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MARANHÃO - BRASIL, 18 de JANEIRO De 2012 - Ediçao 23ª - Ano III - R$ 2,00

Governo do Ma inicia o Fortaleza dos Nogueiras, ano fechando escolas 50 anos com muita alegria pág. 08

pág. 07

Saúde e Boa Forma

pág. 04

Alimentação equilibrada na gravidez pág. 06 3

mangabeiras concorre ao selo unicef município aprovado 2009/2012 prefeitura convoca aprovados em concurso acompanhe o andamento de obras em mangabeiras secretaria de educação promove tríduo pedagógico

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brazmídia reune blocos e apresenta projeto para o carnaval em mangabeiras Mangabeiras sedia Copa de Futebol categoria de base 97/98 7 dicas para um empreendedor começar bem em 2012 política x politicagem em são raimundo das mangabeiras

Seletivo para cursos técnicos 2012: IFMA divulga edital para nova prova

A Pró-reitoria de Ensino do IFMA (Instituto Federal de Educação Ciência e Tecnologia do Maranhão) divulgou o Edital complementar Nº3, com as normas para a aplicação de nova prova para os candidatos inscritos no processo seletivo dos cursos técnicos 2012. A nova prova será realizada no dia 11 de março de 2012. O fechamento dos portões dos locais de prova será às 13h, horário local. De acordo com o edital, poderão fazer a nova prova todos os candidatos com inscrição confirmada que não fize-

ram a avaliação no dia 11 de dezembro 2011 e também os candidatos que, embora tenham feito a prova, optarem em fazer a nova prova. As pessoas que não fizeram a avaliação no dia 11 de dezembro de 2011 estão automaticamente convocadas para a realização da nova prova. Os nomes desses candidatos estão listados no anexo I do edital complementar. Já os candidatos que realizaram a primeira prova e que se sentirem, de algum modo, prejudicados e desejarem fazer a nova prova, deverão declarar essa opção no

site do IFMA, no período de 21 a 31 de janeiro. O IFMA irá disponibilizar em todos os 18 campi e nas cidades onde realizará provas acesso a internet aos candidatos para essa finalidade. É importante destacar que aqueles que fizeram a primeira avaliação e optarem por fazer a nova prova no dia 11 de março terão a nota da primeira prova desconsiderada. Valerá somente a nota da nova prova. Caso esses candidatos, que fizeram a primeira prova e optarem por realizar a segunda avaliação, não comparecerem ao local de prova,

eles serão eliminados do processo seletivo. A partir do dia 23 de fevereiro, o IFMA irá disponibilizar em seu site os locais de realização da nova prova. Para mais informações, os candidatos devem consultar o edital complementar, disponível no site do Ifma: www.ifma.edu.br A necessidade de uma nova prova, surgiu após a Justiça Federal suspender o seletivo, realizado no dia 11 de dezembro. Aproximadamente 28%, dos 48 mil candidatos, perderam as

provas, segundo o próprio IFMA. Nos cartões de inscrição, o horário de fechamento dos portões era às 13:30h, enquanto o edital afirmava que os portões fechariam às 13h. Os locais que realizaram as provas cumpriram o que determinava o edital. Cerca de 72 candidatos, direta ou indiretamente, apresentaram representação ao Ministério Público Federal (MPF/ MA), inclusive nas PRMs de Imperatriz e Caxias. O acordo entre o IFMA e o Ministério Publico Federal foi firmado no dia 10 de janeiro.

CRO-MA 2642

ATACADO E VAREJO

POSTO BOIADEIROS III


02 MARANHÃO - BRASIL - 18 de JANEIRO de 2012 - Ediçao 23ª - Ano III - R$ 2,00

André fez aniversário no dia 31 de dezembro. Parabéns. 1 - Ao lado de sua esposa Geisa e de Sophia. 2 - Galera festeja a data com muita animação. 3 - André e Geisa.

Gil Batista, Vania Dias, Cassio e Nayara

Wanda Carvalho e Natalice

Helío e Junior Batateira

Dona Francisca (Peta) e o seu esposo Adão, reuniram a família e amigos, em sua casa em Balsas, na noite de réveillon para celebrar o início de 2012. Parentes do casal que moram em Balsas e em outras cidades e estados não deixaram de comparecer à festa, inclusive o editor do Jornal, João Batista Passos e família. confira algumas fotos.

