Page 1


SIMONA VITALE & UMBERTO DE MARCO Anteprima di:

POTERE PERSONALE

Come Esprimere Se Stessi oltre i Limiti Autoimposti Vincendo le Proprie Paure e Svincolandosi dalle Suggestioni del Passato

2 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


Titolo “POTERE PERSONALE” Autore Simona Vitale & Umberto De Marco Editore Bruno Editore Sito internet http://www.brunoeditore.it

ATTENZIONE: questo ebook contiene i dati criptati al fine di un riconoscimento in caso di pirateria.Tutti i diritti sono riservati a norma di legge. Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta con alcun mezzo senza l’autorizzazione scritta dell’Autore e dell’Editore. È espressamente vietato trasmettere ad altri il presente libro, né in formato cartaceo né elettronico, né per denaro né a titolo gratuito. Le strategie riportate in questo libro sono frutto di anni di studi e specializzazioni, quindi non è garantito il raggiungimento dei medesimi risultati di crescita personale o professionale. Il lettore si assume piena responsabilità delle proprie scelte, consapevole dei rischi connessi a qualsiasi forma di esercizio. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituisce alcun tipo di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropriato trattamento medico.

3 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


Sommario

Introduzione Capitolo 1: Cosa è il Potere Personale Capitolo 2: Come sviluppare la Presenza Capitolo 3: Come sviluppare Unità con se stessi Capitolo 4: Come sviluppare senso di Unità con gli altri Capitolo 5:Come imparare a osare Conclusione

4 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


Introduzione

Il potere è con te. Se gli darai forma, ti darà forza. Kingdom Hearts Ciao, siamo la dottoressa Vitale e il dottor De Marco, ma tu puoi chiamarci Simona e Umberto. Abbiamo deciso di scrivere questo ebook per parlarti di quello che è il nostro lavoro negli ultimi anni. Infatti, da un bel po’ di tempo ci stiamo occupando di Potere Personale, attraverso seminari online e dal vivo, grazie ai quali incontriamo ogni volta decine di persone desiderose di scrollarsi dalle spalle ogni peso, ogni vittimismo, ogni vocina interiore ipercritica, per cominciare ad espandere, appunto, il proprio potere, quello che alberga al proprio interno, nel cuore di chi si è davvero. A questo punto, siamo certi che la domanda ti potrebbe sorgere spontanea: «Cos’è il Potere Personale?» Il potere cui facciamo riferimento è la capacità di gestire se stessi, di ascoltarsi, di comprendere qual è la propria vera direzione, di vivere nel presente e non in uno stato di ipnosi suggestionato dai ricordi del passato o dalle paure per il futuro. Il Potere 5 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


Personale è quello che ti rende l’unico padrone della tua vita, mettendoti in una posizione (fisica, mentale ed emotiva) nella quale ogni azione che compi è perfettamente allineata con chi sei, esprime calma e sicurezza e, allo stesso tempo, ti restituisce maggiore energia e benessere. In breve il Potere Personale è la capacità di esprimere te stesso oltre i limiti che ti sei imposto. Continuando a leggere e mettendo in pratica le nostre idee e gli esercizi che ti proporremo, resterai sorpreso dall’enorme potere che hai a tua disposizione e che devi semplicemente liberare. Nelle prossime pagine, infatti, ti mostreremo quali sono i 3 pilastri del potere personale, mostrandoti come puoi potenziarli. Già possiedi il tuo Potere Personale solo che, a causa delle varie esperienze quotidiane, è possibile che tu abbia perso contatto con esso. Attraverso ciò che troverai in questo ebook, scoprirai come puoi riappropriarti di facoltà e capacità che non credevi neppure di possedere. In pratica, il Potere Personale è già dentro di te, quello che faremo insieme sarà darti la possibilità di smettere di disperderlo e indirizzarlo verso ciò che vuoi. Ovviamente, non ti chiediamo di credere ciecamente ad ogni nostra parola. Ci piacerebbe che tu, prima di stabilire se queste idee funzionano 6 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


