Issuu on Google+

by weightlossfoodslist.com


Green Tea for Weight Loss  There is some scientific evidence on the benefits of green tea for weight loss. A  catechin (phytochemical compound) in green tea called epigallocatechin  gallate (EGCG) has been found to have thermogenic properties and promotes  fat oxidation. EGCG extract is also available as a dietary supplement.  Thermogenesis is the process by which the body promotes energy  expenditure. All foods have some thermogenic effect as the body uses energy  for processing food, but not all foods have the same thermogenic effect.  Protein has the highest thermogenic effect, dietary fat has little thermogenic  effect, and carbohydrates have medium thermogenic effect. By increasing  thermogenesis, energy expenditure is increased and fat cells are then used as  energy.  Green tea for weight loss shouldn’t be regarded as a single remedy; however it  clearly helps with the reduction of fat tissue through the increased fat  oxidation and thermogenesis that it promotes. This will improve the ratio of  muscle tissue to fat, which in turn promotes an increased metabolism and  additional burning of fat.  A study in 10 healthy men, supplementing with a green tea extract (90 mg  EGCG and 50 mg caffeine), 3 times daily, resulted in a significant increase in 24  hour energy expenditure. The study concluded that green tea possesses  thermogenic properties and also promotes fat oxidation over and above that  explained by the caffeine content by itself. These thermogenic properties of  EGCG provide a small but significant benefit of green tea for weight loss.  To continue reading the rest of the article, please click here: Green Tea for  Weight Loss 


Green Tea Weigh Loss