Armando Arruda e Esposa

Márcia e Amanda

Juvencio e sua esposa Dina

Gilda e Débora

Tiago e Ana Rosa

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Graciliano e Márcio


03 MARANHÃO - BRASIL - 18 de JANEIRO de 2012 - Ediçao 23ª - Ano III - R$ 2,00

Brazmídia reune blocos para apresentar projeto de cobertura do carnaval em mangabeiras

Os sócios da Brazmídia, Afonso Silva, Gil Batista e João Batista Passos reuniram, na sexta feira, 6 de janeiro, representantes de blocos de carnaval de São Raimundo das Mangabeiras, para apresentar o projeto de cobertura do carnaval 2012, que será executado pelo site brazmidia.com. br, através do projeto Brazfolia.com.br, setor da empresa que faz a cobertura de eventos. Também estiveram presentes à reunião, representantes

da policia militar, Conselho Tutelar e Prefeitura Municipal. O projeto Brazfolia dará ampla cobertura ao carnaval de São Raimundo das Mangabeiras e região sul do Maranhão, as imagens da folia estarão disponíveis em álbuns de cada dia do carnaval, atualizados constantemente. A Brazmídia propõe que os blocos sejam parceiros do projeto, sendo divulgados em material de comunica-

ção visual, site, radio e no jornal O Cerradão. Os blocos divulgarão as marcas, Brazmídia e Brazfolia em seus abadás e durante o evento, em seus equipamentos de som. Os blocos presentes à reunião, Boemios, Inflamados, Extravasa, Los Primus, Eu Folia, Porto Folia e Xereta, se mostraram bastante receptivos ao projeto. A expectativa é que todos os blocos fechem a parceria. Até o fechamento desta edição, apenas dois

blocos ainda não haviam aderido ao projeto. O projeto contará também com o patrocínio de empresas da região. Estão sendo disponibilizadas 10 cotas de patrocínio, que serão comercializadas até o final de janeiro. As empresas patrocinadoras terão as marcas divulgadas em rádios (FM e via cabo), banners, faixa, panfletos, site (banners e fotos), Jornal impresso e camisetas. Já estão confir-

mados para o carnaval 2012 em São Raimundo das Mangabeiras, os blocos: Boemios, Inflamados, Extravasa, Los Primus, Eu Folia, Porto Folia, Xereta, Los Manos, D’Blay, Eu Kero,

Os Falcões, Los Corrós, Alambique e Rasga Tudo. A expectativa da Brazmídia é que o projeto seja expandido para outras cidades da região nos próximos anos.

Opinião

Política X politicagem São Raimundo das Mangabeiras

Murilo Carvalho* Impressiona o atual momento político que vive o município de São Raimundo das Mangabeiras – MA. Não me dou ao luxo de analisar sobre a atuação da gestão do atual prefeito do município e todo seu contexto, mas sim no que diz respeito ao comportamento da sociedade mangabeirense. Quando não tenho oportunidade de está presente, sempre busco saber informações sobre, e é neste momento que percebo que existe uma tendência no comportamento do cidadão mangabeirense. Tendência esta que merece elogios, mas ao mesmo tempo grandes preocupações. O elogio direciona-se à população que participa ativamente dos debates e questões relacionadas à política local. Sem participação não há

democracia, e sem democracia não há governabilidade e sem governabilidade, se instala o caos. É princípio básico da formação da sociedade. Elogio e dou sempre a ênfase necessária a esta participação, pois é possível verificar que em Mangabeiras essa discussão independe de situações ou preferências políticas, essa discussão ultrapassa qualquer revanchismo. Sim, em alguns momentos, pois nem todos discutem e dialogam sobre o assunto, não por não terem informação, mas por entender que política é politicagem e preferem não demonstrarem sua opinião em público. Eis então um motivo de preocupação que citei. Quando tratamos de qualquer assunto que envolve interesses, paixões e raízes (religião, política e futebol), a tendência de

todo ser humano é impor de forma agressiva seus desejos e ideias, gerando assim conflitos. Estes conflitos fogem do que é racional e moral, tornando a política em politicagem. Politicagem esta que o dicionário define como: s.f. Política reles e mesquinha de interesses pessoais. Atos de politiqueiros. Finalizo afirmando que política se difere de politicagem, e que nossa atual Constituição deixa claro que o poder emana do povo, e sendo assim, o papel de reter a politicagem é única e exclusiva do cidadão. Por fim, não apenas no Município de São Raimundos das Mangabeiras, como em todo o País, a mudança no que diz respeito às

O CERRADÃO BRAZMIDIA - CNPJ: 09.606.292/0001-85 Direção/Redação/Diagramação/Design: Joao Batista Passos Diretor Comercial/Publicidade: Gil Batista (99) 3532-1404 - brazmidia@hotmail.com artigos e matérias assinadas não refletem necessáriamente a opinião desse Jornal.

Telefone: (99) 3532-1094

atrocidades da política brasileira nos leva a pensar e refletir sobre nosso comportamento que certamente tem reflexos graves em nossos representantes, favorecendo assim o desenvolvimento da politicagem. *Cientista Político

creas promove reunião para discutir campanha contra drogas e violência no carnaval O CREAS (Centro Especializado de Assistência Social) de São Raimundo das Mangabeiras, realizou, no dia 18 de janeiro, reunião para discutir o tema da campanha contra as drogas e todo tipo de violência no carnaval. Ao final da Reunião, ficou decidido que o tema da Campanha será: Carnaval Legal é o Nosso Idela! Sem Drogas e Sem Violência Sexual!. Durante a campanha, serão ralizadas reuniões, palestras nas escolas e através da rádio Comunitária FM Rio Neves, bem como fixação de faixas nas principais ruas

da cidade, cartazes em pontos comerciais, distribuição de pulseiras educativas nas escolas municipais e estaduais, dentre outras ações. Compareceram à reunião, representantes da Policia militar, Secretarua de Assistência Social e Trabalho, CRAS ( Centro de Referência de Assistência Social), Proerd (Programa Educacional de Resistência às Drogas e a Violência), Conselho Tutelar, CMDCA (Conselho Municipal dos direitos da Criança e do Adolescente), Rádio Fm Rio Neves e Brazmídia Comunicação.


