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deportes

Conciencia extrema Método DeRose Cuando practicás disciplinas tan límites como lo es cualquier deporte extremo, el Método DeRose aparece como una herramienta infaltable, te invitamos a conocerlo. Instructor Pedroca Castro

La experiencia de dos alpinistas brasileños. Irivan Burda y Marcelo Bonga, alpinistas brasileños que en el 2002 hicieron cumbre en el Lhotse –una de las cuatro montañas más altas del mundo, en los Himalayas-, son practicantes del Método DeRose. Durante ocho meses estos alpinistas realizaron un entrenamiento con técnicas del Método para ampliar su capacidad respiratoria. Al comienzo tenían 45% de capacidad de absorción de oxígeno, la media de una persona común. Después de las prácticas, esa capacidad aumentó a 65%, lo que los clasificó para la aventura. En una entrevista Burda declara que, cuando comenzó a practicar, tenía una pretensión poco ambiciosa: lograr mayor flexibilidad. Después notó que la influencia de la práctica en la preparación psicológica y en la respiración fue decisiva. “En la subida es preciso respirar mucho y bien”, afirma. Bonga dice que “la práctica hace que te conozcas mejor”, lo cual permite poner el foco en los objetivos y en los caminos a recorrer. Más info en: www.derosesanisidro.com.ar

Por ejemplo, si un surfista queda atrapado debajo del agua, es muy probable que su corazón se acelere y la adrenalina irrumpa al torrente sanguíneo provocándole sudoración y dejándolo con menor claridad mental para reaccionar. En estas situaciones extremas, es importante administrar el estrés generado por la misma. … ¿pero cómo? Fácil decirlo, difícil hacerlo. Hay que tomar conciencia de qué es lo que exigen estos desafíos físicos: una excelente preparación corporal y entrenamiento, desde ya; pero también un alto nivel de concentración, conocer tu cuerpo (su peso, sus reflejos, su estado) y saber cuáles son sus habilidades y puntos débiles y aprender administrar las emociones. Es por eso que, cuando practicás disciplinas tan límites como lo es cualquier deporte extremo, el Método DeRose aparece como una herramienta infaltable. Este Método está integrado por técnicas y conceptos ancestrales que tienen el objetivo de conducir a un estado de megalucidez. Su práctica regular puede brindarte la conciencia y la fuerza que necesitás para optimizar cualquier deporte. A continuación te contamos sobre algunas de las técnicas que aprendes en una clase del Método DeRose. Técnicas corporales Las diversas posiciones (más de 2000) que se realizan proporcionan un gran aumento de flexibilidad articular, fuerza, elongación y equilibrio. Pero lo más importante es que desarrollan conciencia corporal. De esta forma, el deportista logra administrar mejor la fuerza y la energía empleada, reducir el riesgo de lesiones y acelerar el aprendizaje de cualquier técnica deportiva. Técnicas de respiración A través de estas se consigue un gran incremento de la vitalidad, reducción del cansancio y administración del stress. El aumento de la capacidad pulmonar permite una mejor oxigenación, no sólo muscular sino de todo el organismo, y en consecuencia una mayor resistencia. Existe una clara relación entre la respiración y el estado emocional. Hay ejercicios específicos que contribuyen a la administración de las emociones y de la actividad mental. Así como también recobrar rápidamente el ritmo cardíaco y respiratorio normal. Esto puede ser de gran ayuda en momentos previos a una competencia o ante situaciones de riesgo que pueden darse al escalar, al estar a gran altura o al surfear una gran ola.

BKMag 39  

En esta edición Arthur Russel, el retrato de un genio musical, U2 y su vuelta al país, N.E.R.D., Y además: cine, tendencias, moda, kitesurf...

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