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www.thebilingualnews.com | 1800-256-8161 | PoliceReports/Policiales | December 5 - December 12 of 2016

Dos Hombres Muertos En Accidente De Vehículo Que Se Movilizaba En Sentido Contrario

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os detectives del Quinto Escuadrón de la Policía del Condado de Suffolk están investigando un accidente de un vehículo que aparentemente se movilizaba en sentido contrario y dejó dos hombres muertos y a un tercero lesionado críticamente en Brookhaven. Un oficial de patrulla de carretera también resultó herido en un segundo accidente durante la investigación, cuando una Isuzu 2014 barredora de la calle fue más allá del cierre de la vía y golpeó dos vehículos policiales, las unidades 908 y 937 las cuales estaban ocupadas. Ambos vehículos tenían luces de emergencia activadas en ese momento. El oficial de policía de la unidad 908, un veterano de cuatro años del departamento, fue trasladado por aire al Hospital Universitario Stony Brook donde fue tratado por lesiones no mortales. El ocupante de la unidad 937, un sargento con 27 años de experiencia, y el conductor de la barredora, Robert Cook, de 36 años, de Levittown, no resultaron heridos.

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Two Men Killed In Wrong-Way Crash

uffolk County Police Fifth Squad detectives are investigating a wrongway crash that killed two men and critically injured a third in Brookhaven. A highway patrol officer was also injured in a second crash during the investigation, when an Isuzu 2014 street sweeper went beyond the road’s closing and hit police vehicles, units 908 and 937 which were occupied. Both vehicles had emergency lights activated at that time.

The police officer in unit 908, a four-year veteran of the department, was airlifted to Stony Brook University Hospital where he was treated for nonlife-threatening injuries. The occupant of unit 937, a sergeant with 27 years of experience, and the driver of the street sweeper, Robert Cook, 36, of Levittown, were not injured.

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Recompensa

uffolk County Crime Stoppers del Condado de Suffolk y Oficiales de la Sexta Sección de Policía del Crimen están buscando la ayuda del público para identificar y localizar al hombre que robó en una tienda de Centereach a principios de este mes. Un hombre robó una chaqueta de bomberos que estaba en exhibición en Firehouse Subs, ubicado en el centro comercial 17 Centereach el 13 de noviembre a las 2:45 p.m. Suffolk County Crime Stoppers ofrece una recompensa en efectivo de hasta $5,000 por información que conduzca a un arresto. A cualquier persona con información sobre este crimen se le pide que llame anónimamente a Crime Stoppers al 1-800-220-TIPS. Todas las llamadas se mantendrán confidenciales.

Cuerpo De Mujer Encontrado En Baldwin

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l Escuadrón de homicidios informa del arresto de Raphael D. Oyague, de 36 años de Baldwin, NY el pasado 23 de noviembre, por el asesinato de Deanna M. Wingender de 25 años de Syosset. La policia fue llamada a la parte trasera del camino 97 de Merrick dónde descubrieron el cuerpo de la mujer.

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Cash Reward

uffolk County Crime Stoppers and Suffolk County Police Sixth Precinct Crime Section officers are seeking the public’s help to identify and locate the man who stole from a Centereach store earlier this month. A man stole a fire department jacket that was on display at Firehouse Subs, located at 17 Centereach Mall on November 13 at approximately 2:45 p.m. Suffolk County Crime Stoppers offers a cash reward of up to $5,000 for information that leads to an arrest. Anyone with information about this crime is asked to call anonymously to Crime Stoppers at 1-800-220-TIPS. All calls will be kept confidential.

Dead Female Body Found In Baldwin

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he Homicide Squad reports the arrest of Raphael D. Oyague, 36 of Baldwin, NY on last November 23, 2016 for the below murder. Police were called to the rear of 97 Merrick Road where they discovered the body of Deanna M. Wingender, 25, of Syosset.


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Estilo de Vida/Lifestyle

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Consejos / Tips Para Estudiar Para Los Exámenes No Lo Deje Para Demasiado Tarde. La clave es equilibrar su día de estudio día a día, y poco a poco, para que cuando llegue el gran día, estará mentalmente preparado para hacer frente al examen. Lugar Y Ubicación. Tenga un lugar donde no haya distracciones. Todo el mundo tiene un tiempo del día en el que parece estudiar mejor.

To Study For Exams

Don’t Leave It Too Late. The key is to balance your study day by day, and little by little, so when the big day finally arrives, you will be mentally prepared to face the exam. Place And Location. Pick up a place where there isn’t any distractions. Everyone has a time of a day where they seem to study better. Find Your Learning Style. Encuentre ncuentre Su Estilo De Aprendizaje. Some like flashcards and other Algunos como tarjetas de prefer to rewrite notes. Listen apuntes y otros prefieren reto audio notes or look at escribir notas. Escuchar notas de visual diagrams and charts audio o mirar diagramas visuales if it makes you grab the y gráficos si le hacen retener los points faster. Also try online puntos más rápido. También intente quizzes. preguntas en línea. Take Regular Breaks. Tome Descansos Regulares. Your brain needs a break to retain the Su cerebro necesita un descanso para ideas you have just studied. No breaks retener las ideas que acaba de estu- is counterproductive. diar. Ningún descanso es contraproducente.


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5.000 Peces Muertos En Pista De Patinaje Japonesa

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pace World dijo que los peces fueron comprados en un mercado de pescado y que estaban muertos antes de que el agua se congelara. El operador planea llevar a cabo un servicio conmemorativo para los peces una vez que sean sacados del hielo.

5,000 Dead Fish At Japan Skating Rink

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pace World said the fish were purchased from a fish market, and were dead before the water

Médicos Remueven Ojos De Una Bebé

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s la tragedia de una bebé de ocho meses, que tiene su paladar hendido y nació con los ojos hacia el interior y piel cubriéndole el exterior - lo que llevó a los médicos a eliminarlos. adicionalmente los pies de la bebé tampoco se desarrollaron en el útero - la dejaron con sólo muñones en sus piernas. Los médicos

Curious/Curiosas

was frozen. The operator plans to hold a memorial service for the fish once they’re taken out of the ice.

Cabra Viste Traje De Pato Para Ayudar a Su Ansiedad

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na mujer de Nueva Jersey dijo que encontró un tratamiento inusual para su cabra de rescate que sufría de ansiedad - vestir al pequeño animal con un traje de pato de niño. Pronto se dio cuenta de que la cabra, que sufre de ceguera y problemas neurológicos, con frecuencia muestra signos de ansiedad severa. La solución vino en la forma de un traje de pato desconcertados en Hat Yai, al sur de Tailandia, amputaron ambos ojos dejándola permanentemente ciega y necesitando desesperadamente ojos de cristal artificiales. Ella tiene sólo cuatro dedos en cada mano que son “palmeados” mientras que su nariz está torcida fuera de forma. Los monjes locales ahora han comenzado a ayudar a la madre soltera pues su novio se fue antes de que la niña naciera.

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de niño - completo con una capucha y un par de aletas - que ella compró en Marshalls porque pensó que haría para una foto linda de Halloween. “Tan pronto como se la puse, ella instantáneamente se calmó”, dijo Lauricella. “Hay algo en ese traje de pato que la calma, ella entra en un pequeño trance, sólo cierra los ojos y está fuera”.

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Goat Wears Duck Costume To Help Anxiety

New Jersey woman said she found an unusual treatment for her rescue goat suffering from anxiety -- dressing the small

Doctors Remove Eyes From Baby Girl

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tragic baby girl with a severe cleft palate was born with her eyes facing inwards and skin covering the outside - prompting doctors to remove them. Now eight months old, the tot’s feet hadn’t developed in the womb - leaving her with just stumps on her legs.

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animal in a child’s duck costume. She soon realized the goat, which suffers from blindness and neurological issues, frequently displayed signs of severe anxiety. The solution came in the form of a child’s duck costume -- complete with a hood and a pair of flippers -- she bought at Marshalls because she thought it would make for a cute Halloween photo. “As soon as I put it on her, she just instantly got calm,” Lauricella said. “There’s something about that duck costume that calms her. She goes into a little trance. She just closes her eyes and she’s out.” Baffled medics in Hat Yai, southern Thailand, amputated both her eyes leaving her permanently blind and desperately in need of artificial glass eyes. She has just four fingers on each hand which are ‘webbed’ together while her nose is twisted out of shape. Local monks have now started helping the single mother whose boyfriend left before the child was born.


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Law/Leyes

Programa De Modificación De Préstamos Del Gobierno Terminara El 31 De Diciembre De 2016!

