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EDICIÓN ESPECIAL MARZO-ABRIL 2017

EDITA: Buzón de Albacete, S.L. Depósito Legal: AB-462-01. Telf. 601 167 570

C/ Zaragoza, Nº1, bajo. e-mail: elbuzon@buzondealbacete.es Periódico de información local y provincial.


3 EDITA: BUZÓN DE ALBACETE, S.L. C/ Zaragoza, 1 (esq. C/ Teruel) Bajo 02005 ALBACETE Telf. (967) 61 33 33 Depósito Legal: AB-462-01 e-mail: elbuzon@buzondealbacete.es

Número especial Marzo-Abril 2017

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Edición controlada por PGD Asociación Española de Prensa Gratuita

Como cambiar de habitos... a mejor Pág. 12

Tu tocador tiene fecha de caducidad

Pág. 20

Verde “greenery” en la decoración de tu casa

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Coches eléctricos y sus múltiples ventajas

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Qué colorete elegir

según el tono de tu piel El blush es un imprescindible, pero no siempre se acierta con el tono. Si aún no lo tienes claro, te ayudamos.

Es la diferencia entre un rostro apagado y uno luminoso, así que la próxima vez que te plantees saltarte el colorete, piénsalo dos veces. Y si lo haces porque todavía no has dado con el color que de verdad te favorece, lee nuestra pequeña guía antes de empezar a tomar decisiones. Te dejamos sin excusas. Tienes la piel muy blanca Es mejor que te olvides de los colores fuertes y vibrantes, o correrás el riesgo de que parezca que vas disfrazada. Pero eso no significa que no tengas opciones. Al contrario: el rosa claro proporciona el color justo de rubor para encender tus mejillas sin que parezcan quemadas y el marrón rosáceo le da un aspecto de piel besada por el sol de lo más saludable. Tu problema son las rojeces Seguro que el colorete te intimida, pero no le tengas miedo. Neutraliza el rojo excesivo de tu piel (que suele aparecer en el centro de las mejillas) con un corrector y aplica el blush a la altura del hueso, con un ligero ángulo hacia las sienes. Prueba fórmulas que contengan partículas nacaradas, porque al reflejar la luz también ayudan a disimular el rojo contiguo. En cuanto a los tonos, elige mejor los marrones.


6 Eres morena y crees que no necesitas nada más En realidad, tienes toda la suerte del mundo porque prácticamente te sienta bien cualquier tonalidad. Y por muy potentes que parezcan, los fucsia y los violetas pueden hacer maravillas sobre tus pómulos porque el contraste da un look fresco y saludable a tu rostro. Tu cutis tiene un toque oliváceo Eso significa que tu piel contiene subtonos amarillos que casi parecen verdosos en pleno enero. ¡Qué le vas a hacer, así es tu palidez invernal! A cambio, en verano luces una tez morena espectacular en cuanto te dan un par de rayos de sol, así que no te quejes. Tanto en una época como en la otra, es preferible que busques coloretes en coral y melocotón. C. Uranga


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Cremas nocturnas que rescatarán tu melena

La última innovación de la belleza consiste en un tratamiento de noche que te interesa incluir en tu rutina de belleza capilar por recomendación expresa de los expertos. Para las privilegiadas que pueden presumir de pelo, porque lo necesitaran a modo de prevención, para seguir conservándola sana y con buen aspecto; y en el caso de que se tenga el cabello dañado, como terapia imprescindible. Imitando a las texturas ligeras y a la alta concentración de activos propias de los sérums para el cuidado de la piel, estas fórmulas sumamente penetrantes, contienen un cóctel de ingredientes diseñados para hidratar, restaurar y reparar el pelo aprovechando tus horas de sueño.

Y no pienses en las mascarillas o acondicionadores tradicionales. No tienen nada que ver. La gran diferencia es que estos tratamientos es que no necesitan aclarado. Y no te preocupes por la almohada, la mayoría de sus fórmulas son libres de aceites o contienen alguno en una mínima cantidad, la cuestión es que se absorben por completo y no dejan mancha. Te levantas por la mañana, te cepillas el pelo y ¡ya está!. Verás como tu melena está limpia, sedosa y con las puntas bien cerradas. Lo que se dice lista para peinar. El cepillado del pelo es el paso previo para aplicar estos tratamientos de noche. Después es mejor pasar un peine para que quede extendido de manera uniforme.


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10 ¿Cómo se aplican? El primer paso consiste en cepillarse el cabello para retirar residuos, luego poner una nuez de producto en la mano y friccionar suavemente para calentarlo antes de aplicarlo pasando la palma de las manos por el pelo, de medios a puntas, las zonas más necesitadas. Si solo es cuestión de prevenir, basta con hacerlo una sola vez; pero si se trata de un cabello poroso y grueso la acción se puede repetir unas dos o tres veces más. Igualmente se hará un par de noches sobre un pelo sin excesivos problemas o más asiduamente cuando el pelo está más necesitado. El proceso termina con un peinado suave por todo el cabello para repartir el producto de forma homogénea. Ya solo queda el que te vayas a la cama para que los ingredientes pasen la noche haciendo su trabajo. Y ahí no queda todo. El plus con el que esta sugerente batería de tratamientos de noche te seducirá es el de su olor, todos ellos están perfumados con notas olfativas procedentes de flores y plantas con propiedades relajantes que te ayudarán a dormir a pierna suelta gracias a los beneficios que aporta la aromacología. Ana Parrilla


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Cómo cambiar de hábitos... a mejor

El psicólogo e investigador de la Universidad de Stanford, B.J. Fogg ha estudiado durante 20 años los cambios de los comportamientos de los seres humanos y sostiene que para conseguir cambios importantes es primordial hacer pequeños ajustes de comportamiento que grandes sacrificios. Lo primero es entrenar al cerebro para que tenga éxitos con pequeños desafíos que le generen seguridad para asumir metas más ambiciosas. Su método lleva su apellido y se llama ‘Método Fogg’ y se ha creado a partir de los experimentos masivos que hicieron grandes empresas como Google, Twitter

o Facebook para conseguir que miles de millones de usuarios convirtieran el uso de sus servicios en hábitos automatizados. Lo hicieron mediante la tecnología persuasiva que ahora también se revela eficaz para que lo humanos automaticen hábitos y creen rutinas que los ayuden a perder peso, hacer deporte o a vivir con menos estrés.

El método Fogg consta de tres pasos: 1. El primero consiste en identificar exactamente tu meta. Qué quieres conseguir, perder un 10% de tu peso, ahorrar, reducir el estrés. Lo que sea debe estar bien identificado como objetivo a conseguir.


