Børn & Fritid nr. 86 by Børn & Fritid

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 – 17. ÅRGANG

Gratis magasin

Magasinet til børnefamilier

Familiens vacciner

Udkomm hver 2. m er Annoncefi åned. nansieret

LUS de kribler

– både til børn og bedsteforældre

Inspiration

og krabler – og klør

Glutenfri opskrifter og lækre, sunde smoothies

Sikker i trafikken

HVAD SKAL VI LAVE I EFTERÅRSFERIEN?

Træn skolevejen mange gange

TEMA

Skolestart

Masser af inspiration til dit skolebarn

✱ SHOPPING ✱ LÆKRE OPSKRIFTER ✱ SKØNHEDSTIPS ✱ KONKURRENCER ✱

Brilliance Halo Crystal

Brilliance Heart Hollow

549,-

249;-

1099,-

Daisy Pearl

999,-

199,-

Er du glad for flotte smykker? Det er vi også. Vi synes tilmed at du skal kunne bære flotte smykker uden at være urolig for nikkel, cadmium, bly og andre uhensigtsmæssige stoffer. Derfor findes Blomdahl medicinsk ørepiercing og hudvenlige smykker, udviklet i samråd med hudlæger. Vi er hos guldsmede, der tænker på dit helbred og din hud.

www.blomdahl.dk

Sikker i trafikken Træn skolevejen mange gange med dit barn

Pas på din teenager på cykel i trafikken

Inkontinens hos skolebørn

Børne- og familieliv

14 Børnevaccinationsprogrammet

Hvilke sygdomme undgår vi ved at følge det?

Vaccinationer til bedsteforældre Så de ikke smittes af børnebørnene

Bøger til børn og unge

Økologisk Høstmarked Tag børnene i hånden og besøg et økologisk landbrug

64 Efterårsferie

Hvad skal vi lave?

Mad og inspiration 22

Sund mad til skolebørn Der skal masser af god og sund energi til en bedre indlæring og koncentration

Cøliaki, inspiration til glutenfri lækkerier

Sund hverdag Inspiration til lækre sommerlige smoothies

indhold N R . 8 6 · A U G U S T / S E P T E M B E R 2 0 1 7 · 16. Å R G A N G

Mest til de voksne 55

Kogebøger skal der til. Vi har kigget lidt på de nyeste på hylderne

Skønne nyheder til badeværelseshylden Med lidt til både hud, hår og negle

TEMA: Skolestart

Kortere skoledage Undervisningsministeriet har igangsat en ny forsøgsordning med færre undervisningstimer på udvalgte skoler Et godt fællesskab giver bedre trivsel i skolen

Bøger til de voksne Magi, krimi, yoga og kager, her er lidt for enhver smag

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

KÆRE FORÆLDRE Husk at navnemærke jeres børns tøj og ting

Holder på tøj og ting

Tåler kogning

Kan fjernes helt igen

Gratis levering

Ingen skadelig kemi

100% Tilfredshedsgaranti

Bestil nemt og hurtigt på

navnelapper.dk

Velkommen

Kære læsere

JEG GRINER LIDT OG TÆNKER: HOLD OP EN MASSE FRITID JEG VILLE HAVE, NU HVOR BØRNENE ER BLEVET STORE – MEN HVAD SKAL VI MED FRIHED, NÅR VI HAR SÅ MEGET KÆRLIGHED AT GIVE AF.

Velkommen tilbage fra sommerferie, som forhåbentlig har været lige så god som min. Vi har ikke været ude at rejse, for vi har fået hund – eller rettere – hunde. Når børnene er ved at være så store, at de kan klare sig selv, hvad skal man som mor så finde på? Man køber sig selvfølgelig en lille pels-baby eller to, som elsker overskuddet af al den kærlighed, som man ikke kan komme af med, da resten af familien er vokset fra kys og roden rundt i håret hele tiden. Havearbejde, opsyn med hvalpeunoder, opdragelse af både af hund og teenager, samt alt der hører med til at være hjemme i Danmark. Det er hvad vores sommer har budt på. Heldigvis byder vores skønne land på en masse aktiviteter, som man kan lave om sommeren. Så uanset om det har regnet eller været solskinsvejr, har vi været sammen som familie, og nydt at det for første gang ikke var en ”vi skal nå en masse ferie”. Faktisk har alle i min familie nydt bare at kunne slappe af, og gøre de ting vi havde lyst til sammen og hver for sig. Men med mit høje energiniveau, skal der jo helst være en masse ”skal opgaver” og det er der i særdeleshed når man har fået pelsbabyer. For det første skal man op kl. 5.30 med hundene. De her pels-babyer bruger ikke ble, de bruger stuen, køkkenet, gangen eller hvad der lige er inde for synsvinkel, så derfor stiller man vækkeuret hver morgen, løber ud i haven i nattøj, klipklappere og strithår, og håber at naboen eller andre ikke ser det. Besøger minimum én gang om uge de her berømte hundeskove i landet, så hvalpene kan blive socialiseret med andre hundebabyer. Vi har sågar oprettet en Facebook-gruppe med andre nybagte hundeforældre, hvor vi har arrangeret en fast legedag, hvor hvalpene mødes. Og så skal de jo også starte i hundeskole. Pels-babyer og menneskebabyer er ret ens, de skal pottetrænes, opdrages, vaccineres og lære at være sociale, så de får venner og kan begå sig blandt andre, og så skal de i skole. Jeg griner lidt og tænker: hold op en masse fritid jeg ville have, nu hvor børnene er blevet store - men hvad skal vi med frihed, når vi har så meget kærlighed at give af. I dette nummer af Børn & Fritid kan du blandt andet læse om familiens vacciner til både til børn og bedsteforældre, lus der kribler og krabler – og klør, efterårsferie – hvad skal vi lave, og vores tema: Skolestart med masser af inspiration til dit skolebarn. Rigtig god læselyst. Q

Susanna Larsen

Børn & Fritid Naverland 2 2600 Glostrup Tlf: 7022 1148 mail@boernogfritid.dk www.bornogfritid.dk

Abonnement: abonnement@boernogfritid.dk Annoncer: annoncer@boernogfritid.dk Udgiver: TB-Media ApS Ansvarshavende redaktør: Susanna Larsen susanna@boernogfritid.dk

Redaktionschef: Bonnie Jensen bonnie@boernogfritid.dk redaktion@boernogfritid.dk Grafisk design: Rask Grafisk Design Forsidefoto venligst udlånt af JoHa

Skribenter: Bonnie Jensen Henriette Rosenthal Muld Susanna Larsen Dea Larsen Lone Carmel Frederik B. Ohsten

Kontrolleret oplag: Oplag 2. halvår 2015: 44.117 Tilmeldt Dansk Oplagskontrol

Læsertal iflg. Gallup: 1 halvår 2016: 66.000

Børn og Fritid påtager sig intet ansvar for materialer, tekster eller billeder, der er indsendt uopfordret til redaktionen, eller fra en annoncør, der ikke har oplyst os om kreditering af fotografer og journalister. Redaktionen påtager sig intet ansvar for fejl i de oplyste priser og fakta, ligesom vi heller ikke påtager os ansvar for eventuelle fejl i artikler, anvisninger, kilder eller andet. Materiale, der har været bragt i magasinet Børn & Fritid, må ikke benyttes uden forudgående accept fra redaktionen. De trykte produkt- og portrætartikler i magasinet Børn & Fritid, er betalte eller sponsorerede profilannoncer.

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

TØR & GLAD REMA 1000s new born og mini bleer har en vådindikator, så man kan se, om den lille ny har tisset. En smal gul stribe, som er placeret på bleens bagside, skifter tone til grøn og dernæst blå, når bleen føles fugtig.

DANMARKS

MEST SOLGTE BLEER

PR. PAKKE

29.-

REMA 1000 SVØMMEBLEER Small Medium

FRA

20.PR. PAKKE

7-12 kg 12+ kg

11 stk. 10 stk.

VÆLG MELLEM: New Born Mini Midi Maxi Junior XL Pants Junior Pants XL

2-4 3-6 5-9 7-16 12-25 15-30 10-18 16-26

kg kg kg kg kg kg kg kg

str. str. str. str. str. str. str. str.

1 2 3 4 5 7 5 6

28 28 56 50 44 40 30 28

stk. stk. stk. stk. stk. stk. stk. stk.

25,25,50,54,54,54,50,50,-

Familieliv/Shopping

VIND

Gode soveråd til familiens yngste

Søvn er vigtig for vores trivsel, og små børn sover lettest med gode putteritualer og rutiner. Her er lidt gode råd med på vejen. Læg helst barnet mens det er søvnigt, men endnu ikke er faldet i søvn. På denne måde vil barnet forbinde sengen med det at falde i søvn. Indarbejd allerede fra starten de gode soveritualer. Det vil sige, at den der lægger barnet i seng har en rutine, som gentager sig hver aften. Det kan være en lille sang eller afspilning af et stykke musik. En god dyne spiller en vigtig rolle i denne situation, da barnet skal forbinde putteritualet med noget blødt, trygt og dejligt. PURE & CARE kollektionen, er testet på alle tænkelige måder og lever op til en stribe internationale klassifikationer, og er deklareret i samarbejde med Astma-Allergi Danmark, hvilket giver tryghed når det er vores lille baby der skal i nærkontakt med stoffet. PURE & CARE kollektionen opfylder en række strenge krav, om maksimal renhed, og minimal støvafgivelse. Den høje kvalitet sikres ved, at producenten Quilts of Denmark, udviser omhu, renlighed og omtanke, og fremstiller deres produkter i Danmark “Made with love”. Quilts of Denmark fremstiller dyner og puder til hele familien, du kan på deres hjemmeside se de mange forskellige løsninger der findes, for at hele familien får deres søvn og er klar til hvad morgendagen bringer.

Helens bog om børn og søvn er nødhjælp til trætte forældre og viser vejen til at få sovende, trygge børn – og til selv at få lukket øjnene. Kunsten er at forstå dit lille barns søvnmønster, udviklingstrin og behov for tryghed. Når du forstår det, ved du også, hvorfor det ikke hjælper bare at lukke døren og sige godnat. Børn skal ikke græde sig i søvn.

KLIK IND PÅ WWW. BORNOGFRITID.DK OG DELTAG I LODTRÆKNINGEN OM ET DYNESÆT TIL DET YNGSTE FAMILIEMEDLEM.

Mynte i lyserødt Liberty sengetøj Model Tatum - Baby str. 650 kr. / junior 850 kr.

Den Orginale Kili seng i grå til 4600 kr. og puslebord i grå til 2899 kr.

Lækre sager til børneværelset Børneinteriør, hvor der er kælet for alle detaljer. Det er hvad man finder hos Kili, som forhandler eget design i et klassik snit, og hvor de unikke møbler, så at sige, vokser med barnet. Kili går ikke ind for brug og smid væk - men mener at det er til gavn for alle, at producere møbler som har flere funktioner og sælge tekstiler fra firmaer, der drager omsorg for deres omgivelser.

Matteo i sin hvide Orginale Kili seng til 4600 kr.

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

playtray til mad og leg Playtray giver det lille barn frie hænder til at eksperimentere, da Playtray er designet med en praktisk kant, så mad og legetøj ikke ryger på gulvet. Playtray skaber også en sikker afstand til varme gryder, ting der kan vælte, og skåner dit bord. Playtray er en tryg legeplads, som giver dig og barnet frie hænder. 100 % fri for phthalater og andre skadelige stoffer. Få oplyst nærmeste forhandler på playtray.dk eller telefon 78779595.

Unikt dansk design Designet til Stokkes Trip Trap stol Fra cirka fem måneder til cirka tre år Produceret i Danmark Nem at montere Findes Let at gøre ren i 4 farver

Familieliv/Shopping

VIND

Smarte allergivenlige SMYKKER Besøg din Blomdahls forhandler og se efterårets lækre smykker, som er udviklet i samarbejde med hudlæger, og er derfor alle hud- og allergivenlige. Blomdahl Medical Jewellery har smykker i Medicinsk Plast - øresmykker med 0 % nikkel. Disse smykker udvikles i grundigt testede medicinske plastkvaliteter. Deres andre smykker, der ikke er plastik, har en smuk og hudvenlig guld- eller sølvfarvet yderbelægning ovenpå rustfrit stål af meget høj kvalitet (316L). Deres unikke yderbelægning gør, at smykkerne bliver op til 300 gange sikrere sammenlignet med samme smykke uden denne belægning. Derfor passer deres hudvenlige smykker alle, også dig som har nikkelallergi. Pas på din hud og dit heldbred.

BMW Kidsbike løbecykel og almindelig cykel i ét

Børnene lærer således tidligt at tackle balancen og får samtidig en god fornemmelse for fart, uden at det bliver for stor en mundfuld. Når børnene er klar til at tage springet fra løbecykel til en rigtig cykel, kan du let montere den medfølgende krank og kæde og på den måde forvandle løbecyklen til en ægte pedaldrevet model. KLIK IND PÅ WWW.BOERNOGFRITID.DK, DELTAG I KONKURRENCEN OG VÆR DEN HELDIGE VINDER AF EN KIDSBIKE FRA BMW.

Kom sikkert lusene til livs Vi har bedt fire søde piger om at afprøve et helt nyt effektivt lusemiddel. Lus-X Treatment, er navnet på den nye behandling, der effektivt fjerner lus og luse æg på bare 15 minutter. Behandlingen er udviklet til at have en fysisk virkemåde, hvilket betyder at lusene ikke kan udvikle resistens over for produktet. Lus-XTreatment er et skånsomt lusemiddel helt uden insektgifte, alkohol, farvestoffer og parfume. I pakken medfølger også en tættekam. Resultatet var fire lusefrie piger og nogle glade mødre. For at man ikke skal gentage behandlingen konstant, kan man forebygge nye lus med Lus-X Prevent. Forebyggelsesbehandlingen holder op til 12 timer. Behandlingen er så skånsom at den kan bruges af alle medlemmer af familien helt ned til 2 år. Sprayen indeholder ingen pesticider, da virkestoffet er udvundet af olien fra eukalyptusblade.

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Familieliv/Kæledyr

Hundeliv... Vi er rigtig mange, der har en eller flere hunde indlemmet i familien. Rent faktisk anslår man, at antallet af hunde i Danmark er lidt over en halv million.

Din hund forstår dig... Føles det som om, at din firbenede bedste ven forstår dig, når du er i godt eller dårligt humør? Ny forskning peger på, at hunde er i stand til at høre følelser i vores stemmer. Det skriver Forskning.no. Forskerne har til deres projekt skannet hundes hjerner i en MR-skanner, hvor de har afspillet omkring 200 lydklip med menneskestemmer, dyrelyde og andre lyde. Lydene havde forskelligt følelsesmæssigt indhold fra trist til glad. Ifølge Forskning.no var der områder i hundehjernen, der slog mere ud, når de hørte andre hundelyde, ligesom menneskehjerner reagerer mere på menneskestemmer. Men det, der forbløffede forskerne var, at det ser ud til, at hunde- og menneskehjerner reagerer ens på følelser i stemmer. Dette kan give en bedre forståelse af, hvorfor hunde ofte er gode til at opfatte ejerens følelser, mener forskerne.

Stor eller lille... Hunde udgør den mest variable af alle pattedyrarter: Den omfatter chihuahuaer på 1 kg og op til 70 kg tunge racer som mastiff og sanktbernhardshund; langlemmede, slanke mynder og kortbenede gravhunde og buldogger med ekstremt forkortet snude.

Hvad signalerer ørerne? Hovedets mest iøjnefaldende signaler kommer fra ørerne. De taler deres lige så tydelige sprog som halen i den anden ende. Hunden kan udtrykke næsten utallige sindsstemninger ved hjælp af ørerne. Generelt kan det siges, at fremadrettede ører viser styrke hos hunden og bagudrettede ører tyder på underlegenhed/venlighed eller måske angst. Da hundens hørelse er langt bedre end menneskets, bør man aldrig råbe af sin hund. I hundens verden er det sådan at den, der bruger mindst energi på at vise sin overlegenhed, faktisk er den mest overlegne. Jo mere sagte du taler, jo mere opmærksom en hund får du altså.

10 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Kilder: denstoredanske.dk, videnskab.dk, netdyredoktor.dk

Det bedste til baby Apotekets Babyserie er Svane- og Astma-Allergimærket og rummer alt til den daglige pleje, plus effektive problemløsere til f.eks. rød numse. Spørg trygt apoteket og få faguddannet rådgivning om det rigtige valg. Og det bedste til netop din baby. Læs mere på apotekets.dk Apotekets Babypleje. Vejl. pris fra kr. 39.95

Kæledyret er barnets ven Børn oplever mange fordele af det venskab, et kæledyr tilbyder, ligesom det også kan have flere udviklingsmæssige fordele for børn at have dyr i hjemmet. Barnet lærer, at vi er forskellige, og at vi alle har grænser, som skal respekteres. Det er en social kompetence, som barnet kan bruge resten af livet i en lang række forskellige situationer. For mange børn er kæledyret en nær og fortrolig ven, fuldstændigt som deres nære menneskelige relationer. Gennem den tætte kontakt med et dyr oplever barnet tryghed, opmærksomhed og hengivenhed, hvilket giver stor velvære. Et barn oplever dyret som en allieret og en ven at betro sig til. Derfor taler børn ofte med kæledyret, giver dem navne og tillægger dem menneskelige følelser. Når børn bliver spurgt om deres vigtigste relationer, bliver kæledyrene ofte nævnt sammen med den tætteste familie og de bedste venner. Via omsorgen for dyret lærer børn desuden at drage ansvar over for et andet levende væsen, og de får samtidig udbygget deres kontaktevne, da dyret er kontaktskabende.

Annonce/Kæledyr

Robust til hverdag Hos Dog Copenhagen, forhandles Comfort Walk Pro™ selen, der er en let og robust hverdagssele som er produceret af slidstærke smuds- og vandafvisende materialer. Med dette kan hunden sagtens løbe rundt og lege uden at selen går i stykker. Den er med en let og åndbar polstring og er let at indstille og er komfortabel for hunden at have på, uanset hundens bevægelser. Easy-Grab håndtaget og to fastgørelsesmuligheder til linen, én centralt på ryggen til hverdagsbrug og én på brystet, giver ekstra kontrol og fleksibilitet.

r e k s l e i V

HUNDE

Smukt, slidstærkt og vandtæt På hjemmesiden knytteriet.dk har vi fundet disse smukke knyttede hundehalsbånd og –liner, der er lavet af PPM Cord - polypropylene, et lækkert materiale med en skinnende overflade. Hvilket gør dem lækre at røre ved. Polypropylene er vandafvisende og har en enorm brudstyrke, så det også kan holde til de større hunde. Har du en aktiv hund der er glad for at bade i både hav og søer, så er her et optimalt halsbånd. For at holde halsbånd og line pæne, skal du blot skylle det i lunkent vand. På websitet kan de bestilles i mange smukke farver og i flotte mønstre i lige de mål man måtte ønske og til det behov man har.

Og derfor skal de selvfølgelig klædes pænt på i lækre halsbånd, seler og snore, når det er tid til lufteturen.

Til gåturen i byen Urban Trail™ linen fra DOG Copenhagen, er en alsidig hundeline med noget så fantastisk som indbygget beholder til godbidder og hundeposer. Linen er desuden udstyret med et dejligt polstret håndtag, effektiv 3M™ reflekstrim og tre trafik-håndtag i forskellige længder for hurtig og tæt kontrol med hunden. En perfekt by-line.

12 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Med reflekser Her er et robust halsbånd som er produceret af slidstærke smuds- og vandafvisende materialer. Urban Explorer™ halsbåndet er med en blød åndbar polstring i halsbåndet, så man undgår at det generer hunden for meget, og at man slider så lidt som muligt på hundens pels ved daglig anvendelse. De dobbelte D-ringe i formstøbt aluminium samt effektive 3M™ reflekser sørger for en ekstra sikkerhed for hunden. Halsbåndet er set hos Dog Copenhagen.

Annonce/Kæledyr

Kvalitet på menuen Vi er mange der elsker katte. Danmarks statistik mener da også, at der findes ca. 650.000 katte i danske hjem. Når man først har anskaﬀet sig en kat, vil man den det bedste, og det er blandt andet at fodre med kvalitetsfoder. Det højner livskvaliteten hos katten, og sikrer os en kat ”der holder” længst muligt. Af Henriette Rosenthal Muld

lle der har haft et kæledyr ved, at man hurtigt knytter helt særlige bånd til sådan et levende væsen. Det er de også helt klar over hos ARION, hvor et af de helt store fokuspunkter er at producere kvalitetsfoder, der tilgodeser kattes forskelligheder og livsfaser. Selvom de har stor succes, hviler de ikke på laurbærrene, og hver dag arbejder laboranter og veterinærer målrettet mod, at sikre videre udvikling og forbedring, for at kunne tilbyde nye produkter, der til stadighed vil dække specifikke behov hos katten.

Velsmagende tørfoder Kattens levevis er til en vis grad afgørende for dens ernæringsbehov. ARION Original er specialudviklet med henblik på, at opretholde en optimal fysisk form hos katte med et normalt aktivitetsniveau. Ved hjælp af et tilpasset energiindhold og tilsætning

af udvalgte naturlige antioxidanter styrkes immunforsvaret, og din kat er beskyttet under sine varierende udendørsaktiviteter og hverdagens udfordringer. Alle ARION Original-produkter har en høj koncentration af omhyggeligt udvalgt kød, og det er noget katte kan lide. Tørfoderet er velsmagende, optimalt fordøjeligt og har en høj næringsværdi, og er særligt udviklet med henblik på, at styrke kattens essentielle funktioner og stimulere immunforsvaret. Sådan sikres kattens optimalt fysiske form. Alt foder er 100% glutenfrit og 100% naturligt. Q

VIDSTE DU AT: Katte bruger 25% af deres vågne timer på at soignere sig, og da deres tunge er forsynet med små modhager, indtager de store mængder hår hver dag. Tilsætning af forskellige fiberkilder fremmer en effektiv tarmsundhed og reducerer dannelsen af hårboller, da de slugte hår opfanges i tarmkanalen og udskilles med fæces. ARION Original stimulerer passagen gennem tarmen, da de hår, katten sluger under soigneringen, løbende elimineres.

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Familieliv/Vacciner

Hvilke sygdomme undgår vi med børnevaccinationsprogrammet? Vaccinationerne i det danske vaccinationsprogram beskytter mod potentielt livstruende sygdomme. Men hvilke sygdomme er det, vi vaccinerer børnene mod, og hvor farlige er de? Det ser vi nærmere på her Af B ørn & Fritid

14 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

accinationsprogrammet er etableret for at beskytte vores børn mod sygdomme, der kan være alvorlige og give varige skader, og i værste fald medføre dødsfald. Et barn, der er vaccineret, danner antistoffer, der beskytter mod en sygdom på samme vis, som hvis barnet havde haft sygdommen og barnet bliver derved immunt. Kroppen kan huske det, hvis barnet senere møder den virus eller bakterie, det er vaccineret mod og så kan antistofferne forebygge smitte og efterfølgende sygdom.

Familieliv/Vacciner Polio Polio skyldes poliovirus, som er meget smitsomt. De fleste får ingen symptomer, eller kun lettere symptomer som feber og hovedpine i nogle dage. Under én procent får alvorlige lammelser. Lammelserne kan omfatte nogle enkelte muskelgrupper eller være så omfattende, at også musklerne til brug for vejrtrækningen bliver lammet. Nogle patienter har lammelser resten af livet, mens andre kommer sig. Man kan dø af sygdommen. Der er fortsat få lande i verden hvor der forekommer poliotilfælde. Selvom vi ikke har haft poliosmitte i Danmark i næsten 40 år, er det alligevel vigtigt, at alle fortsat er vaccinerede, indtil sygdommen er helt udryddet.

