Page 1

salud

sociedad

Salud

pág. 02

Sociedad

pág. 04

Belleza

pág. 06

belleza

Febrero 2010

Año 1 Número 1

Distribución Gratuita

Salud

Lo que tiene que saber sobre el Asma Como prevenirla y que factores principales la producen.

Pág. 2

Para estar bien en verano Saca el máximo partido al verano con las opciones más saludables para cuerpo y mente Pág. 12


2

Lima, febrero del 2010

La nutrición del mayor debe “ cuidarse más durante el verano ”

Salud Prevención

Anticoncepción

Es importante descartar con un neumólogo enfermedades pulmonares que pueden volverse crónicas.

Epilepsia

Un estudio revela que los métodos anticonceptivos más usados siguen siendo el preservativo y la píldora.

La epilepsia es una de las patologías crónicas más desconocidas. Puede llegar a tener muchas causas.

Enfermedad

Lo que tiene que saber sobre el Asma Como prevenirla y que factores principales la producen. ¿Qué es el asma? El asma es una enfermedad que afecta los pulmones. A pesar de ser una enfermedad prolongada muy común en los niños, los adultos también pueden padecerla. El asma habitualmente causa falta de aire, presión en el pecho y tos frecuente. Para la persona asmática, la enfermedad está presente en todo momento, pero tendrá ataques de asma sólo cuando algo esté afectando sus pulmones. Se sabe que una persona que tiene un familiar con asma es más susceptible a tener esta enfermedad, aún se desconocen las causas directas de la

enfermedad ni tampoco cómo curarla. Se puede controlar el asma si se reconocen con precaución los signos de alerta de un ataque. Evite el contacto con las cosas que lo puedan originar y siga las recomendaciones de su médico. Al lograr controlar el asma la per- sona podrá l l e - var una vida normal y sin complicaciones respiratorias. ¿Cómo se diagnostica el asma? El asma puede llegar a ser difícil de diagnosticar, especialmente en niños menores de 5 años. Por ello, son necesarios los chequeos cons-

tantes acerca del funcionamiento de los pulmones para así ayudar a hacer un diagnóstico temprano. Si se tiene tos frecuente, problemas respiratorios después de realizar algún ejercicio, presión en el pecho y resfríos prolongados, entonces se puede presentar el asma. En todo caso, se debe consultar a un médico sobre estas condiciones. ¿Cómo se puede tratar el asma? Se puede controlar el asma si la persona toma adecuadamente sus medicamentos y evita los elementos que puedan producirle un ataque.

Existen dos tipos de medicamentos para el asma: los de rápido alivio y los de control a largo plazo. Para más información se debe consultar a un médico especialista acerca del tipo de medicamento que se debe usar.

Amigos y familiares de las personas con asma deben de tratar de dejar de fumar cerca a un asmático. Ácaros del polvo doméstico: Los ácaros del polvo se encuentran en casi todas las casas. Éstos pueden convertirse en desencadenantes del asma en algunos casos.

Empresa Editora: Empresa Comercial del Perú S.A.C. T: 697-6403 / 9-9398-3103 9-9394-8689 Av. Pardo 620 Of. 202 Miraflores comercialperu@gmail.com Director General: Luis Miguel Dávila Ascorra Editor: Luis Felipe Dávila Sueiro Diseño y Diagramación: Karina Lizárraga Fotografía: Ana Manihuari

Principales factores que pueden producir el asma Humo del tabaco del ambiente: Las personas con asma deben cuidarse de no encontrarse en un ambiente con humo de tabaco en el aire.

