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MONICA POPESCU PESCE Anteprima di:

RITROVA IL TUO EQUILIBRIO

Come Riequilibrare il Tuo Io più Profondo per Fare Chiarezza e Raggiungere i Tuoi Obiettivi 2 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook


Titolo “RITROVA IL TUO EQUILIBRIO” Autore Monica Popescu Pesce Editore Bruno Editore Sito internet http://www.brunoeditore.it

ATTENZIONE: questo ebook contiene i dati criptati al fine di un riconoscimento in caso di pirateria. Tutti i diritti sono riservati a norma di legge. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta con alcun mezzo senza l’autorizzazione scritta dell’Autore e dell’Editore. È espressamente vietato trasmettere ad altri il presente libro, né in formato cartaceo né elettronico, né per denaro né a titolo gratuito. Le strategie riportate in questo libro sono frutto di anni di studi e specializzazioni, quindi non è garantito il raggiungimento dei medesimi risultati di crescita personale o professionale. Il lettore si assume piena responsabilità delle proprie scelte, consapevole dei rischi connessi a qualsiasi forma di esercizio. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituisce alcun tipo di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropriato trattamento medico.

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Sommario

Introduzione Capitolo 1: Come scoprire le nostre risorse mentali Capitolo 2: Come trovare la chiarezza interiore Capitolo 3: Come migliorare l’equilibrio personale Capitolo 4: Come ottimizzare la nostra apertura mentale Conclusione Bibliografia

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Introduzione

L’obiettivo di questo corso è di aiutare il lettore a rendere sempre più limpide le sue idee e il suo mondo interiore, attraverso dei semplici esercizi e procedimenti mentali pratici. Nel corso degli anni ho verificato personalmente come, rendendo man mano più limpida la nostra mente, riusciamo a chiarificare di conseguenza anche la visone della realtà circostante e a riequilibrare le esigenze del nostro mondo interiore con gli stimoli e le richieste che ci vengono dall’esterno. Sempre più spesso incontro persone che mi dicono di vivere una vita di cui non si sentono “totalmente protagoniste” o che non riflette le loro aspirazioni e il loro mondo interiore, quasi che la vita non appartenesse a loro. I sogni e le aspirazioni di queste persone il più delle volte sembrano irraggiungibili; la loro vita appare spesso mancare di una vera e propria direzione, poiché è molto difficile per loro orientarsi nella propria confusione interiore, mentre col passare del tempo si accresce la sensazione di “non aver vissuto veramente”. La maggior parte di queste persone non perde però la speranza, ma aspetta che arrivi il giorno in cui le cose cambieranno.

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Quanto dunque bisogna aspettare? Le cose cambieranno da sole? Quante probabilità reali ci sono che le cose cambino nella nostra vita senza il nostro effettivo intervento? È sufficiente avere il desiderio di cambiare? Oppure bisogna attivarsi per trovare i giusti mezzi che ci permettano il cambiamento che desideriamo? Da dove cominciare? Affinché la nostra vita prenda la direzione che desideriamo, cosa dovremmo fare? Queste, come altre domande simili, sono quelle che ho iniziato a pormi molti anni fa e che mi hanno man mano instradato allo studio e alla ricerca nel campo della crescita personale. Anche a me, come a molti altri, è capitato più di una volta nel corso della mia vita di vivere una grande confusione interiore, spesso dovuta alle circostanze e agli eventi esterni che si sono succeduti nella mia vita, come ad esempio cambiare diverse nazioni, scuole e lingue in cui studiare, i molteplici traslochi, le difficoltà economiche, un lavoro esigente e competitivo, la maternità, la crisi matrimoniale e la separazione, così come la lunga malattia e morte di mio padre e la mia scoperta di dover affrontare un intervento molto rischioso agli occhi. In queste circostanze fare chiarezza non mi è stato semplice poiché all’epoca non avevo gli strumenti adeguati che mi portassero velocemente alla soluzione, e spesso mi capitava di creare e aggiungere altra confusione proprio mentre cercavo di trovare la chiarezza interiore: le mie emozioni si sovrapponevano alla razionalità così come le richieste e gli stimoli del mondo esterno si sovrapponevano a quelle che io 6 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook


sentivo essere le mie esigenze interiori, aumentando il mio stato di confusione. Oggi, grazie agli studi e letture fatte negli anni e alle tecniche mentali acquisite, trovo con molta più facilità e semplicità l’orientamento nella mia vita personale e inoltre riesco ad aiutare in modo costante i miei clienti a fare altrettanto nel loro percorso di crescita personale. Per questo motivo desidero condividere qui con voi, in questo corso, le tecniche e le strategie che ho provato e sperimentato sia personalmente che con i miei clienti di life coaching, e che hanno dato risultati efficaci e duraturi nel tempo. In un mondo esterno che si muove con un ritmo sempre più velocizzato, dove gli stimoli esterni ci bombardano continuamente attraverso molteplici richieste d’interazione e partecipazione, intellettuale ed emotiva, la confusione è di casa. L’era tecnologico-digitale in cui viviamo comporta una richiesta di flessibilità mentale molto più intensa che in passato: telefono, mail, appuntamenti, scadenze, ritardi, imprevisti, social network, impegni e spostamenti rapidi, tutto intorno a noi spesso induce una crescente e costante sensazione di confusione interiore, il ritmo delle nostre giornate è per lo più dettato dalle scadenze che ci sono imposte dall’esterno. Tutto questo ci fa spesso perdere il contatto con la nostra realtà interiore e sempre più di frequente ci 7 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook


