Page 25

Tema: ALT OM BABY

Gode fedtsyrer under graviditeten

Når du er gravid, vil babyen trække veksler på de fedtsyrer, som du og din egen krop har brug for. Sådan er kroppen så viseligt indrettet, at den sørger for at forsyne barnet først. Ligesom du selv ville gøre, hvis det var op til dig. Da vi ikke selv kan producere de vigtige flerumættede fedtsyrer, er det vigtigt, at vi får dem tilført gennem kosten eller via tilskud. Af Henriette Rosenthal

V

i lever i en tid, hvor det kan være svært at hitte ud af, hvad der er godt eller skidt at spise. Anbefalingerne skifter lidt ligesom vinden blæser, og man får nemt indtryk af, at fedt er noget som vi helst bør undgå helt. Det er en sandhed med modifikationer. For vi skal have fedt, vi skal bare sikre os, at det er den rigtige slags og af en god kvalitet.

Kosttilskud mens du er gravid Både før, under og efter en graviditet er det vigtigt, at kroppen får næring og energi via sunde kostvaner, meget gerne med fisk på menuen et par gange om ugen. Fødevarestyrelsen anbefaler, at gravide bør have et højt indtag af fisk, helst af den fede slags som laks, makrel eller sild, men det er faktisk ikke helt tilstrækkeligt, hvis man vil give sin baby den allerbedste start på livet. Det du spiser, når du venter barn, har nemlig væsentlig betydning for barnets udvikling. Forskning viser, de gode fedsyrer er

vigtige, fordi de medvirker som byggesten i cellerne når et fosters hjerne og øjne udvikles under graviditeten. Ligesom de også har indflydelse på opbygning af hjernens celler. Når du bliver gravid og vil sikre dit barns udvikling bedst muligt, er det derfor rigtig god ide at spise fiskeoliekapsler. Her bør man så være opmærksom på fordelingen mellem omegaerne, ligesom der skal være en god mængde DHA i tilskuddet, da netop DHA har en væsentlig rolle i barnets udvikling.

Engelske studier dokumenterer effekt af fiskeolie indtaget under graviditet Studier foretaget i England viser, at daglige tilskud med MumOmega fiskeolie, som indeholder flere typer af fedtsyrer og højt indhold af DHA mindsker risikoen for, for tidlige fødsler, øger volumen af barnets hjerne og kan afhjælpe komplikationer som følge af diabetes hos moderen. Q

N R. 101 · F E B R UA R/MA R T S 2020 · B Ø R N & F R I T I D ·

25

Profile for Børn & Fritid

Børn og fritid Nr. 101, Februar/Marts.  

Velkommen til Børn & Fritid nr. 101, vores gratis online-magasin. I denne udgivelse kan du læse om vores nyeste tiltag Børn & Fritid Blogger...

Børn og fritid Nr. 101, Februar/Marts.  

Velkommen til Børn & Fritid nr. 101, vores gratis online-magasin. I denne udgivelse kan du læse om vores nyeste tiltag Børn & Fritid Blogger...