Marketing y Ventas: Luis Felipe Dávila Sueiro Publicidad: Magaly Piñeiro Impreso en: Montecristo Editores S.A.C. Av. Galdeano y Mendoza 740 Lima Hecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú N°

SALUD - SOCIEDAD - BELLEZA Periodicidad: Mensual Distribución: Farmacias y Supermercados

Alimentación

Consejos para una dieta adecuada contra la Celulitis La dieta es importantísima en el tratamiento de la Celulitis. Ésta mejora la circulación sanguínea y alivia muchos síntomas. Se debe comenzar a evitar el consumo de sustancias tóxicas como el tabaco, el café y el alcohol, que solo contribuyen al avance de la Celulitis. Los mejores alimentos que ayudan a depurar la

Celulitis son las frutas y verduras. Existen también los antioxidantes que ayudan a depurar el organismo y fortalecen e l

sistema circulatorio, además de alimentos ricos en vitamina C, que sirve para conservar el tejido conjuntivo de la piel en

un perfecto estado. Por eso es recomendable una dieta balanceada rica en antioxidantes y una plena hidratación, para expulsar los desechos del cuerpo más fácilmente. La bebida más recomendada como siempre es el agua, que ayudará a eliminar las toxinas a través de la orina. Además de las dietas, es

necesario adoptar un estilo de vida más saludable, principalmente que favorezcan la eliminación de desechos y la circulación sanguínea, como el ejercicio físico, que ayuda al retorno venoso y evita que las piernas (zonas muy afectadas por la Celulitis) no se carguen

de toxinas. Por eso es muy recomendable el ejercicio físico, especialmente el de relajación.

3

Lima, febrero del 2010

La vista

La importancia del cuidado de los ojos Varias de las enfermedades relacionadas con la visión, pueden tratarse y curarse si se detectan a tiempo. El primer paso es recibir constantemente revisiones por parte de un profesional en el cuidado de los ojos. Los niños deben recibir un primer examen ocular completo aconsejablemente antes de los 4 años de edad, a menos que exista una condición anterior que requiera un examen más temprano. A las personas entre los 20 y los 40 años de edad es recomendable un examen de visión cada 5 años, excepto ante cualquier cambio visual que pueda ser perjudicial. A las personas de 40 a 64 deberían de tener un examen de cada dos a cuatro años y finalmente, a las personas mayores de 65 un examen cada año o dos.

-Jale el párpado superior y deje que las pestañas del párpado inferior barran las partículas a través del parpadeo repetitivo. -Deje que las lágrimas laven las partículas o use un lavado para ojos. -Busque rápidamente ayuda médica si continúa sin

Para evitar el riesgo de daño permanente de los ojos en caso de heridas, es de suma importancia tratarlas rápidamente. En estos casos acuda a un Oftalmólogo con urgencia.

En caso de cortes en el ojo y alrededor: -No haga fricción sobre el ojo, tampoco aplique presión. -No trate de remover alguna partícula incrustada si es

Acidez estomacal

Cómo lidiar con este mal La acidez estomacal es aquel malestar en el cual se experimenta una sensación de ardor en el pecho junto con un sabor amargo en la garganta y también en la boca. También se le llama enfermedad del reflujo gastro-esofágico (ERGE). Generalmente ocurre tras ingerir una comida pesada, mientras se está durmiendo o acostado, puede durar pocos minutos o pocas horas. Cuando se come, la comida pasa desde su boca hasta su estómago a través de un tubo de 24 cm de largo aproximadamente llamado esófago. Al entrar al estómago, la comida pasa a través de una abertura entre el estómago y el esófago, llamada esfínter.

El esfínter se cierra luego de que la comida ha hecho su ingreso al interior del estómago, en caso de que la apertura no se cierre, el ácido del estómago sube a través del esófago hasta la garganta. A esto se le llama “reflujo”. El ácido estomacal puede irritar el esófago y produce dolor. Existen factores que pue-

den empeorar la acidez estomacal. Casi siempre ocurre inmediatamente después de comer, doblarse hacia adelante o cuando uno se acuesta. La acidez estomacal, en algunos casos, puede ser ocasional, pero si es frecuente puede causar inflamación del esófago. Si la inflamación se agrava puede causar sangrado en el esófago y dificultad para tragar. Para prevenir la acidez estomacal, se pueden hacer algunos cambios en el estilo de vida: -Levante su cabecera de la cama poniendo cojines o almohadas cada vez que duerma para así mantener una posición semi-erguida. -Trate de comer de dos a tres horas antes de acostarse.

