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Expediente: Publisher Gilda Schneider Executive Director Paulo Schneider Editora Flávia Ferreira Contributing Write Adilson Goes Adriana Vianna Chef Guga Rossi Danny Bastos Dr. Carillo Edel Pontes Elisabeth Kuhn Deakin Jania Braswell Juliana Bontorim Lea Zinner Marcia da Silva Priscila Bongiovani Rosangela Monte Santo Sabrina Powell Waldemar Kischinhevsky

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gilda@brazilusamagazine.com Phone: 561-859-9834 The opinions expressed in articles signed by the contributing writers are the responsibility of the authors and do not necessarily reflect the views of the Magazine. Commercials are the total responsibility of advertisers. Brazil USA Magazine South Florida P. O. Box 970641 Boca Raton FL - 33497 Phone : 561-859-9834 gilda@brazilusamagazine.com www.brazilusamagazine.com BRAZILUSA MAGAZINE FRANQUIA SOUTH FLORIDA Published by ZB Media Group LLC Brazilusa ® trade mark

Editorial Bem-vindos a nossa primeira Edição deste ano! É com muita alegria que começamos mais essa jornada com o objetivo trazer uma leitura informativa e prazerosa com matérias de relevância para você e sua família Parece incrível, mas já estamos no segundo mês de 2019, é hora de perguntar, como estão nossas promessas feitas no fim do ano? Estamos mantendo as metas que estipulamos para uma vida mais saudável e plena? Nesta edição vamos abordar assuntos relacionados ao Mindset e procrastinação que vão nos ajudar a alcançar os nossos objetivos. Além disso, trazemos uma reportagem com Cristiane Martins, a brasileira por traz do sucesso da instituição Vamos Falar Português, e uma entrevista com o divertido e talentoso Duda Veronez. Também vamos tratar das importantes mudanças no Visto EB-5 e qual o impacto das alterações para os estrangeiros que querem se tornar residentes permanentes e futuros cidadãos dos Estados Unidos. Ainda nesta edição, trazemos receitas de torta e drink para o Valentine’s Day, fora as dicas de looks para arrasar neste dia tão especial. Cultura, moda, comportamento, saúde e bem-estar, a gente vê por aqui.

Gilda Schneider PUBLISHER

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Índice

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Bem-vindo ao Everglades National Park! Por que eu não consigo parar de beliscar? Turismo - Visite a Dominica A alimentação a favor do seu coração A arte de Ernst Fischer O Visto EB-5 está ameaçado? Saiba o que pode mudar. Duda Veronez, o artista por trás dos famosos painéis coloridos Bem-Estar: Recomeços A diferença entre sonhos e objetivos Vitrine – Valentine’s look MINDSET - O Condicionamento Mental para a Melhor Performance Velashape: o que é e como funciona Cabernet Sauvignon, a número 1 E mais um ano se inicia… Vitrine: Songs Of Style Envio de remessas financeiras de forma segura e oportunidades de investimentos Novo ano, novas metas.


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Cristiane Martins, uma busca constante pela valorização do português Vitrine: Jeans midi Torta Bombom Valentine’s Day Saiba quais doenças você pode passar para o pet 8 exercícios físicos que você deveria fazer todo dia em casa Out&About Happy Hour - Drink especial para o Valentine`s Day 8 exercícios físicos que você deveria fazer todo dia em casa Tipos de seguros e para o que servem OMS lista as 10 principais ameaças para a saúde em 2019 English Section BrazilUSA - South Florida

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A maior corretora de câmbio independente do Brasil, agora atuando também nos Estados Unidos. Matriz

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Turismo Local

Bem-vindo ao Everglades National Park!

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verglades National Park tem uma área total de 1.509.000 hectares divididos em três condaddos, Miami Dade, Monroe e Collier Counties. Ao contrário da maioria dos Parques Nacionais, o Everglades tem três entradas em três cidades diferentes, então a sua primeira decisão em visitar o parque é decidir qual entrada usar, já que elas estão separadas por horas de distância. Se você quer ter a oportunidade de observar o coração dos marismas, você pode entrar pelo Shark Valley, em Miami, ou pela entrada principal do parque em Homestead. No entanto, se você estiver procurando uma exploração na Costa do Golfo, então você deve planejar uma viagem de barco por Everglades City. Ao visitar o Everglades, você poderá passear na Trilha Anhinga para ver abundantes animais selvagens tartarugas, garças e jacarés. Suba em cima da torre de observação de 65 pés do Shark Valley para uma visão panorâmica das clareiras. Deslize pela Baía da Flórida em um passeio de barco ou caiaque para ter uma chance de vislumbrar um crocodilo, um peixe-boi ou um golfinho. Além disso, você poderá ver como o sol se põe sobre Flamingo, o ponto mais meridional do continente da Flórida. Explore os pinelands de bicicleta, reme entre os manguezais em Nine-Mile Pond ou visite a histórica base de mísseis Nike Hercules. Junte-se a um ranger em um slough profundo no coração de uma cúpula de cipreste. Encontre a solidão por conta própria em uma viagem de canoa de uma semana, acampando ao longo dos 99 quilômetros do Wilderness Waterway. Visitar o Everglades permite que você explore uma vasta diversidade de flora e fauna em diferentes ecossistemas: poças de água doce, pradarias de margas, redes tropicais, pinheiros, ciprestes, mangues, planícies costeiras, marinhas e estuarinas. Há muita área para descobrir nos Everglades, por isso é vital estar preparado. Os naturalistas dão palestras e conduzem caminhadas, passeios de canoa, passeios de bonde e programas de acampamento. No Royal Palm e Flamingo, em Homestead, a entrada principal do parque possui animais selvagens, muitas trilhas, acampamentos e áreas de piquenique ao longo do caminho. Na cidade de Everglades, o Centro de Visitantes da Costa do Golfo é o refúgio ocidental de água salgada do parque. Os passeios de barco guiados exploram as dez mil ilhas e o mangue costeiro. No Shark Valley, o passeio de bonde com visão de vida selvagem através da pradaria de capim-serraria inclui uma parada em uma torre de 15 metros para uma vista espetacular. Everglades National Park é o terceiro maior parque nos 48 estados mais baixos, cobrindo 2.400 milhas quadradas. Não há escassez de atividades para indivíduos, grupos ou famílias para desfrutar ao ar livre. Os diversos BrazilUSA - South Florida

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habitats permitem atividades agradáveis que vão desde caminhadas, canoagem, caiaque, ciclismo, pesca de água doce e salgada e acampar no deserto. Se as informações que passamos anteriormente não te convencerem à visitar o parque, aqui estão algumas dicas de atividades que podem ser feitas por lá: -Ciclismo: as melhores áreas de ciclismo são o Shark Valley, a Snake Bight Trail perto de Flamingo, e ao longo da Long Pine Key Nature Trail. - Observar os Pássaros: quer você encontre uma única garça azul ou um bando de colhereiros, a observação de pássaros é uma das atividades mais recompensadoras dos Everglades. - Passeios de barco: a maior parte do parque é acessível apenas por água, tornando a navegação uma maneira popular de experimentar os Everglades. Se você possui um barco, está alugando um, ou está fazendo um dos passeios que partem de Flamingo e da Costa do Golfo, o passeio de barco aproxima você das maravilhas selvagens do parque. - Acampamento: Everglades oferece acampamento de campismo e campismo. Long Pine Key e Flamingo acampamentos oferecem água potável, mesas de piquenique, churrasqueiras, banheiros e locais de tenda e reboque. Chuveiros e conexões elétricas estão disponíveis no Flamingo. Parques de campismo primitivas e locais de praia estão disponíveis através do sertão aquático de Everglades.

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- Caiaque e canoagem: deslizar silenciosamente em uma canoa ou caiaque dá-lhe um maravilhoso ponto de observação sobre a vida selvagem e a vegetação das Clareiras. Você pode até ter uma visão de perto de um crocodilo! A hidrovia Wilderness é de 99 milhas de comprimento leva cerca de 7-10 dias de canoa ou caiaque, mas existem muitas trilhas curtas bem marcadas. - Pescaria: Everglades National Park é um local popular para a pesca esportiva de água salgada e água doce. Barcos podem ser fretados no Flamingo. Certifique-se de verificar um centro de visitantes para regulamentos de pesca do parque e áreas fechadas. - Geocaching: uma caça ao tesouro ao ar livre do mundo real. Os jogadores localizam contêineres ocultos, chamados geocaches, usando dispositivos habilitados para GPS e compartilham suas experiências on-line. - Caminhada: além de trilhas interpretativas curtas, há algumas trilhas longas no parque. Além disso, também existem os programas liderados pelos Rangers, que são uma das melhores maneiras de aprender mais sobre o parque. Os guardas florestais conduzem caminhadas, passeios de canoa, passeios de bicicleta, passeios de bonde e programas de acampamento. É importante saber, antes de visitar o Everglades, que o fato das entradas não serem interligadas torna um passeio a pé impraticável, uma vez que não há transporte público disponível dentro do parque, por isso, um carro é necessário.


Agora no almoço Buffet de comida Brasileira por peso de Terça-feira a Domingo

Especial da semana •Terça e Quarta-Feira - No jantar Rodízio de pizzas e massas •Quinta-Feira tem - DiButeco com porções e drinks especias •Sábado - No almoço suculento buffet de Feijoda

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Estilo de Vida

Por que eu não consigo parar de beliscar? Nosso corpo é um computador. Ele sabe quando devemos dormir, a hora de acordar, mantém a nossa temperatura corporal adequada, cicatriza aquele corte no dedo e transforma a comida em energia. Seu pulmão nunca se esquece de respirar e seu coração bate sempre no ritmo sem você comandar. Seu corpo está a todo momento processando informação e monitorando tudo o que acontece no ambiente para fazer os ajustes necessários para manter o equilibro e te manter vivo. Mas o que acontece quando bate aquele desejo incontrolável de comer a todo tempo, mesmo após o almoço ou jantar e você continua procurando por alguma comida. Pergunte-se a você: O que o meu corpo está tentado me dizer? • Avalie sua vida e suas emoções: estar insatisfeito em algum relacionamento com seu parceiro, dificuldades de comunicação no trabalho, necessidade financeira ou sua vida espiritual não está satisfeita e faz você buscar uma compensação nos alimentos. Começar a comer compulsivamente ou mesmo em pequenas quantidades o dia todo e uma maneira de compensar uma insatisfação na sua área pessoal ou profissional. • Água: Manter-se hidratado e uma excelente maneira de não beliscar e provavelmente vai te ajudar a diminuir as porções dos seu prato. A sensação de sede muitas vezes e confundida com a sensação de fome.

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• Yin-Yang: na Medicina Chinesa alguns alimentos são mais Yin do que outros que são Yang. Se você consome mais alimentos Yin do que Yang ou vice-versa o seu corpo entra em desequilíbrio, aumentando o seu desejo para beliscar alimentos o tempo todo. Sabe aquela sensação, eu não sei o quero comer? A ideia e ter uma alimentação mais balanceada e neutra possível, de prioridade por consumir alimentos integrais, feijões, frutas e vegetais. •Sensações internas: o que vem do nosso íntimo, o desejo por beliscar pode ser despertado por comidas que você recentemente comeu ou aqueles que nos remetem a nossa infância. Sempre associada com boas lembranças ou que nos traz a sensação de conforto, segurança e felicidade. • Sazonal: o nosso corpo sente desejo de comer alimentos relacionados as trocas das estações. Natural que no verão você sinta necessidade de comer alimentos frescos, gelados ou refrescantes. No inverno o desejo é por consumir alimentos mais cremosos, quentes, ricos em gordura. O desejo de comer também pode estar relacionado as datas festivas, como Natal, Pascoa e outros feriados.