Difteri Meningitis og strubelågsbetændelse Difteri er en smitsom sygdom, der skyldes bakterien Corynebac– forårsaget af Hib-bakterien terium diphteriae og sygdommen er livstruende selv under gode Bakterien Haemophilus influenzae type b (Hib) kan især hos små børn give og moderne behandlingsforhold. alvorlige og potentielt livstruende sygdomme som meningitis (hjernehindeSygdommen begynder oftest med feber og en alvorlig betændelse) og strubelågsbetændelse. halsbetændelse med belægninger og hævede Ved meningitis har barnet høj feber og er alment påvirket. slimhinder, som kan medføre kvælning. Det kan være svært at få kontakt med barnet, og vejrtrækBakterierne kan danne et giftstof, ningen kan være påvirket. Hib-infektioner kan give vader kan sprede sig til andre dele af Påmindelse om rige mén som nedsat hørelse og hjerneskade. kroppen. Herved kan der opstå manglende vaccination Før vaccinen blev indført i Danmark, døde småbetændelse i hjertemusklen og Statens Serum Institut sender påminbørn hvert år af meningitis. Nu er sygdommen i nervesystemet. delser om børnevaccination til stort set udryddet. I de sidste 50 år har der forældre, som har børn, der fylder 2, 6 og 14 Hib-vaccinen beskytter ikke mod de former kun været enkelte tilfælde år. Der sendes kun påmindelser, hvis for meningitis, der skyldes andre bakterier end af difteri i Danmark. Der børnene på dette tidspunkt mangler mindst én Hib eller virus. er dog stadig en risiko for af de vaccinationer, der anbefales i at blive smittet i udlandet, Mæslinger børnevaccinationsprogrammet. ligesom besøgende kan tage Formålet er at øge vaccinationsdækningen Mæslinger skyldes det meget smitsomme virus bakterien med ind i landet. for at sikre, at så mange børn som muligt morbillivirus. I sjældne tilfælde kan der opstå alStivkrampe er beskyttet mod alvorlige sygdomvorlige komplikationer som hjernebetændelse, der me, der kan forebygges ved Stivkrampe skyldes stivkrampekan medføre varig hjerneskade, døvhed og i værste bakterien Clostridium tetani, der fald dødsfald. vaccination. findes især i jorden og som trænger Sygdommen begynder som regel med høj feber og ind i kroppen fra f.eks. forurenede sår. forkølelse. Desuden ses et rødplettet udslæt efter 3-4 dage. Sygdommen smitter ikke fra person til perBarnet får ofte også følgesygdomme som mellemørebetændelse son. og lungebetændelse. Bakterien danner et giftstof (toksin), der trænger ind i nervesyNæsten alle børn i Danmark fik mæslinger, før vi indførte vaccination. stemet og medfører muskelstivhed og anfald af kramper. I værste Sygdommen har i mange år været sjælden i Danmark. Den er dog fortsat fald kan vejrtrækningen stoppe. udbredt i mange lande, herunder i Europa. Tidligere fik nyfødte stivkrampe på grund af forurening af Fåresyge navlen. Nu ses sygdommen hos ældre mennesker, som enten slet Fåresyge skyldes parotitisvirus, der er mindre smitsomt end mæslinger. ikke er vaccinerede eller kun har fulgt vaccinationsprogrammet Virus giver betændelse og hævelse i spytkirtlerne, let feber og utilpashed. delvist. Op mod 10% af de smittede kan få en mildere hjernehindebetændelse. Kighoste Enkelte børn bliver døve på det ene øre. Hos drenge i og efter puberteten Kighoste skyldes bakterien Bordetella pertussis. Den smitter via kan fåresyge give betændelse i testiklerne. Det kan medføre nedsat sæddannelse – enten forbigående eller varigt, hvilket kan resultere i, at de risikerer dråber fra luftvejene, oftest ved hoste eller nys. Bakterien er meget at få sværere ved at få børn. smitsom. Kighoste hos spædbørn kan være livstruende og ligner i starten en almindelig forkølelse, men udvikler sig i løbet af 1-2 Røde hunde uger med meget voldsomme og langvarige hosteanfald. Hosten Røde hunde er hos børn en mild sygdom, der skyldes rubellavirus. Sygdomkommer i stød lige efter hinanden og forhindrer barnet i at trække vejret. Derefter kommer hivende indånding (”kigen”). Barnet men hos børn begynder ofte med forkølelsessymptomer og let feber. hoster sejt slim op og kan kaste op ved et hosteanfald. Efter et døgns tid kan lymfeknuderne i nakken blive ømme og hævede, Hosteanfaldene er meget udmattede, og helt små børn har og barnet kan få udslæt. Udslættet er småplettet og svagt rødt, og det forsvinder igen i løbet af 2-3 dage. ikke kræfter til at hoste det seje slim op. Milde tilfælde af kighoste Vaccination mod røde hunde skal først og fremmest forhindre, at børn hos større børn eller voksne kan ligne en forkølelse eller halsbetændelse. smitter gravide. En kvinde risikerer nemlig at føde et barn med misdannelser som øjenskader, høreskader, hjerne- eller hjerteskader, hvis hun får røde Spædbørn bliver ofte smittet af større søskende eller voksne hunde i første halvdel af graviditeten. i hjemmet. Derfor bør forkølede eller hostende personer så vidt Mange andre virussygdomme ligner røde hunde. Derfor kan en voksen muligt undgå kontakt med spædbørn, som ikke er vaccinerede. kvinde ikke vide, om hun har haft sygdommen. Det er årsagen til, at alle Lægen kan eventuelt give et spædbarn forbyggende antibiotika, hvis barnet har været udsat for smitte. børn bliver tilbudt vaccination mod røde hunde.

Kilder: Statens Serum Institut og Sundhedsstyrelsen.

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

KĂ¸b Globber hos

inden 30. September og spar 10% Brug rabbatkode: Globberti

Familieliv/Vacciner

Livmoderhalskræft Livmoderhalskræft skyldes bestemte typer af vorteviEt barn, som rus, human papillomavirus, også kaldet HPV. HPVvirus smitter ved seksuel kontakt og kan i sjældne ikke er vaccineret, tilfælde være årsag til andre kræftformer. risikerer at få infektioHPV-virus er meget almindelige – især blandt nerne i en senere alder, unge. Man mærker ikke, at man er smittet, og hvor sygdommene kan hos de fleste forsvinder infektionen af sig selv. Hos have et mere alvorligt nogle bliver virus dog ved med at være der. Her forløb end i barnekan de føre til celleforandringer, som mange år sealderen. nere kan give kræft. Vaccination beskytter mod de to typer HPV, der er årsag til ca. 70% af tilfældene af livmoderhalskræft. Q

Listen her viser, hvilke vaccinationer Sundhedsstyrelsen anbefaler og hvornår. I alle lande anbefaler sundhedsmyndighederne, at børn bliver vaccineret mod sygdomme, der kan være alvorlige og give varige skader – i værste fald medføre dødsfald. 3 mdr.: Difteri, stivkrampe, kighoste, polio, Haemophilus, influenza type b (Hib) infektioner + pneumokoksygdom. 5 mdr.: Difteri, stivkrampe, kighoste, polio, Haemophilus, influenza type b (Hib) infektioner + pneumokoksygdom 12 mdr.: Difteri, stivkrampe, kighoste, polio, Haemophilus, influenza type b (Hib) infektioner + pneumokoksygdom. 15 mdr.: MFR: mæslinger, fåresyge og røde hunde. 4 år: MFR: mæslinger, fåresyge og røde hunde. 5 år: Revaccination mod difteri, stivkrampe, kighoste og polio. 12 år: Mæslinger, fåresyge og røde hunde (MFR) – hvis ikke barnet har fået to MFRvaccinationer. Piger 12 år: Livmoderhalskræft (Human Papillomavirus – HPV) to gange. Vaccinationerne er gratis, og det er frivilligt, om du vil lade dit barn vaccinere. Det er de praktiserende læger, som vaccinerer. Kilde: Sundhedsstyrelsen

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Familieliv Familieliv/Vacciner

Vaccinationsprogram for bedsteforældre? Overskriften skal tages med et glimt i øjet – og så alligevel ikke. For det giver god mening, at vi passer på hinanden, og det kan vi blandt andet gøre ved, at undgå at smitte hinanden med sygdomme, som kan være voldsomt ubehagelige, hvis immunforvaret er svækket på grund af alder – både i den høje og lave ende af aldersskalaen. Af Henriette Rosenthal Muld

tilstødende komplikationer som kan forværre sygdommen og i værste fald koste liv. Hvis man lider af en kronisk sygdom eller er over 65 år gammel, tilbyder Sundhedsstyrelsen gratis vaccine mod influenza, fordi immunforsvaret i disse tilfælde kan være for svagt til at bekæmpe sygdommen, og der er større risiko for at få følgesygdomme som f.eks. en alvorlig omgang lungebetændelse, med dertilhørende afkræftelse. Nogle tror fejlagtigt, at de har haft influenza, for var der ikke et par dagen med feber i sidste uge og jeg hostede da vist også lidt? Nej, så har du med stor sandsynlighed ikke haft influenza, for det er en sygdom af en helt anden "kaliber", end et par dages utilpashed. Det kan dem, der har prøvet at have en af de klassiske influenzaer berette om, og det er ikke godnathistorier for børn, skulle vi hilse at sige. Det skønnes, Man skal ikke spøge med influenza, for Sundat risikoen for at hedsstyrelsen anslår, at der hvert år dør i gennemsnit cirka 1000-2000 personer i Danmark af rammes af helvedesild, komplikationer, som følge af influenza og heraf herpes zoster, er omkring er de fleste 65 år og derover. Risikoen er størst, 25% - Hver 4. vil på et hvis man samtidig har en sygdom som for eksemtidspunkt i livet opleve pel hjerte- lungesygdom eller diabetes, men også at få helvedesild.

edsteforældre er guld værd, når en ny virus i pasningsordningen, endnu engang, har sendt børnene til tælling. Hvem skal tage over, når ”barns første sygedag”, for jeg ved ikke hvilken gang, er opbrugt? Ja, netop. De hjælpsomme bedsteforældre som elsker at pylre omkring den lille patient der, i så tilfælde, må forkæles ud over alle grænser. Men selv om vores fokus er på det lille sløje pus, skal vi nu alligevel huske at passe på den ældre generation også. For ingen er udødelig, og der er ingen grund til at løbe nogen risiko for, at de ældre i familien smittes unødigt. Derfor skal vi huske vores ”bedsteforældre” i familien på, at der findes en vaccination mod influenza, som de klogelig bør tage imod.

Hvorfor vaccine mod influenza? Fordi influenza er en kedelig omstændighed, og der er stor forskel på, hvor medtaget man bliver af sygdommen. I takt med vi bliver ældre, svækkes vores immunforsvar nemlig helt naturligt, hvilket øger risikoen for at blive alvorlig syg af influenzaen, og få

18 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Familieliv/Vacciner Når bedsteældre, der ellers er sunde og raske, derne. Det vil sige, at hvis forældre lader sig er i øget risiko. Influenza smitter immunforsvaret af en elvaccinere mod heller anden grund er svækgennem luften, ved kontakt som vedesild, undgår de at ket, kan skoldkoppevirus håndtryk og hvis man kommer i smitte børnebørnene blusse op og forårsage berøring med ting som er inficemed skoldkopper. ret med influenzavirus. helvedesild. Vi er derfor Noget helt andet er, at influenmange, der befinder os i zavirus jo også kan overleveres fra farezonen for at få helvedesild bedsteforældre til de mindste børnebørn, og risikoen øges med alderen. og den smittekæde brydes også, hvis bedsteHelvedesild og skoldkopper forældrene bliver vaccineret.

Helvedesild er noget skidt Når bedsteforældre lader sig vaccinere mod helvedesild, undgår de at smitte børnebørnene med skoldkopper. Det siger sig selv, at det selvfølgelig kommer den enkelte, der får vaccinen til gavn, men forestil dig lige hvor ulykkelig en bedsteforælder ville blive, hvis denne uforvarende kom til at smitte et lille spædbarn med skoldkopper. Godt nok er det en fordel, at få skoldkopper overstået i barndommen, men det er ikke rart, hvis det er en helt lille ny, med nybagte og trætte forældre, der skal gennem et sygdomsforløb. Helvedesild kan ramme alle, der har haft skoldkopper, fordi det er en hudsygdom, som skyldes skoldkoppevirus. Vi har alle, eller næsten alle, haft skoldkopper som børn og da netop børn slipper lettere end voksne gennem et sygdomsforløb, så er det en stor fordel ”få overstået” skoldkopperne som barn. Faktisk har 80% børn op til otte år haft skoldkopper og ved voksenalderen er tallet helt oppe på 98%, ifølge Sundhed.dk. Skoldkopper viser sig som små blærer, der brister og bliver til sår som hurtigt heler. Ubehaget kan afhjælpes med salve der er kløestillende, og som udtørrer de små sår hurtigere. Når skoldkopperne er et overstået kapitel, mærker man ikke mere til dem, men skoldkoppevirus forbliver i nerverød-

Kilde: Sundhed.dk

Det kan godt være svært, at vide om det er helvedesild, der er årsagen til utilpashed. Ofte starter den plagsomme tilstand med diffuse symptomer som hovedpine, lysskyhed og en generel utilpashedsfornemmelse. Derefter vil man få stikkende eller brændende ubehag, i et afgrænset område på huden, ofte enten på maven, brystkassen eller i ansigtet. De stikkende smerter optræder kun på den ene halvdel af kroppen, altså højre eller venstre side. Ubehaget og smerterne forandres efter et par dage til særdeles generende udslæt og blærer. Der vil derefter dannes skorper på udslættet som efter en tid falder af. Det er forskelligt fra person til person, hvor smertefuldt et anfald af helvedesild føles, men summa summarum, er det en rigtig ubehagelig sygdom at løbe ind i. Særligt skal man være på vagt, hvis huden i panden og omkring øjet rammes, for så kan der opstå infektion i hornhinden. Hvis man er så uheldig, at have fået vækket den skoldkoppevirus, der ellers helst skulle holde sig i ro, kan man heldigvis ikke smitte andre med helvedesild. Man kan til gengæld smitte personer med skoldkopper, hvis de ikke har haft det i forvejen. Vaccinen mod helvedesild gives som en enkelt indsprøjtning typisk til personer i 50 års alderen og opefter, da risikoen for udbrud øges betragteligt med alderen. Vaccinen nedsætter risikoen for at få helvedesild, og mindsker generne hvis man alligevel er så uheldig at få et udbrud. Q

Q Helvedesild er et smer-

tefuldt udslæt forårsaget af skoldkoppevirus. Man kan kun få helvedesild, hvis man tidligere har haft skoldkopper Q Virus gemmer sig i krop-

pens nerver, og helvedesild er en lokal genopblussen af skoldkopper i det hudområde, som den pågældende nerve forsyner Q Helvedesild kan sidde over-

alt på kroppen eller i ansigtet, men altid kun halvsidigt (højre eller venstre side) Q Sygdommen starter ofte

med hovedpine og utilpashed, samt svien og smerter i huden på det ramte område. I løbet af 3-6 dage kommer der et udslæt med rødme og blærer i området. Herefter dannes der sårskorper Q Helvedesild er en smerte-

fuld sygdom, men er ikke farlig eller livstruende. Virus kan frigives fra personer med helvedesild og forårsage smitte med skoldkopper hos personer, der ikke tidligere har haft denne sygdom

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

DEN BEDSTE

SKOLESTART! Får dit barn energi nok til en lang skoledag? Mælk er næring til læring, og gør dit barns madpakke komplet – se her hvorfor:

CALCIUM

Mælk er en vigtig kilde til calcium i kosten og er med til at styrke dit barns knogle knogler.

PROTEIN

Mælk har et højt indhold af protein, som er kroppens vigtigste byggesten.

VITAMINER OG MINERALER

Mælk indeholder en pakke af mineraler og vitaminer, som er vigtige for dit barn. Mælk er en af de fødevarer, der indeholder flest forskellige næringsstoffer i samme produkt.

KOMPLET MADPAKKE

En madpakke med groft brød, frugt og grøntsager giver, sammen med skolemælk, vigtige næringsstoffer til dit barn.

Giv de gode spise- og drikkevaner videre til dit barn! ABONNÉR PÅ SKOLEMÆLK FRA KUN KR. 64,- PR MÅNED BESTIL NU PÅ SKOLEMÆLK.DK

TEMA: Skolestart

Kortere skoledage Reformen – i korte træk

Undervisningministeriet har sat gang i en forsøgsordning, der fritager 50 skoler fra minimumskravet til antallet af årlige undervisningstimer. Det giver skolerne større selvbestemmelse og mulighed for at tilrettelægge skoledagen mere fleksibelt.

I august 2014 trådte folkeskolereformen i kraft. Hovedpunkterne i reformen var bl.a.: Q Længere skoledage. Q Inklusion: Flere børn med særlige behov skulle gå i almindelige klasser. Q Lektiecaféer blev obligatorisk tilbud. Q Mere bevægelse i skoledagen – mindst 45 minutter dagligt. Q Flere pædagoger i skolen.

Af Henriette Rose nth al Muld

i har hørt og læst meget om dem. De lange skoledage, der var et led i skolereformen 2014. For mange var det en udfordring, for de længere skoledage vanskeliggjorde, at få tid til fritidsaktiviteter og sportstræning. Undervisningsminister Merete Riisager lagde ikke skjul på sit misbehag ved folkeskolereformen, da hun i sin tid var undervisningsordfører for Liberal Alliance, og nu er 50 skoler i 29 kommuner så udvalgt til at fravige folkeskoleloven. – Skolen og lærerne skal have den nødvendige frihed til at fokusere på den gode undervisning, som det hele jo handler om. Jeg har fået mange henvendelser fra forældre, elever og lærere, der ønsker at tilpasse deres skoledag bedre til, hvordan det pas-

Kilde: Undervisningsministeriet.

ser lokalt. Med dette forsøg tager vi første skridt til at indrette skoledagen bedre de steder, hvor der er et behov. Jeg glæder mig over den store interesse for at deltage, siger undervisningsminister Merete Riisager.

Senere mødetid gavner teenagefamilen En af skolerne der ansøgte og opnåede tilladelsen, er Langhøjskolen i Hvidovre. Skolen har fået mulighed for at reducere timeantallet på 6.-9. årgang. Det betyder, at skoleugen for disse klasser vil blive kortere end de 35 timer, som er gældende for udskolingselever. Timerne bruges til omlagte timer, som betyder, at der kan laves

dobbeltlærertimer, men også laves turbohold, hvor grupper af elever kan få ekstra støtte – eller ekstra udfordringer. For 7.-9. årgang har Langhøjskolen valgt, at eleverne skal møde i skolen kl. 8.30 hver dag. – Det passer rigtigt godt ind i min viden om teenagere, deres søvnvaner og evne til at komme op om morgenen. Det er ikke fordi min søn på 14 år kommer specielt sent i seng om aftenen, men han har ofte svært ved at falde i søvn. Jeg har læst mig frem til, at det er ganske normalt i teenagetiden og har noget at gøre med, at døgnrytmen forskydes ca. halvanden time i teenage-tiden. Det betyder, at min søn ikke er ”træt nok” når han går i seng. Det er han så til gengæld om morgenen, hvor vi ofte er frustrerede over ”det dovne barn” der ikke orker, at stå op. Så i vores familie kommer den nye mødetid til at betyde roligere og hyggeligere morgener, siger Bonnie Jensen. Q

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

TEMA: Skolestart

Sund mad til skolebørn

Børn har brug for mad i løbet af dagen i skolen - også større børn, selv om mange dropper frokosten i skolen. Kroppen har brug for energi og andre næringsstoﬀer, så den kan fungere godt.

fter natten har kroppen brugt en stor del af den let tilgængelige energi og har brug for at få suppleret op med forskellige næringsstoffer. Et måltid først på dagen fx morgenmad ser ud til at øge indlæringsevnen i skolen. Et godt morgenmåltid kan fx bestå af brød med ost og marmelade, evt. suppleret med frugt, surmælksprodukt med gryn evt. suppeleret med juice eller havregrød med mælk. Mange er sultne lige, når de vågner, andre først lidt senere på dagen. Hvornår vi er sultne, afhænger blandt andet af vores søvnvaner. Nogle mennesker vil helst sove længe om morgenen og gå sent i seng om aftenen. Andre har det lige omvendt. De går tidligt i seng og står tidligt op. I puberteten forskydes rytmen hos mange mod den sene model. Det kan være forklaringen på, at flere af de ældre elever dropper morgenmaden. Det biologiske ur er først indstillet på mad, efter skolen er startet. Er man sådan indrettet, er det en god ide at tage en morgenmadpakke med, som man kan spise først på dagen, når kroppen er klar til mad.

Madpakken I mange familier med skolebørn er madpakken stadig en daglig udfordring og forældrenes evige dårlige samvittighed. Men, man behøver ikke gøre det vanskeligere, end det er. Rugbrød er rigtig godt, fordi det mætter, og indeholder mange fibre og vitaminer. Rugbrød passer godt til mange slags pålæg som fx torskerogn, leverpostej, æg, god pølse, frikadeller eller andre rester fra middagsmaden. Men også frugt på rugbrød, fx kiwi eller jordbær

22 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Af B onnie Jensen

er godt. Og så skal agurk, tomat, gulerødder og grøn peber med ved siden af, ellers bliver madderne ulækre efter nogle timer i skoletasken. Man kan sagtens variere med andre former for brød som fx bagels, bare man ikke glemmer rugbrødet helt. Ost og fisk er godt, men mange børn kan ikke lide, hvis deres madpakke lugter, og det gør ost og fisk ofte. Skal barnet have madpakke med, skal den være lækker og indbydende og give barnet lyst til at spise. En sund og mættende madpakke indeholder meget brød, meget frugt og meget grønt og lidt kød, fisk, æg eller ost. Mængden af mad skal passe til barnets appetit, så det kan blive mæt og tilfreds til næste måltid. En madpakke, der er for stor, kan virke overvældende på mindre børn, så de mister appetitten eller måske kun spiser pålæg og evt. lækkerier, så de alligevel bliver sultne inden næste måltid. De yngste elsker at få lidt lækkert i madkassen. Lidt sødt en gang imellem er rart, men det bør ikke udgøre en større del af måltidet.

Har man det godt, bliver dagen lettere. Det tyder i det hele taget på, at sørger man for, at børn får sund mad, får de det bedre og trives bedre - også i skolen. De 7 kostråd er et godt holdepunkt, når der skal planlægges mad til skolebørn. Du sikrer, at dit barn får tilstrækkeligt med vitaminer og mineraler, hvis du følger de 7 kostråd. Spiser barnet meget ensidigt, kan du give en børnevitamintablet dagligt. Det er dog under alle omstændigheder vigtigt at sørge for en sund og varieret kost til barnet. Det er lettere at få det, kroppen har brug for, hvis man spiser 5-6 måltider i løbet af en dag. Fx fylder brød og grønsager, der er basis i maden, meget. Derfor er det nødvendigt at fordele maden over dagen, hvis maven skal rumme det, vi har brug for. En dagskost, der følger anbefalingerne, kan fx bestå af: 6-8 stykker brød, 3-5 kartofler, 3-4 håndfulde grønt, 2 stykker frugt og hertil 2 glas mælk, 1-2 skiver ost, og 100 g fisk/kød og æg. 1-2 spsk. fedtstof. Fasthold måltiderne Måltider hjælper os, så vi får en sund og alsidig kost. Nogle typer af fødevarer er mere knyttet til visse måltider end andre. Fx er kød og grønsager knyttet til det varme måltid. Mellemmåltider udgør en større andel af energiindtaget, hvis hovedmåltider springes over. Hos de yngste skolebørn består mellemmåltider om formiddagen ofte af et stykke frugt (eller grønt) og en bolle. Om

TEMA: Skolestart

Børns eget bud på, hvad en madpakke skal indeholde, er: Q noget sundt Q noget mættende Q lidt lækkert

eftermiddagen står menuen på slik og frugt eller grønt hos de yngste, mens de lidt ældre skoleelever udskifter frugten med kage. De gode næringsstoffer får vi fra rigtig mad, og ikke fra slik og kager. Fastholdes måltiderne, hjælper det til at fastholde sunde varierede spisevaner.

Mellemmåltider For at få plads til alt det mad, man har brug for i løbet af en dag, bør mellemmåltiderne bestå af ”rigtig” mad. Frugt og grønt hører med til mellemmåltidet om eftermiddagen i fritidsordningen eller klubben. Her har institutionerne et særligt ansvar. Dels fordi der kan være langt mellem frokost og aftensmad. Dels når det gælder de store skolebørn, fordi op mod halvdelen af dem springer frokosten over et par gange om ugen, så de er meget sultne og spiser hvad som helst om eftermiddagen. Og så behøver man ikke gøre det let for dem at købe sodavand og chips ved at sælge det i klubben. I stedet skal de have groft brød, grønt og frugt, måske en lun ret. Det er der nogle klubber, som har stor succes med. Som mellemmåltid er knækbrød og kiks ikke godt nok. Knækbrød mætter for lidt, og kiks indeholder for meget fedt. Hvis børnene gerne vil have noget sødt, kan man bage boller med f.eks. vanilje, kanel eller æbler. Der findes en række varer, der sælges som sunde mellemmåltider, men som i virkeligheden er slik, da de ofte indeholder meget fedt og sukker. De kan være et alternativ til slik, men bør ikke bruges som hverdagsmad. Drikkevarer Børn skal have mælk. Men ikke mere end en halv liter om dagen. Derudover er vand bare det bedste. Juice indeholder ganske vist frugt, men også frugtsukker i en mængde, som svarer til sukker i sodavand, og det samme gælder saftevand. Alle børn bør have adgang til vand hele tiden. Mange skolebørn har deres egen plastflaske med til vand. Forbruget af sodavand, saft og læskedrik er steget meget blandt børn. Det er en uheldig udvikling, da de søde drikke skader tænderne og tager appetitten fra måltiderne. Også hyppig brug af light læskedrik skader tænderne. Q

De 7 kostråd Q Spis meget brød og gryn Q Spis frugt og mange grønsager hver dag Q Spis kartofler, ris eller pasta hver dag Q Spis ofte fisk og fiskepålæg (vælg forskellige slags) Q Vælg mælkeprodukter og ost med lavt fedtindhold Q Vælg kød og pålæg med lavt fedtindhold Q Brug kun lidt smør, margarine, olie – og spar i øvrigt på sukker og salt.

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Ren køreglæde

MAN MÅ KUNNE KØRE FØR MAN KAN GÅ. BMW KIDS BIKE.

Cyklen er til de mindste, der skal tackle balancen, men gerne vil frem i livet. En gennemført lækker gå- og løbecykel til børn fra ca 2,5 år. Ergonomi og sikkerhed er i top og det medfølgende kæde og kranksæt forvandler nemt løbecyklen til en ægte pedaldrevet model. Pris 2.330 kr.

TEMA: Skolestart

Et godt fællesskab

betyder trivsel og læring i skolen

Af Lone Carmel Kandidat i pædagogisk psykologi, er familierådgiver, terapeut og tilbyder virksomhedsrådgivning, familierådgivning og terapi. w w w.relazion.dk

år vores børn starter i skolen kender de måske et par stykker fra børnehaven. Måske ikke. Det kan være deres bedstevenner, men måske trænger de til nye venskaber. Uanset hvordan starten er for barnet, er skolen stedet hvor de skal fungere mange timer - sammen med de andre i klassen i et fællesskab. Dette fællesskab fungerer på mange planer. Lærerne er forhåbentlig opmærksomme på grupper og venner på tværs af klassen. Men som forældre har du også et ansvar for at klassen får de bedste betingelser for trivsel. Dette kan ske på flere måder.

