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EDITORIAL

Directorio

Editorial

GRUPO MEDISALUT

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odemos definir salud como el estado de bienestar físico, metal y social dejando a entender que no significa solamente la ausencia de infecciones o alguna enfermedad. En el caso de la salud física, esta se trata de la capacidad que tiene el cuerpo humano de realizar cualquier ejercicio donde influya la fuerza, la agilidad, la resistencia, la habilidad, la flexibilidad y la coordinación. La salud mental por su parte, se trata del estado equilibrado emocional que tenemos y la adaptación a las diferentes circunstancias que suceden en la vida y con el paso del tiempo. En otras palabras el concepto de salud mental es basicamente la ausencia de cualquier tipo de enfermedades mentales. Obviamente con el paso del tiempo y la gran cantidad de años de estudio acerca de la salud, existen una gran cantidad de cuidados comprobados para poder mantener la salud con ausencias de enfermedades. Esto depende mucho del estilo de vida que se trata del comportamiento que toma cada ser humano en lo que se refiere al desarrollo de la persona. Una de las variables más importantes que tienen directa influencia en el estilo de vida y por ende de la salud del ser humano es la alimentación. Por otro lado tenemos la salud mental y el cuidado de ella, que para lograrlo es necesario un muy buen estado emocional y psicológico que depende de la capacidad de cada ser humano para poder relacionarse en la sociedad y así poder manejar diferentes situaciones de la vida cotidiana que se le presentan día a día.

PRESIDENTE DEL CONSEJO DE ADMINISTRACIÓN Luis Vega Díaz luis.vega@bienestarmedisalut.com luisvegadiaz@terra.com.mx

Contenido

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Salud Mental 3 4 5 6 7 8 9

Te presto mis oidos Cuida tu salud en el ambiente laboral Conexión entre mente y cuerpo Auto-compasión Día mundial de La Salud Complejos sentimientos Salud emocional

Turismo de Salud 10 Salud y turismo

Adicciones 11 12 13 14

Enfermedad de la adicción Exceso de trabajo y salud Adicción a los fármacos El uso inadecuado del internet

Higiene y Bienestar 16 Tu bolso, ¿te está enfermando y no te das cuenta? 17 Herbolaria

18 Salud y Deporte

DIRECTOR GENERAL Bernardo Vega Hinojosa bernardo.vega@bienestarmedisalut.com bienestar4@gmail.com DIRECTOR DE MERCADOTECNIA Piero Vega Díaz piero.vega@bienestarmedisalut.com pierovega@yahoo.com COORDINADOR MÉDICO Dr. Jesús Flores Sánchez bienestar4@gmail.com COORDINADORA EDITORIAL María Elena Hinojosa Márquez bienestar4@gmail.com DISEÑO Y EDICIONES ESPECIALES Alejandra Gutiérrez Núñez disenoalejandra@gmail.com DISEÑO GRÁFICO Alejandra Vega González interiores.alevega@gmail.com

CONTACTO:

Tel. +52 (33) 2410.4898 Cel. (044) 33.1409.0379 Cel. (044) 333.1987.398

18 Salud y deporte 19 Ejercicio físico terapéutico

20 Tecnología Médica 21 Hotelería y Salud 22 Automovilismo 20 Tecnología médica

21 Hotelería, higiene y bienestar

22 Salud y prevención de los accidentes de tráfico

bienestar4@gmail.com www.bienestarmedisalut.com Título de registro en el IMPI número 1343290 BienEstar es una publicación mensual de contenido de salud, se imprimen 10,000 ejemplares registro en trámite.


SALUD MENTAL

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¡TE PRESTO MIS OIDOS!

a prevención del uso indebido de drogas constituye la herramienta más eficaz para evitar que las personas queden a merced de las sustancias adictivas, que pueden arrastrarlos al desmoronamiento físico, la cárcel, la locura o la muerte. ¿Se puede prevenir cuando ya se consume? La detección en la fase inicial del consumo de drogas puede ser trabajada antes de que se convierta en una adicción. Esto implica por un lado, que la persona o grupo implicado tome conciencia de su consumo de drogas; y por otro lado, supone tomar las medidas necesarias para solucionar esta problemática que empieza a desarrollarse. Hay muchos motivos que orillan a las personas a caer en dichas adicciones, algunas de las causas son la falta de satisfactores emocionales y materiales; es decir,

la falta de afecto y de comunicación con los padres, la frustración por la carencia de recursos económicos que impide desarrollarse en el ámbito escolar y laboral, la necesidad de reconocimiento social y de aceptación, entre otros. La violencia familiar sucede cuando alguno de sus integrantes abusa de su autoridad, su fuerza o su poder. Generalmente son los miembros más débiles de la familia sobre los que recae la violencia física y emocional, por lo tanto se sienten incomprendidos y esto los orilla a una solución fácil, la cual piensan son las drogas o el alcohol. Algunos niños, niñas y jóvenes pueden ser más propensos que otros a consumir alcohol, tabaco o algunas drogas, cuando: -Son maltratados. -Carecen de atención y comprensión.

-Son hijos de madres o padres alcohólicos o adictos a las drogas. -Son hijos de madres o padres rígidos y sordos a sus necesidades e inquietudes. La violencia familiar es producto de varias situaciones que pueden parecer sin importancia, aunque la tengan más de lo que creen como son: -Ser hijo no deseado; puede comenzar desde palabras como ofensas, agresiones verbales hasta los golpes, es decir, de la violencia psicológica hasta la física. -Ser comparado con algún miembro de la familia y quedar como inferior de éste. -Que no exista amor en la familia. -Falta de comprensión y respeto entre la familia.

Poner atención a actitudes inusuales de la persona y buscar ayuda. Comunícate con: Lic. Luis Vega Díaz. Tel.: + 52 (33) 2410 4898 e-mail: bienestar4@gmail.com

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SALUD MENTAL

Cuida tu salud en el ambiente laboral Por: Cati Cerda* *La autora es directora de Regus en México

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IUDAD DE MÉXICO (CNN Expansión) — Las personas piensan mucho en su salud estos días, y con justa razón. Muchos pasan gran parte del día frente a una computadora, por lo que es fundamental encontrar maneras de mantenerse en forma y tener una rutina variada. No sólo es la naturaleza esencialmente sedentaria de los días de trabajo de muchas personas lo que constituye un riesgo para la salud. La vida moderna está llena de tentaciones, ubicadas en locales de comida rápida, bares y cafés que dominan las calles urbanas de todo el mundo. A veces me pregunto quién come toda esta comida cuyo aroma nos inunda en cada paso que damos. Para quienes viajamos frecuentemente en avión, hay otros riesgos a la salud más específicos como la trombosis venosa profunda. Sin embargo, no hay duda de la mayor amenaza a la salud: el estrés. ¿Por qué tantos ejecutivos siguen estrictos regímenes de ejercicio y dietas? No se debe únicamente a que intenten mantenerse en buena condición física;