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Por Michael Fishman, Esq.

uchas personas no saben que el Programa de Modificación de Préstamos del Gobierno dejará de aceptar solicitudes después del 31 de diciembre de 2016. El Programa de Modificación de Préstamos del Gobierno, llamado HAMP, permite a las personas que están teniendo dificultades para pagar su hipoteca a pagar menos por mes al reducir la tasa de interés o incluso tener parte del préstamo perdonado, lo que significa que no tiene que pagarlo. Pero un prestatario debe calificar para el programa bajo las guías y los requisitos de HAMP. Eso significa que un prestatario debe aplicar al programa y proporcionar documentos financieros. Estos documentos pueden ser difíciles, y tener un abogado puede hacer toda la diferencia en si la aplicación es aprobada o denegada. Por ejemplo, un abogado experto podrá revisar todas las finanzas, incluyendo talones de pago, estados de cuenta bancarios e impuestos. El abogado también puede llenar la solicitud correctamente y presentar una carta de dificultad y un presupuesto mensual, que el banco necesita. Incluso si un documento es incorrecto o falta, el banco puede rechazar la aplicación. Entonces es importante

contactarse constantemente con el banco para asegurarse de que estén trabajando en su archivo. Usted debe asegurarse de que el banco este trabajando con usted, no contra usted, y responder a todas sus preguntas con respecto a la aplicación. Una vez que la aplicación se presenta y se aprueba, se empieza el periodo de prueba y el prestatario se pondrá en estado de prueba, con pagos mensuales más bajos. Una vez que el periodo de prueba se complete, el banco debe ofrecer a modificar permanentemente el préstamo. En general, los pagos permanentes serán los mismos que los pagos de prueba, y ahorrará a un prestatario cientos o miles al mes. Si tiene preguntas sobre el programa HAMP, no espere, porque después del 31 de diciembre del 2016 será demasiado tarde para aplicar. Comuníquese inmediatamente con su banco y solicite una aplicación o póngase en contacto con un abogado con experiencia para ayudarle. Michael Fishman es un abogado experto en modificación de préstamos y socio de Monteiro & Fishman LLP, llámalo al 516-280-4600, 91 N. Franklin Street, Suite 108, Hempstead, NY 11550.

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Governement Loan Modificiation Program Is Ending On December 31, 2016!

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Por Michael Fishman, Esq.

any people don’t know that Government Loan Modification Program will stop accepting applications after December 31, 2016. Loan The Government Modification Program, called HAMP, allows people who are struggling to pay their mortgage to pay less per month by reducing the interest rate or even have part of the loan forgiven, meaning you don’t have to pay it back. But a borrower must qualify for the program under the HAMP guidelines and requirements. That means a borrower must apply for the program and provide financial documents. These documents can be tricky, and having an attorney can make all the difference in whether the application is approved or denied. For example, an experience attorney will be able to review all financials, including pay stubs, bank statements, and taxes. The attorney can also fill out the application correctly and

submit a hardship letter and monthly budget, which the bank needs. Even if one document is incorrect or missing, the bank can reject the application. Then it is important to follow up with the bank to make sure it is working on the file. You must make sure the bank is working with you, not against you, and answer all of its questions regarding the application. Once the application is submitted and approved, it will be put in trial status and the borrower will be put in trial status, with lower monthly payments. Once the trial status is complete, the bank should offer to permanently modify the loan. Generally, the permanent payments will be the same as the trial payments, and will save a borrower hundreds or thousands a month. If you have questions regarding the HAMP program, don’t wait, because after December 31, 2016 it’ll be too late to apply. Immediately contact your Bank and request an application or contact an experienced attorney to assist you. Michael Fishman is an experienced loan modification attorney and partner at Monteiro & Fishman LLP, call him at 516-280-4600, 91 N. Franklin Street, Suite 108, Hempstead, NY 11550.


Diciembre 5 - Diciembre 12 de 2016 | Donald Trump Quiere Un Recuento De Su Triunfo En Las Elecciones 2016

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rump está apuntando sólo al “fraude” que benefició a Clinton; Virginia, New Hampshire y California son todos estados en los que ella ganó, y la idea sin fundamento de que los inmigrantes indocumentados votaron por millones, se supone que ha ayudado a Clinton, dado el hecho de que los inmigrantes - y específicamente los indocumentados -abrumadoramente favorecen a los demócratas.

La Gente No Está Feliz Con Elogio A Fidel Castro

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l primer ministro Justin Trudeau elogió a Castro en un comunicado oficial el pasado sábado, llamándolo un “líder notable” que “hizo importantes mejoras en la educación y la atención de la salud de su nación isleña”. Los críticos sostienen que Castro fue un dictador brutal que dejó a su país empobrecido. La declaración del primer ministro fue recibida con reacciones inmediatas, haciéndolo defender sus comentarios.

USA/EE.UU

Donald Trump Wants A Recount Of His Own 2016 Election Win

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rump is pointing only to “fraud” that benefited Clinton; Virginia, New Hampshire and California are all states she won, and the baseless idea that illegal immigrants voted by the millions is supposed to have helped Clinton, given the fact that immigrants — and specifically undocumented ones — overwhelmingly favor Democrats.

People Aren’t Happy About Fidel Castro’s Eulogy

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rime Minister Justin Trudeau eulogized Castro in an official statement Saturday, calling him a “remarkable leader” who “made significant improvements to the education and healthcare of his island nation.”Critics argue that Castro was a brutal dictator who left his country impoverished. The prime minister’s statement was met with immediate backlash, causing him to defend his remarks.

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Cómo Sentarse En Un Auto Para Evitar El Dolor De Espalda

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a idea es estar relajado, para mantener su ‘S’ de la columna vertebral curva. El gráfico de la izquierda de arriba es la postura ideal de conducción, ya que le permite mantener un hueco lumbar suave. Sin embargo, muchas personas con mala espalda ponen la palanca de la parte trasera de su asiento casi vertical, como se muestra en el gráfico de la derecha. Sentarse así requiere un gran esfuerzo muscular y ¡mantiene la espalda mal! A menudo, simplemente enrollar el respaldo del asiento unos pocos grados permite que la columna lumbar se arquee hacia atrás y se relaje. ¡Esta postura espinal de conducción también le permite absorber mejor la vibración!.

How To Sit In A Car To Avoid Back Pain

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he idea is to be laid back, to keep your spinal ‘S’ bend. The left graphic above is the ideal driving posture as it allows you to keep a gentle lumbar hollow. However, many people with a bad back lever the back of their seat almost vertical, as shown on the right graphic. Sitting like this requires huge muscle effort and keeps your back bad! Often, simply winding the seat back a few degrees allows the lumbar spine to arch back and to relax. This spinal driving posture also allows you to absorb the vibration better!.

Fiat Instala Auto Store En El Sitio Italiano De Amazon

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iat ha abierto una tienda en Amazon.it, donde permite a los compradores elegir entre tres modelos: el tiny 500, el gran sibling 500L, y el Panda, un pequeño

Cars/Auto

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vehículo utilitario. El comprador potencial compra un “Kit de bienvenida” de $190 en el sitio de Amazon, que es expedido a la casa del comprador y contiene un código de oferta. A continuación, el centro de llamadas de Amazon se pondrá en contacto con el comprador para seleccionar el distribuidor donde se llevará a cabo la transacción final.

Fiat Sets Up Auto Store On Amazon’s Italian Site

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iat has opened a store on Amazon.it, where it lets shoppers pick among three models — the tiny 500, its larger sibling 500L, and the Panda, a small utility vehicle. The prospective buyer purchases a $190 “Welcome Kit” on Amazon’s site, which is expedited to the buyer’s house and contains an offer code. Then Amazon’s call center will contact the buyer to select the dealer where the final transaction will take place.

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Mazda Considera Relanzar Marca Mazdaspeed/MPS

l mismo modelo se está considerando para recibir una versión más deportiva, que se podría llamar MPS o Mazdaspeed, dependiendo del mercado en donde será puesto en circulación.Los ingenieros de Mazda contuvieron el desarrollo de cualquier motor MPS o Mazdaspeed para centrarse en la próxima generación de motores SkyActiv. Se espera que el primero de ellos sea lanzado en 2017.

Mazda Considers Relaunching Mazdaspeed/MPS Brand

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he same model is being considered to receive a more sporty version, which could be called MPS or Mazdaspeed, depending on the market where it will be marketed. Mazda’s engineers put the development of any MPS or Mazdaspeed engines on hold to focus on the next generation of SkyActiv engines. The first of them is expected to be launched in 2017.