13 2. El segundo paso es encontrar esos comportamientos fáciles de poner en marcha y que te acercarán a tu objetivo, sin que estos supongan un gran sacrificio. El psicólogo lo llama “pequeños hábitos” que te ponen en el buen camino. Para esto hace falta un trabajo de introspección para encontrar estos pequeños cambios que puedes ir añadiendo a tu vida sin violentar demasiado tus costumbres. 3. Finalmente tienes que encontrar algo que ya sea un hábito en tu vida, algo que hagas cada día y sobre esa costumbre integrar el cambio de comportamiento que quieres incorporar a tu vida. Por ejemplo, si lo que quieres es comer cada día una manzana, puedes sacar una manzana y ponerla encima de la encimara mientras preparas tu café del desayuno. El psicólogo no dice que te la comas, simplemente que la pongas a la vista. Este experto asegura que junto a los hábitos que ya tienes integrados es más fácil introducir un cambio. Al final de tanto tener la manzana a la mano acabarás comiéndola: ¿Por qué no si es lo quieres? De acuerdo con el experto, este efecto dominó es muy común, y casi por inercia uno sacará la manzana mientras pone el café y acabará comiéndosela cada día sin que al parecer se haya violentado demasiado la rutina de cada mañana. Las pequeñas victorias y los pequeños pasos ayudan a derribar de un modo consciente o inconsciente barreras que parecen infranqueables. Hay que empezar por los pequeños cambios. Silvia Torres


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Cómo aplicar

el eyeliner perfecto El eyeliner es un producto imprescindible y de moda siempre. Solo por delinear tus ojos verás cómo la forma cambia por completo. Para que tu eyeliner sea perfecto y simétrico y lo apliques en formato rotulador, liquido o en gel, sigue estos pasos. • Para empezar aplica una base de ojos, si no tienes a mano utiliza un poco de polvos traslúcidos para quitar el exceso de grasa de tus parpados. • Si vas a utilizar sombra de ojos, te aconsejo que la apliques antes de comenzar a trazar tu eyeliner. • Para favorecer tu mirada traza una línea invisible desde el final del rabillo de tus ojos hacia la sien o el final de tus cejas para crear una línea ascendente más favorecedora. • Es muy importante que tu mirada sea simétrica, para ello siempre busca un punto de referencia para empezar: la sien, el final de tus cejas… Vamos a hacer el trazado en tres pasos fáciles: • Primer paso: Dibujamos con el eyeliner una línea en el exterior del ojo (sobre la linea imaginaria) muy fina. Después la marcamos desde fuera hacia dentro y vamos maquillando y perfeccionando la linea. • Segundo paso: En el segundo paso vamos a unir el ultimo punto con una linea por el centro del parpado muy pegada a las pestañas. • Tercer paso: Por último, unimos la línea central con el lagrimal perfilando poco a poco. Finalizamos repasando la línea para dar un poco más de intensidad en el eyeliner, en la zona del lagrimal, en el centro del ojo… Si has manchado el delineado, dibuja sobre la línea con


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un pincel y un poco corrector, en lugar de limpiarlo y empezar de nuevo. Trucos para que te salga el eyeliner perfecto • Siéntate y coloca tu codo sobre una superficie plana. • Descansa tu dedo meñique en la mejilla y trata de estabilizarte a ti misma tanto como sea posible, eso te ayudará a cometer menos errores.

• Aplica el eyeliner en frente de un espejo grande (preferiblemente de pared para tener las dos manos libres) y eleva la barbilla para tener mejor perspectiva. • Mantén el párpado móvil ligeramente cerrado y levanta la ceja con un dedo para estirar la piel y facilitar el dibujo. • Aplica el lápiz o el pincel al ras de las pestañas superiores, dibuja unos pequeños puntitos en el párpado superior y después únelos entre sí. • Ha de aplicarse a ras de las pestañas, después del fondo de maquillaje, el corrector y las sombras e iluminadores, y antes de la máscara. Dependiendo del grosor, el punto desde el que parte el trazo y dónde termina se conseguirá un efecto diferente: agrandar o achicar el ojo, rasgarlo, almendrarlo o producir la ilusión óptica de separar o juntar los ojos.


16 Favoritos En rotulador • Eyeko. Es totalmente resistente al agua, e incluye un ingrediente potenciador de pestañas. Su punta es súper fácil de utilizar. (18€ aprox). • Master Precise de Maybelline. Es muy intenso para lograr un acabado perfecto de larga duración. (11 € aprox). • Couture Precision Liner Felt-Tip de Givenchy. Un eyeliner de lo más preciso con punta de fieltro para hacerte la raya del ojo perfecta. (25 € aprox). En gel y líquidos: • Liquid Eyeliner de MAC. Es un delineador de ojos líquido que tiene un pincel que permite una aplicación controlada y precisa. (19 € aprox). • Gel eyeliner Intenza de L’Oreal. Dispone de un pincel de precisión profesional. 12 € aprox). • Liquid Eyeliner Baby Doll de YSl, muy fino y duradero. (33 € aprox). • Waterproof liquid eye liner de Urban Decay, fácil de controlar y resistente al agua. (17 € aprox). • Cake eyeliner de Catrice, en polvo para usar en seco o mojado para un efecto más intenso o suave. (8 € aprox). • Heavy Metal Glitter Eyeliner de Urban Decay (18 € aprox). • Vivid Brights Liner de NYX eyeliner en colores muy brillantes y fuertes (8€ aprox). Pilar Lucas


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Tu tocador tiene fecha de caducidad Seguro que te gustaría que esa barra de labios que tan bien te sienta o ese perfume que atesoras desde hace una década porque te lo regaló tu primer novio durasen eternamente. Pero la dura realidad es que ambos deberían estar ya en el cubo de la basura. Los cosméticos tiene fecha de caducidad y deberías tomártela en serio porque te arriesgas a alergias e incluso infecciones. Apunta en la base, con un rotulador indeleble, el día que los abres y toma nota de estas fechas límite para todos tus preciados botes. Porque, aunque te gustaría, nada dura eternamente.

De 3 a 6 meses:

Máscaras. Algunas incluso se secan antes si las sometes a mucho uso o si te empeñas en bombear aire en su interior con esa manía de meter y sacar el cepillo antes de usarlo. Aún así, a los tres meses tienes que reemplazarlas porque es bastante fácil que se transfieran bacterias de tus ojos al tubo y se reproduzcan en su interior. Eyeliners. Tienes que tener mucho cuidado con la higiene de tus ojos, porque es una zona hipersensible. Si los maquillas a diario con eyeliner líquido, cámbialo cada tres meses. Los automáticos aguantan hasta seis y los de lapicero, un poco más si los afilas cada vez que los usas.


