La motivación en tiempos de pandemia Samantha Wu & Constanza Vizquerra, IB TWO
¿No tienes motivación para estudiar? ¿Sientes que la situación del país y del mundo te está drenando? ¡ES NORMAL! La desmotivación es un estado interno totalmente humano y natural. Pero, irónicamente, también puede ser ilustrado con la metáfora de una máquina. Si pones a trabajar una máquina en su máxima potencia por largo periodo de tiempo, eventualmente, esta se va a desgastar y no va a poder rendir de la misma manera. Por ello, en ambas situaciones, es importante descansar, tomarnos el tiempo de recuperar energías. Una vez que incluyamos esto en nuestra rutina, también podemos incluir las siguientes recomendaciones para mantener nuestra motivación de forma saludable y efectiva.
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PLANIFICA CON ANTICIPACIÓN
Al dejar las tareas a último minuto, terminarás trabajando más y serás más propenso a no obtener los resultados deseados. Los nervios y la ansiedad serán tu peor enemigo y harán que te resulte más difícil concentrarte. Debido a esto, planifica con anticipación, ¡Sé tu propio jefe! Establece tus prioridades y fechas límites con un calendario para no olvidar ninguna tarea. En tu calendario incluye compromisos no académicos como por ejemplo: entrenamientos deportivos, tiempo en familia, etc. De esta forma, podrás ver qué días estás más ocupado y podrás organizarte de forma más efectiva.
2)
PONTE METAS PEQUEÑAS
Divide tu trabajo en tareas lo más pequeñas y concretas posibles. Las tareas cortas con descripciones muy claras te permite ver fácilmente el final y reducen las probabilidades de que lo procrastines. Un proyecto grande y complejo puede resultar abrumador, al dividirlo, consigues reducir el estrés y cumplir tus metas.
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4) UN ESPACIO DE TRABAJO
ORDENADO Al hacer tareas, se recomienda tener un lugar de trabajo limpio, ordenado y silencioso para ayudar a concentrarte. Esto promueve la productividad y la eficacia ya que eliminarás distracciones y podrás encontrar todo lo que necesites en cuestión de segundos. Un espacio limpio también ayuda a reducir el estrés ya que te permite enfocarte al 100% en la tarea que estés haciendo. Asimismo, mejora la salud. Un espacio de trabajo sucio es el lugar perfecto para acumular gérmenes, es por eso que no debemos olvidar limpiar nuestra mesa, computadora, teclado y útiles de trabajo.
CONSIGUE UN COMPAÑERO DE ESTUDIOS
A veces es difícil motivarse a uno mismo. Si encuentras un compañero/a de tu promoción con quien compartes alguno de tus objetivos, se pueden ayudar y motivar entre ustedes. Este método es muy efectivo, puesto que, no solo quita un poco de la tensión y vuelve la experiencia de estudiar más entretenida, pero también nos pone mayor responsabilidad en cumplirlo.
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