que las hubiera. -No lave el ojo. -Vende suavemente el ojo. -Acuda de inmediato a asistencia médica. En caso de alguna partícula extraña en el ojo:

resultados. -No frote el ojo. En caso de salpicaduras químicas: -Utilice los dedos para separar los párpados, luego lávese el ojo con abundante agua. -No cubra el ojo. -Llame a asistencia médica.


4

Lima, febrero del 2010

Utiliza las críticas para “aprender algo nuevo ”

Sociedad La Tercera edad Es un período de la vida donde se requiere mucho de la compañía familiar y social.

Depresión Un estudio revela que muchos peruanos sufren de depresión y que sus causas pueden ser muy diversas.

Parejas Es importante para la relación mantener los detalles inesperados que se olvidan con la rutina.

Familia

La vida de pareja no acaba con la llegada de los hijos La ampliación de la familia no implica deterioro El gozo de la venida de un hijo/a es grandioso, pero como a veces se cree, la nueva responsabilidad no debe interferir con la relación de pareja, o dejarla en un segundo plano. Se debe entender que con la llegada de un hijo/a la estructura y la idea de la familia cambia, pero eso no debe implicar deterioro. Algunas veces, con la llegada del primer hijo, la relación de pareja puede quedar en un segundo plano.Lo principal es adaptarse a la nueva forma de vida, aunque algunas veces, la responsabilidad va a dejar un poco de lado la relación conyugal. Algunas veces, con la llegada del primer hijo, la relación de la pareja puede quedar en un segundo plano, por la atención que acapara el recién nacido. Esto es normal, se requiere darse un periodo limitado para que la pareja adopte una posición de padres y de pareja al mismo tiempo. Este periodo no debe durar mucho para evitar que ocurra un distanciamiento emocional con el tiempo, lo que podría dificultar la recuperación. Si esto pasa, la pareja podría convertirse en dos desconocidos,

dedicados a tiempo com- no solo afecta a los papleto al cuidado de sus hi- dres sino también a los jos, dejando atrás su con- hijos, se debe entender dición de cónyuges. que ellos deben formarse La dedicación de empeño en una estructura armoy esfuerzo para la crianza niosa, lo que hará que de los hijos no tiene que puedan depositar mejor ser incompatible con mantener un fuerte No vínculo amoroso con la pareja, se debe olvidar aunque implica perseverancia porque la familia comenzó que el esfuerzo tiene desde dentro de una que distribuirse. Es necesario también pareja,dispuesta a asumir compartir el protaresponsabilidades. gonismo en el cuidado de los hijos, para así distribuir el sentimiento paternal sin desequilibrios y evitará que se forme una relación individualista con su confianza el hijo/a, uno de los prin- en sus padres. Hay que cipales motivos de distan- tener en cuenta que en ciamiento emocional en la los primeros años, los nipareja. ños son muy sensibles al El cansancio, consecuencia cambio, en especial a los del cuidado de los recién afectivos. nacidos, se podría traducir Es recomendable en menos energía o tiempo que las actividades para dedicarse a la relación. placenteras para Hay que ver el cuidado de el cuidado de los los hijos como un traba- hijos las hagan jo de equipo, armonioso los padres juntos, y equilibrado, para que para así no descoasí ninguno de los padres nectar ese vínculo amorose sienta cansado o que so entre ellos y sus hijos, da más responsabilidad es importante además, que el otro. Esto evitará que cada uno tenga su el agotamiento y dejará espacio propio y que no más tiempo para dedicar- renuncie a sus pasatiemse a la relación. pos favoritos. Por otro lado, la ruptura Si es posible, debería dediemocional de la pareja, carse un día para la pareja.

