Page 83

FAMILIELIV/SUNDHED

DET ENESTE, DU BEHØVER AT INVESTERE I FOR AT GÅ DIG SLANKERE, ER ET PAR GODE STØDDÆMPENDE SKO OG ET SÆT REGNTØJ, SÅ VEJR OG VABLER IKKE BREMSER DIG.

Hvis du sparer kalorier dagligt, og samtidigt går nogle ture, kan det blive til et godt vægttab. Det kræver ikke sult og savn at spare kalorier, det kan du faktisk gøre flere gange dagligt og dermed forøge vægttabet. For det vil hurtigt blive en vane at forsage de mest fedende fælder, der skal nemlig kun ganske få ændringer til at spare kalorier. Hvis du kommer smør på brødet, så kan du trække kalorier fra regnskabet, hver gang du lader være. Skift cremefraichen ud med fromage frais på 0,5 procent og den traditionelle madfløde ud med letmælk til madlavningen. Drikker du 3-4 kopper kaffe eller the dagligt med sødeller letmælk kan du let at spare unødige kalorier ved at bruge minimælk i stedet. Det samme gælder sukkeret i kaffen, som kan skiftes ud med sødemiddel eller en klat honning. Hvis du er vant til at spise fire kartofler til aftensmaden og erstatter én eller to af dem med grove grøntsager, har du også indtaget færre kalorier. Tænk også over de små mellemmåltider, du måske napper uden at tænke nærmere over det, bare to kiks koster 150 kalorier på kontoen. Tager du i stedet et stykke knækbrød med light syltetøj eller mager ost kan du nøjes med 60 kalorier, og du er oven i købet mæt længere tid. Eller snup et par gulerødder i stedet for en banan. Drik et glas vand eller et light produkt i stedet for sukkerholdig cola og juice. Q

N R. 101 · F E B R UA R/MA R T S 2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

83

Profile for Børn & Fritid

Børn og fritid Nr. 101, Februar/Marts.  

Velkommen til Børn & Fritid nr. 101, vores gratis online-magasin. I denne udgivelse kan du læse om vores nyeste tiltag Børn & Fritid Blogger...

Børn og fritid Nr. 101, Februar/Marts.  

Velkommen til Børn & Fritid nr. 101, vores gratis online-magasin. I denne udgivelse kan du læse om vores nyeste tiltag Børn & Fritid Blogger...