FÊ T ES EN FA M I L L E
Organiser un
repas de famille sans stress
Noël est un grand moment C'est décidé, vous allez recevoir toute votre famille autour d'un bon repas. Une belle initiative, qui à l'approche du jour J, vous stresse. Vous n'avez pas revu certains de vos proches depuis longtemps, de bonheur partagé ! Mais vous avez eu des différends avec d'autres… Bref, comment faire pour réussir ce repas de famille ? il peut aussi être source de stress, surtout si on Faire le point avec soi-même Les repas de famille sont surinvestis émotionnellement. Faire le point avec soi-même, plusieurs en est l’organisatrice... jours à l’avance, permet d’arriver plus détendu le jour J. Voici nos conseils On s’isole une heure ou deux, pour prendre le temps de se poser les bonnes questions : Pourquoi dans cet état de stress ? Qu’est-ce que je crains, et ces craintes sont-elles justifiées ? pour optimiser votre suis-je Il s’agit parfois de tensions et de rancœurs qui datent de l’enfance : en y réfléchissant, on peut organisation tout en s’apercevoir que l’on est aujourd’hui capable de les relativiser. Par exemple, les raisons d’un prenant soin de vous. comportement qui nous avait blessé nous apparaissent plus claires à l’âge adulte. Autre cause possible à notre angoisse : un mauvais souvenir. Le cerveau garde tout particulièrement Et être la plus belle et en mémoire les expériences négatives. On peut se sentir mal à cause d’un seul repas de Noël qui épanouie le jour J ! se serait mal terminé, même si tout se passe bien la plupart du temps. En prendre conscience contribue à nous “déprogrammer”. Quelle que soit l’origine de nos tensions, il est également important de porter son attention sur les éléments positifs du repas que l’on a tendance à banaliser, et les raisons pour lesquelles nous nous y rendons. Il peut s’agir d’une grand-mère âgée à qui l’on va faire plaisir, d’un frère que l’on se réjouit de revoir, d’un bébé que l’on va rencontrer pour la première fois... Au clair avec cet objectif, on sera moins vulnérable aux éléments négatifs qui ne s’y rapportent pas.
44