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también sienten que el ejercicio les permite alejarse por un momento del trabajo y les ayuda a dormir al final del día. Se considera que una buena condición física y el bienestar mental son factores inseparables. En el lugar de trabajo, hay cosas simples que podemos hacer como empresa para que estos avances sean posibles, motivar a las personas a ir a trabajar en bicicleta; servir comida más saludable en los restaurantes del personal; ofrecer fruta fresca en lugar de barras de chocolate; motivar a las personas a tomarse el tiempo adecuado para almorzar, para que tengan la opción de salir; iniciar un club de trote después del trabajo; dejar dinero para apoyar a equipos deportivos que puedan reforzar el orgullo de los empleados en la empresa. Estas cosas no requieren grandes inversiones de capital. No obstante, es destacable lo mucho que les ha costado a las empresas en los últimos años dar estos pequeños pasos para mejorar la salud general de los empleados. Podría ser que este descuido aparente de la salud de los empleados sea provocado

por la penumbra económica actual y la reticencia general de gastar dinero en áreas que los jefes anticuados podrían considerar inestables. Si es así, es un clásico ejemplo de mentalidad a corto plazo o estrechez de mente. Cualquier empleador inteligente aceptaría que la salud de los empleados será cada vez más importante, y que factores evitables como mala alimentación, aumento del estrés y mala salud general pueden consumirlo. Hay ocasiones, sin embargo, en que nos vemos sobrecargados por propaganda de ejercicio y alimentación saludable. Después de todo, no es la imagen completa. En mi opinión, estar saludable para el trabajo significa mucho más que hacer ejercicios en el gimnasio un par de veces a la semana o comer verduras frescas.

La salud laboral significa lograr un equilibrio adecuado en la vida, y todos encontramos ese equilibrio de distintas maneras.


SALUD MENTAL

Conexión

entre mente y cuerpo

Cómo sus emociones afectan su salud Por: Personal editorial de familydoctor.org

¿Qué es buena salud emocional? Las personas con buena salud emocional están conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables para afrontar el estrés y los problemas que hacen parte de una vida normal. Se sienten bien consigo mismas y tienen relaciones sanas. Sin embargo, muchas cosas pueden ocurrir en la vida que pueden perturbar su salud emocional y provocar sentimientos fuertes de tristeza, estrés o ansiedad. Estas cosas incluyen: perder el trabajo por causa ajena a su desempeño, tener un hijo que se va o que regresa a la casa, estar de duelo por la muerte de un ser querido, divorciarse o casarse, sufrir una lesión o una enfermedad, ser promovido en el trabajo, tener problemas de dinero, mudarse a una casa nueva, entre otros. Los cambios favorables pueden ser tan estresantes como los cambios desfavorables.

¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud? Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y actúa. Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien. Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido. Los siguientes síntomas pueden ser evidencia de que su salud emocional está desequilibrada: dolor de espalda, cambio de apetito, dolor en el pecho, estreñimiento o diarrea, resequedad en la boca, cansancio excesivo, malestares y dolores generalizados, dolores de cabeza, presión arterial (sanguínea) elevada, insomnio (dificultad para dormir), mareos, palpitaciones, es decir, una sensación de que su corazón late aceleradamente, problemas sexuales, sensación de “falta de aire”, tensión en el cuello, sudar, malestar estomacal, subir o bajar de peso. La mala salud emocional puede debilitar su sistema inmune haciendo que a usted le den más resfriados y otras infecciones durante épocas emocionalmente difíciles. Además, cuando usted se siente estresado, ansioso o perturbado, puede no cuidar de su salud como debiera. Puede no sentir deseos de hacer ejercicio, comer comidas nutritivas o tomar el medicamento que su médico le receta. Abusar del alcohol, tabaco u otras drogas también puede ser una señal.

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SALUD MENTAL

Auto-compasión Por: Ma. José González

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eguro que todos nos hemos dicho a nosotros mismos, en mayor o menor número de ocasiones, aquello de “¡Qué desgracia, ¿por qué me ha ocurrido esto precisamente a mí?”. “¡Qué mala suerte tengo, siempre me sale todo mal!”. Estas y otras quejas similares contienen una gama completa de sentimientos como el enfado, la ira, la desesperación, la resignación y la auto-compasión. Cuando nos encontramos en situaciones en las que se produce una desgracia o una torpeza no podemos esperar siempre que los demás nos comprendan; de ahí que sea comprensible que en situaciones difíciles nos compadezcamos de nosotros mismos. Lo que ocurre es que hay personas que se exceden en su auto-compasión y eso hace que acaben sumidas en un estado de desesperanza, producida por la percepción constante de su incapacidad. Uno se siente perdedor y no puede dejar de perder. La reacción ante todo lo que le perjudica en la vida se puede concentrar en la queja: “¿Qué he hecho yo para merecer esto?”. En la mayoría de las ocasiones la respuesta sería que lo ha logrado debido a su pasividad, su resignación, su forma de pensar negativamente y por su fatal tendencia a centrarse en sí mismo. También suele darse en este tipo de personas la tendencia a culpar al destino o a otras personas sobre las cosas que no han ido bien. Las personas que constantemente se autocompadecen están convencidas de que son las únicas que sufren los sinsabores de la vida, que su destino nunca les deparará nada bueno y, ante la mínima dificultad o contrariedad, reaccionan con toda una serie de quejas y lamentaciones. Es lo que se conoce, en términos psicológicos, como “abstracción selectiva”. Por poner un ejemplo clarificador, imagine que su campo visual (todo lo que usted ve cuando mira hacia el frente) está formado tanto por

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los acontecimientos positivos como negativos de todo tipo que le suceden durante un día. La persona que se autocompadece, o la persona depresiva, ve únicamente una pequeña porción de esa realidad que es su vida cotidiana y que, además, está repleta de hechos negativos. Es decir, inconscientemente deja de percibir que en su vida suceden un montón de hechos positivos porque su atención está exclusivamente centrada en aquellos sucesos que confirman su incompetencia. La tarea del psicólogo consistirá en hacer que la persona vaya abriendo poco a poco ese campo visual, permitiendo así que pueda percibir los aspectos positivos que le suceden en el día a día. Es indiscutible que algunas personas tienen más suerte o desgracias que otras, así como que no existe nadie a quien le ocurran exclusivamente venturas o desventuras. Nuestro destino no está escrito en las estrellas ni es producto de la casualidad, sino que se basa en nuestra predisposición y nuestro carácter. Tender a compadecerse excesivamente de sí mismo agota y debilita; socava la confianza en uno mismo, desanima, aisla y, provoca que los demás le eviten. Además, acaba convirtiéndose en una costumbre y la persona entrará dentro de un círculo vicioso del cual será muy difícil salir sin ayuda profesional. Los profesionales pueden ayudar a este tipo de personas haciéndoles que se den cuenta por sí mismas de que su actitud de lamentación es precisamente el origen de su desgracia. El centrarse menos en uno mismo permite darse cuenta de que a los demás les ocurre lo mismo. A través de la intervención del psicólogo, la persona deberá hacerse dueña de su futuro y moldearlo conscientemente y, a partir de ahí, estará en su poder decidir si acepta los reveses que le da la vida con pasividad o si se enfrenta a ellos con la fuerza de su reflexión.


