Page 1

biznes.rv.ua

ÊÎÑÒÎϲËÜÑÜÊÀ

174

ãàçåòà îãîëîøåíü

3 ãðóäíÿ

2015 ð.

(096) 701-08-40, (03657) 7-67-89

Від щирого серця висловлюємо слова вдячності медсестрі

Захожій Наталії Володимирівні

За доброту, за пораду і співчуття за професіоналізм. Низький уклін за чуйне серце і добрі руки. Бажаємо Вам здоров’я, щастя, успіхів і всіх земних благ. Нехай помагає Вам у Ваших справах Господь Бог і береже від всякого зла, бід і невдач.

ПОТРІБНІ НА РОБОТУ В ДЕРЕВООБРОБНИЙ ЦЕХ

(с. Нова Любомирка) Стабільна виплата заробітної плати, офіційне працевлаштування, відрядна оплата праці, вартість проїзду компенсується. Підприємство з 100% іноземними інвестиціями ТзОВ “Дубава”, у зв'язку з розширенням потужностей виробництва, запрошує на роботу в деревообробний цех:

- верстатники деревообробних верстатів (стрічкопильна пилорама, верстат повздовжнього розпилу, верстат поперечного розпилу); - підсобні робітники, та інші.

Телефони для довідок: (0362) 27-80-19, + 38 (067) 360-34-98

e-mail: dubava@dubava.com.ua; www.dubava.com.ua

м. Рівне, вул. Червоногірська, 12а

тел.: (067) 259-84-58

З повагою сім’я Оніщуків

ВІКНО ДАР ВІКНОДАР •ПРОДАЖ •ЗАМІРИ •ДОСТАВКА

ВІКОН МЕТАЛОПЛАСТИКОВИХ

МОЖЛИВІСТЬ ПРОДАЖУ В КРЕДИТ!

50грн.

м.Костопіль вул.Нова, 6 д

магазин "Марічка" (067) 308-57-32

Меблі

з дерева на замовлення

м.Костопіль, вул.Нова, 6 д (067) 425-53-52

БЛОКИ

ПАРКАННІ

(різнокольорові)

БУДІВЕЛЬНІ СТІНОВІ

Щебінь гранітний всіх фракцій

тел.: (098) 601-56-99; (097) 385-00-04

Ñó÷àñíå åêîíîìíå îïàëåííÿ Âàøèõ äà÷, áóäèíêiâ, êîòåäæiâ

Панельні керамічні обігрівачі DIMOL

Обігрів 10 м.кв. за ціною 50 грн./міс. (консультації, монтаж) м.Костопіль вул. Затишна, 29

(067) 36-44-210, (03657) 2-68-68 З нами Ви ЕКОНОМИТЕ в рази!

Інформація про пожежі на території району.

ПАСАЖИРСЬКІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ

УКРАЇНА - САНКТ-ПЕТЕРБУРГ МОСКВА - РОСІЯ (через Білорусію попутно)

+ 38 (098) 799-98-06 + 38 (096) 192-44-76 + 7 (968) 183-04-02 +7 (964) 395-29-23

Рятувальники міста Костопіль вкрай стурбовані з кількістю пожеж та трагічними наслідками від них. З початку 2015 року на території Костопільського району виникло 76 пожеж, що на 43,3% більше ніж за аналогічний період 2014 року (53 пожежі). На пожежах виявлено 2 загиблих громадян. Всі випадки загибелі у вогні протягом поточного року трапилися у житловому секторі. У переважній більшості до біди призводить порушення правил експлуатації обігрівальних приладів, необережне поводження з вогнем та паління у нетверезому стані. Саме тому Костопільський районний сектор ГУ ДСНС України у Рівненській області хоче звернути Вашу увагу на дотримання правил пожежної безпеки у побуті, при користуванні пічним опаленням та обігрівальними приладами. Будьте обережні! Просте дотримання правил пожежної безпеки збереже Ваше життя та майно. Памятайте, пожежу легше попередити ніж загасити! Костопільський РС ГУ ДСНС України у Рівненській області