Du kan bidrage ved at være åben for børnenes nye kammerater i skolen Hvordan det? Jo ved at tænke på at invitere forskellige nye børn med hjem eller høre andre om de vil have dit barn med hjem, eller ved at arrangere nogle fællesoplevelser i klassen. MEN SOM FORÆLDRE HAR DU OGSÅ Det kan være ved at holde eller andre ET ANSVAR FOR AT KLASSEN FÅR DE fødselsdage mærkedage sammen med BEDSTE BETINGELSER FOR TRIVSEL. andre forældre, eller ved at lave det gennem klasserådet. Det kan være fint at lave nogle aktiviteter som rundbold eller dåseskjul i parken, så man på den måde får set andre sider af hinanden end man plejer. Det kan være legegrupper hvor man samler forskellige grupper og laver forslag til uger, hvor man skiftes til at lave noget med børnene. Det kan være et par timers leg i skolegården med lidt saft og brød. Det behøver ikke være slået stort op.

vi hjælper dem på vej. Vi kan hjælpe med at de får øje på hinandens kvaliteter, uden at blande os for meget.

Man kan påpege at det kan være problematisk, hvis barnet på ingen måder vil holde legegruppe I de mindre klasser er det vigtigt at forældrene holder fast i aftalen, hvis der en fast aftale om legegrupper. De voksne må gå forrest for fællesskabets skyld. Hvis du som forældre ikke kan overskue at afholde legegruppe, så må du melde det ud, så barnet ikke føler sig overset. Nogen gange må man gøre noget man ikke lige har lyst til. Samtidig skal barnets grænser respekteres. Man skal ikke tvinge børn til noget, men det er godt at facilitere disse gruppedannelser. Min mangeårige erfaring med børnetrivsel viser at børn godt kan blive overrasket og få positive erfaringer og nye relationer i andre sammenhænge end de plejer, hvis de ellers er trygge. Q

Det vigtigste er at børnene møder hinanden på nye måder og får gode oplevelser med nogle de ikke plejer at lege med. Det kan have en stor betydning for barnet at mødes med de børn, de ikke kender så godt. Der kan være nogle, der ikke vil med og så må man tale indbyrdes med forældrene om det. Eller forælderen kan tage med og støtte op. Det er givtigt at opleve andre måder at bo på, være sammen på og forældrene lærer også barnets klasse at kende på tværs. Piger og drenge og andre grupperinger blander sig mere, hvis

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

TEMA: Skolestart

Jeg skal starte i skole Denne bog er barnets allerførste „skolebog“. Med sjove opgaver, aktiviteter og klistermærker kan barnet få et indblik i de mange nye ting, som skolen byder på: skoletasken skal pakkes, madpakke skal laves, lær om bogstaver og tal, hvordan ser skolen ud, hvilke fag er der, kom sikkert hen til skolen, lær klokken, og meget mere.

En god Lektier er en naturlig del af at gå i skole. Nogle har lettere ved at knække de faglige nødder end andre. Der findes et væld af APPs og bøger der gør det nemmere og sjovere at gå i skole. Af Henriette Rosenthal Muld

Talknuseren

Knæk Læsekoden

Man kan træne den tidlige matematik og talforståelse med Talknuseren, som er en rigtig god lærings-app til den første daglige tal- og matematiktræning. Formålet med Talknuseren er at træne den tidlige talforståelse. Det er tallenes form og deres sammenhæng, både til hinanden og til det de repræsenterer. Det er mængdelære, talrækker og simple plusstykker. Disse ting er fundamentet for den videre talforståelse og matematikundervisning i folkeskolen. Indholdet i Talknuseren er udviklet af erfarne matematiklærere og specialundervisere.

Formålet med Knæk Læsekoden er at træne det vigtigste ved læsning: Bogstavernes form, skriveretning og lyd. Børnene lærer i Knæk Læsekoden, at bogstaver repræsenterer lyde, der tilsammen giver betydningsfulde ord. Indholdet i Knæk Læsekoden er udviklet af erfarne dansklærere og specialundervisere. Den adskiller sig fra andre læse-apps ved, at det er bogstavernes lyde, der er i fokus, og at børnene selv skal skrive bogstaverne på skærmen i den rigtige skriveretning.

Fakta-plakater til hjemmet Fire forskellige flotte fakta-plakater til børneværelset og/eller hjemmet, der giver et barnet et godt overblik og anledning til gode lærerige samtaler med barnet. Der er Alfabetet med flotte tegninger og både store og små bogstaver. Gangetabeller går op til og med 12 tabellen og giver en nem og overskuelig måde at lære de små tabeller på. Solsystemet viser de 8 planeter i vores solsystem og giver information om planettype, størrelse, kredsløb, afstand til solen og temperaturer. Det periodiske system er en flot grafisk opstilling af det periodiske system, men grundstofferne inddelt i grupper og perioder og de flotte farver viser, hvilken type grundstof det er. Der er også information om atomnummer og atommasse.

26 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

skolestart

TEMA: Skolestart

Min første engelske opgavebog Børn har nu engelsk allerede fra 1. klasse, og nogle endda i børnehaven. Denne sjove opgavebog er henvendt til alle børn, der starter med engelsk. Her er sanglege og masser af sjove opgaver med det engelske sprog.

Hjælp dit barn med… serien Hjælp dit barn med matematik og Hjælp dit barn med biologi, kemi og fysik fungerer som opslagsværker, både for forældre som har glemt, hvordan man udregner ligninger eller kemiske formler, og som rigtig gode håndbøger til børnene. Til bogen Hjælp dit barn med matematik, findes to sjove opgavehæfter med indbygget timer, så børnene bliver inspireret til 10 minutters (ekstra) matematik om dagen. Opgavehæfterne findes til 8-10 år og 10-13 år.

Happiness is right at your feet. deichmann.com

SLUT MED LUS ALLEREDE I DAG! - så skånsomt som muligt

Produkterne indeholder hverken insektgifte, alkohol, farvestoffer eller parfume.

BEKÆMP LUSENE med effektiv forebyggelse og lusebehandling Lus-X Prevent forebygger effektivt mod lus fra morgen til aften — op til 12 timer pr. behandling. Anvendes både på voksne og børn fra 2 år. Sprayen indeholder ingen pesticider da virkestoffet er udvundet af olien fra eukalyptusblade. Lus-X Treatment fjerner effektivt lus og lusseæg på bare 15 minutter. Lus-X er udviklet til at have en fysisk virkemåde, lusene kan derfor ikke blive resistente over for produktet. Lus-X er et skånsomt lusemiddel helt uden insektgifte, alkohol, farvestoffer og parfume. Indeholder tættekam.

Tanaco A/S (Trading as Pelsis Denmark) • Glentevej 11 • DK-6705 Esbjerg Ø • (+45) 75 14 48 00 • tanaco@pelsis.com

TEMA: Skolestart

Husk hjelmen

Hjælp til god skolestart

ange børn har allerede styr på tal og bogstaver, når de starter i børnehaveklasse. De sociale færdigheder er til gengæld en udfordring, for dem har en del børn stadigvæk ikke helt forstået ved skolestart, og det er synd, fordi det kan spænde ben for barnets skoleglæde. Det viste sig i en undersøgelse blandt børnehaveklasselærer, som kunne fortælle om frustrerede børn, der bliver ”hægtet af” når de ikke kan tage overtøj på selv, eller ikke forstår nødvendigheden af, at andre børn også skal have ”taletid”. Den nød hjælper et nyt brætspil med at knække, og navnet på spillet er slet og ret – ”Knæk nødden”. I spillet lægges vægt på at styrke de sproglige og sociale færdigheder. Brætspillet kan bruges i børnehaven, hjemme og i børnehaveklassens første tid. Børnehaveklassebørn skal kunne vente på

tur, være selvhjulpent, rime, vaske hænder, lytte og fortælle historier og meget mere. Knæk nødden er nemt at gå til. Man kaster terningen, rykker brikken og udfører opgaven og så vinder man en nød eller to. Opgaverne er på to niveauer og har spørgsmål indenfor følgende områder: Rim – dyrelyde – motorik – matematiksprog – kreativitet og fantasi – sociale kompetencer – tal – genfortælling – sange – matematiske figurer. Knæk nødden er udviklet til at understøtte de færdigheder og kompetencer der kræves, når barnet skal begynde i skole. – Så er spillet her…..Det vi alle har sukket efter, nemlig at lette børnenes overgang fra børnehave til skole. Med ”Knæk nødden”, vil børnene være godt hjulpet på vej, udtaler anmelder Annie Thousig Møller, i Børnehaveklasseforeningens blad Skolestart.

INNERGY Esther Cykelhjelm er en In-Mold hjelm med stødabsorberende EPS materiale. Hjelmen har justeringssystem i nakken med integreret LED lys, som giver den optimale pasform og ekstra synlighed. Behagelig polstring inde i hjelmen, som kan tages af og vaskes, samt magnetbespænding. Køb INNERGY Esther eller Albert cykelhjelme online eller i din nærmeste butik.

Lys på cyklen INNERGY Charlie Cykellygtesæt er et sæt bestående af en forlygte og baglygte. Med dette lygtesæt er man sikker på at blive set i trafikken, både forfra og bagfra. Lygterne er lette at montere og har hver 2 LED-lysdioder. Derudover er lygtesættet er godkendt i henhold til danske standarder. Monteringen er meget let, blot ved hjælp af en gummistrop og krog sættes lygterne fast. Man behøver derfor ikke værktøj.

Til de lidt større børn ﬁndes Lektieronline.dk På Lektier Online kan folkeskoleelever fra 6.-10. klasse få gratis og personlig lektiehjælp. Lektier Online er åben hver søndag til torsdag fra 16:00 til 21:00. Lektiehjælpen udføres af frivillige lektiehjælpere over hele landet, der alle brænder for at give lektiehjælp og formidle deres fag. Alt foregår online i smarte lektierum. Her deler man en fælles skærm, hvor man kan tegne og skrive, og du kan uploade billeder af din opgave eller dele filer. Du har mulighed for at kommunikere med lektiehjælperen via chat eller ved at slå kamera og mikrofon til.

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

TEMA: Skolestart

Sikker i trafikken Et nyt skoleår har taget sin begyndelse, og nu myldrer det hver morgen med små og store børn, der skal nå i skole, før klokken ringer ind. Mange til fods eller på cykel, men en del børn bliver stadig kørt i skole i biler, som ”sværmer omkring” skolen, for at finde en ”læsse af plads”. Af Henriette Rosenth al Muld

et kan godt være, at de elever der er med i skolepatruljen en gang imellem mugger lidt over, at vækkeuret ringer lidt tidligere, så de kan være på plads iført deres skriggule sikkerhedsvest og ”slikkepind”, når de andre elever skal hjælpes sikkert over gaden på vej til skole. Men effekten af skolepatruljerne er god. En undersøgelse fra Rådet for Sikker Trafik viser, at skolepatruljerne har en effekt på bilisternes fart. I undersøgelsen, der er gennemført i marts måned 2017, svarer 97 % af de adspurgte 1.472 bilister, at hvis de kører for stærkt på en skolevej og møder en skolepatrulje, så sænker de farten.

• Vælg en sikker rute. Det er den rute, hvor I skal krydse vejen færrest gange, og hvor der er mindst trafik. • Gå ruten mange gange sammen og aftal enkle regler for, hvad barnet skal gøre de forskellige steder. • Gentag reglerne, I har øvet før: Stop ved kantstenen, se dig for til begge sider, tjek at bilerne stopper, før du går over for grønt. • Lær dit barn at lægge mobiltelefonen væk, når I går i trafikken. Og vær selv et godt eksempel.

Træn dit barn til at færdes i trafikken Det er meget forskelligt, hvad børn i 6-9 års alderen kan. Som forælder kender du dit barn, og derfor er du den bedste til at vurdere, hvad dit barn kan klare. Det er individuelt, hvornår børn er klar til at klare skolevejen alene til fods eller på cykel. Det kommer an på trafikken, hvor modent barnet er - og hvor meget, I har trænet. Nogle børn kan først klare det, når de er 10- 12 år gamle. Børn på 6-9 år er klar til at lære at: • At gå alene til og fra skole på sikre veje uden farlige kryds • At krydse veje med god oversigt • Cykle sammen med en voksen i trafikken • Cykle alene på stille veje • Forstå de grundlæggende færdselsregler for cyklister, fx hvor skal man stoppe • Aflæse andre trafikanters hensigt • Hvordan man går i flok

På vej til skole på cykel Selv om dit barn ikke er klar til at cykle alene endnu, kan I bruge skolevejen til at cykle sammen, hvis trafikken er egnet til det - og dit barn er klar. Det er dig, der bedst kan vurdere det. • Vælg en sikker cykelrute, hvor I skal krydse vejen færrest gange og hvor der er cykelsti. • Lad dit barn køre inderst eller forrest - så kan du holde øje med det. • Sig til i god tid, før I skal dreje. • Lær dit barn at give tegn, når I skal dreje eller stoppe • Stop og se jer godt for, før i krydser en vej. Husk, dit barn har brug for længere tid end dig til at sætte i gang. Nogle steder skal I måske trække over. • Husk cykelhjelmen. Den bedste måde at få dit barn til at bruge cykelhjelm, er hvis du selv gør det.

På vej til skole til fods Når du træner i trafikken med dit barn, får I grundlagt nogle gode vaner. Det har dit barn brug for, når han eller hun engang skal klare vejen til og fra skole selv. Jo mere I har trænet i trafikken - og jo mere I fortsætter med at træne - jo bedre vil dit barn blive i stand til at færdes sikkert på egen hånd.

30 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

På vej til skole i bil Selv om I er i bil, har I stadig mulighed for at træne trafik. Parkér et stykke væk fra skolen og gå det sidste stykke sammen. Så hjælper I samtidig til med at mindske antallet af biler ved skolen.

Med skolebus Skal skolevejen foregå med bus, er det en god idé at tage turen sammen nogle gange, før dit barn skal tage turen selv. Lær dit barn den sikreste vej til og fra stoppestederne og at gå hjemmefra i god tid, så det ikke skal løbe for at nå bussen. HVIS DIT BARN LIGE ER STARTET Husk at hvis der er sikkerhedsseler i bussen, skal de bruges. I SKOLE, ER DET EN GOD IDÉ AT

TRÆNE VEJEN TIL OG FRA SKOLE OG SFO ELLER FRITIDSHJEM. FIND DEN SIKRESTE RUTE, HVOR I SKAL KRYDSE VEJEN FÆRREST GANGE. ØV GERNE RUTEN I WEEKENDERNE, FOR DER ER IKKE SÅ MEGET TRAFIK.

Stige på bussen Vis dit barn, hvor det skal stå ved vejkanten eller på fortovet, så buschaufføren kan se dit barn, når bussen stopper. Inde i bussen skal dit barn blive siddende, til bussen stopper, så det ikke falder,

TEMA: Skolestart

VIDSTE DU AT: Q Skolepatruljeordningen første gang

blev indført i 1949. Q En skolepatrulje arbejder hver mor-

gen, og eleverne møder tidligere end alle de andre elever. Q I Danmark er der knap 20.000 skolepatruljeelever. Q En skolepatrulje oprettes i et samarbejde mellem skolen og politiet. En lærer på skolen fungerer som instruktør.

hvis bussen bremser hårdt op. Dit barn skal altid have sele på, hvis der er seler i bussen.

Stige af bussen Lær dit barn at vente med at gå over vejen, til bussen er kørt. Bussen skal være helt ude af syne, så barnet kan se, om der kommer biler, og så bilisterne kan se barnet. Hvis bussen holder ved en helle, hvor barnet kan stå af, skal barnet vente på hellen, indtil cykelstien er fri. Hvis bussen holder direkte ind til en cykelsti, er det ifølge reglerne cyklisterne, der skal holde tilbage for dit barn. Men et godt råd er at lære dit barn altid at stoppe og se sig for, når det stiger ud af bussen. Q

Kilde: Rådet for Sikker Trafik

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

es Kildemo G 20” o etr 3 Bikerz R

es Kildemo G 20” B T rM 3 Intrude

3.399,-

3.599,-

Kildemoes Bikerz Retro 3G 20”

Kildemoes Intruder MTB 3G 20”

Flot retro cykel til piger (alder 6-8 år). 3 indvendige gear. Fodbremse og fælgbremse for. Monteret med diodebaglygte, bagagebærer, støtteben, lås og frontkurv. 24” 7G 4.299,-

Cool mountainbike (alder 6-8 år). 3 indvendige gear og Suntour forgaffel. Alu stel. Fodbremse, fælgbremse bag og skivebremse for. 24” 7G 3.999,- 26” 7G 4.199,-

Kun 180,- pr. mdr. i 20 mdr.

Kun 170,- pr. mdr. i 20 mdr.

Albert eller Esther cykelhjelm

Charlie lygtesæt

Hjelmen er en In-Mold hjelm med stødabsorberende EPS materiale. Hjelmen har justeringssystem i nakken med integreret LED lys, som giver den optimale pasform og ekstra synlighed. Behagelig polstring inde i hjelmen, som kan tages af og vaskes.

Bestående af forlygte, baglygte, monteringsbeslag og batterier. Cykellygten er godkendt.

Samlet kredit- og tilbagebetalingsbeløb 3.599 kr. Samlede kreditomkostninger 0 kr. Fast debitorrente og ÅOP 0,00%. Forudsætter betaling via Betalingsservice. Der er 14 dages fortrydelsesret på finansieringen. Finansieringen udbydes i samarbejde med Nordea Finans.

Frit valg 299,-

Samlet kredit- og tilbagebetalingsbeløb 3.399 kr. Samlede kreditomkostninger 0 kr. Fast debitorrente og ÅOP 0,00%. Forudsætter betaling via Betalingsservice. Der er 14 dages fortrydelsesret på finansieringen. Finansieringen udbydes i samarbejde med Nordea Finans.

99,-

FRI TILBAGEKØBSGARANTI

Fri BikeShop tilbyder tilbagekøbsgaranti på Kildemoes børnecykler. Når du har købt en ny Kildemoes børnecykel hos os, giver vi dig 1.000 kr. retur for cyklen, når du kommer med den inden for 3 år, og du samtidig køber en ny cykel. HUSK! Cyklen skal være i brugbar stand. Tilbagekøbsgarantien gælder alle Kildemoes 20”, 24” og 26” børnecykler og kan indløses i alle vores 88 Fri BikeShop-butikker uanset i hvilken Fri BikeShop, du har købt cyklen.

Find nærmeste butik på fribikeshop.dk

Der tages forbehold for udsolgte varer samt trykfejl. Alle priserne er inkl. moms.

JEG ER SÅ GLAAAAAD FOR MIN CYKEL!

TEMA: Skolestart

Den ene hånd på cykelstyret, mens den anden hånd bruges til at skrive en sms. Det kan være fristende for mange unge, men det er også risikabelt, når man færdes i trafikken. Af B ørn & Fr itid

Hvad kan du gøre som forælder: Q Stå fast på at din teenager skal køre med

Teenagere er udsatte i trafikken

ver ti gange så mange 16-årige kommer alvorligt til skade eller mister livet i trafikken som de 6-årige, viser tal fra Vejdirektoratet. Derfor er Rådet for Sikker Trafik, TrygFonden og 94 kommuner i Danmark på banen med en fælles kampagne, hvor de opfordrer forældrene til at blive ved med at minde deres børn om, hvordan de passer bedst på sig selv i trafikken f.eks. ved at bruge cykelhjelm og lade mobilen blive i lommen. Selv om børnene er blevet ældre og virker som om de har styr på det, har de brug for at det bliver gentaget. – Som forældre til teenagere er der masser af bekymringer. De unge begynder måske at ryge, drikke og feste. Men faktisk er trafikken noget af det farligste for de unge. Teenagerne har meget andet i hovedet end trafiksikkerhed, og de tager måske nogle chancer eller glemmer at være opmærksomme i trafikken. Derfor er det vigtigt, at vi forældre også

cykelhjelm hver gang - det er ikke nemt, men det virker. Q Gentagelser virker. I teenageårene er hjernen under heftig udvikling, og din teenager har meget andet i hovedet end trafik. Q Se på dine egne trafikvaner. Dit barn kopierer dig i trafikken. Så lad f.eks. mobilen blive i lommen, brug cykelhjelm . Gode råd til bilisterne: sænk farten! Q Sænk farten når du kører på en vej, hvor

der færdes børn. Q Vær ekstra opmærksom - både små og

større børn kan være impulsive og holder ikke altid øje med trafikken.

taler trafik og laver aftaler med vores store børn, siger Rosa Nissen, projektleder i Rådet for Sikker Trafik.

Derfor går det galt Teenagerne kommer oftest til skade i trafikken på en hverdag, hvor det er lyst. Det kan f.eks. være når de går, cykler eller kører på scooter til og fra skole, venner eller fritidsaktiviteter. Det er ofte i kryds, at det går galt, hvor de f.eks. glemmer at se sig ordentligt for. Og drengene er involveret i tre gange så mange trafikulykker som pigerne, viser ulykkesstatistikken fra Vejdirektoratet. Selvom de fleste unge godt ved, hvad der er det fornuftige at gøre, gør de det ikke altid. De 13-16-årige børn har endnu ikke udviklet det overblik, der gør, at de kan gennemskue konsekvenserne af deres handlinger, hvis de for eksempel ikke bruger cykelhjelm eller skriver sms’er, når de cykler. Derfor er det vigtigt, at de ofte bliver mindet om det af deres forældre. Q

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

KOSTTILSKUD

Sunde børn er glade børn

DANSK ØKOLOGISK NATURLIG

BLOT ÉN OM DAGEN!

Bamse Bomstærk

Ecolomega®

– 20 vigtige vitaminer og mineraler

– koldpresset økologisk fiskeolie

Tyggetablet med 13 vitaminer og 7 mineraler – vigtige byggeklodser til dit barns opvækst.

Ecolomega® fiskeolie er en koldpresset fiskeolie af meget høj kvalitet. Er tilsat økologisk citrusaroma. Produceret i Danmark fra minutfriske danske økologiske ørreder. Ecolomega® fiskeolie fås også som kapsler.

Kosttilskud til børn fra 3-10 år med naturlig jordbærsmag, kun sødet med erytritol og stevia (steviolglycosid) og uden farvestoffer. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. Bør kun efter aftale med læge eller sundhedsplejerske anvendes af gravide eller børn under 1 år. Opbevares utilgængeligt for børn. Kosttilskud bør ikke træde i stedet for varieret kost.

Frisk og helt naturlig fiskeolie, hvor man bevarer alle de sunde fedtsyrer (omega-3, omega-6, omega-7 og omega-9), der findes i fisk.

Natur-Drogeriet udvikler, producerer og markedsfører naturlægemidler, kosttilskud og helseprodukter til hele familien. Produkterne findes hos den autoriserede forhandler, helsekostforretninger, Matas og apoteker.

TEMA: Skolestart

j! e n Åh

Lus igen... De fleste af os kender følelsen af afmagt og irritation, når familien har lus. Det er ubehageligt, det er besværligt, og af en eller anden grund opdager man det aldrig på de dage, hvor man har rigtig god tid.

Af B onnie Jens e n

gamle dage koblede man lus sammen med fattigdom og manglende hygiejne, men i dag ved vi, at lus ikke er spor selektive, når de vælger deres værter. Håret kan være kort, det kan være langt, det kan være renvasket, og det kan være knapt så renvasket det betyder intet, så længe lusene kan holde varmen tæt ved hovedbunden og spise sig mætte i vores blod. Lus trives særlig godt der, hvor mange mennesker er tæt sammen. Og derfor er der rigtig mange børn, der smitter hinanden med lus. Når de leger tæt sammen med hårtil-hår kontakt, har lusene kronede dage. Det er derfor, det er så vigtigt at give besked videre til skole og institution, hvis man opdager lus i familien. Kun sådan kan man undgå gensmitte.

VIDSTE DU AT...

Hvad er en lus for en størrelse? De er nogle små blodsugende banditter. Og sjældent har så små, endda vingeløse insekter, givet anledning til så megen frustration i så mange hjem. Bare nogen hvisker ordet lus, sniger ubehaget sig ind på en, og det begynder at klø i hele frisuren og et øjeblik senere langt ned ad nakken. Lus er små insekter, der når de er nyklækkede, ikke er større end 0,5-1 mm. lange. Voksne lus er 2-3 mm. lange, og har en farve der kan variere fra at være transparent gråhvid til nærmest sort. Lus kan derfor være overordentligt svære, at få øje på i starten af et „luseangreb“. Lus lægger sine æg helt nede ved hovedbunden, og efter 6-9 dage er små nye lus

(nymfer) klar til at indtage rollen som virkelig irriterende gæster i hovedbunden. Æggene klistrer fast til hår-strået og ses ofte som små perler på hårstrået. Helt nede ved hovedbunden til en start, senere længere ude på håret efterhånden som det vokser. Æggene falder ikke af sig selv, for de er fæstnet til håret med en slagt klistret kit og skal skrabes af med en tættekam. Når ægget udklækkes, lever nymfen af blod, som den suger i hovedbunden, flere gange om dagen. En ny undersøgelse viser, at næsten 30% af de danske forældre til børn med lus undlader at behandle dem med lusemidler, fordi de bl.a. frygter, at midlerne indeholder skadelige kemikalier. Og det er bestemt klogt at være opmærksom på alle typer af produkter, der kommer i direkte kontakt med huden ved brug. Derfor er det også fuldt forståeligt, at nogle forældre bliver bekymrede og fravælger lusebehandling, fordi de er bange for indholdsstofferne. Spørg på apoteket og kig på æskerne og find derved frem til det lusemiddel der passer til jeres familie.