SALUD MENTAL

Día Mundial de la Salud

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l Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril para conmemorar el aniversario de la creación de la Organización Mundial de la Salud en 1948. Cada año se elige para ese día un tema que pone de relieve una esfera de interés prioritario para la salud pública mundial. “El tema de 2013 es la hipertensión.” La hipertensión La hipertensión – también conocida como tensión arterial alta – aumenta el riesgo de infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. La hipertensión no controlada puede causar también ceguera, irregularidades del ritmo cardiaco y fallo cardiaco. El riesgo de que se presenten esas complicaciones es mayor si se dan otros factores de riesgo cardiovascular como la diabetes. Uno de cada tres adultos del mundo padece hipertensión. Esa proporción aumenta con la edad: una de cada diez personas de 20 a 40 años, y cinco de cada diez de 50 a 60 años. La prevalencia más alta se observa en algunos países de ingresos bajos de África; se cree que la hipertensión afecta a más del 40% de los adultos en muchos países de ese continente. No obstante, la hipertensión se puede prevenir y tratar. En algunos países en desarrollo, la prevención y el tratamiento de la hipertensión, y de otros factores de riesgo cardiovascular, ha hecho que disminuyan las muertes por cardiopatías. El riesgo de padecer hipertensión se puede reducir: - Disminuyendo la ingestión de sal. - Siguiendo una dieta equilibrada. - Evitando el uso nocivo de alcohol. - Haciendo ejercicio con regularidad. - Manteniendo un peso saludable. - Evitando el consumo de tabaco. Mayor concienciación, comportamientos saludables. El objetivo último del Día Mundial de la Salud 2013 es reducir el número de infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares. Las metas específicas de la campaña son: - Promover la toma de conciencia sobre las causas y las consecuencias de la hipertensión; - Animar a la población a modificar los comportamientos que pueden provocar hipertensión. - Convencer a los adultos de que controlen su presión arterial periódicamente; - Aumentar el número de centros de salud en los que se puedan realizar chequeos de la tensión arterial; y - Alentar a las autoridades nacionales y locales a crear entornos que favorezcan comportamientos saludables.

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SALUD MENTAL

Complejos Por: Lic. Ada Guarini

ferioridad, terminamos generando una actitud defensiva, que lo trasmuta en otro sentimiento de superioridad. Es como simular un estado para disimular otro. Podríamos interpretarlo como una actitud o serie de actitudes que adoptamos para tapar otras que nos causan dolor, para hacernos sentir distintos. Pero luego ese disfraz de superioridad se convierte en una “falsa autoestima”. Las formas de presentarse esta estrategia errónea son muchas. Elegiremos algunas: exceso de autoridad, insolencia, falta de respeto hacia los demás, tiranía, etc. Esto provoca una mala relación con el medio que nos rodea y una pésima integración. Es decir, la no adaptación.

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epa que los complejos disminuyen la autoestima, porque no solamente nos quitan seguridad, sino que, además, nos dañan quitándonos personalidad. Es necesario enfrentar los complejos para poder vencerlos y no permitir que ellos nos venzan a nosotros. Una vez que los hayamos identificado, entraremos a combatirlos, poniendo nuestro mayor empeño. Así lograremos “amigarnos” con zonas negativas que nos molestan. Lo peor que nos puede suceder es hacer un complejo de un defecto: tobillos gruesos, piernas gorditas, la “destructiva celulitis”, ser bajo u obeso, calvo, o poseer orejas grandes, son detalles de los cuales nosotros, “los humanos”, hacemos grandes problemas. Pero todo es según el color del cristal con que se mira. Muchas veces, en la comparación con otras personas, nos sentimos morir, aunque estemos seguros de nosotros mismos. La reacción displacentera se produce en milésimas de segundo y nos abandonaremos a una abrupta caída de autoestima personal. Pero, observe qué contradicción, a esos mismos complejos o defectos que consideramos insoportables para nosotros, los miramos en la mayoría de los casos con solidaridad en otra persona.

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Los defectos que nos angustian Son aquellos que nos mortifican profundamente y nos quitan seguridad. Nos empequeñecemos porque perdemos fortaleza y decisión. Nos hacen sentir malogrados y, a veces, como “ellos” pueden con nosotros, perdemos más que una partida. Observe una misma situación en dos personas. ¿Por qué yo me veo vieja y arrugada, mientras María, que lo es más, no usa cremas ni le da importancia al peso de los años y, aunque aparente cinco años más de los que tiene en realidad, se la ve feliz y emprendedora? Hay una constante: el denominador común de los complejos es la desvalorización. Y en este sentimiento volcamos todo el ideal que fabricamos sobre cómo quisiéramos ser, y perdemos en la comparación de cómo somos en realidad. Un problema físico nos produce tal disminución de la autoestima que se aloja en nosotros bajo la forma de un complejo psíquico; eso hace que cada vez nos alejemos más del ideal soñado. Es sabido que no hay mejor defensa que un buen ataque. Llévelo al área que estamos viendo: verá que hay oportunidades que, por luchar excesivamente contra ese sentimiento de in-


SALUD MENTAL

SALUD EMOCIONAL

¡Pensar antes de actuar! Siempre se debe pensar antes de actuar, por lo menos es lo más recomendable, pero muchos no pueden hacerlo. Las personas muy ansiosas, obsesivas, impulsivas y con cierto liderazgo, no pueden hacerlo. Lo mejor es darse un tiempo durante las horas de descanso o por las noches antes de dormir, para organizarse, planificar y hacer una ruta de acción. Luego, con una forma de actuar diseñada, actuar bajo una ruta o lineamientos más convenientes. En la vida, se debe buscar el equilibrio, evitando los extremos. No significa que las cosas se hagan a medias o sin definición, sino que todos los extremos son negativos.