МЕТАЛОЧЕРЕПИЦЯ МЕТАЛОПРОФІЛЬ ТА КОМПЛЕКТУЮЧІ виробник (доставка, монтаж)

с.Мирне вул.Радянська, 48 тел.:(097) 087-65-25


2 стор. НЕРУХОМІСТЬ

Квартири продам ♦ Продам 3-х кімнатну квартиру на дев’ятому поверсі по вул.Коперніка; Гараж під бус по вул.Грушевського, 47. тел.:(096) 720-23-17, (067) 360-17-03

Будинки, гаражі ПРОДАМ ♦ Будинок в с. Базальтове. Ціна договірна. тел.:(098) 84-56-265 (097) 75-41-368 ♦ Будинок в с.Лісопіль 2-ох поверховий, підвальне приміщення, газ, вода, опалення, два гаража, 0,13 га. города, сад, металева огорожа; продам холодильник «Атлант». тел.:(068) 645-61-53 ♦ Пів будинку, нежилого, та земельну ділянку 0,9 га. Є вода, газ, світло, міська каналізація, фундамент підготовлений до будівництва по вул. Зелена, 14 тел.:(096) 97-90-691 КОМЕРЦІЙНА НЕРУХОМІСТЬ

♦ Продається вагон облаштований під магазин 12х3 м. з прилавками; холодильні вітрини 1х1,50х0,60. тел.:(067) 360-81-49 ЗЕМЕЛЬНІ ДІЛЯНКИ. ПРОДАМ

♦ Продам земельну ділянку 0,3 га. на березі озера в с. Ст.Берестовець. тел.:(097) 582-65-74 ♦ Продам земельну ділянку 0,10 га. цокаль, державний акт, вул. Волинська, 59 (район Хмизи). тел.:(067) 982-26-52 ♦ Продам земельну ділянку 0,06 га. район Хмизи (дачна). тел.:(097) 621-90-31 ♦ Продам земельну ділянку 0,25 га. в с. Злазне. тел.:(097) 621-90-31 ♦ Продам земельну ділянку 49 сотих по вул. Хмизопільській (район Хмизи). тел.:(097) 642-72-72 БУДІВЕЛЬНІ ТА ОЗДОБЛЮВАЛЬНІ МАТЕРІАЛИ

♦ Продам дошку для підлоги, вагонку, блок-хаус. тел.:(097) 945-70-38 ♦ Продається цегла будівельна червона М-75 в м. Березне. тел.:(067) 283-64-69 ♦ Продам плити перекриття, газоблоки-АЕРОК, цеглу лицювальну. Доставка. тел.:(098) 718-53-18 (099) 192-63-02

ПРЕДМЕТИ ПОБУТУ РЕЧІ, ГОСПОДАРСТВО ♦ Продам коня. Вік – 10 років, з возом і упряжжю. тел.:(097) 35-45-085 ♦ Продам дрова рубані з доставкою. тел.:(097) 025-94-45

КУПЛЮ ♦ Куплю горіхи від населення. тел.:(068) 335-99-44 ♦ Куплю холодильники, газові колонки, газові плити, пральні машини, мікрохвильові печі та інше в будь-якому стані. тел.:(097) 805-16-38 (050) 668-21-05

№174 четвер, 3 грудня 2015 р. ♦ Куплю холодильники, газові колонки, котли, газові плити, пральні машини, телевізори, радянські комп’ютери, радіодеталі та інше. тел.:(096) 775-90-11

РОБОТА ♦ На роботу потрібен обвалювальник м’яса. тел.:(095) 521-31-18 (068) 336-75-92 ♦ В Малу Любашу на дробилку потрібні працівники. тел.:(096) 743-00-26

Жінки до 35 років запрошуються до програм: - сурогатного материнства (до 300 000 грн.) - донації яйцеклітин (до12000 грн.) Висока матеріальна винагорода та конфіденційність.