Lus smitter! Hvis man finder lus hos en i familien, er det vigtigt at undersøge alle familiens medlemmer. Husk også at give besked til skole, institution og andre som har været i tæt kontakt til familien. Det er kun ved at tage et fælles ansvar og med en fælles indsats, man kommer de små bæster til livs. Q

Q 69% af alle børneforældre oplever at deres børn på et

eller andet tidspunkt angribes af lus Q Børnene der angribes er oftest i aldersgruppen 7-11 år. Q 87% mener at luseangrebene stammer fra skolen eller institutionen Q Mere end halvdelen af de adspurgte forældre (52%) er selv blevet angrebet af lus som voksne

Q 74% af de adspurgte som ikke bruger lusemidler til

bekæmpelse svarer, at det skyldes at man mener lusene er resistente, eller at man er bange for at der er skadelige kemikalier i lusemidlerne. (Det er mange år siden man begyndte at producere lusemiddel uden resistens-fremkaldende midler).

Kilde: Analyse Danmark – Datagrundlag: 1024 respondenter over 18 år med hjemmeboende børn i alderen 0-18 år.

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Annonce/Børns søvn

Inkontinens hos skolebørn er langt mere udbredt, end de fleste tror, og tendensen er desværre ikke faldende. Sagen er bare den, at det ikke er så rart at overnatte hos en ny skolekammerat, hvis man skal være bange for at efterlade en overtisset madras. Af Henriette Rose nth a l Muld

en nyere undersøgelse foretaget af YouGov* viser det sig, at der i 0. klasse gennemsnitligt befinder sig 4-5 børn, der er sengevædere. Det er en del mere end tidligere, og flere er da også begyndt at se nærmere på denne stigende tendens. Her kigger man både på befolkningssammensætningen og børns tendens til stigende vægt. Sengevædning er primært fysiologisk betinget, og kan skyldes manglende produktion af det hormon, der styrer urinproduktionen, eller at barnet har en for lille eller for utrænet blære i forhold til sin alder. Den information er en ringe trøst for et barn, men en stærk indikation for forældrene til at opsøge lægen, for at få udredt barnets problem med, at holde sig tør om natten.

En skamfuld affære Som om det ikke er udfordring nok, at hjælpe sit ulykkelige barn, der føler sig hæmmet i forhold til kammeraterne, kæmper mange forældre med en følelse af skyld. Større børns inkontinens er nemlig, på trods af vores voksende viden på området, stadig omgærdet af sejlivede myter som: Mon ikke det er noget psykisk. Det går nok ikke så godt hjemme i den familie, jamen, så må de da bare lære barnet, at det skal lade være med at tisse i sengen. Det er nok bare dovenskab eller så giv da barnet en belønning, for at lade være med at tisse i sengen, så gå det nok over.

SOV GODT

uden natlige uheld

Nej, nej, og atter nej. Sådan hænger det ikke sammen. Hvis barnet selv kunne ændre sine vaner omkring sengevædning, så vær sikker på at så gjorde barnet det prompte. Alle disse velmente råd forudsætter, at barnet selv kan ændre den uheldige omstændighed, det er at tisse i sengen, og da problemet er fysisk, er det selvfølgelig ikke muligt. Så farvel til dumme skrøner

36 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

om, at det er et psykisk problem. Intet barn ville tisse i sengen, hvis det kunne lade være af sig selv. Sådan, og så taler vi ikke mere om det. Hanne Jensens søn Martin har haft problematikken helt tæt på, og er en af dem, der har forsøgt at undvige overnatninger hos kammerater og i SFOen. – Hvor har vi dog lagt mange planer og drøftet strategier for, hvordan vi kunne hjælpe, og anspore Martin til at sig ja tak til en overnatning med vennerne. Jeg har set ham sno sig som en ål, for at slippe, men heldigvis inddrog vi personalet i SFOen,

Annonce/Børns søvn

Fakta om sengevædning Q Natlig sengevædning er en tilstand, der for

de fleste går over af sig selv, men en del tisser stadig i sengen som 12-13 årige Q Ofte er der en fysisk årsag til natlig sengevædning f.eks. for høj urinproduktion, hvor barnet endnu ikke producerer tilstrækkeligt af hormonet vasopressin, som regulerer urinmængden om natten Q Natlig sengevædning kan behandles f.eks. med et lægemiddel der mindsker urinproduktionen om natten eller et ringeapparat Q Flere drenge end piger har natlig sengevædning. Ca. 65% af sengevæderne er drenge Q Børn med natlig sengevædning tisser oftest helt normalt i løbet af dagen

Gode råd Q Vær indstillet på, at det tager tid at hjælpe

dit barn. Hav tålmodighed. Q Bliv ikke sur over uheld. Det kan føre til

følelsesmæssige problemer hos barnet, hvis du bebrejder, kritiserer eller straffer det for at tisse i sengen. Q Sengevædning kan tage hårdt på barnets selvtillid. Vær opmærksom, støt og trøst barnet. Q Lad ikke barnet drikke lige inden sengetid. Forsøg i stedet for, at fordele væskeindtaget over hele dagen. Q Når dit barn skal på overnatning, kan en natble der ligner underbukser, lægges i en pose i bunden af soveposen. Så kan den hurtigt og diskret tages af og på. Q Kontakt lægen, så I kan finde årsagen og få gjort noget ved problemet.

HUSK AT INGEN BØRN TISSER I BUKSERNE MED VILJE, OG BØRNENE HAR BRUG FOR OPBAKNINGEN FRA JER FORÆLDRE, SÅ DE KAN FÅ DEN RIGTIGE UDREDNING OG BEHANDLING. Kilde: Kontinensforeningen

man nok ikke begribe, hvad det betyder for et større barn, at have sådan en udfordring, og heldigvis er det da også overstået i dag, fortæller Hanne.

Natunderbukser med indbygget tryghed For at undgå de kedelige natlige seancer, med et træt og ulykkeligt barn, der endnu en gang har vådtet sig selv og det meste af sengetøjet, kan løsningen være, at bruge DryNites natunderbukser, som er bløde og rare at have på og som mest af alt ligner et par rigtigt smarte underbukser i et sejt design. Natunderbukserne er specielt tilpasset drenge og piger og har en meget høj absorberingsevne. Q

der var mere end villige til, at hjælpe Martin og os, så han også kunne være med i fællesskabet. Egentligt havde vi håbet på, at han ville være vokset fra sin sengevædning, når han ramte skolealderen, men det gjorde han først helt som tiårig. Så når han skulle overnatte sammen med vennerne, fik vi en voksen til, at hjælpe Martin med at lægge lidt røgslør , så han kunne komme i natbleen, uden vennerne bemærkede det. Det samme gjorde de om morgenen, og hjalp ham med at skaffe den af vejen igen. Hvis man ikke har haft problemet inde på livet, kan

*Analyse udført i maj 2017 for DryNites i Danmark og Sverige.

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

LYNG HAN EN

HED

SPLE J

N SE

HEL

MERINO ULD / ØKOLOGISK BOMULD Kan købes i BILKA

Klæd dit barn på til leg og udvikling -og vask ulden i vaskemaskinen

HED

SPLE J

N SE

LYNG HAN EN

Uld er godt for dit barn under leg og bevægelse

HEL

MERINO ULD / ØKOLOGISK BOMULD Kan købes i BILKA

TEMA: Skolestart

SKOLESTART

i delebørnsfamilier

Vi har lige passeret sommerferien, og det betyder, at de større børn skal tilbage til skolebænken, mens tumlingerne og de helt små skal i institution. I den forbindelse kan der i delebørnsfamilier være behov for gode råd om hjælp til samarbejde om valg af skole, institution, skoleskift, og skolepsykolog. Derfor har vi taget en snak med advokat Helene Treschow og stillet hende et par spørgsmål, læs med her og få svarene. Af B onnie Jensen

om familieadvokat står jeg tit på 1. række, når der opstår problemer i delebørnsfamilier. Desværre ser jeg ofte, at forskellige spørgsmål hurtigt kan blive til større, unødige konflikter i delebørnsfamilier. Konflikter der er begyndt at fylde mere i hverdagen, end hvad godt er - for både delebørnene og deres forældre. For man skal huske på, at når noget er blevet alvor for de voksne, så er det også blevet alvor for børnene. Nogle uenigheder var muligvis aldrig blevet til så stor alvor, hvis forældrene kendte svaret på forhånd.

Skal vi være enige i valg af børnehave og skole? Hvis forældrene har fælles forældremyndighed, og barnet har bopæl hos mor, så kan mor som bopælsforælder selv vælge daginstitution (dagpleje, vuggestue, børnehave) til barnet. Far skal være enig i valget af skoleretning, f. eks. om det skal være en privat skole eller en kommunal skole, men ikke i valget af den konkrete skole. Er man uenig, kan kommunalbestyrelsen nemlig beslutte, at barnet skal indskrives i distriktsskolen på det sted, hvor barnet har bopæl, for at sikre, at barnet modtager undervisning. Kan mor melde barnet ud af børnehave og i skole, når far ikke ønsker dette? Hvis mor og far er uenige omkring, hvorvidt deres 5-årige skal starte i skole eller ej og de har fælles forældremyndighed, men barnet har bopæl hos mor, så kan mor selv melde barnet ind i den kommunale skole og melde barnet ud af børnehaven, uden fars samtykke.

40 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Kan jeg bestemme, at vores datter skal gå til skolepsykolog? Hvis forældrene har fælles forældremyndighed, og datteren bor hos mor, der ønsker, at datteren skal gå til skolepsykolog, så kan mor som bopælsforælder træffe beslutning herom uden fars samtykke hvis han er uenig. Mor er bopælsforælder, og skal flytte. Hun overvejer skoleskift, far er ikke enig? Forældre skal som udgangspunkt være enige om en beslutning vedrørende skoleskift, når der er fælles forældremyndighed. Hvis mor i forbindelse med flytningen fortsætter med at være bopælsforælder, vil kommunen dog formentlig optage barnet i distriktsskolen. I praksis betyder det, at mor alligevel – forudsat at mor fortsætter med at være bopælsforælder – kan flytte barnet til skolen tilhørende det distrikt, hvortil bopælen hører. Q

NÅR NOGET ER BLEVET ALVOR FOR DE VOKSNE, SÅ ER DET OGSÅ BLEVET ALVOR FOR BØRNENE.

Økologisk uld giver en ekst ra oplevelse Små børn bliver let fugtige. De allermindste bliver svedige under dynen eller når de skriger, og større børn skifter hurtigt mellem aktivitet og hvile. De kan også blive våde i regnvejr eller fra en våd ble. Så er det godt at have uld på. Tøj i det blødeste merinould giver små og store en lun og behagelig oplevelse. Det giver ekstra tryghed, at ulden er økologisk og fri for alle stoffer, der kan være skadelige.

Nyheder fra 31. august!

www.nostebarn.dk

BØRNEFILMSKOLEN

Hvordan ser far ud, når han er sur? Kan lillesøster spille ham, så det ligner? Og hvordan føles det egentlig, når man er ked af det, glad eller vred? Med Børneﬁlmskolen kan forældre og børn sammen lave ﬁlm – og starte den gode snak gennem leg.

Læs mere på www.børneﬁlmskolen.dk

TEMA: Skolestart

Hverdagsrelationer

Når det nære bliver svært

Det er titlen på en bog, skrevet af Lone Carmel, som er familierådgiver med egen praksis. Her møder hun ofte familier, for hvem hverdagene er, eller er på vej til at blive, for svære at være i.

Lone Carmel

HVERDAGSRELATIONER Når det nære bliver svært

Af Henriette Rose nth al Muld

os Lone får man lov til, at være den man er, når man sammen med hende tager fat i at finde de løsninger, der kan give et bedre samspil i familien, og et rigtigt godt stykke værktøj til dette er – samtale om hvad der rør sig indeni. Det er desværre ikke altid så let, som det lyder, men så er der hjælp at hente i bogen ”Hverdagsrelationer – Når det nære bliver svært”. Lone Carmel tror ikke på quick fix-løsninger men, at mange svære situationer kan løses, hvis vi øver os i at åbne os for hinanden. For ingen er tankelæsere, og det er opslidende, at skulle gætte sig til, hvordan andre har det og tænker.

Jagten på det perfekte liv For efter den erfarne familierådgivers mening, tror alt for mange, at alt skal være perfekt eller i hvert tilfælde skal se sådan ud. Og det kan være svært at give slip på den forestilling, men det er nødvendigt, for det er umuligt at opnå, og vækker derfor negative følelser, der forplanter sig til resten af familien, og udløser frustrationer der til sidst fylder uoverskueligt meget. Som mor til fire børn i alderen tre til 22 år, har Lone en kæmpe personlig erfaring i familielivets glæder og udfordringer og med sine uddannelser: uddannet pædagog, kandidat i pædagogisk psykologi, akademiuddannelsen i HR, efteruddannet som familieterapeut, familierådgiver fra The Kempler Institute og mangeårig klummeskribent, kan man roligt sige at hun er klædt på til at hjælpe familier med uhensigtsmæssige spændinger i forhold til hinanden. Det er da også den store mængde erfaringer, der inspirerede Lone til at

skrive ”Hverdagsrelationer- Når det nære bliver svært”, som er skrevet i et sprog, der er let at forså for alle, og med ”cases” der beskriver virkelige problemstillinger, som mange af os støder på, med dertilhørende afklaring og indsigt i løsningen af problemerne. Det er dejlig håndgribelig læsning. – Det er helt almindeligt, at have ”knas” i familien, og det jeg kan, når jeg har klienter i min praksis, som oplever disse frustrationer, er at jeg kan hjælpe de implicerede til, at få en bedre samtale om de svære ting. Jeg hjælper dem med, at lære at sige tingene højt, og i nogle tilfælde er det ganske få konsultationer der skal til, for at forbedre dialogen i familien. Det er ofte sådan, at jo tættere man er på hinanden, jo sværere kan det være, at kommunikere om svære følelser. Det er hvad jeg hentyder til i bogens titel: Hverdagsrelationer- Når det nære bliver svært, og derfor kan den være et vigtigt redskab i alle familier, som derved finder ud af tale sammen om, hvem der skal sige hvad til hvem, og til at få familiemedlemmerne til at melde sig ind i fællesskabet og være noget mere nærværende sammen, siger Lone Carmel. Q

relazion

Du kan bestille bogen ved at sende en mail til lone@relazion.dk Prisen er 200 kroner + porto.

MANGE MENNESKER VIL DET HELE, MEN NÅR SÅ MEGET MINDRE. MAN MÅ VÆLGE SINE KAMPE OG FÅ FOKUS PÅ DE GODE RELATIONER. NÅR EN I FAMILIEN HAR ET PROBLEM, HAR ALLE PROBLEMET.

IDEEN MED BOGEN ER AT GIVE MENNESKER, DER HAR DET SVÆRT MED RELATIONERNE TIL ANDRE, NOGLE PRAKTISKE ØVELSER, SOM DE KAN BRUGE I DET LEVEDE HVERDAGSLIV. BOGEN ER SKREVET I ET LETFORSTÅELIGT HVERDAGSSPROG – OG MED RESPEKT FOR DE MENNESKER, SOM SKILDRES I DE FORSKELLIGE CASES. NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Underholdning

BØGER

& film

Villads fra Valby passer sig selv

TIL BØRN

Høst & Søn

Villads fra Valby er syg. Det var han i hvert fald om natten, men nu hvor han har fået lov til at blive hjemme sammen med far, har han det allerede meget bedre. Faktisk keder han sig og vil gerne ud at lege. Far synes hellere, de skal tage en middagslur, men det gider Villads overhovedet ikke. Derfor aftaler de, at Villads skal sidde lige så stille og spille på fars computer i en time, mens far sover til middag. Bare en time. Men en time er lang tid, når man skal passe sig selv. Og især, når man som Villads er sulten - og rigtig god til at få gode idéer...

Træet, dyrene og os

Hold øje med konkurre ncerne på www.bo rnogfritid .dk Her kan d u vinde b ø ger, billetter, fi lm og spil til bå de store og små.

Winnie og Leo bor på et slot Gyldendal

Winnie og Leo-bøgerne er historier om venskab, leg og fantasi. Winnie og Leo er venner. Også når de er sure på hinanden. Udenfor blæser det. Når man er forkølet og skal blive i sengen, er det sjovest at blive gode venner i en fart. For så kan man lege uden at stå op. Man kan for eksempel bygge sengen om til et flyvende slot! Bøgerne tager udgangspunkt i årstiderne og vejret, og de oplevelser børn knytter til regn, blæst, sol og sne. Historierne spejler hverdagens små og store oplevelser for børn i børnehavealderen.

Gyldendal

Hanne Kvist har både tegnet og skrevet denne poetiske og underfundige billedbog om at bryde reglerne og alligevel være med i legen. Børnene og dyrene spiller Matador, og alt er som det skal være. Så dukker der et træ op. Træer plejer ellers at stå stille. Men ikke dette træ ...

Mumi leder efter mumrikken Gyldendal

Foråret er kommet, og Mumrikken må være kommet tilbage til Mumidalen. Men Mumi kan ikke finde ham. Følg sporet og hjælp Mumi med at finde sin gode ven.

FOKUS VIND

Ramasjangs store trafikbog med Sikker & Søn Carlsen

Giv dit barn en god start i trafikken med Ramasjangs store trafikbog. Sikker & Søn er kendt fra DR Ramasjangs trafik-univers. I bogen her får du 10 sjove og trafiksikre historier – og god træning til dit 3-5-årige barn. Bogen indeholder en ekstra bog med 20 gode trafikøvelser, som børnene kan bestå i følgeskab med deres forældre i trafikken. Når en øvelse er bestået, får barnet sit helt eget klistermærke i sin helt egen kæmpestore trafikbog.

VI UDLODDER 5 BØGER

44 · BØRN & FRITID APRIL/MA J 2017 · NR. 84

www.superfit.at

Kuk i trafikken Høst & Søn

En historie om det lille bilværksted, hvor Astrid, Axel og Alfred arbejder. De kan alting: lappe dæk og skifte olie og give bilerne et eftersyn. Og i dag er det heldigvis en fredelig dag – tror de. For der er et kæmpe hul i vejen, og det sætter alle i gang. Tom bugserer bil og ringer til vejarbejderne. Elvira kommer og dirigerer vejarbejdet. Og Astrid, Axel og Alfred må lade kaffen stå. Her er en skøn billedbog med masser af biler og og vejmaskiner for elskere af den slags.

Billedronningen A R AKT

R *

F R

Den onde Lucretia Cutter er på fri fod med sin hær af gule spionbiller – og hun har en skummel plan. Darkus, Virginia og Bertolt vil gøre alt for at stoppe hende, men Darkus’ far har forbudt dem at tage kampen op. De tre venner får brug for hjælp, hvis de skal redde deres superintelligente billevenner, og heldigvis ser det ud til, at Lucretia Cutters egen datter Novak er på billernes side. Eller er hun? Her er andet bind i en planlagt trilogi om Darkus og hans venner og deres kamp for de intelligente superbiller.

Carlsen

L Æ G

* Superfit forsker og udvikler hele tiden pasform

Mini MGP lav rullinger selv Carlsen

I bogen kan børnene lære at lave deres helt egne personlige rullinge-figurer af toiletruller: Hvordan laver man næser, ører, hår og tøj til sin rulling? Bogen er baseret på Ramasjangs populære MiniMGP univers hvor rullinger børn i hele landet selv har lavet dyster i en sang-konkurrence på TV. Bogen er både fyldt med sjove historier og konkrete tips og tricks som børn selv kan bruge til at skabe deres egne rullinger.

og design til børnefødder. Vores undersøgelse viser at børn elsker vores komfort, derfor får Superfit igen, bedømmelsen : Topkarakter fra børnelæger og ortopæder. Superfit. Stort ansvar for dine fødder. Du finder den nærmeste Superfit-forhandler på www.superfit.at under ”händlersuche/dealer search“

* Resultatet er baseret på en analyse med 342 returnerede vurderingsskemaer på grundlag af en forud angivet vurderingsskala som god-jævn-dårlig.

Annonce/Sund mad

Glutenfri lækkerier Pernille H. Petersen fik konstateret cøliaki i starten af 2009 og har siden prøvet utallige forskellige opskrifter af, i håbet om at kunne leve et liv fyldt med lækker mad.

a jeg startede bloggen manglede der et sted, hvor man kunne finde inspiration til livet uden afsavn. Til mad, som smagte godt og ikke glutenfrit. Derfor lavede jeg bloggen, for at give inspiration til dem, som ikke ønskede opskrifter med fokus på øko og sundhed, men helt almindeligt mad „ligesom alle andre“. Der var ikke andre glutenfrie blogs af den art, da jeg startede Glutenfrimagi, og det er helt sikkert med til, at jeg har så mange følgere som jeg har den dag i dag. Jeg prøver at vise, at livet med cøliaki ikke behøver at være kedeligt og besværligt, men vil med alle mine opskrifter inspirere og opmuntre. Det er vigtigt for mig at have den positive tilgang til livet og dermed formidle de tips og tricks, jeg har i ærmet med mine læsere. Det vigtigste er, at maden smager godt og ikke er for dyrt eller besværligt at lave, fortæller Pernille. Pernille understreger at hun hverken er diætist eller uddannet indenfor fødevarer, men blot en ung pige, som ønsker at dele ud af de erfaringer som hun har indsamlet sig. I samarbejde med REMA 1000 udvikler Pernille sine opskrifter og deler dem, så andre med glutenallergi kommer lettere igennem en glutenfri hverdag. Q Se alle REMA 1000s glutenfri opskrifter fra Pernille på: rema1000.dk/inspiration/glutenfriopskrifter

46 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Til 4 personer

Glutenfri bagt pasta med kylling 500 g kyllingebrystfilet 350 g glutenfri pasta 1 glas glutenfri tomatsauce 2 dl mozzarella

2 spsk. revet parmesan 1 kvist frisk basilikum Salt og peber 1 dl hvidvin Muskatnød

Salt og peber Smør til stegning Pynt 1 stk. citron

Tilberedning Kog kyllingebrysterne i en gryde med vand og lidt salt til de er gennemkogte (ca. 30 minutter). Hæld vandet fra og brug to gafler til at rive kyllingekødet fra hinanden i tynde strimler. Opvarm ovnen til 200 grader. Kog pastaen i en gryde med vand og ½ tsk. salt til den er al dente, efter anvisningen på pakken. Hæld vandet fra og kom pastaen tilbage i gryden. Tilsæt kyllingekødet og tomatsaucen og rør grundigt rundt. Hæld halvdelen af blandingen over i et ildfast fad, drys halvdelen af det revet mozzarella, halvdelen af basilikummen og halvdelen af parmesanosten over pastalaget. Hæld resten af pastablandingen ovenpå og fordel resten af mozzarella på toppen. Kom fadet i ovnen på 200 grader i 20-25 minutter. Tag fadet ud af ovnen, fordel straks resten af parmesan og frisk basilikum over fadet og server.

Pernilles 5 tips hvis du er ny med cøliaki 1

Husk altid at læse ingredienserne på det du køber. Print eventuelt en lille liste med de ting, som du ikke kan tåle. Det gør det lettere at navigere mellem tingene i starten, hvor meget er svært at huske.

Brug rester fra aftensmaden til frokost. Det er en god måde at få en nærende frokost på, som ikke kræver en masse forberedelse i form af bagning af glutenfri brød.

3 Hav altid en lille snack i tasken, som du kan tåle. Det bliver heldigvis hele tiden lettere at få fat i glutenfri mad, men det er forfærdeligt at stå i en situation, hvor man ikke kan få noget, man kan tåle. Nødder, barer eller meget mørk chokolade hjælper på blodsukkeret og den værste sult. 4

Vær på forkant med tingene. Skal du ud at spise på en restaurant, er det en god ide at kontak-

Annonce/Sund mad

Glutenfri grillet avocadosandwich 8 skiver glutenfri Fria groft toastbrød (Dybfrost) 60-80 g grøn pesto 8 skiver ost 1 avocado 40 g frisk spinat 100 g frisk mozzarella 2 spsk. olivenolie Tilberedning På hver skive toastbrød smøres et jævnt lag pesto på den ene side og der placeres en skive ost oven på. En avocado deles og skæres i tynde skiver. På 4 af brødene fordeles der et lag avocadoskiver oven på osten. På de skiver uden avocado placeres et lag frisk spinat og derpå små stykker frisk mozzarella. Nu samles i alt 4 toasts af henholdsvis en skive med avokado og en med spinat. Den øverste skive pensles med et lille lag olivenolie inden de placeres på en bageplade med bagepapir. Bag toastene i en opvarmet ovn på 225 C i 8-10 minutter eller til de er gyldne på toppen og osten er smeltet.

Til 4 personer

Tip: Fyld hornet mens det er lunt eller brug det i madpakken. Er du ikke til kyllingesalat kan du med fordel lave en tunmousse som fyld.

Til 4 personer

Glutenfri fyldte frokosthorn med kyllingesalat Frokosthorn 1 pakke glutenfri lys brødblanding 320 ml vand 25 g gær 45 ml olie 3 g salt 1 tsk. sukker

te dem først, for at høre om deres muligheder for glutenfri mad. Skal du i byen hos venner/ familie, så sørg for på forhånd at tilbyde, om der er noget, du selv skal medbringe. På den måde undgår man de værste komplikationer, når man skal ud.

5 Lav altid rigeligt, så fryseren kan fyldes. At leve glutenfrit kræver lidt mere tid i køkkenet, end man måske har været vant til. Sørg derfor for altid at lave dobbelt portioner eller mere, når nu du bager alligevel. Læg det i fryseren i små portioner og tag det op løbende, når der er brug for det.