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in salud emocional te será más difícil llegar y luego mantenerte en el éxito. Mantén siempre la higiene emocional y otro será tu futuro. La salud emocional no es lo mismo que la salud mental. Se encuentran relacionadas pero no deben ser consideradas de la misma manera. La salud emocional se refiere a la forma como reaccionamos, las actitudes que tomamos y el control de nosotros mismos. Muchas personas tienen estrés, tensiones, presiones y etapas de problemas continuos. Si se tiene una buena salud emocional, serán solucionados o soportados por más que estos sean difíciles. Si la salud emocional no es buena, puede desencadenar en problemas mentales o mala salud mental. Es normal llorar, reír, abrazar. Pero, no es normal estar con rabia o

llorando todo el tiempo. De la misma manera, es necesario que la salud emocional debe conllevar al equilibrio hormonal y viceversa. Muchos problemas de salud mental son producidos por desequilibrios hormonales. También, la salud espiritual, el cómo aceptamos espiritualmente la vida, nos debe llevar a estados de conciencia superiores. Si aceptamos como de primer orden la parte material descuidando la parte espiritual, sentiremos que estamos incompletos. La salud espiritual, el resolver los grandes enigmas del porque de nuestra existencia, es algo que todos los que han estado en algún momento en la cima o que han triunfado, se han hecho la pregunta. La salud emocional, como estamos viendo, tiene muchas partes y pasa por curar la ansiedad, la higiene emocional, adicionalmente a la salud espiritual que al final deben converger en el bienestar integral.

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TURISMO DE SALUD

Salud y turismo A

ctualmente, gran parte de los países de nuestro continente conocen el enorme potencial que ofrece el turismo a sus economías. Sin embargo, muy poco se sabe acerca de los efectos que es capaz de producir en la salud de quienes habitan las zonas consideradas turísticas, así como sobre las repercusiones de la salud en el turismo. Son también escasas las acciones de difusión e información respecto a las condiciones del lugar de destino del turista, los servicios de salud disponibles y la forma de obtenerlos, así como las medidas preventivas más convenientes. Otro campo poco explorado, es el que concierne a la investigación de las posibles necesidades de servicios de salud para los visitantes y el tipo de instalaciones con que se cuenta para satisfacerlas. Es a partir de este marco, que la Organización Panamericana de la Salud plantea que el Sector Turismo puede aportar grandes beneficios a la atención de la salud pública, en las zonas consideradas turís-

ticas, dentro de un esquema de reciprocidad que garantice resultados positivos para las tareas de ambas áreas. EL BINOMIO SALUD-TURISMO Desde una panorámica mundial, el movimiento internacional de turistas se multiplicó en forma inusitada. Esto constituye un indicador suficientemente claro de que la importancia económica del turismo es cada vez mayor y se afirma que, como renglón independiente, sólo es superado por el petróleo dentro del comercio internacional, con la ventaja de que aquél no está sujeto a las complejidades abrumadoras del comercio de bienes. La salud es un elemento importante que debe tomarse en cuenta al planear la actividad turística, pues en él se incluye tanto a la población que vive en los lugares receptores, como a los visitantes. La infraestructura y los servicios de salud son una constante que debe

integrarse a la atención brindada al viajero. El deterioro en la salud de los paseantes constituye un riesgo para toda la industria turística. Alguien que enferma quizá no vuelva; y en su lugar de origen será un agente de desprestigio que, con sus opiniones, alejará a turistas potenciales. Tal circunstancia se agrava cuando el padecimiento no es atendido debidamente y, de llegarse al caso extremo de muertes que pueden prevenirse, se ocasionan daños aún más severos. Para las autoridades sanitarias, el inicio de una temporada turística implica el crecimiento de la población local, con el consecuente aumento en la demanda de los servicios de salud, para atender a una masa con perfil epidemiológico generalmente mal conocido, -que genera accidentes, cuadros de intoxicación o de violencia vinculados con las adicciones, y que implica el riesgo de transmisión de enfermedades propias de sus lugares de origen. Si bien es cierto que a los sitios turísticos ingresan importantes recursos económicos, también lo es que se pueden convertir en receptores de enfermedades y hábitos nocivos para la salud de sus habitantes, como son la farmacodependencia, el alcoholismo y otras adicciones. A su vez, los visitantes pueden contraer algún padecimiento durante su estadía. Como se advierte, el binomio salud-turismo refleja la estrecha vinculación que existe entre bienestar social y desarrollo económico, y la suma de esfuerzos en este campo tiene, por ende, efectos múltiples. De ahí que, en el planeamiento de polos turísticos y en la operación de servicios, no debe soslayarse una cuidadosa investigación de las consecuencias sanitarias y ecológicas inherentes a cada proyecto. EFECTOS DEL TURISMO EN LA SALUD En los centros turísticos, la ubicación geográfica, el medio ambiente, las características de sus asentamientos humanos y la dinámica social, a la vez que los propios volúmenes y flujos, constituyen los factores determinantes en cuanto a problemas de salud se refiere. Así, el análisis de la relación entre salud y turismo, en el ámbito nacional o internacional, se realiza de acuerdo con cuatro grandes rubros: turismo y salud local; salud ambiental y riesgos del entorno; salud del turista; y turismo por razones de salud. Turismo y salud local

Autores: MANUEL RUIZ-DE-CHAVEZ, M.C., M.SC.,(1) RCARDO JIMENEZ-AGUADO, LIC. EN ADM. EMP.,(2) MARIO MARQUEZ-LAPOSSE, LIC. EN ECON.,(3) GEORGE A.O. ALLEYNE, M.D., D.SC.(4)

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ADICCIONES

Enfermedad de la

ADICCIÓN

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a adicción es una enfermedad primaria, que afecta al cerebro, constituida por unos conjuntos de signos y síntomas característicos. El origen de la adicción es multifactorial involucrándose factores biológicos, genéticos, psicológicos, y sociales. Los estudios demuestran que existen cambios neuroquímicos involucrados en las personas con desordenes adictivos y que además existe predisposición biogenética a desarrollar esta enfermedad. La adicción es una enfermedad tratable y la recuperación es posible. La adicción es una enfermedad primaria o más bien un síndrome constituido por un conjunto de signos y síntomas característicos. A pesar de que la manifestación clínica de la adicción depende además de las características individuales de personalidad de cada adicto, así como de las circunstancias socio-culturales que lo rodean, los síntomas siguen siendo característicos de la enfermedad. Además se hace mucho más impactante que estos síntomas están presentes aunque la adicción sea de carácter químico o conductual, sin que esto haga una diferencia importante en el cuadro básico de los síntomas que llamamos adicción Algunas de los síntomas y sus características de la adicción son descritas aquí con la intención de poder comprender mejor el funcionamiento de esta enfermedad: Algunos alcohólicos tienen una enorme necesidad neurótica de compensar un sentimiento de inferioridad y minusvalía que los conduce a una conducta de querer llamar la atención, es por ello que buscan el efecto del alcohol para convertirse en sujetos presumidos, jactanciosos, exhibicionistas y fanfarrones. Cuando dejan de beber y persiste el complejo de inferioridad, se vuelven narcisistas, soberbios y omnipotentes. Una de las características psicológicas que con más frecuencia se presenta en la estructura de personalidad del adicto es el llamado complejo de inferioridad o minusvalía. Este consiste en un persistente sentimiento de sentirse menos que los demás. La minusvalía es el resultado de experiencias desafortunadas en los primeros años de vida, donde las necesidades de afecto y aceptación no fueron satisfechas adecuadamente provocando una falta de autoafirmación en sus cualidades y potencialidades, dando lugar a una persistente inseguridad y falta de confianza en sí mismo. Todo lo anterior provoca un evidente desequilibrio en la vida del individuo quien, inconscientemente, trata de compensar su situación para recuperar el equilibrio perdido. Este fenómeno recibe el nombre de sobrecompensación y es un mecanismo de defensa psicológico de la personalidad.

