ПРИСТРАСТИЕ / ПОЗНАНИЕ
10
поводов для вторжения депрессии в вашу жизнь
«Все…не могу! Пусть весь мир исчезнет вместе с соседкой…ее пылесосом… начальником… ежедневником... телефоном, а слово «календарь» вообще никогда не родится!..» Материал предоставлен тренинг-центром PAVEL-KOLESOV.
Так каждое утро сотни людей обнаруживают, что не в состоянии выбраться из постели и зарываются еще глубже в надежде, что день пройдет «как-нибудь без них». Сил нет! Настроения нет! Внутри сидит зверь, который перестал узнавать «своих», днем рычит, а по ночам начинает скулить! Что же будит в нас этого «зверя»? И как себе помочь? Давайте разбираться!
1
Хронический недосып. О… как много историй знает каждый из нас об «этой беде»! Люди «спят» целыми офисами, спят по дороге на работу, по дороге домой, засыпают в вагонах, на скамейках, лужайках, в лифте и даже в туалете. Пощадите свой организм! Он может относиться к вашей «занятости» с пониманием, но только определенное количество времени. И если вы не будете ему отвечать взаимностью, то однажды проснетесь где-нибудь в трамвайном депо или на скамейке в парке. Ваш организм позаботиться о себе без вашего участия и «выключит вас», когда ему будет удобно. Совет. Чтобы проснуться у себя дома в теплой постели, введите правило: в течение недели как минимум один день вы спите «до упора», без будильника. Для «непонимающих» на дверь своей комнаты повесьте табличку: «Не влезай, убьет!» Спите до тех пор, пока организм сам не скажет: «Хватит!» Если вас беспокоят дети, то выбирайтесь из дома в ближайшую гостиницу, на дачу, в пустующую квартиру родственников/друга/подруги/знакомых. Чувство вины оставьте для более серьезных вещей. Недосып – это первейший фактор развития депрессий и недовольства жизнью.
80