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INFORMATIVO SEMANAL 27/01/17 | Ed. 04 | Ano II

Janeiro Branco: Palestras sobre saúde emocional no IBCC rendem benefícios aos participantes O IBCC – Instituto Brasileiro de Controle do Câncer, aderiu neste mês de janeiro a Campanha em prol da saúde emocional, Janeiro Branco, promovendo palestras que buscaram conscientizar os colaboradores, pacientes e visitantes da importância de cuidar da mente. Dados revelados pela OMS (Organização Mundial de Saúde), indicam que até 2030, a depressão, por exemplo, será a segunda maior causa de incapacitação por doença em países de renda média e a terceira maior em países de baixa renda. Ainda segundo a OMS, os transtornos mentais afetam, em algum momento da vida, uma em cada quatro pessoas no mundo todo. “Quando nossos pensamentos e sentimentos estão alinhados positivamente, podemos perceber que nossa saúde física também melhora. Com uma boa qualidade de vida emocional reduzimos os riscos de diversas doenças, bem como pode auxiliar no tratamento, por exemplo do câncer”, comentou a psicóloga do IBCC. A ação também enfatizou que todos podemos precisar do auxílio de um especialista em algum momento da vida. A palestrante do IBCC buscou desmistificar a ideia de que realizar algum tipo de tratamento psicológico é sinônimo de ‘loucura’ ou incapacidade, uma vez que o auxílio de um especialista tornará as condições mais favoráveis para solucionar os problemas vivenciados. “Compartilhar pensamentos e sentimentos é uma das práticas mais importantes para o alívio/redução do sofrimento psíquico. Todos nós temos dias bons e dias ruins, problemas e alegrias e as vezes precisamos de ajuda para clarear nossa percepção e entender onde devemos focar nossa atenção. Será que temos nos focado mais

no problema ou nos meios para solucioná-lo?” enfatizou durante a palestra a psicóloga Thabata Fonseca. Ações que podem melhorar o bem-estar e a saúde emocional: - A felicidade não deve estar condicionada a nada e nem a ninguém; - Busque elevar sempre a autoestima; - Mantenha suas relações pessoais sempre saudáveis; - Faça sempre algo que te dê prazer, diariamente; - Pare e respira. Diminuir o ritmo é importante para a mente acalmar; - Cuide da saúde física. Vá ao médico regularmente e tenha uma alimentação equilibrada; - Atividades físicas são essenciais para proporcionar a sensação de bem-estar por ajudar na produção de serotonina. Além de melhorar a qualidade de vida; - Busca espiritual independente de religião. Crer em algo, seguir ensinamentos, faz parte de um processo de evolução da mente; - Mantenha sempre o contato com as pessoas, seja com um abraço ou um carinho.

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Boletim IBCC - 27/01/2017  
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