www.artemida.ua

(097) 088-78-87 (099) 030-29-63

ПРОФЕСІЙНІ КУРСИ •МАСАЖИСТІВ •ВІЗАЖУ •ДОГЛЯДУ ЗА ТІЛОМ М.РІВНЕ ВУЛ.КОРОЛЕНКА,5 ОФ. 101,102 WWW.ZDOROVO.RV.UA VK.COM/ZDOROVORV

(098) 746-53-07 (093) 293-76-07

МЕБЛІ НА ЗАМОВЛЕННЯ

шафи-купе, спальні, дитячі, кухні, прихожі, комп’ютерні столи

Заміри, доставка, встановлення. (097) 36-77-109 Vetaly82@mail.ru

РІЗНЕ

♦ Ремонт телевізорів та установка супутникових антен. Тел.:(097) 432-89-89

ОРЕНДА ♦ Здам однокімнатну квартиру по вул.Степанській (в районі магазину "Мандарин") на 5-му поверсі. тел.:(068) 125-35-16 ♦ Терміново зніму однокімнатну квартиру на тривалий термін в м.Костопіль. За ціною 3000 грн. тел.:(050) 443-20-80

Забираємо з усіх районів Рівненської області

Україна:

(097) 04-11-954 (097) 08-09-008 (097) 83-39-843

Ворота • Огорожі Дашки • Качелі Лавки та інше. (068) 017-78-89

ВІКНА

• металопластикові

ДВЕРІ

• металеві • вхідні • міжкімнатні • МДФ

Veka, Rehau, Epsilon. • ПІДВІКОННЯ (БІЛІ, КОЛЬОРОВІ); • ВІДЛИВИ (ПЛАСТИКОВІ, МЕТАЛЕВІ); • ЖАЛЮЗІ, РОЛЕТИ, МОСКІТНІ СІТКИ

СЕКЦІЙНІ ГАРАЖНІ ВОРОТА

НАТЯЖНІ СТЕЛІ Міняємо стару стелю на НОВУ натяжну за 1 день. Гарантія 100%

(068) 30-10-404

ПРАЦЕВЛАШТУВАННЯ

В ПОЛЬЩІ

Широкий вибір вакансій, візова підтримка, запрошення, страхування, анкети, консультації.

м.Рівне вул.С.Петлюри 14 оф.147

(098) 477-35-12 (096) 903-65-21

ВІЗИТКИ - ЗОВНІШНЯ КАЛЕНДАРИКИ РЕКЛАМА: ЛИСТІВКИ • БАНЕРИ, БУКЛЕТИ • АФІШІ, ФЛАЄРИ • ОРАКАЛ

(096) 004-23-28 ЄВРОДАХ

REHAU VEKA

ВІКНАР’OFF

Заощаджуй: Держава платить за тебе

від 30 до 70%

• Металопластикові вікна, двері • Броньовані, міжкімнатні двері • Алюмінієві системи • Жалюзі та ролети Секційні гаражні ворота Kruzik, Алютех м. Костопіль вул. Руданського, 2 (колишній магазин "Юсі")

(097) 55-20-817

РЕМОНТ, ЗАМІНА ВСТАНОВЛЕННЯ

комплектуючих • Чистка • Програмне обслуговування комп`ютерної техніки Встановлення, налаштування операційної системи та програмного забезпечення на ноутбук або ПК.

(096) 682-18-65 (050) 967-96-91

Редакція «Костопільської газети оголошень» оголошує конкурсний набір на вакансію: “Менеджер з розміщення рекламної інформації ”

(Спеціальність: «Правознавство», «Економіст», «Фінансист», «Бухгалтер» та ін.).

(096) 701-08-40

Продаж

БРИТАНІКА

♦ фундаментних блоків, ♦ перемичок, ♦ кілець. м. Березне.