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ADICCIONES

Exceso

de trabajo y salud D

entro de las muchas caras del suicidio, tales como beber o comer en exceso, drogarse, conducir a altas velocidades, que reciben mucha atención y algún rechazo social, resulta hoy necesario sacarle su careta de normalidad total a un modo de matarse que aparece totalmente oculto, dentro de la virtud socialmente aceptada de la laboriosidad. La adicción al trabajo (exceso frecuente de esa virtud) es una compulsión, que a corto o largo plazo es autodestructivo. Al igual que las otras adicciones, no puede ser controlada voluntariamente por quienes la padecen. El adicto al trabajo tiene señales internas de que algo anda mal en él. Mientras esto le está ocurriendo, recibe señales igualmente poderosas por parte de la sociedad que aplauden su conducta. Por cierto esta situación lo confunde. La adicción al trabajo es un tipo de intento de suicidio particularmente silencioso, que tiene el arma cargada siempre al alcance

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de su mano. Se puede contribuir desde el lugar de terapeuta (o desde el de paciente) para desactivar un instrumento de muerte tan poderoso. Existe una enfermedad muy insidiosa, que escondida bajo una inocente apariencia, avanza lenta y segura hacia su desenlace fatal. Se trata de la más poderosa de las adicciones modernas que, como tal, recibe diariamente el apoyo oficial de las iglesias, las organizaciones del bien público y los gobiernos. La adicción al trabajo, la principal conducta autodestructiva del presente, crece y agrega adictos a sus filas sin ser enfrentada por ninguna campaña de educación para la salud. La adicción al trabajo es aceptada sin discusiones por toda la sociedad. Lejos de recibir críticas, este tipo de adictos es premiado por la sociedad muy habitualmente: con el éxito y la muerte. La tendencia a trabajar en exceso, por encima de los propios límites y necesidades personales, por mera dependencia psicológica al trabajo, ha sido llamada también “el dolor que otros aplauden”.

Colaboró en este artículo: Lic. Lilian Rappoport

En esta adicción aparece una creciente compulsión a trabajar, dentro de la cual hay que aumentar la dosis (horas de trabajo diarias) continuamente, para seguir logrando el efecto estimulante de la actividad sobre el estado de ánimo. Como resultado de esta adicción y de su creciente consumo de trabajo, la vida de las personas afectadas se torna cada vez más inmanejable. El término “adicto al trabajo” o “alcoholista del trabajo” se utilizan para describir a todas las personas que hacen mucho: a quienes se apuran continuamente, están siempre ocupados o realizan muchas tareas permanentemente. Se trata de una adicción a la acción, en el sentido más estricto de la palabra. El tipo de acción puede variar y los adictos a veces parecen estar quietos y aún descansando. En esos momentos, seguramente su mente está trabajando a toda velocidad, resolviendo problemas, imaginando planes y tareas, etc., etc., etc. El tema y el lugar varían, la actitud es la misma.


ADICCIONES

Adicción

a los fármacos Por: Dr. Gonzálo Fco. Garza Muñoz

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uchas personas tienen la costumbre de medicarse sin consejo médico, lo cual suponer graves problemas, porque por lo general no se tienen los conocimientos suficientes para saber si hace falta tomar una medicina concreta u otra. La automedicación puede originar intoxicaciones, efectos secundarios no deseados y al mismo tiempo provoca que disminuya la efectividad de los antibióticos en la persona que los toma. Pero hay un problema no menos importante y que cada día es más habitual: la dependencia farmacológica. Y es que al igual que sucede con las drogas y el alcohol, algunos medicamentos pueden producir dependencia física y psicológica en quien los toma. De hecho, la farmacodependencia está reconocida como una adicción más, y como tal, puede ser muy dañina para la salud de quien la sufre. Esta dependencia nace del consumo continuo de medicinas, con el fin de conseguir sus efectos físicos, psíquicos. Además, esta costumbre continuada provoca que si no se toman se produzca malestar en la persona. Hay que tener en cuenta que algunos medicamentos son más adictivos que otros y que algunas personas son más propensas a caer en este tipo de adicción. Las medicinas que más dependencia crean en el paciente son los psicofármacos, utilizados para tratar trastornos de ansiedad, entre otros trastornos. Si se dejan de tomar después de períodos en que se han utilizado de forma habitual suelen crear importantes síndromes de abstinencia. En especial, es habitual las personas que toman sin control médico tranquilizantes somníferos. Su abuso produce dependencia física y psíquica. Además, si se dejan de tomar, con el consiguiente síndrome de abstinencia que se genera, origina síntomas como taquicardias, dificultad para dormir, depresión y estados de ansiedad.

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ADICCIONES

El uso inadecuado del internet generaría adicciones, obesidad y problemas de conducta en los niños

Por: Mariana Moreno

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n los últimos tiempos los niños se han hecho cada vez más amigos de la tecnología, ahora la gran mayoría de los menores de edad tienen acceso a todo tipo de contenidos en Internet y no siempre bajo la supervisión de los padres, algo que puede llegar a ser sumamente negativo. Los especialistas indican que los adultos deben tener presente qué tipo de cosas ven sus hijos y cuanto tiempo pasan navegando por internet, ya que solamente así es que se pueden evitar los problemas posteriores que se relacionan a un gusto por las adicciones, el desarrollo de problemas alimenticios como obesidad y todo tipo de trastornos de

