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Veo Veo Magazine


Ariel Perez Aponte Director General


6 CALENDARIO DE PARTIDOS (JORNADA POR JORNADA)

CLAUSURA 2013

Días Feriados 1° de enero / Año nuevo

Día

Jornada 1 / 4, 5 y 6 de enero

Local

Visitante

Hora

Estadio

Televisora

Viernes 4

Monarcas Morelia

vs.

Cruz Azul

19:30

hrs. Morelos

TV Azteca

Sábado 5

América

vs.

Rayados de Monterrey

17:00

hrs. Azteca

Televisa

Sábado 5

Pachuca

vs.

Atlante

19:00

hrs. Hidalgo

TV Azteca

Sábado 5

Tigres UANL

vs.

Jaguares de Chiapas

19:00

hrs. Universitario

Televisa

Sábado 5

León

vs.

Querétaro

20:06

hrs. Nou Camp

FOX

Sábado 5

Club San Luis

vs.

Santos Laguna

21:00

hrs. Alfonso Lastras

Televisa

Domingo 6

Puebla

vs.

Tijuana

12:00

hrs. Cuauhtémoc

TV Azteca

Domingo 6

Universidad Nacional

vs.

Atlas

12:00

hrs. Olímpico Universitario

Televisa

Domingo 6

Guadalajara

vs.

Toluca

17:00

hrs. Omnilife

Televisa

Día

Jornada 2 / 11, 12 y 13 de enero

Local

Visitante

Hora

Estadio

Televisora

Viernes 11

Jaguares de Chiapas

vs.

América

19:30

hrs. Víctor M. Reyna

TV Azteca

Viernes 11

Santos Laguna

vs.

Guadalajara

21:30

hrs. Corona TSM

TV Azteca

Sábado 12

Cruz Azul

vs.

Club San Luis

17:00

hrs. Azul

TV Azteca

Sábado 12

Querétaro

vs.

Universidad Nacional

17:00

hrs. La Corregidora

Televisa

hrs. Caliente

TV Azteca

HL:17:00 HC:19:00

Sábado 12

Tijuana

vs.

León

Sábado 12

Rayados de Monterrey

vs.

Monarcas Morelia

19:00

hrs. Tecnológico

Televisa

Sábado 12

Atlas

vs.

Pachuca

21:00

hrs. Jalisco

Televisa

Domingo 13

Toluca

vs.

Puebla

12:00

hrs. Nemesio Díez

Televisa

Domingo 13

Atlante

vs.

Tigres UANL

18:00

hrs. Andrés Quintana Roo

TDN

Torneo de Copa Fase de Grupos Jornada 1 / 15, 16 y 17 de enero (Llave 1 Partidos de Ida)

Día

Local

Jornada 3 / 18, 19 y 20 de enero Visitante

Hora

Estadio

Televisora

Viernes 18

Jaguares de Chiapas

vs.

Rayados de Monterrey

19:30

hrs. Víctor M. Reyna

TV Azteca

Viernes 18

León

vs.

Toluca

20:36

hrs. Nou Camp

FOX

Sábado 19

América

vs.

Atlante

17:00

hrs. Azteca

Televisa

Sábado 19

Pachuca

vs.

Querétaro

19:00

hrs. Hidalgo

TV Azteca

Sábado 19

Tigres UANL

vs.

Atlas

19:00

hrs. Universitario

Televisa

Sábado 19

Club San Luis

vs.

Monarcas Morelia

21:00

hrs. Alfonso Lastras

Televisa

Domingo 20

Puebla

vs.

Santos Laguna

12:00

hrs. Cuauhtémoc

TV Azteca

Domingo 20

Universidad Nacional

vs.

Tijuana

12:00

hrs. Olímpico Universitario

Televisa

Domingo 20

Guadalajara

vs.

Cruz Azul

17:00

hrs. Omnilife

Televisa

Copa Libertadores - Recalificación Ida / 22, 23 y 24 de enero Día

Local León

Visitante vs.

Hora 00:00

Estadio hrs.

Torneo de Copa Fase de Grupos Jornada 2 / 22, 23 y 24 de enero (Llave 1 Partidos de Vuelta)

Sede


CALENDARIO DE PARTIDOS (JORNADA POR JORNADA)

CLAUSURA 2013

Día

Jornada 4 / 25, 26 y 27 de enero

Local

Visitante

Hora

Estadio

Televisora

Viernes 25

Monarcas Morelia

vs.

Guadalajara

19:30

hrs. Morelos

TV Azteca

Viernes 25

Santos Laguna

vs.