04 MARANHÃO - BRASIL - 18 de JANEIRO de 2012 - Ediçao 23ª - Ano iII - R$ 2,00

Fortaleza dos Nogueiras comemora 50 anos com festa popular “50 anos de muita alegria”, foi com esse tema que o prefeito Dr Zé Arnaldo e sua equipe administrativa, comemoraram o jubileu de ouro de Fortaleza dos Nogueiras, no dia 30 de dezembro. Cerca de 10 mil pessoas compareceram ao evento, que sem sombra de dúvidas irá ficar marcado na história do

município. Várias autoridades da região estiveram presente no evento e a festa foi embalada pela banda pioneira do forró, Mastruz Com Leite, que em seus 21 anos de carreira levou toda a multidão à loucura. Junior Brasileiro, também fez suas apresentações em um momen-

to de fé e reflexão com o show amigo irmão, e Gerson e Banda Rabo de Cobra tocaram logo após o show principal, até o sol raiar. Em seu discurso, a primeira dama Katarina Oliveira Magalhães, agradeceu a todos e em especial ao seu esposo, Dr Zé Arnaldo, por sempre dá carta branca a ela

em suas idéias e opiniões, levando sempre o nome da administração. Negão, prefeito de Nova Colinas, afirmou que nunca havia visto um evento de tamanha grandeza. Adriana Chaves, prefeita de Amarante, parabenizou ao prefeito Zé Arnaldo e sua equipe por tamanha grandeza do

evento. Dr Zé Arnaldo, emocionado, agradeceu a todos e garantiu que mais eventos virão no decorrer de sua administração, pois em 2012 muitas obras serão inauguradas. Nenhum incidente foi registrado, nenhum acidente nem prisão. Todos se divertiram como mandava o cardápio, na

paz e com alegria. Meio século de Fortaleza dos Nogueiras, comemorados com muita emoção pelo governo que tem sempre o Povo Feliz como principal objetivo. Agradecemos a todos que atenderam ao convite. E que venha o tão tradicional carnaval.

De cima para baixo:1 - Prefeito Dr Zé Arnaldo ao lado de sua esposa Katarina. 2 - O prefeito, juntamente com sua equipe de governo e correligionários. 3 - Prefeito, ao lado da primeira dama, acena para a população presente à grande festa, enquanto a banda Mastruz com Leite faz sua brilhante apresentação.

Fortaleza dos Nogueiras


05 MARANHÃO - BRASIL - 18 de JANEIRO de 2012 - Ediçao 23ª - Ano III - R$ 2,00

Algumas vantagens proporcionadas às empresas e profissionais liberais cadastrados

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Beto Chaves* papoarretado.com.br O ano novo chegou. E ele sempre traz planos de renovação e mudanças, certo? Na vida do empreendedor, isso também acontece. Mas é necessário uma certa dose de organização e disciplina para colocar em prática esses projetos e realmente inovar no novo ano. Portanto, nada melhor que umas dicas básicas para ajudar nessa empreitada de transformar um ano velho em outro novinho em folha.

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Renove seus sonhos! O começo do ano é perfeito para isso. Os seus sonhos continuam os mesmos? A cada

ano, nossa vida vai tomando novas direções e os sonhos vão se transformando e modificando. Por isso, agora é a hora de resolver quais sonhos ainda fazem parte de sua vida. Jogue fora, sem dó, os que não servem mais. E foque todos os seus esforços naqueles pelos quais vale a pena lutar!

2

Planeje! De nada adianta sonhar, sonhar e não pensar em maneiras e estratégias para realizar esses sonhos. Portanto, planeje formas de concretizar o seu sonho. Se for preciso mudar radicalmente, vá mudando aos poucos. Cada passo de cada vez. Mas planeje todos os passos. Trace metas. E esteja preparado, também, para imprevistos e mudanças

de planos.

3

Aventure-se! Não tenha medo! Ninguém pode ser um grande empreendedor se tem medo de soltar as amarras. Livre-se de tudo que inviabiliza seu sonho. Concentre-se nas atitudes positivas e vá em frente! Lembre-se, só fracassa, quem desiste.

4 Creia!

Acredite em você! Mesmo que o resto do mundo duvide de suas forças e diga não, você tem que crer no seu potencial! A cada não recebido, mostre mais garra, mais fé e mais persistência. Você pode conseguir tudo que quiser, basta nunca desistir!

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Procure parceiros! Aproxime-se das

pessoas que acreditam em você e que podem lhe ajudar a realizar seus sonhos. Essas pessoas podem ser familiares, amigos, possuidores do mesmo sonho. O importante é que você tenha ajudantes, afinal toda caminhada é mais difícil quando se está sozinho.

