Manuel d'entraînement et d'utilisation Puissance (fort) programme 1
Disposition d'entraînement
Disposition d'entraînement
Appuyer sur “Presets” pour passer dans le menu « Prédéterminations actuelles » et afficher les prédéterminations devant être entrées lors du programme « actif » ou ont déjà été entrées.
Affichage : en haut Parcours = 12. km Affichage : en bas Affichage du profil du programme en mode parcours
Affichage : Prédéterminations actuelles Mode = Temps Longueur du programme = 30 min. Pouls maximum (choisi) = 170 bpm Alarme en cas de dépassement du pouls maximum = marche Les prédéterminations disponibles ici sont les valeurs que la personne active « Thomas » avait déjà entrées auparavant sous Prédéterminations -> prédéterminations de pouls:
Le profil de puissance peut être augmenté ou diminué dans la disponibilité d'entraînement et dans l'entraînement avec les touches -/+ de 5 Watt ou les touches de navigation à gauche/à droite de 25 Watt
Mode programme temps ou parcours
2a
Appuyer sur “-/+” modifie pour Mode le programme de temps à distance et pour longueur du programme vous pouvez en modifier le temps De 20 à 90 minutes et le parcours de 8 kilomètres à 36 kilomètres (ergomètre cross 4 - 18 kilomètres).
Choix d'un programme d'entraînement avec entrée manuelle des pulsations, par exemple “HRC Count Down”
Affichage : Indications actuelles Mode = distance Longueur du programme = 12.0 km Appuyer sur “Training” prend en compte les valeurs et les paramètres et passe à l'aperçu «Disposition d'entraînement»
Indication : Pour les ergomètres vélo, 1 minute correspond à 400 mètres et pour les ergomètres cross à 200 mètres. 8 F
pouls en choisissant Condition physique (75%) actif comme pouls à atteindre pour l'entraînement. Appuyer sur “Training” pour prendre en compte les valeurs et les paramètres et passer à l'aperçu « Disposition d'entraînement ».
Indication : Affichage : Disposition d'entraînement Les valeurs ont été reprises des prédéterminations actuelles du programme.
Indication : Le pouls à atteindre peut être augmenté ou diminué dans Disposition d'entraînement et dans entraînement avec les touches -/+ .
2b Choix d'un programme d'entraînement avec les profils de pouls: par exemple :“HRC (fixe) HRC Profil 1”
Appuyer sur “Presets” pour passer au menu « Prédéterminations actuelles » et afficher les prédéterminations devant être entrées lors du programme « actif » ou qui ont déjà été entrées.
Affichage : Prédéterminations actuelles La valeur 128 est sélectionnée comme prédétermination du
Appuyer sur “Presets” pour passer au menu « Prédéterminations actuelles » et afficher les prédéterminations devant être entrées lors du programme « actif » ou ont déjà été entrées.