León

21:30

hrs. Corona TSM

TV Azteca

Sábado 26

Cruz Azul

vs.

Puebla

17:00

hrs. Azul

TV Azteca

Sábado 26

Querétaro

vs.

Tigres UANL

17:00

hrs. La Corregidora

Televisa

hrs. Caliente

TV Azteca

HL:17:00 HC:19:00

Sábado 26

Tijuana

vs.

Pachuca

Sábado 26

Rayados de Monterrey

vs.

Club San Luis

19:00

hrs. Tecnológico

Televisa

Sábado 26

Atlas

vs.

América

21:00

hrs. Jalisco

Televisa

Domingo 27

Toluca

vs.

Universidad Nacional

12:00

hrs. Nemesio Díez

Televisa

Domingo 27

Atlante

vs.

Jaguares de Chiapas

18:00

hrs. Andrés Quintana Roo

TDN

Copa Libertadores - Recalificación Vuelta / 29, 30 y 31 de enero Día

Local León

Visitante vs.

Hora 00:00

Estadio

Sede

Estadio

Sede

hrs.

Amistoso / 30 de enero Día Miércoles

Local México

Día

Visitante vs.

Local

Dinamarca

Hora 20:00

Jornada 5 / 1, 2 y 3 de febrero Visitante

hrs.

Universidad de Phoenix Phoenix, Ar.

Hora

Estadio

Televisora

Viernes 1°

Jaguares de Chiapas

vs.

Atlas

19:30

hrs. Víctor M. Reyna

TV Azteca

Sábado 2

América

vs.

Querétaro

17:00

hrs. Azteca

Televisa

Sábado 2

Pachuca

vs.

Toluca

19:00

hrs. Hidalgo

TV Azteca

Sábado 2

Tigres UANL

vs.

Tijuana

19:00

hrs. Universitario

Televisa

Sábado 2

León

vs.

Cruz Azul

20:06

hrs. Nou Camp

FOX

Domingo 3

Puebla

vs.

Monarcas Morelia

12:00

hrs. Cuauhtémoc

TV Azteca

Domingo 3

Universidad Nacional

vs.

Santos Laguna

12:00

hrs. Olímpico Universitario

Televisa

Domingo 3

Guadalajara

vs.

Club San Luis

17:00

hrs. Omnilife

Televisa

Domingo 3

Atlante

vs.

Rayados de Monterrey

18:00

hrs. Andrés Quintana Roo

TDN

Días Feriados 4 de febrero / Día de la Constitución Copa Libertadores - Fecha 1 / 5, 6 y 7 de febrero Día

Local

Visitante

Hora

Estadio

Toluca

vs.

00:00

hrs.

Tijuana

vs.

00:00

hrs.

León*

vs.

00:00

hrs.

Sede

* En caso de avanzar a la fase de Grupos

Eliminatoria Mundialista / 6 de febrero Día Miercoles

Local México

Visitante vs.

Jamaica

Hora 00:00

Estadio hrs. Azteca

Sede México DF


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Cómo recuperar la dieta sana después de las fiestas de fin de año.