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conducta que cambian para siempre la vida del individuo, según ha indicado entre otros el especialista Ben Sutherland. El doctor ha emitido un comunicado en el que se hace referencia a que los padres deben tener los mismos criterios de prohibición que usan en otros aspectos en relación al consumo de Internet que tienen sus hijos, como por ejemplo, no hablar con extraños, leer o ver cosas que no son para su edad o molestar al resto. Los niños que pasan mucho tiempo frente a la pantalla de su ordenador están expuestos a una gran cantidad de problemas como deficiencias musculares producto de las malas posiciones que adoptan al sentarse, además de problemas en la vista, adicciones a las redes sociales, desórdenes en su capacidad de comunicarse con el resto, y el desarrollo de sobrepeso y obesidad por el estilo de vida sedentaria que llevan. El problema principalmente se origina en la infancia, pero se establece con repercusiones sumamente negativas durante la adolescencia, cuando la situación ya es realmente dificil de controlar dado que los individuos se rebelan ante las prohibiciones de los padres. En la mayoría de los hogares los padres alientan a sus pequeños a que aprendan rápidamente a usar los elementos tecnológicos, sobre todo las computadoras, pero siempre tienen que tener en cuenta que no deben dejar de lado la supervisión sobre el uso que le dan los niños. Durante la infancia los pequeños utilizan Internet más que nada para jugar y divertirse, desde los 9 ya comienzan a buscar información para proyectos escolares y es entonces cuando se abre un mundo de posibilidades en la navegación, momento en el que se pueden encontrar con material que no es apto para menores, por eso los adultos nunca deben dejar de prestar atención, y regular el tiempo que pasan conectados, para que combinen esa rutina con juegos y actividad física que los mantenga activos y más sanos.

“Hay que tener una actitud preventiva”… ”Hasta ahora, los padres no se daban cuenta de que el mismo nivel de supervisión que asumen para que no abran la puerta o hablen con desconocidos deben utilizarlo cuando los hijos se conecten a Internet. De hecho, todavía existe un alto número de niños que no son supervisados nunca por un adulto de forma directa”.

La Asociación para la Investigación de Medios de Comunicación, expresa: “Tenemos el dato real de menores de cinco años que están conectados a Internet, si lo hacen es porque sus padres se lo permiten, ya que el menor no tiene la capacidad técnica”…”Los niños a esta edad tienen una capacidad de atención limitada para las actividades en línea, pero las imágenes pueden estimular su imaginación e incorporarse a sus experiencias”.


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HIGIENE Y BIENESTAR

Tu bolso Te está enfermando y no te das cuenta?

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¿Has visto, a una mujer que entra al baño de un restaurante, pone su bolso en el piso, y regresa luego a la mesa bolso en mano y se sienta a comer como si tal cosa? Y ni siquiera se da cuenta de lo que ha hecho.

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Por: Dra. Aliza

l bolso te acompaña a todas partes, ¿cierto? Va contigo al trabajo, a las tiendas, al restaurante, al cine, al parque, al bar… ¡y hasta al baño! Pero si quieres seguir manteniendo una buena relación con este accesorio indispensable, es importante que tomes algunas medidas para que no se perjudique tu salud. Emma se molesta cuando una visita llega a su casa, y pone su bolso en el mostrador de la cocina, donde ella manipula los alimentos, o en la mesa de comer. Dice que los bolsos están llenos de microbios, y que pueden contaminar la comida. ¡Y tiene razón! ¿Has visto, por ejemplo, a una mujer que entra al baño de un restaurante, pone su bolso en el piso, y regresa luego a la mesa bolso en mano y se sienta a comer como si tal cosa? Y ni siquiera se da cuenta de lo que ha hecho. Y es que el bolso es casi como la segunda casa de una mujer. Sales con él a la calle, con todo lo que necesitas… y hasta lo que no necesitas: monedero, cepillo del cabello, estuche de maquillaje, celular, servilletas de papel (a veces usadas), llaves, gafas, aspirinas, tampones, caramelos, goma de mascar, aspirinas, agenda, tarjetas de crédito y de negocios, bolígrafos, dinero, etc., etc. Cuando llegas a tu casa, ¿dónde lo pones? Si eres como la mayoría, en cualquier parte (tu escritorio, el piso de la sala, la mesa de la sala o de la cocina…), sin preocuparte de limpiarlo antes. Y ahí reside el problema. Las mujeres colocan su bolso en cualquier superficie, desde asientos y pisos de autobuses y trenes, hasta sillas de una consulta médica, mostradores de restaurantes de comida rápida y pisos de baños públicos. Todos estos sitios, especialmente el último, están repletos de gérmenes potencialmente dañinos, que se pasan al bolso y a todo lo que se pone en contacto con él, incluyendo tus manos. En suma, tu bolso se convierte en un portador ambulante de bacterias. El lugar más peligroso es el piso de un baño público. Una investigación de ABC News reveló que la mayoría de los bolsos femeninos contienen decenas de miles de gérmenes. La mitad de los bolsos que se analizaron en el experimento mostraban bacterias coliformes, indicio de la posible presencia de desechos de personas o de animales. La razón: cuando van a un baño público, muchas mujeres colocan sus bolsos en el piso, casi siempre salpicado de líquidos del cuerpo y de materia fecal. Una de las más comunes es precisamente la Escherichia coli o E. coli, un grupo de bacterias grande y variado. Algunos tipos causan diarrea, otros causan infecciones de las vías urinarias, condiciones respiratorias, neumonía (pulmonía) y otras enfermedades. Todo pasa a la base del bolso, donde se han encontrado, además de la E. coli, otras bacterias propias de los baños, así como hongos y moho. Estos organismos pueden transferirse a la cama, a la ropa o la mesa donde se preparan o se comen los alimentos. Por eso, según la revista Prevención, el peor lugar para poner el bolso en casa es el mostrador de la cocina, ya que los investigadores descubrieron que la base de los bolsos puede contener hasta 10,000 bacterias por pulgada cuadrada. Esas bacterias se transfieren a los alimentos si utilizas el mostrador para su preparación.


HIGIENE Y BIENESTAR

HERBOLARIA L

a herbolaria -conjunto de conocimientos relativos a las propiedades curativas de las plantas- aún constituye el recurso mas conocido y accesible para grandes núcleos de la población mexicana, incluso, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce el valor de esta práctica terapéutica y le otorga gran importancia en los esquemas públicos de salud. Cabe destacar que en la actualidad existe inmensa documentación científica relacionada con la herbolaria, por ejemplo, se sabe que en México se han registrado aproximadamente 4 mil especies con atributos medicinales (15% de la flora total). Este número coincide con lo informado en varias regiones del mundo por especialistas en la materia, quienes consideran que 1 de cada 7 tipos de plantas posee alguna propiedad curativa. Al respecto, es importante saber que los principales laboratorios y grupos farmacéuticos han desarrollado medicamentos a base de plantas, además de que cuentan con especialistas (biólogos, botánicos, antropólogos y químicos) que trabajan en líneas de investigación dirigidas a la clasificación de vegetales y hierbas con propiedades medicinales.