o meno, le mettessi in pratica per almeno un paio di settimane, di modo da accertarti della loro efficacia solo dopo averle sperimentate su di te. Da parte nostra, siamo sicuri che resterai sorpreso dagli effetti di queste semplici strategie. E questo per un motivo molto semplice: le abbiamo sperimentate con tantissimi nostri clienti (e anche su di noi) e i risultati sono stati sorprendenti. Quindi, bando alle ciance, entriamo immediatamente nel vivo: ora inizia il tuo viaggio dell’eroe che ti restituirà lo scettro del tuo Potere Personale, di modo che tu possa usarlo per avere il tipo di vita che desideri e che meriti!

7 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


CAPITOLO 1: Cosa è il Potere Personale

Merita il potere solo chi ogni giorno lo rende giusto. Dag Hammarskjöld Che differenza c’è tra potere e Potere Personale Non sappiamo quali siano le motivazioni che ti hanno spinto a leggere questo ebook. Non sappiamo quali siano le ragioni per cui hai deciso di intraprendere un viaggio per lo sviluppo del potere personale. Se non lo sai neanche tu, ti invitiamo a far finta di saperlo e ti chiediamo di rispondere senza pensare troppo a questa domanda: «Quale è il motivo per cui stai leggendo un ebook sul potere personale?» Potrebbe essere che vuoi risolvere un particolare conflitto interiore oppure stai vivendo uno stato emotivo che non ti piace e ti auguri che con la lettura di questo ebook avrai più risorse per affrontarlo. Considera che qualsiasi risposta è giusta, anche se la tua unica ragione è che non hai proprio nient’altro da fare. Qualsiasi motivazione è legittima. Va bene qualunque motivazione per la quale sei qui ora. 8 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


Detto ciò, ti introduciamo la nostra prima considerazione sul concetto di Potere Personale. La parola potere è molto fraintesa. Quando si parla di potere spesso si evocano immagini che hanno a che fare con i governi, i regnanti, i capi e tutti coloro che possono disporre delle energie, del tempo e delle risorse altrui. Ma il potere personale è tutt’altra cosa. Lo sviluppo del Potere Personale non ha niente a che fare con l’altro e con azioni che riguardano la manipolazione o la persuasione occulta. Nell’immaginario comune inoltre, la parola potere può evocare la coercizione e forza fisica. Se andiamo in giro dicendo: «Sai, io ho seguito un corso per sviluppare potere», suona strano. La gente quasi irretisce davanti alla parola potere. Il potere è una cosa che non ci piace tanto, in parte ci fa un po’ paura, perché culturalmente siamo abituati a ritenere che chi dice: «Ho potere» oppure: «Io esercito il mio potere» ha manie di grandezza. Il Potere Personale, lo dice la parola stessa, riguarda appunto la nostra sfera personale. Il Potere Personale, lo sottolineiamo, non ha niente a che fare con il disporre dell’energia altrui. Tanto è vero che la prima cosa che imparerai, è che il Potere Personale è basato sullo spostamento del focus dall’altro a te stesso. Non sono quindi previsti danni nello 9 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


sviluppare Potere Personale, né precauzioni d’uso per questa pratica. Sviluppare potere personale vuol dire semplicemente incrementare la propria autorità interiore. Autorità interiore vuol dire confidare pienamente nelle tue scelte e trovare dentro te stesso il tuo centro. Vuol dire accettare quell’idea un po’ blasfema di non avere nessun altro dio all’infuori di te. SEGRETO n. 1: il potere personale riguarda unicamente la nostra sfera personale. La differenza tra il potere dell’autorità e quello dell’autorevolezza Il potere dell’autorità è il potere posseduto da un capo ufficio, da un politico, da un manager d’azienda, da chiunque abbia un potere istituzionale che gli consente, da un punto di vista legale, di poter comandare i relativi sottoposti. È un potere cui non ci si può ribellare senza andare incontro a determinate conseguenze. Ad esempio, se ci si ribella alle forze di polizia, la conseguenza più normale è quella di essere messi in prigione. Così come, se ci si ribella al capo ufficio, questi potrebbe tranquillamente obbligarci a fare degli straordinari. Le regole che danno potere a queste persone sono regole nelle quali siamo stati socializzati (ovvero quando siamo nati, queste regole già erano presenti 10 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