Diciembre 5 - Diciembre 12 de 2016 | Introduzca 1,7 Billones De Personas A Su Negocio

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on 1.700 billones de usuarios activos mensuales, Facebook está en una posición única para ayudar a las pequeñas empresas a ser grandes, y a los negocios locales ser globales. La red e investigación de Facebook pueden ayudar a identificar clientes existentes y potenciales, qué hacen y cómo compran: datos demográficos, ubicación, intereses, psicografías y comportamiento de compra.

La Generación Del Milenio Y Los Anuncios Para Móviles

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Business/Negocios

Introduce 1.7 Billion People To Your Business

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ith 1.7 billion monthly active users, Facebook is uniquely positioned to help small businesses go big, and local businesses go global. Facebook’s network and research can help identify existing and potential customers, what they do, and how they buy: demographics, location, interests, psychographics, and purchase behavior.

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Millennials And Mobile Ads

I Intelligence, Business Insider’s premium research service, has created a slide deck that presents how marketers who are slow to transition from a legacy marketing mindset to one that’s mobilecentric are missing the mark with millennials today. It’s free on:

I Intelligence, el servicio de investigación premium de Business Insider, ha creado una plataforma de diapositivas que presenta cómo los comerciantes que son lentos en la transición de una mentalidad de legado de marketing a uno que es centrado en lo móvil, están perdiendo actualmente la marca con los milenarios. Es gratis en: http://www.businessinsider.com

| 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com Cuando Tener Seguro Todavía Le Deja Peligrosamente Descubierto

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sted paga por adelantado por el seguro de salud con una prima que se cobra a menudo mensualmente. Pero eso no es todo el gasto que harás. Casi todos los planes vienen con deducibles. Esta es una cantidad de dinero de la que es responsable de pagar por el cuidado de la salud antes de que la cobertura del seguro se inicie. La razón por la que los planes tienen deducibles es que la investigación muestra que es menos probable que gaste su dinero que el dinero de la compañía de seguros. Los planes con deducibles menores suelen tener primas más altas. La mayoría de los planes vienen con copagos. Estos son los honorarios fijados que tiene que pagar cada vez que usted utiliza el sistema del cuidado médico. Pueden ser de $20 por una visita del doctor, o $100 por una visita a la sala de urgencias. Algunos planes utilizan el co-seguro en su lugar. El Sr. Trump no ofreció planes específicos

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para reducir el gasto de bolsillo. Pero eso no es sorprendente.

When Having Insurance Still Leaves You Dangerously Uncovered

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ou pay up front for health insurance with a premium that is often charged monthly. But that’s not all the spending you’ll do. Almost all plans come with deductibles. This is an amount of money that you are responsible for paying for health care before insurance coverage kicks in. The reason plans have deductibles is that research shows you’re less likely to spend your money than the insurance company’s money. Plans with lower deductibles usually have higher premiums. Most plans come with copays. These are set fees that you have to pay each time you use the health care system. They may be $20 for a doctor’s visit, or $100 for an emergency room visit. Some plans use co-insurance instead. Mr. Trump offered no specific plans for reducing out-of-pocket spending. But that’s not surprising.


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Law/Leyes

| December 5 - December 12 of 2016

Las Tarifas De Inmigración Subirán A Partir Del 23 De Diciembre

Por David Sperling Abogado ualquiera que esté pensando en presentar una solicitud de inmigración o una petición puede ahorrar un par de cientos de dólares para los regalos de estas fiestas sometiéndolo antes del 23 de diciembre. Los Servicios de Ciudadanía e Inmigración de los Estados Unidos aumentarán sus tarifas para la mayoría de los formularios en un 23 por ciento. Este aumento es la primera subida desde noviembre del 2010. El presupuesto de USCIS es financiado casi totalmente por los pagos de las solicitudes y peticiones de los clientes. Cualquier persona que someta una solicitud de Ajuste de Estado “en una sola” ahorrará $ 270 aplicando antes del 23 de diciembre. Los cargos actuales de $ 1,490 subirán a $ 1,760. Los honorarios de Advance Parole o Permiso para Viaje utilizados por muchos beneficiarios

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de TPS y DACA, se dispararán en un 60 por ciento, de $ 360 a $ 575. Otros formularios sólo tienen modestos aumentos de tarifas. Un permiso de trabajo costará sólo $ 30 más, de $ 380 a $ 410. Las solicitudes de naturalización aumentarán sólo $45, de $595 a $640. Una nueva disposición establece la reducción de las tasas de pago para los solicitantes de Naturalización con ingresos familiares superiores al 150 por ciento de las Directrices Federales de Pobreza, y no más del 200 por ciento de esa directrices. La tarifa reducida sería de $320, un ahorro de $275. Por ejemplo, un hogar de 4

miembros calificaría si los ingresos anuales totales estuvieran entre $36,000 y $ 48,000. El nuevo Perdón Provisional I-601A para los miembros de familia de residentes legales permanentes y ciudadanos de los EE.UU. aumentará de $ 585 a $ 630. Sin embargo, la tarifa por el perdón general (por fraude o actividad criminal, por ejemplo) se disparará de $585 a $930. Como en el pasado, el USCIS aceptará exoneraciones de pago para muchas solicitudes y peticiones, pero no todas. Esto incluye esposas maltratadas, solicitantes de VAWA, y solicitantes de Ciudadanía. Cualquier persona elegible para presentar una

petición o solicitud debe empezar inmediatamente a recopilar los documentos e información necesarios. Una solicitud de una tarjeta verde, por ejemplo, puede requerir no sólo documentos de identificación básica, como certificados de nacimiento y de matrimonio, sino también evaluaciones médicas que sólo ciertos médicos designados pueden realizar. En la mayoría de los casos, también se requiere información financiera actualizada incluyendo declaraciones de impuestos. La tarifa para reemplazar una Tarjeta Verde subirá de $ 365 a $ 455, proporcionando un incentivo aún mayor a los solicitantes para aplicar para la Ciudadanía de los Estados Unidos. solicitudes Todas las presentadas a partir del 23 de diciembre con cargos incorrectos serán rechazadas.

David Sperling es un abogado de inmigración con oficinas en Central Islip, Hempstead, Huntington Station y Riverhead.


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Maneras Fáciles De Estar En Forma En 10 Minutos De Ejercicio

1. Cuando salga a recoger su periódico de la mañana, tome una caminata energética de 5 minutos en la calle en una dirección y vuelva por la otra. 2. Después de la cena, salga y juegue a la mancha o tire cestas con sus niños y sus amigos. 3. Pruebe de 5 a 10 minutos de saltos. (Una mujer de 150 libras puede quemar 90 calorías en una sesión de 10 minutos.) 4. ¿Cocina la cena? Haga flexiones de pie mientras espera a que una olla hierva. Párese a una distancia de un brazo desde el mostrador de la cocina, y empuje sus brazos contra el mostrador. Empuje hacia dentro y hacia fuera para obtener brazos y hombros entonados.

Easy Ways To Fit In 10 Minutes Of Exercise

1. When you go outside to pick up your morning newspaper, take a brisk 5-minute power walk up the street in one direction and back in the other.

2. After dinner, go outside and play tag or shoot baskets with your kids and their friends. 3. Try 5 to 10 minutes of jumping jacks. (A 150-pound woman can burn 90 calories in one 10-minute session.) 4. Cooking dinner? Do standing push-ups while you wait for a pot to boil. Stand about an arm’s length from the kitchen counter, and push your arms against the counter. Push in and out to get toned arms and shoulders.

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Aumente Su Proteína

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ara quemar más grasa y apoyar a la masa muscular, vuelva su atención a la cantidad de proteína que está incluyendo en su dieta. Los alimentos ricos en proteínas no sólo le hacen sentir más lleno por más tiempo, sino que también aumentan la termogénesis, que aumenta el consumo de calorías. Comer las proteínas adecuadas también ayuda a mantener el tejido muscular fuerte, que a su vez también puede impulsar al metabolismo, así que asegúrese de que cada comida y merienda contenga un alimento con alta calidad de proteínas (como huevos, aves, pescado, tofu, carne y proteína de suero de leche).

Cómo Deshacerse De La Celulitis

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rate de moverse sobre un rodillo de espuma y estire más a menudo para aflojar su fascia muscular. Esto estrecha las fibras entrelazadas de los músculos y cuando se aflojan permite que la sangre rica en nutrientes circule a través de esas fibras y también aumenta la tasa metabólica en reposo y rompe los tejidos grasos.