• A falta de nutrientes: se você não tem uma alimentação adequada e seu corpo está em desequilibro em algum nutriente, como as vitaminas ou minerais. Fique atento, a falta de nutrientes adequados aumenta o seu apetite ou o desejo por consumir específicos alimentos, principalmente os ricos em carboidratos simples, como doces, biscoitos e pães. • Hormonal: nós mulheres, quando estamos no período menstrual, gestação ou menopausa, a flutuação de testosterona e estrógeno podem causar sim o desejo compulsivo de comer. O estresse também ocasiona o desequilíbrio hormonal aumentado o ato de beliscar. Relaxe e fique atento ao que seu corpo está tentado te dizer. Foco e busque solucionar o ato de beliscar. Priscila Bongiovani Nutricionista Funcional, ministra aulas e congressos, trabalha com motivação e desenvolvimento de pessoas. Atua como Integrative Nutrition Health Coach at Bongiovani Wellness, Health&Nutrition. bongiovaninutrition@gmail.com

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Turismo

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ilha fica a meio caminho ao longo do arquipélago do Caribe Oriental, a poucos quilômetros da Martinica, ao sul, e Guadalupe, ao norte. Seu nome oficial é a Commonwealth of Dominica, que é mais referenciada em comunicados oficiais e para distinguir a ilha de sua irmã do norte do Caribe, a República Dominicana. Sua cultura é uma mistura de ingleses, franceses, africanos e caribenhos. Embora Dominica tenha recebido sua independência da Grã-Bretanha em 3 de novembro de 1978, o país comemora essa data com um longo período de celebrações culturais que podem durar até quatro semanas. Conhecida como “A Ilha da Natureza”, as florestas tropicais cobrem dois terços da ilha e abrigam 1.200 espécies de plantas. Rios, lagos, riachos e cachoeiras são abundantes, alimentados pelas altas chuvas anuais da ilha. O Parque Nacional Morne Trois Pitons foi o primeiro Patrimônio Mundial da UNESCO no Caribe oriental. A ilha é escassamente povoada com 70.000 pessoas que habitam seus 289 quilômetros quadrados. Uma parcela significativa da população vive dentro e nos arredores da capital Roseau. Cerca de 80% da população é católica romana. O inglês é a língua oficial, falada com

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Visite a Dominica

um sotaque francês melódico, mas uma grande parte da população fala Kwèyòl (crioulo), e algumas aldeias do norte falam Kokoy. Se você está procurando o melhor mergulho no Caribe, uma caminhada pela floresta tropical (mais de 300 km de trilhas) ou simplesmente aproveitar o sol e respirar o ar fresco da floresta tropical, Dominica lhe dá as boas vindas! Não importa o que você escolher fazer, Dominica oferece uma aventura autêntica em meio a magia inesquecível da natureza intocada. A topografia subaquática de Dominica espelha a bela paisagem acima, com canyons e penhascos mergulhando a profundidades iguais aos picos das montanhas. Rochas submersas e crateras vulcânicas acompanham paredes íngremes e pináculos, e é de fato o mergulho mais impressionante encontrado em qualquer lugar. Os vulcões submarinos são a fonte da paisagem subaquática, visite o local de mergulho “Champagne” e nade pelas águas quentes e borbulhantes criadas pelas fontes geotérmicas. Você pode sentir o aumento da temperatura da água. O fundo do mar em si pode ser quente ao toque!


Bem-vindo a um mundo de relaxamento e rejuvenescimento para mente, corpo e alma. Abundante de atividades físicas, terapias de cura e produtos naturais e spa natural. Dominica é servida por dois aeroportos: Douglas-Charles (DOM) e Canefield (DCF). A maior parte dos visitantes a Dominica chega através de Douglas-Charles, o maior dos dois aeroportos. Douglas-Charles, localizado no lado nordeste da ilha, aproximadamente uma hora da cidade, possui uma pista mais longa e um terminal atualizado e serviço diário do aeroporto de Porto Rico. A companhia aérea tem acordos com a American Airlines, a Delta e a JetBlue, permitindo que os passageiros reservem seus voos através dessas transportadoras. Catamarãs de 300 lugares operados pela L’Express des Îles transportam passageiros entre Dominica, Guadalupe, Martinica e Santa Lúcia.

Trinta e seis propriedades estão abertas e aceitando reservas. Essas propriedades variam de hotéis, pousadas e muito mais.

Lea Zinner A colunista Lea Zinner é farmacêutica e CEO da H2O Tour & Travel

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A alimentação a favor do seu coração

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alimento é uma condição essencial para a sustentação da vida e prevenção e tratamento de inúmeras doenças, dentre elas as que acometem o coração, um dos principais órgãos do corpo, com a responsabilidade de bombear sangue para todas as regiões do organismo. Seu mau funcionamento prejudica todo o sistema corporal. As doenças cardiovasculares (DCV’s) estão entre as principais causas de mortalidade no mundo. As DCV’s atualmente fazem 17,3 milhões de mortes a cada ano, com 80% destas ocorrendo na população de rendas baixa e média. Na maior parte das vezes, a doença cardiovascular se manifesta na vida adulta, porém é na infância que o processo se inicia silenciosamente e de forma mais acentuada naqueles que apresentam fatores de riscos. A má alimentação, a falta de exercício físico, hipertensão, tabagismo, colesterol e triglicérides elevados, diabetes, obesidade, sedentarismo e histórico familiar. Esses são os principais fatores de risco para uma cardiopatia. Então, a melhor forma de prevenir ou adiar ao má-

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ximo o surgimento de doenças cardiovasculares é levar uma vida saudável. Para ter uma dieta saudável, é essencial que todos os grupos de alimentos devem estar no regime alimentar diário. A alimentação saudável deve fornecer água, carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, fibras e minerais, os quais são insubstituíveis e indispensáveis para o bom funcionamento do organismo. Além disso, é importante seguir algumas orientações. Descubra, juntamente com o seu médico, a quantidade de calorias que você deve consumir diariamente para atingir ou manter seu peso ideal, além, é claro, de reduzir o consumo de gordura para aproximadamente 30% do total de calorias consumidas diariamente. Diminua também a ingestão de colesterol para 200mg diários, no máximo. Escolha alimentos ricos em fibras, preferencialmente os carboidratos complexos e evite o consumo de bebidas alcoólicas. Quando for comer fora, tenha o mesmo cuidado que você toma ao preparar suas próprias refeições.


Seu corpo necessita de nutrientes que só uma variedade de alimentos de diferentes grupos pode proporcionar. Após determinar a dieta com o seu médico, adapte o número e o tamanho das porções para alcançar e manter um peso saudável. Alguns alimentos são “amigos” do seu coração, como: Azeite de oliva, que é rico em ácidos graxos monoinsaturados, o consumo moderado de azeite ajuda a manter os níveis de colesterol total dentro dos limites normais e aumenta os níveis do HDL (o colesterol bom). Os peixe são fonte de ômega 3 e auxiliam na redução da pressão arterial, diminuição das taxas de triglicérides e colesterol total no sangue. Os peixes de águas salgadas e frias são os que contêm maior quantidade de ômega 3 como por exemplo: salmão, sardinha, atum, bacalhau. Além do peixe, o ômega 3 também pode ser encontrado nas oleaginosas como: nozes, castanhas, pistache e avelã. O consumo regular de soja ajuda diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim) e aumentam a concentração de HDL (colesterol bom). Atuando sobre os níveis de coles-

terol, a soja também é uma aliada na prevenção de doenças cardiovasculares. Na parte dos temperos, o coentro e o açafrão tem ação antioxidante e auxiliam na prevenção contra as doenças cardiovasculares. Dentre os cereais, um dos principais amigos do peito é a aveia. O alimento é fonte de uma fibra insolúvel nomeada betaglucana, que melhora a circulação e inibe a absorção de gordura pelo organismo. A aveia reduz as concentrações de colesterol, triglicerídeos e lipídios totais, favorecendo a saúde cardiovascular. Além dela, existem cereais ricos em gorduras benéficas, como a linhaça, e que favorecem a saciedade, como o centeio. Neste caso, o benefício para o coração é indireto, já que retardando a sensação de fome, o cereal auxilia na manutenção de um peso saudável. Acima de tudo, procure sempre a orientação de um médico antes de embarcar em qualquer dieta, uma vez que ele ira indicar o melhor caminho que deverá adotar para ter uma vida mais saudável e proteger o seu coração. Por Dr. Rodolfo Carrillo-Jimenez M.D Cardiologista

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Arte & Cultura

A arte de Ernst Fischer

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livro “A necessidade da Arte”, editado em 1959, onde o autor Ernst Fisher (1899-1972) revela-se um poeta, um esteta e um grande crítico. Ele foi um jornalista, escritor e político austríaco, que concebeu a arte como “substituto da vida” e enfatiza que “a arte é necessária para que o homem se torne capaz de conhecer e mudar o mundo”, mas principalmente, que a arte continuará sendo sempre necessária. Os assuntos foram subdivididos em cinco capítulos, os quais apresentam um incrível painel das artes desde os tempos mais primitivos. Segundo Fischer, a função da arte não está apenas no fato de levar o homem a conhecer e mudar o mundo, mas também por seu caráter mágico pela magia que lhe é inerente. Desprovida desse resíduo de magia que provém de sua natureza original, a arte deixa de ser arte, e por ser tão antiga quanto o homem, este, por princípio, tornou-se um mago. Foi utilizando ferramentas que o homem se fez homem, produziu-se a si mesmo. Simultaneamente, o homem e a ferramenta passaram a existir, indissoluvelmente ligados um ao outro. O homem possui razão e mãos, e foram suas mãos que libertaram a razão humana e produziram consciência própria no homem. A eficiência é muito mais antiga do que o propósito. A mão é uma descobridora há mais tempo do que o cérebro, basta observar uma criança desfazen-

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do um nó; ela não pensa, limita-se a experimentar. Só paulatinamente, a partir da experiência das mãos é que vem a compreensão de como se fez o nó e do melhor modo de desfazê-lo. O homem primitivo ainda não distinguia claramente entre a sua atividade e o objeto ao qual ela se relacionava; as duas coisas formavam uma unidade indeterminada. Embora a palavra se tivesse tornado signo (não mais uma simples imitação ou expressão), uma pluralidade de conceitos cabia dentro de cada signo. Só gradualmente veio a ser atingida a pura abstração. Em todo poeta existe certa nostalgia de uma linguagem mágica, original. A arte, em todas as suas formas, era uma atividade comum a todos e elevando todos os homens acima do mundo animal. Mesmo muito tempo depois da quebra da comunidade primitiva e da sua substituição por uma sociedade dividida em classes, a arte não perdeu seu caráter coletivo. Somente a verdadeira e autêntica arte consegue recriar a unidade entre o singular e o universal. Somente a arte consegue elevar o homem de um estado fragmentado a um estado de ser íntegro, total. A arte é uma realidade social. A sociedade precisa do artista, uma vez que ela capacita o homem a compreender a realidade, e mais ainda, a suportá-la e, ainda melhor, a transformá-la, tornando-a mais humana e hospitaleira para a humanidade.


“Fazer com que as terapias que tem suporte científico, como terapia Comportamental (tais como ABA, Applied Behavior Analysis) e terapia fonoaudiológica, entre outras, estejam a disposição para um número cada vez maior de pessoas que as necessitam, seja através de planos de seguro privados ou através de planos públicos, como o Medicaid”, conta. Ele acredita que o futuro para o diagnóstico do autismo é o desenvolvimento de técnicas que permitam um diagnóstico cada vez mais precoce de fatores de risco. Dr. Gadia destaca os sinais que os pais precisam estar atentos, como, particularmente, a ausência de balbuciar e a falta de gestos aos 12 meses de idade; a ausência das primeiras palavras aos 16 meses; a ausência de combinações de 2 palavras espontaneamente aos 24 meses; eObras a qualquer perda de linguada artista Dilza Araujo gem ou de habilidades sociais em qualquer idade. Além disso, ele informa que o tende a chamar, primeiramente, a atenção dos paisleva é ovantagem atraso na sobre fala e A visão de arte socialista o pouco contato visual da criança. a arte burguesa. A despeito de todos os conflitos Carlos formou na Universidade Fedeinternos queGadia vem se sofrendo, o socialismo mantém ral do Rio Grande do Sul 1980 e um ano depois inabalada a confiança nasem ilimitadas possibilidades desembarcou em Miami, onde fez sua residência em que se abrem para o homem. A arte socialista aceNeurologia Pediátrica na University of Miami School na com a possibilidade de um mundo mais racional, of Medicine no período, entre 1982 e 1987. Obteve mais humano. sua especialização em Epilepsia e NeurofisioAs lutas políticas entre os Infantil dois sistemas contilogia Clínica no Boston Children’s Hospital, onde foi nuarão, mas é uma condição para a sobrevivência de Instrutor Ensino da realizem Harvard Medical Schoolda entre todos nósde a de que se sob a vigência paz 1987 e 1988. mundial. Para isso, é preciso que os homens de amDr. Gadia conta que nos Estados Unidos foi bos os lados não falem no vazio, que cada também um entendifícil superar os obstáculos. Lembra que durante muito da os problemas do outro, seus ideais, seus anseios. tempo a falta de conhecimento impedia o diagnóstico Esta é precisamente um das maiores funções da liteprecoce, o que essencial para o melhor desenvolviratura e da arteécontemporânea. mento da criança autista. Muito da transformação aqui, Finalmente, o homem que se tornou homem diz ele, se deveque a pessoas como Dan Marino, que dá o pelo trabalho, superou os limites da animalidade nome do centro oonde o neuropediatra é diretransformando natural em artificial,brasileiro o homem que tor tornou associado, centroode referência para a avaliação se um um mágico, criador da realidade social, e tratamento autismo e outras desordens de neuroserá sempre odemágico supremo. desenvolvimento. Tendo como exemplo, dois mitos da Mitologia Grega: Prometeu, sempre habilidoso nas artes, traDan Marino foi um grande jogador de futezendo o fogo dodacéu para a Um terra, Orfeu, músico bol americano história. deeseus filhos, foi tocador de lira, enfeitiçando a natureza sua diagnosticado com autismo com 2 anos e acom família música. decidiu agir rapidamente. Não só começou um traEnquanto a própria humanidade não morrer, tamento completo, como também percebeu quea arte não morrerá. precisava mudar a sociedade para que a inclusão de crianças acontecesse. Marino usou o seu presClara Piquet tigio e fortuna para divulgar a causa: abriu o cenColunista tro médico com capital inicial próprio e, com todo Sou mineira, amante das artes nas horas cheias e pintora nas vagas. Cursei “Licenciatura em Desenho orgulho de pai, apresentou o filho parae Artes o mundo num comercial pago durante o Super Bowl, um dos o portrait sempre foi a minha grande paixão. mais caros minutos da televisão americana. BrazilUSA - South Florida