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De 6 a 12 meses:

Sombras de ojos y colorete. Tienen una vida mucho más larga (hasta un año) si los guardas en un cajón. Pero si los llevas en tu bolso o prefieres tenerlos a mano en el baño (con el calor y la humedad que esto conlleva), recámbialos cada seis meses sin falta. Productos con retinol y vitamina C. Es la cruz de los antioxidantes, que se oxidan (y pierden su potencia) cuando entran en contacto con el oxígeno y la luz solar. El retinol puede aguantar hasta un año, pero la vitamina C no va a mantener sus propiedades más de seis meses. Si quieres que duren más (hablamos de semanas, no de meses ni años), mételos en el frigorífico.

Solo un año:

Protector solar. Resulta que el calor y el sol son los culpables de que pierda su efectividad. Así que olvídate de reutilizar esos botes que te dejaste en la bolsa de la playa, porque a estas altura ya habrán perdido todas sus propiedades. Aunque si tienes alguno sin abrir que ha estado desde el verano guardado en el armario, todavía le podrás sacar rendimiento las próximas vacaciones.

De 1 a 2 años:

Productos capilares. Aunque parezca una tontería, cerrar la tapa de champús, acondicionadores y mascarillas que tienes en uso alarga su vida hasta más allá del año. Las lacas en aerosol y las espumas pueden aguantar en perfectas condiciones incluso hasta dos años.


22 Tratamientos faciales y cremas de cuerpo. Sérums y cremas con sistema airless (estos botes herméticos con una válvula para que salga el producto) pueden durar perfectamente dos años porque, al no estar en contacto ni con el aire ni con tus dedos, la fórmula mantiene sus propiedades intactas. Otro cantar son los frascos de rosca. De esos tienes que librarte si ha pasado un año y no los has terminado. Los aceites y los exfoliantes pueden alargar su vida hasta dos años.

Hasta 2 años y medio:

Barras de labios. Los labiales y los glosses no llevan agua en sus fórmulas, así que no es fácil que las bacterias se reproduzcan. Pero los aceites que contienen se oxidan y estropean con el paso del tiempo y los pigmentos se secan. Si empiezan a oler raro, deshazte de ellos. Lo normal es que aguanten hasta dos años, incluso más. Esmalte de uñas A estas alturas ya habrás tenido la experiencia de una laca de uñas concentrada y gomosa antes de lo que esperabas. Si abres el bote a menudo, los ingredientes volátiles se evaporan en el aire y la fórmula se concentra. Si lo usas solo de vez en cuando, cerciórate de que aprietas bien la tapa y almacénalo alejado de la luz y el calor. Así aguantará más de dos años.

Hasta 5 años:

Perfumes. Ni siquiera contienen fecha de caducidad en su etiqueta porque la fragancia es el producto beauty más longevo. Eso sí, es imprescindible que la mantengas alejada de la luz directa del sol, del calor y de la humedad. Tampoco le conviene un frío excesivo, porque sus ingredientes oleosos requieren una temperatura ambiente para expresarse. Y usarlos como decoración tampoco es buena idea. Dentro de su caja y en un lugar con una temperatura constante (como un armario) pueden aguantar hasta cinco años. C. Uranga


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La bici

un deporte para la salud

El ciclismo, entendido como deporte y salud, sin hacer mención al ciclismo profesional, es un deporte aeróbico que al practicarlo de forma moderada ponemos en marcha el consumo de otro tipo de depósitos: nuestros depósitos de grasa. La utilización de esta grasa corporal como combustible muscular nos asegura poder contar con una disponibilidad mucho mas extensa de combustible, así la fatiga muscular se presenta mucho mas tarde en la practica del ciclismo que en otros deportes y esta movilización de nuestros depósitos de grasa provoca una serie de cambios en nuestro perfil lipídico muy beneficiosos para nuestra salud. El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular permite, por una parte, prevenir ó retrasar la aparición de determinadas enfermedades y, por otra, mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico. Además, existe una relación entre la actividad física y la esperanza de vida. El ejercicio físico regular mejora nuestra calidad de vida y nos permite desde el punto de vista psicológico afrontarla con mayor optimismo y mejor disposición, a la vez que socialmente es un medio de integración en distintos grupos humanos. Aquellas personas que se inician en este deporte, han de tener en cuenta que se debe aumentar progresivamente tanto en intensidad como en dificultad. Si se trata de personas mayores de 40 años, antes de iniciarse deben pasar un examen médico previo para descartar posibles enfermedades cardíacas, arritmias o similares no conocidas. Es recomendable, antes de practicarlo, mantener una buena flexibilidad y un tono muscular adecuado ya que tiene un efecto protector frente a lesiones y a la vez mejora el rendimiento y permite aumentar el abanico de posibilidades que nos ofrece esta saludable actividad. En cuanto a las contraindicaciones, el ciclismo no profesional es un deporte que apenas las tiene, excepto en aquellas personas con enfermedades cardíacas y respiratorias en la que su médico las haya desaconsejado. Sin embargo esta especialmente indicado en aquellos que sufren enfermedades articulares, como artritis o artrosis, y que quieren evitar el ejercicio con carga, siempre y cuando la intensidad y duración del mismo se adecue a las condiciones individuales de cada uno.


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Beneficios de montar en bicicleta El sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de numerosas enfermedades crónicas, por lo tanto introducir el deporte de forma general y el ciclismo en particular, produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos para la salud como: • Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general • Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. • Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL. • Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente. • Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal. • Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de colon. • Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso. • Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional para realizar otras actividades físicas de la vida diaria. • Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. • Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño. • Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos. • Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés. • Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo. • Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, etc.). Consejos antes de practicar el ciclismo Antes de practicar el ciclismo es importante tener en cuenta algunos consejos: • Efectuar los reglajes correctos de la


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bicicleta que permitan optimizar el rendimiento sobre la misma y que sea siempre la bicicleta la que se adapte al deportista y no al revés. Un adecuado reglaje es ganar en comodidad, mejora el rendimiento y reduce las probabilidades de lesión. Como norma general intentaremos que el ángulo entre el cuerpo y los brazos no superen los 90 grados. • Pedalear a cadencias elevadas se ha demostrado más rentable que pedalear con cadencias bajas, ya que conlleva una menor exigencia muscular. • Pedalear de pie requiere una mayor actividad muscular por lo tanto es menos eficiente energéticamente que pedalear sentado. Sólo recurriremos a esta postura durante breves intervalos cuando tengamos por ejemplo que sobrepasar una dificultad del terreno, un tramo de máxima pendiente o cuando necesitemos aumento rápido de la velocidad. • Usar calzado específico con un alto grado de rigidez y la colocación adecuada del pie supone una mejora sustancial en la calidad de la ejecución técnica. • La trayectoria que describen las rodillas en el plano frontal deben ser lo más rectas posibles. Todo movimiento que se salga de esa verticalidad supone una pérdida en la fuerza que se trans-