PRINCIPALES USOS Desde la antigüedad las plantas han sido utilizadas para desarrollar fármacos, saborizantes y aceites aromáticos, entre otros productos, conocimientos que han sido transmitidos de una generación a otra y que en la actualidad son reconocidos e investigados a profundidad por diferentes disciplinas científicas, como Química, Biología, Botánica y Farmacología. Cabe destacar que los hallazgos obtenidos a través del tiempo han permitido distinguir en la amplia variedad de plantas y hierbas diversas propiedades terapéuticas.

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SALUD Y DEPORTE

Salud y Deporte T

odos los ejercicios relacionados con el deporte y la salud que podamos realizar a diario son fundamentales para un correcto funcionamiento de nuestro organismo. En la actualidad muchos médicos destacan que la población mundial se ha volcado en gran número hacia el sedentarismo debido a largas jornadas laborales y muchas horas sentados delante de la PC. Los gobiernos incluso apuestan a campañas de concientización referido a los deportes y la salud, y apunta a que salgamos de la comodidad del hogar e ir a gastar energías ya sea en gimnasios como en parques y demás. Una de las frases mas reales que se puedan escuchar es el deporte es salud y la disciplina es muy necesaria para que tampoco hagamos incorrectas actividades físicas que nos traigan lesiones.

Una de las noticias más preocupantes que se pueden leer al respecto es la falta de deporte en los adolescentes y también su poca preocupación por la salud, sobretodo por los desórdenes alimenticios. Los adolescentes de hoy creen que su salud no se verá afectada por ingerir cualquier tipo de comidas sin una dieta balanceada y además no realizan deporte alguno. Esto es grave ya que los chicos prefieren pasarse horas delante de su computadora personal o en los ciber jugando a los jueguitos o chateando que corriendo en una plaza ó andando en bicicleta. La alimentación también juega un rol clave, puesto que en virtud de esta moda de ser todos ultra flacos, muchas adolescentes suelen caer en la bulimia y la anorexia y puede incluso causarles la muerte. Cuidarnos es vital, porque si no pensamos en nosotros mismos, nadie podrá hacerlo en nuestro lugar.

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SALUD Y DEPORTE

Salvador López Baltazar Fisioterapeuta y Enfermero General. ATENCIÓN DOMICILIARIA Tel.: (33)1613 1688 Cel.: 044 3311166345

Ejercicio físico terapéutico

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a recuperación de las funciones alteradas con ayuda de los ejercicios físicos, representa un sistema educativo terapéutico que establece la participación consciente y activa del enfermo en el complejo proceso del ejercicio. La actividad física constituye una necesidad orgánica que tiene efectos favorables para la salud, en personas con secuelas de enfermedades neurológicas, el ejercicio físico terapéutico juega un rol importante al permitir la mejora funcional y el restablecimiento de la función pérdida o disminuida. El ejercicio físico terapéutico es el medio más ampliamente usado en los tratamientos de neurorehabilitación, este juega un rol decisivo en todas las áreas de neurorehabilitación (terapia física, del lenguaje, ocupacional e incluso psicológica), siendo determinante su aplicación para la restauración o mejora de la función dañada o pérdida por daño al sistema nervioso central o periférico. Por ello, la introducción activa del enfermo en el proceso consciente y dosificado sirve de potente estimulador para la intensificación de diferentes interacciones reflejas y esta solo es posible mediante el ejercicio físico terapéutico y la participación del paciente. La recuperación de las funciones alteradas con ayuda de los ejercicios físicos representa un sistema educativo terapéutico que establece la participación

consciente y activa del enfermo en el complejo proceso del ejercicio, de esta manera la base del mecanismo de acción de los ejercicios físicos es la influencia de los movimientos sobre todas las estructuras del sistema nervioso. El sujeto aprende lo que practica. Con el empleo del ejercicio físico terapéutico se persigue aumentar la capacidad de trabajo o el rendimiento físico del paciente, la recuperación de las capacidades físicas, la reeducación de las habilidades motrices, Con el ejercicio físico se logra la estimulación de los mecanismos neuroplásticos y el adiestramiento altamente especializado de las capacidades o habilidades comprometidas para lograr la máxima recuperación funcional posible. Por lo tanto con el empleo del ejercicio físico terapéutico se considera la neurorehabilitación como un proceso de aprendizaje donde se activan los procesos cognitivos como la percepción, la memoria, la atención, la vista el lenguaje. Un proceso de aprendizaje derivado de principios de las neurociencias y de la investigación, basados en la plasticidad del cerebro. El movimiento no es solo una contracción muscular, sino parte de una compleja organización. El movimiento es tan importante que sin él no hay relación con el medio, no podríamos tocar y apreciar las características de las cosas, no es posible una comunicación o la interrelación con el medio que nos rodea.

Programa de ejercicios físicos Un programa de neurorehabilitación comprende diferentes objetivos tanto específicos como generales, para el logro de los mismos se emplean: • Ejercicios pasivos. • Ejercicios activos. • Ejercicios de flexibilidad. • Ejercicios de preparación general. • Ejercicios de reeducación motora. • Ejercicios de habilidades motoras de las manos. • Ejercicios de coordinación simple y compleja. • Ejercicios de equilibrio estático y dinámico. • Ejercicios para la corrección de la marcha. • Ejercicios de fortalecimiento general. • Ejercicios respiratorios. • Ejercicios posturales. • Ejercicios de lanzamientos. • Ejercicios con aparatos. • Otros.

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TECNOLOGÍA MÉDICA

Tecnología médica

Por: Andrea Chapela

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a medicina, entre muchas otras disciplinas, ha sido beneficiada por los avances tecnológicos que día con día actualizan y cambian el mundo. En este sentido, esta área de la salud ha salvado o mejorado las condiciones de vida de muchos no solo en México, sino en otros rincones gracias a los aportes logrados tras muchos estudios e investigaciones minuciosas. En México, uno de los procedimientos más comunes a los que recurren los pacientes son las cirugías estéticas, en las que nuevas técnicas buscan que las intervenciones resulten lo menos invasivas posibles tratando de favorecer a los pacientes para que tengan una pronta recuperación y menos efectos secundarios. Las intervenciones de este tipo son llamadas cirugías de mínima invasión. Según cifras de la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica, Estética y Reconstructiva (AMCPER), en el año 2010, México ocupó el segundo lugar a nivel mundial en la práctica de cirugías estéticas, el primer lugar lo obtuvo