D

espués de los excesos de las fiestas, nos desesperamos por recuperar el equilibrio en la dieta, así como en nuestro estilo de vida. Sin embargo, recurrir a dietas desintoxicantes o productos milagrosos no es lo más correcto, ya que puede poner en riesgo la salud. Por eso, la mejor forma de recuperar el ritmo que teníamos, deshincharnos y sentirnos más livianos, es incorporar una serie de consejos que te ayudarán restablecer el equilibrio. Aquí te mostramos los sencillos y sanos recursos que pueden ayudarte: No dejes de comer: la peor opción que puedes elegir es ayunar o no comer sólidos y sólo beber líquidos, pues sólo conseguirás perder peso de manera temporal, pero junto a éste, te faltará energía y los nutrientes necesarios para recuperar la vitalidad y despedirte de la pesadez. Entonces, realizar todas las comidas diarias, sin pasar más de 4 horas sin comer, y no saltarse el desayuno es primordial para calmar el apetito y recuperar la dieta sana sin pasar hambre. Rescata las frutas y verduras: la mejor forma de decirle adiós a los excesos sin que nuestro cuerpo se sienta sometido a una tortura es integrar más frutas y verduras a la dieta, de esta forma, también podremos reducir las calorías diarias, ingerir nutrientes variados y llenarnos de vitalidad sanamente. Recuerda la importancia de comer frutas y verduras de todo tipo y color. Vuelve a la moderación: no sólo con la calidad de alimentos puedes ayudar, sino que es importante controlar las cantidades ingeridas. Nuevamente, puede ser de gran ayuda registrar todos los alimentos que consumes a diario, con su horario y la cantidad. De esta forma, podrás tomar conciencia de lo que ingresa en tu boca y recuperar el orden y la planificación en tu dieta. Elige bien: para que la calidad de la dieta vuelva a ser la de antes o si haz ganado algunos kilos y quieres perderlos saludablemente, lo mejor es escoger correctamente los alimentos. Para ello, no olvides optar por lo lácteos desnatados, las carnes magras, las frutas y verduras de todo tipo y color, así como también, elige bebidas sin azúcar y cereales integrales que brindan fibra y más vitaminas y minerales. Por supuesto, la forma de cocción también influye, y en estos casos, las más recomendadas son al horno, al vapor, a la parrilla, hervido o al papillote. Que el agua sea tu aliado: el agua durante las comidas no engorda, y éste ya es un mito desterrado. Por el contrario, el agua es la mejor bebida, sin calorías, que te hidrata sabiamente y que puede darte saciedad si la ingieres durante el almuerzo y la cena o antes de empezar a comer. No obstante, no abuses de ella: los excesos de líquidos en el organismo pueden ser más graves de lo que imaginas. Recupera el movimiento: así como la dieta requiere de su rescate, también mereces volver a la rutina de ejercicios que realizabas, e incluso, puedes incluir cambios, nuevas disciplinas o más intensidad y duración. De esta forma, no sólo favorecerás el adecuado funcionamiento del organismo, sino que te relajarás, le dirás adiós al estrés y te llenarás de energía para seguir adelante. Disfruta del equilibrio: si bien los festejos ya van a quedar atrás, es importante que disfrutes del equilibrio que has recuperado y sientas la vitalidad, la salud en tu cuerpo y la energía saludable que se transmite cuando uno vive sanamente. Sin duda, con sólo enunciar estos consejos dan ganas de ponerlos en práctica, pues nada mejor que sentirse activo, liviano y saludable, aún después de una época donde los excesos son los protagonistas. Además, no hace falta que ésto sea un esfuerzo, sino que con sólo restablecer nuestros hábitos previos o modificar algunos sencillos comportamientos, podemos lograr de nuevo el equilibrio e incluso, perder peso sin darnos cuenta.


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CURIOSIDADES

CURIOSIDADES DE MÉXICO

México cuenta con el volcán más pequeño del mundo? Pues sí, y está en la ciudad de Puebla, este volcán se llama CUEXCOMATE y desde hace tiempo es un volcán inactivo que tan solo mide 13 metros de altura.

La residencia oficial de los presidentes mexicanos se llama “Los Pinos” no porque en ella abunden estos árboles sino en recuerdo de una huerta en Michoacán donde el presidente Lázaro Cárdenas (quien fue el primero en habitar dicha residencia) conoció a su esposa.

México está localizado en el área conocida como el Cinturón de Fuego del Pacifico, esta región es una de las áreas tectónicas más activas de la tierra, está caracterizada por sus volcanes activos y frecuente actividad sísmica. Las zonas que abarca son: Chile, Perú, Ecuador, Colombia, Centroamérica, México, parte de Argentina, parte de Bolivia, parte de los Estados Unidos, parte de Canadá, Islas Aleutianas, costas de Rusia, Japón, Taiwán, Filipinas, Indonesia, Papúa Nueva Guinea y Nueva Zelanda. Se estima que en este cinturón se generan el 90% de los terremotos más destructivos.


RECETAS Cantidad 1000 40

Unidad gramos gramos

Ingredientes Harina de trigo Levadura fresca

10 150 140 50

gramos gramos mililitros mililitros

Sal Huevo Yema de huevo Agua

450

gramos

Mantequilla sin sal

250 40

gramos gramos

Frutas cristalizadas Leche entera en polvo

Instrucciones

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1.- Mezclar los ingredientes secos: harina, levadura, leche y sal. 2.- Agregar el huevo, seguir paloteando y adicionar las yemas. 3.- Incorporar el agua poco a poco, sólo la necesaria, hasta ver que la masa se despegue del tazón. 4.- Añadir el agua de azahar y la ralladura de naranja. 5.- Posteriormente, agregar la mantequilla suavizada, incoporarla poco a poco. 6.- Dejar de palotear hasta que la masa haya adquirido elasticidad y se despegue del tazón. 7.- Reposar la masa tapada, en un lugar caliente hasta que doble su tamaño despues poncharla. 8.- Formar la rosca, barnizar y decorar con la fruta seca. Reposar hasta que infle nuevamente. 9.- Hornear.


20

OCIO



Veo Veo Putla