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mite a los pedales y puede llegar a producir lesiones. • Otro aspecto muy importante a tener en cuenta es que solamente debe hacerse fuerza al bajar el pedal y tratar de relajar la musculatura lo máximo posible durante la fase de ascenso del mismo, no realizarlo de forma correcta puede producir problemas lumbares por el estrés que genera a este nivel. • Toda práctica deportiva debe finalizar con un periodo de enfriamiento o vuelta a la calma progresivo. En esta fase el empleo de estiramientos pasivos está muy recomendado, especialmente dirigidos musculatura dorsal y lumbar y de la parte posterior del muslo. • Además es muy importante realizar ejercicios musculares de compensación para tener una musculatura eficaz, sin desequilibrios y centrada en los músculos abdominales profundos, torácicos y paravertebrales. ¿A qué esperas? ¡Súbete a la bici! Dr. Isidro González, Traumatólogo y Fernando Ramos Coordinador del Servicio de Fisioterapia Hospital Quirón A Coruña


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En

2017 el entrenamiento estrella será …

¡gatear!

La naturaleza es sabia y no en vano La locura por la vuelta a los “mogateamos antes de andar. Los bene- vimientos fundamentales”, y conficios de este ejercicio son enormes cretamente por el gateo ya se puede e implican a casi todos los músculos palpar en los gimnasios de Estados del cuerpo, desde los glúteos has- Unidos. Para muchos expertos es ta los hombros pasando por toda la sencillamente la vuelta a los patrones fundamentales del fitness. zona abdominal y las caderas.  El gateo entra entre lo que los cien- Tres razones por las que te tíficos llaman “movimientos funda- conviene empezar a gatear mentales”. También lo son saltar, otra vez:  correr o balancearse. Esencialmente son movimientos que hacíamos 1. Tonifica todos los múscuhabitualmente de niños y que están los: Las clavículas, los glúteos, la implicados en el desarrollo pero que espalda, los músculos abdominales dejamos de hacer a medida que fui- más profundos, las caderas y hasta mos creciendo y envejeciendo. Sin los pies. No hay una sola parte del embargo son actividades que forta- cuerpo que no se ejercite gateando. lecen los músculos de un modo natu- No importa que tipo de gateo elijas ral y por tanto no producen lesiones.  vas a hacer trabajar a todo tu cuerpo.


31 2. Fortalece la musculatura para la vida real: Aceptémoslo, es poco probable que tengas que levantar muchos kilos con una sola mano o que tengas que dar una patada a una puerta que pese 70 kilogramos. Sin embargo, gatear te prepara para cosas reales y para moverte, gatear te enseña a estabilizarte mientras te mueves, además te protege contra el dolor de espalda y las lesiones de los hombros. Los movimientos fundamentales protegen al cuerpo de una forma natural a medida que envejecemos y nos permite seguir haciendo los mismos movimientos de siempre porque te enseña a soportar el peso de tu propio cuerpo.  3. No necesitas un gimnasio para gatear: Gatear ni siquiera se considera un entrenamiento (de momento. No es algo que haya que hacer en un gimnasio aunque cada vez más centros los incluyan en sus rutinas de entrenamiento. Puedes gatear a cualquier hora y casi en cualquier sitio. Lo puedes integrar con otros movimientos fundamentales como saltar por las escaleras. Va a ser muy productivo para tu cuerpo. Silvia Torres


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Verde ‘greenery’

en la decoración de tu casa Como cada año, Pantone ha elegido su color del año, ese tono que marcará la tendencia cromática en moda, belleza y, por supuesto, decoración. Este 2017 el protagonista es el ‘greenery’, un “un verde amarillento que habla de nuestra necesidad de explorar, de experimentar y reinventar. Es el color del follaje, de la fertilidad, de coger una bocanada de aire y llenarnos de vida”, según definen los expertos. ¿Qué significa el color greenery? El ‘greenery’ simboliza esperanza y nuevos comienzos, es un color refrescante y revitalizante que evoca los primeros días de la primavera, cuando los verdes de la naturaleza reviven, se restauran y renuevan; pero también es un símbolo de la búsqueda de las pasiones personales. Por eso, no se nos ocurre mejor manera de empezar el año que deslumbrando en todas las facetas de nuestra vida, y si hace unas semanas te proponíamos vestirte de verde como ya habían hecho estas famosas, hoy queremos que des un nuevo aire a tu hogar sumándote a la tendencia cromática de la temporada. Tu hogar es tu refugio, el lugar de esas esperanzas y nuevos comienzos, y por eso el ‘greenery’ es perfecto para rediseñar los espacios más especiales de tu casa. Aporta energía y luz, por lo que es perfecto para vestir dormitorios y cocina, esos rincones en los que recargar las pilas desde primera hora de la mañana. Además, en el salón y el comedor añade fres-


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cura, amplía espacios porque nos invita a pensar en lugares abiertos, y nos pone en contacto con la naturaleza aunque estemos sumergidas en la vorágine de la gran ciudad. El greenery en la decoración de tu hogar El greenery es el aliado cromático perfecto del estilo ‘rustic chic’, y combina a la perfección con materiales como el cuero, la madera o la forja; pero este verde amarillento nos da mucho más juego en la decoración de nuestro hogar. El dorado se ha adueñado de las tendencias deco del año, y brilla aún con más fuerza al unirlo al color Pantone 2017, que también forma un ‘matrimonio perfecto’ con tonos neutros como el blanco, el arena o el gris. Si quieres apostar por un contraste muy urbanita y moderno, prueba a mezclar el greenery con acabados matalizados e incluso con la paleta de los azules; y si prefieres un espacio hiperfemenino y muy romántico, los tonos pastel como el rosa cuarzo (protagonista de 2016) conjugan a las mil maravillas. Pero, ¿cómo introducimos el ‘greenery’ en la decoración de nuestro hogar? Como casi siempre, los textiles (cortinas, alfombras, cojines, mantelerías, ropa de cama...) y el menaje son la manera más sencilla y efectiva de añadir notas de color tendencia en tu casa, pero también puedes probar con fórmulas más originales como muebles o sofás en este tono que se conviertan en protagonistas absolutos del espacio. Además, este es el momento de atreverte con los papeles pintados con motivos vegetales (o geométricos), que están más en auge que nunca esta temporada. Ana Calvo


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Ideas para decorar ... ¿Quieres decorar una casa en la playa? En realidad da lo mismo si vives en la costa, si tienes allí una segunda residencia o si vives en el interior pero te encanta el mar y quieres incorporar un toque playero a la decoración de tu casa, estos consejos te pueden ayudar. Hay colores, texturas y objetos que si los combinamos correctamente pueden hacernos sentir en casa como si estuviéramos a la orilla del mar, ¿te apuntas a dar aires marineros a tu hogar?