Increase Your Protein

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o burn more fat and support muscle mass, turn your attention to how much protein you are including in your diet. High-protein foods not only keep you feeling fuller for longer but increase thermogenesis, which boosts calorie consumption. Eating adequate protein also helps maintain strong muscle tissue, which in turn can also boost metabolism, so make sure each meal and snack contains a high quality protein food (such as eggs, poultry, fish, tofu, meat and whey protein).

How To Get Rid Of Cellulite

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ry moving on a foam roller and stretching more often to loosen your muscle fascia. This is the tight, interwoven fibres of the muscles and when loosened up it allows nutrient-rich blood to circulate through those fibres and also increases the resting metabolic rate and breaks up fatty tissues.


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s e r o ej os

e D s ere

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lgunos de los líderes han tenido no sólo una influencia en sus propios países, sino en el mundo. Ahora, por supuesto, tal lista es siempre subjetiva. Tendremos en cuenta aquí, sólo el hecho de que algunos de estos eran grandes líderes y no para bien o mal.

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Nelson Mandela fue el primer Presidente democráticamente elegido de Sudáfrica. Su determinación, concentración y fuerza de voluntad fueron enormes, incluso después de haber cumplido casi 30 años de cárcel, salió y trabajó de nuevo por lo que era correcto. Él luchó implacablemente contra la discriminación racial.

Abraham Lincoln

Se esforzó e hizo lo posible para mantener unida a la gente del país, o bien, hoy en día, Estados Unidos, habría sido muchos países más pequeños, en lugar de un gran país. Firmó la Proclamación de la Emancipación, poniendo así fin a la esclavitud en Estados Unidos.

He strived hard and did his best to keep the people of the country together or else, today, America would have been many smaller countries instead of one big country. He signed the Emancipation Proclamation, thereby ending slavery in US.

Nelson Mandela

Fue el líder de la Revolución China y el fundador de la República Popular China, la China que vemos hoy. Sus ideologías y principios de gobierno y economía se conocen ahora como maoísmo.

Mahatma Gandhi

Nacido como un niño común Mohandas Karamchand Gandhi, más tarde se hizo conocido como el Padre de la Nación. Luchó silenciosamente con la no violencia. Los movimientos de desobediencia civil, los boicots a los productos extranjeros etc muestra como él demostró su resistencia hacia los Británicos. Eventualmente, los británicos dejaron India y Gandhi se convirtió en la cara de la nación.

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ome of the leaders have had not only an influence on their own countries but on the world. Now of course, such a list is always subjective. We take into consideration here, only the fact that these few were great leaders and not whether for good or bad.

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Rec Líd

M mp s o AL Tie

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Born an ordinary boy Mohandas Karamchand Gandhi, he later became known as the Father of the Nation. He fought silently with non-violence. Civil disobedience movements, boycotts of foreign goods etc is show he showed his resistance towards the British. Eventually, The British left India and Gandhi became the face of the nation.

Martin Luther King Jr.

Nelson Mandela was the first democratically elected President of South Africa. His determination, focus and will-power were tremendous that even after serving almost 30 years in jail, he got out and worked again for what was right. He relentlessly fought against racial discrimination.

Era un activista y líder en el movimiento de los derechos civiles de los EEUU. Es conocido por las formas no violentas en que avanzó y dirigió el movimiento por los derechos civiles. Luchó por la igualdad racial.

He was an activist and a leader in the civil rights movement of USA. He is known for the non-violent ways in which he advanced and led the civil rights movement. He fought for racial equality.

Mao Zedong

He was the leader of the Chinese Revolution and the founder of People’s Republic of China, the China we see today. His ideologies and principles of governance and economics are now known as Maoism.

El Funeral De Fidel Castro Presenta Un Dilema Para Líderes Mundiales

Fidel Castro Funeral Presents Dilemma For World Leaders Vladimir Putin, Justin Trudeau y Theresa May están entre los líderes mundiales que decidieron no asistir al funeral de Fidel Castro. Obama también se mantuvo alejado a pesar de su histórica visita a Cuba a principios de este año.

Vladimir Putin, Justin Trudeau and Theresa May are among the world leaders who have already decided not to attend the funeral of Fidel Castro. Obama will also stay away despite his historic visit to Cuba earlier this year.


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La Tragedia Del Chapecoense The Chapecoense Tragedy

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ans en Brasil y Colombia se reunieron la noche del 30 de noviembre para rendir un homenaje al equipo Chapecoense y a todas las víctimas del accidente aéreo del avión de Lamia, en la región montañosa cerca de Medellín, Colombia. En el avión viajaban 19 miembros del equipo Chapecoense, quienes iban a enfrentar un partido, para su final de la Copa Sudamericana contra el Atlético Nacional.

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ans in Brazil and Colombia came together on november 30 to mourn the 71 victims of the Chapecoense plane crash. 71 people died in the crash in the mountainous region near Medellin in Colombia, including 19 first-team members, with Chapecoense travelling across the continent for their Copa Sudamericana final against Atletico Nacional.

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Lo Que Realmente Sucedió / What Really Happened

l 30 de noviembre, las grabaciones de audio de la cabina de pilotaje obtenidas por los medios de comunicación colombianos revelaron que el piloto del avión pidió repetidamente permiso para aterrizar porque el avión estaba sin combustible y tenía un fallo eléctrico total. El piloto pidió repetidamente autorización para aterrizar debido a “problemas de combustible”. Un controlador explicó que otro avión había sido desviado con problemas mecánicos y tenía prioridad, instruyendo al piloto a esperar siete minutos. Las autoridades aún no descartan otras posibilidades, pero los expertos dijeron que el avión estaba operando a su máximo alcance y que la falta de una explosión en el impacto indicaba un caso raro de un avión que se estaba quedando sin combustible. Los investigadores también están considerando la posibilidad de una fuga de combustible. Los retrasos en llegar desde Sao Paulo a Bolivia, donde el equipo alquiló el avión que se estrelló, significaron que una parada de reabastecimiento planeada en Cobija, Bolivia, fue abandonada porque el aeropuerto no funciona por la noche, dijo el diario brasileño O Globo.

El Portero Que Sobrevivió No Sabe Que Amputaron Su Pierna

Pocas horas después de que Jackson Follmann sobrevivió al trágico accidente, los cirujanos del Hospital San Vicente Fundación en Medellín, Colombia, amputaron su pierna derecha. Había un riesgo de que los médicos tendrían que amputar su otra pierna, pero el director médico Ferney Rodríguez dijo

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n Nov. 30, cockpit audio recordings obtained by Colombian media outlets revealed the pilot of the plane repeatedly asking for permission to land because the aircraft was out of fuel and had “total electrical failure.” The pilot repeatedly requesting authorisation to land because of “fuel problems”. A controller explained another plane had been diverted with mechanical problems and had priority, instructing the pilot to wait seven minutes. Authorities are still not ruling out other possibilities, but experts said the plane was operating at its maximum range and that the lack of an explosion on impact indicated a rare case of a jet running out of fuel. Investigators were also considering the possibility of a fuel leak. Delays getting from São Paulo to Bolivia, where the team chartered the plane that crashed, meant a planned refuelling stop in Cobija, Bolivia, was abandoned because the airport does not operate at night, Brazil’s O Globo newspaper said.

que los cirujanos estaban satisfechos con el progreso que está teniendo. Rodríguez dijo que Follmann está sedado y, por lo tanto, no es consciente de que los médicos tuvieron que retirar su pierna. El defensor Helio Neto estuvo en cuidados intensivos con graves traumatismos en su cráneo, tórax y pulmones, mientras que su colega Alan Ruschel tuvo una cirugía de columna.

Goalkeeper Doesn’t Know They Amputated His Leg

Just hours after Jackson Follmann survived the tragic crash, surgeons at San Vicente Fundacion Hospital in Medellin, Colombia, amputated his right leg. There was a risk doctors would have to amputate his other leg but medical director

Ferney Rodriguez said surgeons were satisfied with the progress he is making. Rodriguez said Follmann is sedated and, thus, is not aware that doctors had to remove his leg. Defender Helio Neto was in intensive care with severe trauma to his skull, thorax and lungs while fellow defender Alan Ruschel had spinal surgery.