Fyld 350 g kylling 3 spsk. skyr 3 spsk. mayonnaise 1 dl ærter ¼ stk. agurk 2 stk. tomater purløg

Salt og peber 2 stk. squash 1 stk. agurk 1 bundt persille 1 stk. citron Danske kartofler

Tilberedning Af et stykke pap eller tykt papir formes en tragt i ønsket størrelse og tapes sammen. Tragten beklædes med stanniol og er nu klar til at fungere som form for hornene. Opløs gæren i det lunkne vand. Tilsæt sukker, olie og salt til blandingen og rør grundigt rundt. Under omrøring tilsættes brødblandingen. Ælt dejen grundigt i omkring 5 minutter. Lad deje hæve i 60 minutter. Del dejen i 5-6 lige store dele. Rul hver del ud i en tynd pølse på ca. 3-4mm i diameter. Start med at vikle den ene ende af dejpølsen omkring spidsen på tragten og rul så dejpølsen rundt om tragten så langt dejen rækker. Det bedste resultat opnås ved at lade der være 1mm mellemrum mellem snoningerne, da det giver plads til at dejen hæver og dermed får en fin snoet form. Placer dine horn som stadig skal sidde på tragten liggende på en bageplade med bagepapir og lad hornene hæve i 15 minutter. Bag herefter på 200 grader i ca. 12 minutter. Når hornene tages ud af ovnen kan man forsigtigt hive tragten ud af hornet. Husk at tragten er meget varm, når den lige er kommet ud af ovnen. Til fyldet skæres den stegte kylling ud i fine tern og blandes i en skål med mayonnaise og skyr. Tilsæt derefter ærter og lidt finthakket purløg. Smag til med salt og peber. Skær tomaterne ud i små tern og agurken i stave og fyld hornene med kyllingesalat, tomat og agurk. Find meget mere inspiration på www.rema1000.dk

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Testfamilie søges

Vind et weekendophold i luksushus for 18 personer Værdi kr. 6.498* Se mere på luksushuse.dk

Har du og din familie lyst til at teste et luksussommerhus? Vi søger en familie, som kan tage på weekendophold i Blåvand d. 17.-18.11.2017.

Sommerhuset, som stilles til rådighed, er til 18 personer med swimmingpool, spabad, sauna og masser af aktiviteter som f.eks. bordtennis, billard og dart.

Se mere om konkurrencen på luksushuse.dk/konkurrence Luksushuse.dk udlejer mere end 200 store sommerhuse med pool i

Danmark, Tyskland og Sverige. Se hele det store udvalg på luksushuse.dk.

* Luksushuse.dk stiller huset til rådighed. Forbrug og evt. slutrengøring betales af vinderen. Læs i øvrigt betingelserne for konkurrencen på luksushuse.dk/konkurrence.

Luksushuse.dk · Livøvej 2A · 8800 Viborg · Tlf. 87 25 71 65 · info@luksushuse.dk

Annonce/Smoothies

Sund hverdag VI HART PRØVeEre Blend

En genvej er smartere end en omvej og Børn & Fritid er altid på jagt efter lækkert køkkengrej der giver en lettere hverdag. Her kigger vi nærmere på to blendere, der hver især gør det let at være sund – også når man er på farten. Og bare rolig, hvis ordet sund giver nervøse trækninger ved øjet, så kan man også lave så lækre drinks, at selv den mest professionelle bartender kan imponeres. Af Henriette Rose nth al Muld

er er mange, der har fået øjnene på for, hvor meget bedre en start på dagen man får, hvis man indleder den med ”et skud” frugt og grønt mikset i en smoothie. Faktisk er en smoothie også et godt alternativ til hurtige sukkerkalorier, når eftermiddagens sukkerkulde truer familieidyllen, og imens vi kæmper for at aftensmaden på bordet. Ja, og nu skal vi jo ikke lige opfordre til snyd, men ærlig talt kan man også lokke flere grøntsager i børn, der ellers rynker på næsen, hvis man blender grøntsagerne sammen med lidt god moden frugt, og serverer den farverige drik i et højt glas med sugerør. Prøv selv – det virker. Og skulle du være en af de heldige, der har en køkkenhave, skal du ikke længere end derud, for at finde ingredienserne til en velsmagende ”vitaminbooster”. Der findes ikke noget, der smager bedre end hjemmeavlet frugt og grønt, som der heldigvis er masser af lige nu. Alternativt findes der pluk-selvplantager, som er hyggelige at besøge, hvor man kan hamstre frugt, til fornuftige priser, for derefter at putte det til fryseren. Så er morgenmaden og mellemmåltiderne i hus et langt stykke tid frem.

Et sandt mesterværk En lækker smoothie skal helst være dejlig kølig, og det implicerer ofte noget frossen frugt eller isterninger. Det betyder, blenderen det hele skal mikses i, skal have kræfter til at knuse de frosne elementer i smoothien. Det har Electrolux Masterpiece blender, og den har også en fin stor kande, der er nem at hælde af. Så hvis der skal kræses >> for familien, er det den der skal have sin faste plads på køkkenbordet.

Se opskrifter på sunde, lækre og velsmagende smoothies på næste side NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Annonce/Smoothie En lækker smoothie skal helst være dejlig kølig, og det implicerer ofte noget frossen frugt eller isterninger. Det betyder, blenderen det hele skal mikses i, skal have kræfter til at knuse de frosne elementer i smoothien. Det har Electrolux Masterpiece blender, og den har også en fin stor kande, der er nem at hælde af. Så hvis der skal kræses for familien, er det den der skal have sin faste plads på køkkenbordet.

Smoothie to go

– Vi har afprøvet blenderen i vores sommerferie, og har brugt den til meget forskelligt. De dage hvor vi alle er stået op nogenlunde samtidig, har jeg elsket den store kapacitet. Der har jeg lavet smoothie til os alle fire, plus børnenes venner i et hug. I sommerferien har drengene mange venner til overnatning, så der er mange der skal ”fodres af ”. Min yngste søn elsker guacamole, så det laver jeg på næsten daglig basis i blenderen. Det er jo ikke i de bløde ingredienser, man har brug for den store maskinkraft, men den kommer virkelig til udtryk, når det er isterninger der skal med i blenderen. Og det har der været hver aften, når vi har grillet på terrassen. Efterfølgende har børnene fået en sommerdrik med knust is og saft, og når de var serviceret, har vi voksne lavet lækre, kolde, drinks i blenderen, fortæller Bonnie. – Jeg er enig, og vil lige tilføje, at blenderen er utrolig nem at finde ud af. Der er knapper der tydeligt viser, hvilken funktion, der hører til de forskellige råvarer, så den er vel i virkeligheden det, man kalder idiotsikker. Der er stor kraft i motoren, så den kan klare isterninger og andre hårde elementer, men samtidig blid ved fødevarerne, så de ikke fuldstændigt pulveriseres, tilføjer Dea.

Smoothie to go Electrolux Sportsblender er en mindre handy blender, og alene navnet får jo straks en til, at føle sig sundere i dens selskab. Og smart er den, for man blender direkte i en af de to medfølgende 600 ml plastikflaske. Nemmere bliver det ikke, at være mixe en vitaminbombe i en fart, før man løber ud ad døren. Plastikflasken er 100 % BPA-fri og tager hverken imod lugt eller smag, har et solidt greb og den helt rigtige højde til at være i en taske.

50 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Electrolux Sportsblender er en mindre handy blender, og alene navnet får jo straks en til, at føle sig sundere i dens selskab. Og smart er den, for man blender direkte i en af de to medfølgende 600 ml plastikflaske. Nemmere bliver det ikke, at være mixe en vitaminbombe i en fart, før man løber ud ad døren. Plastikflasken er 100% BPA-fri og tager hverken imod lugt eller smag, har et solidt greb og den helt rigtige højde til at være i en taske. – Sportsblenderne var jeg glad for. Når jeg taler i datid, er det fordi min kæreste, der bor i Jylland i hverdagene, snuppede den med hjem, efter vi havde afprøvet den i weekenden. Den er så nem at bruge om morgenen, hvor han møder klokken syv på sit arbejde, så den kommer jeg nok til at kigge langt efter. Det smarte er, at han laver sin smoothie direkte i flasken og det tager virkelig point, fortæller Dea. – Mine sønner spiller fodbold og er ofte afsted til kampe og stævner i weekenden. Sportsblenderen er en god løsning på min udfordring med, at få drengene til at spise, lige når de er vågnet. I stedet for laver jeg en smoothie som jeg stikker i hånden på dempå vej ud ad døren, for så kan de få noget god energi på køreturen, som nogle gange er på en times tid. Det er helt genialt, at man blender direkte i flaske, for det er ikke altid begge drengene vil have samme slags frugt i deres smoothie, og det betyder jo intet når man bruger Sportsblenderen, supplerer Bonnie. Q

Annonce/Smoothie

Sommerlig jordbærsmoothie med yoghurt Det er mange gode grunde til at fråse i jordbær, blandt andet er de rige på masser af gode ting såsom fibre, antioxidanter og jern. Når du blander dem med yoghurt og banan får du den mest lækre jordbærsmoothie – en opskrift, der bestemt er værd at prøve!

Forretssmoothie Ingredienser: (ca. 4 portioner) 100 g honningmelon 50 g spinat 175 g frossen mango (alternativt ½ frisk mango) 1/4 agurk 2,25 dl mandelmælk

Ingredienser (Nok til 2 glas) 2 dl friske jordbær 1 banan 2 dl yoghur Evt. 1 spsk. honning Sådan gør du 1. Skyl jordbærrene og nip det grønne af dem. 2. Hæld jordbær, banan og yoghurt i en Masterpiece-blender. 3. Brug smoothie-programmet på Masterpiece-blenderen og blend smoothien til en lækker jævn konsistens. 4. Smag til og tilsæt honning, hvis du ønsker en sødere smoothie. 5. Hæld din jordbærsmoothie op i et glas, og drik den gerne med sugerør.

Tilføj en sa lt snack såso m parmesa nchips, når d u se smoothie so rverer m forret! Hvis du i st edet vil ha ve smo til morgen mad eller sn othie ack, så prøv at sm age ti 2 tsk. honn l med ing!

Sådan gør du: Del honningmelon og agurk i stykker. Tilsæt spinat og stykker af honningmelon, agurk og mango i en Masterpiece blender. Hæld mandelmælk i. Brug smoothie program på Masterpiece blender og blend indtil smoothie er cremet med en dejlig grøn farve. Hæld din forretssmoothie i glas og server med et sugerør.

Lækker blåbærsmoothie med avocado Farven bliver flot lilla, og appelsinsaften tilfører sødme og ekstra C-vitamin. Vælg selv, om du vil bruge frosne eller friske blåbær – med vores effektive Masterpiece-blender får du altid en jævn og lækker smoothie! Ingredienser (Nok til 2 glas) 2 dl blåbær 1 avocado 2 dl appelsinsaft Evt. 2 spsk. honning

Sådan gør du 1. Hæld blåbær, avocado og appelsinsaft i en Masterpiece-blender. 2. Brug smoothie-programmet på Masterpiece-blenderen og blend, indtil smoothien er cremet og har en skøn lilla farve. 3. Smag til og tilsæt eventuelt honning, hvis du ønsker mere sødme. 4. Hæld dinsmoothie med avocado i to glas og server med sugerør.

Proteinsmoothie med mango Tank op med solgul smoothie, der smager af sommer! Proteinmælk kan findes sammen med mælken i supermarkedet og er perfekt at blande i smoothies som en mættende proteinindsprøjtning, og når du kombinerer den med sød mango, får du derudover masser af fibre og vitaminer. Ingredienser (Nok til 2 glas) 2 dl frossen mango 2 dl æblejuice 2 dl proteinmælk med vanilje 1 banan

Sådan gør du 1. Del bananen i mindre stykker og læg dem i en Masterpiece-blender. 2. Tilsæt de resterende ingredienser. 3. Brug smoothie-programmet på Masterpieceblenderen og blend til en lækker jævn konsistens. 4. Hæld proteinsmoothien op i to glas og nyd den!

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Annonce/Sæsonvarer

Hit med sæsonen Spis efter årstiden og få det bedste ud af råvarerne, som smager af mest og er sprængfulde af vitaminer og mineraler. Af Hen rie tte Rosenth al Muld

ødevarer i sæson. Et begreb som er gået lidt i glemmebogen, og det er ærgerligt. Det er nemlig god gammeldags, sund fornuft, at holde øje med hvilke danske råvarer der er i sæson. Af flere årsager og to af dem er, at så smager de bedst og er også ofte billigere. Netop fordi højsæsonen, i mange tilfælde, byder på overflod af lækkerierne.

Lokale fødevarer Verden er blevet mindre. Ikke i direkte bogstavelig forstand, men det kan let føles sådan. På få timer transporteres vi fra et land til en andet. Det samme gør mange af de fødevarer, som danskerne sætter til livs omkring spisebordet. Gennem årene har detailhandlen gjort det lettere for os, at spise det samme frugt og grønt året rundt, for solen skinner altid et eller andet sted i verden. Men kunne det ikke være sjovt, hvis vi lige satte foden let på bremsen et øjeblik, og vendte blikket tilbage i tiden. Til dengang vores forfædre og -mødre hentede de friske råvarer i køkkenhaven og på markerne, og var nødt til at tilberede dagens måltider med, hvad det var muligt ”at gro” lige nu. Udbuddet af fødevarer var derfor mere begrænset end i dag, til gengæld spiste man langt mere varieret kost gennem årets forløb. Netop fordi man spiste efter årstiden. Nogle grøntsager kunne gemmes i længere tid end andre, men ”der var hvad der var”.

52 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Fænomenet fortjener et gensyn, og fødevarer i sæson er da efterhånden også et udtryk, man ofte støder på, hvis man er en af dem, der kan lide at se madprogrammer i TV eller følger nogle af de dygtige madbloggere på Internettet. Alligevel kniber det lidt mere med, at få fødevarer i sæson ind i danskernes hjemmelige køkkener, men det vil en landsdækkende supermarkedskæde nu gøre noget ved. – Madkulturen, som er en institution under Miljø- og Fødevareministeriet har lavet en stor undersøgelse af danskernes madvaner. Her opdagede man, at danskerne faktisk ikke har særligt godt styr på sæsonens råvarer. Det synes vi, i REMA 1000, er rigtigt ærgerligt, for danske fødevarer der er i sæson smager bare bedst. Så det vil vi gerne være med til at lave om på. Det er årsagen til, at vi har skabt Hitmedsæsonen.dk, hvor man kan teste sin viden om sæsonens råvarer i en hyggelig quiz. Til dem der ”quizzer” giver I en Madkulturens undersøgelse svarede hele 66 %, at den ret, de spiste til aftensmad dagen før, kan serveres året rundt. Kun 18 % mente, at råvarerne i deres aftensmad i høj grad afspejlede sæsonen. Den danske madkultur er altså, ifølge danskerne selv, i høj grad sæsonløst. Kilde: Madkulturen

vi, undervejs i quizzen, forslag til opskrifter hvor man bruger sæsonens friske fødevarer. Det må nemlig gerne være hyggeligt, at blive klogere på REMA 1000s sortiment af danske fødevarer i sæson. – Én ting er, at fødevarer i sæson er særligt delikate, en anden meget stor fordel er, at afstanden fødevarerne transporteres er kort, hvilket har stor betydning for miljø-

Annonce/Sæsonvarer

Mon ikke mange af os har prøvet at falde for fristelsen, når supermarkedet pludselig frister med jordbær i frugtafdelingen allerede i marts? Ned i kurven med dem og hjem for at smovse, blot for at opdage, at de dejlige røde bær er fragtet herop hele vejen fra Sydeuropa, og måske ikke ligefremt smager grimt. De smager i virkeligheden bare af ikke ret meget. Når de danske jordbær rammer hylderne i supermarkedet, smager man hurtigt forskellen. Der er ikke meget der slår smagen af søde, røde danske jordbær – det skulle da lige være de modne danske kirsebær, som man finder i REMA 1000 butikkerne i juli/august måned. Og med dem er det som med alle andre fødevarer i sæson. Prisen er i bund og smagen i top.

belastningen i positiv forstand, siger Anders René Jensen, indkøbs- og marketingdirektør i REMA 1000. Det kræver da heller ikke mere end lidt hurtig hovedregning, at regne ud, at der er store omkostninger for pengepungen og miljøet ved, at fragte madvarerne på kryds og tværs af landegrænserne.

Landegrænserne flyder ud i køkkenet Vi er vilde med det ”udenlandske køkken” – også hjemme i vores eget. Det globaliserede verdenskøkken, som vi i den grad har taget til os betyder, at vi overser hvilke friske råvarer i sæson, der ville være det mest fornuftige valg, for nu står menuen på asiatisk, italiensk eller mexicansk. I Madkulturens undersøgelse af danskernes madvaner konkluderes da også, at hvis man ønsker, at danskerne skal få lyst til at spise mere mad tilberedt af råvarer i sæson, er det nemmest at ”overtale” de som er glade for danske madretter. Frisk fisk smager bedst og grønt er godt for…alting Frisk fisk til middag? Ja tak, og mon ikke de fleste har fanget budskabet om, at det er sundt at spise fisk mindst to gange om ugen? Og så er det ikke så ringe endda, at Danmark er omkranset af hav, og at REMA 1000 holder skarpt øje med, hvornår de forskellige fiskearter er i sæson og dermed klar til at lande på spisebordet. Derfor er der forskel på, hvad du finder i kølemontren, afhængigt af tidspunktet på året, når du har lyst til fisk. Til gengæld kan du være sikker på, at det er friske fisk i sæson. REMA 1000 modtager dagligt frisk frugt og grønt direkte fra gartnerierne – uden fordyrende mellemled og tilbyder således altid kunderne sæsonens mest friske og aktuelle varer. Ved at spise mere lokal frugt og grønt, der er fragtet kortest mulig vej, gør vi det bedste både for os selv og miljøet. Det er faktisk en meget rar tanke. Og REMA 1000s varer i sæson gør det let – og velsmagende – at efterleve de gode intentioner. Q

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Bøger for voksne

KOGEBØGER som er værd at kende

Kogebøger kan give dig en masse nye fantastiske opskrifter, eller blot virke som inspiration. Og netop inspiration er mange løbet tør for, når der skal smøres madpakker. Så læs med her. Frk. Skrumps grønne middagsretter

Sunde Madpakker

Politikens Forlag

Sådan skal den madpakke smøres! Her får du 50 opskrifter til madpakken fra den utrolig populære bog Sunde madpakker. Helt enkle opskrifter med råvarer, der er nemme at få fat i, og mad som er let at spise.

Lindhardt & Ringhoff

Her er en bog der fylder dig med energi, slukker for sukkertrangen og gør dit blodsukker stabilt. Bogen er til alle os, der drømmer om at gøre grøntsagerne til en god hverdagsvane, som også familien kan være med til. Her er opskrifter til både store og små, til de hektiske dage med arbejde og travlhed og til dage med god VIND tid. Det kan være svært at tillægge sig nye grøntsagsvaner, og det er vigtigt, at vi finder vores egen vej. Ud over de mange opskrifter er bogen derfor også fuld af inspiration, gode råd og praktiske tips og tricks til, hvordan vi får flere grøntsager i kosten og dermed et stabilt blodsukker – bl.a. i form af konkrete madplaner til 4 uger. Vi får: ✱ 12 skønne grønne salater ✱ 13 grønne retter med fisk og skaldyr ✱ 13 grønne retter med fjerkræ ✱ 10 grønne vegetariske retter ✱ 11 grønne smagfulde tilbehørsretter ✱ 12 grønne snacks og shakes ✱ Madplaner til 4 uger

Bogen indeholder bl.a.: ✱ To grundopskrifter på brød, som du kan bruge til at lave meget forskelligt bagværk med. Der er også glutenfri brødopskrifter. VIND ✱ Opskrifter på både kødpålæg, som fx kyllingesalat og skinkesalat, og grønt og vegansk pålæg som fx grøntsagsdeller og falafler. ✱ Små retter, som fx pastasalat, risruller, kyllingespyd og madpandekager, pizzasnegle og madmuffins. ✱ Hjemmelavede frugtstænger, barer og chips. ✱ Forslag til morgenmad og eftermiddagssnack.

VI UDLODDER 5 BØGER

VIND Supersunde Superfoods

VI UDLODDER 5 BØGER

Politikens forlag

VIND

Ny udgave af kokken Mikkel Karstads smukke og anmelderroste kogebog SPIS i stort format - en kogebog til alle, der bliver inspireret af årstidernes skiften og skønne råvarer. Og som holder af hjemmelavet mad og gode måltider med venner og familie. Kokken Mikkel Karstad er en af landets mest eftertragtede madstylister. Han har været med fra begyndelsen i Claus Meyers succes med det nordiske køkken bl.a. med udviklingen af nyklassikeren Almanak og som gastronomisk rådgiver. Også i udlandet har man nu for alvor fået øje på den karismatiske kok og hans enestestående samarbejde med fotografen Anders Schønnemann.

Sundhedsforskerne ved i dag langt mere end tidligere om, hvad der gør nogle råvarer så særligt sunde, at vi kan kalde dem superfoods. Disse er ekstra gode for energiniveauet, humøret og det generelle velbefindende på den korte bane – og kan på den lange bane hjælpe med vægttab og være med til at forebygge sygdomme. Forfatterne gennemgår de forskellige superfoods herunder over 40 forskellige planter med særligt store sundhedsfremmende egenskaber. Man lærer desuden, hvordan man får det optimale ud af sine råvarer i køkkenet ved at anskaffe, opbevare og tilberede dem på en måde, der optimerer deres gode egenskaber. Sidst, men ikke mindst, indeholder bogen 60 lækre opskrifter med ideer til, hvordan de gode superfoods kan bruges, og den har massevis af køkkentips som inspiration til et sundt liv med nydelse og madglæde.

VI UDLODDER 5 BØGER

SPIS Lindhardt & Ringhoff

54 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Bøger for voksne

Vegansk – Livin’ la vida vegan

Sund junk food

Politikens Forlag

Gyldendal

Velkommen til en lækker kogebog af Johanne Mosgaard med ny inspiration til mange nemme, lækre og sprudlende veganske retter. Johanne elsker at gå i køkkenet og lave mad, og hun er hele tiden i gang med at udvikle nye retter eller få ideer til nye opskrifter, der lige skal prøves af. Vegansk indeholder over 120 nye opskrift er. Bogen er inddelt efter dagens måltider, og der er inspiration til alle måltider, både til hverdag og gæster. Bogen er til alle, der spiser vegansk eller vegetarisk – eller som måske ønsker ideer til kødfrie dage. Johanne kommer undervejs med gode råd, tips og bud på alternative ingredienser.

Til dig der er vild med junkfood, men gerne vil have et sundere alternativ til det salte, sprøde og søde. De fleste mennesker kan godt lide junk food, men det er de færreste som tror det er sundt, eller som ved, hvad der egentlig er i den slags mad. Katrine Tuborgh giver dig de bedste opskrifter på hyggemad lavet fra bunden af gode, rene råvarer. Alt fra burger, pizza, hotdogs, chicken nuggets og pommes frites til både grønt og sprødt tilbehør, dip, milkshakes, desserter og meget mere. Opskrifterne kan laves med og uden gluten, laktose og sukker, så du nemt kan gøre dem mere eller mindre grønne og sunde. Det vigtigste er, at du ved, hvad der er i den mad, du spiser.

Hverdag Politikens Forlag

Den populære kogebogsforfatter og tv-vært Anne Hjernøe har gennem tiden udgivet en lang række kogebøger. Men dette er første gang, hun giver sit bud på en sund og varieret kost til hele familien i en bog med retter til alle dagens måltider. Den vigtige morgenmad, hvor vi skal skydes i gang med en masse energi, så vi kan holde os friske resten af dagen. Frokosten, der for mange består af en madpakke, men som sagtens kan være mere spændende end en hurtig klapsammen. Mellemmåltiderne til den lille sult, så man ikke risikerer at gå i fælden med lavt blodsukker. Og ikke mindst det gode aftensmåltid, hvor Anne, som altid, har hentet inspiration fra det gode danske køkken såvel som fra den store, spændende madverden, vi er omgivet af. Hverdag er en stor kogebog, der indeholder over 200 gode retter og er gennemillustreret med skønne fotos.

BOWLS Lindhardt & Ringhoff

Børnenes køkken Politikens Forlag

Børnenes køkken er for alle, der har lyst til at lave mad og lære de grundlæggende regler i køkkenet. Det er en kogebog til dem, som gerne vil lave mad, bage brød, kager, lave sit eget slik eller holde en fin fødselsdag. Det er rigtig sjovt at lave mad, og opskrifterne er lige til at gå til. Der er over 250 opskrifter med i bogen. Den er en komplet samling af de fire populære kogebøger Børnenes kogebog, Børnenes bagebog, Børnenes slikbog og Børnenes fødselsdagsbog.

Med inspiration hentet fra hele verden, er BOWLS fyldt med lækre, sunde opskrifter til alle dagens „alt-i-énskål-måltider“. Alle opskrifter er vegetariske – ofte også veganske og glutenfri. En god „SKÅL“ indeholder ingredienser med varierende teksturer. Nøglen er at balancere kontrasterne. Mixe råt og tilberedt med ristet – og ristede ingredienser med purerede. Smag f.eks. en Blåbærå-ccedil--aismoothie, Regnbuesalat, Laksanudler, Risotto med kantareller og Banan-nicecream med karamelsauce. Fra smoothies og salater til nudler og kerner. Alle måltidsskåle, om det er til 1 person eller til deling, er fyldt med vitalitet og sundhed, og omfavner en madfilosofi, der lægger vægt på at hvert måltid skal være afbalanceret og en fornøjelse. Velbekomme – og SKÅL!

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Annonce/Kirsebær

Søde sommerbær Smagen af livskvalitet. Et væld af friske råvarer, sensommeraftener hvor vi strækker sommeren ud til det sidste, grillhygge og friske danske bær til dessert. Gerne et af danskernes yndlingsbær – kirsebær – og de skal være danske, for så smager de bedst. Af Henriette Rosenthal Muld

Kirsebær har en lang række gode egenskaber Q Kirsebær er rige på antioxi-

danter

Kirsebærtærte Ingredienser 250 g danske kirsebær, udkernede ¼ dl rørsukker ½ tsk. stødt kanel Smuldredej 100 g smør eller margarine 1 ½ dl hvedemel ½ dl kokosmel ¾ dl rørsukker 1 spsk. vaniljesukker Smør eller margarine til fadet Sådan gør du Ælt ingredienserne til dejen sammen. Smør et ovnfast fad. Læg kirsebærrene i fadet, og drys med sukker og kanel. Fordel dejen hen over bærrene. Sæt fadet ind på nederste rille i ovnen og bag tærten ved 200 °C i ca. 20 minutter. Serveres med letpisket fløde eller vaniljeis.