e, di conseguenza, le abbiamo accettate come normali), oppure sono regole che decidiamo di rispettare nel momento in cui viviamo in società, sapendo che infrangerle vuol dire andare incontro alle relative pene. Il potere dell’autorevolezza, invece, ce l’hanno quelle persone che non hanno un potere riconosciuto dalle istituzione, ma dalle persone che sono a contatto con loro. È un potere non iscritto nella legge o nella consuetudine, bensì nello specifico modo di essere della persona che lo possiede. Queste persone sono caratterizzate da una forte integrità, ovvero: dicono quel che pensano e fanno quel che dicono. Queste sono quelle persone che se c’è da impegnarsi per qualcosa, semplicemente lo fanno, si mettono in prima linea e con le loro azioni manifestano il proprio modo di essere. Un esempio può essere Martin Luther King: un reverendo che non aveva alcun potere formale eppure, proprio grazie alla forza della sua integrità, del suo impegno quotidiano, del suo essere manifestazione vivente di ogni principio che comunicava, è riuscito ad attrarre a sé milioni di persone, persino dopo la propria morte, portandole a combattere per quell’idea di giustizia per cui lui per primo si batteva.

11 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


Chiunque può avere il potere dell’autorità, non è un gran merito. L’esempio a proposito può essere ancora quello del capo ufficio verso cui i dipendenti non hanno rispetto, ma che viene seguito unicamente perché queste sono le regole di quel ben preciso luogo di lavoro. I suoi dipendenti, molto probabilmente, non seguono con piacere i suoi ordini, ne parlano male quando non è presente e, se possono approfittarsene, lo fanno. Un esempio, invece, di potere dell’autorevolezza può essere quello del leader di un movimento, cui basta semplicemente dire: «Seguitemi», per essere seguito dagli altri. Questo, ovviamente, non accade per magia, ma molto probabilmente perché quel leader è sempre in prima linea nel suo movimento, è quello in grado di sedare le liti all’interno del movimento stesso, è il più rispettato, colui che ha acquisito maggiore fiducia presso gli altri appartenenti al movimento. Insomma, ha un potere che non gli è stato regalato, ma che si è conquistato a poco a poco, giorno dopo giorno. Per concludere, il potere dell’autorità trasforma chi lo detiene in un esempio per gli altri e, ognuno a proprio modo, cerca di imitarlo. SEGRETO n. 2: il potere dell’autorità è un potere formale, il potere dell’autorevolezza deriva dall’aver dimostrato determinate qualità 12 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


che ci rendono punti di riferimento per chi ci osserva. Quindi, per metterti nella condizione migliore per iniziare a espandere il tuo potere personale, comincia a eliminare qualsiasi idea di potere derivante dall’autorità; renditi conto che non sarà una divisa, una promozione, o tantissimi soldi a darti Potere Personale. Di certo potranno rendere la tua vita più agevole, ma non saranno questi elementi a donarti il potere di agire in maniera attiva sulla tua vita e su ogni cosa che desideri. Pensa al tuo potere come a qualcosa che ha a che fare con la tua parte più profonda, che ha a che fare unicamente con ciò che sei davvero, magari con quella parte di te che temi di mostrare, che non fai vedere a tutti. Ma è proprio nel momento in cui decidi di non aver paura, di lasciare andare questa parte, di esprimerla, di espanderla, ecco che puoi renderti conto di cosa è davvero il tuo potere, di come è sempre stato presente dentro te, e di come puoi lasciarlo libero di abbracciare anche le persone che ti circondano in modo positivo. L’idea di potere che ti vogliamo proporre è molto simile a quella di cui parla Marianne Wiliamson e che ti riportiamo proprio qui: 13 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