Quiénes Son Los Sobrevivientes Who Are The Survivors Erwin Tumiri: “Me puse en posición fetal” Según informes, dijo en una entrevista que sólo logró sobrevivir siguiendo los procedimientos de seguridad. Los informes lo citaron diciendo. “Puse la maleta entre mis piernas y entré en posición fetal como se recomienda.” Erwin Tumiri: ‘I went into brace position’ He reportedly said in an interview he only managed to survive by following safety procedures. Reports quoted him as saying. “I put the bag between my legs and went into brace position as recommended.” Ximena Suárez: “Se apagaron las luces” La auxiliar de vuelo Ximena Suárez, de 28 años, también de Bolivia, dijo que las luces se apagaron menos de un minuto antes de que el avión se estrellara. Ella fue rescatada dos horas después del accidente. La prensa local informó que tenía lesiones en la pierna. Ximena Suarez: ‘Lights went out’ Flight attendant Ximena Suarez, 28, also from Bolivia, said the lights went out less than a minute before the plane crashed. She was rescued two hours after the crash. Local media reported that she had injuries on her leg. Sigue / Contiue PG. 19


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La Tragedia Del Chapecoense Quiénes Son Los Sobrevivientes Who Are The Survivors

The Chapecoense Tragedy

Alan Ruschel: “Guarden mi anillo de compromiso” El jugador de 27 años tuvo una cirugía de columna, pero los médicos dijeron que sus movimientos no se vieron afectados. Pidió a los equipos de emergencia que guardaran su anillo de compromiso. Su prometida, Marina Storchi, dijo a los medios de comunicación brasileños (artículo en portugués) que le había dicho al jugador que no viajara a Colombia después de que su pasaporte desapareciera en su casa.

Helio Hermito Zampier Neto: Podría jugar de nuevo El defensor, de 31 años, fue operado en un pulmón, una rodilla, una muñeca y la cabeza. Los médicos dijeron que podría volver a jugar. Helio Hermito Zampier Neto: Might Play Again The defender, 31, underwent surgery on a lung, a knee, a wrist and his head. Doctors said he might be able to play again.

Lionel Messi Estuvo En El Mismo Avión Sólo 18 Días Antes La estrella del Barcelona y sus compañeros de equipo argentinos volaron a casa después de ser azotados 3-0 por Brasil en una eliminatoria de la Copa del Mundo el 10 de noviembre. Volaron de la ciudad brasileña a Ezeiza en su tierra natal tras los goles de Neymar, Philippe Coutinho y Paulinho.

Rafael Henzel: “Llamen a mi esposa” El periodista de 43 años pidió a los trabajadores del hospital que Lionel Messi Was On The llamaran a su esposa para decirle Same Plane Just 18 Days que estaba consciente. Los médicos Before dijeron que tenía múltiples fracturas de costilla que colapsaron parcialmente un pulmón. Es periodista The Barcelona star and his Argentina teammates were flying home after deportivo en la radio Oeste Capital. being drubbed 3-0 by Brazil in a Rafael Henzel: ‘Call my wife’ Jakson Ragnar Follmann: Pierna World Cup qualifier on November 10. derecha amputada The 43-year-old journalist asked hospital workers to They flew from the Brazilian city to Jakson Ragnar Follmann: Right call his wife to tell her he was conscious. Doctors said Ezeiza in their homeland after goals he had multiple rib fractures that partly collapsed a from Neymar, Philippe Coutinho and leg amputated lung. He is a sports reporter at Oeste Capital radio. Paulinho.

Alan Ruschel: ‘Save my engagement ring’ The 27-year-old player has had spinal surgery, but doctors said his movements were not affected. He asked emergency teams to save his engagement ring. His fiancee, Marina Storchi, told Brazilian media (article in Portuguese) that she had told the player not to travel to Colombia after his passport went missing in his house.


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Manchester United Mira A Neymar En Un Impresionante Movimiento

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l Manchester United ha pedido que se le mantenga informado de las intenciones de Neymar, ya que el internacional brasileño sigue considerando alejarse de Barcelona. Aunque una oferta exitosa para Neymar implicaría a United superando la cuota récord de transferencia gastada en Paul Pogba, el club está abierto a desplegar su fuerza financiera en el reclutamiento de un delantero de clase mundial. José Mourinho es consciente de que la línea delantera de United pronto tendrá que ser mejorada de nuevo con un Zlatan Ibrahimovic en sus mediados años treinta firmando un contrato a corto plazo, mientras que un Wayne Rooney de 31 años está en evidente disminución. Mourinho hizo que Neymar fuera explorado extensamente como parte del intento del Real Madrid de reclutar al brasileño de Santos mientras entrenaba en España.

Sports/Deportes

Manchester United Eye Neymar In Stunning Move

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anchester United have asked to be kept informed of Neymar’s intentions as the Brazil international continues to consider a move away from Barcelona. Though a successful bid for Neymar would involve United surpassing the record transfer fee spent on Paul Pogba, the club is open to deploying its financial strength on recruiting a world-class striker. Jose Mourinho is conscious that United’s forward line will soon need to be upgraded again with Zlatan Ibrahimovic in his mid-thirties and signed to a short-term contract, while the 31-year-old Wayne Rooney is in obvious decline. Mourinho had Neymar extensively scouted as part of Real Madrid ‘s attempt to recruit the Brazilian from Santos while he was coaching in Spain.

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Orlando City SC Honrará Víctimas De Tiroteo De Club Nocturno

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n honor a las vidas tomadas en el horrible incidente, el estadio de 25.500 asientos tendrá 49 instalados en el lugar con los colores de la bandera del arco iris, que representa la solidaridad con la comunidad LGBT. Este elegante gesto continúa los esfuerzos que Orlando ha hecho para honrar a las víctimas de la tragedia, habiendo dedicado originalmente un partido en casa contra San Jose Earthquakes en memoria de los perdidos, bloqueando 49 asientos por cada víctima y cambiando sus banderas de esquina a los colores del arcoiris también.

Jugadores De Fútbol Y Equipos Rinden Homenaje A Chapecoense

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espués de la noticia de la tragedia, clubes y jugadores de todo el mundo compartieron sus pensamientos y oraciones en las redes sociales. El presidente brasileño Michel Temer dio tres días de duelo nacional en el país.

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Orlando City SC Will Honor Nightclub Shooting Victims

n honor of the lives taken in the horrific incident, the 25,500-seater stadium will have 49 seats installed in the venue in the colors of the rainbow flag, representing solidarity with the LGBT community. This classy gesture continues the efforts Orlando have made to honor the victims of the tragedy, having originally dedicated a home match against the San Jose Earthquakes to the memory of those lost, blocking off 49 seats for each victim, and changing their corner flags to rainbow colors as well.

Soccer Players And Teams Pay Tribute To Chapecoense

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fter news of the tragedy spread, clubs and players from across the world shared their thoughts and prayers on social media. Brazilian president Michel Temer has three days of national mourning in the country.


Diciembre 5 - Diciembre 12 de 2016 | El Escándalo De Abuso Sexual Infantil En El Fútbol

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ás de 20 ex-futbolistas han hecho denuncias de abuso sexual infantil, con cinco investigaciones policiales separadas y una revisión de FA lanzada en respuesta. Varios ex futbolistas han renunciado a su derecho al anonimato con el fin de hacerlo público y aumentar la conciencia del supuesto abuso histórico en el fútbol, un paso que ha ganado elogios de los políticos, los administradores deportivos y las organizaciones benéficas de abuso. Cinco fuerzas policiales Cheshire, Hampshire, Northumbria, la Policía Metropolitana y el Gran Manchester - están investigando acusaciones del histórico abuso sexual.

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The Football Child Sex Abuse Scandal

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ore than 20 ex-footballers have made allegations of child sex abuse, with five separate police investigations and an FA review launched in response. Several former footballers have waived their right to anonymity in order to go public and raise awareness of alleged historical abuse in football, a step which has won praise from politicians, sport administrators and abuse charities. Five police forces - Cheshire, Hampshire, Northumbria, the Metropolitan Police and Greater Manchester - are investigating allegations of historical sexual abuse.

Jose Mourinho

as figuras de alto nivel en el Manchester United están cada vez más frustradas por la conducta de José Mourinho después de que fue enviado a las bancas durante el empate ante el West Ham. Mourinho se enfrenta a una prohibición de banda de hasta tres partidos después de su despido.

Sports/Deportes

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enior figures at Manchester United are becoming increasingly frustrated by manager Jose Mourinho’s conduct after he was sent to the stand during the home draw against West Ham. Mourinho faces a touchline ban of up to three matches after his dismissal.

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Peter Vagenas Sustituye A Bruce Arena

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l presidente del Galaxy, Chris Klein, promovió a Vagenas, el capitán del equipo Galaxy del campeonato de la MLS del 2005. Vagenas estará involucrado en la búsqueda de un entrenador para reemplazar a Arena, quien fue el entrenador del Galaxy y GM mientras lideraba el club a tres títulos de la Copa MLS.