СКЛАД-МАГАЗИН ОПАЛЮВАЛЬНОЇ ТЕХНІКИ

(067) 283-64-69

м.Рівне, вул. Київська, 8 (0362) 22-60-82 (096) 503-68-88 (р-н ЗОШ №12) (063) 127-03-66 (050) 014-39-80 britanika@rivne.com

КОТЛИ КОЛОНКИ БОЙЛЕРИ РАДІАТОРИ КОНВЕКТОРИ

ВТРАЧЕНО ♦ Втрачений студентський квиток, виданий на ім’я Настін Юлія Михайлівна. Вважати недійсним.

• • • • •

+7 962-086-89-90

(03657) 2-09-01 (098) 600-09-99 (067) 190-99-55 ПП Терещук

КОВАНІ ВИРОБИ:

ВИГОТОВЛЕННЯ ПОЛІГРАФІЇ

Росія:

м. Костопіль, вул. Нова, 6г

ПОСЛУГИ

♦ Міжнародні перевезення АВТО-ТУР продаж квитків на міжнародні автобусні рейси (Європа), туризм, страхування. Недорого! Швидко! Якісно! тел.:(0362) 62-00-71 (067) 365-05-00 (067) 360-35-27

Костопіль - Москва

Наші ціни Вам сподобаються!

♦ Швидка допомога у відкритті польських віз (шенген, національна, воєвудська). Підготовка документів (страхування, анкета, фото). Низькі ціни. тел.:(098) 379-32-62 ♦ Надам інформацію по працевлаштуванні в Польщі. Допоможу із запрошенням на працю. тел.:(096) 37-11-267 (067) 188-78-85

ПАСАЖИРСЬКІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ

СТАРТЕРИ. ГЕНЕРАТОРИ. АВТОСКЛО. Акамуляторні батареї. Шини б/у. Ремонт. Обслуговування.

вул. Коперніка, 2/26

(098) 488-08-13 (066) 06-44-382

ПРОПОНУЄМО : - трактори, - мотоблоки, - навісне обладнання, - мопеди, скутери, - запчастини, - б/у техніку з Японії

• • • • •

Прошу усіх небайдужих допомогти зібрати кошти на лікування

Доставка. Гарантія. Кредит. Сервіс.

м. Рівне, вул. Дворецька,93

(097) 891-37-66 (067) 961-17-77 (050) 654-24-44

Бачук Олексія Сергійовича 1984 року народження, який бореться зі складним діагнозом «пухлина лівої півкулі головного мозку». Пожертви можна переводити на картку ПриватБанку

№5168757240641763 Бачук Тетяна Аполлінаріївна Контактний телефон: (068) 75-87-957


3 стор.

№174 четвер, 3 грудня 2015 р.

МЕБЛЕВИЙ МАГАЗИН ПРОПОНУЄ:

Фабричні та власного виробництва, та різноманітну побутову техніку вул. Гвардійська, 7а

ЛАСКАВО ПРОСИМО, УСІХ БАЖАЮЧИХ

В МАГАЗИН ЖІНОЧОГО ОДЯГУ

,,LOOK FOR YOU''

відділ №1

вул. Грушевського, 29 (приміщення ЦУМ "Сільпо", 3 поверх, «Універмаг»)

https://vk.com/0lookforyou

тел.: (098) 71-71-288 САЛОН ДВЕРЕЙ ТА ШПАЛЕР

Двері міжкімнатні та вхідні. Шпалери європейських виробників. м.Рівне, вул.Гагаріна, 26 ТЦ "NOVUS", 2 поверх

тел:. (097) 21-91-877, (093) 57-66-266

(098) 976-68-88 (050) 597-85-68 (095) 875-91-39

ЗМІНИЛИ АДРЕСУ з 8 Березня, 11 на Грушевського, 36 (в приміщенні РАГСу)

(068) 760-94-74

БЕЗШОВНІ НАТЯЖНІ СТЕЛІ

Фірма "Гарпун"

від найкращих європейських виробників

(067) 363-68-72, Олександр

(096) 20-97-546

ОЦ "Лілея" каб. 206; тел.:(098) 525-70-02

ШТОРИ ТЮЛІ

НОВА

а також:

