In principio
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rock stava incidendo un disco. Durante le prove il bimbo divenne così irrequieto che, scalciando violentemente, le ruppe una costola. D’altra parte però non si possono nemmeno scegliere musiche troppo tranquille o monotone. Ninnananne, musiche di sottofondo e alcune composizioni New Age possono fare addormentare sia te che il bambino! E questo non è certo l’effetto desiderato. E’ necessario utilizzare il tempo durante il quale si ascolta la musica per avere stretti rapporti con il bambino e per comunicare con lui, e questo lo si può fare solo se ambedue siete svegli. Selezioni di musiche non classiche possono includere Paul McCartney, James Taylor e simili. Se decidi di incidere una cassetta che raccolga diversi artisti, prova a passare da una musica all’altra in modo calmo e naturale. Siccome lo scopo di questo esercizio è il rilassamento, non dovrai assolutamente interrompere lo stato d’animo che hai instaurato. Una volta scelti i sessanta minuti di musica, registra su una cassetta i brani selezionati. Ascoltali ogni volta che lo desideri; ti suggeriamo di ascoltarli interamente almeno due volte la settimana. Se ti è possibile trova due momenti quieti quando puoi sederti comodamente e, se la tua mente divaga, ascolta tutto il nastro dal principio alla fine. Non sdraiarti mentre ascolti il nastro, poiché ti potresti addormentare annullando così lo scopo del rilassamento conscio; ma non usare questo nastro nemmeno come musica di sottofondo mentre stai lavorando o guidando. L’idea di questo esercizio è che focalizzi la tua attenzione totalmente e attivamente sulla musica fino a giungere all’esclusione di tutte le altre cose. Nota bene: alla fine del nono mese, quando starai per partorire, porta questo nastro in sala parto e ascoltalo durante il travaglio. Aiuterà te e il tuo bambino a rilassarvi - e probabilmente aiuterà anche il partner e le altre persone presenti. Dopo la nascita scoprirai che l’ascolto di questo nastro aiuterà il tuo bambino a rilassarsi e a sentirsi meglio, quando sarà malato o di cattivo umore.