Decora tu casa en la Los colores son una parte esencial para crear playa con pintura azul el ambiente perfecto. Por supuesto, si quere-

mos una decoración de interiores que nos recuerde al mar, tendremos que utilizar la gama de azules. Usa el blanco y un azul turquesa o pastel para las superficies más grandes como las paredes y los techos. Para dar un poco de contraste, puedes introducir unos toques de amarillo o coral.

Decora con rayas marineras ¿Hay algún estampado más marinero que las líneas anchas? Una pared cubierta con papel pintado de rayas te dará el toque marítimo definitivo. También puedes incorporar las rayas marineras en los textiles: toallas a rayas mezcladas con otras de colores lisos, un par de cojines en el sofá, la colcha de la cama… Tampoco hace falta excederse, si somos sutiles el resultado será más elegante.


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...una casa en la playa


38 Objetos encontrados en la playa Junto con el color, ayudará mucho incorporar objetos directamente relacionados con el mar. Conchas o piedras recogidas en la playa, estrellas de mar y caracolas se pueden incorporar a nuestra decoración de distintas formas. Crea una composición que te guste y enmárcala para colocarla en cualquier habitación o da un toque más original a tus habitaciones con pequeñas estanterías. Necesitarás listones de madera para rodear la habitación o para cubrir una pared de lado a lado. Píntalos del mismo color que la pared y coloca en ellos todos tus tesoros marinos. Suelos de colores claros Los techos abuhardillados quedan preciosos en una casa de playa, pero, seamos sinceros, es muy complicado que nuestra casa los tenga. Lo que sí podemos hacer es incorporar el toque de madera en el suelo con un pavimento laminado en tonos claros o marrones. Son muy fáciles de instalar, resisten la humedad y la erosión y el resultado es impresionante. Elige el que más te guste y ¡a disfrutar de tu suelo! Anclas, mapas y barcos para tu casa de playa Para terminar, el toque definitivo. Añade a tus paredes unos remos de madera, un flotador o boyas antiguas, cuadros de paisajes marineros, anclas, una red, barquitos ¡Pero no todo al mismo tiempo! Alterna distintos objetos según la habitación y recuerda que quieres que tu casa tenga un aire playero, no que parezca una taberna temática. Cristina Nuñez


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¡No metas estos cinco alim Arroz

¿Quién no ha recalentado el arroz en el microondas? Pues mal hecho, dicen los científicos. Porque resulta que el arroz contiene a menudo la bacteria Bacillus cereus. Es verdad que el calor la mata, pero también es cierto que esa bacteria produce esporas muy resistentes al calor. Una vez sacas el arroz del microondas, esas esporas pueden seguir multiplicándose peligrosamente. Las toxinas de la Bacillus cereus pueden producir diarreas, náuseas y vómitos. Para evitar riesgos, calienta muy bien el arroz cocinado -¡fuera del microondas!- antes de tomarlo.

Carnes procesadas Salchichas, chorizos, bacon, fiambres, hamburguesas preparadas… llevan conservantes y otras sustancias químicas que prolongan su fecha de caducidad. Lo que se sabe menos es que el microondas puede volver tóxicas esas sustancias. Un estudio ha comprobado que al recalentar carnes procesadas en el microondas, generan COPs (productos de colesterol oxidado), que dañan las arterias y aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular.


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mentos en el microondas! por Marisol Guisasola

Pollo y otras carnes crudas Como el microondas no cocina las cosas por igual, los alimentos que suelen albergar muchas bacterias (como las carnes crudas y, en especial, el pollo), tienen más probabilidades de conservar bacterias vivas cuando las haces de ese modo. ¿La prueba? En un estudio reciente, 10 de las 30 personas que cocinaron carne cruda en el microondas acabaron con intoxicación alimentaria, mientras que ninguna de las 20 que utilizaron una sartén tuvo ese problema.

Verduras

Si te han sobrado espinacas, acelgas, apio, remolacha o cualquier otra verdura cocida del día anterior, no la recalientes en el microondas. Sus ondas pueden convertir los nitratos -presentes en las verduras de forma natural- en nitrosaminas, consideradas cancerígenas. Una buena alternativa es tomarlas en ensalada, con una buena vinagreta de AOVE, vinagre de Jerez, huevo duro picado, sal y pimienta.

Leche Infantil

Al calentar los alimentos de forma desigual, el microondas puede generar zonas muy calientes en la leche, capaces de producir serias quemaduras (se han dado bastantes casos de quemaduras en bebés por esa razón). Para evitar ese riesgo, los pediatras recomiendan calentar la leche infantil -tanto materna como de fórmula- en la cocina convencional o al baño maría, y comprobar si está a la temperatura adecuada. Tiene que estar como la saliva más o menos.


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Ejemplos de Neuromarketing en nuestro día a día

Ivan Martinez Bernabeu Marketing Strategist & Social Media Manager ivanmb.com

Seguramente ya has escuchado este termino pero aun no sabes realmente de que se trata esto del Neuromarketing, por eso os hablare de ¿qué es Neuromarketing?, para que se utiliza y varios ejemplos de Neuromarketing que utilizan las grandes marcas para aumentar sus beneficios. La neurociencia ha entrado en el mundo del marketing y las multinacionales han visto su potencial, por eso os daré 8 ejemplos de Neuromarketing.

¿Qué es el NEUROMARKETING? El Neuromarketing es la ciencia aplicada en la rama del marketing, cuya función es investigar y analizar el comportamiento del consumidor. Se estudia los procesos mentales de las personas, el cerebro recoge los estímulos exteriores como: percepción visual, percepción auditivo y el tacto. Quieren saber que buscamos, cuales son nuestros objetivos y metas, por eso les interesan nuestros pensamientos y sobre todo nuestras emociones y motivaciones. Esto se analiza para intentar predecir el comportamiento y decisiones finales de los consumidores y esto se aplica al marketing tradicional, para: 1. Mejorar el diseño de producto o servicio. 2. Los precios. 3. El branding. 4. Posicionamiento. 5. Targeting. 6. Canales de venta etc. En nuestro día a día, nos podemos encontrar con diversos ejemplos de Neuromarketing. Lo quiero centrar en un mismo lugar para que veas que puedes encontrar muchos ejemplos de Neuromarketing nada más pisar un centro comercial. Pongamos el ejemplo de que vamos a un centro comercial donde nos podemos encontrar tiendas de ropa, supermercado etc.