- тюлі для кухні КОЛЕКЦIЯ - ролети, жалюзі З 20.11.15 - карнізи в асортименті (гачки)

(097) 383-35-36 Рижук В.М. біля ТЦ "Квадрат" (колишній "Рум’янець") e-mail: valia1212chtora@mail.ru

ДІЄ ГНУЧКА СИСТЕМА ЗНИЖОК Запрошуємо Вас щодня з 9:00 до 18:00 в суботу з 9:00 до 14:00, неділя вихідний м.Рівне, вул.Дворецька, 123 а (навпроти слідчого ізолятора)

Ламінування

якісно та швидко!

(096) 701-08-40

Редакція Костопільської гезети оголошень СТОМАТОЛОГІЧНИЙ КАБІНЕТ

тел.:(0362) 26-36-51 (095) 927-66-09

"DENTAL"

пропонує: • Безкоштовні консультації • 100% знеболення • Якісне пломбування • Доступні ціни • Гарантія на всі види робіт

(098) 612-91-91

м. Костопіль, вул. Нова, 12 Б (магазин "Надія", 2 поверх)

АВТОВИКУП АВТО

в будь-якому стані від ідеальних до авто потребуючих ремонту, після ДТП, пожеж, нерозмитнені (067) 362-70-80, (093) 529-91-10

Äèëiæàíñ

Магазин "Ñâiò êåðàìiêè" Широкий вибір керамічної плитки та сантехніки

ПАСАЖИРСЬКІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ ПО УКРАЇНІ ОБОВ’ЯЗКОВЕ ЗАМОВЛЕННЯ ПО ТЕЛЕФОНУ

Відправлення з Костополя:

тел.: (03657) 2-83-10 (068) 029-77-92 (097) 492-42-07 Відправлення з Києва: (067) 332-75-05 від залізничного вокзалу (M'cDonald's) (050) 435-50-43 08:00 або 11:00, 15:00 або 17:00, 21:00

01:30, 09:00, 14:00

РЕМОНТ ПОБУТОВОЇ ТЕХНІКИ • телевізори • DVD • пилесмоки • блоки живлення • LCD • автомагнітоли • пульти ДУ • зарядні пристрої • телефони • промислова автоматика • музичні центри • факси • кухонні комбайни • мікрохвильові печі • пральні машини • TFT • Plasma • електронагрівачі

Запчастини

до всіх автомобілів легкових та вантажних

• Mercedes • Volkswagen • Ford • Opel • Renault • Citroen • Skoda • Еталон • ЗАЗ • ЗІЛ • ГАЗ • BMW • Fiat...

вул. Прибережна, 2 roma.ideal.group@gmail.com

(098) 577-99-74 (096) 453-08-83

тел.:(096) 698-12-91

"Вишиванка" та "Дитячий одяг"

СЕПТИК

• Вступ на території України • Повний супровід вступу до вузу, а також протягом першого навчального року • Мовні курси (англійська та польська

в Карпатах та смт. Верховина НЕДОРОГО

магазини

ВІДКАЧАЮ

- Навчання в Польщі, Канаді - доступні ціни -Навчання в Чехії, Словаччині - безкоштовно

Пропоную відпочинок

ГАРАНТІЯ НА ВСІ ВИКОНАННІ РОБОТИ

ТзОВ "ТТЦ Технологія" вул.Коперніка, 34 www.tehnologia.rv.ua

(03657) 2-39-13, (097) 379-92-59, (098) 870-67-87

Як зробити шампунь в домашніх умовах?

