Autodefesa desenvolver todos os atributos anteriormente referidos. No nosso programa de treino de defesa pessoal, cuja meta é ensinar umas técnicas de auto-protecção efectivas, é preciso praticar com um parceiro repetidas vezes, usando diversos e efectivos ataques. De novo, mesmo que nunca pensem em ser um dedicado artista marcial mas mesmo assim queiram saber como defender-se, então pelo menos precisam ser praticantes de defesa pessoal dedicados. No treino da defesa pessoal não são precisas estratégias elaboradas, trabalhos rebuscados em pé, nem condições esgotantes. Quando tiveres de te defender espontaneamente de um violento e repentino ataque, não terás estiramentos, nem aquecimentos, nem mentalização, nem sequer estarás preparado. Tratar-se-á de um encontro frontal espantoso e não haverá ninguém para te observar, nem te animar, nem te salvar. Provavelmente, será o pior dos pesadelos.
Treino contra o Depredador Reage inteligentemente A tua primeira reacção num encontro real na rua, também será decidida pela reacção (o seguinte movimento) de teu adversário. Sendo possível, nesse momento trata sempre de
“A cada dia que passa, vivemos num mundo mais violento. Os crimes na rua e as vítimas aumentam rapidamente”