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Direito e Imigração

O Visto EB-5 está ameaçado? Saiba o que pode mudar. O programa de vistos EB-5, que foi desenvolvido e aprovado pelo Congresso Americano em 1990, oferece a estrangeiros a oportunidade de se tornarem residentes permanentes e futuros cidadãos dos Estados Unidos, mediante investimento em entidades comerciais nos EUA. Atualmente o valor mínimo do investimento é de US$500 mil para o investidor e seu núcleo familiar (cônjuge e filhos solteiros menores de 21 anos). Um programa imigratório muito visado por brasileiros, o EB-5 representa hoje pelo menos 70% do volume de negócios no nosso escritório devido ao crescente êxodo de conterrâneos rumo à terra do “Tio Sam.” Mas isso pode mudar se novos projetos de lei discutidos pelo governo americano desde 2015 entrarem em vigor. O valor mínimo de investimento pode dobrar para mais de US$1 milhão e as regras que limitam e computam a quantidade de vistos EB-5 disponíveis por país podem ser revisadas. No programa atual, o investidor e cada membro de sua família são computados individualmente para se chegar ao total de quotas anuais disponíveis para um determinado país. A dúvida, e especulação, é que a nova lei poderá alterar a forma de contagem permitindo que cada investidor e seus dependentes sejam computados como uma única pessoa. Não se sabe como e quando o programa EB-5 será alterado, ou até mesmo se o programa sobreviverá às mudanças legislativas. Mas acreditamos que esse clima de incerteza fez com que a procura ao programa de investimento EB-5 aumentasse ainda mais nos últimos meses. Assim, diante da política imigratória protecionista do atual governo americano, investidores estrangeiros que desejam residir nos EUA estão adiantando seus planos para garantir um investimento mínimo de US$500 mil. Se você tem interesse nesse visto, agora pode ser o momento de agir. Mas primeiro, é importante entender melhor o processo. Muitos clientes nos perguntam sobre o EB-5, mas poucos realmente conhecem o que ele representa e como funciona.

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O que é o EB-5 e o que preciso para obtê-lo: • Em linhas gerais, o investimento estrangeiro, de origem comprovadamente lícita, deverá gerar no mínimo 10 novas vagas de trabalho (ou assegurar a continuidade de vagas já existentes em empresas que estejam em situação financeira comprometida). • Atualmente, os investidores que desejarem solicitar o visto EB-5 poderão optar em aportar US$1 milhão em negócios situados em áreas urbanas, em que a taxa de desemprego seja geralmente baixa, ou investir US$ 500 mil em áreas rurais ou remotas, denominadas “Targeted Employment Area” – TEA. • O investimento pode ser direto, no qual o investidor constitui e administra um novo empreendimento comercial nos moldes do programa EB-5, ou indireto, mediante aporte de capital em um centro regional habilitado pela Imigração Americana (USCIS). Se o investimento for indireto, o centro regional será responsável pela criação de 10 empregos diretos, indiretos e/ou induzidos. • O investidor não precisa morar no local do projeto de um centro regional, ou seja, o investidor e sua família podem morar na Flórida mesmo que o investimento tenha sido feito em Montana, por exemplo.


• Recomenda-se o uso de um consultor financeiro ou broker devidamente licenciado para auxiliar na avaliação e seleção do centro regional, bem como pesquisa, indicação e análise das modalidades de investimento. • O prazo para o recebimento da resposta da petição I-526 em favor do investidor estrangeiro poderá variar de acordo com a nacionalidade do investidor e características do projeto. Caso o projeto do centro regional tenha sido aprovado como “expedite”, em que o caso é priorizado, a petição será adjudicada em aproximadamente 40 a 60 dias, ao contrário do trâmite normal que leva em média dois anos. Muitos investidores

optam por projetos categorizados como “expedite” para ganhar tempo, mas nem sempre é possível, pois esse tipo de projeto é raro e fica disponível por pouco tempo. • O programa EB-5 possui uma alocação anual máxima de vistos para cada país, quando esse número de vistos disponíveis é atingido, o estrangeiro entra numa “fila de espera”. Hoje em dia, a espera para os brasileiros é de aproximadamente um ano e meio, de acordo com as regras atuais, mas não é garantido – é apenas uma estimativa. Já para os chineses receberem a resposta da petição I-526 está em torno de 14 anos, e para os indianos, a espera é de cerca de 5 anos e meio. • O investidor que residir fora dos EUA poderá visitar o país com visto de turista ou negócios enquanto aguarda a resposta. No entanto, para aqueles que se encontram em solo americano, é importante lembrar que o envio da petição I-526 não oferece o direito da permanência no país, além do período concedido na entrada. • Uma vez aprovada a petição I-526, o investidor deverá solicitar o green card condicional, que pode ser feito em solo americano ou via consulado. Para a remoção das condições do green card, o investidor deverá comprovar que todos os requisitos de emprego e investimento foram observados. Removida as condições, o investidor e sua família receberão um green card válido por 10 anos, também conhecido como green card permanente. Boa sorte!

BRASWELL & VIANNA LLLP Escritório de advocacia sediado em Aventura, Flórida com forte atuação em direito imigratório para os EUA e registro de marcas. As autoras, sócias Maria Jania Braswell e Adriana Canet Krause Vianna, são advogadas licenciadas pelo Florida Bar, e possuem formação acadêmica e profissional no Brasil e nos EUA.

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Perfil

Duda Veronez, o artista por trás dos famosos painéis coloridos

“A arte deixa a cabeça mais aberta para entender esse mundo que a gente tanto complica”. A fala do artista gráfico e empresário brasileiro Eduardo Ferreira Veronez, mais conhecido como Duda Veronez, explica um pouco do que a arte representa em sua vida. Com mais de 20 anos de carreira e 38 anos de idade, ele é um dos nomes revelação da arte brasileira em solo americano, muito conhecido pelos painéis colorido e cheios de vida que produz. O processo de criação dos painéis é iniciado ainda em uma folha em branco. “Depois de estudado as pessoas na qual irei produzir, as desenho no papel, depois levo para meus programas gráficos para estudar as cores e não errar, com isso me salva tempo para depois sim poder pintá-las”, explica Duda. Até hoje, ele já retratou figuras como: Fatima Bernardes, Seu Jorge, Elvis Presley, Luis Melodia, Raul Seixas, Marilyn Monroe, Tim Maia, Tom Jobim, Carmem Miranda, Cazuza, além de montar as artes que contornaram as Tvs de Led do Brazilian Fest 2017. O artista acrescenta que o seu grande diferencial é tentar sempre criar algo único, algo que vá impactar no mercado, sempre em cima dos pilares Dedicação, Estudo e Paixão. Além de artista, Duda também é proprietário de uma gráfica que executa os mais variados serviços na região. “Digo sempre aos meus funcionários que trabalhamos com os sonhos das pessoas, imagine uma pessoa ralar por anos, guardar uma grana para abrir seu próprio negócio, que é o sonho dela, ela não quer que dê errado, e por isso confia no profissional do outro lado. Assim eu tento criar esse elo, então do sonho se tornar real, explicando todo processo que aprendi com o decorrer dos anos”. A relação de Duda com as artes gráficas surgiu antes mesmo da faculdade, ainda criança, quando aos 15 anos já desenhava e achava que poderia fazer animações como os desenhos da Disney, com isso, e com alguns pequenos trabalhos que produziu para amigos, aprendeu os programas gráficos logo cedo. Nessa época, o irmão do artista gráfico já trabalhava com serigrafia e desenho

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e a irmã com arquitetura. “Desde cedo eu vi arte dentro de casa e é claro que a minha querida mãe que mostrava meus desenhos para as clientes dela, isso ajudou muito a deixar aguçado o instinto pela arte”. Duda afirma que o fato de ter crescido com arte, ter estudado e analisado grandes artistas pintores, lhe deu um leque maior de referências para utilizar durante o seu processo de criação. “Não crio peças para ficarem bonitas, as crio com uma base teórica e uso um pouco o lado artístico, um mix que funciona muito bem por estar vivendo na Flórida e aqui sim podemos arriscar sempre ideias e conceitos novos”. Esse fato foi crucial para que, há 13 anos, Duda decidisse ficar em solo americano. “Como publicitário vi que estava no lugar certo para poder aplicar tudo que aprendi no Brasil, no começo um pouco difícil pela diferença de cultura e a língua, mas depois fui me adaptando e conquistando meu espaço, estudando bastante madrugadas e madrugadas a dentro para poder entender melhor como tudo funcionava aqui no meio publicitário”. Segundo o artista gráfico, nessa década de América, ele conquistou e aprendeu bastante coisa. “ Aprender a entender o outro lado e tentar ajudar nos seus sonhos é sensacional”. Duda conclui dizendo que ama a arte, vive de arte e aplica arte em tudo que faz. “Isso pode ser percebido na minha gráfica, nas minhas pinturas e na banda Cravo e Canela com minha esposa, que me influencia muito em tudo hoje. Tudo é sempre novo e algo a ser estudado”.

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Bem estar

A

Recomeços

no novo, agenda nova, uma nova página em branco, para escrever um novo capítulo. Aproveite a oportunidade para preencher essa nova agenda com mais compromissos que levem em consideração o seu bem-estar. Considere-se uma prioridade em sua vida. Parece uma atitude egoísta, mas é o melhor bem que você pode proporcionar aos que lhe rodeiam. Quando você se sente bem, quando está disposto, descansado e energizado, sua família, colegas de trabalho e até estranhos se beneficiam do seu bom humor. Portanto, preencha sua agenda com atividades para si mesmo, como a prática de atividade física e de relaxamento. Se não gosta de ir à academia, busque um exercício que lhe agrade, programe caminhadas ou corridas. Se precisa de um estímulo, convide um amigo ou familiar que o acompanhe. Para relaxar, programe momentos de bem-estar em meio à rotina agitada. Reserve alguns minutos por dia para meditar, ou agende uma massagem, ou até reserve um tempo a mais para o seu banho e tome um banho de banheira. Às vezes nos prendemos à nossa rotina de tal maneira que não nos permitimos realizar pequenos prazeres

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que nem tomariam tanto tempo, apenas por pensar que prejudicariam a nossa produtividade; quando pelo contrário, essas pequenas ações proporcionam bem-estar e acabam melhorando a performance nas demais áreas, graças ao estímulo que geram, com vitalidade e felicidade. Da mesma forma que o ano começa com o inventivo a criar uma nova rotina, cada mês é uma oportunidade de se inserir novos hábitos saudáveis. E essas oportunidades estão sempre aparecendo. Um novo emprego, um novo relacionamento, uma nova casa. Toda mudança que acontece em nossas vidas, mesmo que traga desconforto, é um convite à criação de um novo estilo de vida. Deixe para trás possíveis rancores que podem ter causado a mudança e se atenha ao lado positivo. Tire vantagem da oportunidade de mudar. Faça com que a mudança aconteça de dentro para fora, e observe os resultados na sua vida. Reserve tempo para si mesmo, há sempre tempo, por mais corrida que seja sua rotina, sempre haverá cinco minutos para você. E quando perceber como é magnífica a prática de cuidar de si, certamente dedicará mais tempo, para então desfrutar


de mais resultados positivos: mais produtividade, energia, vitalidade, bom-humor e com isso beneficiar a todos os aspectos de sua vida. Não espere que uma mudança radical aconteça para se permitir recomeçar, e evite usar isso como desculpa para procrastinar. Nem é preciso esperar o próximo mês para começar de novo e fazer melhor. A oportunidade se apresenta a cada nova semana, a cada dia que se inicia. Você pode recomeçar agora mesmo. O que você pode fazer para melhorar sua qualidade de vida? Como pode desfrutar de mais bem-estar? Pergunte a si mesmo e certamente as respostas surgirão, assim como ideias simples e eficazes passarão a brotar. Você pode se sentir motivado a acordar cinco minutos mais cedo para meditar, ou talvez à noite, se fizer mais sentido para o seu estilo de vida. Ou pode ter uma ideia para inserir movimento no seu dia, como caminhar enquanto faz ligações ou realizar reuniões caminhando. Pode se inspirar a conhecer um novo supermercado, que ofereça opções mais saudáveis, ou começar a cozinhar seu próprio jantar com ingredientes nutritivos. Inspire-se a mudar. Você não precisa de nenhum influenciador das redes sociais, ou famoso, ou coach para lhe dizer o que você sabe que precisa. Analise sua própria vida, aponte o que pode ser melhorado, defina suas estratégias e entre em ação. Você merece sentir orgulho de si mesmo e pode se permitir a chance de recomeçar, a partir de agora. Desejando-lhe abundância de saúde, bem-estar e forças para recomeçar,

Sabrina Powell Coach de Saúde e Bem-estar e Instrutora de Pilates Proprietária da Movimento Wellness coach@movimentowellness.com movimentowellness.com

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A diferença entre sonhos e objetivos Por Danny Bastos

Quando você está interessado em alguma coisa, você faz o que é conveniente, quando você está comprometido, você faz TUDO que é necessário para conseguir o seu objetivo. Entramos no segundo mês de 2019, e as resoluções da virada do ano já começam a esfriar para muita gente. O que podemos fazer para manter o foco nos objetivos sem perder a empolgação. Determinação é o que é necessário para sustentar uma mudança de atitude. Você precisa repetir um ato mais de 60 vezes até que ele se torne hábito, portanto mudar sua rotina para que ela seja coerente com a conquista de seus objetivos é a coisa mais importante. A mudança do seu “Mindset” vai refletir nos seus resultados. As pessoas que possuem uma “mentalidade fixa”, tem que treinar e preparar sua cabeça para alcançar uma mentalidade de Crescimento “Growth Mindset”, para que em vez de você desanimar quando encontra um obstáculo, você veja nele, uma forma de se desenvolver ainda mais e vencer mais um desafio, em vez de se dar por vencido e desistir de tudo, por causa de um resultado negativo. As pessoas que pensam de maneira negativa, muitas vezes, tentam se enganar dizendo que são realistas. A minha pergunta é: a realidade que você pinta na sua cabeça, é positiva ou negativa? Para progredir na vida, o fator principal é a consistência; de um bom relacionamento à um corpo bonito. De uma promoção no trabalho à abertura seu próprio negócio; o que você precisa é sistematizar, tornar os seus atos, em programas consistentes e assim você vai pouco a pouco colhendo os frutos da sua nova atitude.

