Issuu on Google+

тема

8

Иду, курю

№47 (460) 18 ноября 2010

Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения, в этом году он выпадает на 18 ноября. Конечно, многие скажут, что наша статья — только пустая трата времени, все знают, что курение вредно, но это ничего не меняет. Стоит ли в очередной раз говорить об очевидных вещах? Тут как нельзя более уместны слова Джозефа Каттена: «Теперь столько пишут о вреде курения, что я твердо решил бросить... читать». Но мы все же рискнем, и если эта статья заставит задуматься хоть одного курильщика — работали мы не зря. Бросай и все «Бросить курить — просто. Я сам много раз бросал…», — говорил Марк Твен, и он, конечно, был прав. Очень редко можно встретить курильщика, который бы не хотел бросить курить или хотя бы не раздумывал над этим. Большинство из них скажут: конечно, хочу, но не могу, пристрастился, зависим. Скажу на собственном примере — бросить можно! «Баловаться» сигаретами я начал еще в середине 90-х, разжиться сигареткой тогда можно было втихаря у кого-то из взрослых, незаметно вытащив ее из пачки. Одну курили по несколько человек, дым почти не втягивали, зато много и обильно плевали. Потом сигареты начали продавать поштучно, по телевизору пошла реклама с мужественными покорителями джунглей, которые курят в любой, даже самой трудной жизненной ситуации, и им это очень помогает. Сигареты с различными ароматами и первые штампованные «Zippo», которые некоторые умудрялись заправлять обычным бензином, отчего зажигалка коптила черным дымом, —

были дополнительным стимулом создать свой имидж. А как его создашь без настоящей мужской привычки? Вот так с четырнадцати я и курил пятнадцать лет, с небольшими перерывами, самый долгий был в четыре месяца, после них я решил выкурить всего одну и снова «подсел». Но год назад я решил, что пора снова завязать, причину для этого может каждый придумать себе сам. Я, например, подумал: не буду — потому, что так будет лучше. Вот просто принял решение и все. Не стал докуривать последнюю пачку, устраивать прощание с сигаретами, просто бросил. Не было у меня ломок и уши «не пухли» и даже в трубочку не скручивались, я не ел конфеты и не оплевывал все вокруг семечками. Как выяснилось, таких немного, для большей части курящих «соскочить» — настоящая проблема. Для остальных вообще не проблема: курил и буду курить — говорят они — нравится мне. Наша цель — помочь тем, кто хочет бросить и не может. А тем, кто курил и будет, еще раз в профилактических целях расскажем обо всех медицинских патологиях и раз-

Сначала в цифрах • в мире 90 % смертей от рака легких, 75 % — от хронического бронхита и 25 % — от ишемической болезни сердца обусловлены курением; • каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды), в Украине каждый день умирает три сотни курильщиков; • в Украине курит каждый четвертый ее житель (25 % населения) старше 18 лет, а это около 47 % мужчин и 7 % женщин.

рушим сформировавшиеся мифы, окутанные табачным дымом.

Рабы привычки Мы часто говорим, что курение не наркотик, а просто вредная привычка. А вот как избавляться от зависимости и о пагубности этой привычки, рассказывает врач-нарколог. — Кто-то утверждает — курить вредно, на что другие им отвечают: я курю десять лет и ничего со мной не происходит, — говорит заведующий наркологическим отделением КУ БПНД Дмитрий Герцен. — Это в корне неверно, курение — постоянное вредоносное воздействие на организм. Более того, хочу сказать, что эта зависимость точно такая же, как от алкоголя или других наркотиков. Табак — психоактивное вещество, зависимость формируется на уровне привычки. Ее мы можем назвать психической или психологической. Грубо говоря, оставляя курильщика без сигарет, вы рискуете натолкнуться на совсем другого человека: он будет раздражен, может ухудшиться сон и аппетит, при выраженной зависимости не исключено, что без затяжки наступит тяжелая депрессия. Также большинство курильщиков считают, что, как только последняя сигарета окажется в пепельнице, они резко начнут набирать вес, это наносит дополнительную пси-

Табачный дым В табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, большинство из которых токсичны и даже радиоактивны. Вот некоторые из них

хологическую травму. Поэтому, спасая фигуру, они все глубже и все чаще затягиваются табачным дымом. — Что же из себя представляет табачный дым? — спрашивает заведующий наркологическим отделением и сам же дает ответ: — Это очень мелкая пыль, которую мы фильтруем через свои легкие. Нужно понимать, что никотин — не единственное вредное вещество, попадающее в организм человека, всего их около двухсот. Это и цианид, и угарный газ, и мышьяк, сажа, радиоактивные вещества и многие другие. Подчеркиваю, что у человека нет ни одного органа, на который не оказывает пагубное влияние никотин.