Q Kirsebær virker restituer-

ende og smertestillende på ømme muskler Q Kirsebær kan forbedre søvnkvaliteten Q Kirsebær kan indgå i måltiderne på mange måder

magfulde kirsebær er en videnskab. Den opfattelse rammes man hurtig af, når man kontakter Danfrugt Skælskør A/S, for at høre nærmere om de søde, mørkerøde sommerbær. Det er også helt tydeligt, at avl af kirsebær er sjovt og lidt nervepirrende. Sæsonen er ikke lang, så det gælder om at træffe de rigtige beslutninger, fra træerne plantes til bærrene høstes. Hvilket i øvrigt sker ved hjælp af håndkraft. Kirsebær skal nemlig plukkes med stilken intakt. Som virksomhedsnavnet jo indikerer, er det i Skælskør kirsebærrene avles, og her er der særlig gode vækstbetingelser på grund af storebæltsklimaet, som betyder tør mild luft og beherskede mængder forårsfrost – i øvrigt ikke nogen ny opdagelse, da der på samme sted har været dyrket frugt og bær siden 1883. Danfrugt Skælskør A/S er nu Skandinaviens største kirsebær plantage. Kirsebær der vokser langsomt smager bedst og af mest. Deri ligger en af forklaringerne på, hvorfor kirsebær fra Skælskør smager så fantastisk. Her er tiden fra blomstring til plukning så lang, som den overhovedet kan strækkes.

En børnehave for kirsebærtræer? Kirsebær skal nurses individuelt. Jo, den er god nok. Det fortæller Anders Piper, der er Direktør hos Danfrugt Skælskør A/S. – At avle kirsebær er en proces der er i konstant bevægelse. Helt bogstaveligt passer vi hvert enkelt kirsebærtræ individuelt. De skal beskæres forskelligt, og vi sørger altid for, at træet har den helt rigtige fordeling af grene, så vi får bærrene ud i solen. Alt hvad vi foretager os undervejs påvirker resten af sæsonen. Vi gør meget ud af at passe på miljøet, og i vores plantager beskytter vi træerne med fintmaskede net, for så vidt muligt at holde skadedyr ude, så bekæmpelse kan holdes på et minimum. Vi begrænser også vores vandforbrug ved hjælp af et fuldautomatisk drypvandingssystem, der vander direkte på jorden, i stedet for sprinklere som bruger meget mere vand, siger Anders. Kirsebær er på menuen Sæsonen for danske kirsebær er ikke lang, men man kan strække den ved at fryse bærrene ned. Så er det nemt at lave sunde smoothies, saftige kager og andre lækkerier året rundt. Et lille tip til jer der ikke nåede at hamstre til fryseren – i REMA 1000 kan man købe de samme lækre

Kilde: Dansk Bærdyrkerforening

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

MEGET MERE

SMOOTHIE FRIT VALG

5.100 g

50,00 pr. kg

FREMSTILLET AF ØKOLOGISK FRUGT OG GRØNTSAGER OG INTET ANDET!

100% FRUGT OG GRØNTSAGS SMOOTHIE Fremstillet af økologisk frugt- og grøntsagspuré der er koldpresset. Det giver mulighed for at bevare råvarernes friske smag og nyde et stort udvalg af frugt og grøntsager hele året uafhængigt af sæsonen.

VÆLG MELLEM -

Æble Æble og gulerod Æble, banan og spinat Æble, banan og mango Æble, jordbær og blåbær Pære, æble og broccoli

100% frugt og grøntsags smoothie er ideel som det sunde mellemmåltid i børnenes madpakke, i sportstasken eller på farten.

Annonce/Høstmarked

Høst, rør og smag på kologien

FIND EN NÆRHEDEN GÅRD I A PÅ WWW.H F HVOR I BOR Ø S TMA R K E D.D DET ER OGS Å H E R, M A N K . SE, HVAD D ER FINDES A KAN FO VELSER PÅ DE FORSKE PLELLIGE ØKOLOGISK E G Å R D E.

Hvad skal du den første weekend i september? Du skal da tage hele familien med til Økologisk Høstmarked, som finder sted den 2. og 3. september på gårde i hele landet. Her kan I sammen få en på ”opleveren”.

an bliver decideret glad i låget over, hvor højt til ”loftet” der er på en økologisk gård, og hvor tæt på de lækre og smagfulde økologiske fødevarer er på os i dejlige Danmark. Kom selv og se. I er hermed inviteret, og de økologiske landmænd glæder sig til jeres besøg, og er helt klar til at svare på spørgsmål og vise rundt på gården.

Hvad kan man opleve til Økologisk Høstmarked? En masse sjove og lærerige ting, for ved dine børn, hvor fødevarerne egentlig kommer fra? Nej vel? Og en gang imellem er det lige før, vi også selv betragter det som en selvfølge, at mad og drikke kommer fra supermarkedet. Økologisk Høstmarked er en oplagt mulighed for at vise børnene lidt om landlivets glæder og blive klogere på, hvor vores mad kommer fra og hvordan den er produceret. Sidste år tog Tina Hjort sit ”bybarn” Caroline på syv år med til en herlig dag på Krogerup Avlsgård, der ligger i Humlebæk på Sjælland. Her havde de en skøn dag på landet sammen. – På gården havde de gjort rigtigt meget ud af det, så man virkelig kunne få fornemmelsen af ”landlivets glæder”.

Caroline syntes, at labyrinten, som de havde lavet af hø-baller, var rigtig sjov, og hun kom hurtigt i snak med andre børn, som hun derefter legede med i løbet af vores besøg på gården. Stemningen var vildt god, så vi oplevede, at mange af de andre besøgende faktisk var ret åbne for at tale sammen, og have det hyggeligt med hinanden. Vi smagte den dejligste friskpressede juice og fik også andre lækre smagsprøver. Det var en fornøjelse at se, hvor interesseret Caroline var i at høre om økologi ved de forskellige boder og i gårdbutikken. Sådan en dag er total afslappende, og vi følte virkelig, at vi var kommet på landet. Vi kørte også i hestevogn, og da dagen gik på hæld, var det en træt, men glad, Caroline, jeg vendte hjem med. Jeg måtte love, at vi helt sikkert skal derop igen, så krydset er sat i kalenderen for 2017, fortæller Tina.

Kom og vær med Lad børnene klappe en kalv på mulen, se grisene tage et velfortjent mudderbad eller besøg en æbleplantage og smag den lækre friskpressede juice. Vær opmærksom på, at oplevelsen på den enkelte gård afhænger af, om den gård I vælger at besøge, dyrker jorden eller om det er en gård med dyrehold og tjek eventuelt hvilke dyr man kan møde. Se mere på www.høstmarked.dk Q

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Annonce/Økologi

Frilandmand Rud Mikael Bruun er vild med at se sine grise løbe frit på marken og stræber efter at blive selvforsynende med foder for at have styr på, hvad han fodrer dyrene med.

Mød din Frilandmand Rud Mikael Bruun

ør det selv, så ved man, hvad man har at gøre med. Det kunne være mottoet for frilandmand Rud Mikael Bruun ved Holsted. – Jeg har altid ment, at jo mere selvhjulpen man kan være, jo bedre. Derfor er det vores mål at være selvforsynende med foder til vores dyr. Dels fordi vi så ved, hvad vi fodrer vores grise med, dels fordi økologisk foder er dyrt i indkøb. Den slags tæller; ikke mindst når man er en nærig hund som mig, siger Rud Mikael Bruun med et grin. Som et led i målet om selvforsyning købte han for nogen tid siden en naboejendom med 160 økologiske malkekøer som et supplement til sin gård med 50 økologiske søer. – Ud over at levere økologisk mælk producerer køerne økologisk gødning til vores marker, hvor vi dyrker græs og korn, forklarer Rud Mikael Bruun. Han driver gården med sin familie og lagde om til økologi i 1998 på grund af en modvilje mod at håndtere kemikalier og kunstgødning. - Og så tror jeg ganske enkelt, at søerne har det bedre, når de kan pleje deres naturlige adfærd ved at få lov til at løbe frit rundt og rode i jorden, fastslår Rud Mikael Bruun.

Løbegård og legetøj Den høje prioritering af et godt griseliv skinner også igennem, når dyrene skal i stalden. Her er høj hygiejne, masser af halm, udeareal i form af en løbegård og forskellige former for ”legetøj” til grisene en selvfølge. – Hvis grisene keder sig i stalden, kan de godt være lidt hårde mod hinanden. Derfor får de et aflagt juletræ eller noget i den stil, som de kan bide i og rode med. Det hjælper på grisenes adfærd og gør dem roligere, forklarer Rud Mikael Bruun, der lige som sine grise kan kaldes et flokdyr.

60 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

– Jeg trives med at være en del af et fællesskab, hvor man kan sparre med sine kolleger og hente ny inspiration. Det er en af mine grunde til at være med i Friland – som selvfølgelig også sikrer mig adgang til et stort marked, forklarer Rud Mikael Bruun, der desuden er valgt ind i bestyrelsen for Økologisektionen i Landbrug & Fødevarer. – Vi er med til at lave reglerne for økologi og er på den måde forme, hvordan økologien skal udvikle sig. Det er spændende, siger Rud Mikael Bruun, der ser frem til forårets komme. – Foråret er den bedste tid på året at være økologisk svineproducent. Jeg er vild med at se smågrisene løbe rundt på marken, hvor soen graver dybe huller i jorden. Desuden er det nemmere og sjovere at arbejde på en frisk, grøn mark om foråret i stedet for at traske rundt i smadder og vand om vinteren, siger Rud Mikael Bruun. Derfor løber han kun et minimum af søer om efteråret for at få så få faringer som muligt om vinteren. – En so er drægtig i tre måneder, tre uger og tre dage, så ved først at lukke ornerne ind til søerne i november og december får vi faringerne i foråret, når vejret er godt. Det giver smågrisene en bedre start på tilværelsen og medfører mindre arbejde for os i de lange, mørke vintermåneder, forklarer Rud Mikael Bruun. Q

SÅDAN LEVER ØKOLOGISKE GRISE FRA FRILAND: Er født på danske marker i hytter. Fravænnes fra soen efter min. 7 uger. Ingen halekupering. Har altid adgang til det FRI i form af løbegårde. Har ekstra god plads i stalden. Går i stier med god plads, masser af halm og mulighed for at motionere. 95% økologisk foder. Krav om grovfoder. Ingen brug af gensplejset foder (GMO FRIt). Skærpede regler for brug af medicin. Får kun medicinbehandling efter aftale med dyrlæge. Dobbelt så lang tilbageholdelsestid ved medicinering. Transporteres skånsomt til slagteriet.

Annonce/Økologi

Slip din madglæde FRI Grillet mørbrad af gris i baconsvøb & kartoffel-bønne-salat Til 4 personer 1 mørbrad af gris Salt, peber 3-4 skiver bacon 750 g små nye kartofler 150 g græsk yoghurt 2% 1 spsk mayonnaise 1 tsk sennep ½ tsk honning Saft og revet citronskal fra ½ citron Salt, peber 1 bundt forårsløg 250 g bælgede hestebønner

Krydr kødet med salt og peber og pak det ind i bacon. Kog kartoflerne møre i letsaltet vand, hæld vandet fra og afkøl. Steg mørbraden i ovnen ved 225°C i ca. 20 min. eller grill indirekte 20-25 min. Rør yoghurt, mayonnaise, sennep, honning, citronsaft og skal sammen og smag dressingen til med salt og peber.

Skær de største kartofler i lidt mindre stykker og vend dem i dressingen. Lad det trække og smag til. Blanchér bønnerne et kort øjeblik. Snit løgene og drys dem og bønnerne ud over kartoffelsalaten. Skær kødet i pæne skiver og servér det med salat og brød.

Tilbehør Brød

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

InToy Intoy Lancerer Lite Poppers™ Lite Poppers™ er et konstruktionslegetøj, som børn forelsker sig i, da det er en helt unik måde at lære og have det sjovt på.

Pop, sw ipe, forskyd, drej og spin me d Lit Poppers ™ e

som gurer Byg fi elikopter, ,h bil, fly eller 2-1 raket skinen. a flyvem Byg ud fra fantasien, lav en unik ny figur – der er ingen grænser for hvad der kan bygges.

Alle Lite Popers™ kommer med en brugsanvisning til samling af speciﬁkke modeller, men alle de forskellige sæt, kan også kombineres med hinanden – en kæmpe frihed for den kreative!

Intoy A/S · Søndergade 32 8000 Aarhus · www.intoy.dk

Annonce /Familieliv

En samling gode sommerminder Hurra for sjove, skønne, fjollede og sentimentale minder. Hvad skulle vi gøre uden, og selv om man bærer de fleste med sig i erindringen, er det sjovt at gense dem på billeder.

Fotosjovs trykkeri er både Svanemærket og FSC®-certificeret, og bidrager derved til et renere miljø. Papiret, som i øvrigt er den bedste kvalitet, stammer fra bæredygtige skovbrug, hvor dyr og planteliv bliver beskyttet, og menneskerne der arbejder i skoven er sikret uddannelse, sikkerhedsudstyr og ordentlig løn.

Af Henriette Rose nth al Muld

rasler ud ad albummet. På www.fotosjov.dk findes løsningen – eller rettere løsninilleder på papir i et album. Der er noget særligt gerne, for dem er der nemlig mange af, når det handler om at få vores billeder ned ved, at stikke hovederne sammen over et fotoalbum, som i ”gamle dage” mest bestod af analoge på papir og ind i lækre fotobøger eller -hæfter. billeder. Dengang, man købte en film til sit kamera Fotosjov gør det nemt og ”tog filmen færdig”, for derefter at traske hen til Det er så nemt at bestille sine helt egne personlige fotoalbums og-hæfter, at alle fotoforretningen, for at få billederne fremkaldt. kan finde ud af det. Prøv selv. Man kan sidde i fred og ro hygge sig med at udNogle gange var man så uheldig, at motivet var sløret, vælge de helt rigtige billeder, og så vælger man en passende skabelon på Fotosjov. for lyst eller for mørkt på en del af billederne. Og hvis dk, og overfører sine billeder i den rækkefølge, man synes de skal vises i, når man du ligner mig det mindste, har du sikkert også masser af bladrer i fotobogen eller -hæftet. kuverter med fotos og negativer, der blot er lagt på hylden ved siden af de albums, som man aldrig får taget sig tid til Også til de store begivenheder at sætte billederne ind i – eller også er du yngre og tænker: Foruden tidligere nævnte fotobog og -hæfte, kan man få lavet de fineste personhvad taler hun om? Billeder har da altid været digitale? lige foldekort, der kan bruges som lykønskningskort, invitationer eller takkekort Og ja, det er de fleste også lige netop i dag, og det giver os efter en vellykket fest, en kalender fuld af alle dine bedste, eller sjoveste billeder, mulighed for, at ”knipse” løs og tage masser af billeder. For en personlig madkasse, så poderne nemt kan genkende den blandt mange, krus de fleste af os har efterhånden en smartphone ved hånden, til enhver lejlighed, personlige plakater og som noget helt særligt kan man få og har kæmpe fornøjelse af, at tage bunkevis af billeder ved overført sit yndlingsbillede til lærred, hvilket er en fantastisk idé til alle, men enhver lejlighed. måske i særlig grad til alle de bedsteforældre, der slet ikke kan få nok Og så ligger de der – billederne – på smartphonen, evt. delt på Ipad´en og ganske sikkert også af at se på deres elskede børnebørn. Q i ”skyen”. Og så kan man ellers se dem på skærmen, når man har lyst. Fint med det, Det er virkelig men hold op hvor er det bare meget hygingen sag, at lave den geligere, når yndlingsbillederne findes i fineste fotobog, og der er en bog eller hæfte, som man kan hygge mange flotte skabeloner at sig med, at bladre gennem fra tid til anvælge imellem. Du kan beden. Og det kan de nemt komme til, stille de lækre sager fra alle uden man behøver at klippe og klistre, enheder - både PC/Laphvorefter billederne alligevel, med tiden, top, smartphones og tablets. NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Familieliv/Ferie

EFTERÅRS Ja, ja, der er længe til, og vi har næsten lige holdt sommerferie. Men ærlig talt, så føles det en gang imellem, som om tiden har sat farten op, og lidt forberedelse til det næste åndehul, efterårsferien, gør den ikke ringere. Tværtimod. I midten af oktober venter efterårsferien, og så er det igen tid til at finde på hyggelige sysler og udflugter med familien. Her kan I finde inspiration til oplevelser for store og små. Af Henriette Rose nth al Muld

Storbyferiedag i København

Frilandsmuseet i Kgs. Lyngby I anledning af 100-året for salget af de Vestindiske øer har Frilandsmuseet en særudstilling om de danske kolonier. Her kan I besøge fire forskellige gårde med iscenesatte tableauer, der både viser kolonivarer og den enkelte gårds særlige forbindelse til kolonierne. Se de fine tekstiler hos den fynske fæstebonde på Lundager og hvad de eksotiske krydderier blev brugt til hos storbonden fra marsken på gården fra Ejdersted. I gården fra Rømø vises varerne som blev hjembragt fra Nordatlanten og der fortælles om den danske mand, Hark Nickelsen, der først selv var slave i Nordafrika og siden blev slavehandler. På museets lille herregård fortælles historien om afstemningen og salget af de Vestindiske øer i 1917. Undervejs på vandringen fra gård til gård vil man støde på afgrøder og planter, der er plantet i anledning af koloniåret. For børn Mellem gårdene vil der være tønder, der både viser vej og rummer sanselige oplevelser. Stik hænderne ind og mærk, hvad der gemmer sig derinde. Eller lyt til en fortælling om det. Der vil være både et klassisk fagligt lydspor og et dramatiseret, der især henvender sig til børn og barnlige sjæle. Q Adressen er Kongevejen 100, 2800 Kgs. Lyngby

64 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

En ”storbyferiedag” i København med børnene, byder på masser af gratis seværdigheder. Hver dag klokken tolv, er der vagtskifte på slotspladsen ved Amalienborg, og det er et imponerende syn, som alle børn vil elske. Gå en tur ned ad strøget, for her er ofte både gadegøgl og musikanter. Må turen det koste lidt, så er en tur i Rundetårn hvor udsigten over Københavns tage, giver kriller i maven, også altid et hit.

Aktivitetspark i Helsingør I Helsingør finder man MP:H - Multiparken, som er en 10.000 m2 stor aktivitetspark, der danner ramme om en række populære uorganiserede sports aktiviteter. Her kan du dyrke street basket og fodbold på en bane, der i vintermånederne kan ændres til en overdækket kunstis-skøjtebane. Der er bowls, streetskating til både skateboardere, bmx og rollerskaterer samt et stort parkouranlæg. Parken er åben alle dage året rundt, og der tilsyn alle dage fra kl. 15 – 22 af en medarbejder. I tidsrummet 14.30 - 19.30 er det muligt at leje udstyr som BMX, løbehjul, skateboard, rulleskøjter og sikkerhedsudstyr. Q Adressen er Borgmester P. Christensensvej 12, 3000

Hvad med at gå en tur på biblioteket? Gå en tur på børnebiblioteket. Her finder man ofte et væld af tilbud af gode bøger, film, spil og puslespil som man både kan bruge på stedet eller låne med hjem – alt sammen gratis, så her kan alle være med.

Familieliv/ Ferie

FERIE Danmarks Tekniske Museum

Gå på opdagelse blandt modeltog, motorcykler og mange andre maskiner på Danmarks Tekniske Museum. Oplev en verden af teknologiske opfindelser på Danmarks Tekniske Museum: Se verdens ældste bil, der stadig kan køre. Kig nærmere på den danske flypioner Ellehammers fly fra 1906 og sammenlign en række modeller af den berømte danske motorcykel Nimbus. Oplev eller genoplev de gamle radioer og fjernsyn fra 1960’erne eller den populære Commodore 64 fra 1980’erne. Q Adressen er Fabriksvej 25, 3000 Helsingør

Derfor holder vi efterårsferie Førhen blev efterårsferien kaldt for kartoffelferie, fordi børnene på gårdene skulle hjælpe deres forældre med at høste kartofler i markerne. Ferien blev indført, fordi landbrugsbørnene alligevel blev væk. Selvom børnene fra landet i dag ikke skal høste kartofler, har man bibeholdt ferien i uge 42, da det er den eneste ferie i efteråret.

Museumsgården Karensminde inviterer til en hyggelig dag på landet I efterårsferien kan man alle tre dage, være med til at tage kartofler eller roer op i marken. Man kan snitte en roelygte, deltage i det kreative værksted og arbejde i træværkstedet. Der er aktivitet i stuehuset og smedjen. Hestevognen kører og kaffestuen er åben. Program i uge 42:

Efterårsferie på Christianborg Slot På Christiansborg Slot kan hele familien dykke ned i Danmarkshistorien i efterårsferien. Her kan man opleve ”Den Forbyttede Konge” som er en børneforestilling, om en ung Christian 7. der drømmer om at blive skuespiller og slippe for at blive konge. Man kan også gå på en spændende skattejagt: Vejen til Guldet. Kong Frederik 3. har længe søgt efter en alkymist, der kan lave bjerge af guld. Ham har han endelig fundet. Det er den italienske alkymist Burrhi, og han har den hemmelige opskrift. Der er bare et problem; Burrhis opskrift er skrevet i kode og dele af den er forsvundet! Derudover er der mulighed for bl.a., at få rundvisning i de kongelige stalde og lave smukke buketter i det Kongelige festkøkken.

Kilder: Visitdenmark.dk og Natmus.dk

Tirsdag d. 17. oktober står i æblernes tegn. Æblerne bruges til most og ølbrygning. I kan se hvordan øl brygges, og hvordan æbler mostes. Kreativt værksted: Kartoffeltryk. Onsdag d. 18. oktober er slagtedag på gården. Her kan I se hvordan grisen slagtes og parteres. Der tilberedes medisterpølse og blodpølse. Kreativt værksted: Mal en sparegris. Torsdag d. 19. oktober er suppedag. Spis suppe og vær med til at sylte rødbeder. Karensmindes Venner serverer forskellige slags supper. Medbring et glas og få syltede rødbeder med hjem. Kreativt værksted: Kartoffeltryk. Q Adressen er Morsbølvej 102, 7200 Grindsted

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Annonce/ Ferie

Badeferie i Danmark

– hele året rundt

Man behøver ikke at rejse tusindevis af kilometer for at komme på badeferie. Det lader sig fint gøre i Danmark, som er et rigtigt dejligt ferieland. Af Henriette Rose nth al Muld

erie er en skøn omstændighed, der giver os mulighed for at koble af og lade batterierne op igen sammen med familien. Hvis man har mulighed for at komme lidt hjemmefra til en familievenlig destination, er det kun en ekstra bonus. Men kender du det? At man har lyst til at blive i Danmark, for det er nu en gang det nemmeste på grund af afstand og transporttid, men man vil samtidig gerne have nogle naturskønne omgivelser og faciliteter, der er gearet til en vellykket familieferie? Det findes. Oven i købet 28 forskellige steder fordelt i hele Danmark. Så mange feriecentre har Danland etableret og i 9 af dem findes et badeland. Her kan I få luftet badetøjet – uanset vejret udenfor. Lad os da bare være ærlige – der er ikke ret mange steder, børnene har det lige så sjovt som i en swimmingpool, og når man er træt af løjer i poolen, kan man slappe af i spabadet eller blive gennemvarm i saunaen. Hvis man er landkrabbe, kan man snuppe en liggestol og læse sin yndlingsbog.

Danmarks smukke kyststrækninger Danmark har en kystlinje, der strækker sig over hele 8750 kilometer. Det er langs denne, at Danland har valgt at placere samtlige feriecentre. Det giver en helt unik mulighed for at gå lange ture på stranden, hoppe i bølgen, hvis temperaturen er til det, og til at lære børnene at slå smut med flade strandsten. Kombinationen af Danmarks skønne natur og feriecentrenes mange gode

66 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Annonce/ Ferie

6 fordele ved at tage i badeland med børnene Q Børnene får brugt en masse krudt,

mens de voksne kan slappe af - uanset hvordan vejret er. Q Både børn og voksne kan opleve (og genopleve) suset i maven, når man rutsjer ned af vandrutsjebanen i fuld fart. Q Du behøver ikke planlægge familiens måltider, da du kan spise på feriecenteret - enten ved at snuppe en hurtig „klap-sammen-mad“ i ferieboligen eller med take-away fra restauranten. Q Børn og voksne får nye oplevelser sammen, når de voksne leger med. Q Der er masser af muligheder for at finde nye legekammerater, når børnene leger i badelandet. Q Børnene får meget mere tid i badelandet end ved et endagsbesøg i for eksempel en sommerpark. Så slipper du også for at skulle nå alle forlystelser, mens du slæber rundt på det våde badetøj. Find feriecentre med badeland på www.danland.dk/badeland

faciliteter garanterer en vellykket ferie, hvor alle i familien kan få opfyldt ferieønskerne.