Toni Kroos Dice Que Puede Retirarse A Los 32 Años

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roos, que ahora tiene 26 años, firmó una nueva ampliación el mes pasado, diciendo a los reporteros que planeaba retirarse del Real Madrid. Ahora dice que puede retirarse del juego por completo. “Tendré 32 años cuando termine mi contrato, y ese es un punto en el que no tendré un largo camino por recorrer como jugador, o por lo menos ese es el plan ahora”, dijo Kroos a Kicker. “Claro, no sé cómo me sentiré entonces, pero no hay un plan que incluya jugar al fútbol a los 38 o 39’’.

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Peter Vagenas Replaces Bruce Arena

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alaxy President Chris Klein promoted Vagenas, the captain of the Galaxy’s 2005 MLS championship team. Vagenas will be involved in the search for a coach to replace Arena, who was the Galaxy’s coach and GM while leading the club to three MLS Cup titles.

Toni Kroos Says He May Retire At Just 32 Years Old

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roos, who’s 26 now, signed a brand new extension last month, telling reporters at the time that he planned to retire at Real Madrid. Now he says he may just retire from the game altogether. “I will be 32 by the time my contract ends, and that’s certainly a point where I won’t have a long way to go as a player, or at least that’s the plan right now,” Kroos told Kicker. “Sure, I don’t know how I’ll feel then, but there is no plan that includes playing football at 38 or 39.’’


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Nassau: 5 Detenidos

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as órdenes de búsqueda llevadas a cabo el pasado lunes llevaron a cinco arrestos y a la recuperación de un estimado de 1,5 millones de dólares en monederos, relojes, joyas y ropa falsificados. Entre los muchos artículos recuperados durante la búsqueda anti-falsificación del condado de Nassau, había una bolsa de Hermès Birkin, que se vende por 21.000 dólares, y se vendía por sólo un par de cientos de dólares, según la policía.

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earch warrants conducted last Monday led to five arrests and the recovery of an estimated $1.5 million worth of counterfeit designer pocketbooks, watches, jewelry and clothing. Among the many items recovered during the Nassau County counterfeiting sting, a Hermes birkin bag, which retails for $21,000, was being sold for only a couple hundred dollars, police say.

Wyandanch

Crueldad Animal

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Nassau: 5 Arrested

eleda Bailey, de 35 años, de Wyandanch, fue arrestada por negligencia severa con sus perros. Un perro falleció a nuestra llegada y los otros fueron transportados a un Hospital Veterinario local para su evaluación. El jefe Gross dijo que la crueldad animal no será tolerada en el condado de Suffolk. Si usted es testigo de cualquier incidente de crueldad animal o negligencia en el Condado de Suffolk, por favor comuníquese con el SPCA del Condado de Suffolk al (631) 382-7722. Todas las llamadas se mantendrán confidenciales.

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Animal Cruelty

eleda Bailey, 35, of Wyandanch, was arrested for severe neglect of her dogs. One dog was deceased upon our arrival and the others were transported to a local Veterinary Hospital for evaluation. Chief Gross said that animal cruelty will not be tolerated in Suffolk County. If you witness any incident of animal cruelty or neglect in Suffolk County please contact the Suffolk County SPCA at (631) 382-7722. All calls will be kept confidential.

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Diciembre 5 - Diciembre 12 de 2016 | General Interest /Interés General | 1800-256-8161 | www.thebilingualnews.com Comedores Ruidosos O Sucios

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Los Pros Y Contras Del Viaje Mental Del Tiempo

The Pros And Cons Of The Time Travelling Mind

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unto a los gemidos, se encuentran entre las principales quejas de 1.000 trabajadores de oficina a los que les pidieron nombrar sus mayores irritaciones en el lugar de trabajo. Una abrumadora mayoría (92%) dijo que computadoras colapsadas y lentitud de Internet les molestaban.

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a capacidad de viajar en el tiempo mentalmente nos ha permitido imaginar futuros diferentes y producir el mundo complejo en que vivimos hoy. Recombinando viejos recuerdos, somos capaces de proyectarnos hacia adelante en el tiempo, dándonos infinitas combinaciones desde las cuales seleccionar las posibilidades más aceptables. Pero a veces nuestra capacidad de viajar en el tiempo en nuestras mentes nos trae angustia. “La capacidad de imaginación significa que a veces las personas rumian sobre el futuro y también mirando hacia atrás, las personas pueden ser traumatizadas, lo que puede ser increíblemente perturbador’’.

La Controversia Detrás De La Nueva Revolucionaria Princesa De Disney

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oana es la primera princesa que posee un cuerpo “promedio”, que a diferencia de sus homólogas, no tiene una cintura diminuta y extremidades inusualmente largas. Rebecca Hains, autora de The Princess Problem: Guiding Our Girls through the Princess-Obsessed Years, definitivamente considera la apariencia física de Moana como un progreso. “Está claro para mí que Disney ha estado escuchando a sus críticos. Tener más heroínas en la pantalla que tienen un tipo de cuerpo más promedio es realmente importante, y es una señal positiva de que Disney está tomando algunas de estas preocupaciones de los padres a corazón’’. Pero la escritora conservadora y anfitriona de programas de entrevistas Debbie Schlussel ve al cuerpo grueso de Moana como un ejemplo más de que la corrección política ha ido demasiado lejos. “Creo que les dice a las chicas que no tienen que estar en forma”, dice.

Noisy Or Messy Eaters

longside moaning, were among the top complaints of 1,000 office workers asked to name their biggest workplace irritations. An overwhelming majority (92%) said crashing computers and slow internet annoyed them.

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he ability to time-travel mentally has allowed us to imagine different futures and to produce the complex world we live in today. By recombining old memories, we are able to project ourselves forward in time, giving us endless combinations from which to select the most plausible possibilities. But sometimes our ability to time-travel in our minds brings us distress. “The capacity of imagination means that sometimes people do ruminate about the future and also looking backwards people can be traumatised, reliving their experiences, which can be incredibly upsetting”.

The Controversy Behind Disney’s Groundbreaking New Princess

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oana is the first princess to possess an ‘average’ body, who unlike her counterparts, does not have a tiny waist and unusually long limbs. Rebecca Hains, author of The Princess Problem: Guiding Our Girls through the Princess-Obsessed Years, definitely views Moana’s physical appearance as progress. “It’s clear to me that Disney has been listening to its critics. Having more heroines on screen who have a more average body type is really important, and it’s a positive sign that Disney is taking some of these parental concerns to heart.” But conservative writer and talk show host Debbie Schlussel sees a thicker framed Moana as one more example of political correctness gone too far. “I think it tells girls that they don’t have to be fit,” she says.

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Fidel Castro

Nació / Born: Agosto / August 13, 1926, Birán, Cuba

Muerte / Died: Nov 25, 2016, Santiago de Cuba Province, Cuba

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l dictador cubano Fidel Castro orquestó la Revolución Cubana y fue el jefe del gobierno cubano hasta 2008. Castro implementó políticas domésticas comunistas e inició relaciones militares y económicas con la Unión Soviética que llevó a tensas relaciones con Estados Unidos que culminaron en la Crisis de los Misiles de Cuba de 1962. Las dos naciones normalizaron oficialmente las relaciones en julio de 2015, poniendo fin a un embargo comercial que había estado en vigor desde 1960, cuando las empresas estadounidenses en Cuba fueron nacionalizadas sin compensación alguna.

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uban dictator, Fidel Castro orchestrated the Cuban Revolution and was the head of Cuba’s government until 2008. Castro implemented communist domestic policies and initiated military and economic relations with the Soviet Union that led to strained relations with the United States that culminated in the 1962 Cuban Missile Crisis. The two nations officially normalized relations in July 2015, ending a trade embargo that had been in place since 1960, when U.S.-owned businesses in Cuba were nationalized without compensation.

Para Muchos Africanos, Fidel Castro Es Un Héroe

La participación de Cuba en África comenzó con su apoyo a la lucha de liberación de Argelia contra Francia, luego se trasladó al Congo, ahora República Democrática del Congo (RDC). Los cubanos creían que había una situación revolucionaria en África central, y querían ayudar.

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Castro fue cremado. Sus cenizas están siendo conducidas en una caravana militar que invierte la ruta de Santiago de Cuba a La Habana tomada por su banda de guerrilleros en la lucha para derrocar a

un presidente respaldado por Estados Unidos en 1959. Castro murió una década después de abandonar debido a su mala salud y cediendo el poder a su hermano, el actual presidente Raúl Castro de 85 años.