Я сам обманываться рад Если вы решили бросить курить, но сделать это лишь с помощью силы воли не представляется возможным — на помощь вам придут достижения прогресса. Ведь придумали же заменители сахара и соевые отбивные, так почему не сделать что-то подобное с табачными изделиями? Теперь таких средств масса: никотиновые пластыри и жвачки, сигареты с лечебными травами, электронные сигареты. Ну и нельзя скидывать со счетов обычные конфеты и семечки. Не забывайте, что курение — не только никотиновая зависимость, но и привычка, а как известно,

привычка — вторая натура. Для примера мы зашли в первую попавшуюся аптеку, в которой нам предложили несколько различных средств, с помощью которых проще бросить курить. Внимание привлекли травяные сигареты. Заметим, что цена пачки этих «хороших» сигарет примерно равна цене пачки дорогих «вредных» сигарет. Первый вывод — бросать курить тоже дорого. На вид сигарета имеет обычную форму и, можно сказать, стильный дизайн. Вывод второй — создается впечатление, что производители

данного лечебного средства пытаются заменителем завоевать рынок оригинала. Во время курения появляется запах, схожий с запахом тлеющей марихуаны. Главный вывод — бросить курить с помощью травяных сигарет можно, особенно после того, как на вас с осуждением будут смотреть все на автобусной остановке или навстречу попадется наряд милиции с острым нюхом. И пока вы будете рассказывать стражам порядка о лечебных травах, на перекур у вас времени не будет. Если же говорить серьезно, то наркологи утверждают, что порвать с пагубной привычкой можно только при желании курильщика — это основополагающий фактор. Главное — успокоить человека, нормализовать его состояние как физическое, так и психическое. В тяжелых случаях применяются препараты, содержащие никотин, — заместительная терапия, а также кодирование и иглоукалывание, система двадцать пятого кадра, специальная музыка и фильмы. Но для начала научитесь курить осознанно, как советует врач-нарколог Дмитрий Герцен, — возможно, это и будет первым шагом к избавлению от зависимости. Беря в руки сигарету, подумайте, стоит ли вам именно сейчас курить, ведь вы же только пять минут назад это делали и скоро будете делать с кем-то за компанию опять. Можете записать время и количество выкуренных за день сигарет и проанализировать список. Подсчитайте и деньги, которые вы тратите на сигареты и сколько получится сэкономить. А главное — начинайте делать это уже сейчас.

тема

№47 (460) 18 ноября 2010

Дым литрами, или О курении кальяна

Рассуждая о том, вреден или нет кальян, за постоянную величину возьмите тот факт, что курение в любом виде — это вред. А кальян вы курите, причем длительное время, при этом с вами это делает еще некоторое количество людей и чаще всего это происходит в помещении. Теперь ответы на те вопросы, которые могут у вас возникнуть: кальян не является безопасной альтернативой курению сигарет; за обычный одночасовой сеанс курения кальяна человек вдыхает в 100 – 200 раз большее количество дыма по сравнению с выкуренной сигаретой; кальянный дым, даже пройдя через водяной фильтр, содержит большое

количество частиц токсичных веществ, в т. ч. окиси углерода, солей тяжёлых металлов и химических соединений, вызывающих рак; ни водяной фильтр кальяна, ни прочие дополнительные средства защиты не обеспечивают безопасности курения кальяна для здоровья и не исключают возникновения зависимости; общее использование мундштука кальяна несколькими курильщиками содержит риск заражения каким-либо тяжёлым инфекционным заболеванием, в том числе туберкулёзом и воспалением печени, герпесом, не исключено заражение венерическими заболеваниями (если, конечно, вы не попадете в очень

Мифы и реальность

За время своего существования процесс курения оброс различными мифами и легендами, мы попросили специалистов прокомментировать их.

хорошее место, где курение кальяна не поставлено на поток, а после каждой компании кальян проходит специальную обработку); нахождение в обществе курителей кальяна — такое же пассивное курение, оно угрожает здоровью некурящего, оказывая дей-

ствие, равносильное пребыванию в помещении, задымленном сигаретой. При этом добавляются продукты сгорания древесного угля, используемого в качестве горючего вещества для кальяна, в виде окиси углерода и других химических соединений.

Сердце за дымовой завесой Нам с детства известно: говорим — курение, а подразумеваем — черные легкие, раковые опухоли, проблемы с потенцией, плохие волосы, ломкие ногти и желтые зубы. Вместе с тем накануне сообщалось, что Украина занимает второе место среди стран Европы по уровню смертности от болезней системы кровообращения и инсультов. К основным факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний медики относят среди прочего и курение. Как часто сейчас мы говорим о том, что из жизни уходят еще совсем молодые люди, объяснение простое — сердце не выдержало. Неправильное питание и образ жизни, загрязненная экология, постоянные стрессы — нагрузки на сердце велики. И вы еще хотите после этого курить? — Европейской ассоциацией кардиологов признаны пять ведущих факторов риска развития заболевания сердечно-сосудистой системы, курение в этом перечне на втором месте, — сообщила врач-кардиолог Елена Буханова. — А от заболеваний сердца и сосудов погибает около пятидесяти процентов взрослого населения. Кровь двигается из легких по легочным венам. Во время курения она насыщена не только кислородом, но и продуктами, поступающими с та-

Минздрав предупреждает! бачным дымом. В кровь попадают вредные вещества (они указаны в инфографике), которые провоцируют спазм сосудов, наблюдается повышение артериального давления, учащается сердцебиение, развивается аритмия. Но самое главное — нарушается