6 Mexa-se!

Parece óbvio, mas parado ninguém sai do lugar! Vá a luta, mude sua atitude, corra atrás. Lembre-se: que quem procura, sempre alcança! Não espere, pois nada lhe será dado de graça. Lute para avançar cada passo. Se for preciso, retroceda. Mas não pare! A inércia é inimiga de qualquer empreendedor!

7 Esteja pronto para

recomeçar! Se algo der errado, não desanime. Conserte os erros, repare as falhas e volte a tentar. Errar, todos erram. Mas, recomeçar é só para os fortes. Seja forte! Você vai chegar lá! As dicas são simples. Mas são muito verdadeiras. Siga-as e boa sorte na sua empreitada!

Beto Chaves é um paraibano arretado! E faz de tudo um pouco. É empresário de sucesso, há mais de 12 anos trabalhando no mercado de comunicação digital e Internet. CEO da BC10 - Grupo Digital, fundador do portal Papo Arretado - Portal de jovens empreendedores do Nordeste (www.papoarretado. com.br) e do portal de notícias Canal PB (www.canalpb.com. br), Professor de Empreendedorismo, Liderança e Gestão de Pessoas, bem como Palestrante e Consultor Empresarial. É pai de uma princesinha linda, chamada Maria Isabel. É casado com Juliana, com quem já convive há longos 15 anos. É craque de futebol nas horas vagas. É torcedor fanático do Botafogo-PB e do Flamengo. As palavras que marcam o espírito inquieto de Beto são: Renovar. Inovar. Aprimorar.


06 MARANHÃO - BRASIL - 18 de JANEIRO de 2012 - Ediçao 23ª - Ano iII - R$ 2,00

secretaria de educação promove tríduo pedagógico

Foi realizado, entre os dias 16 e 18 de janeiro, promovido pela secretaria municipal de Educação de São Raimundo das Mangabeiras, o Tríduo Pedagógico 2012 - “Mais Formação, Mais Educação, Mais Futuro!”. O evento contou com a assessoria do Instituto Superior de Educação “Irene da Cunha Costa” ISEICC. Durante o tríduo, foram apresentados e discutidos temas como: Educação Inclusiva, com palestra do Professor Mestre em Educação, João Batista

da Silva, de Teresina (PI); Planejamento e Projeto Pedagógico Interdisciplinar, com o Professor Especialista, Sergio Aurélio de Holanda Costa, de Teresina; Educação Infantil, “Um Novo Olhar para a Educação Infantil”, com a Professora Especialista, Marlene Lima, de Teresina. Houve também, avaliação do Ensino fundamental I, com o tema, “Avaliação e Práticas: Revisando conceitos para mudar concepções e práticas”, sob a coordenação de Edinalva Lopes Barbosa Solino, coordenadora Ge-

ral de Ensino do município; Oficinas de Planejamento do Ensino Fundamental II, com o Professor Sérgio Aurélio de Holanda Costa, dentre outras temáticas. “Já tínhamos as experiência dos outros [tríduos] que realizamos, em todos eles, nós temos bastante ganho, quem ganha mais, na verdade, são os professores, com os ensinamentos, com as metodologias que são discutidas, que são trabalhadas”, disse a coordenadora de ensino, Edinalva Solino, enfatizando que neste tríduo houve

maior participação e integração entre os professores, “foi um tríduo de paz, de colaboração”. A secretária municipal de Educação, Teresinha Brito, também fez uma avaliação positiva do tríduo de 2012. “Foi um sucesso, inicialmente porque, nós o preparamos com aquela preocupação que temos tido, de oferecer aos professores, a formação continuada na área em que eles atuam. Isto significa a preocupação da gestão com a qualidade de ensino... Acreditamos que todo

o corpo docente, o grupo magisterial da rede municipal de ensino, saiu, no ano de 2012, com mais condições, com mais elementos para que possam desenvolver na nossa rede um trabalho significativo e, sobretudo que cada um faça aquilo que se espera do educador, o prazer de ensinar e o prazer de aprender”, disse Teresinha.

mangabeiras concorre ao selo unicef município aprovado 2009/2012 O município de São Raimundo das Mangabeiras, está concorrendo ao Selo UNICEF Município Aprovado, edição 2009/2012. O Selo é uma iniciativa baseada na mobilização social pela garantia dos direitos da infância e adolescência, comprometendo-se a planejar e desenvolver ações pelo alcance de objetivos nas áreas de educação, saúde, proteção e participação social de crianças e adolescentes. O município já realizou várias ações para o

bem estar das crianças e adolescentes, como a realização da III Conferência Municipal de Assistência Social, onde foi debatido a importância dos projetos e programas municipais direcionados a crianças e adolescentes. O município também mantém ativo o CMDCA e o Conselho Tutelar para garantir os direitos das crianças e dos adolescentes. Na Educação foram trabalhados dois temas: 1° tema - PROJETO ESCOLA PILOTO, onde foi trabalhado o carnaval,

