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你知道自己身體內置了防火牆嗎?它名叫「恐懼」。 在面對挑戰與危險時,恐懼幫助你提升警戒級別,準備迎

當你接到一項新任務,適度的恐懼是你對自己有要求、對 事情負責任的正常反應,它能幫助你戰戰兢兢、認認真真 完成任務。

反恐無懼

戰!或者,催促你走為上着!

不過,若因着過往的驚慌陰影,你在這道防火牆上僭建, 加厚加高,它就會阻攔你面對自己最深層的需要,也會使 你束手縛腳,失去自由,甚至連平常的生活都有障礙。

現在就檢視一下你這道牆的結構吧!

人稱 KING KONG ,於英國 University of Brighton 修讀電腦工程, 畢業後當 工程師,並曾任美、日等跨國企業的 領導層。零一年毅然放棄高薪厚職, 轉職輔導員,先後於南澳洲大學及香 港大學修畢輔導及精神健康碩士,為 生命開展另一片天。

反恐無懼

60 05 2010

歐景光 著

歐景光

歐景光

反恐 反恐無懼 Panic and Fear


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草木皆兵話 草木皆兵話成長

經過多角度了解恐懼情緒後,我們可以看看究 竟恐懼循什麼途徑進入我們的生活。

神經質的母親 在一次家庭生活營,我接觸到一家三口的小康 之家,夫婦倆和藹可親,都是受過高等教育的 專業人士;兒子智良剛滿一歲,外表很逗人喜

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愛。在自由活動時間,小朋友大夥兒聚集,盡 情享受他們的歡樂天地,雖然當中摻雜了不同 年齡的兒童,但大家都能盡情投入!這羣小孩 子中,惟獨小智良沒有參與,我好生好奇,便 走到他身旁逗他,誰知他一發現我走近,眼睛 已經開始對我上下打量,身體向母親靠攏,我 意識到他有點焦慮,所以我只慢慢地伸出手來 作出邀請他的姿態;但他卻表現得更害怕,連 身體也瑟縮起來,躲進母親懷中,甚至以飲泣 表達抗議。 智良的舉動引起我的好奇,之後我從他父母照 顧他的小節中看到一點端倪。他母親有很明顯 的潔癖,入營時曾喋喋不休查詢營裏的居住環 境和飲食衞生情況。她提及自己在家中的生活 習慣,嚴謹程度委實令人「驚歎」 :除了典型潔 癖人士必備的高規格清潔消毒外,最值得「專 題介紹」的,是她會把衣櫃內的衣服排列好次 序,還編排好浴室中的清潔用品及廚房內煮食 用具的位置,然後拍下照片,讓家傭在清潔妥 當後按次序放回原位,幾乎要達到分毫不差的 要求。至於對小智良的衞生標準,其嚴格程度


更是不難想像,她當然不會輕易讓孩子與陌生 人接觸,自然包括其他小朋友,她惟恐小智良 不慎感染疾病,或有人把他拐去,那就不堪設 想了! 由此可見,小智良對周遭環境的莫名恐懼,是 經由母親的撫育傳染給他的。

常在背後的父親 同樣,在俊文身上也發現到童年時期埋下的驚 魂伏線。他的辦公地方不太寬敞,每當他坐在 桌前埋首用功,若發覺有人站在身後,他總會 渾身不自在,這種情況常會令他心緒不寧,無 法集中精神工作。雖然他明白人家並非刻意偷 看他工作,但仍覺得忐忑不安。當為他細心追 查原因,他才記起童年時,父親時常都會在家 中監視他做功課,偶然發覺他鬆懈散漫,便會 不動聲息走到他身後,拍打他的頭,督促他不 可躲懶,久而久之便「教育」到他自動自覺用 心做功課。不過他沒有察覺,原來昔日這些處 境,竟延續到今天,以致自己常常處於驚慌狀

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態下伏案工作。俊文父親這種「創意」的訓練 方法,若發生在今天,可能被控虐兒,但在昔 日普遍接受體罰的社會風氣下,是司空見慣。

害怕失去、恐懼分離 「最近一個多星期,我差不多每個晚上都要借助 安眠藥才能入睡,就算勉強睡着了,通常到清 晨四、五時左右便會醒來,之後便輾轉反側, 無法再入睡……」 二十二歲的詠儀談及她的苦況:她的母親大約 一個月前開始被嚴重的痛症困擾,做了很多化 驗仍找不出病因。她開始接受輔導時,母親剛 完成一些詳細化驗,等候報告。詠儀很擔心母 親罹患癌症,所以在那一個月裏,每當想起母 親的情況,就會感到前景一片黑暗。她害怕一 旦母親被證實患上絕症,除了要面對一連串可 怕的醫療程序之外,最怕是跟相依為命的母親 分離 ─ 這一切對她而言可說是熟悉又戰慄, 因為曾幾何時,癌魔就在相同處境下把她父親 奪去。在她心靈深處,那段可怕的經歷實在是


揮之不去的夢魘! 過了不到兩星期,一紙化驗結果使詠儀和母親 都鬆一口氣,原來痛症的原因雖然表面複雜, 但不過是因坐姿不當引起類似神經痛的狀況。 她們被恐懼和焦慮無端折騰了一個多月,除了 促使她母親及早求醫外,連場的恐懼看來並沒 有更大作用! 多少時候,我們憂心如焚、誠惶誠恐地記掛着 的,都是一些未曾發生、在腦海裏構思得繪形 繪聲的恐慌處境。我們的創意,如果運用在構 思前途、籌劃人生藍圖方面,相信可以帶來更 有意義的發揮和推動力啊!