Castro was cremated. His ashes are being driven in a military caravan that reverses the route from Santiago de Cuba to Havana taken by his band of guerrillas in a fight to topple a

U.S.-backed president in 1959. Castro died a decade after stepping down due to poor health and ceding power to his brother, current President Raul Castro, 85.

To So Many Africans, Fidel Castro Is A Hero

Cuba’s involvement in Africa started with its support of Algeria’s liberation struggle against France, then moved to the Congo, now the Democratic Republic of Congo (DRC). The Cubans believed there was a revolutionary situation in central Africa, and they wanted to help.

Fidel Castro Sobrevivió A 600 Intentos De Asesinato Fidel Castro Survived 600 Assassination Attempts

Años Years Old

Obama to Send Aide to Fidel Castro’s Funeral President-elect Donald J. Trump warned Monday that the push to build ties with Cuba after decades of animosity could be quickly wiped away, despite growing business and commercial ties between the countries.

Obama enviará asistente al funeral de Fidel Castro El presidente electo, Donald J. Trump, advirtió el lunes pasado que el impulso para construir vínculos con Cuba después de décadas de animosidad podría ser rápidamente borrado, a pesar de los crecientes lazos de negocios y comerciales entre los países.

Una revolución es una lucha a muerte entre el futuro y el pasado.

A revolution is a struggle to the death between the future and the past.


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Los Elefantes Tienen Una Llamada De Alarma Específica Para “Humano”

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nvestigadores de la Universidad de Oxford, Save the Elephants y Disney’s Animal Kingdom probaron las reacciones de elefantes salvajes de Kenia a grabaciones de audio de voces humanas, específicamente de la tribu Samburu del norte de Kenia. Cuando tocaban estas voces a elefantes en reposo, los animales rápidamente se volvieron más vigilantes, huyeron y emitieron un ruido bajo y distintivo.

Por Qué Los Pequeños Tardígrados Son Casi Indestructibles

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os osos de agua son tan indestructibles como pequeños. Han sido conocidos por sobrevivir en temperaturas tan frías como -459 grados F y tan calientes como 304 grados F. Se encogen contra dosis extremas de radiación y se ríen frente al silencioso vacío del espacio en sí. En un experimento en 2007, osos de agua fueron expuestos al espacio exterior durante 10 días. Después de regresar a la Tierra se descubrió que muchos de los osos sobrevivieron y algunos incluso tuvieron bebés. Un equipo de investigadores japoneses descubrió que entre las muchas estrategias de afrontamiento del animal se encuentra una proteína que protege su ADN de los daños por radiación. Los investigadores lo llamaron “Dsup” (abreviatura de “supresor de daños”). Cuando los científicos trasplantaron la proteína Dsup en células humanas en el laboratorio, encontraron que protegían estas células también.

Animals/Animales

Elephants May Have A Specific Alarm Call For ‘Human!’

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esearchers from Oxford University, Save the Elephants and Disney’s Animal Kingdom tested the reactions of wild Kenyan elephants to audio recordings of human voices, specifically the Samburu tribe of North Kenya. When they played these voices to resting elephants, the animals quickly became more vigilant, ran away and emitted a low, distinctive rumble.

Why Tiny Tardigrades Are Nearly Indestructible

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ater bears are as indestructible as they are tiny. They’ve been known to survive in temperatures as cold as -459 degrees F and as hot as 304 degrees F. They shrug off extreme doses of radiation and laugh in the face of the silent vacuum of space itself. In an experiment in 2007, water bears were exposed to outer space for 10 days. After returning to Earth it was discovered that a lot of the bears survived and some even had babies.

A team of Japanese researchers recently figured out that among the animal’s many coping strategies is a protein that protects its DNA from radiation damage. The researchers named it “Dsup” (short for “damage suppressor”). When the scientists transplanted the Dsup protein into human cells in the lab, they found it protected those cells too.

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En 1979, Nació Una Leyenda

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n toro llamado Starbuck, con un peso de 2.580 libras, fue un espécimen hermoso y excelente, tanto que su esperma se vendió por un total de $25 millones a lo largo de los años. Entre 1986 y 1995, se llevó a casa el título de “Premier Sire” 27 veces en cinco espectáculos Holstein en Canadá y Estados Unidos. Mientras que la leyenda pasó en 1998, engendró más de 200.000 hijas y sus genes han sido clonados más de una vez.

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In 1979, A Legend Was Born

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bull named Starbuck, weighing 2,580 pounds, was such a handsome, prime specimen of a bull, that his sperm sold for a total of $25 million over the years. Between 1986 and 1995, he took home the title of “Premier Sire” 27 times at five Holstein shows throughout Canada and the U.S. While the legend passed in 1998, he’s sired more that 200,000 daughters and his genes have been cloned more than once.


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Ingredients • 100g – 3/4 cup Coconut Flour (100%) • 1/4 Teaspoon Baking Powder • 7 Egg – 1 Cup Egg Whites • 200g (to 250g) – 1 Cup Water (You can also use either milk, almond milk, yoghurt etc) • 30g – 1/10 Cup Honey • Cinnamon

un tazón y mezclar. Espere 10 minutos y mezcle todo de nuevo. Ponga la mezcla en una lata para cupcakes. Póngalo en un horno precalentado a 180 ° C durante 45 a 60 minutos. Muy altas en fibra (5g), muy baja en calorías (33), el 70% de la grasa saturada proviene de MCT que son buenos triglicéridos.

Instructions Put all the ingredients together in a bowl and mix. Wait 10 minutes and mix it all again. Put the mixture in a tin for cupcakes. Put it in a pre-heated oven at 180 °C for 45 to 60minutes. Very high in fiber (5g), very low calories (33), 70% of the saturated fat comes from MCTs which are good triglycerides.

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Horoscope/Horรณscopo

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Dic/Dec. 07

Dic/Dec. 09

Dic/Dec. 10

Dic/Dec. 17

07:00 PM - 08:00 PM

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10:00 AM - 04:00 PM

Casa De Galletas De Jengibre

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Conoce al profesor Crazy y viaja en el tiempo, mientras te envía a través de su máquina del tiempo a la primera Navidad y sean recibidos por los guardias romanos en la ciudad de Belén.

Live Drive Through Nativity

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Grades 6 - 12. Come join us to create gingerbread house cookies. Registration is required.

Meet the Crazy Professor and travel back in time as he sends you through his time machine to the very first Christmas and be greeted by Roman guards in the Town of Bethlehem.

Baldwin Public Library

Stony Brook Christian Assembly

Tel: 516-223-6228

Tel: 631-689-1127

2385 Grand Avenue Baldwin - 11510

400 Nicholls Road Setauket, NY - 11733

La Cámara de Comercio del Gran Puerto de Jefferson ha anunciado las oportunidades de este año para ser ¡fotografiado con Santa!

Port Jeff’s Santa’s Workshop 2016

The Greater Port Jefferson Chamber of Commerce has announced this year’s opportunities to be photographed with Santa!

Muchos vendedores, rifas, 50/50, fotos y artesanías con Santa y sus duendes ¡Todos los ingresos van al equipo de robótica de PMHS !

Indoor Holiday Vendor Fair Many Vendors, Raffles, 50/50, Picture and crafts with Santa and his elves All proceeds go to The PMHS Robotics Team!!!

Drowned Meadow Cottage

Patchogue-Medford HS

Tel: 631-802-2165

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Corner of W. Broadway & Barnum Port Jefferson - 11777

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Esta Pequeña Casa Es El Hogar De Una Familia De Cinco

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l arquitecto Tim Francis vive con su esposa, dos niños pequeños y un bebé recién nacido, en una dependencia de 15 metros cuadrados, que fué una vez utilizada para almacenar fruta, Fue construida como parte de “tiny house movement” que barre a los Estados Unidos y que anima a la gente a mudarse a una vida en pequeña escala.

Tim dijo: “nos ha permitido vivir más sencillamente sin hipotecas, tener más tiempo con nuestros hijos y reducir nuestra huella de carbono”. Dijo que 5 viven en la casa, es un “punto de transición” hasta que sus hijos crezcan y necesiten más espacio.

Padres/Parents

“No es para siempre, pero nos dimos cuenta de lo poco que necesitamos para sentirnos en casa”, añadió.