Los padres no deben sentir que es incorrecto o que por eso van a descuidar a los hijos, es importante estos pequeños ratos para fortalecer la relación y así confrontar mejor la crianza de los hijos. Nunca está de más concederse un fin de semana o unas pequeñas vacaciones. Esto hará bien

a la pareja y a la relación con sus niños. Hay que tener nuevamente en cuenta que los niños son muy sensibles a los problemas de familia, especialmente en los primeros años. Tampoco se debe renunciar a verse con las amistades comunes de pareja y las de cada uno, eso ayuda a mantener una vida social activa y evitar el aislamiento, que en vez de ayudar,

causa problemas en la familia. Es interesante sorprender a la pareja con pequeños detalles inesperados, para que así la otra persona sienta que el afecto por su pareja no se ha perdido y que la relación no ha caído en la monotonía. Esto reforzará el ánimo y las ganas de resolver los problemas familiares.

5

Lima, febrero del 2010

Problemas Personales

La irritabilidad diaria Nadie está tranquilo todo el tiempo Los problemas diarios siempre ponen a prueba nuestra capacidad de irritarnos. Es verdad que existen personas más propensas a ser irritables que otras, pero es seguro que nadie siempre está de buen humor. Es perfectamente normal sentirse irritable cuando se está cansado o frustrado. Casi todas las dolencias médicas producen irritabilidad como consecuencia de la enfermedad. Se puede definir a la irritabilidad como un padecimiento debido a una hipersensibilidad los estímulos externos. Entonces, esta persona responde al estímulo de una manera exagerada y descontrolada.

Cuando la irritabilidad deja de comportarse como un estado ocasional y situacional y pasa a un estado crónico, es donde debemos preocuparnos. Algunos signos pueden ser la hipersensibilidad a estímulos sonoros y emocionales, contestar de mala manera, constantes gestos de desagrado, malos tratos con compañeros que vemos a diario e incluso a veces agresividad. En casos severos, sería conveniente acudir a un médico especialista, éste le dirá qué hacer y explorará si la causa de su irritabilidad se deba a una condición patológica. Entre los principales tratamientos están los cambios

de hábitos y de voluntad, un viaje o vacaciones convienen mucho para alejar un poco el estado de irritabilidad, así como relacionarse con nuevas personas y darle más tiempo para actividades que uno disfruta, especialmente que sean relajantes. El ejercicio regular y un adecuado horario de sueño ayudan mucho a disminuir el grado de irritabilidad. En casos severos, sería conveniente acudir a un médico especialista, éste le dirá qué hacer y explorará si la causa de su irritabilidad se deba a una condición patológica.


6

Lima, febrero del 2010

bien cuidado dice “ Un cabello mucho de nosotros ”

Belleza Protección Solar

Pies sanos

Este verano hay que tomar las precauciones para evitar las quemaduras e insolaciones no deseadas.

Spas

Se debe cuidar en el verano de tenerlos siempre frescos para evitar la sudoración excesiva.

El usuario del Spa es cada vez más exigente. Es importante saber qué es lo que necesitas.

Cabello

A cuidarse de la caída del cabello Como prevenirla y que factores principales la producen La caída del cabello en las personas siempre ha causado problemas no sólo de índole estética y social sino también por su importancia sanitaria. Es mucho más habitual en el hombre que en la mujer, se inicia desde los 20-30 años de edad

y culmina en los 50 aproximadamente. -Es aconsejable lavarse el cabello regularmente. La creencia de que lavarse el cabello todos los días causa caída del cabello es falsa. -Trate de no usar peinados que creen

mucha tensión en el cabello, pueden contribuir a una lenta pérdida de resistencia del cabello y por lo tanto su caída. -El exceso de grasa en el cabello no hace que éste se caiga, pero es de suma importancia mantener una higiene correcta. -Durante el secado, lo más conveniente es el secado natural. Si va a usar

un secador, debe ser siempre a bajar intensidad sin localizarlo en un mismo punto y a una distancia adecuada. Un secador demasiado caliente sobre un cabello muy mojado puede causar daño. Si va a usar un secador, debe ser siempre a bajar intensidad sin localizarlo en un mismo punto y a una distancia adecuada.