capita di rimanere estraniati, nostalgici o disorientati di fronte alla necessità repentina di accettare o adeguarsi a una novità o a un cambiamento. Fare chiarezza mentale è un mezzo efficace per vincere la confusione dei tempi in cui viviamo: essa rappresenta il primo passo nella direzione di una crescita personale di segno evolutivo e positivo. Grazie alla chiarezza interiore possiamo individuare le nostre priorità, disegnare la nostra direzione personale e orientare le nostre azioni sulla via che più desideriamo, lasciandoci alle spalle il marasma e la nebbia del caos circostante. In questo corso troverai un metodo nuovo, semplice ed efficace per riordinare le tue idee e fare chiarezza dentro di te acquisendo una qualità di vita migliore e al passo con i tempi. Le tecniche che troverai in questo corso si basano su studi, ricerche e tecniche usate nei campi della Neuroscienza, della Psicologia Cognitiva e della Programmazione Neuro-Linguistica, oltre che naturalmente sulla mia esperienza personale. Nel primo capitolo troverai una descrizione molto semplificata di come noi ci rapportiamo al mondo esterno, introducendo, per chi ne fosse totalmente digiuno, il concetto di “mappa del mondo” su cui baseremo il nostro processo di chiarezza chiamato “Riflessione Limpida”, che sarà spiegato nel dettaglio nei capitoli seguenti. Troverai anche molti esercizi pratici da eseguire e che ti 8 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook


aiuteranno passo dopo passo a trovare e mantenere sempre più la tua limpidezza interiore. Studia questo corso ed esegui gli esercizi secondo il tuo ritmo e contingenze personali. La chiarezza interiore alle volte può richiedere un tempo più lungo perché possa essere raggiunta in modo fruttuoso e permanente, altre volte invece può essere immediata e risolutiva e ottenuta in brevissimo tempo. Una volta che ti approprierai del metodo della Riflessione Limpida, ti sarà facile adeguarla alle tue esigenze e ai tuoi tempi personali.

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CAPITOLO 1: Come scoprire le nostre risorse mentali

Nel 1600 René Descartes (Cartesio) affermava: «Non è sufficiente possedere una buona mente, quello che è importante è saperla usare nel modo giusto». Oggi, attraverso la chiarezza mentale noi possiamo utilizzare al meglio le nostre risorse personali, modificando azioni e comportamenti in base alle nostre esigenze e migliorando notevolmente la nostra qualità di vita. Da dove cominciare? Un buon punto di partenza è ricordarsi che ogni individuo è unico, sia da un punto di vista biologico che per quanto riguarda la produzione

di

pensieri,

convinzioni,

interpretazioni

e

raffigurazioni del mondo esterno; questo fa sì che ciascuno di noi necessiti di un metodo che riesca a fare chiarezza nel suo individuale modello o “ mappa del mondo”.

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Come nasce la nostra mappa del mondo? Il nostro rapporto con il mondo fisico esterno è mediato dai cinque sensi: vista, udito, olfatto, gusto e tatto, che insieme trasmettono informazioni in forma di impulsi nervosi dalla periferia al cervello, grazie al sistema nervoso centrale. Attraverso i cinque sensi noi percepiamo e ci orientiamo nel mondo esterno. Possiamo così ad esempio contemporaneamente ascoltare la musica, sentire l’odore del pane appena sfornato e la dolce brezza del vento che ci sfiora il viso, mentre attraversiamo in bici la città affollata, schivando gli ostacoli e i pericoli del traffico urbano. Anche all’interno del nostro corpo il reticolo di neuroni, inclusi quelli che circondano gli organi cavi come lo stomaco, l’intestino e il cuore, mandano segnali sensoriali complessi al nostro cervello e formano la base di quelli che sono i nostri stati interni o sensazioni viscerali, come l’accelerarsi del battito cardiaco, che ci segnala la paura o l’eccitazione, le “farfalle nello stomaco” quando siamo emozionati e altre sensazioni simili. Questi segnali provenienti dall’interno costituiscono il nostro “sesto senso” e sono all’origine di quelle che chiamiamo le nostre intuizioni. Il nostro cervello quindi, riceve informazioni sotto forma di impulsi elettrici sia dall’esterno che dall’interno del 11 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook


corpo, grazie ai cento miliardi di neuroni racchiusi nel limitato spazio del nostro cranio, dove i dati trasmessi si trasformano in attività cerebrale. Ogni singolo neurone possiede diecimila connessioni o sinapsi che lo connettono ad altri neuroni; l’enorme numero di possibili combinazioni di sinapsi (dieci alla milionesima potenza) dà luogo a dei “tracciati” o “circuiti” singolari in ciascuno di noi. Questo vasto numero di potenziali sequenze di connessioni, che possiamo attivare oppure disattivare in modo unico nel nostro cervello, creano quello che è il nostro mondo interiore, fatto di pensieri, emozioni, impulsi, memorie, speranze, desideri, ma anche di paure, dolore, rabbia, rimpianti e incubi, insomma quella che complessivamente chiamiamo la nostra mente. SEGRETO n. 1: ogni individuo è unico, sia da un punto di vista biologico che per quanto riguarda la sua mente, cioè nella produzione di pensieri, emozioni, memorie, sentimenti, convinzioni e intenzioni. La nostra mente è unica, grazie al nostro singolare bagaglio genetico, al grande potenziale di combinazioni di sinapsi possibili e alle esperienze individuali che ognuno di noi affronta nella propria vita. Ogni mente, per agire e mettersi in relazione col 12 Tutti i Diritti Riservati – Vietata qualsiasi duplicazione del presente ebook


mondo in cui si trova, produce un modello o “mappa”, creandone una rappresentazione personale che per ciascuno di noi funziona come riferimento nel generare le nostre idee, convinzioni, comportamenti e in gran parte può anche generare e condizionare la nostra esperienza della realtà. Spesso il nostro modo di percepire il mondo e le scelte per cui optiamo, condizionano anche la nostra esperienza futura del mondo.

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