a poesia, a Semana da Alimentação, Atividades Cívicas, o Projeto de Leitura, Atividades Recreativas, o Dia do Estudante, Homenagem às Mães, Arte, a Festa Junina, o Natal sem Fome, a Reciclagem, a Coleta de Lixo e o Projeto Consumo Consciente; 2° tema – CULTURA IDENTIDADE ÉTNICO RACIAL, com o projeto “Descobrindo e valorizando nossas raízes indígenas e afro-descendentes”. No Esporte, foi trabalhado o tema: ESPORTE E CIDADANIA, com

o intuito de resgatar a auto estima do espírito esportivo. Na Cultura, as crianças puderam se maravilhar com a magia do circo e do cinema. Na Saúde, destaque para a realização da 1ª Semana do Bebê Mangabeirense, com o tema: PRIMEIRA INFÂNCIA, A CHAVE DO FUTURO EM BOAS MÃOS, no período de 21 a 25 de novembro de 2011. A semana teve por objetivo estimular o interesse das mães e futuras mães para cuidarem

de seus filhos. Durante a semana, foram realizadas palestras, atividades educativas, visitas escolares e chamadas de rádio. O encerramento da 1ª semana do Bebê Mangabeirense foi marcado por uma passeata envolvendo bebês, mães, crianças, adolescentes e autoridades. Houve também a escolha da Bebê Prefeita, Laura Beatriz dos Santos Araujo, ela recebeu das mãos do vice Prefeito, Charlis Maia e da primeira dama, Wanderléia Carvalho, a CHAVE DO

FUTURO. A articulação municipal, do Selo UNICEF Município Aprovado, é feita pela secretaria municipal de Assistência Social e Trabalho, que tem como secretária, Maria Betânia Sandes Maia.

A prefeitura de São Raimundo das Mangabeiras está convocando aprovados no concurso público municipal realizado em 2009. Dois editais foram lançados, o edital 01/2012, datado 2 de janeiro,

convoca 29 aprovados e o edital 02/2012, datado do dia 13, convoca 22.Foram convocados, aprovados em diversos cargos: Auditor Fiscal, Professor Educação Infantil, Professor de 1ª a 4 ª serie, Professor

de Informática, Vigia, Guarda Patrimonial, Merendeira, Dentista, Zelador e Técnico em Enfermagem. Os convocados devem se apresentar no prazo de 30 dias, no horário de 07:00 às 13:00

na Secretaria de Administração, Planejamento e Patrimônio com a finalidade de habilitação e realização de exames pré-admissionais, devendo apresentar-se, na ocasião, com todos os documentos para com-

provação dos requisitos exigidos no edital de abertura. A secretaria fica localizada na Avenida Francisca das Chagas, 118, Centro. Os editais com os nomes dos convocados podem ser encontrados

na secretaria de administração, Planejamento e Patrimônio e no site: www.brazmidia.com. br, bem como no site oficial do município: www.saoraimundodasmangabeiras.ma.gov.br

Prefeitura convoca aprovados em concurso público

acompanhe o andamento de obras em mangabeiras

Abertura de ruas no futuro Bairro Cidadão, próximo ao Bairro Bela Vista. A estrutura básica está sendo preparada para que seja possível a entrega de lotes às pessoas que não tem.

Abertura de açudes para as famílias do campo. Os açudes estão levando novas possibilidades e esperanças, de um futuro melhor, ao trabalhador rural mangabeirense.

Obra do Hospital São Raimundo Nonato

Aradagem de terras para o cultivo da roça.

Construção de salas de aula no Povoado Vale Verde

Obra da Praça do Mercado

Início da obra de revitalização da Avenida Rodoviária


07 MARANHÃO - BRASIL - 18 de JANEIRO de 2012 - Ediçao 23ª - Ano III - R$ 2,00

Alimentação equilibrada na gravidez

Dieta equilibrada garante vida saudável à gestante e ao bebê

Com a gravidez em evidência, aumentam dicas de alimentação, mas alguns cuidados são fundamentais para garantir a saúde do bebê. Em uma época em que a gravidez parece ter virado moda no mundo dos famosos, as preocupações das futuras mamães, principalmente as de primeira viagem, sobre os riscos desse período tão especial vêm à tona. Qual a importância, tanto para a mãe quanto para o bebê, de uma alimentação de qualidade? O que consumir para que todas as necessidades alimentares sejam atendidas? Quais são as quantidades adequadas? Quais alimentos devem ser evitados? Constantemente diversos mitos relacionados a alimentação durante a gravidez são abordados na mídia, porém é preciso cautela para escolher a dieta correta e não prejudicar o desenvolvimento do feto. Segundo Dr. Durval Ribas Filho,

médico nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), uma boa alimentação durante a gestação previne a mãe de patologias que podem aparecer a longo prazo. “Cientificamente sabe-se que muitas doenças crônico-degenerativas se iniciam no interior do útero. Existe um termo médico chamado programming que mostra evidências clinicas da desnutrição ou da superalimentação durante o período gestacional, gerando doenças no adulto”, afirma. O consumo de calorias, vitaminas e minerais deve ser maior entre as mulheres grávidas. Para que o peso não ultrapasse a normalidade, o acréscimo de energia deve ser de apenas 300 Kcal diárias (na média), o que corresponde a dois copos de leite desnatado. “Durante a gestação é preciso encontrar um equilíbrio. Alimentos que são fontes de

