона. Как и амниоцентез, этот анализ может определить хромосомные и другие генетические аномалии у еще не родившегося ребенка. Вместо амниотической жидкости исследуются ткани плаценты. Часть плаценты состоит из мембранного слоя, называемого хорион. Маленькие волосоподобные выросты, называемые ворсинами, выступают из хориона и служат для передачи питательных веществ, кислорода и антител от вас к ребенку. Эти хориальные ворсины содержат клетки плода в комплекте с хромосомами и ДНК ребенка. Когда и как это делается . Обычно проводится между 9-й и 14-й неделями беременности, раньше, чем амниоцентез. Если вам нужен диагностический тест на ранней стадии беременности, врач порекомендует анализ ворсин, поскольку амниоцентез на ранней стадии грозит осложнениями. Во время этой процедуры врач берет образец клеток ворсин хориона, вводя тонкую полую трубку (катетер) через влагалище и шейку матки или иглу через брюшную стенку. Затем образец отправляется в лабораторию на анализ. Оба подхода (через шейку матки и через брюшную стенку) считаются одинаково безопасными. Выбор зависит от положения хориона и опыта врача. Обычно к хориону на задней стороне матки проще добраться через шейку матки. Хорион на передней стороне одинаково доступен для обоих подходов. Перед процедурой делается УЗИ для определения положения хориона, ультразвуком руководствуются в течение всей процедуры (см. цветную вклейку). Важно, чтобы процедуру выполнял опытный врач, так как здесь требуется больше навыка, чем при амниоцентезе. Риск примерно тот же, немного выше, чем при амниоцентезе. Возможны невынашивание, послепроцедурные осложнения, резус-сенсибилизация. Существовали некоторые опасения, что эта процедура увеличивает вероятность дефектов конечностей. Прежде исследования показывали некоторое увеличение нарушений в развитии конечностей после взятия ворсин. Однако другие исследования такого не выявляли. Нарушения в развитии конечностей вероятны, только если процедура проводится раньше 9-й недели беременности. Что вам могут сказать результаты . Как и амниоцентез, анализ ворсин хориона может показать, есть ли у ребенка хромосомные аномалии, такие как синдром Дауна. При беременности, осложненной некоторыми генетическими заболеваниями, ДНК, полученная при анализе, может использоваться для тестирования на эти заболевания. Преимущества перед амниоцентезом в том, что результаты можно получить на более ранних стадиях беременности. Степень точности и возможности теста . Процент ложно-положительных результатов менее одного. Ложно-положительный результат означает, что тест показывает наличие аномалии, но на самом деле у ребенка ее нет. Если результат отрицательный, вы можете быть практически уверены, что хромосомных аномалий у ребенка нет. Но с помощью этого анализа невозможно проверить все заболевания. Например, он не распознает дефект нервной трубки, такой как расщелина позвоночника.


КОГДА РЕЗУЛЬТАТЫ УКАЗЫВАЮТ НА НАЛИЧИЕ ПРОБЛЕМЫ Случилось то, о чем думать не хотелось: дородовые исследования показывают, что у ребенка есть нарушения. Шок, волнения и страх, и один вопрос: что теперь делать? Посетите своего врача, чтобы обсудить с ним значение полученных результатов. Вот ряд вопросов, которые нужно задать: • Насколько точны результаты теста? Не может ли быть ошибки? • Жизнеспособен ли ребенок с таким нарушением? Если да, то сколько он проживет после рождения? • Каковы могут быть последствия такого нарушения? Как это повлияет на физическое состояние ребенка? Как это повлияет на его умственное состояние? • Есть ли дополнительные тесты, которые могут дать больше информации? • Может ли понадобиться хирургическое вмешательство или другое лечение, чтобы исправить дефект? • Возможно ли получить больше информации у врачей других специальностей? • Что требуется для ухода за ребенком с таким нарушением? • Есть ли в нашей округе группы поддержки для семей с такими детьми? • Есть ли вероятность, что при следующей беременности обнаружится то же самое? • Какие источники информации доступны, если мы решим прервать беременность? Есть ли консультации или группы поддержки? Вся собранная информация поможет вам принять решение, основанное на ваших личных обстоятельствах.

Чрезкожный анализ пуповинной крови. При этом берется образец крови ребенка из вены в пуповине. Эта процедура позволяет обнаружить хромосомные аномалии, некоторые генетические нарушения и инфекционные болезни. Этот анализ также называют анализом из пуповинной вены, анализом крови плода и кордоцентезом. Врач может предложить эту процедуру, если другие диагностические тесты, такие как амниоцентез, ультразвук и анализ ворсин хориона, не смогли дать достаточной информации. В прошлом этот анализ был самым быстрым способом получить материал для хромосомного анализа, но новые технологии, описанные выше, позволяют оценить состояние хромосом быстрее и с меньшим риском. Процедура также может выполняться для диагностики определенных заболеваний крови и инфекций, или для переливания крови ребенку. Когда и как это делается . Обычно делается на поздних стадиях беременности, после 18 недель. До этого пуповинная вена еще очень хрупкая, и процедура гораздо сложнее. Так же, как при амниоцентезе, вы лежите на спине. Живот покрывают гелем, и делается УЗИ, чтобы определить расположение пуповины. Врач вводит иглу через брюшную стенку и матку в пуповинную вену и берет образец крови, который отправляют в лабораторию для анализа. Состояние ребенка будет контролироваться некоторое время после процедуры, чтобы убедиться, что с ним все в порядке. Взятие пу