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Se achar que você pode ou que não pode, de qualquer jeito você está certo. Quem acredita em si mesmo, faz as coisas que têm que ser feitas, sem que os resultados a afetem muito. A cada erro, ela pensa: descobri mais um jeito de não fazer. E assim, ela continua. As pessoas pessimistas se sentem desmotivadas, com qualquer resultado negativo, desistem com facilidade e não lidam bem com fracasso. Os grandes investidores costumam dizer que não investem grandes quantias em empreendedores que não faliram ou fracassaram, porque não sabiam o quão experientes ou resilientes eles são. “Mar calmo, não faz bons marinheiros”. Conhece-se a qualidade de um profissional na hora da crise. Mede-se a força de um casamento perante as adversidades que a vida apresenta. É muito importante desenvolver a Inteligência Emocional, para ser um bom solucionador de conflitos. O desenvolvimento emocional é uma caixa de ferramentas que vai se enchendo à medida que o profissional vai se capacitando e aprendendo. Ele aumenta seus recursos emocionais e profissionais. Ao saber domar seus próprios sentimentos, ele consegue lidar com as provações que aparecerem em qualquer área da vida com sabedoria e discernimento. Aliar a competência profissional à inteligência emocional é o melhor investimento que alguém pode fazer para saber o que realmente deseja e mapear o caminho mais seguro para chegar lá. Algumas técnicas da PNL podem ser de grande ajuda para quem conseguir manter a atitude positiva da virada do ano e dar sequência aos planos no decorrer dos meses.


FOCO NA MISSÃO: 1. Defina com clareza seus objetivos 2. Liste o que é necessário para conquistá-los. (Nessa lista, coloque as coisas práticas, por exemplo: imprimir Cartão de Visitas, fazer um website). Qualquer que seja seu objetivo. Comece com os passos básicos e que conte com pouco investimento e não dependa de mais ninguém, a não ser você.

4. Mudança de hábitos, necessita de 8. Lembre-se que a vida não tem garantias, e que o preço de não arestratégia. Planeje-se. riscar, pode ser viver decepcionado 5. Para eliminar um comportamento, consigo mesmos ou ressentindo o você tem que identificar o gatilho. O sucesso alheio. que dispara o desejo de fazer aquilo que quer deixar de fazer. E ter um 9. Se entende pouco da área que “plano B”, para quando esse gatilho deseja entrar, informe-se, estude o for disparado sem que você tenha mercado, veja os erros mais comuns cometidos. Veja as histórias de sucescontrole. so como inspiração e as de fracasso, 6. Procure um livro, um mentor, um como lição. Coach que possa ajudar a você desenvolver uma estratégia e te man- 10. Seja humilde. Qualquer mudanter na rota do sucesso, para que você ça na vida necessita aprendizado e perseverança. não desanime.

3. Liste se você está profissionalmente preparado para o que deseja fazer, ou precisa se especializar em algo, desenvolver alguma habilidade que ainda não tem, fazer um curso ou pegar uma licença especial e já comece 7.Estabeleça as metas de curto, médio e longo Prazo. a se preparar.

www.dannybastoslifecoach.com

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Valentine’s look

Vitrine

Para montar um look para usar no dia dos namorados, você precisa considerar o lugar onde irão celebrar e o seu estilo pessoal, sempre investindo em um visual que te deixe confiante e segura. Nós vamos dar uma ajudinha para você com a inspiração da maravilhosa blogueira Thássia Naves, conhecida por seu estilo irreverente e único.

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Empreendedorismo Emocional

MINDSET

A

O Condicionamento Mental para a Melhor Performance

capacidade humana de desenvolvimento cognitivo é, sem dúvidas, infinita e se faz necessária a compreensão de como o ser humano pensa, sente e age. O conhecimento existente no inconsciente desenvolvido através das diversas experiencias ao logo do tempo pode gerar resultados na realidade humana basEados na escassez ou na abundância. Percebe-se que o resultado está associado ao condicionamento mental que o individuo desenvolve. Como o indivíduo reagiria as situações na vida através das características de cada Mindset. Estudo feito pela Dr. Carol Dweck, apresentado em seu livro Mindset: a nova psicologia do sucesso apresenta dois modelos de mindset: Fixo ou de crescimento. O estudo demonstra que o individuo de Mindset Fixo assumiria o papel de vitima, sentindo-se rejeitado, colocando a situação externa como principal responsável pelo seu fracasso ou sucesso, neste caso se culpando pelo fracasso ocorri-

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do durante o dia. Já o indivíduo com características de Mindset de Crescimento criou um formato interno de aprendizado na busca de resultado futuro mais proveitoso, buscando se empenhar mais, responsabilizando-se pela situação ocorrida, logo aprendendo com seus próprios resultados, sejam eles positivos ou negativos. Neste caso, reconhecendo o resultado e criando plano de melhoria. Para desenvolver um Mindset de crescimento é preciso ter a consciência expandida. Uma vida extraordinária somente acontece, quando o indivíduo transforma o estado de vitima, julgamento ou de autoculpa para o estado de autoresponsabilidade, percebendo que o seu condicionamento mental o levará ao sucesso ou fracasso, dependendo de suas crenças. É preciso transformas as dificuldades em progresso, na verdade os problemas são soluções de desenvolvimento mental, crescimento e movimento. A vida extraordinária somente depende de


escolhas. Qual forma de pensar? Qual forma de sentir? Para que se possa desenvolver o estado mental dinâmico de abundância e resultados. Vale a pena fazer o seguinte questionamento: Qual dificuldades estão passando neste momento que precisam ser transformadas para que se possa viver a vida extraordinária? O que se deseja transformar agora para progredir e ser mais feliz? O que se aprende com a situação atual? Antes de se analisar com mais detalhes os modelos de Mindset, vale compreender o sistema de crenças limitadoras inerentes ao ser humano. Na base dessas crenças se encontra o SER, crenças relativas à sua identidade, o “quem eu sou?”. Muito comum as pessoas se denegrirem ou autosabotarem por não se conhecer ou não acreditar na sua própria identidade, essência. É preciso identificar quais são as crenças existentes no que se refere à identidade. Perguntas como: Quem eu sou, eu sou bonito/feio, sou inteligente/burro e a busca em responder tais questionamentos, dependendo da resposta levam o individuo a reconhecer estas crenças de identidade e a ter clareza maior de quem realmente é. O próximo nível do sistema de crenças é o FAZER, crenças relativas à sua capacidade, “o que eu sou capaz?” O indivíduo pode até se conhecer, mas se bloqueia em suas próprias dúvidas referentes ao que é capaz de fazer. Perguntas e/ou comentários como: Eu consigo fazer o projeto?; Eu sou capaz de desenvolver uma ideia?; Eu não consigo fazer; Eu não consigo terminar; levam o indivíduo a um bloqueio de capacidade, colocando-se sempre na passividade das ações, paralisando acoes que devem se avaliadas. Por último, o topo do sistema de crenças, o individuo se encontra em uma zona de conforto e apesar de visualizar o que se deseja e sentir o desenho, alinhando o que sente com o que se pensa, faz-se necessário aplicar exercício de crenças para declara o desenho da transformação. O terceiro nível das crenças diz respeito a merecimento. Na maioria das vezes o individuo está claro sobre sua identidade e capacidade, mas se limita a receber do Universo o que há de mais prospero. Crenças deste nível limitam os resultados, fazendo com que o individuo obtenha menor performance.

EU TENHO —> EU FAÇO —> EU SOU De uma forma de condicionamento mental padrão, o individuo pensa no merecimento em busca de encontrar a sua identidade. Este é um processo de fora para dentro, de julgamento e de pouco resultado. E quando associado aos pensamentos negativos ou de dúvidas resultam em um condicionamento mental, ou estado de Mindset estático, aprisionado em suas próprias crenças, contrário ao estado de Mindset Dinâmico. Por exemplo, se eu tivesse dinheiro, eu seria feliz. O individuo espera ter algo para poder ser algo, criando um espaço de pseudo identidade ou negação de sua identidade. Neste caso, no inconsciente é criada a dúvida a partir do condicionamento do SE, negação da realidade, eu somente serei feliz SE eu tiver dinheiro; e através da inversão do nível de crença. Para uma compreensão mais detalhada sobre como se pode fazer uma transformação de Mindset, conheça o trabalho desenvolvido pelo Instituto Internacional de Neuroprodutividade nos Estados Unidos, visite www.npiinstitute.com Quadro com breve descrição visual da diferença entre os mindsets.

Mindset Estático

Mindset Dinâmico

Externo

Interno

Culpa Julgamento Talento Fora para dentro Evita desafio Na dificuldade: desiste Não aceita erros Comparação Inveja Fixo Raiva/Medo Por quê?

Responsabilidade Aprendizado Esforço Dentro para fora Aceita desafio Na dificuldade: abraça Aprende com erros Complementa Inspira Movimento Gratidão Para quê?

Edel Pontes treinador do comportamento humano, ajudando pessoas e empresas a atingir Melhor Performance. Estudioso da Neurociência e Física Quântica, Édel é Engenheiro, Psico-Pedagogo, Mestre em Administração e Phd. em Neuromarketing

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Velashape: o que é e como funciona Franzon Medical Aesthetic Um dos grandes problemas que as mulheres mais enfrentam nos dias atuais está relacionado à celulite, gordura localizada e flacidez. Ao longo dos anos, vários tratamentos foram criados com o intuito de combater esse mal e a cada dia são lançados novas soluções no Mercado. Uma das mais recentes foi o Velashape, uma soluçãoo indolor e muito eficaz. Mas afinal, o que é o Velashape? Velashape é um aparelho usado para o tratamento estético no combate a flacidez corporal, gordura localizada e celulite através da combinação de quatro tecnologias: radiofrequencia, infravermelho, massagem mecânica e endermologia. O procedimento é realizado de maneira concentrada em áreas específicas do corpo, sendo mais comum: coxas, gluteos, flancos e abdomen. A primeira indicação é para que sejam realizadas 6 sessões, sendo 1 a cada duas semanas com o tempo médio de 20-30 minutos. Finalizadas as sessões com o Velashape, é recomendada manutenção mensal. Caso a sua preferência seja um tratamento com um resultado mais rápido, é possível optar pelo Velashape III, que usa uma tecnologia mais inovadora, promovendo resultados mais rápidos e melhores. Como funciona? O aparelho será colocado sobre a área a ser tratada e irá aquecer a mesma devido a radiofrequencia e o infravermelho. Dessa forma, o metabolismo das cálulas adiposas irá diminuir reduzindo assim o tamanho das células. Lembrando que com esse procedimento há um aumento em paralelo da produção de colágeno, deixando a pele mais esticada e bem lisinha. O rolamento mecânico e sucção realizada pelo próprio aparelho fazem a eliminação das toxinas melhorando a circulação sanguinea, razão pela qual não é necessária a realização de drenagem linfática após o tratamento. Existem contraindicações ao tratamento? Como mencionado, o tratamento é super seguro e portanto indicado para praticamente todas as pessoas que desejam eliminar a celulite, reduzir a gordura localizada e medidas. Gestantes não podem se submeter ao tratamento, no entanto, mulheres pósparto, após liberação médica, podem recorrer ao Velashape. Paciente com problemas cardiácos ou doenças circulatórias também devem ter orientação e acompanhamento especializado de cardiologistas e angiologistas para a realização do procedimentos sem riscos.

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Vinhos

Cabernet Sauvignon, a número 1 A Cabernet Sauvignon é um presente da natureza para os amantes do vinho. Diversos registros apontam para o fato de que ao final do século XVII, no sudoeste da França, ocorreu uma reprodução acidental entre uma planta de uva Vermelha, a Cabernet Franc e uma planta de uva branca, a Sauvignon Blanc e assim nasceu a uva mais popular entre os bebedores de vinho: Cabernet Sauvignon. A Cabernet Sauvignon é uma variedade de uva tinta, conhecida por sua pele espessa e durável, e pela resistência da videira aos elementos. Aguenta temperaturas bastante baixas, mas precisa de sol e de calor para amadurecer bem. É rica em compostos fenólicos, fornece ao vinho componentes estruturais como o tanino e acidez e confere cor concentrada graças ao alto nível de antocianinos. É uma casta de maturação lenta e tardia com grande capacidade de expressar o terroir e envelhecer com excelência na garrafa ao longo de vários anos.