В даний час на полицях магазинів представлена величезна кількість різних шампунів, проте більшість з них мають сумнівний хімічний склад. Саме це змушує набирати популярність засобам гігієни, виготовленим в домашніх умовах з натуральних інгредієнтів. Зробити шампунь в домашніх умовах абсолютно нескладно. Для його створення потрібно зовсім небагато інгредієнтів, а саме: рідка мильна основа, відвар певної трави (яку траву вибрати вирішуйте самі), базове і ефірне масла, які можна придбати в аптеці або в спеціалізованому магазині миловаріння. Отже, щоб приготувати шампунь в домашніх умовах, необхідно рідку основу підігріти на водяній бані до 35-40 градусів, потім додати в неї чайну ложку базового масла (яке масло - залежить від типу волосся, наприклад, якщо волосся сухе, то краще всього додати масло зародків пшениці, а якщо жирне біля коріння і сухе на кінчиках, то оливкове або реп’яхове), 20 крапель ефірного масла (також залежить від типу волосся) і 50 мл. відвару трави. Що стосується відвару, то готується він так: в емальовану каструлю насипаємо дві столові ложки трави, заливаємо холодною водою, доводимо до кипіння і протягом пари хвилин суміш кип’ятиться на повільному вогні, потім охолоджуємо до кімнатної температури і проціджуємо. Якщо шампунь готується для сухого пошкодженого волосся, то в нього можна додати відвари кропиви, ромашки, липового цвіту, якщо для жирних - календули, лопуха, м’яти, звіробою. Зберігати такий шампунь можна від місяця до двох: це залежить від температури зберігання. Прекрасними шампунями для волосся є і звичайні продукти, які є в кожному будинку. Наприклад, чудово для миття волосся підходять яєчні жовтки. Все що потрібно зробити, це взяти один-два жовтки, розмішати їх в мисці, потім нанести на вологе волосся і трохи помасажувати. Змити теплою водою. При тривалому застосуванні такого шампуню волосся стає більш слухняним, блискучим, менше електризуються. Ще один варіант - житній хліб. Необхідно в мисці розім’яти м’якоть хліба, додати до нього води або відвару, перемішати, нанести на волосся і помасажувати. Навіть одного застосування вистачає, щоб зробити волосся більш м’яким і шовковистим. korysniporady.com.ua


Що потрібно для щастя жінці?

НАЙБІЛЬШ КОРИСНІ ПРОДУКТИ ХАРЧУВАННЯ

На запитання: «тобі особисто що потрібно для щастя?», Кожна відповість щось своє. Одна скаже, що жінці для щастя потрібна взаємна любов, інша скаже: Бог з ним, з чоловіком, були б діти, третя вирішить, що свобода і достаток, четверта, що не в грошах щастя. У кожної жінки своє уявлення про щастя. Психологи ділять жінок на типи (домогосподарки, кар’єристки, квочки і т.д.) і з цих типів виводять рецепти жіночого щастя. Якийсь час ми буваємо задоволені — нам сказали, що нас має тішити, і ми радіємо. Але через якийсь час хочеться чогось іншого. Як там співалося у пісні: «а мені завжди чогось не вистачає — зимою літа, восени весни». І чоловіки починають злитися на нашу непослідовність і мінливість. Забуваючи, що ця проблема властива не тільки жінкам. І суть проблеми полягає в тому, що щастя наше (людське, жіноче, бабине і т.д.) залежить від наших цінностей в конкретний період часу. Не знаючи своєї системи цінностей, Ви приречені ходити по психологам і з’ясовувати, чому сьогодні Вас не радує те, що радувало і надихало ще вчора і що потрібно для щастя нормальній жінці, тобто Вам. Секрет в тому, що цінності можуть змінюватися з плином часу або зміною обставин. «Цінності визначають кожне наше рішення і, отже, нашу долю. Той, хто знає свої цінності і живе відповідно до них, стає лідером суспільства » (Ентоні Роббінс). Яке б ми рішення приймали, який би вибір не робили, ми несвідомо проганяємо його через піраміду наших цінностей. Якщо Ваша цінність чоловік і діти, можливо, Ви принесли свою кар’єру в жертву і відчували себе щасливою, створюючи їм затишок і забезпечуючи тил. Однак життя триває, і діти виросли. Вам за 40 і Вам здається, що життя пройшло повз — Ви не реалізували себе, як Особистість. Звідси і криза середнього віку. Поки Ваша цінність — гроші, Ви зі шкіри будете лізти геть, щоб їх заробити і відчуєте велике полегшення і щастя, коли отримаєте їх. Однак життя триває, поки Ви їх заробляли, Ви щось упустили інше — сім’я, діти і т.д. І всередині починає свербіти: я нещаслива, все планувалося не так! І так далі … А близькі будуть гадати: що ж з Вами сталося? Ще вчора все було добре? Чого Вам не вистачає? А у Вас просто змінилася картинка цінностей і Вам потрібно зараз зовсім інше. Що таке цінності? Це тільки Вам притаманні розумові образи та стану, яким Ви надаєте колосальне значення. Це основи Вашого внутрішнього світобудови, те, на чому тримається Ваш світ, те за що Ви готові боротися і доводити свою правоту всім і кожному. Найстрашніша загроза для людини — це загроза її цінностям. І навпаки, чим ближче (у нашому розумінні) ми знаходимося до наших цінностей, тим вишуканішим і доброзичливішим світ в нашому сприйнятті, тим радісніше нам жити і тим менше ми схильні нарікати, нити, скаржитися і стверджувати, що в житті немає сенсу і що все пропало і планувалося зовсім не так. Отже, необхідно розібратися у своїх цінностях і в кожний момент часу точно знати: що є цінним для мене в цей відрізок часу, в якому напрямку рухатися, щоб відчувати себе щасливою? http://soveti.com.ua/