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1. Los carros de la compra Cuando vamos a grandes superficies, nos ofrecen un carro para poder movernos mejor por el establecimiento, pero realmente su finalidad es que si el carrito de la compra es grande, puede que compres más. Otro ejemplo de Neuromarketing en el caso de los carritos de la compra seria, las ruedas. Muchos me diréis ¡Siempre están rotas! pero NO,  esto lo hacen a propósito, porque lo que hace el carro es que gire siempre hacia las estantería para que nos fijemos más en los productos que venden y así que no vayamos por los pasillos directos a lo que buscamos.

2. Posición del producto ¡Solo veo lo más caro! Esto también es característico, lo más caro lo suelen poner en sitio específicos, localizados a la altura de los ojos, mientras que los más baratos están muy arriba o te tienes que agacharte para cogerlos. ¡Técnica sencilla pero muy eficaz!

3. La Localización ¿Por qué siempre está todo al final del establecimiento? Esto es muy básico, los alimentos de primera necesidad están puestos al final del establecimiento y lo más lejos posible de la entrada. Pensar un momento donde se encuentra ¿El pan? ¿El aceite? En resumen cuanto más recorrido hagas con el carro de la compra, junto con los ejemplos del punto 1 y 2 tienes muchas posibilidades de que compres más de lo que al principio tenías pensado.

4. Neuromarketing auditivo

¿Porque ponen música? Hay muchos establecimientos donde ponen música. 2 ejemplos: En supermercados la música es lenta, tranquila, ya que su objetivo es que vayas a la compra lento ¡Cuánto más tiempo estemos, más compraremos! En una tienda de ropa: Dependiendo el público objetivo ponen diferentes estilos de música por ejemplo: Tiendas de moda joven es muy corriente encontrar música electro, que parece que nos vamos de fiesta ¡pues este es su objetivo!, buscan que tengas la sensación de fiesta, diversión, etc.


5. Neuromarketing visual

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La iluminación: Los principios de cualquier “Visual” que trabaja en moda, son los colores y la iluminación de la tienda y la ropa (mi hermana ha trabajado mucho en esto y es todo un arte). Hay tiendas de ropa que son muy oscura, pero hay focos por todas partes que enfocan a los productos que más le interesan, visualmente nos parece más interesante, ya que se ven los productos muy bien nada más entrar. ¡No os da la sensación de que son especiales, como si dios los hubiera iluminado! Estos son los 8 ejemplos de Neuromarketing, que podemos encontrar en nuestro día a día. Ahora que ya sabes que es el Neuromarketing, os invito a que sigáis investigando y utilicéis estas y otras estrategias para que vuestra pyme o tienda funcione mejor.

6. Neuromarketing en el precio

Los precios acabados en 0´99: ¿Porque todos los precios terminan en ´99?, esto es porque nos da la sensación de que son más baratos. En el fondo sabemos que es igual y directamente lo redondeamos, pero al ver el precio no es lo mismo ver 9.99€ que 10€. Un céntimo es el causante de que muchas veces consigan más ventas.

´99

7. Neuromarketing caótico

¡Todo desordenado!: Esto también es muy posible que lo encontremos cuando estamos en rebajas o en tiendas con oportunidades y bajos precios. Estos establecimientos buscan que los productos estén desorganizados, ya que nuestro cerebro lo reconocerá como una oportunidad y nos da la sensación de que son más baratos.

8. Percepción olfativa

En este caso os voy a dar dos ejemplos claros, en el caso de los grandes supermercados, no os habéis fijado que ponen los hornos de la panadería en medio del establecimiento, esto es para que puedas oler el pan recién hecho ¡Umm¡ me dan ganas de ir a comprar solo con pensar en el olor del pan recién horneado. Otro ejemplo es cuando vamos a las perfumerías Qué bien huele siempre, ¿verdad?. Esto no es porque se les haya roto una colonia, es porque al entrar debemos percibir que el olor de la tienda es fresco, limpio. ¿Quién compraría una colonia en una perfumería que no oliera a fresco y limpio?, ¿Qué pensaría si no oliera estupendamente en la perfumería? Pues que nuestro cerebro nos diría que si la tienda no huele a fresco sus colonias no olerán bien.


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La técnica del

Ho’oponopono HO’OPONOPONO es una palabra hawaiana que significa “enderezar lo torcido, corregir el error”. Se ha definido como arte, como procedimiento y como técnica…, y lo cierto es que ha venido siendo usado desde antiguo por las comunidades indígenas del archipiélago de las Haway, en el Océano Pacífico, como modo de solución de problemas. Ha sido recientemente, a principios de este siglo, que se ha popularizado gracias a la labor de algunos autores y figuras destacadas del coaching (Hew I. Len, Joe Vitale, Mabel Katz, entre otros); aunque ha sido sobre todo el medio digital (facebook y whatsapp sobretodo) quien lo ha dado a conocer al gran público. Es conocido como el “Método de Responsabilidad Total”, en base a una de las más importantes características sobre las que se sustenta: que cada uno de nosotros somos enteramente responsables de la realidad que nos toca vivir….., al ciento por ciento. Eso quiere decir, somos responsables: De las personas que aparecen en nuestra vida, buenas o malas; De las diferentes circunstancias y eventos Y de todas las situaciones que se dan en ella. Generalmente cualquiera puede pensar que es responsable de sus actos, pero no de los de los demás. Pues bien, esta es la mayor novedad del Ho’oponopono, que desde luego choca frontalmente con la idea que a menudo todos tenemos de responsabilidad. Responsabilidad al 100 % significa que somos responsables de los atentados, de las guerras, del dolor en el mundo, de la corrupción de algunos políticos, etc., etc. Esto, desde luego, es más de lo que muchos están dispuestos a aceptar…Y comprensible…. Pero lo bueno de este enfoque -–bajo nuestro punto de vista-- es que si somos responsables al ciento por ciento de todo, eso significa que podemos cambiarlo, que podemos hacer que desaparezcan las circunstancias o situaciones molestas, o que se modifiquen, según el caso, aquéllas persona cuya presencia, estado o actitud nos altera, molesta o preocupa….. Para ello, lo mejor, según enseña Ho’oponopono, es que no hay que hacer grandes cosas, ni meterse en artificios complicados. Sino que de un modo simple, basta con desarrollar en nosotros sentimientos de amor y perdón….. Pero hasta que esos sentimientos no se produzcan de un modo natural, es suficiente con repetir internamente una serie de sencillas y breves expresiones: LO SIENTO... PERDÓN... GRACIAS.... TE AMO... Da igual si se trata de situaciones, circunstancias o personas, en todos los casos, procederemos de igual forma, dirigiéndonos a lo que no nos gusta, a lo que nos hace sentir mal, sean personas o situaciones…, a las fuentes de nuestros problemas..., entendiendo que son la representación o externalización de aspectos internos nuestros inconscientes, y por tanto desconocidos (memorias, en terminología ho”oponopono)….