Ferie med frihed til at vælge Mange familier har fået øjnene op for den store grad af frihed, der ligger i at holde ferie i en velindrettet feriebolig. Her er der nærmest ingen begrænsninger. Vil du spise ude, gør du det. Vil du hellere eksperimentere i køkkenet med nogle af alle de dejlige lokale specialiteter, jamen så er det sådan, det bliver. Vil nogle i familien på udflugt, mens resten af familien bliver ”hjemme”, så er det ”no problemos”. En stor familie I dag er en familie ikke nødvendigvis far, mor og to børn. Der er mange, der har fundet sammen i en stor familie med dine, mine og vores fælles børn. Dem er der plads til på udvalgte Danland feriecentre, hvor man kan være op til 10 personer. Er man flere end 10, er det oplagt at leje flere ferieboliger. Så er man sammen, men kan gå hver til sit, når behovet opstår. Det er også en oplagt mulighed for bedsteforældre til at give både børn og forældre et pusterum ved at invitere børnebørnene med på tur. Q

Ferie i ugevis er skønt, men endnu skønnere er det næsten, at snuppe et par dage lidt uden for nummer. Det har Danland taget højde for, så man kan roligt søge en feriebolig til et ”get away” og blot vælge antallet af dage i søgefunktionen (dog minimum 2 nætter).

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

K R E AT I VITET

Styrk dit barns kreativitet i forhold til alderen.

Selv meget små børn kan sagtens begynde at udvikle selvbestemmelse og beslutningsevner i dagligdagen. Du vil opdage, hvor meget de nyder det! Lad dine børn vælge, hvad de vil have på, eller hvad de vil lege med. Undgå at overvælde dem med valgmuligheder, men nøjes med at give dem to gode muligheder at vælge imellem. Dit barn vil føle sig som noget særligt, næsten voksen og fuld af selvtillid!

1.5 år 4 år

4-årige er i stand til at bygge mere komplekse modeller med LEGO® DUPLO® klodser. I den alder elsker de at bruge fantasien til at skabe nye ting og nye historier, mens de leger. De synes, det er helt naturligt at bruge sættet LEGO DUPLO Stor byggeplads til at bygge en swimmingpool! Og det er så sjovt!

3 år Mange går ud fra, at kreativitet er et medfødt talent, som deres børn enten har eller ikke har. Kreativitet er dog mere en færdighed, som forældre kan hjælpe deres børn med at udvikle. Det er rent faktisk en hel samling af færdigheder, såsom evnen til at træffe selvstændige beslutninger, søge efter nye løsninger eller tilpasse sig forandring.

Alle LEGO® klodser hjælper med at styrke kreativiteten hos børn ved at give dem mulighed for at bygge næsten alt, de har lyst til. LEGO® DUPLO® klodser er specielt designet til børn fra halvandet år og giver dem disse muligheder og sikrer samtidig timevis af sjov!

Kreativitet er nøglen til succes for næsten alt, hvad vi gør. Det er vigtigt for sundhed og trivsel og en kernekompetence, som skal øves med børnene.

Sættene 10834 LEGO DUPLO Pizzeria og 10813 LEGO DUPLO Stor byggeplads blev brugt under fotooptagelsen. LEGO.dk/DUPLO

Legetip Øg børnenes kreativitet, og lad dem bygge en telefon! Brug sættet 10847 LEGO DUPLO Tog med tal. Hjælp dit barn med at opstille tallene som på en rigtig telefon. Men hov – der mangler en antenne! Brug lokomotivskorstenen, der følger med sættet. Nu er telefonen færdig. Hvem skal vi ringe til?

LEGO® DUPLO® sæt kan ombygges til alt, dine børn kan forestille sig! Lad dine små byggere bygge en sparegris af det helt nye sæt LEGO DUPLO Pizzeria eller andre ting, de kan finde på. Intet kan gøre børn mere glade end muligheden for at lege og bygge efter deres egne regler. Børns kreativitet kender ingen grænser og vil altid overraske voksne!

Annonce/Ferie

Få ferien til at lykkes til vinter

Hvad er hemmeligheden bag en vellykket ferie med mindre børn? Vi guider dig på vej. Af Frederik B. O hsten

>> NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Annonce/Ferie

HUSK OGSÅ BARE AT HVILE OG NYDE, AT I HAR TID SAMMEN – DET ER TRODS ALT DET VIGTIGSTE.

ommerferien i år bød på mildt sagt håbløst vejr. Derfor er det ikke mærkeligt, hvis du nu går og tænker på at tage børnene med et varmt sted til vinter. Men er du samtidig bekymret for, om det kan blive for besværligt og fyldt med problemer, der skal løses, så det ikke rigtig føles som ferie, men som hårdt arbejde? Det behøver du ikke at være – med den rette planlægning kan ferien sagtens lykkes. Her er et par tips.

Vær praktisk når du bestiller Find et hotel, der har faciliteterne i orden, så du ikke skal slæbe en halv lejlighed med i kufferten. På Spies’ Sunwinghoteller får du nordisk standard sydpå og kan bo i lejligheder med køkkenfaciliteter og detaljer, der passer til forskellige aldersgrupper. Lige fra klapvogn, højstol, pusleunderlag og babybadekar til børnepool med solsejl, der beskytter de smås sarte hud. Hvis du vil have mulighed for at være i nærheden, mens dit barn sover til middag, kan det betale sig at bestille et værelse med stor terrasse eller direkte pooladgang. Planlæg løst Det er faktisk meget enkelt at planlægge, så ferien bliver en succes. Hemmeligheden er at tilrettelægge ferien efter den yngste deltager. Planlæg gerne aktiviteter, vær fleksibel og planlæg ikke for meget, så I ender med at stresse derudaf for at nå det hele. Små børn plejer at elske steder med udendørs aktiviteter, hvor man kan udforske og røre ved noget, og det behøver ikke være noget fancy. Husk også bare at hvile og nyde, at I har tid sammen – det er trods alt det vigtigste. Når du pakker Pak fornuftigt og husk at have skiftetøj og snacks med i håndbagagen – og bleer og vådservietter, hvis børnene er små. Bleer kan være en kilde til bekymring for mange, men det behøver ikke være et problem, selv om det kan være svært at finde de økologiske udgaver sydpå. Altså, med mindre du vælger Spies’ Sunwing-hoteller, hvor den slags kan købes i minimarkedet. Giv hinanden rum Hvis I er to voksne på rejsen, så husk at give rum til, at I hver især kan dyrke jer selv og egne interesser. Måske far

70 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

vil leje en cykel og prøve kræfter med det nærliggende bjerg? Måske mor vil forkæle sig selv i hotellets spaafdeling? Tag børnene en stund og lad din partner få egentid – det bliver I begge glade for.

Pool eller strand? Det er en smagssag, om man er mest til pool eller strand – også for børn. Ofte er en pool ideel, fordi de her bedre kan plaske, lege og få brugt noget af al deres energi. Hvis hotellet har vandrutsjebane, er det et sikkert hit. Og så kan det være en god idé at vælge et hotel, hvor børnepoolen er overdækket med solsejl.

Annonce/Ferie

TAG BØRNENE EN STUND OG LAD DIN PARTNER FÅ EGENTID – DET BLIVER I BEGGE GLADE FOR.

Gør rejsen nem Før du fik børn, var det måske ikke noget problem at mellemlande et par timer, at rejse rundt flere steder eller at stå i en lufthavnskø. Men når du rejser med småbørn, er det fornuftigt at holde ferien til ét sted, hvorfra I kan tage på ture eller lade være og bare dase. Desuden er det værd at overveje at vælge services som Spies’ Easy Travel, hvor du kan checke bagagen ind på hotellet, og dermed undgå kø i lufthavnen.

Gør rejsen til en leg Prøv at gøre en leg ud af det meste – for eksempel tælle gule blomster på busturen til hotellet eller lede efter skilte med dyr på, når I går tur i byen. Husk at nyde ferien Planlæg, forbered dig på forskellige situationer og forsøg at gøre selve rejsen til en oplevelse for barnet. Og hvis barnet begynder at skrige på flyveturen, så husk at tage en dyb indånding i visheden om, at dine medpassagerer (hvoraf mange selv er børnefamilier, især på charterfly til f.eks Kanarieøerne) føler med dig. Og husk i øvrigt bare at nyde, at I har tid sammen, hvor du kan overlade de fleste pligter til hotellets personale. Q

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Annonce / Rengøring

Duften af et rent hjem

VI HAR PRØVE T

AJAX-s erie

De fleste synes rengøring er kedeligt og andre, at det er tidspilde, men rengøring er nødvendigt. Her får du tips til produkter, der kan gøre rengøringen hurtigere og nemmere, og samtidig giver et godt og skinnende resultat. Af Henriette Rose nth al Muld

uften er karakteristisk, og man forbinder den med skinnende overflader og rene gulve. Det er selvfølgelig den originale Ajax, der er tale om, og mange af os er vokset op med den ganske særlige duft af rengøring. Ajax er mere end det ene produkt og her har vi kigget nærmere på nogle af de produkter der findes i Ajax-serien.

Marianne bor sammen med sin mand og to halvstore sønner i et ældre istandsat hus. – Jeg har prøvet Ajax Fête des Fleurs universalrengøring, og jeg var spændt på, om jeg kunne vænne mig til en ny duft. Ja, jeg er en af dem, der i årevis har svoret til den originale Ajax, og synes at det var på tide, at prøve noget andet. Den er lige så effektiv som den originale, som jeg kendte i forvejen,

72 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

– MIN AJAX HAR FAST PLADS PÅ BADEVÆRELSET, SÅ JEG HURTIGT LIGE KAN TØRRE TOILET OG HÅNDVASK AF... og jeg forbløffes til stadighed over, hvor lidt produkt der skal til for at give et optimalt resultat. Vores hund, som er en blandingshund i labradorstørrelsen, griser eventyrligt på vores gulve, så jeg vasker gulve flere gange om ugen. Så er det rart, at produktet er så effektivt, at jeg ikke behøver at skure og skrubbe for at få rene gulve. Et andet sted i huset hvor man tydeligt fornemmer hundens spor, er på vores store terrassedøre, som hunden ofte står og trykker næsen op ad. Så jeg pudser faktisk glasset en gang om ugen, for det ser ikke så lækkert ud med ”våd hundenæse-mønster” på glasset. Ajax Triple Action til vinduer og spejle er nem at bruge, og efterlader ikke nogen striber, og jeg synes, at den er et godt supplement til det årlige besøg af vinduespudseren, siger Marianne.

Pernille har to døtre og en kæreste. De bor i et nyere hus. – Ajax Universal rengøringsspray er det helt store hit her i huset. Jeg har brugt den i både køkkenet og badeværelset. For det første er jeg vild med duften, for det andet er den miljømærket med EU-Blomsten, hvilket jeg sætter stor pris på, fordi jeg gerne vil være med til at passe på miljøet og så er forstøveren god i brug, og holder tæt når man drejer den tilbage til ”stop”. Den kommer helt sikkert til at indgå i min ugentlige rengøring, fordi den kan bruges til det meste og så vil jeg bruge Ajax Universal rengøringsservietter ind imellem til den hurtige opfriskning af for eksempel toiletsædet og og hvor der ellers er ”pletsnavset” i løbet af ugen. Ajax Universal rengøringsservietter er et nyt bekendtskab for mig, og jeg er vild med den lette løsning,

Annonce / Rengøring Ajax Original og Lemon er flydende universalrengøring, der opløser fedt og snavs effektivt og rengør i dybden. Produktet anvendes fortyndet og der er ikke behov for efterskylning.

som de tilbyder. Det er smart at have en rengøringsserviet klar hvis der pludselig er behov for en hurtig rengøring eller en plet på gulvet – det er bare tør og smid væk. Selv rengøringsservietten har den gode Ajax duft af friskhed. Pakningen ser ud til at holde godt tæt, så en pakke kan godt holde længe, siger Pernille. Ajax Universal spray kan bruges på alle vaskbare overflader samt i køkken og badeværelse, hvor den opløser fedt og kalk. Den er enkel at bruge og sprayes direkte på området og tørres efter med en fugtig klud.

indrømme, at rengøring ikke lige har været min hovedinteresse, da jeg boede hjemme, så da min mor skulle være tester i dette blad, gav hun mig en pakke Ajax Universal rengøringsservietter og bad mig om at prøve dem. Og de er lige noget for mig. De kan bruges til alle overflader og også til en hurtig og nem rengøring af badeværelset. Og så optager de ikke ret meget plads i skuffen. I en lille lejlighed gælder det om at finde løsninger der ikke fylder. Så med en pakke af dem og en Ajax Universal rengøringsspray er jeg ret godt dækket ind, tænker jeg, siger Clara.

Gitte og Mads skiftes til at gøre rent i deres skønne muremestervilla. – Vi er nok mest til klassikerne Ajax Original og Ajax spray, og når duftene rammer næsen, ved man ligesom, at så er huset er rent. Vi har et ældre badeværelse og det virker som om kalken ”bider sig fast” i overfladerne. Ajax Badrum Anti-Kalk kan faktisk få bugt med det, uden at slide unødigt på den i forvejen lidt medtagne overflade, og så er den tilmed miljømærket, så indholdet er virksomt uden at indeholde de helt skrappe midler. Det som jeg synes kendetegner alle produkterne fra Ajax er, at de er utroligt drøje i brug og holder hvad de lover, og så er jeg vild med at mange af produkterne er miljømærkede med enten Svanen eller EU-Blomsten, fortæller Gitte.

Sundt indeklima og miljømærkninger Rengøringsmiddel er nødvendigt for at opretholde et godt indeklima i vores hjem. Samtidig er det vigtigt, at påvirkningen på miljøet gøres så lille som muligt. Ajax har fokus på at udvikle produkter, der har mindst mulig påvirkning på miljøet. Som forbruger kan man også gøre en vigtig indsats ift miljøet, fx ved at dosere rengøringsmiddel i overensstemmelse med anvisningen på produktet. Ajax Original og Lemon flydende rengøring er mærket med Svanen, mens de i denne artikel omtalte Ajax sprays er mærket med EU-Blomsten, hvilket indikerer at det er produkter, der hører til blandt de mindst miljøbelastende rengøringsmidler. De indeholder stoffer, der påvirker miljøet så lidt som muligt og der stilles strenge krav til de kemikalier, der indgår i produktet. Før et rengøringsmiddel kan blive godkendt til miljømærkning, skal kvaliteten dokumenteres og produktet skal kunne gøre lige så effektivt rent, som andre produkter på markedet. Q

Clara er 22 år og er næsten lige flyttet hjemmefra i sin egen lille lejlighed. – Jeg skal lige finde ud af, hvad der virker bedst til hvad. Jeg må med skam

– DEN ER LIGE SÅ EFFEKTIV SOM DEN ORIGINALE, SOM JEG KENDTE I FORVEJEN, OG JEG FORBLØFFES TIL STADIGHED OVER, HVOR LIDT PRODUKT DER SKAL TIL FOR AT GIVE ET OPTIMALT RESULTAT.

Ajax Fête des Fleurs er en flydende og effektiv universalrengøring, der efterlader hjemmet med en frisk duft af blomster i op til 24 timer efter brug. Anvendes ufortyndet på alle vaskbare overflader.

Ajax Triple Action Glasrens virker fedt-opløsende og fjerner snavs. Den er god både til den grundige vinduesvask eller blot til pletfjerning på vinduer og spejle. Giver rene og stribefri vinduer.

Ajax Universal spray kan bruges på alle vaskbare overflader samt i køkken og badeværelse, hvor den opløser fedt og kalk.

Ajax Badrum er en spray, der indeholder citronsyre som løsner kalk og fjerner sæberester. Sprayes direkte på overflader i badeværelset og tørres efter med en fugtig klud. Produktet fjerner lugt og gør hygiejnisk rent. Badeværeslet efterlades rent og skinnende med en frisk duft. Ajax Universal rengøringsservietter er engangservietter, der er imprægneret med rengøringsmiddel. Rengøringsservietterne kan anvendes på alle vaskbare overflader med undtagelse af glas og vinduer. Til en hurtig og nem rengøring.

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Skønhed / Til mor Sommerbrun For at opretholde den smukke kulør fra sommerferien, kan du bruge self tanning lotion fra Ritual Of Karma. Ikke alene giver den en smuk kulør, den fugter og plejer din hud samtidigt. Husk at vaske hænder efter brug.

Silke og æbler = en spændstig hud

En sund glød

Miquras golden silk anti age day cream, har et højt indhold af silkeprotein. Den virker opstrammende, forebyggende og reducerer aldringstegn. Dagcremen indeholder æbleekstrakt, som er med til at holde huden frisk og spændstig.

Med serien The Ritual of Sakura kan du nænsomt fjerne døde hudceller og fugte efter med Magic Touch Body Cream og Bodyscrub. Resultatet er en smukkere hud med en sundere glød.

SKØN sensommer Vores favorit

Har du husket at bestille din GOODIEBOX Her er selvforkælelse til alle kvinder. Til dig der ønsker at gøre lidt ekstra ud af dig selv til både hverdag og fest. Boxen bliver sendt hver måned, med lækre nyheder indenfor skønhedsbranchen. Her er alt det du lige mangler i for af lækre cremer, makeup, ansigtsmasker osv., lækkerierne vil ingen ende tage. Her kan du simpelthen forkæle dig selv samtidigt med at du hjælper andre. For eksempel er Septemberboksen lavet i samarbejde med Look Good Feel Better (LGFB), som er en humanitær forening, der hjælper kræftramte kvinder på en praktisk og opmuntrende måde. Det initiativ vil GOODIEBOX naturligvis gerne støtte op om, og derfor donerer de hele det samlede overskud af salget af boksen til Look Good Feel Better for denne måned.

74 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Blødgørende og lækker Forkæl huden med en silkeblød og nærende fugtighedscreme, BareMinerals Bare Haven, der genopretter hudens modstandskraft, giver fylde og smidighed. Ru hud udjævnes og fine linjer og rynker bliver mindre synlige.

Exfolierer og fjerner urenhederne Efter en sommer med for meget sol, salt og strand, trænger huden til en grundig exfoliering, så du kan få fjernet alle urenhederne. Brug masken fra L'Oréal 2-3 gange om ugen på rengjort hud, lad den virke i 5-10 min og skyl af.

Skønhed / Til mor Super shiny look

Ren pleje til håret

Har dit hår brug for ekstra fugt og pleje i hverdagen, så er Argan Oil Serum fra Trine´s Waredrobe en ægte skønhedshelt. Den er spækket med nærende vitaminer og fedtsyrer, der vil få det bedste frem i dit hår. Brug det i vådt eller tørt hår, du mærker straks en forandring, samtidig med at dit hår er nemmere at styre. Q Indeholder ikke parabener Q Indeholder ikke parfume Q Aldrig testet på dyr

Trine’s Wardrobe Argan Oil Conditioner, er uden parabener og kan derfor anvendes hver dag og til alle hårtyper. Den genopbygger, nærer og plejer håret og efterlader et silkeblødt og lækkert resultat. Her er den perfekte pleje til at modvirke tørt, slidt og skadet hår.

Vores favorit Glat hår i en fart Glattejernet er produceret med omtanke for at beskytte håret så meget som muligt. Farouk som er hjernen bag CHI glattejernet, udarbejdede produktet i samarbejde med NASA, så vil du med på bølgen og være ejer af et af de mest sælgende glattejern, er det CHI du skal gå efter.

Frisk og opløftende Kan du godt lide den kriblende fornemmelse i hovedbunden, der føles som et frisk pust, samtidigt med en dejlig beroligende følelse? Så er TeaTreeOil serien fra CHI oplagt til dig. Den er så frisk, at det kilder i hovedbunden ved brug. Her er en lækker serie der er fri for sulfat, parabener og parfume. Serien indeholder TeaTreeOil, peppermint oil, kamille og silke, alle produkter der plejer og beskytter både hår og hovedbund.

Vores favorit

Pleje til slidt sommerhår Har du haft en dejlig ferie med masser af sol, saltvand og klor, så trænger dit hår til masser af pleje. Rose HipOil er en lækker og mild hårplejeserie fra CHI, der kan bruges hver dag. Serien er sulfat- og parabenfri. Den indeholder rose, silke, vitamin C, antioxidant og har UV filter, der beskytter håret mod solens stråler og bevarer hårfarven.

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Skønhed / Til Mor Smukke bryn

Vores favorit

Få de smukkeste bryn med pomaden Paradise Extatic fra Loreal. Med den kan du arbejde dig frem til lige præcis den form du ønsker dine bryn skal have.

Smukke hænder Dine hænder er dit visitkort, og nu kan du få det flotteste visitkort med essies nye lakker i flotte efterårsfarver. Lakkerne er super nemme at påføre, og tørrer hurtigt.

Smukke efterårs-negle CNDs VINYLUX Nightspell Collection Autumn 2017, er et 7 dages laksystem du vil elske. Lakken holder op til 7 dage, den har en indbygget base coat, så du sparer underlakken.

Er dine læber kysseklar Det bliver de i hvert fald med Bare Minerals super lækre lipgloss, som findes i matte farver, der giver et fantastisk look.

VIND

Buede og fyldige vipper Miss Baby Roll, er det seneste svar fra L'Oréal Paris på den perfekte mascara. Her får du flotte og meget fyldige vipper.

Sensommerens skønneste duft Med DKNYs nye lækre duft, kan vi få sommeren til at vare lidt længere. Her er en indbydende duft der bl.a. indeholder lavendel. Duften er blomsterrig og forførende på samme tid.

VI UDLODDER 4 STK.

76 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Bløde læber EOS læbepomader, er 100% naturlige olier. Pomaden er fyldt med E-vitamin, beroligende sheasmør og jojoba olie, som holder dine læber fugtede og bløde. Den re lille, rund og nem at have med i lommen.

Annonce/Skønhed

Opstramning, vægttab, smertelindring

og smallere talje Uanset hvad der står øverst på din personlige ønskeseddel, findes der en løsning, der kan hjælpe dig og din krop i den rigtige retning – uden du får sved på panden. I bailine foregår behandlingerne nemlig liggende på en briks. Af Henriette Rose nth al Muld

ar du hørt om bailine? Har du prøvet at få behandling hos en af de mange bailineklinikker? Ved du, at bailines behandlinger også kan hjælpe mod smerter? Eller troede du, ligesom jeg, at behandlingerne kun bliver brugt til at opnå en sundere krop i bedre form? Bailine kan bruges til begge dele. Sammen med den gratis kostvejledning i forbindelse med behandlingen, kan man både tabe centimeter og kilo – men på grund af den milde og skånsomme behandling, der ikke overbelaster kroppens muskler og led, er metoden meget velegnet, hvis du lider af kroniske smerter, inkontinens, træthed eller muskelspændinger. Ja, det var nyt for mig, så måske er det også nyt for dig – men den er god nok.

Hvad går behandlingen ud på? Det er ret enkelt og ganske ufarligt. Mens man slapper af, i en af de hyggelige klinikker, gør simulatoren arbejdet for en. Bailineterapeuten påsætter pads på bestemte punkter på kroppen. Simulatoren sender impulser, der kan reguleres i styrke og varighed, tilpasset den enkelte. Impulserne fremkalder en rytmisk vekslen mellem sammentrækninger og afslapning af musklerne, akkurat som ved effektiv styrketræning. Uden at man selv behøver at gøre noget. Bailineterapeuterne har hjulpet rigtig mange med at slanke sig både i centimeter og kilo. De vejleder deres klienter omkring kostens betydning for et vægttab, men man kan sagtens reducere sine ”ømme” punkter blot i centimeter, så

BEHANDLINGERNE HJALP IKKE KUN MED, AT REDUCERE I CM OG STRAMME MIN LØSE HUD OP, DE GIVER MIG OGSÅ LANGT FÆRRE SMERTER I NAKKE OG RYG.

man fremstår i en slankere udgave uden at tabe sig. Man bytter sine fedtdepoter ud med muskelmasse, som fylder mindre end fedt. En kommende brud har lige været i behandling. Hun har valgt en brudekjole, hvor overdelen er en corsage, og vil være sikker på, at den sidder perfekt på den store dag, så her fokuserer man på overkroppen, og får strammet op, så kjolen sidder rigtigt flot, uden noget der buler ud over kanten. Det kan lade sig gøre ved at bailine har mange forskellige programmer, der tilpasses hver enkelt person, om det er vægttab, smertelindring eller afspænding.

Smertelindring med impulser, der styrker musklerne og øger blodomløbet Bodily Distress Syndrome er en ”kropslig stresstiltand”, der bl.a. udløser hovedpine, smerter i ryg, muskler og led, maveproblemer, åndenød og voldsom træthed. Det er en daglig udfordring for Betina Laurisen. Hun er 39 år og lidelsen skaber mange forhindringer i hverdagen. Derfor gav hun bailine en chance for, at hjælpe hende af med nogle af de daglige smerter. – Jeg var klar til at prøve noget nyt, for at reducere mit indtag af stærke smertestillende piller. Behandlingerne har virket bedre, end jeg overhovedet havde turdet håbe på, og jeg har langt flere gode dage end før. Min sygdom har reageret udelukkende positivt, og hvis jeg har svære dage, er de hurtigere overstået og slet ikke så smertefulde. Min datter nævner også tit, at hun kan mærke en stor forskel, så hvor jeg i starten fik behandling 1-2 gange om ugen, tror jeg, at det er fint at vedligeholde effekten ved, at besøge klinikken ca. hver tredje uge, siger Betina. Vægttab og smertelindring Ved en ulykke i forbindelse med en øvelse i Forsvaret, brækkede Annika nakken. Det satte med ét en brat stopper for en ellers meget aktiv tilværelse, som blev erstattet af inaktivitet. Vægtkurven begyndte at stige, og de daglige smerter medførte indtag af en stor mængde smertestillende piller. Annika, der aldrig tidligere havde været overvægtig, nåede en vægt på 104 kilo. – Via en veninde havde jeg hørt om bailine. Og da jeg med egne øjne have set, hvor godt behandlingerne virkede på hende, tænkte jeg, at det må være pengene værd, så jeg tog kontakt til klinikken, fortæller Annika, der i dag har tabt 38 kilo og hele 177 færre cm fordelt på kroppen. – Behandlingerne hjalp ikke kun med, at reducere i cm og stramme min løse hud op, de giver mig også langt færre smerter i nakke og ryg. Siden jeg startede i bailine, har jeg ikke haft behov for at tage smertestillende piller. De 24 minutter på briksen, svarer ikke alene til motion, det er også velvære – jeg slapper af og får fornyet energi, slutter Annika Grandt Madsen, der er gået fra en BMI på 37 til 24 – og dermed normalvægtig – men vigtigst af alt: Annika har fået livsglæden tilbage. Inden man starter på et forløb hos bailine, tilbydes man en GRATIS og uforpligtende prøvebehandling. Den gratis prøvetime giver, helt uforpligtende, mulighed for at vurdere bailines behandlinger på sin krop. Hvis bailine er noget for dig, laver man ved det næste besøg et træningsprogram, der passer til dit behov. Find info om bailine og klinikkerne på www.bailine.dk Q

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

Bøger for voksne

BØGER

& film

Central Park

TIL VOKSNE

Lindhardt & Ringhoﬀ

En tidlig morgen vågner Alice og Gabriel op på en bænk, låst fast til hinanden med håndjern. De kender ikke hinanden og aner ikke, hvor de er. Aftenen før var Alice hjemme i Paris med sine veninder, og Gabriel spillede piano på en jazzbar i Dublin. Chokket er derfor stort, da det går op for dem, at de befinder sig midt i Central Park i New York. Hvordan er de endt der, og hvorfor er de låst sammen? Hvis blod er det på Alices bluse? Alice og Gabriel har ikke andet valg end at søge svarene sammen, men de er ikke forberedte på sandheden, som vender op og ned på deres liv.