Cuidado Personal

Manos bien cuidadas Nuestras manos definen mucho la personalidad que tenemos, son una de las mejores cartas de presentación y deben tener el mejor cuidado para que luzcan suaves y bonitas. Aquí algunos consejos importantes: -Mucha higiene personal: Lavarse bien las manos con agua fría y mantenerlas secas. Evitar el agua caliente porque deshidrata la piel y utilizar jabones que no sean muy irritantes, como los de glicerina. -Circulación activa: siempre haz pequeños ejercicios para mantener la circulación de tus manos, como mover las muñecas o apretar suavemente una pelotita. -Uso de guantes: Siempre

que vayas a hacer actividades que impliquen sustancias que puedan irritar tu piel, ten la precaución de usar guantes. -Cuidado con el sol: La excesiva exposición a los rayos solares puede ser muy nociva, principal responsable del envejecimiento prematuro de la piel. -Cremas hidratantes: Muy

importantes para la resequedad de la piel, aplicándolas varias veces al día, sin olvidar hacerlo entre los dedos y las uñas. -Mucha higiene personal: Lavarse bien las manos con agua fría y mantenerlas secas. Evitar el agua caliente porque deshidrata la piel y utilizar jabones que no sean muy irritantes, como los de glicerina. -Circulación activa: siempre haz pequeños ejercicios para mantener la circulación de tus manos, como mover las muñecas o apretar suavemente una pelotita. -Uso de guantes: Siempre que vayas a hacer actividades que impliquen sustancias que puedan irritar tu piel, ten la precaución de usar guantes.

7

Lima, febrero del 2010

La popular Lipo

La seguridad de una buena liposucción Cuanto más grasa es retirada mayor es el riesgo. La liposucción es ya una operación popular en la cirugía estética y que consiste en eliminar la grasa de muchos sitios en el cuerpo humano a través de una cánula y un aspirador, en términos generales. La liposucción, en ingles, también conocida como lipoplasty o, lipoescultura o succión lipectomy es una operación de cirugía estética que elimina las grasas de varios lugares diferentes en el cuerpo de la persona. Las zonas intervenidas pueden ir desde el abdomen, muslos, nalgas, hasta el cuello, la espalda de los brazos y en general otros sitios. La liposucción no es una alternativa al ejercicio y a la dieta. Es una operación

practicada por un medico especialista, que da forma al contorno corporal. No olvidar que conlleva los consiguientes riesgos significativos y no es un método natural de pérdida de peso. La cantidad eliminada de grasa varía y será determinada por el médico tratante, el método y los pacientes, pero es típicamente menos de aproximadamente 5 kilos. Existen varios factores que limitan la cantidad de gra-

sa que pueden ser eliminados en una sola sesión. En última instancia, es el

médico especialista y el paciente quienes tomen la decisión. Recordar que existen aspectos negativos para la eliminación de exceso de grasa. Contornos irregulares puede verse en la piel en los pacientes.

Cuanto más grasa es eliminada más alto es el riesgo quirúrgico. Aunque los informes de las personas que han sido sometidas a una supresión de más de 20 kilos de grasa son exagerados. El contorno posible con la liposucción puede provocar una pérdida mayor de peso que la real cantidad de grasa eliminada. El procedimiento puede ser realizado bajo general o local anestesia. La seguridad de la técnica no solamente se refiere a la cantidad de tejido extirpado, sino a la elección correcta de la anestesia y la salud del paciente en general.


Bienestar  

Bienestar edición 00.