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En todos los casos repetiremos: LO SIENTO... PERDÓN... GRACIAS.... TE AMO... Cuando nos encontramos con las situaciones o personas adversas, Ho’oponopono explica que se trata de la manifestación precisa y exacta de partes o elementos de nuestro inconsciente. De “memorias” que no conocemos, que desconocemos que existen en nosotros…, o de otras que hemos descubierto, pero a las que negamos, a las que reprimimos…., porque nos desagradan, no nos gustan, nos llevamos mal con ellas; o directamente, no las amamos. El origen de estas memorias es heredado o fabricado por nosotros mismos…. Son cargas emocionales ligadas al recuerdo de hechos pasados. La Técnica en suma, trata de desarrollar, por medio de su práctica en los niveles verbal y mental, de sentimientos de responsabilidad, perdón, gratitud y amor, hacia nosotros, y hacia las manifestaciones o extensiones de lo que en realidad somos cada uno de nosotros, en la sabiduría de que actúan como un disolvente que mejora y hace desaparecer las manifestaciones desagradables de la realidad, sean personas o eventos. ¡Es simple y espectacular!.....Porque ponerlo en acción es tremendamente fácil y los logros son perfectamente observables enseguida….A pesar de que la lógica y el sentido común nos diga otra cosa. Ya sabes, cuando algo en ti o fuera de ti no te guste, no tienes más que repetir: LO SIENTO... PERDÓN... GRACIAS.... TE AMO... LO SIENTO... PERDÓN... GRACIAS.... TE AMO...LO SIENTO... PERDÓN... GRACIAS.... TE AMO... LO SIENTO... PERDÓN... Todas ellas en conjunto o cualquiera de ellas, la que más te guste. Existen, además, muchas otras fórmulas que Ho’oponopono enseña, para que cada quien aprenda y aplique las que mejor le funcionen, aquellas con las que una mayor efectividad consiga….Porque la verdad, afirma, es la medida de le efectivo. Seguramente estarás pensando…. que esto es muy simple…., que no puede ser que tan sólo unas palabras, por muy mágicas que sean, sirvan para solventar ningún tipo de problemas. De hecho éste es el mayor inconveniente de esta maravillosa técnica. Por eso, como nos gusta decir en nuestras clases: «No creas lo que decimos, tú sólo aplícalo...., y si te funciona, hazlo tuyo» De todos modos, esto es sólo unas notas, a modo de simple divulgación, pero existe toda una base de amplios conocimientos en lo que este método se sustenta. Si anhelas saber más, sabrás qué hacer…. ASOCIACIÓN ARMONÍA c/ Rosario 6, planta 2ª, puerta 5 Edificio Toscana - ALBACETE Tels.: 605 92 39 49 / 658 77 45 84 www.buscandoarmonia.com


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Japón

así descubrí el paraíso Cierra los ojos, piensa en el paraíso. ¿Lo ves? Pues eso que estás imaginando, tiene un nombre: Japón, un lugar que nos invita a descubrir sus contrastes, sus colores y sus almendros en flor, sus ciudades bulliciosas y sus bucólicos paisajes impresionistas (e impresionantes), su historia y sus tradiciones. A su gente y su deliciosa comida. Porque, en definitiva, Japón se descubre y se disfruta con los cinco sentidos. Eso sí, además de todo lo que te cuentan las guías de viajes, las mil y una recomendaciones viajeras que encontrarás sobre cómo disfrutar de Tokio tanto si eres una amante del manga o si prefieres vivir tu propia ‘Lost in traslation’, y las direcciones ‘gastro’ que te darán todos tus amigos que han visitado el país del sol naciente, si de verdad quieres descubrir un Japón auténtico debes ir a estos lugares: Cuando vayas a Tokio, pasea por Shinjuku Gyoen, un parque de diseño europeo en el corazón de la ciudad que te traslada a Hide Park, a los Jardines de Versalles o al mismísimo Retiro. Recorre su jardín japonés, su invernadero tropical y su estanque. Y ve en primavera, cuando los cerezos en flor son un placer para los sentidos. Viaja en ferry durante un día desde Tokio a Islas Ogasawara-Shoto, un archipiélago en medio del Pacífico que es un auténtico paraíso natural. Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, necesitas ir para descubrir sus playas vírgenes, sus atardeceres mágicos, sus aguas cristalinas y su arrecife de coral. Transpórtate en el tiempo hasta Kioto y visita alguno de sus mil seiscientos templos (imprescindible el Pabellón Dorado), piérdete en


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sus jardines, respira la historia que flota en el ambiente, date un baño en un ‘onsen’ y, al menos una noche, date el capricho de dormir en un ‘ryokan’. Si te gusta la naturaleza, Takayama, conocidos como los Alpes japoneses, te dejarán sin respiración; no podrás ni pestañear con la grandiosidad de Hokkaido y sus rutas de senderismo; y desearás que nunca llegue el verano cuando desciendas las laderas blancas de Niseko, una de las mejores estaciones de esquí del mundo. Y no te olvides de perderte por las calles de Shimokitazawa: el nuevo barrio hipster de Tokio, a un escaso trayecto en metro de 10 minutos desde Shibuya. Es el nuevo Williamsburg neoyorkino, pero en la otra punta del mundo. Ahora es el momento: revisa el pasaporte, llévate las maletas vacías y prepárate para volver con ellas llenas de emociones a flor de piel y miles de recuerdos imborrables. Almudena Lapique


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Coches eléctricos

y sus múltiples ventajas Las ventajas de tener un coche eléctrico no son únicamente económicas, CEA (Comisariado Europeo del Automóvil) te explica por qué. Las emisiones de efecto invernadero que ocasiona el sector transporte, representa gran parte de las emisiones totales que sufrimos en nuestras ciudades. Si no se adoptan medidas de impacto al respecto, como por ejemplo, la contaminación aumentará considerablemente en las próximas décadas.  Ocho países, entre los que no se encuentra España, se han comprometido a aumentar el número de vehículos eléctricos en sus flotas gubernamentales, pretenden alcanzar los 20 millones de vehículos eléctricos para 2020, incluyendo también híbridos enchufables y pila de combustible. El coche eléctrico está resultando ser el más demandado entre los combustibles ecológicos pero, su escasa autonomía y su elevado coste son argumentos de peso para que todavía exista resistencia a la hora de adquirir los mismos, el híbrido tiene mejor aceptación.