Hverdagsyoga for god søvn Rosinante

Vi bruger omkring en tredjedel af vores liv på at sove og med god grund, for søvn er, ligesom vand, mad og ilt, en livsnødvendighed, men alt for mange sover for lidt og for dårligt. Hverdagsyoga for god søvn er en kort og præcis guide til at falde roligt i søvn og sove dybt, som del af en ny serie om lettilgængelig yoga i hverdagen, skrevet af journalist og yogalærer Karen Pallisgaard. Bogen indeholder den mest nødvendige viden om, hvad søvnen gør for os, og hvorfor den er så vigtig, samt en masse tips til at få god og rolig nattesøvn uden afbrydelser. Bogen består både af yoga-, meditations- og åndedrætsøvelser.

Hold øje med konkurre ncerne på www.bo rnogfritid .dk Her kan d u vinde b ø ger, billetter, fi lm og spil til bå de store og små.

Parallelle Historier 1 – Den tavse provins To familier – en fra Berlin og en fra Budapest – danner kimen til Péter Nádas’ europæiske hovedværk, Parallelle Historier. Af deres liv og skæbner væves et billedtæppe, som spejler Europas historie fra mellemkrigstid og frem til Berlinmurens fald. Parallelle historier er en grum, poetisk og nøgtern roman om Europas kultur og krise. Et komplekst litterært værk, der med sit sprog og filosofiske dybde sprænger alle fortællermæssige rammer.

Nattens sanger Forlaget Mellemgaard

Da Victoria forelsker sig i den mystiske godsejer, befinder hun sig pludselig i en verden af vampyrer. Hun havner i en stridighed, der kan koste hende livet, og hun bliver midtpunkt i et farefuldt spil af bedrag og altopslugende begær. Undsætningen viser sig at komme fra en ældgammel mytologi, som giver Victoria en central plads i vampyrernes verden, men samtidig kræver valg, der mentalt er ved at flå hende over i to. Fjender truer overalt, og skæbnen synes umulig. Hvem kan Victoria stole på, og hvor langt tør hun gå for kærligheden?

FOKUS Kagetid! Peoples Press

Vinder af Den Store Bagedyst Liv Martine og tegneren Simone er gået sammen om at skabe den lækreste kagebagebog til piger og deres mødre. Bogen er fyldt med ambitiøse, men meget pædagogiske opskrifter på tuttifrutticupcakes, donuts, moderne kajkager, en TO DIE FOR isvaffellagkage og meget meget mere. Mange af opskrifterne er med forslag til pynt i papirklip.

78 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Bøger for voksne Lyset vi mistede Lindhardt & Ringhoﬀ

Livets bog Lindhardt & Ringhoﬀ

Diana har kortvarigt haft fingrene i et fortryllet, men ukomplet manuskript, kaldet Ashmole 782, som andre væsner i århundreder har forsøgt at få adgang til. Nu er manuskriptet forsvundet, og nogen vil hende til livs. Efter at have rejst tilbage i tiden for at søge svar på manuskriptets hemmeligheder er Diana og Matthew tilbage i nutiden, hvor de må stå ansigt til ansigt med nye udfordringer og gamle fjender. Da den største trussel mod deres fælles fremtid bliver afsløret, haster det med at finde de manglende sider i Ashmole 782. Jagten fører dem fra bjergene i Auvergne til paladserne i Venedig, før sandheden endelig kommer frem. Tredje og sidste bind i den magiske fortælling om historikeren Diana Bishop, der er heks og forelsket i vampyren Matthew Clairmont. Livets bog er afslutningen på trilogien om Diana, der omfatter Heksenat og Nattens skygge.

Den kreative tænkers hemmelighed

Lucy og Gabe er begge studerende i New York, da de møder hinanden den 11. september 2001. Dagen forandrer deres liv for altid, og mens støvskyen fra de kollapsede tvillingetårne lægger sig over byen, lover de hinanden at følge deres drømme og leve livet fuldt ud. Da Gabe får mulighed for at blive fotojournalist i Mellemøsten, og Lucy vælger at blive i New York, skilles deres veje. I 13 år holder de en sporadisk kontakt, og selv med kontinenter mellem sig formår de at bevare en stærk relation. Men tiden indhenter dem, og spørgsmålene melder sig: Var det skæbnen, der i første omgang bragte dem sammen? Var det det rette valg at gå hver til sit? Og til sidst bliver Lucy stillet overfor sit livs sværeste valg.

Danser Peoples Press

Anden verdenskrig er slut, og de russiske soldater vender hjem fra fronten. De syge og invalide indlægges på hospitaler, og på et af disse har man en dag indkaldt nogle børn til at danse. Her skiller en seksårig dreng sig ud for sin ihærdighed og sit talent. Han hedder Rudik og skal senere blive verdensstjernen Rudolf Nurejev. Danser er en biografisk roman om en af de største balletstjerner nogensinde fra hans opvækst i et fattigt Rusland til hans triumfer som balletdanser, som førte til hans afhopning til Vesten og et liv i overhalingsbanen. Men det er også historien om et liv viet til kunsten, om hans kompromisløse krav til sig selv og sine omgivelser og om de omkostninger, der er en uundgåelig del af det. For dansen er alt.

Akademisk forlag

Kreative evner efterspørges som aldrig før i både job og uddannelse. Den gode nyhed er, at vi alle sammen er kreative. Vi starter på hvert vores niveau, men vi kan alle sammen blive bedre. Baseret på forskning og den nyeste viden om hjernen giver bogen Den kreative tænkers hemmelighed, et praktisk indblik i, hvordan vi alle sammen kan øge vores kreativitet. Bogen tilbyder en inspirerende kombination af teori, effektive teknikker, anekdoter og sjove øvelser i at få gode ideer og opnå bedre resultater. Alt det du har brug for, for at styrke din egen medfødte kreativitet og bane vejen for boblende opfindsomhed, innovation og forandring. Den kreative tænkers hemmelighed giver dig: Q Indsigt i, hvordan kreative mennesker tænker Q Træning i at se sammenhænge, som andre ikke ser Q Nye muligheder for idé- og konceptudvikling Q En bootcamp med 21 opgaver, der styrker din kreativitet.

Pigen på flyet Peoples Press

Da et fly i december 1980 styrter ned nær den fransk-schweiziske grænse overlever kun én af de 169 passagerer – en tre måneder gammel pige, der bliver slynget ud af kabinen. Men der var to spædbørn ombord – LyseRose fra den magtfulde Carvillefamilie og Emilie fra den fattige Vitralfamilie. Efter lange, men frugtesløse undersøgelser tilkender en domstol til sidst Vitralfamilien barnet på grundlag af ganske få indicier. I frustration ansætter Carvillefamilien privatdetektiven Crédule Grand-Duc, men 18 år senere er det stadig ikke lykkedes ham at komme til bunds i mysteriet om pigens sande identitet. Netop som han er ved at give op, spiller skæbnen ham et uventet kort på hånden, som sætter alt i et helt nyt lys. Men det skal vise sig, at han ikke er den eneste, der stadig interesserer sig for sagen...

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

orant d o e d s n e d i t m Fre - fås NU! NO PERGOLI E N KAMPAG

SKARPE PRISER – HØJESTE KVALITET

AT 30% RAB

Days DEO

Forhandles i

EffEktiv:

.17 t.o.m. 31.10

 Neutraliserer de aktive bakterier. Ingen svedlugt i 5 dage, også selvom du bader og træner



DokumEntErEt:

 Videnskabeligt dokumenteret  Pengene-tilbage-garanti

kropsvEnlig:

 Ingen skadelig kemi  Ingen parfume  Ingen parabener Astma-Allergi Danmark

5DaysDEO er vur

deret til “Grøn

kolbe”

www.kemilup

pen.dk

PERGOLINO

UDSALGET STARTER D. 9. SEPTEMBER

SPAR 40-70 % PÅ UDVALGTE MARKISER LÆS MERE PÅ MARKISER.DK

HUSKER DU AT FÅ TJEKKET DIN BIL? Kig ind til Leitz Auto og lad os gennemgå bilen, så du er sikker på at den starter hver dag. Vi laver service på alle mærker. Ingen opgaver er for store/små. Kør forbi Leitz Autoservice og få en professionel og pålidelig vurdering.

Leitz Autoservice v/Kenneth Leitz RESOBOX

Besøg os på Tømrervej 5, 4600 Køge. Tlf. 56 63 63 35 | markiser.dk

80 · BØRN & FRITID AUGUST/SEPTEMBER 2017 · NR. 86

Arnold Nielsens Boulevard 64b · 2650 Hvidovre · Tlf. 36775140

Portræt/Shopping

Iværksætter

gav efter for sin passion Her kan du møde en kvinde, der tog grumme fejl af sig selv. Hun havde aldrig set sig selv som en der, med hendes eget udtryk, havde ”en iværksætter i maven”, men et par dejlige børn født med ca. et års mellemrum vendte op og ned på den tanke. Nu skulle hun nemlig til at købe børnesko, og det er ikke verdens nemmeste opgave med to små spilopper, der langt hellere ville lege, end slæbes med i den ene børneskobutik efter den anden. Som alle andre børn syntes de, at det var spild af tid, når man kunne lege i stedet for. Af Henriette Rose nth al Muld

g nu er det allerede tid til tiårsjubilæum for Signes spring ud i livet som indehaver af en webskobutik. For det er lige netop, hvad det er – en butik på Nettet, hvor man kan få præcis samme hjælp og vejledning som i en fysisk butik – blot i roligere omgivelser – i sin egen stue, hvor man i ro og mag kan købe sko til hele familien, godt placeret i sofaens bløde puder. Hvorfor en webbutik? Det lå vel ikke lige til højrebenet, med tanke på at du både er uddannet og arbejdede med kommunikation for virksomheder, der typemæssigt ligger meget langt fra en webskobutik?

– Idéen til GrowingFeet opstod fordi jeg manglede et ordentligt udvalg af børnesko, og fordi jeg elskede nemheden ved at shoppe på nettet, allerede for 10 år siden. Så selvom alle fortalte mig, at jeg var godt tosset, og at man ikke kan sælge sko på nettet, så troede jeg på idéen. Min drøm var at lave en børneskobutik med det største og bedste udvalg af børnesko. Det har fra starten af været vigtigt for mig, at være et seriøst alternativ til en fysisk børneskobutik. Derfor lægger vi meget vægt på rådgivning og vejledning i forbindelse med købet, og vi har altid målt alle sko indvendigt, så det er meget nemmere at finde den rigtige størrelse. En af de største udfordringer dengang vi startede, var faktisk at få lov til at forhandle mærkerne, de var meget skeptiske overfor nettet, og det krævede en del overtalelse, men i dag tror jeg, de er glade for, at de sagde ja. Der hvor vi skiller os ud er vores specialisering i børnesko. Vi har det bredeste udvalg med flere end 50 børneskomærker, og så finder vi hele tiden på nye ting, der skal gøre det lettere at være forældre, et eksempel er vores snørebåndsguide, der på en sjov måde skal hjælpe børn med at lære at binde snørebånd. En disciplin der godt kan smutte i en travl hverdag, hvor alle sko efterhånden har velcro. Nu er der gået ti år, og det har været ti spændende, skræmmende, og fantastiske år – en drøm der er gået i opfyldelse, fortæller Signe Ulka. Q

BØRN & FRITID ØNSKER SIGNE HJERTELIGT TILLYKKE MED DE FØRSTE TI ÅR, SOM INDEHAVER AF EN SERIØST LÆKKER SKOBUTIK MED ET KÆMPE UDVALG AF BØRNESKO SAMT ET UDSØGT UDVALG AF SKO TIL MOR. NR. 86 · AUGUST/SEPTEMBER 2017 · BØRN & FRITID ·

& FRITID NR.

ÅRGANG

✱

god tid

Hvad skal vi lave togt i Midde lhavet i efterårsferien?Kryds 13.295,-

FERIE JO PÅ at DU ER måde ene HAVN – en vidunderlig den r EN I HVERt med Spies erom stævnen vender oplevelse hav af Et krydstog

uanset

til et

dag,

FLY, FØRSTE INDGÅR GT OG 2/2. I PRISEN S KRYDSTO 7 NÆTTER REJS F.EKS. HOTEL, NAT PÅ ION OMBORD. HELPENS FRA (2-11 ÅR). FAMILIEPRISOG 2 BØRN 2 VOKSNE

for du udsigt nyt sted hver ✱se verden S H Opå,P P Ivej, et K R Ene én gang. N har G ✱ op LÆ OPSKRIFTER ✱ SK anden Du vågner kufferter ØNHEDSTIPS ✱ K eller den pakke ONKURRENCER hele familien. kun at for behøver men du ferien

på spies.dk

eller 70

En nem

OP ❤ SH

PING

KR ❤ LÆ

SK E OP

RIFT

SKØN ER ❤

Q SHO PP

✱

ING Q LÆKRE

OPSKR

IFTER

Q SKØ NH

EDSTIP

S Q KO NKU

10 42 00

Modtag magasinet Børn & Fritid 6 gange om året for kun 249 kr. (du betaler kun porto)

Q SH O

Få tips og inspiration til en

vellykket børnefødselsdag

PPIN

en stor er hjæl hele fami p til piration lien Ins

ER Q KONKURRENC

under få jord neglene

Tag

RE O PS

og krabler – og klør

ifter

i Sikkeren trafikk skolevejen

Glutenfri opskr TAG BØR NENE og lækre, sunde MED I HAV EN smoothies Og

Ferie

G Q LÆK

S LU de kribler

børn og – både til re bedsteforæld

TAG BØRNENE MED I KØKKENETTEMA TEMA

Udkommer hver 2. måned. Annoncefinansieret

ier

SKØ NHE D

Sundhevaccin d BodySDS

familien medudeni den friskemed luft livsstilsændring

Børnefødselsdag

med årets fest til

i rne FåVær hjælp ER ❤ tilelse en forbered RENC sund NKUR ere hverd ❤ KO TIPS H E D S ag

til børnefamil

KRIF

TER

Q SK Ø

NHE

på

PS Q KON

rt Skolesta TEMA

DSTI

Træn mange gange

HVAD SKAL VI LAVE I SFERIEN? EFTERÅR

festiv

Gå ind på www.bornogfritid.dk eller Like vores facebook-gruppe, så kan du deltage i alle vores konkurrencer – med masser af skønne præmier

RRENC

STIPS TER Q SKØNHED LÆKRE OPSKRIF Q SHOPPING Q

KUR

REN

CER

TIL BØRNEFAMILIER

CER

Magasinet

MAGASINET

REN

T TE

NY TÅR

Fyrværkeri, sikkerh og nytårsforsætted er

TEMA

TIL DIN

GR dMOTATIOIS Sundhe N Tag Tab dig

Opskrifter hjemmelavet påskepynt

Gratis magasin

eret

TIPS iliens Fam er

Giv børn

ÅRGANG

ygge Påskeh til fin,

SKIFERIE

– 17. ÅRGANG

Udkomm hver er Annonc 2. måned. efinansi 2017 – 17.

Tips gode råd

86 · AUGUST/SEPTEMBER

✱ K O

TIPS

NATURLIGE en plejefam TIL DIN ilie, donorbørn uden SKØNHED sammenbragtfar og en familie

ER 2017

Gra magastis in

FRITID NR.

Forskel lige familief ormer Vi har mødt

NR. 86 · AUGUST/SEPTEMB BØRN &

STI

Bestil

Biocidmidler skal anvendes med forsigtighed. Læs brugsanvisningen på emballagen, før produktet tages i brug. Vejl. udsalgspris Apotekets Alcogel 230 ml 39,95 kr. Apotekets Alcogel 75 ml 21,95 kr.

– 17.

milier

ene du kan lave, når du sjove ople alligevel skal ud at sommer velser i ferien trille med barnevogn

Se hvilke øvelser din babys udvikling

TIL BØRNEFAMILIER

Udkomme hver r 2. måned. Annoncefi nansieret

børnefa

Somm erskol er

Smarte øvelser

magastis

in DIN BABY LEG MED der styrker

MAGASINET

STOR

Caribien

Udkommer hver 2. måned. Annoncefinansieret

BABYS UDVIKLING ÅR DET Gra FØRSTE

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

✱ S KØ

Seas i

2017 – 17. ÅRGANG

of the

42 00

TIL BØRNEFAMILIER

IFT

MAGASINET TIL BØRNEFAMILIER

SKR

Anthem

eller 70 10

TIL BØRNEFAMILIER

på spies.dk

ier

net til

Leg Læri& ng

Gratis magasin

Magasinet til børnefamilier til børnefamil

ere hvlerdm ag ❤Ju

Bestil ferien

Magasi

83 · FEBRUAR/MARTS

RES NCE RE G I VO DELTAE KONKUR R STOR LEGAVE JU

MAGASINET

KRE

DE RÅ

r ende

MAGASINET

✱ L Æ

Magasinet

2017 – 17. ÅRGANG

BØRN & FRITID NR.

– 16. ÅRGANG

PPI

– 16. ÅRGANG

MILJØMÆ Hvad betyd RKER egentligt? er de ON HØJ SÆSenza influ ogfor

Julek

R 2016/17

Udkommer hver 2. måned!

2016/17

er Vitamin til dit barn

So Sådan soml og hjælper mer dit feri barn på du vej e

Masse lækk r af ins er gri pir llmad ation i ha til ven

✱ S HO

Udkommer 2. måned!hver

sig glæde roligt børn kan gør det meget . er, der De mindste aktivitet sig ombord til sjove at kede svært

NR. 82 · DECEMBER/JANUA

Gratis magasin

PARFOR OG PAR HOLD TERAPI

varmt Blødt, rt tøj til den og sma Skole erne i ung barenet tid udvkold er ikling s og mineral

Lækre, sunde og nemme ideer til aftensmaden

Si stra kker ndtu r

TER

Sol-magasin

Solskinsøen i Middelhave klassiker, t er en når sommerfer familien trænger til ie med masser og varme. af vand Cypern har muligheder uanede for oplevelser, I bare vil og når dase ved poolen, sørger vores familiehote ller for gennemtæn ke detaljer. skønne, SKOLESTART: STORT TEMA OM vores nyeste Ocean Nu åbner Beach Club med en unik design og blanding af nordisk sydlandsk stemning.

er teater, film og aften vild med sted. Hver Er familien til det rette biografen vises og i du kommet film. res shows, arrange nye og gamle

milier

82 · DECEMBER/JANUAR

6 16.06

– 16. ÅRGANG

26/05/1

BER 2016

www.ne lsons.dk

· OKTOBER/NOVEM

9800,

NR. 81

Tlf. 2048

& FRITID

INDRETNING

et til børnefa

VIN IE TIL FER ? Grati skiferie s eller

s på et når ikke forgæve derne de går Vandhun t! Udover mulighe imellem . vælge krydstog til, kan du r ombord I lægger og jacuzzie flere pools

Tips og gode ideer

NR. 83 · FEBRUAR/MARTS

NordISk

iliehotel design. på Cypern Magasin

VI asin LEGE?

et i er inkluder du heller ion ombord Helpens den del behøver på. så så meget prisen, ikke tænke

16. ÅRGANG

FRITID NR.

BØRN

2016 – 16. ÅRGANG

Køge.

ILIER

Håndtryk

2, 4600

Udko mme

2016 –

· OKTOBER/NO

på rejser når du første Fly og hele pakken, Spies. prisen. Du får t med altid i krydstog hotel indgår nat på

Magasinet til børnefamilier

2. mån r hver Hjælp dit barn ed!med legeaftaler

l nyt rejsemå. op til et står du for hele familien Hver dagoplevelser strande og øer, og nye er. dig til Glæd havneby smukke

VEMBER

stemning.

Nyt fam

· AUGUST/SEPTEMBER

Alle

BØRNEFAM

Måltid

Puslebord

BØRN & FRITID NR. 80

Galoche

T TIL

Sygdom

Garden,

Sydlandsk

2016 – 16. ÅRGANG

ÅRGANG

– 16.

Nelson

2017

– 17.

2016

NR. 80 · AUGUST/SEPTEMBER

dag t hver get ny Prøv noSKALmagGratis

ES ER SKODIT BA TART LEK RN LAR?

7 GO

de havec entre

· APRIL/MAJ

2017

JUNI/JULI

og føren

NR. 84

· APRIL/MAJ

79 ·

forhan

uden atjuuuuu og prosit! Apotekets Alcogel er nem og effektiv hånddesinfektion i en fart, der stopper bakterier og virus og holder hænderne rene. Den er parfumefri og skånsom for huden. Læs mere på apotekets.dk

ÅRGANG

Bø og socirn ale mde edier

MAGASINE

Efterår

– 16.

ilier

TEMA:

dler.

f.indd

LI 2016

efam

Test:

ESERIE

Microlea

JUNI/JU

til børn

Vi ha testet r smagt sjover lækkerieog e hverd r til en ag

NY SPIR

Garden_

sinet

SKO L

Leaf

Vores økologisk dyrke e spireserie lækre og delikate rundt. gør det Med spirer nemt spirer altid friske fra Nelson indendørs at året Garden spirer ved hånden. har du

Nelson_

79 ·

NR. 81

Maga

Micro Leaf kenvind er små blade, der lige efteruet. Nærings indhold hurtigt og nemt vitamin høst. Forårets et maksim kan er, året rundt. og med Microførste sprøde eres, hvis dyrkes i køkbladene skud er uger, og På et varmt Leaf kan spises spræng du få derefter og lyst fyldte smag sted er adgang til kan med og sunde skudde taurant. bruge direktedu klippe smukke skud ne klar i maden efter 2-4 - som blade med spænde på den fineste nde luksusre s-

Micro Ring Leaf forha 2048 9800 ndles hos for nærm este

NR.

NR. 84

e fi ngr e

Micro

BØRN &

s ik k

& FRITID

ræve

BØRN

-k

BØRN

Gr ønn

ER Q

tion til dit Masser af inspira PP Q SHO

LÆKRE ING Q

skolebarn

OPSKR

SKØNH IFTER Q

EDSTIP

Klik ind på bornogfritid.dk og tilmeld dig Bliv fristet af et års abonnement på Børn & Fritid og vær en af de første seks der bestiller et årsabonnement. Så får du nemlig et sæt ørestikker fra Blomdahl, som kan bruges af alle også dem med nikkelallergi.

Læserservice G

A www.apotekets.dk www.arion.dk www.arion-petfood.dk www.astma-allergi.dk

www.goodiebox.dk www.gyldendal.dk www.garnier.dk www.growingfeet.dk

www.blomdahl.dk www.shop.bmw.com www.børnefilmskolen.dk

C www.centrano.com www.carlsen.dk www.colgate.dk www.cnd.com

D www.dogcopenhagen.com www.deichmann.com www.danskfisk.dk www.danfrugt.dk www.danland.dk/badeland www.dermarome.dk www.5daysdeo.dk

E www.shop.electrolux.dk

www.høstmarked.dk

www.politikensforlag.dk

Q www.qod.dk

www.intoy.dk

www.rema1000.dk www.relation.dk www. rosinante-co.dk

www.joha.dk

K www.kili.dk www.knytteriet.dk

L www.luksushuse.dk/ konkurrence www.lindhardtogringhof.dk www.lektieronline.dk www.lego.dk/duplo www.loreal.com

M www.markiser.dk

www.farouksystems.dk www.4mykid.dk www.fribikeshop.dk www.friland.dk www.fotosjov.dk

N www.navnelapper.dk www.naturdrogeriet.dk www.nostebarn.dk www.novasel.dk

www.spies.dk www.sikkertrafik.dk www.sparitual.com www.skolemælk.dk Skønhed www.loreal.com www.goodiebox.dk www.sparitual.com www.dermarome.dk www.cnd.com www.garnier.dk www.farouksystems.dk

T www.tanaco.com www.tasectan.dk www.trineswardrobe.com

V www.vinylux.dk www.Revlon.dk

Arnold Nielsens Boulevard 64b · 2650 Hvidovre · Tlf. 36775140

NKU S Q KO

RRENC

ER Q

HIT MED SÆSONEN NY QUIZ

REMA 1000 HAR FOKUS PÅ AKTUELLE SÆSONVARER Når du nyder sæsonens varer får du: • • • •

God smag God pris Friske varer Variation i køkkenet PRØV VORES SÆSONQUIZ PÅ

HITMEDSÆSONEN.DK

VINTER UDEN PLIGTER

MERE TID TIL HINANDEN

SUNWING FAMILY RESORTS DESIGNET TIL STORE OG SMÅ

Glæd dig allerede nu - bestil vinterens ferie på spies.dk eller 70 10 42 00