Вчені назвали 10 найкорисніших продуктів харчування для людини: 1. Помідори – чемпіони. Вони очолили рейтинг корисності продуктів, складений британськими фахівцями. Вчені враховували наявність у продукті вітамінів, мікроелементів, антиоксидантів. Причому в тій біохімічній формі, яка легко засвоюється організмом і дозволяє корисним речовинам реально брати участь у омолодженні і тонусі різних його систем. У томатах багато активного антиоксиданту - лікопіну, клітковини і калію. Численні дослідження показують, що вони підтримують серцево-судинну систему. Томатний сік м'яко знижує артеріальний і внутрішньочерепний тиск, його корисно вживати при гіпертонії і глаукомі. 2. Вівсянка. У ній чимало рослинних білків, клітковини, вітамінів групи В, розчинних харчових волокон. Усього одна мисочка вівсяної каші (близько 30 г. вівсяної крупи) може знизити кров'яний тиск на 5-10 одиниць. До того ж вона очищує травну систему від токсинів. 3. Ківі. Ці фрукти містять вітаміни А, С і Е. В їх насінні також є жирні кислоти омега-3. Вони корисні для підтримки еластичності суглобів. Людям, страждаючим артритами і артрозами, корисно з'їдати хоча б по два ківі на тиждень. 4. Темний виноград. У сортах типу ізабелла багато біофлавоноїдів, які уповільнюють процеси окислення в організмі, підтримують судини в тонусі, попереджають утворення тромбів. Також ці речовини чинять опір виникненню злоякісних клітин. 5. Апельсини. Вони містять велику кількість вітаміну С, а також пектини. Ці корисні ферменти знижують в крові рівень "поганого" холестерину. 6. Броколі. Цей різновид капусти містить багато антиоксидантів, калію і магнію. Є відмінним дієтичним продуктом при порушеннях обміну речовин. 7. Авокадо. Містять особливі жирні кислоти, які сприяють оновленню кровоносних судин. А також ферменти, що регулюють рівень цукру в крові. 8. Крес-салат. З усіх листових салатів він найбагатший йодом, залізом, вітамінами А і С. 9. Часник. Містить речовину аліцин, що знижує тиск при гіпертонії. А ще всім відомі антибактеріальні властивості часнику. Іспанці ж називають часник найкращим афродизіаком, тобто засобом, що викликає сексуальні бажання. 10. Оливкова олія, багата антиоксидантами і вітаміном Е. http://www.healthyway.com.ua/

Безкоштовна рекламна газета «Костопільська газета оголошень». Свідоцтво про державну реєстрацію друкованого засобу масової інформації: РВ № 585/138-Р від 09.04.2012 р.