La nostra paura più profonda non è di essere inadeguati. La nostra paura più profonda, è di essere potenti oltre ogni limite. È la nostra luce, non la nostra ombra, a spaventarci di più. Ci domandiamo: «Chi sono io per essere brillante, pieno di talento, favoloso?» In realtà chi sei tu per Non esserlo? Siamo figli di Dio. Il nostro giocare in piccolo, non serve al mondo. Non c’è nulla di illuminato nello sminuire se stessi cosicché gli altri non si sentano insicuri intorno a noi. Siamo tutti nati per risplendere, come fanno i bambini. Siamo nati per rendere manifesta la gloria di Dio che è dentro di noi. Non solo in alcuni di noi: è in ognuno di noi. E quando permettiamo alla nostra luce di risplendere, inconsapevolmente diamo agli altri la possibilità di fare lo stesso. E quando ci liberiamo dalle nostre paure, la nostra presenza automaticamente libera gli altri. Quindi, tornando all’inizio del paragrafo, se il potere dell’autorità costringe, obbliga e ordina, il potere dell’autorevolezza è un potere che, pur dirigendo gli altri, li mette nella condizione di poter esprimere al meglio sé stessi. Non è un potere che ingabbia, è un potere che libera. Per questo la maggior parte delle persone amano stare in compagnia di persone autorevoli e hanno molto poco interesse a trascorrere del tempo con persone autoritarie. 14 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


SEGRETO n. 3: le persone preferiscono trascorrere il loro tempo non con le persone autoritarie ma con quelle autorevoli. Come contattare il proprio potere Prima di proseguire questa lettura ti chiediamo di contattare il tuo potere. Per fare ciò ti proponiamo un primo esercizio di visualizzazione (leggi prima i diversi punti e poi passa all’azione): 1.

Immagina che il tuo potere sia localizzato nella pancia, appena sopra l’ombelico.

2.

Ora rilassati e mettiti in un posizione comoda.

3.

Comincia a respirare. Inala bene l’aria ed espira con la bocca. Quando espiri butta fuori le ansie e le preoccupazioni che in questo momento non servono.

4.

Continua ancora a respirare. Inala aria nuova ed espira la vecchia energia che non ti serve più.

5.

Ora immagina di poter scendere nel tuo cuore e ristorati per qualche secondo in questo stato interiore.

6.

Sposta l’attenzione alla pancia e qui contatta il tuo centro del potere.

7.

Senti il potere concentrato nella tua pancia. Incomincia a prendere confidenza con questo potere. Ora espandilo e prova a visualizzare 15 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


che forma ha. 8.

A cosa somiglia? Forse a un oggetto? Oppure a un animale? Oppure a cos’altro? Ora guarda bene quest’immagine che ha a che fare con la tua idea di potere personale.

9.

Ora allarga questa sensazione di potere che senti nella pancia a tutto il corpo, fino ad arrivare ai polpastrelli e alle dita dei piedi. Il tuo corpo è inondato di potere.

10. Quando ti senti totalmente avvolto da quest’energia rinvigorente, fai un respiro, lentamente, apri gli occhi e sgranchisciti. Accorgiti di cosa è successo nel tuo corpo dopo questo primo contatto con il tuo potere. Ora scrivi su di un foglio questa immagine e falla diventare la tua icona, amica e alleata del potere che potrai contattare tutte le volte che vuoi. Se dovessi trovare nella tua pancia una sensazione di rabbia, accettala. La rabbia è un’emozione come un’altra e nella fattispecie ha a che fare con l’aggressività. Aggredire deriva dal latino e significa andare verso e originariamente nasce con un significato neutro che indica la grinta. Qualora percepisci questa rabbia come un’emozione incattivita (in cattività significa appunto in prigione) vuol dire che tale energia vuole essere semplicemente liberata.

