Page 84

SUNDHED/ANNONCE

Vil du i bedre form? Få et nemt overblik over dit aktivitetsniveau ved hjælp af aktivitetstracker, der lynhurtigt viser sig at være en yderst motivende træningsmakker. Af Henriette Rosenthal

M

åske synes du, ligesom jeg, at det er sjovest at løbe en tur eller give den fuld pedal i fitnesscentret, hvis man rent faktisk kan aflæse resultatet af anstrengelserne på en aktivitetstracker. Garmin laver aktivitetsmålere til hele familien, og der findes et bredt udvalg med mange forskellige features. Med sådan et på håndleddet bliver man straks mere motiveret til at give den en ekstra skalle.

Større bevidsthed giver sundere livsstil Dea Larsen er glad for sin nye træningsmakker, som er en feminin aktivitetstracker fra Garmin vívoactive – serien. – I 2019 havde jeg brug for at tabe de 10 kilo, der var kommet snigende, som en tyv i natten, hen over de seneste par år. Jeg skulle giftes, og ville gerne stå skarpt. De billeder der bliver taget sådan en dag, skal man jo helst kunne holde ud at kigge på resten af livet. Aktivitetstrackeren var en kæmpestor hjælp og en god motivationsfaktor, når jeg var kommet til at sætte mig lidt for tungt i sofaen efter en arbejds-

8 4 · B Ø R N & F R I T I D · F E B R UA R/MA R T S 2020 · N R. 101

dag. Jeg kunne hele tiden følge mine aktiviteter. Det vil sige, at jeg satte mig det mål, at jeg skulle gå 8-10 kilometer hver dag. Så hver aften tjekkede jeg, om jeg lige skulle snuppe en lille ekstra aftentur. Det er også vildt motiverende at se, hvor mange kalorier man forbrænder til fitness. Da jeg startede som ny på et hold, kunne jeg se, at jeg havde forbrændt ca. 234 kalorier efter en time. Efter nogle gange på samme hold, kunne jeg se forbrændingen var steget til næsten det dobbelte. Jeg har faktisk aldrig været særlig god til at bevare den sunde livsstil, efter jeg har tabt mig de ønskede kilo, men det kan jeg nu, da jeg kan se ”sort på hvidt”, hvad det gør for kroppen. – Jeg blev også mere opmærksom på at få min tiltrængte nattesøvn. Det er jo helt almindelig kendt, at nattesøvnen er vigtig for både helbred og velvære, men også udseendet afhænger af, om jeg får det rigtige antal timers nattesøvn, som for mit vedkommende er 7-8 timer. Jeg er slem til at blive hængende for længe i sofaen om aftenen, men aktivitetstrackeren viser, at hvis jeg går i seng senest kl. 23, får jeg

Profile for Børn & Fritid

Børn og fritid Nr. 101, Februar/Marts.  

Velkommen til Børn & Fritid nr. 101, vores gratis online-magasin. I denne udgivelse kan du læse om vores nyeste tiltag Børn & Fritid Blogger...

Børn og fritid Nr. 101, Februar/Marts.  

Velkommen til Børn & Fritid nr. 101, vores gratis online-magasin. I denne udgivelse kan du læse om vores nyeste tiltag Børn & Fritid Blogger...