This Tiny House Is Home To A Family Of Five

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rchitect Tim Francis lives in the 15 square metre outhouse, once used for storing fruit, with his wife, two young children and newborn baby. It was built as part of the ‘tiny house movement’ sweeping the US that encourages people to convert to small-scale living. Tim said: “it’s enabled us to live more simply with no mortgage, have more time with our children, and reduce our carbon footprint.” He told 5 live the house, is a “transition point” until his children get older and need more space. “It’s not forever, but we did realise how little we need to feel at home,” he added.

| December 5 - December 12 of 2016

Muchos Adolescentes Desatendidos Por Padres Desinteresados

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a Children’s Society dice que hasta tres alumnos en cada aula del GCSE en Inglaterra podrían estar experimentando abandono.

Los investigadores dijeron que la negligencia con los adolescentes podría incluir “padres que no supervisan las actividades de sus hijos fuera del hogar, que no se aseguran de que reciben atención médica cuando la necesitan, no interesándose por su educación o no brindarles el apoyo emocional crucial que necesitan los adolescentes ayudándolos si enfrentan problemas o si están enojados”.

Many Teenagers Neglected By Uninterested Parents

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he Children’s Society says as many as three pupils in every GCSE classroom in England could be experiencing neglect. The researchers said neglect of teenagers could include “parents failing to monitor their children’s activities outside the home, not making sure they get health care when they need it, not taking an interest in their education, or failing to provide the crucial emotional support teenagers need by helping them if they are facing problems or if they are upset”.


Diciembre 5 - Diciembre 12 de 2016 | Proteína Permite Que Nuestros Cerebros Y Músculos Hablen

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e acuerdo a la Facultad de Medicina de Georgia en la Universidad de Augusta, una enorme colonia de receptores debe ser óptimamente posicionada y puesta en funcionamiento en nuestras células musculares para que los cerebros hablen con nuestros cuerpos y podamos caminar y respirar. Ahora los científicos han descubierto que una proteína se cree que ayuda a anclar esa ciudad de receptores y ayuda a asegurar su formación, función y retarda su degradación.

Beneficios De Ser Distraído

U

na investigación está descubriendo que una mayor distracción y una menor capacidad de concentración -lo que los científicos llaman control cognitivo disminuido- a menudo se asocia con una mayor creatividad en solución de problemas. También puede facilitar el aprendizaje, según una revisión de más de 100 estudios, publicado en la revista Trends in Cognitive Sciencesearlier.

S

Health/Salud

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Protein Enables Our Brains, Muscles To Talk

A

ccord to Medical College of Georgia at Augusta University, A huge colony of receptors must be optimally positioned and functioning on our muscle cells for our brains to talk with our bodies so we can walk and breathe. Now scientists have found that a protein believed to help anchor that city of receptors also helps ensure their formation and function and slow their degradation.

Benefits Of Being Distracted

R

esearch is finding that greater distractibility and a reduced ability to focus-what scientists call decreased cognitive control-is often associated with greater creativity in problem solving. It also can facilitate learning new information, according to a review of more than 100 studies that was published in the journal Trends in Cognitive Sciencesearlier.

Supere El Miedo

ea consciente de lo que le asusta. Por ejemplo, el miedo a las alturas podría significar que usted tiene miedo de caer o tal vez la vista le perturba. ¡Renueve su cerebro! Cuando niños, nos dicen cosas negativas que no podemos hacer. Constantemente lea citas positivas y vuelva a conectar su cerebro para pensar de manera diferente. Investigue información, por ejemplo, el miedo a volar. Infórmese cómo funciona un avión y por qué

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B funciona. Entender esto puede reducir significativamente su miedo a volar simplemente entendiendo por qué suceden las turbulencias o qué velocidad es normal para volar.

Overcoming Fear

e aware of what is scaring you. For example, fear of heights could mean you’re afraid of falling or maybe the view disturbs you. Rewire your brain! As a child, we are told negative things that we can’t do. Constantly read positive quotes and rewire your brain to think differently. Research i n fo r m a t i o n for example the fear

of flying. Educate yourself how a plane works and why it works. Understanding this can significantly reduce your fear of flying simply by understanding why turbulence happen or what speed is normal for flying.


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| December 5 - December 12 of 2016

Puedes Jugar Pictionary Con La AI De Google

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oogle tiene un nuevo juego consume-tiempo, pero este ayuda a la inteligencia artificial a aprender. Quick, Draw! Aprende sobre sus patrones de dibujo mientras más se juega, y debería ser capaz de adivinar mejor lo que está dibujando a medida que pasa el tiempo. Muchos investigadores han puesto sus IAs a jugar videojuegos con la esperanza de que entiendan mejor la mecánica algo compleja de sus acciones. Con simples paradigmas de ganar-perder, las IAs pueden entender cuando han fallado y cuando han tenido éxito en los juegos. Quick, Draw! permite cierta interactividad: estás emparejado con la IA en lo que es esencialmente un juego de Pictionary. Google te da objetos para dibujar y veinte segundos para hacerlo. La IA rastrea los patrones de dibujo, lo que significa que dibujar una línea y un óvalo medio para una parte de una chupeta puede ser mal interpretado como una cuchara.

You Can Play Pictionary With Google’s AI

G

oogle’s got a new timeconsuming game, but this one helps artificial intelligence learn. Quick, Draw! learns about your drawing patterns the more you play, and should be able to better guess what you’re drawing as time goes on. Many researchers have set their AIs towards playing video games in hopes that they’ll understand the somewhat c o m p l e x mechanics of their actions better. With simple winlose paradigms, AIs can understand when they’ve failed and when they’ve succeeded in games. Quick, Draw! allows for some interactivity: you’re paired with the AI in what is essentially a game of Pictionary. Google gives you objects to draw and twenty seconds to do so . The AI tracks your drawing patterns, meaning that drawing a line and a half oval for part of a lollipop might get misconstrued as a spoon.


Diciembre 5 - Diciembre 12 de 2016 | Universidad No Ayudará Al Gobierno A Entregar A Estudiantes Ilegales

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a Universidad de California anunció acciones de barrido para proteger a sus estudiantes que entraron al país ilegalmente, diciendo que se negaría a ayudar a los agentes federales de inmigración, entregando registros confidenciales sin órdenes judiciales o proporcionando información para cualquier registro nacional basado en raza, origen nacional o religión . La UC no rastrea el estatus de inmigración de los estudiantes, pero dice que unos 3.700 han obtenido beneficios de matrícula en el estado bajo AB 540, una ley de 2001 diseñada para ayudar a aquellos en el país ilegalmente. A principios de este mes, Cal State afirmó que no ayudaría a las autoridades locales, estatales o federales a hacer cumplir la ley federal de inmigración.

Curious/Curiosas

University Won’t Help Government Turn Over Illegal Students

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he University of California announced sweeping actions to protect its students who came into the country illegally, saying it would refuse to assist federal immigration agents, turn over confidential records without court orders or supply information for any national registry based on race, national origin or religion. UC does not track students’ immigration status but says about 3,700 have obtained in-state tuition benefits under AB 540, a 2001 law designed to help those in the country illegally. Earlier this month, Cal State affirmed that it would not help local, state or federal authorities enforce federal immigration law.

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Trasplante De Cabeza Humana Un Paso Más Cerca

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n neurocirujano italiano se ha acercado a su meta de trasplantar una cabeza humana, revelando un sistema de realidad virtual que “preparará a los pacientes para la vida en un nuevo cuerpo”. El profesor Canavero también mostró la cuchilla que se utilizará para el trasplante de cabeza -una hoja a medida que puede controlar los cortes a un micrómetro (un millonésimo de metro) para permitir la precisión necesaria para cortar la médula espinal.

Padres Casan A Sus Gemelos De Tres Años Entre Sí

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a madre cree que reencarnaron juntos como gemelos y tienen que casarse para mostrarle a los ‘’ángeles’’ que están enamorados y van a estar juntos para siempre, de acuerdo con la madre de la novia y el novio Sasi Hiranmekawanit. “Deben casarse, de lo contrario uno de ellos va a morir”, dijo. A pesar de la ceremonia formal, los niños no se casarán en ley.

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Human Head Transplant Moves A Step Closer

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n Italian neurosurgeon has moved closer to his goal of transplanting a human head, revealing a virtual reality system that will “prepare patients for life in a new body”. Professor Canavero also displayed the knife that will be used for the head transplant - a custom-made vblade that can control cuts to a micrometre (one millionth of a metre) to allow the precision required to cut the spinal cord.

Parents Marry Their Three-Year-Old Twins To Each Other

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he mother believes they were reincarnated together as twins and have to get married to show ‘’angels’’ that they are in love and be together forever, according to mother-of-the bride and groom Sasi Hiranmekawanit. ‘’They must get married otherwise one of them will die,’’ she said. Despite the formal ceremony, the children won’t be married in law.


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