açúcar, bem como óleos e gorduras, devem ser ingeridos moderadamente. O excesso de sal e de alimentos indigestos como pepino, pimentão, melancia, pimenta, entre outros, devem se evitados. Café e bebidas alcoólicas também não devem ser consumidos”, ressalta o médico nutrólogo. Para que esse aumento de calorias seja atingido, a gestante deve fazer de seis a oito refeições por dia, dando preferência ao consumo de frutas, legumes e verduras, de acordo com o presidente da ABRAN. Um jejum prolongado favorece a formação de corpos cetônicos, as substâncias químicas produzidas pela decomposição das gorduras, quando constituem o único substrato energético da gestante e que pode causar efeitos deletérios para o feto. No período de formação do bebê, o corpo da mãe utiliza uma parte de líquidos e ener-

gia oriundos da alimentação que ajudam no crescimento e na manutenção dos artifícios que protegem o feto, como a placenta e o líquido amniótico. A outra parte da energia fica retida em forma de gordura, localizando-se no abdômen, costas e coxas, sendo utilizada no decorrer da gravidez e do aleitamento. Porém, caso haja um exagero no consumo de calorias, a energia ficará armazenada como gordura localizada. “A gestante não deve nem pensar em perder peso por estar insatisfeita com os quilinhos a mais, já que as deficiências nutricionais podem interferir na formação e no crescimento do bebê. Todas as vitaminas são importantes no período em que o feto está em desenvolvimento. O ácido fólico, o ferro e o cálcio, por exemplo, são elementos fundamentais para que a gravidez ocorra normalmente”, conclui Dr. Ribas.

Malhação para as gestantes: uma gravidez mais saudável A prática de exercícios físicos durante a gravidez traz muitos benefícios para a futura mamãe e o bebê em desenvolvimento. Se a mulher já praticava alguma atividade antes de engravidar ótimo. Se a mulher era sedentária e quer mudar isso durante os noves meses, um pouco mais de cuidado deve ter ao começar as atividades. “A prática de atividade física, aplicada de maneira saudável e com orientação adequada à necessidade individual, deveria ser um hábito pré e pós-parto”, reitera Patrícia Castellar Pirozzi, diretora executiva da Triathon Academia. A atividade física, desde que bem feita (não podemos nos esquecer disso!), funciona como

aliado frente a inúmeros probleminhas corriqueiros na gravidez. Com a realização de exercícios corretos, o corpo libera a endorfina, um hormônio que alivia os sintomas do estresse, equilibra o humor que sobe e desce com freqüência na gravidez e diminui significativamente as dores que, às vezes, a gestante sente. As dores na coluna, musculares e articulares também são reclamações constantes das gestantes. Os exercícios físicos reduzem sensivelmente essas dores, já que promove uma força maior nos músculos, adequando a postura e diminuindo a tensão nas articulações. A educadora física Luciana Correia de Carvalho des-

taca as principais atividades que fazem bem à saúde das futuras mamães: “A musculação, desde que a gestante já pratique antes da gravidez e volte a fazer moderadamente. A caminhada, hidroginástica e alongamento também trazem efeito altamente positivo”. Exercícios para reaver o peso de antes – A gravidez chega e logicamente a mamãe ganha vários quilos extras. O erro é quando o peso extrapola o tolerado em uma gravidez. Para mulheres que recorrem à atividade física por já terem ganhado peso demais durante a gestação, o recomendado é o trabalho em bicicleta ergométrica, exercícios localizados para correção postural e resistência

muscular. O primeiro passo da gestante que quer começar a cuidar da saúde com algum exercício físico é procurar o seu médico ginecologista para que este a avalie e confirme que não haverá problemas para a gestante e o bebê. Outro acompanhamento importante para as grávidas, principalmente para as que realizam atividade física, é o nutricional. O profissional de nutrição fará uma dieta alimentar balanceada para que a mamãe atleta faça seus exercícios sem que prejudique a sua saúde e o desenvolvimento do bebê. Dicas Exercício é bom em qualquer idade e ocasião, desde que acompanhado por bons profissionais. Atividade feita de maneira errada não trará o efeito esperado e pode trazer ainda mais incômodo à fase de preparação do filho. Além da mamãe, o bebê também se beneficia com os exercícios. O recém-nascido nasce em melhores condições e com peso normalmente maior. Continuar os exercícios depois do parto é muito importante para que a mamãe volte o mais rápido para sua forma física ou até melhor.