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Após o nascimento da uva, a Cabernet Sauvignon, como varietal, começou a ser adotada em partes da França por vinicultores a procura de plantas mais duráveis que eram relativamente fáceis de crescer, e a uva encontrou seu ponto alto de produção na região de Bordeaux. A Cabernet Sauvignon se tornou o grande destaque da margem esquerda de Bordeaux, que por suas condições climáticas e de solo é mais adequada a essa uva que tem um amadurecimento um pouco mais tardio. À medida que a mistura de vinhos de Bordeaux evoluiu para um dos vinhos mais famosos e cobiçados, a marca Bordeaux expandiu-se por todo o mundo. Em função disso muitas pessoas passaram a conhece-la , assim se tornando a uva mais plantada globalmente. Como vinho, o Cabernet Sauvignon é conhecido por sua cor escura, corpo intenso e teor alcoólico superior a 13,5%. Apresenta um gosto de pimenta verde, juntamente com tabaco, cassis e frutas escuras, como cerejas e baunilha que vem do envelhecimento em barricas de carvalho. É a uva, das Vitis Viníferas, mais plantada e difundida em todo o mundo, com área de plantio chegando a mais de 340.000ha, o que supera toda a área de vinhas de Portugal. Até há pouco tempo a França era o país com o maior número de hectares de Cabernet Sauvignon, mas em 2015 a China ultrapassou o país de origem da casta, e hoje é o seu maior produtor. A Cabernet encontra-se em 60.000 hectares da vinha chinesa e na França em 48.000ha. Apesar de toda fama e prestígio a Cabernet Sauvignon não é a casta mais plantada na França onde fica muito atrás da Merlot e ocupa apenas 6% da área de vinhas. Mas na China sim, é de longe a casta mais plantada, das uvas destinadas a produção de vinho. No Chile, a Cabernet Sauvignon também não é a

mais plantada, mas tornou-se a casta mais importante e ocupa uma área de cerca 43.000ha. Nos Estados Unidos, com cerca de 41.000ha, ultrapassa a Merlot em quase o dobro, perdendo apenas por pouco para a Chardonnay. A Califór-nia é o local de maior produção da uva Cabernet Sauvignon de altíssima qualidade. Ela também está presente em outras regiões do EUA como Os Estados de Washington, Oregon, Texas e Arizona, embora em menor quantidade. Na Austrália, a Cabernet Sauvignon tem obtido grande sucesso e crescimento e as regiões de destaque na produção são Coonawarra e Margaret River, esta conhecida pela versão particularmente refinada e elegante da casta. No Brasil, atualmente, a Cabernet Sauvignon é uma das principais uvas produzidas nas regiões da Serra Gaúcha, Campanha Gaúcha e Santa Catarina, possuindo características diferentes devido aos terroirs e ao nosso regime de chuvas. A Cabernet Sauvignon é considerada por muitos a “rainha das uvas tintas”. É a casta vinífera de maior prestígio no mundo, cultivada em quase todas as regiões produtoras e possuindo qualidade e renome mundial. É a uva tinta mais conhecida e exigida por clientes em restaurantes, independente de qualquer harmonização. A grande maioria dos produtores que estejam começando a colocar seus produtos no mercado escolhem essa casta, pela capacidade que ela tem de manter suas características, aromas e sabores qualquer que seja a região onde é cultivada. Sendo assim, podemos dizer que a Cabernet Sauvignon é uma casta internacional pela qual se pode avaliar vinhos, produtores e regiões. Isso mostrou ser um dos motivos pelos quais os consumidores a escolheram como padrão de vinho tinto. BrazilUSA - South Florida

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O aroma mais marcante do vinho Cabernet Sauvignon é o de pimento verde, pelo qual é responsável um composto chamado pirazina, presente nas uvas Cabernet Sauvignon. Nosso paladar detecta pirazina em um vinho com apenas 2 nanogramas por litro. Em determinadas regiões a casta pode conter cerca de 30 ng/l de pirazina, que é lentamente destruída pelo sol. Por isto, nos países com clima mais frio é difícil evitar a presença deste aroma herbáceo no vinho, enquanto em um clima

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mais quente, onde a Cabernet Sauvignon consegue atingir um perfeito ponto de maturação, a pirazina pode ser quase imperceptível. O aroma de pimenta verde não é considerado um defeito, mas pode-se tornar desagradável, se for em excesso. Outros aromas da Cabernet são mirtilos e cereja preta que, com a sobrematuração, transformam-se em doces e compotas. Aromas mentolados são muitas vezes associados a regiões que são suficientemente quentes para manter o nível de pirazina relativamente baixo, mas não demasiado quentes. Com tempo, vinhos feitos de Cabernet Sauvignon podem desenvolver aromas de cedro, tabaco, terra e, por vezes, couro. Como uma uva que possui boa plasticidade e sendo cultivada em quase todas as regiões vinícolas, a Cabernet Sauvignon pode produzir vinhos em muitos estilos e certamente cada um deles encontra uma legião grande de fãs. Então encontre o estilo que mais agrade ao paladar e brinde à esse presente da natureza. Saúde! Waldemar Kischinhevsky sommelier “O vinho alimenta o corpo e a alma, seduz e aproxima as pessoas”


Empreendedorismo

E

E mais um ano se inicia…

com ele novos desafios, como talvez iniciar um novo negócio e empreender, o que não é para os fracos de coração. É muito estressante e, praticamente, pode exigir todo o seu tempo e atenção. Por outro lado, também pode ser uma ótima experiência pessoal e profissional. Aqui vão algumas dicas para ajudá-lo em sua aventura empresarial. Nem todo mundo tem o que é preciso para começar um negócio, isso não significa que sua ideia não seja brilhante, apenas que talvez você não tenha algumas características vitais de personalidade para lançar sua empresa. Antes de investir tempo ou recursos, avalie-se e veja se você tem as habilidades típicas de um empreendedor. Não comece um negócio apenas porque algo está na moda ou porque você acha que o marketing lhe dará dinheiro. Desenvolva um conceito de negócio que seja sua paixão, algo que você tem alguma experiência e pense em um produto ou serviço que você acredita que melhorará a vida das pessoas. Depois de ter uma ideia, descubra como você pode transformá-la em realidade. O produto é algo que as pessoas querem ou precisam? Você pode ter lucros vendendo isso? Isso funciona? Avalie o mercado para que você venda para as pessoas que certamente farão a compra. Faça uma avaliação competitiva. Faça pesquisas e conheça os custos padrão dentro do setor. Isso não apenas ajudará você a lidar com o negócio com mais eficiência, mas também será uma informação valiosa para os investidores. Depois é preciso determinar quanto de dinheiro você terá desenvolver seu produto ou serviço e criar um plano de marketing. Você precisará de algum tipo de financiamento no começo, seja suas economias, cartões de crédito, empréstimos ou doações. Encontre um investidor que compartilhe sua paixão, alguém com quem você acha que pode trabalhar. Você investirá muito tempo e recursos em seu novo empreendimento. Certifique-se de que sua família concorda. Eles devem estar cientes de que este processo irá

desafiá-los economicamente e emocionalmente. Aproveite os recursos sem custo. Estas podem ser redes sociais ou até mesmo uma pessoa que lhe oferece conselhos e experiência para impulsionar sua empresa. Escolha um local que atenda às necessidades do seu negócio, que ofereça uma oportunidade de crescimento, o nível adequado de competência e proximidade para os fornecedores. Também deve ser acessível aos clientes. Compartilhe suas ideias com amigos e familiares. As pessoas mais próximas são aquelas que serão mais honestas com você sobre sua ideia. Não hesite em procurar seus conselhos e sugestões. Se a sua ideia for rejeitada por clientes ou investidores, não desanime. Descubra o que eles não gostaram, faça ajustes e retorne com eles depois de ter alterado o que eles queriam. Não tenha medo da concorrência. Não fale mal da concorrência quando estiver com clientes. Quem é competente não tem medo do concorrente. Ofereça um serviço impecável aos seus clientes. Interagir com as pessoas é uma parte importante do seu trabalho. Sua empresa pode conquistar novos clientes porque você os fez se sentir importantes. Contrate as pessoas ideais para a posição. Mesmo que seja o seu negócio, você não será capaz de lidar com tudo, é por isso que você precisa de pessoas qualificadas para concluir o trabalho. Atribua responsabilidades e distribua tarefas à sua equipe de trabalho. Apesar de todas estas dicas, talvez o mais importante é que, embora muitas pessoas oferecem sua ajuda, você tem que perceber que você é o dono do negócio e responsável pelo sucesso ou fracasso do mesmo.

Rosangela Freire Monte Santo Publicitária especialista em marketing, proprietária da Love Cats Acessórios, palestrante em universidades e Instituições sobre empreendedorismo, Etiqueta empresarial, marketing pessoal.

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Vitrine

HELMUT

LANG Ca lça jeans boyfriend

Songs Of Style

STELLA MCC ARTNEY Camiseta co m logo

anspassado TIBI Blazer tr ‘Steward’

Sabem aqueles looks que queremos usar o ano todo, você certamente pode adicionar a aparência elegante e casual de Aimee Song, do Song of Style, a essa lista. Combine um blazer blush com jeans boyfriend, uma camiseta branca e combine com saltos divertidos e neutros. Para se embelezar ainda mais, basta trocar com alguns adoráveis lace-up flats.

JIMMY CHO

O Sapato ‘L ancer 100’

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alça jeans TOM FORDC boyfriend


Envio de remessas financeiras de forma segura e oportunidades de investimentos Como efetuar remessa de dinheiro de forma segura? Desde 1998 a legislação Brasileira vem se aprimorando no combate a “lavagem” ou ocultação de bens, direitos e valores. Com o objetivo de prevenir a utilização do sistema financeiro para fins ilícitos (tráfico de entorpecentes, dinheiro para financiamento ao terrorismo e corrupção), foi criado, através da Lei nr. 9.613 de 03/03/1998, o Conselho de Controle de Atividades Financeiras – COAF, que é o órgão responsável pela investigação de operações financeiras suspeitas. Além do COAF, outras providências foram tomadas e acordos internacionais assinados pelo Brasil, como as Convenções de Viena, Palermo e Merida, na qual os países se comprometem a criar formas de investigar, punir e facilitar a troca de informações aos seus signatários. Por outro lado, o Banco Central do Brasil tem controlado o mercado de câmbio brasileiro com inú-

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meras circulares que ditam as regras e procedimentos a serem adotados na prevenção combate a essas atividades criminosas. Esse edital tem o objetivo de alertar ao leitor a cerca dos riscos a que estão expostos ou mesmo suas pessoas jurídicas, em deixar de procurar uma instituição financeira qualificada e credenciada pelos Órgãos competentes ao efetuar suas remessas de câmbio. As operações sem o devido registro, cadastramento ou verificação da capacidade financeira, contamina e inviabiliza os investimentos de brasileiros ao redor do mundo, quer seja a compra de um imóvel, aquisição e/ou participação em empresas. Qualquer operação de compra ou venda, seja através de ordem de pagamento (wire transfer), aplicativos e/ou em espécie sem o devido registro legal, está sujeita a sanções previstas em lei não só em território brasileiro, mas além de nossas fronteiras. Devido à am-


plitude da legislação e os acordos internacionais, as penalidades podem ser ainda maiores no exterior.

Oportunidade investimentos no Brasil e redor do Mundo O Brasil enfrenta uma serie de dificuldades na segurança pública, saneamento, educação, economia, desafios na politica, a tão falada reforma da previdência, um cenário de caos para alguns. Para outros, o Brasil desponta como uma grande oportunidade de investimentos, já agora no início 2019 a Bolsa de Valores Brasileira acumula recordes de investimentos, e tem antecipado o que poderá ser um ano de extrema relevância para os investidores. Em meio a crise de 2017 e 2018, o Brasil saltou de 7º para 4º no ranking mundial de principais destinos de investimento estrangeiro direto (IED) , contrariando a tendência global de desaceleração desses fluxos, segundo relatório divulgado e pela conferência das Nações Unidas sobre comércio e desenvolvimento (UNCTAD). É fato que o Brasil entrará numa nova fase, já que estamos com um novo Presidente da República que, sem duvidas, enfrentará muitas dificuldades. Por outro lado, teremos o país pujante, aberto para oportunidades e setores que, foram responsáveis por investimentos estrangeiros (IED), como elétrico, petrolífero, de infraestrutura e agronegócio, que demandarão ainda mais investimentos e com taxas de retorno inte-

ressantes. A cada dez, das maiores aquisições por parte de empresas estrangeiras na América Latina no ano passado, nove ocorreram no Brasil. Temos acompanhado o aumento no fluxo de capitais entrando e saindo do Brasil em todas as escalas, desde pequenos investidores a grandes corporações. Há, inclusive, um aumento significativo de pessoas físicas diversificando seus investimentos fora do país, buscando novos negócios principalmente nos Estados Unidos, Portugal e Canadá. Nossa experiência tem auxiliado e assessorado todo o tramite operacional, legal, documental e tributário para aquisição de empresas, imóveis ou, simplesmente, fundos de investimento, remessas de cambio do ou para o exterior, emissão de ROF/RDE (IED) – Cademp, (registros eletrônicos de investidores no Brasil), juntos a órgãos governamentais como Banco Central do Brasil e Receita Federal. Há mais de 35 anos no mercado financeiro brasileiro na área de câmbio e comércio exterior, tenho tido a oportunidade de assessorar diversas empresas multinacionais em todo o Brasil, agora desenvolvendo um trabalho de assessoria para pessoas físicas nos Estados Unidos. Reitero que meu objetivo é trazer comodidade e segurança as operações de câmbio de brasileiros no exterior, por isso é de extrema importância conhecer seu agente financeiro, saber qual sua origem, seus procedimentos, clientes e compliance. Adilson GOES CEO da Fair USA Corretora LLC

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Psicologia

Novo ano, novas metas Todo Ano Novo traz consigo esperança de uma vida melhor. A grande maioria das pessoas faz um balanço das atividades do ano que passou e estabelece algumas metas para o ano seguinte. O grande desafio é efetivamente concretizar as promessas feitas, evitando assim um ciclo vicioso de culpa e lamentações. Pesquisas indicam que 50% dos adultos fazem promessas de mudanças no Ano Novo, mas menos de 10% mantém as resoluções por mais de alguns meses. As promessas mais comuns são: emagrecer, parar de fumar, fazer exercícios regularmente, entre outros.