16 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


In seguito faremo un esercizio per aprire le gabbie di quest’emozione in cattività, ma se per il momento è lì, basta solo riconoscerla e accettarla. Ogni emozione va presa e riabilitata, anche quelle che generalmente vengono definite come negative. Immagina che questa energia in prigione sia una risorse alleata e invece di reprimerla e soffocarla, magari è proprio quella risorsa che in questo momento ti è utile e ti dà una mano se la ascolti. L’immagine che hai visto è la tua personale rappresentazione del potere, quella che adesso, nel qui ed ora, evoca la tua idea di Potere Personale. Se rifai l’esercizio tra una settimana, domani o anche tra qualche ora ne potrai vedere anche un’altra. Ora come ora, quest’immagine ci serve come escamotage per approcciare preliminarmente con il potere personale. Tutti i dettagli che hai colto sono importanti: colori, forma, ampiezza ecc. Al termine della lettura di questo ebook potrai interpretare il significato simbolico che hai attribuito alla visione di questa immagine. SEGRETO n. 4: accettare anche le emozioni negative e riconoscerle ti permette di sprigionare il loro potere.

17 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


Quali sono i tre pilastri del Potere Personale Prima di entrare nel vivo del discorso dobbiamo accennarti quali sono i tre pilastri che sostengono il Potere Personale: 1.

La capacità di essere presenti;

2.

Un forte ed integro senso di unità;

3.

L’abilità di osare.

Analizzeremo tutti e tre i punti singolarmente nei prossimi capitoli. Per ora ci concentreremo sull’atteggiamento interiore attraverso la presenza e il senso di unità con se stessi. Lo stato di presenza e il senso di unità interiore sono cose che non si possono vedere all’esterno perché sono appunto atteggiamenti. Nella seconda parte parleremo, invece, dei comportamenti che favoriscono il Potere Personale, ovvero lo sviluppo di un senso di unità con gli altri e la capacità di osare andando oltre le proprie abitudini limitanti. Abbiamo suddiviso il senso dell’Unità in due parti per facilitare la lettura e l’applicazione di questi concetti. Inoltre, il tema dell’Unità si dirama in due direzioni: una che punta all’integrazione di tutte le parti che ti compongono e l’altra che mira alla connessione tra te e il mondo esterno.

18 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


SEGRETO n. 5: i pilastri del potere personale sono: la presenza, l’unità (con se stessi e con gli altri) e la capacità di osare. Ti raccomandiamo alcune avvertenze per trarre il meglio da questo ebook: prima di passare al capitolo successivo, accertati di aver fatto tutti gli esercizi presenti in quello precedente. Questo corso è estremamente pratico: il suo scopo non è quello di darti delle informazioni, ma fornirti degli strumenti che ti permettano da solo di sperimentare il tuo Potere Personale. Decidi di soffermarti per un po’ di tempo su ogni singolo capitolo. Certo, potresti avere la tentazione di leggerlo tutto di un fiato; se così fosse, datti la possibilità di tornare con calma su ogni singolo concetto per elaborarli soggettivamente e farli completamente tuoi.

19 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


RIEPILOGO DEL CAPITOLO 1: • SEGRETO n. 1: Il potere personale riguarda unicamente la nostra sfera personale. • SEGRETO n. 2: Il potere dell’autorità è un potere formale, il potere dell’autorevolezza deriva dall’aver dimostrato determinate qualità che ci rendono punti di riferimento per chi ci osserva. • SEGRETO n. 3: Le persone preferiscono trascorrere il loro tempo non con le persone autoritarie ma con quelle autorevoli. • SEGRETO n. 4: Accettare anche le emozioni negative e riconoscerle ti permette di sprigionare il loro potere. • SEGRETO n. 5: I pilastri del potere personale sono: la presenza, l’unità (con se stessi e con gli altri) e la capacità di osare.

20 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook


SIMONA VITALE & UMBERTO DE MARCO Anteprima di:

POTERE PERSONALE

Come Esprimere Se Stessi oltre i Limiti Autoimposti Vincendo le Proprie Paure e Svincolandosi dalle Suggestioni del Passato

21 Tutti i Diritti Riservati - Vietata qualsiasi riproduzione del presente ebook

Potere Personale  

Anteprima ebook

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you