A mamãe tendo uma noção do valor de cada nutriente poderá montar pratos de acordo com o seu paladar e com a etapa da gravidez. Pegue a agendinha e anote alguns exemplos. FERRO: encontrado em carnes, fígado, ovos, feijão e verduras (espinafre, por exemplo). Para melhor absorção do ferro pelo organismo, consuma na mesma refeição alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas e tomate, e evite alimentos ricos em cálcio, como leite e seus derivados, que diminuem a absorção. ÁCIDO FÓLICO: encontrado em vegetais verdes escuros (espinafre, couve, brócolis), cereais e frutas cítricas. O cozimento pelos microondas e altas temperaturas destroem o ácido fólico. Prefira cozinhar no vapor. Já a partir do segundo trimestre de gestação, é hora de se reforçar a ingestão de vitaminas C (age na formação do colágeno – pele, vasos sanguíneos, ossos e cartilagem, além de fortalecer o sistema imunológico da mamãe) e B6 (importante para o crescimento e o ganho de peso do feto e a prevenção da depressão pós-parto) e do mineral e magnésio (favorece a formação e o crescimento dos tecidos do corpo). VITAMINA C: encontrada nas frutas como kiwi, laranja, morango, melão, melancia, mamão, abacaxi e nas hortaliças (brócolis, pimentões, tomate, couve-flor). B6: encontrada no trigo, milho, fígado, frango, peixe, leite e derivados, leveduras MAGNÉSIO: encontrada nas nozes, soja, cacau, frutos do mar, cereais integrais, feijões e ervilhas. O cálcio e a vitamina D devem ser reforçados no terceiro trimestre, já que o bebê começa a esgotar a reserva da mamãe. O bebê precisa para a sua formação óssea (dentes e ossos). Além disso, auxilia na contração muscular e batimentos cardíacos.

Já a mamãe precisa para manter as unhas fortes, os dentes sem cáries, evitar gengivite e câimbras, além de ajudar na produção de leite após o parto. CÁLCIO: encontrado em leites e derivados, bebidas de soja, tofu, gema de ovo e cereais integrais. VITAMINA D: encontrada em leite enriquecido, manteiga, ovos e fígado. O banho de sol é essencial para que essa vitamina auxilie na fixação do cálcio nos ossos. Esses não são os únicos nutrientes que mamãe e bebê precisam durante toda a gravidez. Outros importantes são: CARBOIDRATOS: fornecem energia para a mamãe e para o desenvolvimento do bebê. Os melhores são os integrais: arroz, pães, macarrão e cereais que são absorvidos mais lentamente e por isso saciam mais a mamãe. PROTEÍNAS: encontradas em carnes, feijão, leite e derivados. São responsáveis por construir, manter e renovar os tecidos de mamãe e bebê. LIPÍDEOS: são as gorduras que auxiliam na formação do sistema nervoso central do feto. Encontrados mais em carnes, leite e derivados, abacate, azeite e salmão. VITAMINA A: ajuda no desenvolvimento celular e ósseo e a formação do broto dentário do feto e na imunidade da gestante. É encontrada no leite e derivados, gema de ovo, fígado, laranja, mamão, couve e vegetais amarelos. NIACINA (VITAMINA B3): transforma a glicose em energia, mantendo a vitalidade das células maternas e fetais e estimula o desenvolvimento cerebral do feto. É encontrada em verduras, legumes, gema de ovo, carne magra, leite e derivados. TIAMINA (B1): também estimula o metabolismo energético da mamãe. É encontrada em carnes, cereais integrais, frutas, ovos, legumes e leveduras.


08 MARANHÃO - BRASIL - 18 de JANEIRO de 2012 - Ediçao 23ª - Ano iII - R$ 2,00

Mangabeiras sedia Copa Irmãos Feitosa de Futebol categoria de base 97/98

Eldon Nunes entrega troféu e medalhas a jogador do Nacional, que venceu a categoria 98 da Copa. Foto: João Batista Passos-Brazmídia

Foi realizada em São Raimundo das Mangabeiras, nos dias 27 e 28 de dezembro, a 1ᵃ Copa Irmãos Feitosa de Futebol categoria de base (97/98). As equipes, ambas de Mangabeiras, Independente na categoria 97 e Nacio-

nal na categoria 98 foram os campeões da copa. Os times, Estrela de Balsas e o time de Riachão ficaram como vice-campeões respectivamente. Times de São Raimundo das Mangabeiras, Balsas, Riachão e Sambaiba participaram

da copa, 4 times na categoria 97 e 4 na categoria 98. O evento foi organizado por Eldon Nunes, Sandra e Marcos. “Eu fiquei satisfeito, nota 10, sem nenhum problema extra campo, sem nenhuma contusão com atleta, o que é mais importante, então, deus nos iluminou, São Raimundo das Mangabeiras está de parabéns, a Brazmídia está de parabéns, o Felix da radio, o diretor de esporte Zezeca, o Wilson piolho, o Ramisson, o Alex Biel que é desportista que Mangabeiras, o sul do Maranhão precisa dele; os pais, a família aqui presente... então, eu agradeço

a deus por mais uma realização”, disse Eldon Nunes ao final da competição. Quatro jogadores de São Raimundo das Mangabeiras foram selecio- Da esquerda, Lazaro, Tiago, Eric e Mateus, nados, por El- escolhidos para representar o sul do Madon Nunes, para ranhão em campeonato na região sudeste. Foto: João Batista Passos-Brazmídia. compor a seleção do sul do Maracentivar o esporte em nhão, que disputará um São Raimundo das campeonato que será reaMangabeiras. A honlizado na região sudeste. raria, foi concedida Tiago, Eric, Lazaro (Lapela equipe esportiva zin) e Mateus, foram os “Show de Bola”, com escolhidos. sede em Balsas. Durante a premiaAcesse as fotos ção da Copa, o desportise mais informações ta Alex Biel recebeu um do torneio em www. troféu de destaque, por inbrazmidia.com.br