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O primeiro passo é estabelecer metas claras e objetivos que possam ser atingidos. Com freqüência responsabilizamos o outro pela nossa falta de sucesso através de projeções do tipo: “Eu não emagreço porque minha mãe faz sobremesas irresistíveis”. Neste caso, a pessoa não está assumindo responsabilidade consigo mesma. Por isto, é fundamental que em todo o processo de mudança, a pessoa assuma o papel principal e seja o protagonista da sua própria vida. Para tanto, temos que nivelar nossas expectativas. Não adianta querer emagrecer 15kg em uma semana, pois este é um objetivo praticamente inatingível. Ao final do prazo você possivelmente estará frustrado e tentado a desistir completamente da meta inicial. Metas mensuráveis, alcançáveis e com limite de tempo tendem a contribuir para as chances de sucesso. No exemplo da promessa de emagrecer, é necessário implementar uma dieta alimentar associada a exercícios físicos. A maioria das pessoas tem certa consciência disto, porém poucos sabem como realmente colocar o plano em ação. Uma forma de facilitar o processo é, todo dia, ao levantar, fazer uma reflexão do que pode ser feito para que o objetivo seja atingido: “Vou caminhar 30 minutos antes do trabalho” e/ou “Vou comer uma salada no almoço”, são exemplos de promessas que podem ser cumpridas. O ideal é estabelecer um ciclo positivo de pequenas conquistas que eventualmente levam ao cumprimento da promessa inicial. Ao final do dia, ao refletir novamente, se você sentir que alguns passos foram tomados na direção certa, a sensação será de prazer e não de frustração. Para que você consiga mudar certos comportamentos, você necessita, muitas vezes, mudar sua forma de pensar. Ao dividir o objetivo de longo prazo (emagrecer 15kg) em metas atingíveis de curto prazo (comer salada no almoço pelo menos vezes 3x por semana), pode ser benéfico e mais recompensador. Além disto, conectar uma promessa a um objetivo específico pode ajudar muito na motivação, como por exemplo, emagrecer duas polegadas na cintura para poder usar o vestido que não cabe mais. Persistência e determinação são essências neste processo. Mesmo que você não consiga cumprir suas metas todos os dias, não significa que você não

esteja no caminho certo. Certos obstáculos vão surgir e é importante ter consciência disto. Uma das rotas mais fáceis para o fracasso é ter muitas resoluções. Se você quer ter uma vida mais saudável, não adianta estabelecer inúmeras metas ao mesmo tempo como parar de beber, só comer vegetais e/ou fazer exercícios diários. Não faça todas de uma só vez, escolha uma e faça o melhor de si para cumpri-la. No momento que você atingiu uma de suas metas e se sente em controle, você pode ir de encontro a uma próxima resolução. Também é importante dividir com amigos e/ou familiares suas resoluções de Ano Novo. Eles podem ajudar muito na conquista das metas. Tentar mudar hábitos por conta própria pode ser difícil e, em alguns casos, até mesmo impossível. Se você quer emagrecer, é fundamental que você compartilhe seu desejo com seus familiares, para que estes possam tentar facilitar o processo e evitar a tentação. Ao fazer isto, você pode até mesmo motivar mudanças de comportamento e na forma de pensar daqueles a sua volta. Ter alguém para compartilhar as lutas e sucessos torna a jornada mais fácil e menos intimidante. Além do mais, aceitar ajuda daquele que se preocupa com você, reforça a resiliência e o manejo do estresse que uma resolução pode causar. Grupos de apoio podem igualmente facilitar o processo. Ao dividir dificuldades com aqueles que estão passando por experiências similares a sua tende a trazer muito alívio e permite a percepção que você não está sozinho nesta batalha. Por último, é importante lembrar que não é a extensão da mudança que importa, nem o momento em que certas promessas são feitas, mas sim a consciência de que certas mudanças são necessárias e da necessidade do trabalho constante na obtenção das metas estabelecidas, um passo de cada vez.

Elisabeth Kuhn Deakin Ph.D, L.M.H.C. Psicóloga e doutora em Psicologia pela PUCRS, mestre em Psicologia Clínica pela Antioch University, pós-doutorada em Child Psychotherapy pelo Reiss-Davis Child Center, Intake Specialist no Institute for Child and Family Health e Psicoterapeuta de crianças, adolescentes e adultos em Coconut Grove.

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Cristiane Martins

uma busca constante pela valorização do português

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Foto - Dayene Gibson

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esidente nos Estados Unidos há 23 anos e professora do sistema público de escolas em Miami-Dade há 14, Cristiane Martins sempre foi uma apaixonada por Educação. Formada em universidades americanas, bacharel em Educação Especial, mestrado em Deficiência Visual e especialização em Orientação e Mobilidade, Cristiane trabalha atualmente com crianças cegas e com deficiências visuais e declara: “Ensinar o braille é uma das tarefas da profissão, ensinamos também tecnologia para transformar essas crianças em adultos independentes, básicas habilidades de como fazer um sanduiche e as mais complexas de como atravessar uma rua usando apenas o sentido da audição. É uma profissão muito gratificante!”. A partir do amor desenvolvido pela sua profissão e percebendo que seus filhos estavam perdendo o português, Cristiane transportou essa paixão à sua própria cultura. “Meus filhos vieram muito pequenos para cá, com 1 e 3 anos, e logo começaram a misturar a língua (português e inglês) notamos o mesmo acontecendo com outras famílias. Eu e meu marido, André Martins, tivemos a ideia de fundar a instituição e convidamos alguns amigos para participarem”. Assim, em 2004, foi criada a fundação Vamos Falar Português. No início era apenas um grupo de brasileiros fazendo alguns eventos de contação de histórias em bibliotecas, só dois anos depois foi iniciado o programa gratuito de aulas de português. Desde então, mais de uma década se passou e a instituição vem se consolidando como uma fonte de conhecimento sobre a cultura brasileira e como uma referência de sucesso na divulgação do Brasil no exterior, conquistando até os americanos. Atualmente a diretoria da VFP é formada por 11 líderes da comunidade brasileira no sul da Flórida. Cristiane conta que notou ao longo dos 14 anos da fundação que há vários motivos pelo qual as famílias não incentivam o português e o maior deles é que os pais querem


Alunos da Fundação Vamos Falar Português

ver seus filhos adaptados ao país e pensam que falando outra língua, eles podem sofrer preconceito e até que não terão a capacidade de falar duas lingues com fluência. “Nós, pais, estamos dando uma grande oportunidade à nossas crianças de serem bilingues, não vamos tirar delas essa chance e principalmente a língua de conexão com a família que está no Brasil e nossas raízes”. Movida pela preocupação de fortalecer a cultura brasileira fora do Brasil, ensinando e/ou mantendo o idioma português, juntamente com uma das co-fundadora da VFP e também professora de português Beatriz Cariello, foi criado o programa de aulas de português. O processo de criação das aulas de cultura brasileira e língua portuguesa é bem aprofundado. A Diretora de currículo, Beatriz Cariello, e de Educação Infantil, Patricia Duarte, se reúnem para programar o currículo do ano letivo que ao final é enviado para aprovação de Cristiane. Por semestre são oferecidas 15 aulas com uma hora de duração cada. Para garantir o sucesso do programa de aulas de português, a VFP conta com o trabalho de muitos voluntários, entre eles: diretora geral do programa e apoio às crianças especiais, ocupado por Cristiane, Beatriz (diretora de currículo), Patricia (diretora de Educação Infantil), cinco coordenadoras de nú-

cleos e outros membros que ajudam nas salas de aula em geral. Além dessa equipe, hoje há 12 profissionais remunerados que trabalham no programa de aulas de português. Ela também exemplificou o método de trabalho com uma experiência tida em 2018, quando trabalhou as cinco regiões do Brasil. “Foram escolhidos pontos que desejamos abordar e as aulas foram desenvolvidas a partir dos pontos selecionados”. De acordo com a fundadora, a ideia não é transformar a criança em uma especialista da Região Nordeste, por exemplo, mas colocar a “gotinha” da curiosidade sobre o Brasil na cabeça delas, o que tem funcionado há 12 anos. “As crianças vão para casa curiosas sobre a nossa cultura, perguntam aos pais mais informações sobre o bumba-meu-boi

ou como foi criada Brasília e isso tudo é muito recompensador”. Mas, mesmo com todo o reconhecimento que o projeto tem perante toda a comunidade brasileira e americana, o VFP ainda sofre com um problema muito comum às ONGs, conseguir verba para que o programa siga e quem sabe, um dia, consiga atingir todas as crianças na fila de espera e abrir outros locais. No outro lado da balança, o VFP tem avançado no número de famílias que desejam participar do programa. “Começamos com cerca de 15 crianças e agora temos cerca de 500 no programa em cinco pontos na Flórida (Miami, Fort Lauderdale, Pompano Beach, Delray Beach e Orlando), e mais de 300 na fila de espera. E isso não é só porque o programa é gratuito, a comunidade já conhece nosso trabalho e sabe que tem muita seriedade por trás de toda essa brincadeira com as crianças”. Para manter toda a estrutura, a Vamos Falar Português conta com o apoio de empresas que patrocinam o programa e dos pais que doam material quando necessário, mas não é o suficiente para atender toda a demanda que a instituição tem, por isso a instituição está aberta a receber doações monetárias que podem ser abatidas no Imposto de Renda, uma vez que a VFP é uma entidade registrada na Flórida (501c3).

Lea Zinner, Sara Aguiar, Cristiane Martins e Narah Perez BrazilUSA - South Florida

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Vitrine

Jeans midi

d lusa croppe MANOKHI B de couro

As saias, por serem peças do vestuário das mulheres, são peças bastante femininas. Já as saias midis, além de acrescentarem feminilidade ao look, também podem incrementar qualquer visual. A saia jeans midi funciona com tudo que você quiser. Você pode montar um look mais profissional, ou fashionista, ou cool, entre outros, mas ela fica realmente incrível quando contrastada com um top metálico e sandálias altas.

Mon Tresor FENDI Mini bucket bag

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DIESEL Cinto de couro dália EYFUSS San JÉRÔME DR couro ‘Isabelle’ de

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SKOV Saia HENRIK VIB nda midi com fe


Gastronomia

Torta Bombom Valentine’s Day

Olá, amigos! Ainda um pouco frio pelas terras norte-americanas, não é mesmo? Então, na receita desta edição pensei em aliar o sabor do chocolate a algo romântico. Com o pensamento no Dia dos Namorados, aposto em uma sobremesa repleta de carinho. É só dar o primeiro e fazer com o amado/amada.

