Revista artes marciales cinturon negro 283 febrero 2ª

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Indonesian Arts también imparte Cursos de Instructor por Europa. El Satria yoga puede ser practicado como un complemento de la SFA, pero también puede presentarse como una práctica individual para acondicionar y fortalecer el cuerpo, entre muchos otros beneficios

LA ESTRUCTURA DEL S.F.A. La estructura de las ARTES DE LUCHA SATRIA abarca todos los aspectos de las artes de la lucha con sus métodos de entrenamiento físico, técnico y mental. Abarca todos los aspectos de la condición física, - Velocidad, fuerza, potencia, agilidad, movilidad, resistencia, flexibilidad, relajación, la fuerza del tendón y métodos especiales de respiración para mejorar todo lo anterior. A nivel técnico, abarca 'el golpeo' con el uso de todo el cuerpo, las zonas duras y las partes blandas, proyecciones, luxaciones, estrangulaciones, lucha en el suelo, agarres, atrapes, evasiones, fintas, barridos, múltiples atacantes, armas (duras y blandas, largas y cortas). El entrenamiento mental incluye la concentración, el entrenamiento cognitivo y las meditaciones. La SFA tiene 144 posturas básicas (mucho más cuando se desglosa) que se dividen en posiciones "femeninas" y "masculinas". Estas posturas se expresan a través de un baile llamado 'Kembangan'. Con este baile, las posturas se hacen movimientos que son asimilados por el estudiante, y luego son adquiridos y expresados de forma natural a través de su marco individual, propio carácter y personalidad. No hay dos personas que se muevan de la misma manera. Fase 1 - 'SEMBAH' - el "saludo" original entre asiáticos de sudeste. Desde esta postura, se aprende lo básico del Bela Diri (defensa personal), se aprende a usar la estructura correcta y corregir la biomecánica con golpeos y algunas evasiones. Durante esta fase, el estudiante aprende precisión, control, velocidad, enfoque, equilibrio, colocación, fluidez y conciencia. En esta fase también se realizan ejercicios con compañero, trabajo con paos y simulación de combate. Fase 2 - 'REGRESO AL SUELO"- a través de las posturas (masculinas y femeninas) de Kucing (Gato), Harimau (Tigre), Buaya (Cocodrilo) y Kura Kura (tortuga), uno aprende todos los principios y técnicas de lucha que cubren lucha en el suelo en su totalidad. Se pone mucho énfasis en el condicionamiento del cuerpo para que sea fuerte, rápido y fluido. Fase 3 - 'GARUDA' - abarca doce pasos diferentes (seis masculinos y seis femeninos) y todos los ángulos. Las posturas del Garuda están diseñadas para enseñar a los estudiantes golpes rápidos y fluidos, evasiones que trabajarán contra múltiples atacantes, y entrenamiento con armas. No tiene ningún elemento de suelo excepto


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