men. Professor ser nu flere patienter med nsmerter, tåge- og dobbeltsyn samt hovedpine
etydeligt, siger r bl.a. er beflere får svæusere, når de kærmen. strenger simmeget i den n foran skærmeget svært bage til den afnd igen, hvor m at kunne se Afstandssynet s mærkbart. soren forværne ofte af, at er så ofte unved computeser har vist, at en blinker helt el mindre end
1 2
SÅDAN MINDSKER DU PC-GENERNE Hav altid så lang afstand som muligt mellem øjne og skærm. Din afstand skal være min. 65-70 centimeter. Det samme gælder, hvis skærmen er lille. Så langt væk som muligt.
Computeren må ikke være placeret for højt. Du skal kigge en anelse nedad, når du skal se på skærmen. Sæt skærmen i en vinkel på 10-20 grader under din synsvinkel.
linker, holdes fugtigheden t handler om en beskytr rigtig mange re, irriterede s arbejde ved det i øvrigt eklima og stasiger Henrik .
K
K 6
Øg tekststørrelsen på skærmen.
7
Hold ofte pause. Kig jævnligt væk fra skærmen i et halvt til et helt minut. Hold også med mellemrum længere pauser, fem-ti minutter, hvor du lader øjnene fiksere på ting eller personer, der er langt væk. Du kan f.eks. kigge ud af et vindue.
8
En god lille øvelse: Fokusér skiftevis på to punkter, der er henholdsvis en og seks meter væk.
hed’
tikerforening n Per Michael fte, at langt nes kunder nu oblemer med
rer man med nærsynethed’.
en re små år det
3 4
Vær opmærksom på at blinke ofte. Når du blinker, holdes øjet fugtigt. Anvend om muligt en grå tone som baggrund på skærmen.
9 10
Det er vigtigt, at din computerskærm ikke er placeret foran en kraftig lyskilde, f.eks. et vindue. Undgå at have lamper, som spejler sig i skærmen.
11
En skærmbrille kan måske være en hjælp for dine øjne. Antireflekterende glas sikrer bedre fokus.
hael larsen, ikerforening
nner sig til at på 65-70 cm or det så bliklart på andre nge kommer ation for at få købe nye brilnødvendigt. I arbejde med Dvs. tage langt ængere pauser ed skærmen. e og kig ud ad et er så vigtigt, n skifter melpå det nære ppe af ved at fstand. Uden r går det galt, manden.
6
12
5
En time er det højeste, du bør se på skærmen uden afbrydelse.
Vælg altid den størst mulige skærm.
Anvend evt. kunstig tårevæske for at mindske generne.
Kilder: allaboutvision.com m.fl. Fotos: Iris