一刻衝擊,一生回憶 九一一襲擊、南亞海嘯、四川大地震等嚴重災 難,讓一般大眾對於「創傷後壓力症候羣」這 個名詞熟悉起來,大眾開始認識大型災難發生 後會造成心理創傷。早在七十年代,大批越戰 退伍軍人回到美國,出現了種種戰爭帶來的心

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理陰影,令政府開始研究這種心理病症。然而 所謂大型災難,其定義取決於災難對不同的人 造成的心理衝擊或創傷的程度,所以即使在別 人眼中看來微不足道的小事,對於當事人來說 也會有後遺症,留下很深,甚至一生之久的陰 影。這個道理亦往往成為某些人對於特定人、 事、物產生恐懼感的主要原因。最常見的是有 人遭遇交通意外後,不敢再駕駛;或是被惡犬 追過後,從此對狗隻產生恐懼等。中國人說: 「一朝被蛇咬,十年怕草繩。」正是描述這種對 特定人、事、物產生恐懼的心理陰影!(幸而 暫時未有證據指出被惡妻狠狠地教訓一頓後, 會有「怕老婆」這種病症出現,否則……) 執筆期間,本港間歇發生有人從高處擲下腐蝕 性液體或利器等,執法人員疲於奔命緝拿狂徒 之際,更發生了一宗幾十年來最嚴重的樓宇坍 塌事件,一幢五十年樓齡的舊樓竟在幾分鐘內 整幢倒塌,相信目睹或經歷過這次災難的人, 心內必會留下難以磨滅的恐懼。有人可能在街 上行走時,不自覺對周圍環境提高幾分警覺, 若這種警覺性到了一個令人不安的地步,便會


使我們淪為「驚弓之鳥」 。

天生「心慌慌」 一個人生活得快樂與否,有時會歸因於他的性 格;無疑這是一部分的因素,因為每個人的性 格,一定程度上決定了他怎樣看這個世界。 如果用性格學的理論推敲,坊間近年頗為流行 的九型人格理論中,第六型性格的人正是一羣 比較容易呈現恐懼情緒的人。這類「六號仔」 性格的光明面,就是忠誠、有責任感,他們處 事謹慎,面對一些改革或可預見的變遷時,會 作好準備(雖然骨子裏他們並不希望出現轉 變) ;至於這種性格的弱點,就是做事猶豫不 決,常恐怕會作出錯誤決定。 另一種在商界和心理學界比較流行的性格學 理 論, 就 是 以 心 理 學 宗 師 容 格(Carl Jung) 的人格心理學作為基礎,再經過多年的統計與 研 究 發 展 出 來 的 MBTI(Myers-Brigg's Type Indicator)性格分析,它主要以四項人格特質

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來把人的性格分類,共有十六種類型,其中一 項人格特質就是決斷型(Judging, J 型)與深 思型(Perceiving, P 型)的分別。這些特質或 使人安於長期穩定、規劃妥當的生活環境(J 型) ,或對任何新事物都抱着開放接受的態度 (P 型) 。J 型人面對環境變遷時會較 P 型人容易 呈現焦慮不安的情緒,由於他們每事都要作好 規劃才行動,所以也較容易形成他們對新事物 有恐懼感的傾向。 其實性格本身不會直接導致一個人樂觀或悲 觀、勇敢或怯懦,只是當一個人的性格朝向不 健康的方向發展時,才會影響人的心理成長。 至於導致這種不健康發展的原因,主要是外在 環境和後天的因素。剛才提及的「恐懼型」性 格的人,傾向敏銳地看到事物背後隱藏的危 機,從而趨吉避凶,於是事事小心謹慎,但這 並非表示他們必然欠缺安全感,沒有安枕無憂 的一刻。只是當這些人恰巧誕生在一個父母諸 多顧慮的家庭,自小成長於一個缺乏安全感或 充滿懷疑、互相猜忌的環境,自然會促使他們 朝着自身性格的極端或不健康的方向發展,於


是容易變得凡事諸多忌諱、優柔寡斷,甚至面 對重要決策時完全無法作出果敢的決定,這樣 自然會把事情弄得一團糟,進退失據了。

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如 果 你 天 生 怕 改 變, 又 成 長 在 父 母 諸 多 顧 慮 的 家 庭, 缺 乏 安 全 感, 自 然 會 變 得 容 易 恐懼。


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談到這裏,相信大家一方面會明白先天性的恐 懼情緒,是為了保護我們,是必須的;另一方 面也了解到某些恐懼是由於成長時期的經歷烙 印在記憶裏,這些來自後天的環境因素,是可 以避免或減輕的,以免影響日常生活。本章嘗 試提供一些方法,幫助讀者強化自己應付恐懼 的能力之餘,也讓大家與一些恐懼感較強的朋 友同行時,有足夠能力支援他們,協助他們走

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你知道自己身體內置了防火牆嗎?它名叫「恐懼」。 在面對挑戰與危險時,恐懼幫助你提升警戒級別,準備迎

當你接到一項新任務,適度的恐懼是你對自己有要求、對 事情負責任的正常反應,它能幫助你戰戰兢兢、認認真真 完成任務。

反恐無懼

戰!或者,催促你走為上着!

不過,若因着過往的驚慌陰影,你在這道防火牆上僭建, 加厚加高,它就會阻攔你面對自己最深層的需要,也會使 你束手縛腳,失去自由,甚至連平常的生活都有障礙。

現在就檢視一下你這道牆的結構吧!

人稱 KING KONG ,於英國 University of Brighton 修讀電腦工程, 畢業後當 工程師,並曾任美、日等跨國企業的 領導層。零一年毅然放棄高薪厚職, 轉職輔導員,先後於南澳洲大學及香 港大學修畢輔導及精神健康碩士,為 生命開展另一片天。

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歐景光 著

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