Governo do Maranhão inicia o ano fechando escolas

O governo do Maranhão, através da secretaria de estado da educação resolveu iniciar o ano de 2012 fechando escolas. Em São Raimundo das Mangabeiras, a escola mais tradicional da cidade, o Monsenhor Barros foi uma das escolas que fechou as portas. Os alunos foram transferidos para o Centro de Ensino São Raimundo Nonato, juntamente com os professores. A direção da escola comunicou aos pais sobre o fechamento, na segunda feira, dia 16 de janeiro e disse que o prédio será utilizado como um centro de formação. Muitas mães choraram ao saberem da notícia. “O processo de transferência, a escola elabora toda a documentação. Nós queremos passar esses alunos para o São Raimundo Nonato já com tudo pronto, deixando já todo mundo matriculado”, disse a diretora da escola, Rita de Cássia, sobre a transferência dos alunos, acrescentando, que ainda não há previsão de quando o prédio será uti-

lizado como centro de formação. “A gente vai aguardar, porque com certeza a Dos Anjos, que é a diretora regional, ela está indo para São Luis e com certeza lá ela vai ser informada disso e logo que ela chegar com essa informação ai é que ela vai repassar pra gente”. Em Codó, região dos coais, a população foi às ruas, na quinta-feira, dia 12, para protestar contra o fechamento da escola Reitor Ribamar Carvalho; em Rosário, foi fechada a escola Benedito Leite; Já, em Pinheiro, houve reunião entre professores, estudantes e pais de alunos, que querem explicações do governo para o fechamento de quatro escolas no município. A comunidade de Pinheiro também foi às ruas da cidade protestar contra

SINDICATO DOS TRABALHADORES EM EDUCAÇÃO DA REDE PÚBLICA DO MARANHÃO

Unidade pra lutar! À ADO FILI

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NÚCLEO DE SÃO RAIMUNDO DAS MANGABEIRAS

o fechamento da escola Elizabete Carvalho e de salas de aula do ensino médio da escola José de Anchieta. O Sindicato dos Trabalhadores em Educação Pública do Maranhão (Sinproesemma) quer explicações do governo do Estado sobre o fechamento das escolas públicas, medida que tem causado grande indignação entre a comunidade escolar. O Sinproesemma encaminhou, na quarta-feira, 11 de janeiro, ofício à Secretaria de Estado de Educação (Seduc), solicitando audiência com o secretário João Bernardo Bringel, para tratar do tema, que motivou várias denúncias, recebidas pela entidade, nas últimas semanas. “Queremos saber o que está acontecendo, pois o secretário, João Bringel, disse que não faria qualquer mudança na rede, sem antes consultar a comunidade escolar e o Ministério Público Estadual”, afirma o presidente do Sinproesem-

ma, Júlio Pinheiro. As denúncias, que partiram de pais, estudantes e professores, foram apuradas pelo presidente do sindicato, que percorreu vários municípios. Segundo Júlio Pinheiro, a reorganização da rede de ensino estadual está sendo feita pela Secretaria de Estado de Educação (Seduc), com o argumento de acabar com as vagas ociosas na rede. No entanto, as alterações geraram revolta e indignação na comunidade escolar, que não estava preparada para as mudanças e não compreende o sentido da medida extrema de fechamento das escolas. Professores, pais e estudantes acreditam que as mudanças irão interferir significativamente na rotina da comunidade, principalmente, no deslocamento de alunos e educadores. “Em todos os municípios onde está sendo realizado o processo de reorganização, a sociedade já manifestou insatisfação, inclusive com atos públicos e reuniões para discutir o assunto”, informa Júlio Pinheiro.

Alex Biel (esquerda) recebe troféu das mãos de Silva Junior, da equipe Show de Bola. Foto: João Batista Passos-Brazmídia.

Zezeca, coordenador de esportes do município, durante entrega da premição do torneio. Foto: João Batista PassosBrazmídia.

sindicato dos trabalhadores rurais de loreto realiza confraternização O Sindicato dos Trabalhadores e Trabalhadoras Rurais de Loreto, realizou no domingo, dia 18 de dezembro, sua confraternização de fim de ano. O evento contou com a presença de trabalhadores e trabalhadoras

rurais, representantes de orgãos públicos, entidades sindicais da cidade e região e politicos locais. A confraternização do Sindicato já é uma tradição na cidade. Confira abaixo, algumas fotos do evento.

Pedro Paulo, presidente do sindicato discursa durante o evento de confraternização. Fotos: Gil Batista-Brazmídia


Jornal O Cerradão edição 23