Засновник, редактор та видавець: Ткачук С.Я. Адреса: 35350, Рівненська обл., Рівненський р-н., смт.Квасилів, вул.Молодіжна, буд.44, кв.98

10 правил корисного харчування 1. Перед сніданком потрібно випити склянку води. У студентські роки це правило ми добре практикували, повісивши над столом плакат: «Не забудь випити склянку води!». Це нам дозволяло не переїдати, так як в студентській компанії апетит дуже хороший, тому доводилося так боротися з обжерливістю. Також, щоб не сидіти на дієті, ми використовували цей метод. 2. У вас повинна бути мотивація. Наприклад, мрія про ідеальну фігуру або турбота про здоров'я. Так людина влаштована - без мотивації нікуди. Цілком непогана мотивація «Ми те, що ми їмо». Звідки з'являться гарне здорове волосся, сяюча шкіра, гарні нігті. Правильне харчування дозволяє людині виглядати здоровою і красивою. 3. Робіть правильний вибір. Коли ви хочете з'їсти шкідливу їжу, можна замінити аналогічним продуктом, але корисним. Тим більше, що зараз доступна доставка продуктів надом. Наприклад, шоколад можна замінити солодкими фруктами або гематогенкою. Майонез можна зробити домашній, який готується швидко і без додавання шкідливої хімії, або ж можна деякі страви заправляти не майонезом, а кефіром або ряжанкою. Замість шкідливої курячої приправи можна зварити курячий бульйон. Можна замінити цілий ряд шкідливих продуктів подібними, але корисними. 4. Не допускайте великі відрізки між прийомами їжі. Велика помилка тих, хто сидить на дієті доводити себе до голоду. Краще не голодуйте, інакше організм буде запасати жир. Також погіршиться обмін речовин. 5. Правильне харчування - це помірне харчування. Можна їсти все що хочете, але не переїдати. Можна дозволити собі шматочок торта, якщо ви не будете зловживати кількістю. Не обов'язково зовсім себе обмежувати від ваших улюблених ласощів. У всьому потрібна хороша міра. 6. Не їжте після 19-ої. Багато хто знає, що після 19-ої їсти небажано. У цей час уповільнений обмін речовин, тому це навантаження на організм. Але якщо відчуваєте голод, то можна з'їсти легкий салат без заправки олією. 7. Пийте 2 літри в день негазованої води. Бажано виключити газовані солодкі напої. Зараз йде агресивна реклама на них. Ці напої позиціонують активний спосіб життя, їх дуже люблять підлітки. Але в них багато цукру, тому щоденне їх вживання може призвести до діабету. Найкраще втамувати спрагу звичайною фільтрованою водою або мінеральною негазованою. 8. Відмова від вуглеводів на ніч. Їжте вуглеводи, які потрібні в першій половині дня, щоб їжа засвоїлася, і не відкладалася на фігурі. 9. Не ходіть до магазину голодними. Інакше не утримаєтеся від спокуси накупити чогось смачненького, але не самого корисного. 10. Любіть себе. Не їжте неїстівну їжу, яка складаються з хімії та ГМО. Їжте їжу, яку зарядить вас енергією, і подарує вам красу. http://poradnyk.com

Адреса редакції: 35000, Рівненська обл., м.Костопіль, вул.8 Березня, 6 Е, 2 поверх. Телефон: (096) 701-08-40, (03657) 7-67-89. Е-маіl: info-kostopil@ukr.net Відповідальність за зміст та достовірність інформації несе рекламодавець.

Розповсюдження оплачене рекламодавцями. Тираж 10 000 прим. Віддруковано у ПрАТ «Володимирецька районна друкарня», 34300, Рівненська область, Володимирецький р-н., смт.Володимирець, вул.Шкільна, 19

Костопіль№174 копия  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you