Híbrido y eléctrico Los vehículos híbridos consumen menos combustible, que a su vez, se traduce en mayor ahorro económico y en menos emisión de CO2; cuentan con mayor autonomía que los eléctricos por disponer adicionalmente de un motor por combustión. ¿Sabías que el vehículo híbrido tiene mayor autonomía que los vehículos de motor diésel o gasolina? El motivo es que el motor eléctrico aprovecha la energía cinética del coche (energía derivada de la frenada y de la acción de las ruedas) que recarga las baterias.


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Estos vehículos no sólo influyen en la disminución de la contaminación atmosférica  sino también en la contaminación acústica ya que son altamente silenciosos. Son vehículos ideales para trayectos fundamentalmente cortos, como son los urbanos, son menos eficientes en lo que a costes se refiere a pesar de que su gasto energético es muy inferior al resto de vehículos.

Eléctricos, híbridos y coches de hidrógeno Las ventajas de estos coches son numerosas ya que son coches entre poco y nada contaminantes por sus emisiones en CO2 prácticamente inexistentes, su aportación a la disminución de la contaminación atmosférica y acústica hace que crezca cada vez más su demanda, a esto hay que sumarle la bonificación sobre el Impuesto de Circulación, acceso al estacionamiento SER (gratuito en algunas ciudades), acceso al carril bus VAO con sólo un ocupante en el habitáculo y circular con normalidad por las ciudades que activan sus protocolos de contaminación. Hay un pensamiento extendido, no alejado de la realidad, que dice que las baterias del coche híbrido se estropean en relativamente poco tiempo, por el número de veces que el vehículo debe recargar pero, casi todos los fabricantes garantizan no sólo el periodo de 5 años o 100.000 Km, sino que, también garantiza otros elementos de los vehículos. Estos vehículos conllevan hasta un 90% menos de componentes que los vehículos diésel o gasolina, esto asegura un coste de mantenimiento inferior ya que no precisa de aceite en el motor, tiene menos filtros y no hay que cambiar correas ni embragues, incluso las pastillas de freno duran más por la frenada regenerativa que ayuda a cargar la bateria.


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58 Según el Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDEA), por cada 1.000 vehículos eléctricos se dejan de emitir cerca de 30.000 Kg anuales de gases contaminantes y más de 2 toneladas de CO2.

Ventajas fiscales por la adquisición del un coche eléctrico Las ventajas por tener un coche eléctrico vienen delimitadas por el Estado y los municipios. En cuanto al impuesto de matriculación es gratuito, y ello porque este impuesto aplica sus tipos de gravamen en función de la emisión de CO2 de los vehículos y los eléctricos carecen de esta. El impuesto de vehículos de tracción mecánica es regulado por cada Ayuntamiento a través de las ordenanzas fiscales que cada uno aprueba anualmente, por lo que hay que dirigirse a la página web de cada localidad para saber con exactitud qué recogen las ordenanzas al respecto, aunque en la mayoría de los casos la bonificación llega hasta un 75% de la cuota básica para un vehículo normal.  Otra ventaja importante que os resaltamos es que este tipo de vehículos tiene la posibilidad de aparcamiento en zona azul con importes y tarifas gratuitas o ventajosas igualmente dependiendo de la normativa que cada municipio establezca. Aquí podrás encontrar toda la información que se necesita respecto a los puntos de carga de coches eléctricos.


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Dispositivos de seguridad para coches ¿Qué dispositivos son imprescindibles para considerar que un coche es seguro? Hay cuatro que son indispensables a la hora de comprar un vehiculo. Hemos consultado a nuestro Director de la Escuela CEA de Conducción, Jaime González, sobre qué dispositivos son imprescindibles a tener en cuenta si queremos adquirir un vehículo que consideremos seguro, su respuesta es tajante, indiscutiblemente el ABS (sistema antibloqueo de ruedas) es fundamental y obligatorio desde el año 2004, otro sistema sin lugar a dudas importante es el ESP (Sistema de Control de Estabilidad), obligatorio desde el año 2014, nos ayudará a manejar el vehículo ante un derrape y controlará la trayectoria del mismo. Ambos sistemas ABS y ESP, pertenecen a lo que se conoce como seguridad activa, es decir, sistemas de seguridad que ayudan a evitar un accidente de tráfico. Desde el 1 de noviembre de 2014, todos los coches nuevos matriculados en la Unión Europea deben llevar control de estabilidad o ESP, entre su equipamiento de serie. La norma se aplica a los turismos y a los vehículos comerciales cuyo peso máximo autorizado no exceda las 3,5 toneladas. Una norma importante que va a permitir una notable mejora de la seguridad vial en todo el territorio europeo. En lo referente a la seguridad pasiva lo más importante es el cinturón de seguridad y el airbag.


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También existen sistemas de seguridad que podríamos considerar como secundarios, pero no por ello menos importantes como: barra de protección antiempotramiento que se encarga de proteger a los ocupantes; los neumaticos, a los que sólo un porcentaje muy bajo de los conductores les da la importancia que realmente tiene, si perdemos el control del vehículo y vamos a tener un accidente, llevar los neumáticos en buen estado supondría que la salida de la vía o posible impacto, fuese menos grave para los ocupantes; y por último, el sistema SAFE (Sistema de Ayuda a la Frenada de Emergencia). Ante una frenada de emergencia los primeros metros resultan ser cruciales, el sistema SAFE te ayuda a reducir la distancia de frenado. Detecta situaciones de frenada de emergencia, y asegura que en ellas la fuerza de frenado, y con ello la deceleración del vehículo, sea máxima, además de activar automáticamente las luces intermitentes de emergencia y activa en modo parpadeo la luz de frenado, todo ello para avisar a los conductores que estén por detrás de que existe una situación de emergencia y evitar posibles accidentes colaterales, por alcance, etc. En la actualidad, el sistema de asistencia a la frenada de emergencia es equipamiento obligatorio en todos los turismos nuevos vendidos en Europa.


El Buzón de Albacete nº 232  

Revista editada por El Buzón de Albacete, nº 232

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