строение стенок сосудов, развивается тромбоз сосудов, что является основной причиной инсультов и инфарктов. — Сейчас курильщиков не пугают разговоры о вреде курения, — сетует Елена Анатольевна. — Люди больше осознают, когда попадают в палату реанимации, после прохождения сложных курсов лечения, когда они становятся свидетелями ухода из жизни других людей. Только после этого информация о вреде курения усваивается гораздо лучше, но, к сожалению, не надолго. Интересен и тот факт, что постоянное употребление аспирина, которая препятствует тромбообразованию, снижает риск инфаркта на шестнадцать процентов, а отказ от курения — на сорок. — Люди предпочитают ходить по врачам, тратить большие деньги на лекарственные препараты, хотя у каждого имеются реальные резервы сохранить свое здоровье, — утверждает Елена Буханова, — просто нужно уметь распоряжаться этими резервами. Кстати, Европа осознает, что сигареты стали настоящим оружием массового поражения, поэтому готовится к тому, что на ее территории к 2025 году табачной промышленности не будет вовсе, также как и сигарет в свободной продаже.

Бросили курить. Чистите организм Практически каждый, кто бросил курить, захочет очистить свои легкие после годов курения. В зависимости от стажа курения легкие освобождаются от трех месяцев до года. При этом у одних появляются кашель, мокрота, неприятный запах изо рта, у других процесс очищения проходит без видимых признаков. Соответственно, и способы очистки будут разными:

• Ингаляции. Рекомендуется проводить курс от 5 до 15 процедур по 10 – 15 минут. Наибольшей эффективностью обладают травяные сборы, в которых используются такие растения, как хвоя сосны, пихты, кедра и можжевельника, листья дуба, черной смородины, эвкалипта и березы, цветы липы, ромашки и лаванды, трава мяты, шалфея, полыни.

9

• Баня. Хорошо очищает не только легкие, но и весь организм традиционная русская парилка с дубовым или березовым веником. • Физические нагрузки. Хорошо помогает в очищении легких аэробика, плавание, бег на свежем воздухе, бодифлекс. • Дыхательная гимнастика. Наиболее эффективным считается «полное дыхание» йогов.

• Питание. Некоторые продукты хорошо помогают очистить легкие после курения. Например, лук и чеснок освобождают их от вредных веществ, накопившихся за годы курения. При этом фитонциды, которые выделяют эти овощи, оказывают антибактериальное воздействие. Подготовил Алексей кАлинин

• Курение помогает снять стресс. Но мало кто знает, что снять напряжение помогает привычное действие, которое человек совершает в ответ на форс-мажор. То есть благоприятно действует сам ритуал, а не табачный дым, вдыхаемый курильщиком. Само же курение повышает сердцебиение и давление, в кровь идет дополнительный выброс адреналина. По сути, куря, вы находитесь в состоянии стресса — о каком расслаблении тут можно говорить. Конечно, иногда с сигаретой применяют и другие «вспомогательные» вещества для расслабления, например, алкоголь. Вот он при стрессе благоприятно воздействует на нервную систему. • Табачный дым стимулирует мозговую деятельность. Во время курения человек вдыхает угарный газ, он в десять раз активнее связывается с эритроцитами (клетки крови человека), чем кислород. Тем самым он усиливает недостаток кислорода в тканях. Поэтому говорить о какой-то стимуляции умственной деятельности нельзя. Подумайте сами, где вам будет легче работаться: в задымленном помещении или там, где есть свежий воздух? • Хочешь похудеть — кури. Уточним: курение притупляет аппетит и, соответственно, человек начинает меньше кушать. Но в то же время вредные вещества, попадающие в организм с табачным дымом, приводят к различным заболеваниям органов пищеварительного тракта. Если у вас есть желание худеть, истощая и убивая свой организм, то лучший способ это сделать — курить побольше. • При неожиданной беременности нельзя резко бросать курить. Развеять этот миф нам помог исполняющий обязанности заведующего женской консультацией Евгений Георгиев. — Вредные вещества, которые курильщик вдыхает вместе с дымом, вызывают резкий спазм сосудов, — объяснил Евгений Иванович. — Это сужение негативно сказывается на функции женской половой системы. Если беременная женщина курит, то пуповина, которая питает ребенка, тоже сужается. Если женщина курит пять раз в день, то вот пять раз, пусть и на несколько минут, но она перекрывает единственный сосуд, питающий ребенка. Можно сказать, что плод просто задыхается, это то же самое, что взрослому человеку накинуть на шею веревку и душить ею несколько раз в день. Беременным нельзя курить ни дня — настаивают врачи, ведь впоследствии это может отразиться и на малыше. Женщинам стоит задуматься, так как сейчас они не уступают мужчинам-курильщикам в количестве выкуренных за день сигарет, а иногда и опережают их. Пожалуй, самым верным является утверждение о пассивном курении. Тут все правильно: человек, который находится в одной комнате или рядом с курильщиком, получает вреда больше, чем непосредственный виновник перекура, так как менее адаптирован к вредному воздействию табачного дыма.


Pages 10 11 5