Issuu on Google+

„Śniadanie daje moc” 8 listopada


Śniadanie jest uznawane za najważniejszy posiłek dnia - ma ono dostarczać energii i składników niezbędnych do całodziennego funkcjonowania organizmu. Chińskie przysłowie, na poparcie tej tezy, mówi: Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi. Jednym z najzdrowszych i najsmaczniejszych pomysłów na śniadanie jest MUSLI.


NASZA KLASA DOBRZE O TYM WIE


Podstawą każdego musli są płatki zbożowe bogate w witaminę E, B1, magnez oraz cynk. Ze względu na ich wysoką zawartość błonnika, który reguluje poziom cholesterolu, oraz daje poczucie sytości. Doskonałym dodatkiem są pestki siemienia lnianego, doskonale działającego na układ trawienny. Również dodane pestki słonecznika czy dyni wzbogacą wartość odżywczą naszego musli. najlepszym chrupiącym dodatkiem do musli są orzechy włoskie, które za sprawą zawartych w sobie kwasów tłuszczowych, doskonale wpływają na pracę mózgu , smakując do tego wyśmienicie.


Nieodzownym dodatkiem każdego musli są owoce, zarówno te suszone jak i świeże. W postaci suszonej świetnie sprawdzają się rodzynki, banany, żurawina, owoce leśne czy owoce mango. W świeżej postaci dobrze komponują się truskawki, jagody czy banany. Porządna porcja skomponowanej przez nas samych mieszanki chrupkich i słodkich składników w formie musli, jest doskonałym porannym posiłkiem dla każdego. Nasza mieszanka nie zawsze musi pływać w mleku, dla urozmaicenia możemy użyć jogurtu, bądź kefiru


My też postanowiliśmy spróbować


Mniam, mniam…. Było warto!


A ZATEM…… Korzyści ze spożywania drugiego śniadania to:  - lepsza odporność na stres  - efektywniejszy układ immunologiczny  - lepszy nastrój  - lepsze wyniki w nauce i zapamiętywaniu – sprawniejszy układ nerwowy  - łatwość utrzymywania właściwej wagi  - kontrola uczucia głodu w ciągu całego dnia  - zmniejszenie prawdopodobieństwa przejadania się


Motto naszej klasy : „ Kto rano wstaje temu się śniadanie daje”


2011_11_08 Dzien Zdrowego Sniadania - KLasa II