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TORTA BOMBOM VALENTINE’S DAY Preparo Médio (de 30 a 45 minutos) Rendimento 12 porções Ingredientes • 300 gramas de chocolate branco picado • 300 gramas de chocolate meio amargo picado • 50 ml de leite quente • 1 lata de creme de leite • 1 colher (sopa) de açúcar de confeiteiro • 20 unidades de morango picado • 15 unidades de bombons ouro branco • 2 colheres (sopa) de suco de limão • 1 colher (sopa) de raspas de limão (só a casca sem pegar na parte branca) Modo de preparo: Comece derretendo o chocolate meio amargo em banho-maria, em seguida acrescente o leite e a meia lata de creme de leite quente. Misture bem até ficar liso e uniforme. Reserve. Faça o mesmo processo com o chocolate branco. Derreta o chocolate branco em banho-maria, misture

o restante do creme de leite quente, o suco e as raspas de limão. Misture bem até ficar liso e uniforme. Reserve. Podemos montar de diversas maneiras. Porção tamanho família ou em taças pequenas e individuais Distribua o chocolate meio amargo, 5 bombons picados, morangos picados e por cima o chocolate branco. Para decorar polvilhe o açúcar de confeiteiro nos morangos, coloque o restante dos bombons, alguns inteiros e outros cortados ao meio. Leve à geladeira até o momento de servir. Happy Valentine’s Day

Gustavo Rossi Formado em Educação Física Pós-graduado em Gestão de Alimentos e Bebidas Atua na área já seis anos Poliglota e apaixonado por jogar tênis e fazer mergulho E-mail: gustavo@conteminformacao.com.br

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Pet Lover

Saiba quais doenças você pode passar para o pet Ter um animal de estimação é ter sempre um companheiro à seu lado. Por esse motivo, a busca por um novo amigo para você e sua família é natural, principalmente para aqueles que buscam alegrar o lar por meio da interação com o novo integrante. As zooantroponoses, popularmente conhecidas como doenças que são transmitidas do humano para seu pet, são menos frequentes. Mesmo assim, é necessário redobrar a atenção com o objetivo de evitar o adoecimento de seu companheiro afinal, quem ama cuida. Algumas das zooantroponoses são: GRIPE A gripe pode sim ser passada de seres humanos aos animais e acontece por contato direto com ele. Recomenda-se a higienização das mãos sempre que entrar em contato com seu bicho de estimação e que evite dormir no mesmo espaço com ele. Pegar no colo, dar beijos e outras formas de contato também ficam fora de questão até a recuperação completa do dono. Em casos de contágio, os sintomas são muito similares à uma gripe humana, apresentando espirros, febre, mal-estar, falta de disposição e outros. VERMINOSES E PARASITOSES Algumas verminoses podem ser transmitidas de humanos para seus cães e gatos por meio do contato com áreas contaminadas como em banheiros. Mas a

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principal fonte é por meio de alimentos contaminados. A teníase, giardíase e ascaridíase são exemplos dessas doenças. Os sintomas são similares aos sofridos por humanos com o aparecimento de febre, diarreia e vômitos. Vale ressaltar que, às vezes, o hábito de fornecer a sua comida ao pet também pode infectá-lo assim como à você. BACTERIOSES A principal bacteriose transmitida do ser humano para seu pet é a tuberculose. A tuberculose é uma doença que afeta os pulmões, rins, ossos e as meninges (membranas que protegem o sistema nervoso). A infecção ocorre quando a bactéria é inalada ou ingerida e a transmissão pode ser feita por meio de tosses, espirros, beijos e derivados. É uma doença grave e que faz necessário o acompanhamento de um médico. Em pets, os sintomas que aparecem são a tosse, febre, perda de peso progressiva e fraqueza. Outra bacteriose é a MRSA, transmitida pela bactéria Staphylococcus aureus, que pode ser desenvolvida em uma infecção de pele ou em quadros mais graves, a bactéria se instala na corrente sanguínea e causa danos mais graves, podendo atingir até o coração. Alguns dos sintomas são a coceira persistente, febre, dor e perda de apetite.


MICOSES Micoses são doenças provocadas por fungos. Frequentemente apresentam erupções na pele que ao entrarem em contato com animais podem ser transmitidas. A melhor saída é o tratamento medicamentoso com acompanhamento de um veterinário. O contato com o pet deverá ser evitado, a fim de reduzir as chances de contágio. Como evitar de passar doenças ao pet Pensando em todas essas formas de contágio, a melhor forma de evitá-las é: • • • • • • •

manter a higiene, estar sempre atento à alimentação, hidratação, às vacinas, aos vermífugos, aos antibióticos quando necessários e às medicações para ambas as partes.

Assegurar esses cuidados fortalecem o sistema imunológico e diminuem as chances de desenvolvimento de doenças.

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Fitness

8 exercícios físicos que você deveria fazer todo dia em casa Pra quem tem uma vida corrida ir a academia pode ser impossível, entretanto fazer atividades em casa nunca foi tão fácil. Com estes exercícios físicos que listamos abaixo, você irá notar uma diferença enorme no seu corpo em apenas 30 dias. Nosso corpo ao longo dos anos perde massa óssea e muscular, equilíbrio e flexibilidade. Para retardar ou reverter este processo é preciso estar ativo regularmente fazendo estes exercícios funcionais diariamente. Pensando nisso escolhemos os 8 exercícios físicos simples e eficientes para que você possa fazer no conforto de sua casa: Antes de iniciar faça alongamentos para evitar que se machuque. 1- Prancha - Prancha trabalha todos os músculos do corpo, principalmente os do abdômen por meio da força isométrica. • Como fazer: Deite no chão de barriga para baixo com os braços dobrados em um ângulo de 90° e com a palma da mão voltada para baixo. Levante os joelhos deixando as pernas totalmente esticadas. Prenda seu dedos do pé contra o chão. Mantenha a coluna completamente estendida durante todo o exercício. Não se esqueça de contrair o abdômen. Sustente a posição no máximo de tempo que conseguir e vá aumentando sua resistência aos poucos. Inicialmente faça 2 séries. Para potencializar o movimento, faça movimentos rotativos com o corpo retirando uma das mãos do chão. 2- Elevação de quadril - Esse exercício é indicado para o abdômen e glúteos, além de tornar o quadril mais flexível. • Como fazer: Deite de costas, dobre os joelhos com os pés completamente voltados para o chão. Estique os braços de forma paralela ao corpo e mantenha as mãos abertas com as palmas voltadas para baixo. Contraia o abdômen e eleve o quadril. Controle a respiração à medida que volta para a posição inicial. Repita 4 séries de 30 segundos, fazendo pequenas pausas entre elas. 3- Agachamento - Agachamento é um exercício fácil, indicado para turbinar os músculos das coxas, pernas, glúteos e abdômen além de promover o equilíbrio. • Como fazer: Em pé, mantenha suas pernas abertas na largura da linha do quadril. Alinhe a coluna e deixe a cabeça erguida olhando pra frente. Abra os braços para frente. Contraia o abdômen e agache devagar sem que seus joelhos ultrapassem a ponta do pé. Segure a posição por alguns segundos e volte ao ponto inicial. Faça 2 séries com 15 repetições.

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4- Subir e descer escada - Esse é um exercício aeróbico simples e que pode ser feito dentro do prédio onde você mora. Visa fortalecer os músculos da panturrilha e aumentar a resistência. • Como fazer: Mantenha a postura correta. Use tênis com amortecedor para poupar os joelhos de impactos. Inicialmente opte por subir três lances ou andares de escada. Descanse 30 segundos e repita o exercício. 5- Pular corda - Além de ser divertido, pular corda tonifica vários membros como panturrilha, coxas e fortalece os ossos. • Como fazer: Com a corda em mãos, mantenha a coluna reta e os pés alinhados com o quadril. Dê pequenos saltos, amortecendo o impacto com o chão. Fique atenta a respiração. E ao girar a corda use os punhos ao invés dos braços. Pule 100 vezes e descanse. 6- Flexão de braço com apoio do joelho - Esse exercício é responsável por modelar músculos menores do abdômen. Também é um exercício cardiovascular, pois força o coração a trabalhar e queima gordura. • Como fazer: Deite de barriga pra baixo, e ajuste as mãos de forma que elas fiquem paralelas aos ombros. Mantenha os joelhos firmes no chão, levante o tronco, porém mantenha os cotovelos baixos. Observe se a coluna está alinhada e flexione o cotovelo até que ele fique próximo do chão, como se fosse deitar. Volte à posição inicial mantendo a postura sem levantar os quadris. Faça 3 séries com 15 repetições. 7- Abdominais - Os abdominais são exercícios simples, mas de alta intensidade. São indicados principalmente pra quem quer manter a barriga chapada. • Como fazer: Deite de costas. E dobre o joelho. Descanse os braços, cruze-os no peitoral ou coloque atrás da nuca. Contraia o abdômen e levante parcialmente a cabeça pra frente. Segure a posição por alguns segundos. Volte a posição inicial lentamente e não esqueça de respirar. Faça 3 séries com 15 repetições. 8- Burpe - Atividade de alta intensidade que combina movimentos aeróbicos e aéreos. Como fazer: Faça um agachamento. Apoie as mãos no chão (como se fosse deitar de barriga pra baixo). Chute o ar para trás. Faça uma flexão. Dê um salto para voltar à posição inicial. Acelere o exercício e faça 3 séries com 10 repetições. Fonte: equipe Biosom BrazilUSA - South Florida

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Out&About

Super festa da Kelly Araujo Kelly Araujo celebrou seu big 4.0 com muito glamour e animação. A festa foi no sábado, 19 de janeiro, no clube house do Seven Bridges, em Boca Raton, onde familiares e amigos foram celebrar com Kelly a data tão especial. Durante a festa foi servido um delicioso jantar e não faltou animação, com a banda Alive Beat, fazendo os convidados dançarem a noite toda. O ponto auto da festa foi a apresentação do Brazilian Beat, que com a bateria e dançarinas fizeram todos cair no samba! Parabéns, Kelly! Com certeza uma festa que vai ficar para sempre na lembrança de todos! Fotos: Renata Travesani

Suzane Thorson, Kely, Lu Machado e Lu Longhi A aniversariante Kelly Araujo

Myrna Porcaro, Andrea Rodrigues, Kelly e Elaine Sanzogo

Kelly com seu filho Mauricio Parras

Beno e Simone Kielmanowicz com Kely Beatrice Haman, Cindy Balbuena, Janete Curda e Kelly

Angelica Barbosa, Renata Travisani, Kelly e Kelia Tonieti

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Juliana Páfaro, Kely, Renata e Paula Akkari

Gilda Schneider, Kelly e Paulo Schneider


Rita Pereira, Fernanda Fernandes, Kelly, Luciana Machado, Simone, Carol Chen, Laine Macek, Guega, Catia Soares e Luciana Longui

Kellly com seu filho Eduardo Parras

Lisney e Heloisa Oliveira, Dione Lopes, Kelly e Pe. Marcelo Jose de Souza

Fernanda, Kely e Fabio Arantes

Renata Travisani,Kely, Mafe e Sofia

Angelica Barbosa, Kelly e Laura Marvulle

Rinaldo e Keila Tonieti

Marcia Silva celebra seu aniversário em jantar beneficente

A empresária Marcia Silva, da A Security Insurance, comemorou seu aniversário durante o jantar beneficente para ajudar um grupo de criança no Haiti. Os Amigos do Haiti são um grupo de pessoas que resolveram se unir para realizar jantares mensais com o intuito de arrecadar fundos para as crianças e adolescentes da Vila Esperança. Marcia e seu marido Valdo Silva, há muito tempo já participam de missões que sempre vão ao orfanato no Haiti. Se você deseja ajudar ou quer participar dos jantares entre em contato com a Global Foundation

Pastor Ney Ladeia, Marcia Silva e Ana Vargas

Fabricia Leite e Macia Silva

Melissa Almeida, Isabel Melo, Fabricia Leite, Priscila Affonso, Cristine Huebra, Elaine Towns, Raphaela Costa, Marly Pereira, Rachael Chang e Marcia Silva

Marta Coelho, Valdo Silva e Tino Coelho

Marilize Oliveira, Valeria Sigilão, Maria Gomes e Elizabete Gonçalves BrazilUSA - South Florida

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Happy Hour

Cocktail Valentine O valentini é um cocktail criado especialmente para o Dia de São Valentim. Seu sabor é um convite a paixão, porque trata-se de uma bebida alcoólica irresistível que combina a beleza da cor vermelha das framboesas com a elegância e a suavidade do champanhe.

Ingredientes 45 ml de vodka de framboesa 30 ml de licor de framboesa 15 ml de sumo de limão 120 ml de champanhe Framboesas frescas Gelo picado

Modo de preparo Para fazer este cocktail, coloque a vodka, o licor e o sumo de limão num shaker com gelo picado. Depois, acrescente duas ou três framboesas numa taça de champanhe, coloque o preparado que se encontra no interior do shaker. Por último, adicione champanhe e sirva imediatamente.

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Conexão Brasil

Blocos e camarotes são destaque do Carnaval

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Flórida é um dos destinos prediletos dos brasileiros (o meu é com certeza o número um). Na contrapartida, o Brasil é o querido na rota de destinos fascinantes durante o ano inteiro. Por falar em fascinante, não tem como deixar de lado o Carnaval. Esta festa reluzente, a cada ano surpreende pelos seus detalhes. Além das charmosas agremiações, existem pontos que têm ganhado destaque, como os blocos de rua. Por exemplo, em São Paulo, há mais de 500 e entre os grandes nomes estão: Sargento Pimenta, Bangalafumenga, Alceu Valença, Elba Ramalho, Gambiarra com Tiago Abravanel, Sidney Magal, Acadêmicos do Baixo Augusta, Ritaleena, Agrada Gregos, Casa Comigo, Alline Rosa, Cumpadre Washington, Preta Gil, Carlinhos Brown, Claudia Leitte e Daniela Mercury. A alegria passará por várias regiões da Capital Paulista, dentre elas, a Avenida Tiradentes, na região central, que volta a receber os blocos. Na Avenida 23 de Maio não haverá desfile neste ano. O pré-carnaval será dias 22 e 23 de fevereiro. O carnaval de rua será de 2 a 5 de março. O pós-carnaval será dias 9 e 10 de março. Ainda em terras paulistas, outro ponto alto é o camarote para conferir as escolas de sambas de perto com todo o conforto e entretenimento possíveis para um espaço VIP. Três ganham visibilidade: Brahma, Garoa e, o mais novinho, o Bamba. O camarote Brahma traz o tema “Unidos do Bar Brahma – Da Esquina para a Avenida”. A festa all inclusive, com alto padrão de serviços, alimentação,

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bebidas, shows e atrações do Sambódromo do Anhembi conta com mais de 15 mil foliões nas três noites de evento. “Em 2019, preparamos a maior comemoração pré-Carnaval já feita no país, retratando a verdadeira alma dos brasileiros”, comenta Cairê Aoás, diretor do evento, que ao lado do pai Álvaro, promete realizar um grande espetáculo. Já o espaço da Garoa surgiu o ano passado e agitou os participantes com um jeito inteligente de atrair o público. Apostando na gastronomia, quem assina o menu é o Buffet Neka Gastronomia, que tem à frente a banqueteira Neka Menna Barreto. A programação com o tema City Lights conta com três festas: Me chama de Amor, com shows de Alexandre Pires e Salk; Casa Comigo, com o Me Viu Mentiu e o Bloco Casa Comigo e fechando a programação com a festa Energia Surreal, com o cantor Thiaguinho subindo ao palco. O mais recente é o Bamba, que homenagem para quinze personalidades femininas como: Alcione, Beth Carvalho, Clara Nunes, Ivone Lara, Angelina Basílio, Solange Cruz e Luciana Silva, evidenciando o seu protagonismo e luta na construção do ritmo como forma de identidade nacional e instrumento do empoderamento feminino.

