Page 93

LIDT AF HVERT/SKØNHED

Luft ud og få et bedre indeklima Omkring halvdelen af voksne danskere opholder sig mindst 16 timer i døgnet i boligen og ca. 90 % opholder sig mindst 13 timer i boligen. Derfor er det vigtigt, at have et sundt indeklima i hjemmet. Fysiske faktorer i indeklimaet er temperatur, lys, statisk elektricitet og luftfugtighed, der har betydning for komfort og velvære, når vi opholder os inden døre. Temperatur og luftfugtighed har betydning for forekomst af skimmelsvampe og husstøvmider. Kilder til fugt i boligen er, udover os selv, badning, madlavning og tørring af tøj. Andre fysiske faktorer er støj, radon og ikke-ioniserende stråling. Luftkvaliteten kan forbedres ved at følge nogle enkle anbefalinger: Q Luft ud flere gange dagligt med 5-10 min. gennemtræk Q Brug emhætten i forbindelse med madlavning og luft ud efter madlavningen Q Gør rent en gang om ugen Q Begræns brugen af stearinlys Q Kvit tobakken

Korte eller lange negle? Ved du, at en fingernegl vokser cirka 0,1 mm om dagen og er altså fuldt udskiftet i løbet af tre til seks måneder? På tæerne går det noget langsommere. Her kan det tage op til halvandet år, før en negl, som er faldet af, er erstattet af en ny.

Kilde: Sst.dk

Kvit cigaretterne og få et bedre helbred Det kan altid betale sig at stoppe med at ryge. Uanset alder eller antallet af år, du har røget. Du mærker positiv forskel på hjerte og kredsløb umiddelbart efter dit rygestop. Q Din puls, blodtryk og iltniveau bliver normal efter få timer. Q Dine lunger renser sig selv efter et døgn. Din vejrtrækning bedres efter tre døgn. Q Efter 1-2 år er risikoen for en blodprop halveret. Q Efter 5-15 år er din risiko for en blodprop den samme som hos aldrig-rygere. Kilde: Hjerteforeningen

N R. 95 · F E B R UA R/MA R T S 2019 · B Ø R N & F R I T I D ·

93

Profile for Børn & Fritid

Børn & Fritid nr. 95  

Børn & Fritid nr. 95