Planke Læg dig på gulvet og løft dig op på underarme og tæer, så kroppen danner en ret linje fra hoved til tæer. Sørg for, at maven ikke falder ned, eller at bagdelen stritter op. Klem balderne sammen og hold stillingen så længe som muligt. Øvelsen må ikke gøre ondt i lænd eller ryg. Kilde: ’Høj puls’ af Michael Mosley
15