Juliana Bontorim blog: www.conteminformacao.com.br E-mail contato@conteminformacao.com.br


Seguro

Tipos de seguros e para o que servem Talvez você seja o tipo de pessoa que gosta de manter sua família protegida, tenha hoje diversos tipos de seguros, mas fique na dúvida de quando vai usar cada um destes, caso haja uma enfermidade ou acidente. Posso garantir que sempre e bom estar ciente de quais são os seus benefícios e até onde sua apólice vai realmente proteger sua família, pois em todas as apólices terão exclusões e limites. Vou nomear as seguintes apólices que cobrem alguns casos de enfermidades e acidentes: • Saúde • Short Term. • Disability • Work Compensation • Acidente • Enfermidade

• Câncer • Hospitalar • Viagem • Carro • Vida

Como muitos devem saber existem diversos tipos de planos que protegem sua saúde, mas caso já haja uma doença pré-existente, o plano ideal para você e um plano “Major Medical” que é mais completo e sem limites de cobertura. Se você for mais jovem, saudável e queira gastar menos, pode optar por ter um plano hospitalar ou short term sem direitos a preventivos gratuitos e com uma maior franquia. Caso escolha a opção mais econômica pode adicionar a sua cobertura um seguro de acidente que inclui um seguro de vida de 50 mil dólares por apenas 20 dólares ao mês e paga em dinheiro diretamente ao assegurado por internações, cirurgias e tempo fora do trabalho por conta de um acidente. O Seguro de enfermidade tem a mesma ideia do seguro de acidentes, ao qual paga em dinheiro diretamente ao assegurado, mas exclusivamente doenças ou enfermidades. Se você está a passeio, viajando, estudando ou imigrando para um novo país pode comprar com o seguro de

viajem, as grandes companhias oferecem uma expansiva rede de médicos e hospitais em diversos países com limites e condições de acordo com o seu bolso. Works Compensation pode trazer a sua empresa uma tranquilidade, pois você sabe que pode acontecer que um de seus funcionários se envolva em um incidente e venha a ter que ir ao medico, ficar sem trabalhar e ainda ser recompensado pelo tempo que esteja sem exercer a sua função. Em nosso seguro de carro temos um seguro médico (PIP) que paga aos residentes despesas medicas ocorridas por um envolvimento em um acidente envolvendo veículo, o limite deste seguro e pequeno 10 mil dólares e em alguns casos pode haver franquias. Alguns seguros de vida incluem clausulas que o assegurado pode sacar parte do valor do seguro para pagar despesas, caso a doença ou acidente seja considerado critico, crônico ou terminal. Quem não tem medo de vir a ter um câncer!? Pode ser que em sua família seja frequente e talvez seja a hora de você obter um seguro de Câncer. Este seguro mais especifico estende a cobertura de saúde e amplia a sua possibilidade de cura por um valor mensal bem pequeno. Por último, nós temos o seguro de Disability que reembolsa você pelo tempo que você não pode trabalhar por conta de uma doença ou acidente. Como você pode ver, são várias as opções de seguros que podem amparar você e sua família quando você mais precisa, e muitos deles podem trabalhar de forma combinada. Para mais informações e cotação grátis entre em contato com um de nossos agentes pelo telefone: 561-487-5115 ou e-mail info@asecurityinsurance.com. Marcia da Silva

proprietária da A Security Insurance Agency Licenciada como agente de seguro no Estado da Flórida, rotariana e ligada ao Better Business Bureau. É especialista em seguro de saúde, autos, seguros comerciais e pessoais.

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Saúde

OMS lista as 10 principais

ameaças para a saúde em 2019 Surtos de doenças preveníveis por vacinação, altas taxas de obesidade infantil e sedentarismo, além de impactos à saúde causados pela poluição, pelas mudanças climáticas e pelas crises humanitárias. Estes são alguns dos itens que integram a lista das 10 principais ameaças à saúde global em 2019, divulgada nesta semana pela Organização Mundial da Saúde (OMS). A entidade pretende colocar em prática um novo plano estratégico, com duração de cinco anos, com o objetivo de garantir que 1 bilhão de pessoas a mais se beneficiem do acesso à saúde e da cobertura universal de saúde; estejam protegidas de emergências de saúde; 1 bilhão desfrutem de melhor saúde e bem-estar. De acordo com a OMS, são as seguintes as questões que vão demandar mais atenção da organização e de seus parceiros neste ano:

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POLUIÇÃO DO AR E MUDANÇAS CLIMÁTICAS A estimativa da Organização Mundial da Saúde é que nove em cada 10 pessoas respiram ar poluído todos os dias. Poluentes microscópicos podem penetrar nos sistemas respiratório e circulatório, danificando pulmões, coração e cérebro, o que resulta na morte prematura de 7 milhões de pessoas todos os anos por enfermidades como câncer, acidente vascular cerebral e doenças cardiovasculares e pulmonares. DOENÇAS CRÔNICAS NÃO TRANSMISSÍVEIS Dados da entidade mostram que doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, câncer e doenças cardiovasculares, são responsáveis por mais de 70% de todas as mortes no mundo – o equivalente a 41 milhões de pessoas. Isso inclui 15 milhões de pessoas que morrem prematuramente (entre 30 e 69 anos), sendo que mais de 85% dessas


mortes prematuras ocorrem em países de baixa e média renda. PANDEMIA DE INFLUENZA O mundo enfrentará outra pandemia de influenza – a única coisa que ainda não se sabe é quando chegará e o quão grave será. O alerta é da própria OMS, que diz monitorar constantemente a circulação dos vírus para detectar possíveis cepas pandêmicas. CENÁRIOS DE FRAGILIDADE E VULNERABILIDADE A entidade destacou que mais de 1,6 bilhão de pessoas – 22% da população mundial – vivem em locais com crises prolongadas (uma combinação de fatores como seca, fome, conflitos e deslocamento populacional) e serviços de saúde mais frágeis. Nesses cenários, metade das principais metas de desenvolvimento sustentável, incluindo saúde infantil e materna, permanece não atendida. RESISTÊNCIA ANTIMICROBIANA A resistência antimicrobiana – capacidade de bactérias, parasitos, vírus e fungos resistirem a medicamentos como antibióticos e antivirais – ameaça, segundo a OMS, mandar a humanidade de volta a uma época em que não conseguia tratar facilmente infecções como pneumonia, tuberculose, gonorreia e salmonelose. “A incapacidade de prevenir infecções pode comprometer seriamente cirurgias e procedimentos como a quimioterapia”, alertou. EBOLA No ano passado, a República Democrática do Congo passou por dois surtos de ebola, que se espalharam para cidades com mais de 1 milhão de pessoas. Uma das províncias afetadas também está em zona de conflito ativo. Em dezembro, representantes dos setores de saúde pública, saúde animal, transporte e turismo pediram à OMS e seus parceiros que considerem 2019 um “ano de ação sobre a preparação para emergências de saúde”. ATENÇÃO PRIMÁRIA Sistemas de saúde com atenção primária forte são classificados pela entidade como necessários para se alcançar a cobertura universal de saúde. No entanto, muitos países não têm instalações de atenção primária de saúde adequadas. Em outubro de 2018, todos os países-membro se comprometeram a renovar seu compromisso com a atenção primária de saúde, oficializado na declaração de Alma-Ata em 1978.

VACINAÇÃO Segundo a OMS, a relutância ou a recusa para vacinar, apesar da disponibilidade da dose, ameaça reverter o progresso feito no combate a doenças evitáveis por imunização. O sarampo, por exemplo, teve aumento de 30% nos casos em todo o mundo. “[A vacina] é uma das formas mais custo-efetivas para evitar doenças – atualmente, previnem-se cerca de 2 milhões a 3 milhões de mortes por ano”, diz a OMS. Além disso, 1,5 milhão de mortes poderiam ser evitadas se a cobertura global de vacinação tivesse maior alcance. DENGUE Um grande número de casos de dengue é comumente registrado durante estações chuvosas de países como Bangladesh e Índia. Dados da OMS mostram que, atualmente, os casos vêm aumentando significativamente e que a doença já se espalha para países menos tropicais e mais temperados, como o Nepal. A estimativa é que 40% de todo o mundo esteja em risco de contrair o vírus – cerca de 390 milhões de infecções por ano. HIV De acordo com a entidade, apesar dos progressos, a epidemia de Aids continua a se alastrar pelo mundo, com quase 1 milhão de pessoas morrendo por HIV/aids a cada ano. Desde o início, mais de 70 milhões de pessoas adquiriram a infecção e cerca de 35 milhões morreram. Atualmente, cerca de 37 milhões vivem com HIV no mundo. Um grupo cada vez mais afetado são as adolescentes e as mulheres jovens (entre 15 e 24 anos), que representam uma em cada quatro infecções por HIV na África Subsaariana. Fonte: Agência Brasil Foto: ThinkStock/Kwanchaichaiudom BrazilUSA - South Florida

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New Beginnings With every new year comes the opportunity to start over. All regrets and sorrows can be left behind for a fresh start. It is almost like we need some kind of permission to renew our intentions and will power. And that’s exactly how it happens – by the end of the year, if we feel drained and disappointed at ourselves for not reaching our personal or professional goals, we allow ourselves to create a new deadline, which begins with the new year. New year, new calendar, a blank page to write a new chapter. Take advantage of this opportunity to fill up your schedule with more appointments that take into account your well-being. Treat yourself as a priority. It may sound selfish, but it is the best thing you can

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do for those who surround you. When you feel good, rested and energized, your family, your coworkers and even strangers may benefit from your good mood. So fill up that brand new daily planner of yours with self-care practice, such as physical activities and relaxation. If you don’t like going to the gym, find an exercise that you can enjoy, plan on going on a walk or for a run. In case you need accountability, invite a friend or relative to join you. In order to relax, plan to have wellness moments within your busy routine. Save a few minutes a day to meditate, perhaps schedule a massage, or plan on having a little more time to bathe and take a relaxing bath. Sometimes we are so stuck to our routine that we can’t allow ourselves small pleasures that wouldn’t even take too long, just because we think they would interfere with our productivity; while they may actually help. These simple actions can affect our performance positively, since they promote happiness and vitality. As the new year brings the intention of creating a new routine, every month can be an opportunity to adopt new healthy habits. Moreover, these opportunities


are always introducing themselves. A new job, new relationship or a new home. Every change that happens in your life, even if it brings some sort of discomfort, can be an invitation to create a new lifestyle. Leave behind any negative experience that may have caused this change and focus on the positive side. Take advantage of this opportunity to change. Make the change happen from the inside out and observe the results that will manifest in your life. Save some time for yourself, there is always time. As busy as you may be, there will always be five minutes for yourself. When you realize how magnificent the practice of self-care may be, you will certainly dedicate even more time to it, so you can enjoy more positive results: more productivity, energy, vitality, good mood, and as a result, improve all aspects of your life. There is no need to wait for a life changing experience to happen in order to start over. Avoid using that as an excuse to procrastinate. You don’t even have to wait till the next month to start over and make it better. The opportunity presents itself every new week; each day is a new beginning. You can start right now. What can you do to improve your well-being? How

can you enjoy more quality of life? Ask yourself and the answers will surface, just as simple and efficient ideas will start showing up. You might feel motivated to wake up five minute earlier to meditate, or do it before going to bed if that makes more sense to your lifestyle. Perhaps you’ll have an idea to add movement to your life – such as walking while you make your phone calls or having walking meetings with your coworkers. You might feel inspired to try a new grocery store that offers healthier options, or start cooking your own dinner with nutritious ingredients. Be your own inspiration to change. You don’t need any social media influencer or famous person, not even a coach to tell you what you need. Analyze your own life and point out what could be changed. Create your strategy and start moving towards your goal. You deserve to feel proud of yourself and you can allow yourself a new beginning, right now. Wishing you and abundance of health, wellness and strength to start over,

Sabrina Powell Founder of Movimento Wellness – a movement for well-being Health & Wellness Coach and Pilates Instructor coach@movimentowellness.com movimentowellness.com

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