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Estados Unidos y el tercero Brasil. Según los números, el 85 % de estas son solicitadas por mujeres y, entre las cirugías más populares, se encuentran el aumento mamario, la liposucción y la rinoplastia. En cuanto a precios, las cirugías varían entre cirujanos plásticos dependiendo de los resultados, años de experiencia, el tipo de intervención a realizar o el lugar en el que se llevará a cabo. En entrevista, el otorrinolaringólogo Rodolfo Lugo Saldaña destacó que México no solo tiene un papel vanguardista e importante en la cirugía nasal o facial, sino que ocupa uno de los primeros lugares a nivel Latinoamérica en cuanto a la realización de estas intervenciones. El doctor Lugo, presidente del Congreso Nacional de la Sociedad Mexicana de Rinología y Cirugía Facial, comentó a Azteca Noticias en Línea que los avances tecnológicos van más allá, ya que actualmente existen cirugías cerebrales realizadas a través de la nariz

con una técnica llamada cirugía endoscópica de nariz. También se llevan a cabo, dijo, cirugías de rejuvenecimiento facial en las que se aplican nuevas técnicas que evitan la cirugía correctiva y retardan el envejecimiento. Las mejoras en las técnicas y el avance tecnológico registrado en las cirugías permiten que los pacientes se recuperen más rápido, tengan mejores resultados y, lo más importante, resultados funcionales. El médico destacó la importancia no solo de hacer un análisis previo de todos los pacientes para saber cuáles son sus condiciones y qué es lo que desean, sino también para informarlos acerca de los alcances que se pueden lograr con cada uno. Es importante saber que, en México, los médicos que cuentan con la preparación académica y práctica necesaria para el ejercicio de la cirugía estética son los cirujanos plásticos certificados.


HOTELERÍA Y SALUD

Higiene y Limpieza en la Hotelería Por: Eduardo Felipe Escobar Aguilar

La limpieza como una importante dimensión de calidad en la hotelería

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ntre una de las 10 dimensiones de calidad más valoradas por los turistas en las instalaciones hoteleras según una investigación realizada en el ámbito de la hotelería está la limpieza, por eso se hará un análisis de esta. La limpieza, según términos médicos “Es la eliminación del material extra o (polvo, tierra, detrito orgánico y otros) de la superficie inerte o viva y que en su efecto de barrido elimina también a los agentes biológicos superficiales. El agua, jabón o detergente y el secado posterior son los elementos básicos del proceso.” Es preciso hacer notar que esta definición plantea que la limpieza elimina a los agentes biológicos superficiales, pero ¿Qué hacer para eliminar los agentes biológicos no superficiales? Pues para ello se utiliza la desinfección que es la “Reducción del número de microorganismos presentes en una superficie inerte u orgánica como son los alimentos, mediante agentes químicos, físicos o ambos a un nivel que no dé lugar a contaminación.” La contaminación es según conceptos de la FAO, la introducción o presencia de cualquier agente biológico o químico, materia extraña u otras sustancias no añadidas intencionalmente a los alimentos y que puedan poner en riesgo la inocuidad (garantía de que los alimentos no causarán daño al consumidor

cuando se preparen y/o consuman) o la aptitud de los alimentos. Y es aquí donde juega su papel la desinfección, la cual mediante diversos agentes evita la contaminación. En el ámbito de la hotelería la limpieza debe ser entendida como la eliminación de tierra (polvo), cabellos, residuos de alimentos, suciedad, malos olores, grasa u otras materias, manchas, percudimiento, roturas, rayaduras, falta de pintura, deterioro de todas las superficies que constituyen el cuerpo de la instalación, el mobiliario, instalaciones sanitarias, equipos, lencería y otros. Un hotel se debe caracterizar por su

limpieza, pues el turista es para el hotel un visitante, que lo debe encontrar todo impecable, para que la persona se sienta como en su propia casa o mejor que en ella. Lo que el turista a simple vista percibe como limpieza, y como tal lo nombra, es un problema más profundo, que a veces, se escapa de lo que el turista alcanza a ver, hasta donde a el le está permitido acceder en el hotel, pues el turista no tiene acceso a las áreas de servicio, donde se encuentra la cocina, los almacenes, o la cisterna del hotel. Y es que la limpieza, está estrechamente vinculada con la prevención de enfermedades, o sea con la higiene.

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AUTOMOVILISMO

Salud y Prevención de los accidentes de tráfico

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os accidentes de tráfico no son cosas del destino sino que están relacionados gran parte de ellos con el factor humano. Las enfermedades, los medicamentos, el alcohol y las drogas suelen estar implicados en la mayoría de los accidentes debido a que alteran las facultades físicas o/y psicológicas necesarias para la conducción. • No beba alcohol ni tome otras sustancias si va ha conducir. • Tenga buen control de su enfermedad. • Ante cualquier cambio visual acuda al oftalmólogo. • Si usa gafas revíselas periódicamente. • Si ha sido operado de algo, le sobreviene alguna enfermedad o inicia algún tratamiento que pueda aumentar el riesgo de accidente , no conduzca y pregunte siempre a su médico cuando puede hacerlo. • Si se encuentra indispuesto mientras conduce (tiene mareos, vértigos, dolor torácico, palpitaciones, etc., o presiente que va a tener una descompensación de su enfermedad) detenga el coche en lugar seguro hasta que se le pase o solicite ayuda. • Si tiene más de 65 años o enfermedades o deficiencias visuales procure no conducir por la noche. • Si tiene sueño o esta fatigado, pare y descanse. • Ponte el casco si vas en moto o en bici. • Use el cinturón de seguridad. • Use dispositivos y sillas homologadas para los niños. • Cruce por los pasos de peatones. • Vigile a sus mayores y a sus enfermos. • Vigile a los principiantes en sus inicios, si es usted veterano. • Educar y predicar con el ejemplo es básico para prevenir accidentes. ¿Qué disminuirá el riesgo de sufrir un accidente cuando se está tomando algún medicamento? 1. Conocer bien la enfermedad. 2. Saber reconocer los primeros síntomas de una descompensación y como subsanarlos. 3. Evitar las situaciones desencadenantes. 4. Extremar las precauciones o incluso no conducir en la fase aguda de la enfermedad, de descompensación o del inicio de un tratamiento, ya que es cuando existe mayor riesgo. Ante los primeros síntomas de descompensación detenga el vehículo en lugar seguro y quite el contacto.

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Cada año en la República Mexicana según el último informe del Centro Nacional para la Prevención de Accidentes (Cenapra) se registran 2.6 millones de accidentes automovilísticos, en los que el alcohol y la velocidad son factores predeterminantes. De ellos, resultan al menos 20 mil muertos; 45 diarios, un millón de lesionados, 350 mil hospitalizaciones, 2 mil de ellas diarias y 40 mil personas que adquieren algún grado de discapacidad. La gravedad del problema es alarmante, pues el 51% de los choques que suceden en un rango de entre los 15 y 39 años están relacionados con el abuso del alcohol. Miriam Lira / Uno TV www.unonoticias.com


BienEstar-MediSalut  

El periódico BienEstar, es un medio de comunicación que busca informar, orientar y prevenir a la población en los temas de salud y medicina...

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